Помоги проекту - поделись книгой:
От автора
Приветствую вас, уважаемые читатели!
Я рада, что вам захотелось прочесть мою брошюру «Через Тонус к Звездам!» Уверена, что вы найдете в ней много ценной информации для себя и своих друзей и близких.
Знаете, с какой самой частой проблемой обращаются ко мне люди?
Жизнь категорически не устраивает!
Хочется поменять все, найти дело по душе, влюбиться, денег заработать, а сил не достаточно, чтобы реализовывать свои же планы и мечты.
Почему так происходит или, вернее, о чем это говорит?
Об уровне жизненного тонуса.
Тонус человека настолько низкий, собственной энергии так мало, что достижение даже самых привлекательных целей откладывается. Да что там цели. Порой даже помечтать затруднительно.
Я очень хорошо знаю это состояние по себе. На заре перестройки, когда все в стране стало катастрофически быстро меняться, я поняла, что пора начать меняться и мне. Я строила планы, прописывала цели, но никак не могла начать действовать. Я лежала на диване целыми днями, бесконечно думая, как и что лучше сделать.
Я злилась на себя, на мужа, что он мало зарабатывает, плакала, снова заставляла себя мечтать. Мне не хватало энергии для рывка. Приходилось накапливать ее по крупинкам. Вытаскивать из себя страхи, признаваться, что я не такая уж уверенная, как мне нравилось думать.
Замечательно, что это все в прошлом. Сейчас я знаю, с чего начать любые изменения. Начать так, чтобы желанные перемены стали по плечу. Подскажу всем. Вам не придется хвататься то за одно, то за другое, отбрасывая малоэффективное и медленное, как мне когда-то.
Методика «Через Тонус к Звездам» разработана мной для себя и очень мне помогла. Потом я начала предлагать ее на своих семинарах, участники пробовали и хвалили. Я вносила изменения, убирала долгодействующее, упрощала, проверяя снова и снова.
В данной брошюре я рассказываю о базовых моментах повышения тонуса, для домашнего использования. Вы можете на себе убедиться, как это работает. Самостоятельно, через простые упражнения, вы вернете себе тонус и бодрость духа, и ваши заветные мечты дождутся тех самых лучших времен, когда вы их исполните.
В добрый путь!
Ваш ментор по изменениям,
Введение
Мы все живые люди, и мы устаем. Нам нравится жить с вдохновением, наполненно и легко, но периоды потери энергии, лени, апатии, безразличия к жизни случаются у каждого. Есть надежда, что стоит выспаться, и все наладится. Но одна, вторая, третья ночь проходят беспокойно, с прерывистым сном, и усталость накапливается день ото дня.
Такое состояние может возникнуть, например, после завершения долгосрочного проекта, в который вложено много сил. Казалось бы, все позади, победа, а напряжение остается долго. Тревожное ожидание трудных времен дает похожее состояние, когда невозможно собраться и действовать. Или постоянный фоновый страх высказать свое мнение. Человек все время настороже и это крадет силы. А еще, когда человек часто ставит себя в позу «не покажу свою слабость», он вдвойне становится уязвим. И нельзя пренебрежительно к этому относиться.
Как бы вас не прижало, пожалуйста, помните, что подвиги и нахрапистый подход в избавлении от усталости для поднятия тонуса не годятся. И даже вредны, так же как вредны активные действия на болоте. Трясина быстрее утащит вас на дно, если вы начнете суетиться и барахтаться. Вылезать из долгой усталости, лени, недостатка энергии следует как из болота – спокойно, методично и конкретно.
Прислушайтесь к себе. Если понимаете, что все-таки не справитесь в одиночку, то обращайтесь к специалисту. Если же решительности хватает, то следуйте методике – все шаги расписаны. Внимательно изучите все пункты, подготовьтесь и начните действовать.
Техника безопасности простая:
1. Начинать с первого шага!
2. Этапы не перескакивать!
3. Отслеживать свое состояние.
Даже, если вам интереснее сделать последнее задание, начните с первого. В этой последовательности заложен глубокий смысл. Откройте его для себя. Каждый человек уникален, поэтому слушайте себя, относитесь внимательно и бережно.
В моей практике не было отрицательных отзывов по этой методике. Но вполне возможно, что вы захотите как-то модифицировать упражнения (но не порядок их выполнения), использовать более быстрый или более медленный темп.
Самый верный сигнал того, что вы все делаете разумно и соразмерно своей природе – ваше отличное самочувствие, рост свободной энергии и желание свернуть горы, чтобы добиться своих целей.
Тонус – всему голова
Для душевно здорового и уверенного в себе человека естественно радоваться жизни, восхищаться, мечтать, считать прибыль, играть с детьми и все такое. Даже, если возникли трудности или напала грусть, человеку с высоким жизненным тонусом, пройти через испытания легче.
Высокий тонус – это про смелую жизнь в хорошем смысле. Хочу и ворочу. Мне надо, и я делаю. Чувство кайфа от себя и своей жизни без дополнительных стимуляторов. Как в кино – жизнь хороша и жить хорошо. Дела как будто сами по себе делаются. Не надо суетиться и напрягаться.
Низкий тонус – это состояние «убытия» из жизни при жизни. Характеризуется разными параметрами, не просто устала и лежу. Иногда сразу и не понять, что человек в низком тонусе, кажется, что активный, скандальный, напористый.
Мы не будем в этой небольшой книжке обсуждать причины низкого жизненного тонуса. Собственно, причинами является вся наша жизнь, привычки, режим, возраст, включая родовой поток и былые воплощения. Давайте рассмотрим повнимательнее сами состояния низкого тонуса и высокого тонуса. Чтобы уметь распознать их в себе и принять меры.
Признаки низкого тонуса
1. Апатия, уныние, скука, безразличие. Ничего не радует и не привлекает внимания.
2. Самоедство, критиканство, препирательство по ничтожным поводам, склочность.
3. Суета, спешка, нервозность, бодрячество.
4. Экономия энергии на попытках. Лень лишний раз попробовать. Желание гарантий, чтоб все получалось сразу, по-моему, по заведенному порядку.
5. Долгий выбор решений любой сложности, нет терпения проанализировать доступные варианты. Откладывание важных дел.
6. Доход падает.
7. Поиск аргументов, что все не так уж плохо. Желание плыть по течению, не обращать внимания на свою жизнь. Отслеживание событий из жизни посторонних людей.
8. Вред себе – обжорство, алкоголь, игры, много работы.
9. Желание по мелочам утешать себя, украсить хоть чем-то жизнь, «приделать» красивый бантик, вместо реальных изменений.
10. Требование улучшения обстоятельств, прежде чем начать действовать. Всегда не вовремя, всегда помехи для исполнения мечты.
Вот такой внушительный список и он не окончательный. Я время от времени добавляю в список признаки, которые всплывают на сессиях.
Признаки высокого тонуса
1. Жизнь в кайф, состояние драйва, гармоничное настроение. Ощущение полной синхронизации с жизнью.
2. Не жаль себя на попытки, есть интерес к поиску и перебору вариантов.
3. Снятся потрясающие, красивые сны.
4. Никакие обстоятельства не огорчают, неудачи не вызывают паники, провалы не имеют критичного значения.
5. Горе проживается как горе, без поиска виноватых и мстительности.
6. Чувство потока, особое состояние соединенности со всем сущим.
7. Растет прибыль.
8. Жажда получения новых знаний и навыков, посещения новых мест.
9. Желание развиваться и менять жизнь к лучшему, яркие мечты, амбициозные цели, видение перспектив.
10. Готовность действовать, готовность к «облому», отсутствие опасений, что успех исчезнет. Быстрое восстановление в случае усталости.
Можно и этот список продолжать, но тут признаки очевиднее. Вы можете сами продолжить перечислять, чем еще характеризуется ваш высокий тонус.
Простые шаги
Если вы узнали себя в списке признаков низкого тонуса, а значит, поймали себя на отсутствии интереса к жизни, апатии, усталости, напряжении – признаетесь себе честно, что все, дилижанс дальше не едет.
Какие бы попытки не предпринимались, чтобы развеселиться и взбодриться, ничего не получается. И обычно человек думает – необходим качественный отдых. Море, солнце, умелые руки массажистов, приятное общение. Или хотя бы больше гулять.
Это отличные методы, но если вы уже вошли в пике хронической усталости, то все советы из серии «иди, погуляй, развлекись» не работают. А море, может быть, прямо сейчас не по карману. Не хочется гулять, читать, общаться, убирать жилище – ничего не хочется. Временами возникает злость, но не производительная, она не помогает действовать.
На все предложения вы, скорее всего, отвечаете как царь из фильма «Иван Васильевич меняет профессию»: «Уйди, старушка, я – в печали».
Грустные мысли роятся, сбиваются в голове в плотный клубок вперемежку с грустными мечтами – вот бы влюбиться, вот бы почувствовать свободу. Или начать, наконец, свой творческий проект. Сколько можно откладывать. Или поменять все. И тут же опасения, а вдруг уволят, а вдруг заболею.
Чтобы влюбиться, человеку необходима свободная энергия, беспечность, а ее нет. Вместо отдыха вы напрягаетесь еще сильнее. То же самое с проектами и другими переменами. Вместо радости творчества унылое принуждение.
Все. Остановитесь.
Возьмите на вооружение всего простых 5 действий:
– расслабление,
– очищение,
– внимание,
– вдохновение,
– собственная ценность.
Эти шаги приведут вас к другим признакам – признакам высокого тонуса. И жизнь станет на несколько порядков интереснее.
Настоящее расслабление
Напряжение – это то, кем вы себя считаете. Расслабление – это то, кем вы являетесь. (Китайская пословица). Доставать энергию для перемен не обязательно из напряжения, гораздо проще взять ее из расслабления. Да, да. Не надо ни с кем ругаться и принудительно накачивать себя силой. Умеете расслабляться – будете здоровы и в силе. Не умеете – надо научиться.
Расслабление позволяет увидеть просвет даже там, где на бетонной стене висит табличка «Выхода нет». Потому что вы даете мозгу свободу и он «притащит» вам оригинальное решение. Мозг не может быть свободным и оригинальным при напряженном теле.
Шаг № 1
Достаньте из дальнего угла аппликатор Кузнецова. Во многих квартирах они есть. Если нет, купите в аптеке (250-400 рублей). Или закажите в интернете новейшие модели такого игольчатого коврика. Это сейчас для вас – самый лучший друг.
Можно лежать, можно стоять. Положите на аппликатор простынку на первых порах, или наденьте носки. Всего минута, другая, и вы начинаете оживать. Расправляются мышцы, уходят боли, активизируются застоявшиеся силы организма.
А самое главное – вы ничего специально не делаете! Ничего! Даже ленитесь, но продуктивно. Вы лежите, вам поначалу больно. Организм знает, что делать, чтобы боль исчезла – расслабиться.
И ваше тело расслабляется, оживает само. Сразу же вы чувствуете облегчение. Могут прийти вздохи и слезы. Не бойтесь, поплачьте. Пусть уйдет со слезами все ненужное.
Через пять дней вы ощутите себя помолодевшими. Легче будет уснуть ночью, легче встать утром.
Да, я знаю, что кому-то хочется сморщить нос и сказать «фи, как просто». У меня такая вселенская усталость, а вы мне колючки предлагаете.
И тем не менее. Каждый, я подчеркиваю, каждый, кто прилег на аппликатор, полюбил эту процедуру. Многие мои клиенты посуду моют, стоя на аппликаторе.
И благодарят.
Типичная ошибка № 1
Вы пытаетесь побороть давнюю усталость активностью. Начинаете бегать, загружать себя делами по самую макушку, заставляете ходить в кино, встречаться с друзьями, выпивать бокальчик для настроения и т.д. В этот самый момент вы похожи на персонажа из анекдота, который приговаривает: «Муся, ну еще 100 грамм».
Не выжимайте себя досуха. Ведь чтобы достать последнюю энергию из закромов, организму придется искать ее в конфликтах. И вы будете с кем-то ругаться, обижаться, критиковать, лишь бы достать из агрессии крохи энергии.
Пять дней по пять минут лени на аппликаторе сделают для вас больше, чем любая склочная активность. А появится энергия, пойдете гулять, и почувствуете себя замечательно.
Проверьте! Поймайте этот кайф расслабления.
Бонус!
Когда вы лежите на иголочках, смысл жизни становится для вас ясен, как никогда. На многие вещи вы взглянете с другого ракурса.
Очищение
Ощутив прилив энергии, делаем следующий шаг. Вы не просто так начали быстро уставать. Ваш организм «засорился». Вы можете почистить печень, кишечник, зубной налет. Это довольно сложные процедуры. Готовы ли вы к ним с ходу? Если да, то идите и делайте.
Есть верное решение попроще и подешевле – приобрести и пропить антипаразитарный (очищающий) травяной сбор. В аптеках есть готовые смеси. А лучше купите нужные травки и пропейте. Я проверяла много чаев, фильтр-пакетов, бадов и капсул. Все-таки, сильнее настоящей травы ничего нет.
Поделиться книгой: