Воркбук «Я себе друг»

Какие потребности я закрывала этим хобби? (Общение, побыть в одиночестве, освободить голову, почувствовать себя в непривычной, но желанной роли)

Что сейчас мне препятствует снова вернуться к этому хобби? Какие мысли мешают, останавливают?

Как я буду себя чувствовать, если начну заниматься этим хобби?

Стоит ли мне попробовать снова? Это обогатит мою жизнь? Если да, какие шаги мне нужно предпринять? Напишите себе план действий.

__________

День 11

Образ меня

Мы много времени проводим в соц сетях. Предлагаю посмотреть на наши подписки с непривычной стороны.

На кого я подписан в соц сетях? Назовите несколько аккаунтов, за которыми следите.

Что мне нравится? Какие качества личности блогера меня заряжают? (Часто нам нравится то, что мы сами хотели бы выражать, но по каким-то причинам не можем).

Если посмотреть мои подписки, что я могу сказать о себе? Кто этот человек, который подписан именно на этих блогеров?

__________

День 12

Дружба по-древнегречески

Согласно Аристотелю, великому философу Древней Греции, дружба очень важна для человека и общества. Он выделял три вида дружбы: дружба ради удовольствия (чаще встречается у молодых), меркантильная (в зрелом возрасте) и золотая середина между этими двумя видами, подразумевающая совместное достижение добродетели / развития.

Как я с собой дружу? Только когда у меня все идёт хорошо, а когда возникают проблемы, я от себя отворачиваюсь? Или я дружу с собой в моменты, когда нужно достигать цели, а если я не в ресурсе, я не хочу дружить?

Как мне быть для себя тем человеком, рядом с которым мне хотелось бы развиваться и который бы одновременно мне в моем развитии помогал и поддерживал?

__________

День 13

Пойдем в гости!

Друзья ходят друг к другу в гости. Сначала мы приглашаем друзей. Мы тщательно готовимся к встречи: убираемся, достаем красивый сервиз, покупаем любимые сладости.

Давайте поразмышляем, можем ли мы действительно выпить чая с самим собой? Поговорить с собой? Просто провести с собой время? Если бы мы пригласили себя самого к себе в гости, что бы мы себе приготовили, что бы спросили сами у себя?

А теперь предлагаю устроить настоящее свидание с собой: пригласить себя перед зеркалом на чай, накрыть стол, достать красивую чашку, заварить ароматный чай, угостить себя вкусняшкой, сделать себе комплимент и искренне радоваться встречи.

__________

День 14

Заключение

Сегодня последнее задание воркбука. Мы поведем итоги и подумаем, как сохранить позитивный настрой в отношении себя.

Что принесло мне тепло и радость во время заполнения воркбука?

Что было в этом особенного? Какие у меня возникали чувства?

Что было для меня важным?

Что нового я узнал о себе? Какой я себе друг? Со мной сложно дружить? Почему?

Какие дальнейшие шаги я могу предпринять, чтобы укрепить дружбу с собой?

__________

Вместо послесловия

Дорогой друг!

Мне бы очень хотелось делать как можно больше бесплатных полезностей, однако мой ресурс ограничен. Однако вместе мы можем значительно больше.

Если вам понравился воркбук и хотелось бы меня отблагодарить, вы можете:

– подписаться на меня в Инстаграм: hozyaika_psy. В своем блоге я делюсь личным опытом, полезными практиками и упражнениями.

– написать отзыв любым удобным способом: на платформе Литрес, мне в личные сообщения в Инстаграм, опубликовать пост или сторис с отметкой моего блога.

– переслать этот воркбук своим знакомым, ведь это бесплатно.

Я желаю вам радости быть собой, общаться с собой и делить с собой жизненные вызовы. Я верю в силу маленьких шагов и верю, что теперь вы знаете лучше, как продолжить этот путь к себе.

Удачи и до новых встреч!