В пути к себе, или А что, если?

Знакомая ситуация для многих семей. Давайте разложим поведение мамы и посмотрим, почему она выполняет запросы близких, хотя не готова этого делать. А также что изменится, если она проявит твердость в своем отказе.

Смотрите что получается: наша мама постоянно делает две вещи, которые негативно влияют на нее саму, и на ее взаимоотношение с окружением:

1. Делая то, к чему она не готова женщина идет против себя и своих интересов. К чему приводит данное поведение? Пока вы обдумываете этот вопрос, предлагаю свою версию описания причинно-следственных связей. Причина такого поведения на первый взгляд – усталость. К сожалению, это не причина, а следствие. Усталость – это результат действий, направленных на достижение цели. Она напрямую связана с затраченными психическими, физическими и энергетическими ресурсами.

Теперь поищем причины. Здесь нас будет интересовать в первую очередь психологический ресурс. Возможно, у мамы из нашего примера, есть чувство вины или чувство долга, которое в момент давления расцветает буйным цветом. В этом случае она уступает в рамках взятых обязательств или ради компенсации чувства вины. Есть и другой сценарий: страх. Боязнь объяснить свою позицию, которая будет подвержена осуждению, непониманию, неприятию. Особенно в том случае, если человек не в силах даже самому себе объяснить свою позицию. Где уж тут озвучить страх другим!? Ради интереса вы можете попробовать разобрать любую ситуацию, которая вносит в вашу жизнь внутренний дискомфорт.

2. Исполняя прихоти других, она оказывает медвежью услугу своим близким. Как я уже говорила, чувства описанные в первом пункте разбора нашего примера с мамой, являются крючками для манипуляторов. Окружающие нас люди очень быстро учатся их использовать для достижения собственных целей. Манипуляция может быть вызвана ленью, ревностью, или просто желанием ускорить получение желаемого. Что же делает наша мама из примера? Она позволяет своему окружению манипулировать собой, идя на поводу у своих деструктивных чувств. Может возникнуть вопрос: «Что значит, она позволяет?» Это может быть неприятно, но позволять манипуляции можно осознанно или неосознанно. Об этом мы будем говорить чуть позже. Пока мы поддаемся на манипулятивные действия нашего окружения, мы будем притягивать в нашу жизнь тех, кто будет нас использовать. Почему так происходит? Мы постараемся разобраться в этом по ходу повествования.

Если мы обратим внимание на поведение детей, то заметим, что до определенного момента у них нет ни страха, ни чувства неловкости, ни обиды. На ситуации, с которыми они не сталкивались они реагируют состоянием «ступора». На авансцену тут выходят взрослые. Именно от их реакций зависит, как ребенок будет воспринимать конкретную ситуацию. Дети любопытны, непосредственны и открыты всему новому. Их действия направлены на получение опыта, без оглядки на опасность, или то, как это выглядит со стороны. Этого уже не скажешь о подростковом возрасте: мнение сверстников становиться одним из важнейших компонентов жизни.

К более взрослому состоянию человек вырабатывает свою поведенческую стратегию, которая позволяет уживаться со внутренними деструктивными состояниями более-менее комфортно. Такая поведенческая стратегия может заключатся в:

осознанном уходе от решения проблемы, например, смене темы разговора или переключения внимания на недостатки другого человека;

компенсация одного чувства другим;

переносе негативного состояния в область бессознательного.

С этими психологическими уловками можно научиться жить вполне комфортно, однако не факт, что счастливо…

Чтобы в состоянии комфорта ощутить счастье, предлагаю разобраться с предназначением, функциями и последствиями каждого перечисленного выше чувства. После этого каждый из нас сможет понять, как он хочет жить, комфортно, счастливо или «как Бог на душу положит».

СТРАХ

«Вдруг из подворотни

Страшный великан,

Рыжий и усатый

Та-ра-кан!»

Корней Чуковский, «Тараканище»

Наш экскурс в мир деструктивных чувств открывает страх. Именно этому чувству мы отдаем первенство. Начнем с причины, которая предшествует данному чувству. Как вы думаете, что это?

Страх – это устойчивое состояние, а соответственно, это чувство. Прежде чем мы начинаем что-либо чувствовать, мы испытываем определенное непродолжительное состояние – эмоцию. Именно эмоция является зародышем того или иного чувства. Как отличить эмоцию от чувства?

Эмоция – это состояние которое длится не более 20-ти минут. Этого времени достаточно, чтобы справиться с новым для себя обстоятельством и вернуться в состояние равновесия. Именно поэтому нам часто говорят: «не стоит принимать решения на эмоциях», ведь тогда эмоция будет оказывать влияние на наш выбор. При этом, заметьте, даже в этой короткой фразе заложена мысль о том, что эмоциональное состояние кратковременно, а также предостережение от принятия решения в данном состоянии.

Пример:

Вы едете на машине и вдруг вам навстречу вылетает другой автомобиль. Ваше и чужое транспортные средства разъезжаются буквально в миллиметре друг от друга. Каковы ваши действия и эмоции?

Если говорить о последствиях эмоций, то вы как минимум притормаживаете или съезжаете на обочину, чтобы успокоиться. В такой ситуации страх служит для реализации инстинкта самосохранения.

Чувство – это устойчивое состояние и все что мы видим, слышим и ощущаем преломляется через призму всех имеющихся у нас чувств. Если провести параллель между принятием решения в эмоциональном состоянии и выбором, пропущенным через чувства, то можно понять, что коэффициент опасности такого решения возрастает.

Пример:

Для удобства продолжим развивать пример с машиной. Допустим, ситуация, описанная в рамках эмоционального состояния, повторялась несколько раз. К этому прибавляется эффект частого повторения ситуации, когда человека на дороге кто-то подрезает. Что происходит в сознании водителя?

Увеличение частоты аварийных ситуаций на дороге может привести водителя в стрессовое состояние, когда из эмоционального состояния выйти без помощи со стороны довольно затруднительно. Важную роль здесь играет, оказавшиеся рядом окружение, и их реакция на рассказы о произошедшем. Именно от их мнения, мнительности и влияния на человека будет зависеть вернется эмоциональное состояние в равновесие. Или оно перерастет в чувство страха, в следствие чего, у водителя изменится стиль вождения. Если процесс будет прогрессировать, то такая осторожность при вождении может стать проблемой для других участников движения, находящихся в непосредственной близости от такого водителя.

До сих пор мы говорили о страхе на основе личного опыта. Однако, я не могу не упомянуть ситуацию, в которой страх развивается на основе чужого опыта. Давайте также рассмотрим его на конкретном примере.

Пример:

У нашего водителя из примера о чувстве страха есть дочь. Девушка собирается сдавать на права. Узнав о намерении дочери, наш водитель, заботясь о безопасности дочери (по его мнению), начинает приводить примеры действий «нерадивых» водителей, по вине которых он мог погибнуть, а возможно и потерять кого-то из их семьи. Что может произойти в сознании дочери?

Рассматривая этот вариант зарождения страха, можно наблюдать три варианта развития событий, в зависимости от психологической устойчивости дочери:

– она может воспринять это как мнительность отца и тогда ее страх будет выполнять функцию самосохранения в процессе вождения;

– отец может привить ребенку свое чувство страха, и в результате свой стиль вождения. Далее он будет откорректирован собственным опытом за рулем;

– дочь может отказаться получать права, решив, что вождение не для нее, раз оно так опасно.

Сейчас, мы рассмотрели три варианта возникновения страха. И все сценарии можно сопоставить с явлением из курса физики о преломлении света. Только в нашем случае, человек выполняет роль пирамиды с идеально ровными гранями: все что на нас воздействует (слова, люди, ситуации) – это лучи света, попадающие на грани пирамиды. Эмоции в данном примере находятся за пределами пирамиды, выполняя функцию капель воды на грани пирамиды, которые высыхая, перестают оказывать влияние на восприятие информации всех видов и форм. Но если таких капель много, они начинают оставлять следы на поверхности и мешать проникновению света внутрь пирамиды (в сознание человека), то есть входящая информация становится не совсем корректной. Тогда как чувства расположены внутри пирамиды и свет, проходящий сквозь нее, преломляется (трансформируется чувствами) таким образом, что на выходе мы получаем решения, которые не всегда соответствуют нашим потребностям. В таком случае это – несовершенство пирамиды. Допустим, наличие потусторонних предметов или пузырьков воздуха. И как следствие, вопрос: «Какое качество информации мы можем передать другим? Пропустив информацию через эмоции и чувства, вспоминается детская игра «Испорченный телефон».

Разобравшись с разницей между эмоцией и чувством, вернемся к эмоциям. Мы говорили об эмоции страха, но не дали определение состоянию, которое формируется из часто повторяющейся эмоции страха. Из-за таких стрессовых повторений человек не всегда может выбраться самостоятельно, иногда он решает эту проблему посредством внешней помощи. Таким фактором может выступать не только помощь кого-то из близкого окружения или психолога. Это может быть вовремя услышанный разговор, просмотренный фильм, прочитанная книга или реклама на придорожном щите. И эта эмоция – тревожность.

Эмоция тревоги проявляется в склонности человека к беспокойству и переживаниям. Помимо повторяющихся стрессовых состояний мы испытываем эту эмоцию перед ответственными событиями жизни или при столкновении с неизвестным. Тогда это вполне естественное состояние. Однако, есть тревожность без особых причин. Как правило, это принятие чужого опыта не откорректированного собственным. Опыт, навязываемый человеку с детства или на протяжении некоторого отрезка времени, становится спутником принятия решений до тех пор, пока человек не приобретает собственный опыт. Тут возникают три варианта развития событий:

1. Усиливается значение навязываемых с детства страхов.

2. На детские страхи накладываются нынешние.

3. Происходит замена детских страхов на нынешние.

Надеюсь, тематика, описанная в книге, заинтересовала вас, а повествование оказалось полезным, и вы готовы ознакомится со всей книгой. Однако, на этом ознакомительная часть книги закончена, полный формат книги выйдет в конце сентября начале октября 2022 года как на Литрес так и в книжных магазинах.