Огненное похудение!

– Ага, – только и кивала она, даваясь диву: какая техника продвинутая и умная, а она нет. Счетчик калорий подсчитал: сколько ей надо съедать калорий в день, из них по трем категориям – белки, жиры, углеводы, сколько пить воды в сутки. Нагрузки добавляли возможность съесть больше. Т.е. чем больше потратишь энергии, тем больше полопаешь. Но бег не был равнозначен лежанию на диване. Увы!!!

Вечером она пыхтела и думала: не прогадала ли она? 2000 драков, если продует, для нее значительная сумма! Хм… Надо выиграть по любому или добиться ничьей! А значит, завтра весы, а потом еще усилия… Какие понадобятся она представляла смутно, но заснула с легким сердцем и снилось ей что-то приятное!

Главное – продолжать!

Правое крыло уже нормально двигалось. Потихоньку Лавка уже подлетывала на большие расстояния даже. Незаметно вышла на работу. Страх того, что она окажется неспособна туда добраться самостоятельно, исчез. Но впереди маячит новый – выдача учебников всем драконьим классам… Аж 24-м! А, значит, надо быть в форме! А где ей взяться, если она последние несколько месяцев хвост переминала между диванами, кроватью и табуретками? Эх!…

– Слушай, Лавка, ты, что ли на диету села? Морда у тебя вытянулась?! – заметила ей как-то одна драконша-коллега, которая всегда бегала на высоченных каблуках и при параде.

Неизвестно насколько похудела у нее морда, а вот настроение расцвело на неделю! Правда, не все было безоблачно…

Счетчик калорий + весы показывали печальную истину: нельзя все подряд бесконтрольно пихать в пасть! Привычная пачка чипсов на 133 грамма тянула на 700 калорий, т.е. составляла от ее калоража в 1588 в сутки чуть меньше половины! Приходилось прикидывать – съесть чипсы или полноценный завтрак из яичницы с овощами + чай (без сахара) с 1 долькой шоколадки?! Или каша + зеленый салат из огурцов и помидоров со сметаной + сладкий кофе домашний?! Или даже целый поджаренный стейк + порезанные овощи + кусочек хлеба?! И, блин, все это было около 700 калорий! Воздух считай (чипсы) да которыми она перекусывала и не замечала обычно или полноценный прием пищи, после которого на 3-4 часа минимум не хотелось жрать!!!

Сухарики пришлось забыть… Да ладно! Это мелочи! А сколько калорий оказалось в ее любимом торте «Наполеон»?!?! Е-мое! Аж 588 в 100 граммах! А 100 грамм – это вовсе даже не кусок, а намного меньше!!! Вдвое и чуть ли не втрое!!! И пицца оказалась неподъемной по калориям, если сжирать ту в одно рыло… А как она раньше одна справлялась с вкусняшкой после тяжелых рабочих дней!!! И паста сырная давила по всем фронтам ожирением и 280 грамм превращались в единственный прием еды за день, переваливая за 1600 калорий!!! Эх!…

Теперь она подробно читала группу «Стройняшка» каждый день… И подписала в Драконете в сети на соответствующие паблики «Правильное питание», «ЗОЖ», «Спортивная фигура»…

Сказать правду? Хотелось выть как волк на полную луну на эти издевательские посты с примерным меню в 1200 калорий, рекомендациями часто абсурдными и противоречащими здравому смыслу, бесконечному циклу физических нагрузок, перечню диет и даже прерывистому голоданию!

Но она решила не сдаваться! Пусть она не делает 90% из того, что пишут в Драконете, но уже считает калории и пусть их больше (где-то 1800-2300 в сутки выходит у нее обычно), думает о том, что предпочтительнее покупать в продуктовом, старается готовить заранее больше здоровой пищи, больше летает… А там… Там будет дальше видно: что еще стоит подключать, а что нет?! И все ли ей надо испытать на себе?!

Время стало работать на Лавку – она скидывала килограммы! Промелькнула быстро цифра 89,9, затем 87… А лето даже не закончилось! Кто-то даже писал, что много скидывать нельзя сразу! Не более 3-5 кило в месяц! Но у нее от счастья каждый раз спирало дыхание при новой меньшей цифре и она просто продолжала!!

Худой хвост – еще не богиня!

Как ни странно, как только она намерилась на длительное похудение, в ее жизни появилась она – новая дракониха-завхоз, которая категорично ей заявила:

– Ну, и долго ты тут собралась голодать?! На худые кости только коты кидаются! Ага! Так и знай!!!

Лавка от удивления даже хвостом не била: дожилась!

– И чтоб ты еще знала: одна моя знакомая драконша решила морить себя диетами, так мы поехали вместе на шашлыки… И хватило ее ровно на полчаса из себя корчить, а потом она решила быть счастливой – до сих пор этой галиматьей не мучается!!! Куда тебе худеть? Куда??? Ты и так хороша!!!!

«Что было в них хорошего?» – задалась вопросом Лавка про себя. Наверное, то, что обе они были когда-то по 92 кило!

– Я сама все время в одной поре – не худею и не толстею, и тебе советую дурью не маяться – итак работы полно! Или тебе еще подкинуть?!

– Неа… Мне есть чем заняться… – поджав хвост, ретировалась она.

Если честно, то Лавка была трусишкой. И побаивалась начальства, даже нового завхоза. И не перечила вслух. Но свое дело делала!!!

М.б. Вы подумали, что Лавка нуждалась в деньгах? И да и нет! Она была немного скрягой – копеечка, отложенная про запас ее очень грела, и она была готова от многого отказаться, но теперь… Сперва покупка весов, потом она стала покупать больше и гораздо овощей и более дорогих фруктов с ягодами, выбирать более качественный сыр, а не сырный продукт, спрашивать у Топки рецепты некоторых блюд, куда тоже надо было вложиться…

И тут в Драконете она узнала через подписки на фитнес-тренеров, что есть фитнес-браслеты – этакие контролеры ленивых драконьих задков!!! Покупаешь, а он тебе – сколько активности за день – и не открутишься, не отвертишься, сколько есть – столько и показывает!

Топка по фитнес-браслетам не перлась, но сестру поддержала:

– Решилась?! Пошли брать!!! Только в фирменный магазин электроники!

Там из дешевой серии Лавка скрепя сердцем выбрала устаревшую модель, но в половину цены от новейшей, купила, притащила в пещеру и долго прохаживалась, разглядывая свою жирную лапу в браслете… Чего-то тот не считал сразу шаги! М.б. бракованный???? Но шагомер в фитнес-браслете ожил внезапно… И оказался со странностями: считал шаги даже, когда Лавка что-то клацала по клавиатуре или транспорте драконьем. Стыд и позор!!! Но ничего… И к этому она привыкнет!

Оставался краеугольный вопрос: сколько должно быть пройдено шагов драконьим хвостом? Фитнес-тренеры все как один советовали 10000! Но Лавка прикинула своими мозгами и решила дать себе фору – и 8000 шагов в сутки достаточно! А когда будет больше, то лучше, меньше – нежелательно!

Так она теперь была не только в счетчике калорий, но с фитнес-браслетом! Все на страже ее драконьего здоровья! И результаты были… Правда, на пару недель она выпала из обоймы взвешиваний по утрам, но счетчик калорий вела, шаги измеряла, незаметно и быстро выдала учебники всем драконятам в школе! Фух!!! И шагов сколько намотала! И времени много кидать в пасть не было! И начался новый учебный год… И она, Лавочка, больше не ходила в столовую, не ела там за раз по 3-4 пирожка жареных с супом (эх! были времена!!!), а стала носиться из дома с тормозками и скромно кушать у себя в библиотеке… А морда и вправду становилась все худее!

Пончик + пончик ≠ толстый дракончик!

Чем дальше Лавка отходила от событий июня и чем крепче и бодрее становилась на правое крыло, тем больше соблазнов ее окружало!

По старой доброй памяти добрая коллега-смотрительница порядка все совала ей под пасть то сало, то конфеты, то домашнюю готовку. От первых двух она мотала мордой, вот на последнем, правда, иногда срезалась… Особенно на кабачковой икре! Любила!!!

Топка худела вместе с ней и тоже сбрасывала килограммчики, но медленнее, чем Лавка. Это подбадривало: обоюдная запись калорий, поиск менее калорийных и более правильных блюд, общие взвешивания, деление опытом… Но! Был в ее сестре и один грех… Эх! И большой!

– Жизнь одна! Зачем тебе худой, но несчастный хвост?! Давай пропустим по кофею, в этом кафе «Звездный полет» лучший в городе!!!

– Да, ну! Это же лишние калории! Тем более со сливками… – канючила она.

– Латте просто божественный! Ты обязана знать его вкус! От одного стакана ничего не будет!

– Ну, ладно…

Была пятница и после работы… Время как раз расслабиться! И латте был прямо остро-приторно-сладкий, аж скулы свело!!!! Еще бы – больше трех месяцев иногда Лавка закидывала в себя помаленьку чипсиков, то перекусывала пончиком, но очень скромно! А вот пить сладкое – совсем не пила!! А тут… Но и вкуснотища все же была!!! Аж глаза закатывались к концу стакана!

На следующую пятницу она уже самостоятельно бежала за латте со сливками в «Звездный полет»… И через пятницу к латте добавился бургер с курятиной, т.к. после работы Лавка была чертовски голодна!

Тут надо сделать паузу и сказать: конечно, она перепугалась своих нападок на сладкое, но продолжала писать калории, продолжала носить тормозки с едой из дома… И продолжала худеть! Правда, не так быстро как летом, но все же…

И тогда ее посетила мысль записаться на фитнес в спортивный клуб!

Растяжка, йога… и кони откидывают копыта!

Теперь Лавка словно проснулась: все вокруг были правы! Правильное питание и ЗОЖ! Вот два пути к похудению!!! И еще один простой и обыденный момент, но… это ВОДА! Пить надо было много, причем негазированную. С утра после пробуждения выдудонивать минимум кружку, а можно и две! Дальше – больше – пить много, часто, как можно больше и просто той же самой воды без ничего! Здесь мнение Драконета расходилось: кто-то советовал пить только за полчаса до еды и потом только через час после, кто-то говорил, что главное – вообще пить (для ускорения обмена веществ), кто-то советовал специальные разгонные добавки – имбирь, лимон. Ну, от последних советов Лавка отмахнулась, т.к. да! был в ее жизни и горе-опыт с имбирной водичкой! Был! Тогда насмотревшись на похудевшую внезапно звезду драконьего небосклона, она тоже загорелась, посмотрела рецепт, набодяжила воды с имбирем и пила… Один день! Как ее скрутило и мутило!!! Ай-яй-яй! Животик у Лавки был больной и очень долго потом ей было плохо… Эх! Были у нее еще попытки – как пытки…

Поэтому остановилась она на самом простом варианте – чтобы вода всегда была с собой, под рукой в доступе, но пить только и столько и тогда когда хочется именно ей! И это сработало!

А хотелось еще большего результата, конечно же! И она взяла абонемент на месяц в фитнес клуб. Причем хитрый: за одинаковую цену можно было посещать сразу несколько секций… И первый раз пошла она на растяжку. Когда-то… Хм… Дома она немного тренировала свой хвост… Но то, что творилось в спортивном зале… Громкая музыка, стройные драконишны рядом с легкостью выгибающиеся в немыслимых позах и она, со своим толстенным хвостярой и неумением как следует выпрямить лапы… Эх, печаль-тоска!!!! Тренерша, правда, к ней подходила, помогала, даже дала специальные бруски, но выйдя с занятия, Лавка твердо решила: никаких растяжек в ее жизни! Это ж сдохнуть сразу!!!

Второй раз она решилась на энергичный фитнес с каким-то умным и помпезным названием, где надо было под еще более быструю музыку и в ускоренном темпе выполнять упражнения. Еще стоя она как-то пыталась попадать со всеми в один лад (не будем комментировать насколько у нее это выходило), но когда пошли упражнения лежа, то поняла – вот он – кирдык приходи!! Уползала опять поджав хвост…

Но абонемент-то на месяц и оплачен! Каждый дракон понимает: не пойдешь на занятия – упустишь время и шанс сгорит!!! Собралась-таки с силами Лавка и мотнула на йогу. Надо сказать к ее чести, что до этого когда-то 1 раз она ею занималась и ей даже понравилось! Но это было давно… Когда она была худее этак кило на 15… А тут ей тоже выдали вспомогательные брусья, она кряхтела, сопела. что-то делала… Выходило плохо, особенно в конце она несколько упражнений подряд тупо пялилась на хвост тренерши и тех немногих, кто выполнял сложные асаны. Где ей было! Но как Вы понимаете, не выходить абонемент Лавка не могла и все тут! И она выходила, выстрадала… И больше туда не пришла.

Напасть или минус 1,5 кило за два дня!

Хворь драконья не отступала тем временем. Поговаривали, что те драконы, кто заболевал, теряли вкус еды и запахи не чувствовали совсем. Кашлять стало немодно: все пялились друг на дружку с подозрением, отодвигались, натягивали намордники повыше… Вроде бы и привычный уклад жизни, и в то же самое время – нет! Ограничения продолжались: намордники везде – транспорт, работа, магазин, общественные места.

Лавка, конечно, тоже боялась. У нее была под боком старенькая драконша-мать, да и самой ничего приятного! Но… Заразилась! И первый раз за 4 года работы в библиотеке побежала за больничным… А там! Не драконы, а крокодилы кашляющие!!! Одни хуже других под кабинетом. Ай-яй! Она вроде бы и в сторонке держалась, и намордник как положено натянула, но… На следующий день после лекарни у нее все стало как трава на зуб, а запахи улетучились. И желание есть отбило – то ли от переживаний, то ли от высокой температуры! За день она всего-то похлебала бульон… И…

Чтоб Вы подумали??? Получила медаль в приложении счетчика калорий за то, что она съела за день меньше 500! Вот протяни ты лапы – а они радуются!!! Еще так обидно ей не было! Но она проглотила горечь, и по пещерам домашним передвигалась в наморднике, пила все сказанное лекарем, и за неделю вышла на поправку, так и не заразив драконшу-мать. И сбросила 1,5 кило за два дня!

Но увы! Как быстро вес ушел, так же быстро и вернулся! От болезней хорошо не похудеешь – это правило она навсегда зарубила на своем носу!!!

Как в сказке

Скоро сказка сказывается, да не скоро дело делается! С наступлением холодов тяга пожрать что-то калорийное обострилась и желание пить чай вместо воды тоже. Спасалась Лавка хитростью: пила черный чай (любимый) без сахара! Для этого тщательно были отобраны именно те виды упаковок, от которых не было терпкости на языке и было сносно и так, без сахара!

Декабрь стал месяцем, когда Лавка увидела не просто заветную цифру 8-мь под брюхом на весах, а уже цифру 7 (!) первой!!! И продолжала худеть…

Что она сделала такого, чего и в мыслых-то себе позволить не могла? Да! Было и это! Она решилась покупать всю зиму по рабочим дням огурец+помидор свежие или огурец+перец или перец+помидор… Ну, короче, уже сама запуталась перечислять!!! Короче, не экономить на здоровье – позволять себе натуральную клетчатку! А по выходным с утра жарить яичницу с замороженными овощами или лаваш там с сыром из коробочки поджаривать… Короче, пробовала новые блюда, и ей многие нравились!

Насколько дорого были «эти её забаганки»? На удивление, в этот год свежие овощи зимой были в пределах разумного. Дороже, чем летом, но топтались цены в пределах 60-70 драков! Вот только перец зашкаливал и за 100! Но он-то и был самый вкусный, поэтому иногда Лавка все же по акции скрепя всей болью жадного драконьего сердца себе и его позволяла!

Цифры календаря весело бежали. С опозданием их догоняли в обратную сторону коллеги с весов. Комплименты на работе стали для Лавки обычным делом! И, положа руку на сердце, это было чуть ли не самое приятное в её жизни за последние несколько лет!!! Хотя…

Хотя что может сравниться с тем, что однажды принимая душ, Лавка не обнаружила у себя сального горба сзади!!!!! Вот это был успех! Горб с салом был – и исчез!!! Одежда потихоньку становилась свободней и мешковатей… Но тут Лавку словно понесло: она проснулась, оглянулась… Драконьи боги!!! Если жить не сейчас, то когда?! И под эту дудочку стала сама забегать в обычные магазины одежды и присматривать себе обновки… Немного… Но по одной в месяц решила себе позволять!

Усилия, усилия и ещё раз усилия!

Драконет предлагал целую кучу бесплатных приложений по упражнениям для драконишн, что решили худеть! Или просто заняться собой – йога, фитнес.

Признаться, у Лавки была проблема… Или дилемма… Вес лишний и большая грудь! Да-да! Вы все правильно поняли! Это звездам шоу-бизнеса чем больше сисяндры, тем лучше, а ей вот нет! Представьте, что огромный толстый рюкзак висит у Вас спереди все время и тянет Вас вниз! Представили??? Конечно! До добра это не доведет, а до искривления позвоночника – запросто!

Порывшись в приложениях, она выбрала для начала комплекс упражнений под названием «Худею!» И принялась ею командовать умная машина (телефон): станьте так, наклонитесь вот так, делайте то-то и другое!!! И так тридцать дней (с перерывами)! Особо тяжко давались Лавке планки… Это новомодное упражнение, от которого все писались восторгом, а Лавка соплями и слезами! В планке лапы у нее дрожали, живот выгибался как не положено… Стыдоба! Да кому сказать – ужас! Но Лавка решила твердо так: как может делает, пусть неидеально, пусть с огрехами, но делает! И выдержала эти 30 дней!

Потом скачала приложение бесплатное по йоге и еще одно для ее больной темы – спины! Поначалу делала их одновременно (старт легкий, потом нагрузка растет), затем бросила йогу и делала только для спинки! И результат был – она начала чувствовать себя гораздо лучше! Гораздо!

Новый год… и другие неприятности!

В группе «Стройняшка» драконихи все были подняты на уши: скоро праздники, запои (читай, горы лишних калорий), а всем хочется худеть! Лавка об этом не парилась. Ну, почти! Дело в том, что она была нестандартная драконишна – не любила мордой в пойло любой алкогольной крепости и все тут! Это ее не пугало. Хотя вот оливье… Вот это да! Испытание – не наброситься и не сожрать пол-таза салата за раз… Это нужна сила воли! А тут как в присказке: сила – есть, воля – есть, а сила воли… Ну, Вы поняли…

Праздники – это, конечно, уход в пищевой отрыв – пицца, конфеты, тонны мандарин… Да не последние виноваты! Как бы то ни было – цифры шли вниз, но уже со скрипом. Каждая меньшая цифра подбадривала ее все сильней и сильней… Лавка даже сделала попытку жарить яичницу с замороженными овощами без масла на воде на антипригарной сковороде! И да, получалось! Правда, не так вкусно…

Про себя она мечтала уже о цифре 6!!! Прямо бежала к весам и хвост стучал по дороге! НО!

Как гром среди ясного неба: на работе ремонт! Забирают подсобное помещение библиотеки! И в какие сроки – за неделю освободить немедленно! Лавка приуныла. Да когда-то унывать?! Времени не было совсем!!! Вместе с драконами и дракончиками паковали, переносили, перетаскивали учебники, стеллажи, шкафы, столы, табуретки… И фух! Справились даже в 4 дня!!! Но все… Стресс!

Вес стал на месте в конце зимы и отказался уходить!

Кому б сказать… не было бы счастья, да оливье помогло!

– Лавка, что-то давно у нас не было никаких вкусных салатов! Может быть, оливье поедим?! – спросила, а точнее отдала команду мать-дракониха.

«Ещё и оливье на мой толстый как дирижабль зад!» – подумала она, но сдержалась. После 60-ти похудений не бывает – природа жестока и беспощадна – начинается естественное усыхание! Её мать когда-то была 86 кило, а теперь на 20-ть меньше – и это без никаких усилий – просто той стукнуло 70 лет! Надо понимать! В этом возрасте наоборот надо есть жирную пищу, чтобы замедлить старение…

– Приготовлю!

«А сама есть не буду» – решила она про себя.

На праздник 8-ое Марта заглянула к ним Топка-сестра. Та хорошо похудела с 68 до почти 54 кило! Правда, вес тоже и у Топки встал и стоял не двигаясь.

– Хитрюга ты, почти 70 кило! А все говорила, что даже до 82 кило не похудеешь! – прищурилась Топка на нее.

– Так я ж стараюсь тебя разорить! – смеялась Лавка.

И сама все мечтала похудеть до 62! Вот это бы был результат!!! И денежный и вообще….

Цифры как прилипли к одному значению! А салат так вкусно поблескивал майонезом… Что… Ну, Вы поняли, да? Лавка накинулась на оливье и целую неделю брала салат вместе с огурцами да помидорами да остальным на работу… И не взвешивалась. Не боялась. Просто. А потом стала на весы – и о чудо! – вес уменьшился почти на 600 грамм! Тадам!!!

Потом в группе «Стройняшка» она прочитала, что это нормально! Организм драконий так устроен: если всего его лишаешь – борется за каждый грамм, каждую жиринку, каждую калорию, чтобы не голодать! А если даешь еды вдосталь, то это сигнал: «Все хорошо! Можно отдавать жировые запасы!» И худеешь! Мистика одним словом на научных фактах!

И надо признаться, за столько месяцев чтения полезных статей, рецептов, картинок по похудению Лавке прямо-таки приспичило поблагодарить администратора группы «Стройняшка» за ее труд! Нет, она не пошла на марафон похудения, но выписала себе витамины. Дорогие как золото! Аж 650 драков + пересылка! Но заказала, пила и этой весной хворь драконья к ней больше не приставала.

Сказочке конец… а кто слушал… сам все за себя знает!

Скрепя зубами от натуги все же цифру 6 Лавка увидела! И обрадовалась неимоверно! Приближалось лето, взвешивание с сестрой Топкой и конец небольшой сказки, что, надеюсь, Вас развлекла!

Но мир не без добрых драконов, верно? Особо хотелось Лавке отметить не только Топку, но и тех драконишн-коллег, что помогали и поддерживали её на пути! Т.к. секрета из похудения она не делала, а уши держала без берушей, то много полезного узнавала! Одна ещё более похудевшая драконишна – учитель хореографии лет 50-ти поделилась рецептом того, что на похудении лучше есть каши булгур и гречку, а макароны топтать под названием «Кус-кус». От картофеля, риса, манки – лучше отказаться, а вот сало – можно! Но не более 80 грамм в неделю!!!

Подруга Светоч научила ее тому, что надо не только читать рекомендации, а выполнять! Да-да! После лишения хранилища для книг лапы у Лавки подупали и заниматься спортом не хотелось совсем…

– Делай упражнение «Вакуум» – ничего специально для этого не надо, а эффект классный! Посмотри на меня!

И, правда, живот у Светочи хорошо втянулся. К тому же коллеге было тяжело вдвойне худеть – гормональный дисбаланс, но она не сдавалась! В отличие от Лавки прикладывала усилия уже второй год! Первый пила дорогие специальные чаи – носила с собой на работу и регулярно употребляла. Результат – минус 3 кило! Второй год – вакуум + усилия – минус 7 кило! Немного в итоге – минус 10 килограмм, но это и не плюс 10!

Лавка старалась делать вакуум, как писали правильно в Драконете, группе «Стройняшка»… И продолжала правильно питаться по возможности! Иногда рассобачивалась и ела лишнее, иногда брала себя в лапы, но решила твердо: счетчик калорий с ней теперь навсегда! Больше ем или меньше – не могу определить на глаз, значит, надо следить за собой! Вот…

Ибо та коллега – драконша, что подписала её на группу по похудению, увы, за год отъела опять себе бока… Топка не смогла похудеть до 50 кг, и на момент контрольного взвешивания даже чуть поднабрала – стала около 58 кило… Эх! Это было и огорчительно и разорительно… для Топки, конечно!

Лавка весила на контрольном взвешивании чуть меньше 67 кило, и с придыханием оторвала свой выигрыш и оттащила в свои драконьи закрома… Да! Она похудела на 30 кило!!! Ого-го! Но своих желаемых 62 кило так и не достигла… И второй подборок не исчез! Стал меньше, но, увы, никуда с места не сдвинулся! И самые большие усилия в похудении – это ежедневные 8000 шагов (вот тут-то и засада, когда хочется с боку на бок попереваливаться, а приходится то по четыре остановки проходить или генералить дома или по лестнице туда-сюда и вверх-вниз) +ведение счетчика калорий.