Инструкция к счастью

В начале XX в. эти попытки шли в основном в четырех направлениях. Первое усматривало основу для разделения счастья и удовольствия в целостности счастья; в противоположность отдельным удовольствиям, частичному удовлетворению оно есть удовлетворенность жизнью в целом. Так, например, определял счастье английский этик Рэшдолл. Второе разделяло их по принципу длительности: в противоположность эфемерным удовольствиям счастье есть длительное удовлетворение. Такая differentia specifica счастья, проводимая уже Аристотелем, а затем и Лейбницем, вновь появляется в XX в. Третье направление выделяло счастье на основе самого качества удовлетворения, которое в нем содержится. Не только целостность и длительность отличают счастье от других переживаний человека, но даже сам вид удовлетворения в нем иной, более глубокий и полный. Радость качественно отличается от удовольствия, а счастье – от радости: так понимали этот вопрос М. Шелер и Мак-Дугалл. Четвертое направление пыталось отграничить счастье от удовольствия на том основании, что счастье – не только чувства, но и объект положительной оценки, одобрения. Счастливым является человек, который не только радуется жизни, но радуется не без оснований. Видимо, ни одно из четырех указанных направлений не достаточно само по себе, их нужно объединить, чтобы дефинировать счастье.

Итак, история понятия счастья, насчитывающая почти два тысячелетия, не была простой. На первых порах счастьем называли удачу, везение. Затем в течение долгого времени, включая значительную часть эпохи античности и Средние века, оно означало лишь хорошее состояние человека или обладание наивысшими достоинствами и благами. В новое время понятие счастья свелось к понятию удовольствия. Сегодня же, не отказываясь от старых его значений, мы, однако, чаще всего пользуемся иным понятием счастья. История понятия счастья колебалась между двумя крайностями: между пониманием счастья как совершенного состояния и пониманием его как удовольствия. А в современном своем виде это понятие содержит как элементы совершенства, так и удовольствия. Тенденция сводить понятие счастья либо к совершенству, либо к удовольствию, сохранившаяся с давних времен, понятна; ведь легче и удобнее оперировать двумя простыми понятиями, чем сложным понятием счастья. Однако оно необходимо, ибо каждый человек чувствует себя довольным или недовольным своей жизнью и выражает это чувство. А быть довольным жизнью – это нечто иное, чем достичь в ней совершенства или познать в ней много удовольствий.

Зачем нам нужно счастье?

Счастливые люди имеют больше энергии. У счастливого человека появляется огромное количество энергии, и его эффективность возрастает в несколько раз.

Счастливые люди быстрее обучаются. Счастливый человек открыт для новых знаний и усваивает все гораздо быстрее.

Счастливые люди более мотивированы. Хорошая мотивация – это уже 80% успеха.

Счастливые люди более творческие. Когда вы счастливы, у вас появляется масса новых идей.

Счастливые люди принимают более обоснованные решения. Счастливые люди принимают правильные решения, ведь они не живут в постоянном стрессе, который сужает их способность видеть приоритеты и перспективы.

Счастливые люди лучше работают с другими. У счастливого человека намного лучше складываются отношения с коллегами и, соответственно, повышается продуктивность.

7. Счастливые люди решают проблемы, а не жалуются на них. При возникновении проблемы счастливый человек просто решит ее без жалоб на свою судьбу и все на свете.

Счастливые люди настроены более оптимистично. А путь оптимиста намного успешнее и продуктивнее.

Счастливые люди реже болеют. И экономят на таблетках ;).

Счастливые люди не думают об ошибках и поэтому меньше совершают их. Счастливый человек не программирует себя на неудачу, и она случается с ним гораздо реже.

Успех, мотивация

В нашей прекрасной жизни, в которой мы стремимся к счастью, есть или оправдания, или результаты, и некоторые люди отлично нам это доказывают. Вспомните паралимпийские игры, посмотрите соревнования, посмотрите в глаза спортсменов, что вы видите в них?

Как часто мы говорим: «Я слишком стар, слишком устал, слишком занят. Это так трудно!»

Поставьте перед собой цель, которую хотите достичь… пусть это будет научная степень, собственная квартира, счастливый брак или подтянутый живот… и вы легко найдете сотни причин, мешающих вам осуществить задуманное.

Все, что вам нужно, – ОДНА веская причина, объясняющая, зачем вы стремитесь к этой цели! Затем идите и получите то, что хотите!

Если вы достаточно сильно хотите чего-то, то найдете способ этого добиться. Ничто стоящее не дается без борьбы. У каждой истории есть своя история.

Короче говоря

Успех – это не «результат». Успех – это ваша позиция.

Вопросы к самому себе

Заведите тетрадь и письменно, не торопясь, со свободным разумом ответьте на них, стараясь особо не задумываться, записывая первое, что придет на ум.

1. Сколько бы вы себе дали лет, если бы не знали своего возраста?

2. Что хуже: потерпеть неудачу или так и не попробовать?

3. Почему, если жизнь так коротка, мы делаем так много того, чего не любим делать, и при этом делаем так мало из того, что любим?

4. Если работа завершена, все сказано и все сделано, чего было больше – разговоров или дел?

5. Если бы вам разрешили изменить только одну вещь в мире, что бы это было?

6. Если счастье станет национальной валютой, какая работа сделает вас богатым?

7. Вы делаете то, во что верите, или пытаетесь верить в то, что делаете?

8. Если бы в среднем человеческая жизнь длилась 40 лет, что бы вы изменили в своей жизни, чтобы прожить ее максимально интересно?

9. Насколько вы контролируете то, что происходит в вашей жизни?

10. О чем вы больше беспокоитесь: сделать вещи правильно или сделать правильные вещи?

11. Вы обедаете с тремя людьми, которых уважаете и цените. Они начинают критиковать вашего близкого друга, не зная, что вы с ним дружите. Эта критика унизительна и несправедлива. Что вы сделаете?

12. Если бы вы могли дать маленькому ребенку только один совет за всю жизнь, что бы вы сказали?

13. Смогли бы вы нарушить закон для спасения любимого человека?

14. Вы видели безумие там, где позже увидели гениальность?

15. Что в этой жизни вы делаете иначе, чем другие люди?

16. Как получается, что то, что делает вас счастливым, не делает счастливым всех остальных?

17. Что вы очень хотели сделать, но так и не сделали? Что вас останавливает?

18. Вы держитесь за что-то, что вам давно пора отпустить?

19. Если бы вам предложили навсегда переехать в другую страну, куда бы вы переехали и почему?

20. Вы нажимаете кнопку вызова лифта больше одного раза? Вы действительно верите, что это ускорит лифт?

21. Кем бы вы хотели быть: нервным гением или счастливым дурачком?

22. Почему вы – это вы?

23. Если бы вы смогли стать самому себе другом, хотели ли бы вы себе такого друга?

24. Что хуже: если ваш лучший друг переедет жить в другую страну или будет жить рядом, но вы перестанете общаться?

25. За что вы больше всего благодарны в этой жизни?

26. Что вы выберете: потерять все свои прошлые воспоминания или никогда не иметь новых?

27. Можно ли добиться правды, не сражаясь?

28. Ваш самый большой страх стал реальным?

29. Вы помните, как были ужасно расстроены лет 5 тому назад? Сейчас это имеет значение?

30. Какое у вас самое счастливое воспоминание о детстве? Что делает его таким?

31. Какие события из вашего прошлого заставили вас чувствовать себя настоящим, живым?

32. Если не сейчас, то когда?

33. Если вы еще не достигли этого, то что вам терять?

34. У вас было такое, что вы были с кем-то и ничего не говорили, а затем решили, что это был лучший разговор в вашей жизни?

35. Почему религия, которая проповедует любовь, стала причиной стольких войн?

36. Возможно ли знать без тени сомнения, что хорошо, а что плохо?

37. Если бы вам сейчас дали миллион долларов, вы бы уволились с работы?

38. Что бы вы больше хотели: иметь много работы, которую нужно сделать, или мало работы, но той, которую вам нравится делать?

39. У вас есть ощущение, что сегодняшний день уже повторялся сотни раз до этого?

40. Когда в последний раз вы начинали активно действовать, имея в голове только зачаток идеи, но при этом уже сильно веря в нее?

41. Если все, кого вы знаете, умрут завтра, кого вы навестите сегодня?

42. Хотели бы вы обменять 10 лет своей жизни на всемирную известность и привлекательность?

43. В чем разница между жизнью и существованием?

44. Когда уже наступит время рассчитывать риск и начать делать то, что вы считаете верным?

45. Если мы учимся на своих ошибках, почему мы боимся их совершать?

46. Что бы вы могли делать по-другому, зная, что никто вас не осудит?

47. Когда в последний раз вы замечали звук своего собственного дыхания? А сердцебиения?

48. Что вы любите? Последние ваши действия выражали эту любовь?

49. За каждый день 5 прошедших лет, вы сможете вспомнить, что делали вчера? А позавчера? А поза-позавчера?

50. Решения принимают здесь и сейчас. Вы сами их принимаете или кто-то принимает их за вас?

1 сегмент. Осознание

На улице был май 2021 года, меня переполняли светлые чувства, по которым я очень скучал, это была необычная весна, не такая как все, она как будто шептала мне на ухо, что все будет отлично, несмотря на процессы, происходящие вовне; и накануне я смотрел интервью Юрия Дудя с казахскими музыкантами, и в нем один из них сказал, что смысл жизни – это быть счастливым, меня это зацепило, как какой-то кувырок внутри произошел, но что такое счастье? Как быть счастливым, никто и нигде не учит, а так хотелось бы, не так ли? Используя опыт других людей, в этой книге я попытаюсь изложить свою точку зрения на это явление, проанализировать пути к нему, используя все возможное, так как мне очень интересен этот вопрос, который поистине важен для меня и, уверен, для каждого существа на планете.

Существует много всяких инструкций и книг, и все они как-то, по-моему, поверхностны и посредственны и не отражают какой-либо видимой структуры, которую хотелось бы видеть, чувствовать, понимать, ибо это важно для меня. И как в любой другой умной книге, предлагаю начать с истории, ибо все уже придумано до нас и все, что мы ищем, оно где-то рядом, и было бы глупо не попытаться найти то, что хочешь, ибо жизнь так мимолетна и коротка.

И чтобы лучше понять суть вопроса, потребуется копнуть немного глубже, в генетическом плане исходя из научных данных.

Великий ученый-биолог Дарвин повествовал, что человек произошел от обезьян. Это приматы, которые условно живут на деревьях в стае, поедая разные фрукты и прочее, что вокруг найдут. Я не уверен, что их мозг занимался вопросом счастья, потому что в природе они занимались вопросами выживания и продолжения рода, и это было довольно-таки на инстинктивном уровне. Основные составляющие счастья приматов (и не только приматов, многие животные ведут стайный образ жизни), как бы это смешно ни звучало, были основаны на безопасности, для этого они вели стайный образ жизни с определенной иерархией, и это результат эволюции, подаренный нам природой, очень похоже на человеческое общество в виде огромных стай в виде государств, и стайная структура усложнилась, эволюционировала и стала такой, какую мы сейчас наблюдаем вокруг нас, мир усложнился и вместе с ним структура самого счастья, хотя в стае приматов все тоже не так просто. Почему именно они, да все просто, они отображают некие истоки понимания структуры общества, которую важно понять.

Сообщества обезьян представляют собой весьма сложную иерархическую структуру, во главе которой стоит вожак – как правило, самое сильное, агрессивное и решительное животное.

У вожака самца важные обязанности – он оберегает свою стаю от врагов, выбирает безопасный путь к месту ночлега, водопою, местам поиска пищи.

Вожак доминирует над всеми остальными членами сообщества, которые часто повинуются одним только его жестам и взглядам. Когда группа находит корм, то первым к ней приближается вожак, который выбирает лучшие куски, и лишь когда насытится и удалится от корма, к еде по очереди приближаются, согласно своему иерархическому положению в группе, другие особи.

Подойти к корму особям низшего ранга (обычно это престарелые самки и подростки) до того, как насытятся те, кто занимает более высокое иерархическое положение, крайне опасно – наказание за проступок последует немедленно, причем не только от вожака, но и от взрослых и активных самок, а затем и от обезьян более низкого ранга. Жизнь самых бесправных членов стаи во многом зависит от отношения к ним вожака и других доминирующих особей. Самец-вожак весьма избирательно относится к взрослым самкам и другим обезьянам в стае. Его покровительство отдельным особям обеспечивает их привилегированное положение в стае. Однако занять место вожака нелегко, и достается оно не всегда самому агрессивному претенденту. Как показывают наблюдения ученых, место вожака чаще требует сложных социальных навыков, чем агрессивности. Огромную роль в группах и семьях низших обезьян (в частности, среди различных видов мартышек) играет взаимопомощь и сотрудничество. В группах обезьян на основе родственных, «социальных» и нередко приятельских уз формируются столь своеобразные отношения, которые трудно найти в остальном животном мире. Для обезьян характерен такой необычный способ общения между особями, как груминг. Проворно орудуя пальцами в шерсти партнера, обезьяны очень сосредоточенно и деловито отыскивают друг у друга насекомых, отмершие волоски и соринки. Однако груминг служит не только формой туалета, но имеет также сложную социальную основу. Обыскивая друг друга, обезьяны тем самым демонстрируют (в зависимости от ранга) симпатию, извинения, подчиненность и другие социальные, а также нередко и сексуальные связи. Вожак или влиятельный член стада далеко не каждой самке позволяет себя обыскивать. Обезьяны охотно обыскивают детенышей, но родители доверяют делать это далеко не всем. Причем груминг доступен лишь тем особям, которые не только свободно действуют руками, но и пальцами. Однако детенышей ласкают и нянчат не только матери, но и их подруги, которые в случае гибели матери смотрят и ухаживают за малышом. Любой член сообщества, независимо от ранга, может при необходимости получить поддержку всей стаи, но, конечно, у разных видов обезьян в социальных отношениях имеются свои специфические особенности.

Поняв это на примитивном примере, стоит осознать, что наше счастье, спокойствие во многом зависит от социума, той самой стаи, в которой мы находимся, от нашего положения в этой стае, навыков, физической силы. Важным моментом в жизни является понимание того, кем мы являемся в этой иерархии и своих перспектив, и возможностей дальнейшего пути своему внутреннему спокойствию и гармонии и мудрости.

Выяснить и понять, кто вы есть, взглянув на себя со стороны, – это самая важная вещь в своей жизни. Когда вы осознаете, кто вы, свои слабые и сильные стороны, симпатии, антипатии и то, как вы себя чувствуете и думаете, вы получаете возможность достичь всего, чего хотите в жизни, проще говоря, вы понимаете, почему вы делаете то, что вы делаете, и, понимая это, вы можете внести необходимые изменения во все аспекты своей жизни. Человек – существо сугубо социальное, и его жизнь весьма зависима от общества, в котором он живет, это обязательно необходимо учитывать на своем пути к счастью, хотя Аристотель писал, что «счастье зависит от нас самих». Его идея заключалась в том, что счастье мы создаем сами, и мы обязаны его защищать. Это бесспорно, но положение в этой иерархии стаи может влиять на многое, также стая может влиять на вас, и это влияние во многом определяется степенью умственных способностей, навыками эффективно взаимодействовать с группами.

Из этого можно сделать вывод, что социализация, навыки и способности, бесспорно, являются важным фундаментом не только счастья, но и выживания в нашем мире.