Пульт от отношений. Как переключить личную жизнь с режима черной полосы на белую

✓ Я должна буду его все время развлекать. Ведь если женщина неинтересна, мужчина найдет другую.

И так далее.

То есть мужчины еще рядом нет и в помине, а женщина уже за него решила: чего он от нее будет хотеть, что для него придется делать, чем придется жертвовать (привет бабе Ванге). Никто ее не заставляет все перечисленное делать, чистый самошантаж.

Понятно, что такие выводы не на пустом месте вырастают: может быть, опыт прошлых отношений влияет, а может, мама внушила. Или еще кто-то, например свекровь, как в Наташиной истории. На самом деле, не так важно, откуда ноги растут у этих предрассудков о психологической цене отношений (я ДОЛЖНА то и се). Важно просто эти предрассудки заметить для начала.

Для этого проведи мысленный эксперимент.

Возьми чистый лист бумаги и напиши в самом верху:

В отношениях я должна (буду должна)…

Мне придется…

А затем замечай, какие мысли приходят в голову в качестве продолжения. И записывай. Таким образом, ты получишь список собственных представлений о цене отношений.

Если ты сейчас в отношениях, я рекомендую проверить: на самом ли деле именно мужчина запросил такую цену. Для надежности попробуй вспомнить, когда, где, при каких обстоятельствах он это говорил. В конце концов, уточни у него, насколько для него важны те или иные вещи из списка. Не исключено, что значительная часть списка – это твои иллюзии о цене отношений (то есть мужчина не говорил, ты просто так подумала).

А если отношений в данный момент нет, то практически весь список – твои иллюзии, скажем так, гипотезы о том, что мужчине это действительно нужно.

В случае если, читая список своих «долженствований» в сфере отношений, ты чувствуешь прямо сопротивление, дискомфорт в теле в связи с тем или иным пунктом, можешь быть уверена – это сигнал подсознания о завышенной цене. И это мина замедленного действия для отношений, разочарования неизбежны.

Что же с этим делать?

Прежде всего, осознать, что с такой ценой ты НЕ согласна. Если тебе ее навязал мужчина, ассертивно дать ему знать, что пора пересмотреть ваши отношения. Ты никому ничего не должна (по крайней мере тем, у кого ничего не занимала). Если же долженствования – это просто твои гипотезы, иллюзии о цене отношений, стоит помнить, что только ты решаешь, на каких условиях тебе соглашаться быть вместе с мужчиной. Разные мужчины ценят в отношениях разные вещи, как мы уже разобрались. И самое логичное – выбирать тех, кто хочет от женщины такие вещи, которые тебе легко делать. Тогда психологическая цена за отношения будет минимальной.

Например, если ты терпеть не можешь готовить, то нет смысла начинать роман с гурманом, который к тому же считает, что женщина должна быть хорошей хозяйкой. Или, допустим, ты домоседка. Тогда ты вряд ли будешь счастлива с мужчиной, который ждет, что его женщина станет ходить с ним в походы. Ведь на свете полно мужчин, которые неприхотливы в еде, равнодушны к туризму. Думаю, ты уловила идею.

Итак, если ты чувствуешь, что в отношениях дискомфортно, что тебе приходится слишком уж прогибаться, подстраиваться, то дело в завышенной цене. Может, ты попала в ловушку последовательности (согласилась на то, что на самом деле тебе не нравится, а потом вроде уже поздно было отказываться), не заметила, как превратилась в вареную лягушку. В этом случае важно собрать оставшиеся силы, всю свою взрослость и ассертивно поговорить с мужчиной, скорректировать те правила, по которым вы взаимодействовали до этого. Подробнее о том, как именно построить разговор, мы поговорим в третьей главе, в разделе о негативной обратной связи.

Но может быть и так, что ты просто находишься под влиянием «магии долженствований» – искусственно завышаешь цену отношений. В этом случае лучшим решением будет осознать мешающие тебе долженствования и дать себе право больше не держаться за них.

Бракованные отношения

Самое время разобраться со второй причиной, из-за которой отношения разочаровывают, становятся «бракованными». Как это с продуктами бывает: купила вкусный тортик, надеялась на праздник, разрезала дома, а там… Пусть твоя фантазия сама дорисует, что (но ничего хорошего).

ЧЕСТНЫЕ ИСТОРИИ

«Первые недели нашего романа мы просто не вылезали из постели, – рассказывает эффектная Елена, вытирая слезы. – Он мог на выходные позвать меня в Париж, через неделю – в отпуск в Барселону, и никогда еще, ни с кем я не чувствовала себя такой страстной, влюбленной и желанной».

Это был идеальный союз двух красивых, ярких, талантливых людей. Она – дизайнер, он – коммерческий директор в известном алкогольном бренде. Очень быстро у них появился сын, потом дочка, карьера Максима пошла в гору, он все чаще ездил в командировки, а Елена оставалась дома с детьми. Но ее смущала не бытовуха (организовать быт двум хорошо зарабатывающим людям не проблема) и даже не то, что вечера она чаще проводила с подружками, а не с любимым мужем. Больше всего Елена скучала по крышесносному сексу, которым Максим так поразил ее и который теперь в их жизни случался все реже и реже.

Максим клялся, что верен ей, но после поездок существовал в двух форматах – либо до ночи пропадал в офисе, либо спал по двенадцать часов, чтобы хоть как-то восстановиться.

«Леночка, я же для нас стараюсь. Пойди, купи себе чего-нибудь, порадуй себя», – говорил он супруге перед очередным отъездом. Но Елена чувствовала только обиду и злость – ее словно поманили пряником, а потом награда растворилась как дым.

– Надежда, я люблю мужа. Но я держусь из последних сил! Как сделать так, чтобы Максим снова больше времени со мной проводил? Вариантов ездить с ним у меня нет, все-таки дети еще маленькие. Но такие отношения, без секса, это для меня не отношения! Или уже просто любовника завести?!

Вот так: мужчина по-своему расставил приоритеты, решил, что секс не так важен, как деньги. Но, как мы уже говорили в первой главе, у каждого свой язык любви. И если мужчина тебе на твоем языке не дает любовь, то всех его усилий оказывается недостаточно, чтобы ты чувствовала себя счастливой.

Согласись, если вначале ты что-то от мужчины получала (хороший секс, подарки, комплименты, заботу, внимание, верность и т. д.), а потом постепенно все меняется, и все значимые для тебя вещи тают как снег весной, это настоящее разочарование.

В истории Елены мужчина хотя бы в чем-то старается (но этого все равно оказывается недостаточно, чтобы его партнерша была счастлива). А ведь бывает так, что партнер вообще расслабляется и даже не пытается вкладываться в отношения! Живет в свое удовольствие. И женщина получает слишком мало отдачи от него, чтобы быть довольной союзом.

Мы как те вареные лягушки, сразу не всегда понимаем, что дело плохо. Ждем, надеемся и верим, пока можем. А потом наступает мощный откат: «Куда мои глаза смотрели? Почему я такая дура? Как я могла с таким связаться?!» Кто-то при этом находит в себе силы на «последний прыжок из кипятка», расстается с человеком, а кто-то продолжает терпеть.

Так или иначе, этот опыт нередко заставляет вообще переоценить свои шансы стать счастливой с мужчиной. Появляются мысли, что, возможно, отношения – это всегда такой геморрой. И даже снова оказавшись свободной, в активном поиске, женщина может неосознанно саботировать попытки завязать отношения:

✓ находит массу дел, «уважительных причин», почему сегодня она снова не пойдет создавать аккаунт на сайте знакомств;

✓ отменяет свидания;

✓ оттягивает сближение с мужчиной и т. д.

И хочется отношений, и колется, стоит только вспомнить, чем все может закончиться.

Накатывают сомнения в существовании Того Самого мужчины, сомнения в себе («Может, я не заслуживаю, чтобы мне дарили подарки, заботились, хотели, любили?»).

Вообще-то все это здесь совсем ни при чем. И в следующей части я покажу, почему на самом деле мужчина может не стараться делать свою женщину счастливой.

Почему мужчина не старается для женщины?

Начнем именно с этого вопроса. Возможных вариантов ответов на него – три.

Ответ 1. Мужчина НЕ ЗНАЕТ, чего ты от него хочешь, как сделать для тебя отношения ценными.

Ответ 2. Мужчина НЕ МОЖЕТ дать тебе то, что ты хочешь получить в отношениях.

Ответ 3. Мужчина НЕ ХОЧЕТ делать для тебя то, что ты от него ждешь.

А теперь подробнее.

Мужчина не знает

Однажды мне на почту пришло письмо от подписчицы моего YouTube-канала «Летать Легко». В одном из моих видео речь шла о просьбах. И как же вовремя она посмотрела этот ролик!

«Надежда, спасибо огромное! Хочу поделиться историей, может быть, кому-то будет полезно. Недавно познакомилась с мужчиной, красиво ухаживает, мне нравится. У него машина попала в ремонт, попросил меня ему помочь отвезти на моей машине, при этом горючее заливает, в кафе платит, не паразитничает, все ок.

А мне надо траву на дворе косить, вот бы, думаю, он мне покосил, мужик как-никак в хорошей форме, для него плевое дело. Я намекаю – не реагирует. Съездили по его делам, спрашивает: „Может быть, сегодня вместе поужинаем?“ Говорю: „Я бы с удовольствием, но знаешь, я кошу траву, так устаю, так устаю, к вечеру уже никакая“. – „Хорошо, – говорит, – когда у тебя будет время, поужинаем“. Я думаю: „Ну нет, так не пойдет, я ему помогла, он мне не хочет помочь – на фиг его“. Но хорошо, что ничего ему не высказала! Потом послушала тебя и решила провести опыт.

Пишу ему открытым текстом: „Хочу, чтобы ты мне помог, выкосил траву“. Ответ: „Конечно! Не вопрос, с удовольствием помогу, и если что еще надо – обращайся, всегда готов тебе помочь“. То есть намек он действительно не понял!!! Мне-то казалось, чего ж непонятного: женщина, которая тебе нравится, тебе говорит, что ей трудно косить, устает, а вот да, оказывается, непонятно, что я хочу, чтобы помог.

Если бы не ты, я бы свернула отношения и, как знать, может быть потеряла бы хорошего мужчину».

Вот такое забавное, милое и очень показательное письмо. Нам, женщинам, часто кажется, будто мужчина экстрасенс («должен сам знать, что мне надо»). Ну или хотя бы на худой конец намеки обязан понимать. А он не понимает.

В итоге мы делаем скоропалительный вывод о человеке: «О, лодырь, стараться не будет, от него не дождешься помощи никогда, зачем мне такой?» И разочарование. А дело совсем не в личностных качествах, а в том, как человек интерпретирует ситуацию.

Не знаю, как именно рассуждал вышеупомянутый мужчина, но, например, так:

«Я ее зову на свидание, а она мне про траву. Наверное, не хочет со мной общаться, вот и нашла отговорку. Можно, конечно, предложить помощь, но вдруг она это расценит так, что я тороплю события, давлю, настаиваю на встрече. Вообще все испорчу. Да еще не факт, что ей комфортно будет, если я приеду на ее территорию. Ну ладно, нет – так нет».

У каждого из нас в голове есть своеобразный навигатор: как оценивать события, как обращаться с людьми в той или иной ситуации. Он формируется, в основном, в детстве.

Возьмем многодетную семью, в которой родители работают, поэтому учат детей заботиться друг о друге: «Кто-то лучше умеет одно, кто-то – другое. Помогайте друг другу, вместе вы сильнее, чем по одному». В результате тот, кто соображает лучше по математике, поможет брату-гуманитарию, а гуманитарий напишет за «математика» сочинение. Этот опыт позволяет сформировать навык взаимопомощи. Поэтому подросший в такой семье мальчик будет считать хорошим и правильным делать что-то за других.

В семье, где только один ребенок, он привык со всем справляться сам. И если что-то не получалось, то папа говорил: «Ты что, слабак, раз пришел за помощью? Как ты жить собираешься? Я покажу тебе, как справиться один раз, запоминай. И больше не стану унижать тебя помощью». Подросший мальчик вынесет из этого опыта что? Помощь – это вообще-то унизительно.

Для третьего лезть с помощью – значит нарушать права другого человека, совать нос не в свое дело. Для четвертого – показать, кто тут главный и самый умный. И так далее.

Я надеюсь, ты уловила идею: иногда мужчины не делают какие-то вещи для тебя просто потому, что не знают, что для тебя это хорошо, правильно, ценно.

Люди разные, и у каждого свой навигатор в голове, как идти по жизни, как взаимодействовать с другими людьми, свой набор стандартов. Именно поэтому очень важно рассказать мужчине про твой навигатор, дать ему «дорожную карту отношений с тобой», чтобы он понимал, как делать тебя счастливой.

О том, как грамотно и доходчиво донести до мужчины, что ты хочешь от отношений, причем так, чтобы он с удовольствием давал тебе это; как «перенастроить» его внутренний навигатор, если он мешает вам быть счастливыми, мы поговорим подробнее в третьей главе.

Мужчина не может

Как же часто, сталкиваясь с тем, что мужчина не дает в отношениях что-то значимое, женщины начинают что-то себе фантазировать.

– Он мало зарабатывает, потому что никто его раньше правильно не вдохновлял. Я его сейчас как начну вдохновлять, и он полетит, мой орел!

– Он не звонит и не пишет, потому что, наверное, очень занят.

– Да, я плачу за него везде, но это пока! У него просто тяжелый период в жизни, сегодня я его подстрахую, а завтра у него все наладится, и тогда уже он будет меня содержать.

И вот она использует просьбы, делает комплименты, старается как может – все по науке. А мужчина, тем не менее, не оправдывает ожиданий, не дает ей то, что она хочет. В чем же дело?

ЧЕСТНЫЕ ИСТОРИИ

Лиля – энергичная, очень симпатичная и ухоженная бизнес-леди. С Романом она познакомилась на отдыхе. Море, пляж, релакс, вкусное вино, фрукты – все это вскружило голову. Не хватало только прекрасного принца. Принц не заставил себя ждать: подошел, познакомился, наговорил комплиментов.

Все развивалось стремительно. И Лиля влюбилась как девчонка.

В ее мечтах они с Романом воссоединялись в Москве, постепенно обрастали бытом, затем появлялись дети…

И вот чудесный отпуск закончился. Лиля вернулась к работе. Реальность закрутила ее в водоворот срочных дел, командировок. Но подспудно она все равно думала о Романе, ждала, когда же он позвонит. В итоге решила: а чего ждать? И позвонила сама. Роман ответил, поговорили, решили встретиться.

Он приехал к ней домой. И что неприятно удивило Лилю – ни цветов, ни подарочка хотя бы символического. Правда, привез вина, но такого, что Лиля пригубила его чисто из вежливости. Тем не менее, она была рада Роману. Они как будто ненадолго вернулись в их безумно прекрасный отпуск.

Мечты о семейном счастье с Романом снова окрепли.

Однако тенденции в развитии истории Лилю совсем не радовали. Роман сам не звонил и не писал ей, не проявлял никакой инициативы. Инициатором общения и редких встреч всегда была она. Робкие Лилины вопросы о том, что дальше, Роман просто игнорировал.

В один не слишком прекрасный день, когда в очередной раз Роман осчастливил ее своим визитом (кстати, он уже и вино больше не привозил, Лиля кормила и поила своими запасами) и в финале удалился в ванную, Лиля залезла в его телефон.

Она быстро поняла, что ее мечта о семейном счастье с Романом давно осуществлена, но другой женщиной. Милые фоточки с детьми и веснушчатой рыженькой толстушкой не оставляли никаких сомнений.

Когда Роман вышел из санитарного помещения, Лиля уже лежала на кровати и билась в истерике. Точно так же, в истерике, она рыдала на консультации:

– Представляете, Надежда, он УДИВИЛСЯ!!! Мол, «а с чего ты решила, что я собираюсь жениться? Я же ничего не обещал, ты сама ведь хотела. Я подумал: женщине секса не хватает, что, от меня убудет?» Меня еще так никто не унижал! Я его выгнала! Но как мне его теперь забыть? Я его люблюююю…

Лиле можно только посочувствовать. Для нее смысл, главная ценность отношений заключалась в создании семьи. Стать Женой – вот чего она хотела. А мужчине достаточно было хорошего секса. Он не мог, не готов был дать Лиле то, в чем она нуждалась.

Я не хочу сейчас вдаваться в подробности о том, ПОЧЕМУ не каждый мужчина может:

✓ очень много зарабатывать;

✓ быть щедрым, заботливым;

✓ быть смелым и решительным;

✓ открываться и доверять;

✓ уйти из семьи и жениться на тебе.

Просто стоит принять тот факт, что, если человек ничего не обещал, никаким образом не показал, что готов тебе дать что-то такое, что ты от него ждешь, не нужно себя обманывать, даже если он сильно тебе понравился. Хотя сделать это бывает непросто.

Виноват тут, кстати, очень распространенный и коварный эффект ореола.

Эффект ореола

Ты видела, наверное, что святых рисуют с нимбом над головой. Эффект ореола – это, по сути, тоже нимб, которым ты наделяешь человека только за то, что он тебе понравился: «Он такой симпатичный, улыбчивый! Наверное, он добрый и честный».

Впервые доказал существование эффекта ореола (гала-эффекта) Э. Торндайк в 1920 году [27]. Если кратко, то смысл в том, что целостное общее впечатление влияет на частности.

Если тебе нравится обертка конфеты, ее внешний вид, ты подсознательно ждешь, что она будет вкусной (хотя это вообще не факт). И если воспринимаешь человека как симпатичного тебе, то склонна будешь приписывать ему те положительные качества, которые ценишь в людях (даже если совсем нет доказательств того, что они в избраннике реально есть).

Просто нужно учитывать это, помнить: если человек тебе понравился, это не означает, что он будет хорош во всем и просоответствует всем твоим ожиданиям, даст то, что ты от него ждешь.

Хочу поделиться с тобой одной шикарной и очень меткой метафорой, которую нашла на просторах интернета (https://stihi.ru/diary/datomir/2012-09-19). Правда, адресовано мужчинам, однако женщинам тоже будет полезно.

Представьте, что вы дружите с Машей. У Маши есть три зеленых яблока. А вам яблок нужен килограмм, красных.

И в данной ситуации разумным было бы пойти на рынок и купить килограмм красных яблок у того, кто готов вам продать килограмм красных яблок. Но рынок – это так абстрактно, так далеко, а вдруг там вообще никаких яблок не будет? А вдруг санитарный день? А Маша – вот она здесь стоит, она классная. И вы делаете смелое предположение, что килограмм красных яблок у Маши все-таки есть. В глубине души. А если приложить соответствующие усилия, она вам их отдаст. Ведь это было бы очень кстати.

«Маш, а хочешь, я тебя в кино свожу?» – добродушно интересуетесь вы. Маша удивлена, но она, наверное, хочет, тем более вы делаете вид, будто вам это абсолютно не тяжело.

Вы ведете Машу в кино. Но после этого килограмм красных яблок у вас не появляется. «Что за фигня?» – думаете вы и ведете ее в кафе. Вы гуляете с ее собакой. Вы клеите ей обои. Вы ремонтируете ее машину. И ничего не происходит. «Да что же ты за с*ка такая!» – возмущаетесь вы и предлагаете ей переехать к вам.

Цена килограмма красных яблок взлетает до небес. Какой там рынок – теперь вам принципиально получить свои яблоки именно у Маши. Вы говорите себе, что это судьба. И здесь уже ясно, чем дело кончится: придет день, когда кто-то будет кричать: «Я на тебя жизнь положил, а тебе для меня паршивых яблок жалко!», кто-то будет рыдать в ответ: «Да нет у меня никаких яблок, с чего ты взял?» Действительно, с чего?

Я сознательно не беру ситуацию, когда коварная Маша старательно вводит вас в заблуждение, потому что ей тупо нравится ходить в кино (хотя часто именно это и происходит). Но сплошь и рядом случается так, что мы не до конца честны в своих намерениях, а у окружающих людей просто нет того, что нам нужно: килограмма красных яблок, желания рожать от нас пятерых детей, потребности в совместном отдыхе, способности говорить по душам, банально – любви к нам и, соответственно, возможности эту любовь демонстрировать. И это нормально. Точно так же, как нормально хотеть всех этих замечательных вещей.

Ненормально – заниматься рэкетом, пытаясь вытрясти из первого симпатичного человека, затесавшегося поблизости, то, чего у него нет, только на том основании, что «в глубине души» у него это, возможно, отыщется.

Не отыщется. Если у кого-то что-то для вас есть, он этим поделится сам. Не из глубины души – а от всей ее широты.

Как понять, может ли человек дать тебе то, что ты от него ждешь, есть ли в нем нужный потенциал?

Все просто: на заре отношений мужчина, если ему женщина нравится, старается по полной программе произвести на нее впечатление. И, как справедливо указано в цитате выше, от всей широты своей души готов вложиться всем, что имеет.

Если он, будучи свежевлюбленным, не стремится делать тебе подарки, не рвется возить тебя в путешествия, не занимается с тобой сексом три раза в день, хотя ты даешь ему «дорожную карту», то есть помогаешь понять, что именно от него хочешь, то в дальнейшем не надо ждать, что это появится. Именно в конфетно-букетный период мотивация стараться для женщины у мужчины максимальна. Если он сейчас чего-то для тебя не делает (хотя знает, что тебе это важно), то просто прими: он, вероятнее всего, НЕ МОЖЕТ. Наверное, стоит поискать другого человека, который готов тебе дать «килограмм красных яблок» (у него это есть, и ему для тебя не жалко).

А как быть, если ты УЖЕ в отношениях с таким партнером? Если все зашло далеко – семья, дети, ипотека? Он вроде и отец неплохой, и не пьет. Ну да, он никогда станет щедрым и заботливым, от него никогда не дождаться комплиментов. Есть «плюсы», но они не перекрывают «минусы».

Здесь трудно советовать что-либо. Любое решение будет непростым. Но вообще основных выходов два (как и из любой сложной психологической проблемы).