Помоги проекту - поделись книгой:
• Я не вижу отношений среди быта.
• Семья создана для мужского комфорта и женского рабства.
• Я потеряю себя, свою легкость и оптимизм.
• Я не хочу детей, у меня не будет времени на себя.
• Я не видела ни одной по-настоящему счастливой семьи.
• Мне придется пожертвовать своими увлечениями.
• Все замужние женщины несчастны по-своему.
• Я боюсь, что муж не сможет обеспечить нас с ребенком.
• Я боюсь зависеть от мужчины.
• Мне придется терпеть мужчину даже тогда, когда он не прав.
• У мужчины могут обнаружиться недостатки, с которыми я не смогу мириться.
Избегание страдания – это очень мощный мотив нашей личности, эго. Все, что несет чувство разрушения или угрозы нашей идентичности, то есть идее о «Я», – мы стремимся удалить из жизни.
А так как жизнь не стерильна в своей основе, как бы ты этого ни хотела (она всегда приносит и приятные, и неприятные переживания), то у тебя невольно вырабатывается навык ходить «безопасными маршрутами».
Когда-то у кого-то, а может быть у себя в прошлом – ты наблюдала опыт страдания. Память сохранила этот файл. Она всегда так делает, это ее обязанность – хранить файлы, которые помогут тебе обезопаситься в случае угрозы. Иногда память заботливо складывает целые библиотеки фактов, имевших место быть и подтверждающих некую концепцию, которая поддерживает гомеостаз текущей жизни.
Так на жизни и на сердце появляется пленка концептуальности. Контакта же с настоящим моментом, в котором и случаются (в основном незапланированно) все самые важные вещи, – не происходит.
Что делать?
Если ты нашла в этом упражнении свою «идею-предохранитель» от замужества, это может сопровождаться разными ощущениями:
• Инсайтом, неожиданным прозрением.
• Подтверждением того, что ты и так о себе знаешь.
• Грустью, печалью, унынием.
• Удивлением.
• Облегчением, освобождением и т. д.
Может быть, в твоей умной голове тут же родился вопрос – а что с этим делать? Давай рассмотрим.
Ты увидела причину своего «нехотения» замуж, отношений, ведущих к созданию семьи (возможно, там также предохранитель от близости, от привязанности, доверия и т. д.).
Это нельзя поломать, изменить в одну секунду, навязать себе другое желание. Как нельзя вот так просто полюбить в одну секунду апельсины, если они для тебя невкусные, так нельзя заменить одно чувство другим, противоположным. Но что реально можно?
Нельзя навязать себе желание, но можно освободить свое сознание от идеи, что замужество – это непременно плохо.
Идею о том, что отношения-любовь-замужество – это плохо и опасно (а это всегда идея), можно осознавать. Без подавления, без внутреннего спора, без интеллектуальной обработки. А главное – без сопротивления.
Просто наблюдать ее невовлеченно, по-дзенски, как дрейфующий призрак своих прошлых впечатлений, как вывод, позаимствованный у других людей. Если смотреть на эту мысль внимательно, свидетельствуя, не обдумывая, она обнаружит свою иллюзорность и рассыплется сама. Очень часто такого разотождествления со своей идеей бывает достаточно, чтобы пленка концептуальности восприятия мира слезла с твоего внимания. Чтобы восприятие очистилось от жестко зафиксированной конструкции, которая встроена в твой контакт с реальностью. Это бывает похоже на пробуждение от долгого сна.
Предложенный метод не означает, что ты тут же захочешь испытать счастье семейных отношений и побежишь влюбляться. Он на это и не рассчитан.
• Самое лучшее, что может произойти, – это освобождение тебя от ложных целей, снятие навязанных долженствований и свежесть восприятия жизни, мужчин, отношений без негативного фильтра.
• Может быть, ты увидишь и признаешь, что действительно не хочешь сейчас замуж, что это и не твое вовсе желание. И разрешишь себе это без упрека и чувства вины.
• Может быть, ты снимешь это как цель с повестки дня и дашь себе просто спокойно пожить, не вынося себе мозг.
• Может быть, откроется видение отношений с другого уровня.
• Может быть, ты откроешь себя заново для отношений, не пытаясь найти в них подвох.
• Может быть, ты просто увидишь повседневную жизнь не сквозь пыльное окно, а ясным взглядом. Что само по себе приятно.
Упражнение «Разрешитель замужества»
Возьми все то, что ты написала в первом упражнении. Оно у тебя в первой колонке.
Во второй колонке ты пишешь следующее. Я разрешаю себе усомниться в том, что… (дальше идет убеждение из первой колонки, можно его немного уточнить здесь). Дай себе разрешение, что возможен и иной вариант. Здесь мы разрешаем себе просто усомниться, что наше видение – единственно правильное. Это разрешительная формула, в которой мы раздвигаем рамки собственной картины мира.
В третьей колонке напиши фразу: Это возможно, а за ней – КАК ИМЕННО это может быть по-другому.
Внимание! Это не техника аффирмаций, где надо сразу переписать негативное утверждение на прямо противоположное. Нам не нужно уверовать в позитивную формулировку. Это не интеллектуальный фокус и словесная гимнастика. Здесь важно почувствовать, как меняется ощущение от одной колонки к другой.
Далее ты пишешь желаемый вариант того, как это может быть по-другому.
Например, это может выглядеть так, как представлено на следующей странице.
Побудь, посиди над каждой колонкой. Дай себе возможность разрешить миру проявить другие варианты ситуаций и сценариев. Ощути, как расширяется пространство для того, что ты считаешь единственно возможным для себя.
Оставь эту табличку у себя. Ты можешь дополнять ее со временем и перечитывать, давая себе разрешение вновь и вновь.
Со временем ты начнешь замечать вокруг себя и иные варианты отношений и семейной жизни. А может быть, ты ЗАХОЧЕШЬ замечать, а бывает ли по-другому? Может быть, ты будешь искать другие примеры? Может быть, твое состояние жесткого фильтра уйдет.
Упражнение «От неполноценности – к достоинству»
Итак. Я надеюсь, ты уловила главную и очень простую мысль, которую я хочу до тебя донести. Тот факт, что ты не замужем, не означает твоей неполноценности. И, тем не менее, в сознании, как в индивидуальном, так и в коллективном, доминирует железобетонная установка, что с женщиной конкретно что-то не так, если она не замужем в 30+.
Необходимо разотождествить свою ценность, свое самоуважение и достоинство с тем фактом, что ты не замужем. Сам факт твоего незамужнего положения не имеет никакого отношения к твоей ценности. Никакого! Необходимо забрать свою энергию оттуда, а туда ее утекло, возможно, немало.
Разложи на полу 7 листов А 4 или половинок А 4. На них напиши следующее (по одной фразе):
• Неполноценность 3
• Неполноценность 2
• Неполноценность 1
• Состояние 0
• Достоинство 1
• Достоинство 2
• Достоинство 3
Разложи их перед собой в «дорожку», начиная с «Неполноценность 3», заканчивая «Достоинство 3».
Можешь включить тихую и нейтральную фоновую музыку, если она помогает войти в контакт с собой. Можешь обойтись без музыки и сделать это в тишине.
Встань на первый листок (можно закрыть глаза, можно с открытыми), постой, прислушайся к своим ощущениям – телесным, эмоциональным, энергетическим. Может быть, придут картинки или ассоциации. Дай всему этому пространство, просто свидетельствуй. Потом ступай на следующий листок. Также прочувствуй эту позицию. Потом на следующий, и так – до конца. НЕ торопись. Постой на каждом листке столько, сколько потребуется для состояния достаточности.
Это упражнение поможет тебе войти в контакт с внутренней правдой (которая хранится и в телесных ощущениях тоже) и выйти из транса неполноценности в состояние достоинства.
Ты можешь почувствовать желание делать это упражнение не один раз. А может быть, даже регулярно. Делай его столько, сколько потребуется, но не чаще одного раза в день.
Ощущения во время и после этой практики могут быть самыми разнообразными – от легкости до усталости. Это нормально. По мере работы с ней внутреннее состояние будет выравниваться, и ты можешь почувствовать, что тебе некомфортно стоять на листе, например, «Неполноценность 3», захочется его убрать (твоей вибрации больше в этом нет). Далее можно убрать лист «Неполноценность 2» и т. д.
Добро пожаловать в безусловное женское Достоинство!
Как это бывает?
Олеся, журналист и путешественница. На одном из тренингов, разбирая мотивацию к замужеству, Олеся выявила, что она «хочет хотеть» замуж. А на самом деле в глубине истинных чувств и жизненного опыта живет страх и идея, что с замужеством и рождением ребенка женщина теряет свою привлекательность и мужчина обязательно начнет изменять. Она не раз видела это среди знакомых, и ее родители развелись (скорее всего, именно по этой причине).
Когда этот фильтр и «предохранитель от замужества» был осознан и из него была вынута энергия страха и напряжения, Олесе стало гораздо легче. Она расслабилась, вошла в состояние хозяйки своих процессов. Она увидела, что есть множество семей, где вовсе не обязательно присутствует этот сценарий.
Через полтора года после этой трансформации Олеся встретила своего мужа, поехав в компании друзей за город, кататься на лошадях. Они уже три года вместе.
Почитай-ка ☺
Наталья Покатилова «Технология замужества». Очень обаятельная и в то же время доступная книга не менее обаятельного автора будет полезна в качестве психологической уборки внутреннего пространства.
Твои внутренние конфликты. Сама с собой не дружишь ты
Жизнелюбие – основа женской силы и магнетизма. Некий базовый уровень гармонии женщины – необходимое условие для знакомства, создания гармоничных отношений и дальнейшего замужества. Предпосылка отношений – твой уровень душевной энергии.
Одна из самых распространенных причин того, почему ты не можешь выйти замуж (независимо от возраста и внешности) – это то, что ты тратишь энергию на внутренние конфликты и противостояние самой себе.
Будем честны: энергетически – ты сидишь в заднице. И ждешь принца. Но принцы там не водятся. И вряд ли появятся.
Твои претензии к самой себе, к своей жизни, к своему прошлому и настоящему, а также постоянная привычка рефлексировать и переживать драмы в своем внутреннем пространстве создают заряд низких вибраций неблагополучия.
И, увы, в основной своей массе мужчины бегут от этого сигнала. Они это смутно чувствуют и выражают порой в таких нелестных комментариях как:
• Она грузит.
• Она выносит мозг.
• Она сама не знает чего хочет.
• И т. д.
Внутренние конфликты – это поглотители нашей психической энергии. В них, как в черные дыры, утекает наша сила, наше настроение и женская привлекательность. Драма и черное украшают только готических принцесс. Для всех других девушек и женщин – это беда.
Это выживание в самой себе как во вражьем стане, только никому не заметное. А значит, в твоем поле нет той психической энергии, на которую приходят женихи.
Совершенно не важно, что именно наводит тебя на депрессивные раздумья. Это может быть нелюбимая работа, отсутствие отношений, недовольство собой, возраст, лишний вес, отношения с родителями, развод или сложности с деньгами. Может быть, это жалость к себе, низкая самооценка или чувство вины. Ты ходишь с проблемной темой внутри, обдумываешь ее, стараешься решить, она не решается, потом ты снова обдумываешь и т. д.
Ты себя съела изнутри. Сама.
Внутренние конфликты отрицательно сказываются на привлекательности женщины (я имею в виду ее привлекательность как невесты и будущей жены).
В чем же беда и почему это так «портит» женщину?
Во-первых, в нашем психическом поле появляются вибрации страдания, уныния и напряжения. И даже если мы очень нуждаемся в любви и внимании, на бессознательном уровне мы излучаем отталкивающее впечатление. Это только в сказке Царевну Несмеяну старались веселить царевичи и княжичи, бояре и дворяне, полковые и простые. А в реальной жизни мужчина – не клоун, не психотерапевт и, как правило, никого смешить он не собирается. Ну, пошутит раз-другой и почувствует, что пора делать ноги.
Более того, у мужчины адекватного и, как следствие, вполне себе занятóго, нет ни времени, ни желания для того, чтобы ходить вместе с тобой по лабиринтам твоего глубокого внутреннего мира. Во всяком случае, на первых стадиях знакомства.
Поделиться книгой: