Без невроза. Как перестать паниковать и беспокоиться и научиться думать и действовать по-новому

Авторы: Илья Сергеевич Качай, Павел Алексеевич Федоренко

Жанр: Психология, Самосовершенствование

Год: 2020

Язык: русский

Аннотация:

Данная книга — настоящая энциклопедия когнитивных и поведенческих упражнений и техник саморегуляции, нацеленных на избавление от избыточной тревоги и её различных проявлений — симптомов так называемой вегетососудистой дистонии, панических атак, навязчивых мыслей и действий, беспокойства и различных страхов. Благодаря этой книге вы сможете осознать, почему именно у вас случился невроз и что нужно делать, чтобы его преодолеть. Книга также будет полезна психологам, психиатрам и психотерапевтам.