Помоги проекту - поделись книгой:
В любом альбоме полагается бонус-трек. У меня он тоже имеется.
Каждый день разные люди задают мне один и тот же вопрос: как справиться с одиночеством? И ждут, что я прямо вот в трех фразах выдам волшебный рецепт. Что, конечно, невозможно. Чудес в этом мире не бывает, и чем раньше ты принимаешь сей простой факт, тем больше у тебя шансов на счастье.
Включи логику, в конце концов. Если ты много годиков жила, придерживаясь определенной концепции, то каким же образом может случиться одномоментная и простая перестройка? Попробуй, к примеру, хотя бы зубы научиться комфортно и без усилий чистить нерабочей рукой – сколько уйдет времени?
Что я знаю про одиночество?
Это выбор. Всегда. Твой личный выбор. Другой вопрос, что он не всегда осознанный. Может казаться, что ты умираешь как тоскуешь без отношений, меж тем на более глубоком уровне твоя психика делает все, чтобы эти самые отношения к тебе категорически не подпустить.
Или, например, ты усилено стараешься, прямо активничаешь, но ничего не выходит. И, вместо того чтобы проанализировать, какие ошибки ты совершаешь, поменять систему, проработать какие-то нюансы в себе, ты выбираешь упорно ломиться все по той же скользкой дорожке.
Что еще знаю. Одиночеству способствуют три фактора:
◆ страх отношений;
◆ страх одиночества;
◆ отсутствие навыка строить и поддерживать отношения. (Вместо него – набор странных инструкций, несовместимых с жизнью.)
Работай с ними, и у одиночества шансов не останется. Дело это не быстрое, не легкое, зато какой приз в конце!
Я составила для тебя лист рекомендаций, скажем так, на каждый день. Начинай их применять, и, думается мне, результаты появятся.
Дружелюбное выражение и улыбка – вот отличительные черты людей, с которыми хочется познакомиться. Ни один нормальный мужик не жаждет чувствовать себя грязью из-под ногтей. Снимай маску высокомерной принцессы, на нее можно поймать только карася.
Отношениям, особенно классным отношениям, нужно место. Если твоя жизнь забита работой, родственниками, токсичными связями – куда, скажи на милость, тут втиснуться?
На курсе «Антиодиночество» мы рассказываем историю, реальную историю, девушки, которая очень вроде как хотела замуж, но при этом все никак не выходило. И вот она начала проводить ревизию своей жизни и обнаружила, что квартира-то ее в принципе не располагает к появлению в ней еще одного человека: кругом какие-то вещи бывшего, места нет, даже ей особо развернуться негде.
И он начала расчищать пространство. Вынесла натурально половину квартиры, стало свободнее дышать. Следом запустился процесс и в других областях жизни, и что вы думаете – через пару месяцев познакомилась с отличным парнем и вскоре вышла в этот ваш заветный замуж.
То, как организована твоя жизнь, целиком и полностью зависит от тебя. И не просто так тебе некогда. Так работает твой страх, охраняя от опасной близости.
И если тебе некогда устанавливать и развивать отношения – они никогда и не появятся.
Поэтому займись ревизией. Представь свою жизнь в виде квартиры. И погляди, как там? Что там? Как можно расчистить хотя бы пару полок? Может быть, перекусывать не на рабочем месте – а выбраться куда-нибудь неподалеку? Может быть, писать статьи не дома, а посидеть в кофейне?
Запиши, а потом торжественно сожги бумагу, где написано, что для знакомства нужны специальные места и техники. Переключись на ОБЩЕНИЕ. ОБЩАЙСЯ везде. И тогда взгляд несчастного плюшевого мишки исчезнет и перестанет отпугивать нормальных людей. А на смену ему придут озорные и манящие огоньки.
– ДЛЯ СНИЖЕНИЯ НАПРЯЖЕНИЯ В ОБЛАСТИ ОБЩЕНИЙ ПОПРОБУЙ ВОТ ЧТО:
Лучшее упражнение – это практика. Постоянная, регулярная, в разных местах. Перед тем, как в него (взаимодействие) вступить, спроси себя: а чего я боюсь-то? Моя цель – просто потренироваться и пообщаться, не замуж за него выходить. Таким образом ты снизишь свой уровень тревоги и сможешь перекинуться парой слов с интересным парнем, который выбирает книгу в магазине. Или помидоры в супермаркете.
– СНИМАЙ ЗАЖАТОСТЬ, КАК ТОЛЬКО ОНА ПОДСТУПИЛА.
Выдохни, потом сделай быстрый вдох и оооооооочень медленный выдох. Просканируй свое тело – где самые зажатые точки? Чаще всего это лицо, шея, плечи, руки. Расслабь их. Сотвори на лице полуулыбку, проследи, чтобы лоб не хмурился. Расслабишься снаружи – расслабишься внутри, это закон.
– Когда боишься сказать хоть слово, потому что «вдруг я говорю глупости», сосредоточься на партнере по беседе. Не думай: «Какую же фразу надо сейчас сказать?» – откликайся на то, что говорит человек рядом с тобой – улыбкой, бровями и так далее. Это и есть взаимодействие.
Не мужиками. А жизнью. Ищи, что тебе интересно, пробуй разные занятия, посещай места, где ты чувствуешь любопытство, драйв, энергию. Большая часть людей сходится именно там.
Не клеиться с отношениями может только по одной-единственной причине. Имя ей – внутренние блоки. Почистишь мозг, избавишься от страхов, перестанешь мыслить наставлениями бабушки – дело пойдет. Забудь слово «должен». Никто тебе ничего не должен, пока не попросил взаймы. Как и ты никому ничего не должна. Ищи конкретные способы по работе с собой в книге «А тому ли я дала». Она – замена как минимум годовой психотерапии.
Учи языки и путешествуй. Этот мир полон прекрасных людей.
Обычно люди, которые жалуются на одиночество, рассказывают примерно одну и ту же историю: вот, мол, скачала тиндер/зарегилась на сайте/специально пошла в спортзал (выбирай или подставляй свой вариант) и там ничего не выходит, брошу все и буду страдать.
Очевидно, что если в одном месте не идет, нужно пробовать другое. Именно так мы делаем в бизнесе, но почему-то не хотим использовать этот простой прием в жизни.
Одиночество ВСЕГДА прописано в теле. И люди его считывают. Снимай зажимы с помощью специальных поз и танцев для привлекательности, уверенности в себе, адекватной сексуальности. Их ты найдешь в рубрике «Психосутра», она ждет тебя в приложении mindspa. Скачивай, это бесплатно.
Проще говоря – собирай нормальную самооценку. Как это? Примерно так: «Я классная, и другие люди тоже классные. Мне будет хорошо и в отношениях, и без них. Я могу справляться со своей жизнью самостоятельно и при этом принимать поддержку в некоторых вопросах».
В мире давным-давно закончился дефицит мужчин. В некоторых странах их количество не просто уравнялось, а значительно превышает процент женского населения. Среди мужчин есть как козлы, так и прекрасные люди. Как женатые, так и свободные. Завязывай мыслить страхами и шаблонами. Смотри на мир вменяемо.
Женщина с развитым эмоциональным интеллектом – живая. Кроме того, умение распознавать чувства и управлять ими – важный навык для понимания других людей. Поработать с ЭИ можно в разделе Workout приложения mindspa. Скачивай, это бесплатно.
Всегда твоя,
барышня, которая прошла все это и научилась быть счастливой в отношениях,
Ника Набокова
Instagram: nika_nabokova
Поделиться книгой: