Помоги проекту - поделись книгой:
Ложимся на бок, подтягиваем ноги к груди (поза эмбриона). Начинаем упражнение с нескольких открытых зевков. Затем зеваем с закрытым ртом и через зевок резонируем-звеним на звук «М». Направляем голос в затылок. Усложняем упражнение: звучим «МИ-МЭ-МА», «БУМ-БОМ», «ДИНЬ-ДОН». Когда почувствуете, что голос звучит свободно без зажимов и верхний резонатор пробит, простоните фразу: «Мам, молока бы нам».
Разберём ещё несколько голосовых упражнений, которые помогут работать со звуком через тело. Выполняйте их только после того, как пробьёте резонаторы.
3. Кидаемся звуком. Опускаем гортань и стонем на звуке «М». Направляем звук в руки, а затем делаем ими интенсивные стряхивающие движения. Они должны быть такими, будто вы хотите сбросить с рук некий груз. Руки должны быть полностью расслаблены, как плети. То же самое можно повторить и с ногами.
4. Корни в землю. Ноги чуть шире плеч. Работать будем со звуком «А». Челюсть должна быть расслаблена, рот широко открыт. Опускайте звук вниз, будто вы пускаете им корни в землю. При этом не должно быть никакого напряжения и першения в горле.
5. Корзинка со звуком. Исходное положение тела то же, что и в предыдущем упражнении. Звучим на «О», при этом держим руки ладонями вверх на уровне талии. Кладём звук в руки, а затем медленно двигаем эту воображаемую корзинку вверх-вниз. Главное не потерять звук!
6. Толкаем звук. В этом упражнении работаем со звуком «Э», а значит, рот так же широко раскрыт, как и на звук «А». Звучим, двигая звук вперёд ладонью, будто перед вами препятствие, которое нужно отодвинуть.
Если ваше тело зазвучало, пробуйте заполнять звуком пространство. Это пригодится вам для работы с большими залами: чем дальше вы сможете направить звук, тем больше людей услышит и поймёт вас.
7. Палец к губам. Это упражнение подготавливает ваш голос к заполнению больших пространств. Приложите палец к губам. Опустите гортань и звучите на губы. Почувствовав вибрацию, двигайте звук вперёд, «кладите» его на палец. Когда появится щекотка на пальце, попробуйте отодвигать его от губ. При этом не теряйте ощущение вибрации и отодвигайте его медленно. Если эта часть упражнения была для вас проста, попробуйте удерживать резонацию на пальце, двигая его из стороны в сторону.
8. Рупор. Исходное положение – стоя, ноги на ширине плеч. Ставим руки рупором около рта, будто хотим позвать кого-то. Опускаем гортань и мычим так, чтобы в руках появилась вибрация. Затем аккуратно начинаем раздвигать рупор шире. Не торопитесь, чтобы не потерять звук. Выполняйте упражнение на одном выдохе, без доборов воздуха, а в конце соберите рупор обратно.
9. Самолёт. В предыдущих упражнениях мы занимали звуком совсем малую часть пространства. Теперь будем работать интенсивнее. Делаем вдох и произносим длинное «МММАААААМММ», имитируя шум мотора самолёта. Во время выполнения упражнения делаем движение рукой слева направо. Рукой вы очерчиваете полукруг, по нему и движется ваш звук. Насколько большим будет этот полукруг, зависит от силы вашего голоса и, безусловно, количества тренировок. Рекомендуется делать это упражнение в большом помещении или напротив окна.
10. Запускаем звук в космос. В упражнении «Самолёт» вы работали со звуком в горизонтальной плоскости. Сейчас будем работать по вертикали. Опускаем корпус, полностью расслабив спину и шею. Спокойно вдыхаем и начинаем звучать-мычать. При этом постепенно поднимаем корпус. Когда вы выпрямитесь полностью, поднимайте вверх одну руку, пропуская звук через неё. Представьте, что вы создаёте звуковой столб, которому нет конца.
Следующий шаг в голосовой разминке – это работа с диапазоном голоса. Чтобы начать его расширять, необходимо найти свой центр голоса. Только тогда вы сможете комфортно работать со звуком внизу и наверху.
Чтобы отыскать свою середину, пользуйтесь упражнениями:
1. Горшок
Исходное положение – ноги чуть шире плеч, шея и плечи расслаблены. Начинаем звучать, ощущая вибрацию в области солнечного сплетения. Резонируйте негромко, без усилия. Затем начинайте медленно опускаться вниз (приседать) и подниматься обратно. Будьте максимально расслаблены. В процессе движения ваш голос будет меняться, ваша задача – найти наиболее комфортный звук.
2. Вперёд-назад
Исходное положение – ноги на ширине плеч, правая нога выставлена вперёд, голова расслабленно висит. Начинайте звучать так же, как и в предыдущем упражнении. При этом покачивайтесь вперёд-назад. Стоните не только на звук «М», добавляйте варианты: «ЛМН», «МИ-МЭ-МА», «МАМ-МОМ», «ДОН-ДОН», «БАМ-БОМ».
Для развития диапазона речевого голоса возьмите текстовый кусок и читайте его, меняя регистр от нижнего к верхнему и наоборот.
Завершить наш разговор о голосовой разминке хочется очень полезным упражнением. Оно поможет осипшему, уставшему голосу.
Речь идёт о штробасе. Это способ звуковоспроизведения, при котором голосовые связки прогреваются и резонируют, но при этом расслаблены. Получается звук, напоминающий тихий скрип. Секрет штробаса в том, что вибрация воспроизводится ложными связками, которые находятся над голосовыми складками. Именно с их помощью профессиональные рок-музыканты делают расщепление голоса без вреда своему здоровью.
Но штробас интересует нас как лекарство для связок. Делайте его между речеголосовыми упражнениями, а также если вы сорвали голос. Штробас – это самый низкий регистр голоса, и мы можем использовать его для развития диапазона. Будем прыгать из нижнего регистра в верхний. Встаньте в ту же позицию, что и в упражнении «Вперёд-назад». Делайте штробас 5–10 секунд, покачиваясь вперёд-назад. Потом перескакивайте на верхний регистр – воспроизведите крик чайки: «А!». Если вы сможете с лёгкостью делать это упражнение, то работать между регистрами не составит для вас труда.
Голосовой посыл: кого, куда и зачем посылать?
А у вас иногда появляется желание послать всё и всех куда подальше?
Приятного мало, да ещё и нормы морали не позволяют в открытую это сделать. Овладев навыком голосового посыла, вы, может, и не осмелитесь отправить всех недругов в далёкое пешее путешествие, но уж точно научитесь правильно направлять свой голос. В предыдущей главе мы тренировались заполнять звуком пространство. Сейчас будем работать с ним прицельно. Если вам задаёт вопрос зритель с десятого ряда, вам нужно ответить ему так, чтобы каждое слово нашло адресата.
Вы когда-нибудь играли в дартс?.. Или стреляли в тире?..
Упражнения на голосовой посыл очень схожи с этими играми, только дротики – это ваши слова. Эта аналогия приведена не просто так: когда вы будете работать со следующими упражнениями, кидайте воображаемые дротики или мячи в корзину.
Есть замечательная игра «Стрелок», она с успехом проходит на групповых занятиях и мастер-классах. Одному в неё сыграть, к сожалению, не получится, но втроём-вчетвером уже можно. Один из группы становится стрелком, остальные встают к нему спиной, как мишени. Стрелок кидает в одну из «мишеней» слово «Эй!». Одновременно с этим нужно бросить воображаемый дротик. Отследить точность попадания можно по реакции мишеней. Те, кто считает, что стреляли в них, должны повернуться к стрелку лицом. Если вместо того человека, которому вы посылали звук, повернулся другой, скорее всего, бросок был недостаточно точным. Но вот если повернулись две-три «мишени», ваш звук рассеивается. Тренируйтесь бросать его точнее.
Следующее упражнение позволяет проработать не только голосовой посыл, но и дыхание. Его тоже лучше делать в группе, но можно выполнять и одному. Если занимаетесь в компании, встаньте в круг. Если вы один, то найдите вокруг себя несколько объектов-мишеней. Чем дальше они будут, тем сложнее. Делаем сброс, вдыхаем и на выдохе стреляем по мишеням/людям словами «сыр-мир» или «сон-лом». Проследите, на сколько выстрелов вам хватит воздуха. Если работаете с людьми, во время бросков смотрите им в глаза. Посылайте звук так, будто слово материально и вы отдаёте его прямо в руки другим.
Упражнение «Корзинка» поможет посылать голос на разные расстояния. Поставьте перед собой три корзинки: близко, чуть дальше и совсем далеко. (Вместо корзинок, конечно, могут быть и другие объекты.) Для упражнения используйте короткие слова с большим количеством сонорных звуков: сон, лом, мол, слон, сор, звон, ром и т. п. Кладите слова в каждую корзину, старайтесь забросить их точно. Можете взять в руку теннисный мячик и вместе со словом забрасывать в корзину его.
Для проработки голосового посыла вы можете использовать любую скороговорку. Найдите несколько мишеней. Можно встать возле окна, тогда ваши мишени будут находиться далеко, что усложнит работу. Берёте скороговорку и по одному слову выстреливаете:
В этой главе я часто говорю о выстрелах, стрельбе и мишенях. Это ещё раз доказывает, что голос – наше мощнейшее оружие. К счастью, оно способно не только убивать, но и возрождать.
Ищем логику!
Чтобы слушатели воспринимали вашу речь правильно, она должна звучать логично. Ничего необычного, правда? Кроме того, что логичность звучащего со сцены текста напрямую связана не только с его содержанием, но и с тем, как вы его читаете.
Помните знаменитое «Казнить нельзя помиловать»? От того, где поставить запятую и логическую паузу, порой зависят жизни.
В программе театральных вузов логика речи оттачивается на отрывках из произведений русской и зарубежной художественной литературы. Там уже не нужно думать, как правильнее сформулировать мысль или где поставить запятую, но… тем более важно правильно ту самую мысль донести.
В бытовой речи мы не так часто задумываемся о том, как звучим со стороны. Поэтому я хочу выделить несколько ключевых логических ошибок, которые мы допускаем постоянно.
1. Речь-скороговорка. Возникает чаще всего от желания донести свою мысль как можно быстрее, от волнения и неуверенности в себе. Такую речь тараторят, выделить в ней главные акцентные слова сложно. Адресант делает логическое ударение на каждом слове, ему кажется, что важно всё. А когда все слова выделены как важные, эффективность речи обнуляется.
2. Речь-жвачка. Эта ошибка предполагает отсутствие логических пауз, как и в предыдущем пункте. Только если речь-скороговорка звучит отрывисто и взволнованно, то жвачка растягивается и разжёвывается. В ней нет важных акцентных слов, только логическая каша.
3. Рубленый текст. Как. Вы. Думаете. Удобно. Ли. Воспринимать. Такую. Речь. Вот и я думаю, что нет. Мы начинаем расставлять логические точки там, где их быть не должно, когда не знаем, к чему ведём. На самом деле единственная логическая точка ставится в самом конце речи.
4. Затухание к финалу. Часто бывает так: в начале речи оратор собран, эмоционален. Он правильно расставляет акценты и знает, к чему ведёт. Но примерно к середине речи его энтузиазм угасает, и заканчивается всё «за упокой». Помните, что финал выступления – это самая важная его часть. В конце необходимо поставить мощную точку.
5. Сама скажется. Такое отношение к донесению мысли нередко. Я сама говорю, что для воздействия на слушателя необходимо гореть своей идеей. Многие считают, что этого достаточно. Но в любом деле важно владеть его инструментарием. Даже если это творчество.
Чтобы говорить о логике речи, нам нужно знать несколько основных понятий.
Речевые такты – небольшие группы слов, отделённые паузами. Они не содержат в себе отдельной мысли, но являются ступеньками к ней. Помните про интонационную лесенку? Это было подготовительное упражнение для работы с речевыми тактами. Каждый новый такт звучит интонационно выше предыдущего. Знаки препинания указывают на начало нового речевого такта, но это делают не только они.
Например:
–
Знаком I я выделила в предложении речевые такты. В каждом такте можно выделить главное слово; часто это глаголы, несущие действие и толкающие сюжет вперёд. В предыдущем примере это глагол «пришла», словосочетание «рассказать историю». Это акцентные слова каждого такта, но они оба ведут к главной мысли – «донести правду».
Таким образом, речевые такты крепко связаны между собой и ведут к главной мысли. Внутри одного такта пауз нет.
Логические паузы очень важны для эффективного выступления. С их помощью речь становится яснее, чётче её посыл. Вы можете пользоваться паузами разной длины.
V – так будем обозначать люфтпаузу. Она короткая и предназначена для доборов воздуха.
I – так обозначается пауза между речевыми тактами. Она называется соединительной, поскольку находится внутри предложения и объединяет его смысловые части.
II – такая пауза длиннее предыдущей и называется соединительно-разделительной. Она ставится между предложениями, а также между смысловыми кусками, ведущими к одной мысли, но по-разному. Её можно поставить перед перечислением (после двоеточия), после точки с запятой.
Вот как логически можно разобрать аргументы к агитационной речи против курения:
–
III – разъединительная пауза. Самая длинная. Она ставится между важными смысловыми кусками, каждый из которых доносит разную мысль. В своей речи ставьте такие паузы между частями речевой формулы.
Важно, что пауза – это ни в коем случае не отрубленный кусок текста. Скорее она является мостиком или ступенью к следующему такту. Когда я работаю с актёрами над отрывками из художественной литературы, я говорю так: «В паузе ты молчишь, но говорят твои глаза. Мысль продолжает длиться».
В предыдущих главах я выступала исключительно против переписывания речи на бумажку и тем более её зазубривания. Здесь хочу уточнить, что для логического разбора переписать речь всё же придется, но не вздумайте заучивать её или читать с листа.
Логическое ударение или акцент – инструмент управления вниманием зрителя. С его помощью вы сможете выделить слова, несущие смысл. Акцент всегда обозначается не только интонацией, но и логической паузой. Чтобы ударение было правильно воспринято аудиторией, с ним не нужно перебарщивать. В одном предложении может присутствовать одно главное ударение и несколько второстепенных. Они выделяются голосом по-разному. Логическое ударение внутри текста публичного выступления часто ставится на важных действенных глаголах:
–
Акценты на глаголах помогают призвать к действию, а это, как мы уже выяснили, – одна из главных целей публичного выступления.
Логический разбор позволит вам сделать речь интонационно богатой. Разбирая текст, вам нужно мыслить не частями, а целостно. Это означает, что все речевые такты и логические ударения в них должны быть связаны между собой. Как правило, самый главный акцент ставится в конце выступления.
Важно не только правильно разобрать свой текст, но и верно прочесть его. Тренируйтесь на классической литературе: разбирайте и читайте. После Чехова, Толстого и Достоевского прочтение своей авторской речи для вас не составит труда.
Темп и громкость. Интонационная выразительность голоса
Темп и громкость – эти два термина маленькие ученики моей Школы юного оратора впервые видят в учебнике 2-го класса. Давайте и мы с вами вернемся в детство и начнем эту главу с очень простого задания.
Приведите примеры речевых ситуаций, в которых нужно говорить быстро или медленно, громко или тихо.
Я думаю, что всем пришли в голову самые стандартные варианты: громко кричим на футбольном матче или концерте, тихо говорим в библиотеке, медленно объясняем урок, быстро говорим в экстренной ситуации, чтобы все как можно быстрее поняли порядок действий. А теперь представьте, что всё перевернулось с ног на голову, и в этих речевых ситуациях люди говорят громко там, где нужно тихо; быстро там, где нужно медленно, и т. д. Непременно возникнут недопонимание и конфликтные ситуации.
Так и в публичном выступлении: неправильная работа с темпом и громкостью создаст у вашей аудитории ощущение дискомфорта.
Как этого избежать? Для начала проанализируйте своё речевое поведение. Какой темп привычен для вас в бытовой речи? К примеру, я говорю очень эмоционально и оттого достаточно громко и быстро. Такую особенность я могу использовать для большей эффективности выступления, но нужно всё время следить за собой, чтобы не утомить зрителя. У вас – каждого – есть свои речевые особенности. Скорее всего, они не являются серьёзными синдромами, такими как тахилалия или брадилалия (слишком быстрая или замедленная речь). А значит, вы можете работать над ними самостоятельно.
Правильно расставленные логические паузы и ударения помогут вам не тараторить текст. Чтобы бороться со слишком быстрым темпом речи, чаще читайте вслух. Используйте для этого классическую литературу, обращая внимание на знаки препинания и помечая все речевые такты и паузы.
Слишком медленный темп чаще всего характерен для неэнергичной речи. Очень важно замедляться в акцентных кусках выступления, но при этом не терять интенсивность подачи. Попробуйте репетировать речь не спеша, но эмоционально. Ускоряя темп, нужно не потерять чёткость речи. Для этого работайте со скороговорками. Особенно полезным станет для вас упражнение «Корреспондент новостей».
Что касается громкости, то, как ни странно, с тихим голосом бороться проще, чем со слишком громким. Сама обладаю таким и частенько забываюсь в речевых ситуациях, требующих шёпота. Хотя для работы с большой аудиторией громкий голос – огромный плюс. Если говорить «во всё горло» вам некомфортно, вероятнее всего, работа вашего речевого аппарата недостаточно отлажена. Работайте с резонаторами, тренируйтесь заполнять пространство голосом. Но громкость, как и темп речи, является одним из инструментов создания интонационной выразительности. Самый сильный и эмоциональный аргумент зазвучит громче остальных, но главная мысль вашей речи будет сказана тихо и в медленном темпе.
Темп и громкость – это исключительно внешние характеристики голоса. Сами по себе они не сделают вашу речь более яркой и эмоциональной. В этом очень легко убедиться: начните механически повышать и понижать громкость, усиливать темп. Да, речь изменится, но звучать будет странно.
К.С. Станиславский использовал в работе с актёрами понятие «темпоритм». Оно предполагает слияние внешнего темпа и внутреннего эмоционального напряжения. В актёрском тренинге есть упражнения на внешнюю и внутреннюю скорость. Со внешней всё понятно: это фактическая скорость, с которой вы говорите или двигаетесь по сцене. Внутренняя – это уровень вашего эмоционального напряжения. Обе эти скорости распределяются от первой до десятой.
Допустим, вам предстоит важный экзамен. Вы никуда не опаздываете, внешний темп движения 2–3. Но в вас бушует целый спектр эмоций, а значит, внутренняя скорость на уровне 7–8. Попробуйте использовать этот приём и в речи. До выступления прорисуйте в тезисном плане, как должен сменяться темпоритм. Не существует универсальной ритмической схемы, но речь не должна звучать монотонно. Обычно во вступлении темп замедлен, затем разгоняется – к кульминации. Финалу выступления редко свойственен быстрый темп.
Работа с логикой речи и темпоритмом делает вашу речь интонационно выразительнее. Но если монотонная речь – ваша основная речевая проблема, то можно поработать конкретно над ней.
Вам поможет такое упражнение.
Возьмите для работы любые детские стихи. «Наша Таня громко плачет» – отличный вариант. Читайте стихотворение, руководствуясь разными задачами: удивляйтесь, отчего Таня плачет, секретничайте об этом, смейтесь над Таней, бойтесь потерянного мяча и т. п. Только не пытайтесь «раскрашивать» голос.
Правильная интонация рождается от понимания, что вы сейчас делаете, что хотите сказать. Поэтому столь любимая всеми учителями литературы фраза «Читай выразительно!» не работает на эффективность выступления.
Ещё один способ, который поможет сделать речь интонационно богаче, – это работа с жанрами. Берём любую известную сказку. Подойдут «Репка», «Колобок», «Теремок» и многие другие. Сначала читаете её как сказку (по законам жанра): с «волшебными» интонациями, в медленном распевно-тягучем темпе. Потом попробуйте прочесть тот же текст уже как страшилку, нагнетая и запугивая. Ещё можно читать сказку как трагедию – драматично и «с заламыванием рук»; задорно, как анекдот, или серьёзно, как научную статью. Экспериментируйте с разными жанрами – это упражнение не только полезно, но и весьма забавно.
Итак, владея законами логики речи, вы сможете вдохнуть жизнь в текст своего выступления. Это знание, в комплексе с натренированным речеголосовым аппаратом, сделает вас техничным и ярким оратором. Но не устану повторять, что всё это работает в разы эффективнее, когда вы искренне увлечены и хотите донести вашу идею миру.
Язык тела – главное средство оратора
Уже очень много страниц подряд я описываю речеголосовые упражнения. И почти у всех них есть общая черта: тело вовлечено в тренинг.
Процесс звукоизвлечения без правильной работы мышц невозможен. Кроме того, движения оратора передают его энергетику. Я не раз замечала, что выступления за трибуной воспринимаются сложнее, ведь мы практически не видим движений лектора, его поза скрыта. Да, существуют радио, подкасты и прочие жанры, предполагающие только вербальное воздействие на слушателя. Но немногие знают, как актёры и радиоведущие учатся правильно читать текст. Первые репетиции они сопровождают свою речь активной, даже чрезмерной жестикуляцией, чтобы потом «убрать жесты внутрь». Поэтому тело принимает активное участие в работе оратора всегда, даже если зритель этого не видит.
Можно с уверенностью сказать, что мы говорим одновременно на двух языках. Слова и жесты, голос и мимика – мы постоянно оставляем вербальные и невербальные сообщения. Самое удивительное, что порой они противоречат друг другу. Это происходит из-за того, что говорящий не знает, чего хочет, или наоборот: прекрасно знает и хочет скрыть от остальных.
Когда мы учились на третьем или четвёртом курсе, случилось самое сложное в нашей режиссёрской практике – скрытый конфликт. Нам объясняли эту тему так: «Люди говорят одно, думают другое, делают третье». И мы ломали головы над тем, как это всё воссоздать на сцене. В жизни же это происходит само собой. Знание основ языка жестов – ещё одно средство в копилке успешного оратора. С его помощью вы сможете располагать к себе аудиторию и «читать» своих собеседников.
Как должен вести себя оратор, чтобы его слушали?
Первое и основное правило – собранная расслабленность. Это значит, что ваша поза должна быть свободной, но осанка – прямой. Свободная поза – это отсутствие зажимов и барьеров, не скрещённые ноги или руки. Барьерами могут стать сумочка, букет или даже кружка, которую вы держите, а также та самая трибуна или стул, который вы ставите перед собой. Собранная расслабленность предполагает твёрдую, уверенную позицию: ноги примерно на ширине плеч, носки врозь. Оратор стремится телом вперёд, к слушателю. Поэтому одна нога может быть выставлена вперёд. Плечи расслаблены, шея открыта.
Поделиться книгой: