Помоги проекту - поделись книгой:
Вы болезненно реагируете на проблемы, которых, по большому счету, нет. Вы становитесь раздражительным и можете взорваться от любого незначительного замечания. Через некоторое время вы понимаете, что отношения достигли очевидного и естественного конца. Но вдруг это именно то, за что вы боролись?
Не волнуйтесь, вы не безнадежный мазохист. Даже в этой ситуации проглядывает лучик надежды.
Возможно, приведенный мной пример не имеет к вам никакого отношения. Возможно, вы счастливы замужем за мужчиной своей мечты. Или, наоборот, отбиваетесь от подходящих женихов палкой?
Посмотрите со стороны на темные пятна в своей биографии, на те ее части, где у вас все время ничего не получается, где вы однажды потерялись или теряетесь сейчас.
В большинстве случаев мы используем автопилот, выполняя простые ежедневные действия.
Это касается не только личной жизни. Его влияние распространяется на работу, здоровье, финансы и все остальное. Вы запрограммированы на победу.
Это приводит нас к следующему утверждению: «Я настроен на победу».
Вы всегда выигрываете, потому что этого хочет ваш мозг. Проблемы начинаются лишь тогда, когда то, чего вы хотите на подсознательном уровне, и то, о чем вы мечтаете вслух, не совпадают.
Сломать стены
Во время своих опытов доктор Брюс Липтон, знаменитый исследователь стволовых и ДНК-клеток, обнаружил, что 95 % действий, которые мы совершаем, контролирует подсознание. Подумайте об этом. Это означает, что среди огромного количества наших слов и действий лишь некоторые произведены усилием воли.
Вспомните, сколько раз вы просто так теряли кучу времени, ехали домой, но совсем не помнили пути или вообще забывали целый день. В большинстве случаев мы используем автопилот, выполняя простые ежедневные действия.
Путь, который мы выбираем в жизни, чаще всего продиктован нашими глубокими бессознательными мыслями. Наш мозг все время выводит нас на него, независимо от того, осознанно вы его выбрали или нет.
Не представляете, как повысить уровень дохода? Не представляете, как сбросить вес? Думали ли вы, что именно ваши подсознательные убеждения, касающиеся денег или физической формы толкали вас на те или иные действия (или на их отсутствие)? Вы на автомате причисляете себя к тому или иному экономическому классу или весовой категории и делаете все, чтобы оказаться в привычном для себя месте.
Я люблю говорить, что мы выигрываем в определенных сферах. Допустим, работая в некой сфере, вы зарабатываете 30 тысяч долларов в год. Вы строите планы и стратегии, чтобы заработать эти деньги.
Можете не верить, но, чтобы получать 60 тысяч вместо 30, совсем не обязательно работать больше. Это действительно так. Не важно, работаете вы за 25 или за 50$ в час – 40 рабочих часов в неделю так и останутся теми же 40 часами. Очень важно определить, чем вы заняты большую часть времени, и стать более продуктивным, а не более занятым. Иногда это просто вопрос смены деятельности.
Как это сделать? Прежде всего, осознать, в чем вы себя ограничиваете. Это некоторого рода «абсолюты», о которых вы даже не догадываетесь. Если коротко, то это те выводы, которые вы составили о самом себе и своей жизни. Именно они ограничивают ваш потенциал. Только когда вы разрушите эти невидимые стены и испробуете на себе то, что раньше находилось за их пределами, вы сможете оценить удивительную силу данного феномена. Этот взгляд кажется немного упрощенным, и все же он может открыть вам тысячи других миров. Но поговорим об этом в другой раз.
Сейчас я хочу сказать, что ваша жизнь состоит из различных областей, в которых вы существуете и выигрываете.
Фишка в том, что вы выигрываете в каждой сфере, в которой вы играете. Вы запрограммированы на победу. Что действительно требуется, чтобы трансформировать поле деятельности, так это внести несколько осознанных изменений в вашу доведенную до автоматизма жизнь.
Что вы выигрываете?
Я все еще вас не убедил? Тогда самое время взглянуть на себя и понять, откуда берутся ваши победы. Подумайте, в каких областях у вас есть проблемы. Что больше всего вас тормозит? Работа? Вредные привычки? Диеты? Может быть, вы все время откладываете дела на последнюю минуту? Вы ждете и ждете до тех пор, когда ждать уже нет никакой возможности, а потом бросаете проект, не уложившись в дедлайн.[5]
Мы всегда выигрываем, сумев что-то кому-то доказать. В вышеупомянутом случае вы доказали, что у вас совсем нет ни на что времени или что вы прокрастинатор либо неудачник, который откладывает все на потом. Вспомните свои действия и задайте себе вопрос: в чем настоящая причина?
Как я уже объяснял на примере с разрушенными отношениями, у нас есть убеждения, которые мы подтверждаем с помощью ежедневных действий. Именно эти убеждения негативно сказываются на нашей реальности.
Замкнутый круг?
Что в нем хорошего?
«Я не достоин любви», «я глупый», «я неудачник», «я не такой способный, как раньше». Неудивительно, что вы с завидным постоянством доказываете себе правильность этих закрепившихся внутренних установок.
Это фактически пошатнет весь фундамент вашей жизни!
Я обнаружил, что у всех моих клиентов есть кое-что общее: каждый из них подсознательно убежден, что родители плохо его воспитали. Это выражается совершенно по-разному, у кого-то сильнее, у кого-то слабее, но и в том и в другом случае это очень сильно влияет на их жизнь.
Вы можете пытаться доказать, что родители плохо вас растили, плохо обращаясь со своим телом или попав в тюрьму. Вы можете стать наркоманом или алкоголиком, спустить все свои деньги или испробовать любой другой способ, чтобы чувствовать себя потерянным в жизни. Как только вы ощущаете давление, срабатывает самозащита, и вы начинаете выпадать из реальности.
Все эти синдромы, которые мои клиенты нашли у себя, доказывают, что один или оба их родителя провалились в качестве воспитателя, не сумели подготовить своих детей к взрослой жизни. Эта позиция очень удобна. Она дает быстрое объяснение, почему люди говорят то, что им хочется, не думая о последствиях, и иногда ведут себя как последние придурки по отношению к другим.
А вы замечали нечто подобное за собой? Обратите внимание, с какими проблемами вы чаще всего сталкиваетесь. А теперь посмотрите на них сквозь призму своего выигрыша. Что вы видите теперь?
Если вы никак не можете закончить работу, то, возможно, вы считаете себя неспособным или ленивым. Вы доказываете это каждым своим перерывом. Вы объясняете самому себе и другим, что вы тот, кто есть. Зачем мы это делаем? Мы созданы для выживания, а какой самый проверенный путь, чтобы выжить? Верно, делать то, что вы уже когда-то делали, даже если это приводит к негативным последствиям. По крайней мере, вы выжили.
Не зацикливайтесь только на тех примерах, которые я привел. Это просто примеры. Вы можете выигрывать в чем-то совершенно другом. Предайтесь воспоминаниям. Запишите все повторяющиеся действия, если нужно. Сложите кусочки пазла, чтобы увидеть полную картину.
Смысл в том, что все мы, так или иначе, делаем это.
Попробуйте вспомнить различные ситуации, с которыми вы сталкивались в жизни. Обратите внимание, сколько раз вы нарушали обещание похудеть, начать экономить или прислушаться к голосу разума. Посчитайте, сколько дней подряд вы не ходили в тренажерный зал. Вспомните, как часто вы шли в торговый центр вместо того, чтобы идти в банк. Выберите один случай и скажите, видите ли вы здесь выгоду. Сколько раз вы начинали спорить и терять терпение, когда не должны были этого делать? И о чем это говорит?
Независимо от того, в какой области вы выигрываете, вы вскоре поймете одно – вы очень хороши в ней.
Вы можете несколько дней избегать мытья посуды. Использовать для еды каждую тарелку, чашку и даже серебряный поднос. В какой-то момент ваши творческие способности достигнут пика, и вы начнете есть овсяную кашу из контейнера от терки большой деревянной ложкой для выпечки. О черт, это же отличный лайфхак! Сделайте селфи и выложите его на Pinterest!
В некотором роде это даже здорово!
Когда вы посмотрите на свои действия под таким углом, вы поймете, что я говорю правду. Вы реально настроены на победу. Вы действительно добиваетесь всего, на что настроен ваш мозг.
Философ Сенека однажды сказал:
В настоящий момент ваш разум непобедим, доказывая то, что вы не достойны любви, что вы ленивы и что у вас никогда не будет ни денег, ни красивой фигуры.
Но если мы немного изменим направление мыслей, то сможем использовать силу мозга себе во благо, начнем действовать таким образом, чтобы достигать положительных целей и реализовывать мечты.
Создавая правила игры
Мы уже говорили, какую невероятную роль играет подсознание во всем, что мы делаем. Даже если мы принимаем правильные осознанные решения, они все равно будут являться всего лишь частью нашей повседневной жизни.
Ваше убеждение «Я настроен на победу» поможет осознать, насколько велика сила вашего разума. Но даже в этом случае вам нужен план игры.
Это означает, что мы должны приступить к наполнению своей «корзины» правильными идеями. Вот отличный способ начать.
Подумайте о том, что бы вы хотели изменить в своей жизни. Изменения могут быть связаны с теми отраслями, о которых вы думали до этого, или касаться совершенно других вещей. В какой области вы бы хотели развиваться? Что вы действительно хотели бы усовершенствовать?
Возьмите эту цель и разбейте ее на части. Какие шаги вам нужно предпринять, чтобы ее достигнуть? По каким промежуточным итогам вы сможете понять, что движетесь в нужном направлении?
Если вы хотите похудеть, подумайте, стоит ли вам поменять диету, начать больше заниматься или приобрести полезные привычки? Думайте о небольших изменениях, которые вы будете повторять каждый день. Воплотите их в жизнь.
Не останавливайтесь на этом. Подумайте, какие изменения в вашем сознании необходимы, чтобы стать более подтянутым. Вы должны быть непобедимы в достижении своих целей, особенно когда ваши подсознательные мысли станут звучать в вашей голове все громче.
Как изменится ваше самоощущение, когда вы столкнетесь с проблемами лицом к лицу? Будете ли вы чувствовать себя иначе, когда станете подтянутым и здоровым? На что будет похожа ваша новая жизнь?
Я хочу предостеречь вас от убеждения, что вы сразу же станете крутым.
Как мы уже говорили, подсознание сидит где-то в глубинах мозга, поэтому вам потребуется много сил, воображения и времени на размышления, чтобы трансформировать эти мощнейшие, но невидимые мысли в такие, которые будут отвечать вашим осознанным целям. Поэтому найдите время, чтобы не спешить.
Если вы посмотрите, в каких областях вы сталкиваетесь с проблемами, то сможете проследить некую эмоциональную связь с событиями, которые имели место в вашей жизни. Это могут быть измены, издевательства в детстве, родители, которые никогда не спрашивали, чего вам хочется, страх перед обществом или неудачи в карьере.
Чем больше вы думаете о будущем и о том, чего вы действительно хотите достичь, тем интенсивнее становится мыслительный процесс, который удерживает вас на месте.
Вы просто сможете задать им нужное направление. Эта внутренняя работа должна сделать вас более осторожным, чтобы вовремя осознавать, когда вы сбиваетесь с курса.
Чем лучше вы научитесь различать свои шаблоны в поведении, тем легче сможете их избегать.
Тогда вы сумеете поставить себе цели, которые заявляете как смысл всей жизни, и, главное, бесстрашно действовать для достижения результата. Это только вопрос времени.
Мы настроены на победу. Вы настроены на победу. Определите, в какую игру вы играете, бросьте себе вызов и попробуйте понять самого себя на более глубоком уровне.
Истинное понимание тех ограничений, которые вы себе ставите, позволит все время раскрывать грани собственной свободы и успеха. Чем более осознанными становятся ваши желания, тем больше возможностей открывается для вас.
Войдите в пространство этих возможностей. Доверьтесь себе, дайте себе право выиграть, победить самым невероятным образом. Поверьте в свое величие и повторяйте за мной: «Я настроен на победу».
04
Получилось!
У всех свои проблемы, и жизнь не всегда идеальна. И никогда не будет.
Черт!
У каждого в жизни бывали моменты, когда чувствуешь себя побежденным. Когда кажется, что все идет не так. Нет, вы, конечно, еще не сдались до конца (хотя иногда, что уж скрывать, это было именно так), но в то же время считали свои проблемы чересчур трудными.
Вы могли столкнуться с большими неприятностями: увольнение, развод или автомобильная авария. Бывает и все одновременно. Не очень удачно, верно?
Или что-то менее серьезное: например, потерялась любимая футболка. Сломались очки. Собака подумала, что ваша почта – это новая игрушка. Ночью у вас была бессонница. И еще вы сожгли ужин.
Дело в том, что мы редко забываем о негативном опыте. И мысли о нем распространяются – выходят за пределы конкретного случая. Как едкий дым, они просачиваются во все сферы нашей жизни.
Если у вас финансовые трудности, вы будете думать о них за ужином и не сможете наслаждаться едой. Вы будете чувствовать себя некомфортно в кругу семьи. Вы станете обижаться на супруга и отдаляться от детей. Вас станет раздражать лай собаки или шумные соседи. Такие мелочи, как пробка или очередь в магазине, будут вгонять вас в депрессию.
Кажется, что испорчена вся жизнь – неприятности просачиваются повсюду и портят общую картину. Маленькая проблема разрастается и становится все больше и больше, словно кофе, разлитый на столе. Коричневое пятно увеличивается, заливая ноутбук, телефон, счета, в то время пока вы суетитесь вокруг стола, пытаясь устранить последствия при помощи салфетки, создавая тем самым еще больший хаос.
Этот хаос влияет на ваше эмоциональное состояние, таким образом, вы начинаете смотреть на мир через призму неприятностей.
Вы бросаете все, думая так:
Эти предложения отражают не реальность (что бы вы ни думали сейчас на этот счет), а ваше личное восприятие в данный момент.
К сожалению, понимание этого ничего не меняет, если сейчас вы в самом центре неприятностей. И, конечно же, любая из этих мыслей делает ситуацию только хуже.
Негативный опыт моей жизни не помогает в преодолении трудностей, не говоря уже о простом наслаждении жизнью.
Чтобы справиться с этим, нужно взглянуть на проблемы сверху и применить новый эффективный и оптимистичный подход.
Поэтому мое следующее утверждение такое:
Сравните масштабы проблем
У всех свои проблемы, и жизнь не всегда идеальна. И никогда не будет. Не была 2400 лет назад во времена Сократа и не будет такой сейчас.
Но если мы будем честны перед самими собой, то поймем, что наши проблемы ничтожны по сравнению с мировыми. Ну, серьезно. Просто задумайтесь над этим.
Если вы читаете эти строки, то ваша жизнь уж точно лучше, чем у сомалийских детей или касты неприкасаемых в Индии. Вряд ли ваши проблемы можно сравнить с проблемами людей, которые жили во времена Сократа, который родился в 470 году до нашей эры, когда не было ни современной медицины, ни электричества, ни машин, ни даже законов, защищающих общественные права.
Установите связь с реальностью, вашей настоящей жизнью, а не с эмоциональным описанием собственной судьбы.
Чтобы убедиться в этом, вам даже не нужно путешествовать по миру или во времени. Съездите на другую часть города или оглядитесь вокруг. Я гарантирую, что вы найдете десятки людей, которым приходится тяжелее, чем вам. Возможно, сначала вы этого не заметите, но это так. Мы всегда замечаем все самое лучшее в жизни других и не видим собственных успехов.
Если вы недоумеваете: «Как что-то из этого поможет решить мои проблемы?», я вам отвечу: никак. Ничто из вышеперечисленного не поможет поменять резину на вашей машине или перечислить дополнительную тысячу долларов на ваш счет.
А теперь оторвитесь на минутку от такого увлекательного занятия, как смакование проблем, и взгляните на себя со стороны. Установите связь с реальностью, вашей настоящей жизнью, а не с эмоциональным описанием собственной судьбы.
Это поможет рассмотреть некоторые вещи в перспективе, взглянуть в глаза реальности и справиться с пугающим призраком негатива, который держит вас мертвой хваткой. Если человек из вашего окружения смог справиться со своими трудностями, даже с теми, которые гораздо серьезнее ваших, то это стопроцентно сможете сделать и вы.
Но я понимаю: независимо от того, что я здесь сказал, в тот момент, когда случится беда, сложно будет сохранять спокойствие. Наши проблемы все еще реальны. Они все так же причиняют боль, но все так же могут привести к позитивным изменениям в нашей жизни.
Когда вы чувствуете, что не справляетесь с этими паршивыми мыслями, сделайте шаг назад. Отойдите подальше. Еще дальше. ГОРАЗДО дальше. Продолжайте отдаляться, пока не увидите свою жизнь такой, какая она есть.
Приготовьтесь, сейчас вам предстоит воспользоваться своим воображением.
Для начала я предлагаю своим клиентам посмотреть на свою жизнь в целом. Представьте, что это рельсы, которые простираются влево и вправо так далеко, как вы можете увидеть.
Поделиться книгой: