Цигун для здоровья и боевых искусств [полный практическмй курс]

«Стучать зубами» (коу чи)

Упражнение коу чи обычно выполняется после медитации, как и мин тянь гу. Энергично (но не слишком сильно) сомкните челюсти около 50 раз. Эго укрепляет корни зубов и способствует очищению сознания.

Глава 4

ЦИГУН И ЗДОРОВЬЕ

4–1. Введение

Больше четырех тысячелетий китайцы изучали циркуляцию энергии ци в человеке и ее связь с временами года, погодой и временем суток. Они открыли, что на ци оказывают влияние географическое местоположение, высота над уровнем моря, пища, эмоциональное состояние и даже звуки, которые производит человек. Были разработаны методы сохранения естественной и здоровой циркуляции ци, которые можно грубо разделить на две категории: профилактические и лечебные.

В профилактическом цигун энергия ци накапливается при помощи вайдань или нэйдань и под руководством сознания направляется для циркуляции по всему телу. Согласно теории акупунктуры, плавная циркуляция ци — ключ к здоровью. Когда ци застаивается в канале, соответствующий орган ослабляется и вырождается.

В лечебном цигун к пациенту применяются специальные техники для управления его круговоротом ци и постепенного исцеления от болезни или травмы. Наиболее общие методы лечебного цигун — акупунктура, массаж и растирание. Опытные мастера также используют вайдань и нэйдань для удаления «пробок» на пути ци в организме пациента. Недавно в Китае открыли, что методы вайдань и нэйдань могут быть использованы для лечения некоторых видов рака.

Из теории акупунктуры мы знаем, что каналы ци, тесно связанные с внутренними органами, имеют окончания на кистях рук, стопах и голове. Поэтому китайский врач для постановки диагноза всегда смотрит на лицо пациента, его глаза и язык и щупает его пульс. И на этом же факте основаны методики рефлексологии, то есть стимулирования потока ци путем массажа кистей, стоп и ушей.

В этой главе китайской диагностике отведен второй раздел, а теории и техникам акупунктуры — третий. В четвертом разделе представлены основы теории и техники массажа и растирания.

4–2. Китайская диагностика

Когда человек болен, это значит, что в его круговороте ци слишком много энергии Инь или Ян. Поскольку все каналы ци имеют выходы на поверхность тела, нарушения циркуляции ци должны как-то проявляться на коже. Кроме того, звуки, издаваемые при дыхании, разговоре, кашле, различны у человека больного и здорового. Поэтому китайские врачи осматривают кожу (в частности, на лбу), глаза, уши и язык пациента, а также слушают его звуки. Затем они расспрашивают больного о его привычках, образе жизни, эмоциях, чтобы понять происхождение болезни. Наконец, врач берет пульс больного и ощупывает особые точки на его теле, чтобы получить информацию о тех или иных каналах ци. В китайской диагностике выделяются четыре категории действий: осмотр, прослушивание и обнюхивание, опрос, пальпация (ощупывание). Традиционная китайская медицина основывается на несколько иных принципах, чем западная. Поэтому на то, что китайский врач счел бы важнейшим симптомом болезни, его западный коллега может вообще не обращать внимания, и наоборот.

Теперь остановимся вкратце на каждой из четырех китайских диагностических методик.

1. Осмотр

Общий внешний вид. Врач смотрит на выражение лица, комплекцию, осанку, составляет общее мнение о пациенте.

Цвет кожи. Поскольку некоторые каналы связаны с лицом, его цвет (рис. 4–1) может сказать китайскому врачу, какой орган не в порядке.

Рис. 4–1. Диагностика по цвету лица

Язык связан каналами с сердцем, почками, желудком, печенью, желчным пузырем, легкими и селезенкой (рис. 4–2).

Рис. 4–2. Диагностика по языку

Глаза. По ним можно судить о состоянии печени. Например, если глаза красные, это значит, что в печени избыток Ян. Темные пятна на белках глаз (рис. 4–3) говорят о нарушениях циркуляции ци, вырождении органов и застое энергии вследствие старой травмы.

Рис. 4–3. Диагностика по пятнам на белках глаз

Волосы показывают состояние почек и крови. Например, сухие волосы — признак недостаточности почечной ци или малокровия.

Губы и десны. Цвет губ и их сухость свидетельствуют о количестве ци. Красные, распухшие или кровоточащие десны — признак избыточного желудочного огня. Бледные, припухшие десны и шатающиеся зубы могут быть симптомом почечной недостаточности.

2. Прослушивание и обнюхивание

Врач слушает дыхание пациента, его голос при разговоре и кашель. Все это о многом может рассказать. Например, сухой кашель обычно вызывается сухим жаром в легких. Затем врач принюхивается к дыханию пациента и нюхает его экскременты.

3. Опрос

Это одна из важнейших процедур китайской диагностики. Главных тем, интересующих врача, традиционно насчитывается десять:

1. Озноб и жар.

2. Голова и тело.

3. Дыхание.

4. Питание и аппетит.

5. Моча и стул.

6. Грудь и живот.

7. Глаза и уши.

8. Сон.

9. История болезни.

10. Врожденные и приобретенные привычки.

4. Пальпация

Пальпация (ощупывание пациента) в китайской медицине бывает трех видов:

1. Ощупывание зон, в которых ощущается боль, жар, имеется опухоль и т. п. для определения природы заболевания. Например, опухоль и жар свидетельствуют об избытке Ян.

2. Ощупывание особых акупунктурных точек на туловище, спереди и сзади. Если прикосновение к точке вызывает болевые ощущения, это говорит о возможном заболевании связанного с этой точкой органа.

3. Взятие пульса (рис. 4–4). Хотя пульс особенно тесно связан с легкими и управляется сердцем, он также отражает состояние всех других органов (табл. 4–1). Врач определяет следующие параметры пульса: глубину (поверхностный или глубокий), долготу (долгий, короткий), силу (слабый, сильный) и качество (ускользающий, бурный, напряженный, непостоянный, тонкий и т. п.). Чтобы стать специалистом по китайской пульсовой диагностике, требуются годы практики.

Рис. 4–4. Точки взятия пульса

Таблица 4–1. Взятие пульса

Некоторые китайские врачи обследуют также ушные раковины. На человеческом ухе обнаружено множество точек, которые так или иначе реагируют на заболевания в различных частях тела (рис. 4–5). Воздействие на эти точки, в свою очередь, оказывает определенный терапевтический эффект на соответствующие органы.

Рис. 4–5. Акупунктурные точки уха

4–3. Акупунктура

В этом разделе мы поговорим о том, на чем основана и как действует акупунктура. Это важно знать, поскольку и упражнения цигун, и сама теория циркуляции ци основаны на результатах многовековой практики иглоукалывания. Чтобы понять акупунктуру, надо твердо помнить, что такое цзин и ло. Это каналы ци, которые связывают внутренние органы между собой и с поверхностью тела.

Цзин — это большие, или первичные каналы ци, по которым осуществляется ее круговорот. Их двенадцать. Почти на всем своем протяжении цзин, как и кровеносные сосуды и нервы скрыты под защищающим их слоем мышц. Ло — это меньшие, или вторичные каналы ци, связывающие цзин с поверхностью тела, а также с костным мозгом. Цзин и ло можно сравнить с реками и притоками рек соответственно.

Кроме цзин и ло, в теле человека есть еще восемь сосудов, которые служат как бы водоотводными каналам и водохранилищами. По некоторым из них ци также может циркулировать, но их функции иные, чем у цзин и ло. Из них важнейшими являются жэнь-май (Сосуд Зачатия) и ду-май (Управляющий Сосуд). Как вам известно из предыдущих глав, эти два сосуда играют центральную роль в малой и большой циркуляции ци.

Теория акупунктуры делит внутренние органы на «плотные» и «полые». Функция плотных органов, по этой теории, — запасать необходимые для организма субстанции. Сюда относятся легкие, почки, печень, сердце, селезенка и «перикард» (баоло). Полые же органы никаких веществ не хранят, но служат для их выведения из организма. Это тонкий и толстый кишечники, желчный и мочевой пузыри, желудок и «тройной обогреватель» (саньцзяо). Плотные органы считаются Инь, полые — Ян, и они образуют пары, взаимосвязанные по принципу полярности.

Важно отметить, что в китайской медицине термин «орган» больше относится к функциональной системе органа, чем непосредственно к кусочку плоти. Два «органа» китайской системы, «перикард» и «тройной обогреватель», вообще не имеют никаких анатомических соответствий и неизвестны западной медицине[16].

Каналы ци, соответствующие органам, тоже делятся на иньские и янские; в каждой группе есть еще три уровня. Шесть каналов кончаются в кистях рук и шесть — на ступнях. Соответственно их называют ручными и ножными.

Иньские каналы — это Тайинь, Шаоинь и Цзюэинь.

Тайинь — самая сильная, мощная энергия Инь. В Шаоинь содержится немного энергии Ян, а Цзюэинь — это истощенная Инь; она находится там, где встречаются два иньских канала.

Янские каналы называются Тайян, Шаоян и Янмин.

Тайян — очень сильный, молодой Ян. Шаоян — это Ян, который начал ухудшаться, а Янмин — предельный Ян; эта энергия находится там, где встречаются два янских канала.

Согласно теории Инь-Ян, энергия Ян есть наружность вещей, а Инь — это то, что внутри.

В соответствии с этим принципом двенадцать каналов делятся на иньские и янские в зависимости от того, проходят ли они по внутренней или внешней стороне руки или ноги[17]. На внутренней стороне каждой руки и ноги есть три иньских канала, а на внешней — три янских. Из двух главных сосудов жэнь-май (Сосуд Зачатия), проходящий вдоль передней части тела, считается иньским, а ду-май (Управляющий Сосуд), проходящий по задней стороне, — янским[18].

Ци непрерывно циркулирует по этой системе каналов, переходя из внешних во внутренние и наоборот. В общем виде маршруты каналов выглядят так:

Верхние конечности — Инь, движение от груди в кисти рук