Помоги проекту - поделись книгой:
Подготовка к рождению малыша
Двадцать лет назад не существовало сомнений при ответе на вопрос: «Когда готовиться к рождению ребенка – до или после?». Ответом было бы – когда вы сможете что-то купить. Мы живем в мире изобилия, где все иначе. Родители могут выбирать приданое малышу у множества разных производителей и магазинов. И решение о том, когда начать готовиться, – лишь за ними. Очень важно, чтобы будущая мама испытывала радость от этих хлопот, поэтому ее мнение тут решающее. Если она хочет составить список и закупить все необходимое для малыша после родов, с помощью папы – так тому и быть. Если она хочет сама выбирать ползунки и чепчики – имеет право. Долой суеверия и предрассудки!
Поделюсь с вами историей из практики. Работая в роддоме, я стала свидетельницей интересной ситуации. Прошли роды, на свет появился замечательный малыш. Маму в прекрасном настроении торжественно выписали… а спустя несколько часов привезли назад в истерике. От нее невозможно было добиться объяснения, и мы побеседовали с ее мужем. Оказалось, что жена перед родами составила для него полный список всего, что необходимо приобрести, – с указанием цветов, размеров и магазинов. Но молодой отец, как это часто бывает, оказался слишком занят и перепоручил это задание своей маме. Свекровь из лучших побуждений решила лишнего не тратить, по магазинам не ходить и отправилась на вещевой рынок. В итоге, кроватку украсил балдахин, сиреневый с мухоморами, а на полке для одежды оказались ползунки и распашонки, которые молодая мама вообще не собиралась использовать. Увидев всю эту красоту, женщина сначала впала в молчание, а потом – в истерику. Пришлось ей вернуться в клинику, чтобы прийти в себя. Именно поэтому повторю: все приготовления должны приносить удовольствие будущей маме!
Важные покупки
Текст подготовлен Марией Шепериной, основательницей интернет-магазина детских товаров happeak.ru
Покупка детских вещей – кроватки, коляски, одежды, первых игрушек – для многих пап и мам оборачивается настоящей головной болью. Как разобраться в огромном ассортименте товаров для новорожденных? Как понять, что действительно будет необходимо, а что окажется дорогостоящей, но бесполезной покупкой? Чтобы подготовка к рождению малыша стала для вас приятными хлопотами, обратите внимание на некоторые рекомендации.
Начнем с самой важной, по мнению многих, покупки – коляски.
Коляски бывают самые разные: с большими колесами и маленькими, модульные и трости, яркие и спокойных расцветок… Но самое главное, что идеальной коляски не существует!
Молодые мамы предъявляют к выбору детской коляски разнообразные требования: у коляски должна быть большая люлька и огромный прогулочный блок, который подойдет для крупного малыша в зимнем комбинезоне. Но коляска должна обязательно быть компактной и легкой, чтобы поместиться в багажник маленькой машинки, и чтобы можно было легко подняться по лестнице с ребенком наперевес. Важны большие колеса, которые помогут проехать по любому сугробу и справятся с пандусом. При этом колеса должны быть поворотными, для хорошей маневренности, и лучше надувные, но чтобы их не надо было постоянно подкачивать. Качество – чтобы внукам хватило! Большой капюшон, регулируемая подножка, полный комплект аксессуаров… И, конечно, коляску должны одобрить мама, свекровь и подружки. Как видите, при таких взаимоисключающих пожеланиях выбор сделать очень непросто!
Однако можно выделить важные критерии для выбора первого детского транспорта. Существуют два основных типа колясок: модульные и прогулочные. Модульные подходят для детей с рождения и имеют в комплекте люльку и прогулочный блок. Прогулочные (трости) – компактные коляски, которые удобно взять в путешествие. Они в основном используются для детей старше шести месяцев.
Первое, на что стоит обратить внимание при выборе модульной коляски – это люлька. Если малыш «зимний» и будет гулять в комбинезоне, то люлька должна быть достаточно широкой и глубокой. Если период от рождения до полугода приходится на теплое время года, этот критерий не так существен, но зато становится важной натуральная ткань внутренней обивки, ведь летом она будет соприкасаться с кожей ребенка. Также для лета очень актуально вентиляционное окошко в люльке.
На многих люльках есть ручки для переноски (бампер). Это удобно: когда ребенок уснул, его можно не тревожить и аккуратно перенести в нужное место.
Обратите внимание на матрас в люльке – хорошо, если он ортопедический, из вспененного материала, с дышащей поверхностью.
Теперь поговорим о прогулочном блоке. Он бывает с раскладывающейся спинкой, когда на раме закреплена ткань, и наклон спинки регулируется за счет положения рамы. Многие ошибочно полагают, что такая спинка (так называемый гамак) неудобна для ребенка, но с точки зрения ортопедии такое положение считается правильным.
Обратите внимание на размер прогулочного блока и глубину посадочного места. Чем просторнее эта часть коляски, тем лучше. Тут уже не важно, в какое время года родился малыш, потому что вы будете использовать прогулочную коляску дольше всего. Удобно, если у коляски регулируется подножка – дети любят ставить на нее ножки, и регулировка под рост ребенка делает прогулку максимально комфортной.
Чехлы коляски должны быть съемными, чтобы можно было легко их снять и постирать.
Немаловажная вещь – шасси и количество колес. Три колеса, четыре, надувные, из ПВХ, сдвоенные, одинарные… Надо сразу учитывать, где коляска будет ездить: если у вас в городе чистят дорожки, то сдвоенные или пластиковые колеса спокойно проедут даже по зимним дорогам. Если придется преодолевать наледи и сугробы, то лучше выбирать одинарные колеса, а на бездорожье понадобятся надувные. На некоторые коляски можно установить зимний комплект колес. Как правило, такие колеса продаются как дополнительный аксессуар.
У коляски для малыша должна быть амортизация. С надувными колесами она, конечно, больше. Чтобы ее проверить, можно нажать на ручку коляски или на сами колеса: если они чуть пружинят – значит, она есть.
Шасси отвечает за компактность сложенной коляски. Бывает, что коляску можно сложить вместе с прогулочным блоком, что, конечно, удобно.
Если для выхода из дома вы пользуетесь лифтом – обязательно измерьте и сравните ширину лифта и колес коляски. То же касается багажника автомобиля: если вы часто ездите по городу или путешествуете с ребенком, не забудьте сделать необходимые замеры.
Мало кто при покупке обращает внимание на посадку коляски, а зря! Высокая посадка предпочтительнее низкой. Как часто мама наклоняется к малышу в коляску, чтобы достать или положить его, поправить пеленку, дать игрушку? Ученые насчитали более трехсот раз за день! Если у коляски низкая посадка – это дает дополнительную нагрузку на мышцы спины, которые после беременности особенно нуждаются в отдыхе. Или, например, если в ресторане нет детского стульчика, то коляску с высокой посадкой можно подкатить к столу, поставить на тормоз, и малыш будет обедать с вами!
У некоторых колясок на шасси можно установить автокресло с помощью специальных адаптеров. Если ребенок уснул в машине, не нужно его будить, достаточно разложить шасси и поставить на него кресло. Это очень удобно с точки зрения мобильности!
Если у коляски не регулируется ручка, за которую держится родитель, то высокие люди будут пинать коляску ногами, а невысокие – просто жалеть об отсутствии этой функции.
Последнее, на чем стоит заострить внимание при выборе коляски – это аксессуары. Самые нужные из них – это конверт для ребенка (бывают даже на овчине), подстаканник, сумка для мамы, москитная сетка, защита от солнца (козырек или зонт), дождевик. Однако производители предлагают также дополнительные сумки для хранения, подножку для старшего ребенка, защиту от ветра, зимние наборы аксессуаров, муфты для рук, зонты, пледы, коконы, простыни для люльки, крючки для подвешивания сумок, чехлы для ручек коляски, динамики для прослушивания музыки и многие другие приспособления, которые облегчают жизнь родителям.
Подведем итоги. При выборе коляски в первую очередь рассмотрите следующие параметры:
– Удобная люлька с хорошим матрасом;
– Эргономичный прогулочный блок;
– Компактное шасси нужного размера;
– Вес коляски;
– Вентиляция;
– Высокая посадка;
– Амортизация;
– Возможность установки автокресла;
– Регулируемая ручка;
– Аксессуары.
Второй тип коляски – это трость. Почти каждая мама, устав от большой модульной коляски, покупает трость в первую весну малыша. Многие производители пишут, что трости можно использовать с рождения. Но трость не может стать полноценной заменой люльке как минимум до того, как ребенку не исполнится 6 месяцев. Использовать трость раньше можно только при крайней необходимости!
Первое, на что нужно обратить внимание в выборе трости, – это угол наклона спинки. Ребенок любого возраста будет спать в этой коляске, поэтому она должна раскладываться почти горизонтально. Максимальный наклон спинки колясок, как правило, 175 градусов (на 180° не раскладывается ни одна).
Второе – это вес. Тут главное – соблюсти баланс! Правило «чем легче – тем лучше» работает не всегда. Есть совсем легкие коляски весом 3-5 кг. Они идеально ведут себя в поездках, но для ежедневного применения, походов в магазин или на детскую площадку вряд ли подойдут – они не рассчитаны на такие нагрузки. Вес коляски в 7-9 кг без дополнительных аксессуаров считается оптимальным.
Если вы выбираете коляску для поездки на море, не забудьте о большом капюшоне.
Часто родители хотят приобрести трость для использования зимой. Такое возможно, если зима выдалась не снежная. В этом случае хорошо, если в такой коляске предусмотрен теплый конверт и широкое сидение.
Существуют коляски, которые складываются не тростью, а книжкой. Они легко помещаются на багажную полку самолета.
Наконец, самый частый вопрос – это наличие бампера (поручня). Почему его нет в самых популярных колясках? Дело в том, что согласно европейской конвенции использование бампера признано небезопасным. В 90 % случаев при наличии бампера родители забывают пристегивать ребенка ремнями безопасности. Однако бампер не защищает от падения! Поэтому, если вы выбрали коляску с бампером или купили бампер как отдельный аксессуар, всегда пристегивайте детей ремнями!
Следующий пункт в списке покупок – слинги и переноски.
У этого способа передвижения малыша есть безусловный плюс – ребенок все время находится с мамой: слушает биение ее сердца, чувствует тепло и запах самого близкого для него человека. Говорят, дети, которых носят в слинге, менее тревожны. Но есть и другая сторона медали – им сложнее потом отпустить маму.
При выборе рюкзачка-кенгуру обязательно обратите внимание на поддержку спины мамы. Ведь это самое уязвимое место, особенно, когда ребенок весит более 4 кг.
Почти у всех переносок есть возможность расположить ребенка лицом к маме или к миру. Если малыш сидит спиной к маме, то хорошо, если у рюкзачка есть сменные слюнявчики (как правило, период использование переноски совпадает со временем активного роста зубов).
Что касается слинга, то в первую очередь маме нужно научиться его правильно завязывать. Это нужно не только для удобного положения ребенка, но и для здоровой спины мамы. Большинство слингов сделаны из эко– и биоматериалов. В этом, собственно, их главный смысл.
Если коляску можно выбрать заранее, а купить и после рождения ребенка, то с приобретением автокресла категории 0+ тянуть не стоит.
Первый критерий при выборе автокресла – конечно, безопасность. В Интернете можно найти любую информацию по интересующей вас модели, краш-тесты и прочие оценки. Но можно обойтись и без них. Обратите внимание на хорошую боковую защиту, вкладку для новорожденных, наличие трех– или пятиточечных ремней безопасности, съемный чехол и, конечно, репутацию производителя!
Автокресло можно закрепить стандартными ремнями безопасности и каждый раз отстегивать. Немного сложно, но так вы сэкономите на базе для автокресла (около 8—10 тысяч рублей). А можно купить эту базу, и тогда не придется тратить время на пристегивания: достаточно нажать на кнопку, и кресло отстегнется само. А установка выглядит еще проще: вы просто ставите кресло на базу – и все! Некоторые базы имеют специальное крепление «изофикс». Для того, чтобы установить его в автомобиле, в нем должны быть специальные ушки, а у базы – специальные дуги. Исследования и тесты показали, что установка автокресла на базу безопаснее, чем пристегивание его штатным ремнем.
На дороге может случится разное, и иногда приходится резко тормозить. Чтобы обезопасить внутренние органы ребенка и его неокрепший скелет, автокресло 0+ всегда нужно устанавливать против хода движения.
Многие мамы ставят кресло на переднее сиденье автомобиля, что, конечно, удобнее, но не всегда безопасно. Если вы хотите, чтобы ребенок сидел рядом с вами, проверьте, отключена ли передняя подушка безопасности.
Абсолютно все производители не рекомендуют класть в кресло ребенка в верхней одежде.
Хорошо, когда у автокресла есть козырек или тент, чтобы солнышко не светило в лицо малышу, и сменный (летний) чехол.
Кроме основной своей задачи – обеспечивать безопасность, – автокресло выполняет множество других полезных функций. Если в доме есть автокресло, можно не покупать ребенку качели и шезлонги. Мама хочет принять душ; малышу надоело лежать в кроватке, и он хочет посмотреть, как мама готовит обед; время вводить первый прикорм, а у вас еще нет стульчика для кормления; вы пришли в гости, а малыш решил поспать – во всех этих случаях главным помощником вам будет автокресло.
Ну и вопрос, который беспокоит каждую маму – сколько времени малыш может находиться в автокресле? Врачи считают, что не дольше двух часов. Этого времени вполне достаточно, чтобы доехать из пункта А в пункт Б, сделать необходимые покупки, принять душ, приготовить обед и совершить небольшую прогулку. А что же делать с дальними поездками? Придется совершать небольшие остановки, чтобы поменять подгузник, подержать ребенка на животике. Конечно, если малыш однажды проведет в автокресле больше двух часов, не произойдет ничего ужасного. Во всем нужен здравый смысл! Согласитесь, что если нужно проехать длинный путь, ребенку будет безопаснее в автокресле, чем у мамы на руках.
Изменения во внешности и расстройства по этому поводу
Как здорово, что сейчас у будущих мам появилось больше возможностей, чтобы ухаживать за собой и поддерживать форму во время беременности. Инструкции и многочисленные советы представлены в Интернете совершенно бесплатно и в большом изобилии. Но кому-то можно заниматься гимнастикой, наносить маски из природных ингредиентов, а кому-то это категорически противопоказано из-за угрозы прерывания беременности или повышенной чувствительности кожи… Если вы почему-либо не можете заботиться о физической форме, помните, что можно, например, «остаться в форме» в интеллектуальном плане. Составьте список книг, которые вы хотите прочитать, или найдите для себя интересные онлайн-курсы. Все же приоритетной для вас должна быть благополучная беременность, и иногда ради нее придется чем-то пожертвовать.
О чем важно помнить?
1. Все изменения временны. Вы родите ребенка и постепенно будете приходить в форму.
2. Враг всему – вседозволенность и мифы. Кто сказал, что надо «есть за двоих»? Питаться надо для двоих, учитывая баланс витаминов и полезных веществ в своем рационе, а не налегая на мучное и сладкое. Не относитесь к беременности как к некому отдыху или времени для поблажек. Это чудесное время, которое вы можете потратить с пользой для себя, и оно не подразумевает «диету» из тортов и шоколадок.
3. Составьте дневник питания – это очень хорошо мотивирует. Каждый день записывайте, что вы едите, и указывайте размер порции. Так вы будете видеть любое отклонение: перестали ли вы есть, или, наоборот, едите все подряд и без контроля. Дневник можно вести и с помощью многочисленных программ для смартфонов.
4. Помните о необходимости поощрять себя. Устраивайте себе походы к косметологу или на массаж – и психике полезно, и телу.
5. Каждый день, глядясь в зеркало, находите, за что себя можно похвалить. Пусть это будет цвет глаз или улыбка. Важно не зацикливаться на отрицательных изменениях, а искать положительные. Говорите себе: «Я самая обаятельная и привлекательная», только от всей души и без усмешки! Поверьте, это замечательно работает!
Поделюсь с вами двумя небольшими упражнениями для повышения уверенности в себе.
Ода самой себе
Возьмите лист бумаги. Успокойтесь, расслабьтесь, посмотрите на себя в зеркало. Напишите себе оду: хвалите себя, желайте себе добра, здоровья, успехов в делах, работе, любви и всего остального. Форма изложения – небольшие предложения из 5—10 слов в прозе или в стихах. Посвятите себе несколько од. Выберите из них ту, которая нравится вам больше всего, красиво перепишите и повесьте на видном месте. Каждое утро вслух или мысленно перечитывайте эту оду. Почувствуйте, как при чтении у вас повышается настроение, жизненный тонус, как вы наполняетесь жизненными силами и окружающий мир становится светлым и радостным.
Формула любви
Вспомните известный мультфильм про маленького серенького ослика, которому надоело быть осликом. Он стал бабочкой, потом – птичкой, потом – кем-то еще, пока, наконец, не понял, что и для него, и для других будет лучше, если он останется маленьким сереньким осликом. Поэтому, прошу вас, не забывайте каждый день подходить к зеркалу, смотреть себе в глаза, улыбаться и говорить: «Я люблю тебя (и называть свое имя) и принимаю тебя такой, какая ты есть, со всеми достоинствами и недостатками. Я не буду бороться с тобой, и мне совершенно незачем побеждать тебя. Но моя любовь даст тебе возможность развиваться и совершенствоваться, самой радоваться жизни и приносить радость в жизнь других».
Вербальная агрессия
Многие считают, что это мелочь: ведь синяков от слов не остается, и убить ими нельзя. А так ли это? Последнее время в работе я очень часто сталкиваюсь с проявлением словесной несдержанности. Можно выделить три категории вербальной агрессии:
• самоуничтожение словом;
• агрессия в адрес друг друга;
• агрессия в адрес ребенка (именно он попадает под самый тяжелый удар!).
Словесное насилие – это не обязательно крик. Большое значение имеет смысл слов. Человек, изо дня в день говорящий себе: «Как я устал от этой жизни»; «Это бесконечная головная боль»; «У меня нет сил»; «Я ничего не хочу», – уничтожает сам себя. Именно так формируются психосоматические реакции. Нет ничего хуже для мозга, чем это противоречие, состоящее из заложенного природой желания жить и стремиться к чему-либо, и команд «не жить», «не любить», «не хотеть», постоянно проговариваемых вслух. Из-за этого начинает болеть голова, спина, появляются другие заболевания.
Вот примеры слов-агрессоров, которыми человек уничтожает самого себя:
• лопнуло мое терпение;
• я уже голову сломал;
• глаза бы мои не видели;
• что-то меня гложет;
• сидит у меня в печенках;
• не перевариваю;
• все соки из меня выжали;
• много крови мне попортили;
• чихать я хотел;
• надоело до тошноты;
• слышать не хочу;
• просто ножом по сердцу;
• меня уже колотит (трясет);
• сыт по горло;
• смотреть на это не могу;
• загоняли меня до смерти
…и так далее.
Если вы знаете людей, часто повторяющих подобные фразы, то и симптомы их заболеваний угадаете – они заложены в словах-агрессорах.
Что же можно сказать о вербальной агрессии по отношению к детям? На мой взгляд, самая ужасная ее форма – когда мама «держит лицо» и, улыбаясь, говорит: «Малыш, сколько можно, ты меня достал уже, прекрати это немедленно». Это вносит диссонанс в сознание ребенка и ведет к внутреннему протесту, который часто выражается в драках и кусании. Еще одной причиной такого поведения может стать выяснение отношений между родителями или другими взрослыми. Например, малыш начинает бить папу. Родители спешат наказать ребенка, вместо того чтобы проанализировать его поведение. А ведь может оказаться, что накануне папа повышал голос на маму, и таким образом ребенок хочет ее защитить.
На подросших детей родители часто цепляют «слова-кандалы»: «у тебя не получится»; «из тебя ничего не выйдет»; «ты любого достанешь». Ребенок, пусть и подсознательно (так как дети старше 7-9 лет дети не очень доверяют родителям осознанно), верит родителям и воспринимает их слова как пророчества.
Что делать? Как контролировать вербальную агрессию? Скажу сразу: если все изложенные ниже методы кажутся вам простыми, но вы не в силах решить проблему самостоятельно, то выход один – очная встреча с психологом.
• Контролируйте свой словесный поток! Почему агрессию в адрес значимых людей (начальников, например) мы можем сдерживать, а ради себя или близких не хотим напрягаться?
• Работайте с первопричиной: усталостью, агрессией, ненавистью. Найдите и опишите ее. Вам надо знать врага в лицо.
Поделиться книгой: