Процветание. Пять элементов счастья

Работа с вашей персональной пентаграммой процветания будет вестись на протяжении всей этой книги.

Я покажу вам, как особенности вашей личности, коммуникативных стратегий и жизненных ситуаций влияют на составляющие процветания и что можно сделать, если вас не устраивает ваше сегодняшнее состояние.

Процветание: игра без правил. Почему не существует универсальных рецептов достижения процветания?

Чтобы быстрее двигаться дальше и хорошо понимать друг друга, ниже я объясню, на что опирается мой подход.

Мы – биологические существа, большие безволосые «обезьяны»

И не имеет значения, признаем мы этот факт или нет. В нас много «обезьяньего». Например, мы имеем инстинкты, которые работают вне зависимости от нашего к ним отношения. Да и наше поведение во многих случаях практически неотличимо от поведения членов обезьяньей стаи. Существует очень остроумная и эффективная модель «внутреннего шимпанзе», которая отлично объясняет целый ряд нюансов человеческого поведения.

Если вы хотите больше узнать о том, почему так важно признавать свою «внутреннюю обезьяну», прочитайте книгу Стива Питерса «Парадокс шимпанзе. Менеджмент мозга»[1].

Мы – приматы. И с биологической данностью бороться бесполезно. Ее надо уметь использовать.

У нас есть эмоции, и нам от них никуда не деться

Эмоции бывают положительными и отрицательными, приятными и неприятными. Известно, что отрицательных эмоций гораздо больше и они встречаются чаще.

Эмоции – это важнейший механизм, который обеспечивает нам обратную связь с окружающей средой и помогает выжить в этом мире. Эмоции тесно связаны с нашим мышлением и восприятием.

Рис. 5. Базовые эмоции

Идея о том, что нужно стараться испытывать только позитивные эмоции, бесперспективна. Непрерывные позитивные эмоции могут быть только у наркомана, которому не позволяют выйти из кайфа, давая все новые и новые дозы.

Мы живем в реальном мире. Никакие эмоции нельзя себе запрещать. Но с ними можно и нужно работать. Еще раз повторю: эмоции – это индикатор внутреннего состояния человека и его отношения к окружающему миру. Необходимо, чтобы этот индикатор был исправен и точен.

Если вы хотите развиваться, достигать целей, найти свое предназначение и добиться процветания, вам придется принять и исследовать свои эмоции, подружиться с ними, учитывая их влияние на ваше мышление и поступки.

Подчеркну, что в парадигме саморазвития и личностного роста на эмоции, как правило, не обращают должного внимания. Либо рассматривают их только с точки зрения формирования позитивного мышления. Во многих системах культивируется подавление эмоций. И то, и другое, и третье – ошибочные подходы.

Также часто встречаются методики, требующие постоянного поддержания позитивного настроения. Их приверженцы исходят из того, что эмоциями можно управлять напрямую, заставляя чувствовать себя так, как нужно. Постоянное применение подобной практики приводит к тому, что ваши эмоции перестают выполнять функцию обратной связи. И вы не можете чувствовать, что на самом деле испытываете по отношению к себе и окружающим событиям. Платой за неизменный энтузиазм и искусственную мотивированность служит отказ от адекватного восприятия себя и реальности.

Вы – это не только сознание

Точнее, вы – это не только ваше сознание. Западная культура породила понятие бессознательного и сама же ужаснулась ему. Идея о том, что есть нечто, чего вы не осознаете и не видите, чем не можете управлять, но что влияет на ваше поведение и мысли, неприемлема для современного человека.

Однако то, что большинство из нас не хотят признавать наличие бессознательного, только усиливает его влияние.

Когда вы принимаете важные решения, вам кажется, что их принимает ваше сознание. Но если углубиться в эту тему, то выяснится, что:

1) большинство решений вы принимаете вообще без участия логики и осознанных усилий;

2) ваше эмоциональное состояние необычайно сильно влияет на ваше сознание и ваши решения;

3) совершенно незаметные и неосознаваемые сигналы из внешнего мира воздействуют на работу вашего сознания и принимаемые вами решения.

Мой подход таков: бессознательное не нужно отрицать. С ним следует работать. Там живут не только «монстры». В нем находятся неисчерпаемые ресурсы для вашего развития и движения вперед.

Я буду касаться темы бессознательного при разборе составляющих личностного своеобразия, анализе взаимоотношений и оценке ситуаций. Здесь влияние бессознательного максимально ярко и сильно. Недооценивая его, добиться процветания не удастся.

Рис. 6. Взаимоотношения сознания и бессознательного

Для достижения процветания необходимы осознанные усилия

Вы живете внутри определенной культуры, постоянно взаимодействуете с различными людьми и включены во множество ситуаций. Большинство решений, которые вы принимаете в обыденной жизни, являются автоматическими. Такой способ реагирования экономит массу времени и энергии. Однако он абсолютно реактивен и позволяет лишь плыть по течению. Чтобы изменить свою жизнь и сформировать новые ситуации, необходимо включать сознание на полную мощность.

Постановка целей, самоанализ и анализ ситуаций, в которых вы находитесь, требуют больших усилий и применения специальных технологий, которым не учат ни в школе, ни в университете.

Сейчас довольно популярны методики осознанности. На мой взгляд, они действительно очень важны, но являются лишь первым шагом. При использовании техник осознанности вы чаще всего работаете с осознанием собственных эмоций и мыслей. В простейшем варианте технологии осознанности могут быть реализованы в уме.

Анализ взаимоотношений и ситуаций требует специальных техник. Если делать это только «в уме», мысленно, то процесс будет неэффективным и утомительным. На мой взгляд, для самостоятельной проработки ситуаций и взаимоотношений лучше всего подходят визуальные инструменты. Мы рассмотрим их далее в соответствующих главах.

Мы очень разные. Гораздо более разные, чем это можно представить

Все люди устроены примерно одинаково. У каждого из нас есть мозг, сердце, печень… Чтобы жить, нам необходимы вода, пища и воздух. Чтобы стать людьми, мы усваиваем язык и культуру.

Общего много. Но если мы попробуем пересадить сердце одного человека другому, он с очень высокой вероятностью умрет. Почему? Потому что сработает иммунная система, которая умеет распознавать чужеродное присутствие и бороться с ним. На уровне биологии мы абсолютно уникальны. Исключение составляют только однояйцовые близнецы.

Вообще, люди обладают гигантским спектром возможностей. Один способен одновременно играть вслепую в шахматы с десятью противниками. Второй умеет зарабатывать баснословные деньги. А третий выращивает фантастические урожаи на своем участке земли. Они все талантливы, но никто из них не может заменить другого.

Но и это еще не все. Если вы посмотрите на поведение людей и его предпосылки, то увидите бесконечное разнообразие. Даже одинаковые поступки могут иметь совершенно разные смыслы и основания. Внутри каждого из нас находится целая вселенная. Со своими законами и обитателями.

Разным людям бесполезно ожидать одинаковой эффективности от методик саморазвития. Одна и та же методика может помочь вам и навредить другому. Саморазвитие чем-то напоминает выбор мужского костюма. Вы можете найти более или менее приличные готовые модели, но они не будет сидеть так, как костюм, сшитый хорошим портным специально для вас.

Саморазвитие и процветание – это штучный товар, можно сказать, изделия ручной работы.

Глава 1

Квадрат Казанцева: четыре неочевидных принципа жизни для формирования ситуации процветания

Подход к работе над собой в целях достижения счастья и процветания, который я описываю в этой книге, опирается на четыре принципа. Я сформулировал их очень давно и успешно применяю до сих пор.

На первый взгляд эти принципы противоречат друг другу. Посмотрите на них:

1) здоровый эгоизм;

2) смирение;

3) прагматизм;

4) игра.

Давайте разберемся с каждым из этих принципов по отдельности, а потом посмотрим, как они дополняют друг друга в реальной жизни человека и каким образом способны помочь в достижении процветания.

Рис. 7. Квадрат Казанцева

Эгоизм

Считается, что быть эгоистом плохо. Большинство авторов книг по саморазвитию настаивают на том, что необходимо развивать альтруистические модели поведения и стратегии. Однако это не противоречит принципу здорового эгоизма. Совершая бескорыстные поступки, мы получаем удовольствие, укрепляем хорошие отношения с людьми или подпитываем чувство собственной значимости. Тем самым мы делаем это в большой степени для себя.

Вообще, главным в жизни человека является он сам. Любовь к себе и опора на свое «я» – одни из важнейших составляющих самореализации и процветания. Я знал немало людей, которые посредством альтруистических поступков пытались оправдать смысл своего существования, компенсировать чувство вины и глубокую закомплексованность. Они создавали искусственный смысл своего бытия на базе социально приемлемого и поощряемого поведения – самоотверженности. При этом альтруизмом они пытались заглушить нелюбовь к себе. Их неумение быть здоровыми эгоистами приводило к тотальной лжи: самим себе и окружающим. А на основе лжи невозможно достичь процветания.

Хочу обратить ваше внимание на то, что я не выступаю против людей, которые считают делом своей жизни служение другим, и не критикую благородные поступки. Я призываю вас внимательно и беспристрастно посмотреть на причины альтруистического поведения. Их три:

1) истинное внутреннее желание, которое согласуется с призванием и смыслом существования человека;

2) «инфицирование» идеей альтруизма, когда альтруистический поступок совершается, потому что «так принято», «так модно», «все так делают» (авторы книг по саморазвитию считают такие поступки обязательными для достижения счастья);

3) невротическое желание разрешить внутренние противоречия с помощью внешних альтруистических поступков.

Второй и третий случаи я бы назвал псевдоальтруизмом.

В первом случае, когда человек реализует альтруистическое поведение, основываясь на истинных, глубинных желаниях и своем предназначении, он делает это, опираясь на свой здоровый эгоизм. Ведь он выполняет то, что хочет. Не потому, что это хорошо, красиво, модно, положено, а потому, что он не может без этого.

Забавно, но в случае «инфицирования» идеей альтруизма и невротического альтруизма также очевиден эгоизм. Но эгоизм особый, токсичный. Нормальный здоровый эгоист не скрывает, что он и его интересы являются главными в его жизни. Фактически он ведет честную игру с окружающими. В отличие от псевдоальтруиста, который воплощает тайный, токсичный эгоизм, не признаваясь в этом даже самому себе. Такой бессознательный самообман порождает внутренние конфликты и не позволяет достичь истинного процветания.

Рис. 8. Причины альтруистических поступков

На первый взгляд поведение псевдоальтруистов безобидно и даже выгодно для них самих и тех, кто находится рядом с ними. Но только на первый взгляд.

Давайте рассмотрим классический пример.

Мария, мать-одиночка, живет с сыном Антоном. Она решает, что смысл ее существования – это забота о ребенке и его благополучии. Она в буквальном смысле забывает о себе и живет только ради него. Такое поведение многим кажется благородным и единственно возможным. Однако что получается в результате?

Вот наиболее типичные варианты.

Вариант первый. Антон вырастает, отдаляется от матери и начинает жить своей жизнью. Мария в этот момент теряет смысл существования и начинает настойчиво требовать «возврата долга» от сына. Ведь она «всю жизнь на него положила». Выросший Антон сталкивается с внезапным и необъяснимым для себя изменением правил игры со стороны матери. Он привык к тому, что все делается для него. Это вызывает у него реакцию отторжения и агрессии, что дополнительно травмирует мать и подтверждает: годы усилий и лишений были потрачены впустую.

Вариант второй. Повзрослевший Антон настолько сильно привязывается к заботливой матери, что не может отделиться от нее и продолжает жить с ней. Это вызывает серьезную задержку в его развитии и социализации. Антон не проходит одну из необходимых стадий взросления и на всю жизнь остается в чем-то неполноценным. Счастлива ли при этом его мать? До какого-то момента – да. Но со временем нереализованный в социальном и личностном плане ребенок становится символом несбывшихся надежд. Мария не может получить от своего повзрослевшего сына той компенсации, которую ей хотелось бы. Антон остается ребенком. А то, что ей необходимо, может дать только взрослый человек. Это вызывает раздражение и служит причиной хронических конфликтов.

Я описал распространенную ситуацию, когда нарушение принципа здорового эгоизма формирует жизненные стратегии, не допускающие процветания. Это справедливо для любых отношений – между родителями и детьми, друзьями, коллегами, супругами, партнерами.

Напомню, что хорошие отношения – один из обязательных компонентов процветания в соответствии с пентаграммой Селигмана.

Здесь возникает вопрос: а что является необходимой составляющей таких отношений?

Прежде всего здоровый эгоизм.

Он позволит вам быть в хороших отношениях с самим собой – неповторимой личностью, у которой есть ценности, приоритеты, смыслы и предназначение. Именно с такой личностью будет интересно выстраивать отношения другим людям. Здоровый эгоизм – это универсальное лекарство от зависимостей. Как только вы забываете о своих интересах и начинаете жить интересами другого человека или группы людей, вы полностью им подчиняетесь.

Как бы ни были хороши отношения с другими людьми, помните, у них есть свои интересы, ценности и убеждения. Они могут не совпадать с вашими и даже быть противоположными. Если вы не хотите походить на кусок пластилина в чужих руках, вам придется осознать свою личность и ее границы. Вы, и только вы несете ответственность за свое «я», и здоровый эгоизм будет в этом для вас лучшим другом.

Помимо отношений существует связь здорового эгоизма со смыслами, которыми вы наполняете свое существование.

Рис. 9. Честность эгоиста

Нет большего удовольствия, чем реализовывать собственные смыслы в жизни. Однако как понять, ваш ли это смысл, навязанный извне или искусственно придуманный? Одного эгоизма здесь недостаточно. Но его роль велика. Настоящий эгоист хорошо знает себя и не лжет себе. Именно здоровый эгоизм обеспечивает честное знание своего внутреннего мира.

Эгоисту не нужно никому соответствовать, кроме как самому себе.

Но более всего здоровый эгоизм важен для ваших достижений. Здоровый эгоизм и связанные с ним амбиции позволяют вам ставить цели и достигать их, действовать и сохранять мотивацию. Если эгоизм отсутствует или выражен слабо, вы будете идти к чужим целям, работая на благо окружающих вас умных эгоистов.

Смирение

Казалось бы, при чем тут смирение, как оно соотносится с эгоизмом и процветанием?

Сейчас объясню.

В моем понимании смирение – это принятие реальности и ее влияния на нас. Особенно это касается нашей внутренней реальности. Необходимо согласиться с тем, что:

• вы очень мало знаете о себе;

• многие ваши свойства определены генетически. Вы можете их не любить или отрицать, но изменить вы их не в состоянии;

• у вас есть бессознательное, которое управляет вашим поведением значительно сильнее, чем вам кажется и хочется;

• вы можете жить, реализуя чуждые вам идеи и программы, и не замечать этого;

• многие ваши поступки обусловлены детскими впечатлениями и травмами, а не вашим сознательным выбором;

• в ряде случаях вы ведете себя не как разумный человек, а как шимпанзе или даже ящерица;