Прощай, комплекс Хорошей девочки! Или как научиться говорить «нет» другим и начать говорить «да» себе. Книга-тренинг

Лиана Димитрошкина

Прощай комплекс Хорошей девочки! Или как научиться говорить «нет» другим и начать говорить «да» себе. Книга-тренинг

Предисловие

Здравствуйте, мои дорогие читательницы!

Меня зовут Лиана Димитрошкина.

Изящно выражаясь, я – молодая леди слегка за пятьдесят.

Темой женского счастья занимаюсь более двадцати лет.

После второго развода началась у меня история моих поисков, история моих находок.

Потому что именно тогда я поняла, что если второй муж какой-то не такой, то, может быть, это со мной что-то не так? И я начала искать, что со мной не так. Почему другие женщины умеют жить счастливо, а я – нет. Пока искала, я нашла для себя много нового. Я совершенно по-другому научилась понимать этот мир. Я получила два психологических образования. Да, собственно, два – это мягко сказано, потому что я и сейчас учусь.

Кроме этого, много занималась в религиозных практиках, занималась ведами, углубилась в православие. Я – православная. И в целом, благодаря тому, что я, кроме всего прочего, изучала когда-то теорию решения изобретательских задач, мне удалось создать такой синтетический механизм, который помогает собрать самые разные техники в одну систему. Эти методики абсолютно уникальны, Вы в этом убедитесь сами.

Взгляните, что говорят женщины, которые прошли мои вебинары.

Отзыв на вебинар «Как научиться выстраивать гармоничные отношения со своим мужчиной и перестать к нему «липнуть»:

«Очень ждала вебинар «Как научиться выстраивать гармоничные отношения со своим мужчиной и перестать к нему «липнуть», потому что начала замечать, что «липну» к мужу. Сколько не говорила себе «Стоп!», но самой с этим справиться было сложно. Методика, предложенная Лианой, помогла почувствовать себя достойной, любимой женщиной. Возникло ощущение расправленных крыльев. Очень хочется удержать его как можно дольше. Это состояние радости и достоинства, а не заискивание. Благодарю Вас за тот путь, по которому Вы ведете.

Отзыв на вебинар «Тайны счастливых семей. 3 главных секрета, которые позволят убрать все препятствия на пути к счастливой семейной жизни»:

«Очень довольна тренингом «Тайны счастливых семей.

3 главных секрета, которые позволят убрать все препятствия на пути к счастливой семейной жизни», я серьезно поработала с прошлым и будущим. Тема тренинга для меня горящая. Уже считала себя продвинутым юзером, так как много чего сделано и отработано, поэтому очень больших надежд не питала. Безусловно, анонс захватил, ожидался серьезный результат, но что это будет для меня откровением, стало явной неожиданностью. Считаю его эффективным для любой женщины. Он реально живительный глоток из чистого родника женского полноценного счастья».

Елена.

Отзыв на вебинар «Как женщине из ломовой лошади превратиться в Королеву?»:

«Вебинар «Как женщине из ломовой лошади превратиться в Королеву?» проходила дважды – сначала купила и прошла в ноябре, потом получилось попасть на рождественский повтор. Уже во второй раз есть отличия. В первый раз я просто рыдала от осознания, какая же я на 100 % ломовая лошадь. Второй раз прошел менее эмоционально, НО уже не было полного совпадения с образом лошадки. Теперь я пешка, которая в пути».

Анна.

Ну а теперь, дорогие читательницы, давайте перейдём непосредственно к теме нашей книги.

Глава 1. Хороших Девочек меняют на плохих

Попробуйте для себя ответить на вопросы. Ради чего мы с вами стараемся быть хорошими девочками? Какая цель вести себя как Хорошая Девочка?

Напишите здесь:

______________________________________________________

______________________________________________________

_____________________________________________________

Вот что ответили участницы одноимённого вебинара, на котором я задала эти же вопросы (дальше я также буду цитировать слушательниц, присутствовавших на вебинаре):

«Ни в чем никому не отказывать, чтобы нас хвалили».

«Чтобы получать одобрение».

«Чтобы все любили».

«Чтоб никого не расстроить».

«Чтобы были благодарны»

«Чтобы всем нравиться».

«Чтобы всем было хорошо».

«Получить одобрение».

«Поддерживать хорошую оценку… самооценку».

Чтобы нас любили! Чтобы нас ценили! Чтобы нам были благодарны! Чтобы близкие люди были рядом! Хорошая Девочка как бы кричит миру: «Я хорошая! Я хорошая! Любите меня! Цените меня!»

И все же Хорошая Девочка не бывает счастливой. Или бывает – но недолго. Хороших Девочек бросают, их меняют на плохих девочек. Ими пользуются, и с каждым днем все наглее. На них ездят, на них возят. Значит, что-то здесь не так. И сейчас мы с вами разберемся, что именно.

Что делает Хорошая Девочка?

Девочка служит, пытается всем угодить, помогает, даже если ей неудобно. Слушается, не выражает свое мнение, придерживает его при себе, ничего не требует взамен, в последнюю очередь думает о себе, не конфликтует, пересиливает себя, не любит себя, не слушает свой внутренний голос. Все время старается, наступает на горло собственной песни, во всем пытается угодить, иногда выше своих сил. Пытается соответствовать ожиданиям, не считаясь со своими… Соглашается себе во вред, копит все в себе, ставит свои интересы ниже других. Ведет себя так, как считает, что должна себя вести. Боится сказать, что ее волнует, сдерживает себя…

Чего она не делает?

Не говорит о своих желаниях, не требует, не ругается, не протестует, не ноет, не жалуется, не проявляет негативных эмоций, не живет для себя, не живет своей жизнью, не берет и не просит, не упрекает. Это еще хуже, чем женщина-лошадка. Кто проходил вебинар «Как женщине из ломовой лошади превратиться в Королеву?», знает, о чем идет речь. О балансе «давать и брать». Дисбаланс – это всегда страшно. Здесь он еще страшнее.

Итак, для справочки, а что делает Плохая Девочка? Берет. Скандалит. Использует. Не служит. Не ценит. Что, в общем-то, тоже не хорошо. Ставит себя на первое место, требует к себе внимания, капризничает, использует, думает только о себе, что хочет, то и делает. Тоже не сахар, на самом деле. Потому что отношения – это баланс «давать и брать». Посмотрите, что происходит, когда Хорошая Девочка только и делает, что служит и служит, трудится-трудится, пашет-пашет. На чаше весов груз, который она кладет, становится все больше и больше. Мужчина все выше и выше. И они все дальше друг от друга. Отношения – это баланс «давать и брать». Счастливый брак – это равновесие. Быть близкими можно только в равновесии.

Глава 2. Практика «Ребенок Хорошей Девочки»

Хорошая Девочка она еще и не ноет, она везет и везет, везет и везет. И держит хорошее лицо. И давайте посмотрим на семью Хорошей Девочки. Приятно ли с ней жить? Счастливы ли дети и мужья? Для чего мы делаем хорошее лицо, для чего мы стараемся быть Хорошими Девочками? Приносит ли это действительно благо? Как сказывается старание мамы быть Хорошей Девочкой на ее ребенке? Мы сейчас с вами сделаем практику. Мама, которая глотает негативные эмоции и не проявляет их. Мама, которая живет, проглотив раздражение. Что происходит с ребенком?

Возьмите два листа бумаги. На одном листе напишите «Хорошая Девочка», а на другом напишите «Ребенок Хорошей Девочки». А теперь встали, переступили ногами, физически положили листочек «Ребенок Хорошей Девочки» на стул, сели на этот листочек и посмотрите на листок «Хорошая Девочка». Закройте глаза. Перед вами ваша мама, которая глотает негативные эмоции и не проявляет их. Ощутите свои эмоции. Ваша мама не говорит плохого слова, ни одного, она терпит и улыбается.

Какие эмоции у вас, как у ребенка? Напишите:

______________________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________________

«Раздражение. Я боюсь мамы».

«Как я могу понять, что мама думает, хорошо я делаю или плохо. Раздражение вкупе с жалостью».

«Хочется уйти. Хочется сказать плохое, хочется исчезнуть».

«Злость на маму».

Ребенок воспринимает негативные эмоции матери и проявляет их. Ребенок и мама – это одна система. Если мама не проявляет негативные эмоции, кто-то их должен проявлять. Их проявляет ребенок. Ребенок воспринимает это и выливает все вовне. И это закон. Чем мама сдержаннее, тем бесчинственнее ведет себя ребенок, чтобы мама, наконец, отшлепала его. Он жертвует своей попой, чтобы мама могла разрядиться и получила хоть какой-нибудь шанс жить дальше без язвы желудка.

Глава 3. Практика «Муж Хорошей Девочки»

А теперь, достали из-под себя листок «Ребенок Хорошей Девочки» и убрали его за спину. Взяли следующий листок. Написали на листочке «Муж Хорошей Девочки».

И сейчас посмотрим, каково мужчине жить с Хорошей Девочкой. Снова встали, переступили ногами. Смотрим на лист «Хорошая Девочка». Вот она, которая никогда не говорит плохого слова, которая всегда спокойна, глотает негативные эмоции, служит, старается, не ноет, не жалуется, не берет, не просит, не упрекает. Закройте глаза. А теперь откройте глаза и посмотрите на нее, и ощутите.

Что вы чувствуете?

______________________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________________

«Раздражает неимоверно».

«Никакая вообще».

«Хочется ударить. Хочется оборзеть еще больше».

«Хочется еще больше нагрузить».

«Странная какая-то. Хочется подальше или достать ее чем-то».

«Гнев».

«Не хочется часто находиться с такой, хочется настоящую».

«Не вызывает уважения. Идеал никому не нужен».

«Тяжело жить с такой. Зачем? Как резиновая кукла – форма есть, а сути нет».

«Лицемер».

Глава 4. Практика «Физическое тело Хорошей Девочки»

А теперь напишите на следующем листочке «Физическое тело Хорошей Девочки». Сейчас вы поймете, что будет со здоровьем. Перед вами – листок «Хорошая Девочка». Закрыли глаза, сосредоточились внутри себя. Вы – физическое тело, которое может сейчас сказать этой Хорошей Девочке, что Хорошая Девочка делает со своим телом. У вас сейчас есть шанс услышать и сказать об этом.

Откройте глаза и напишите, что вы почувствовали.

______________________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________________

«Апатия, учащенное сердцебиение».

«Ей надо дать какую-нибудь болезнь, чтобы она заметила, что мучает себя».

«Дыхание перехватывает, дышать сложно».

«Боль в груди. Издевается она над своим телом. Хочется плакать, внутри что-то сковывает».

«Кривая спина. Как от постоянного стресса. Язва.

Девать некуда эмоции. Все напряжение копится в теле.

И как еще не угробила совсем?».

Встаньте, потопайте ногами, уберите листок.

Глава 5. Мед любви или гной страха

Что мы увидели, мои дорогие читательницы? Хорошая Девочка разрушает семью, детей и свое здоровье. Она скрывает свои подлинные чувства. Это не способ сделать себя счастливой. Это страшное оружие массового поражения.

Хорошая Девочка – это лживая девочка, неискренняя. Вся ее жизнь состоит из одной лжи. Она лжет, обманывая саму себя, в надежде обмануть других.

Хорошая Девочка – это трусливая девочка. Она боится сказать правду: я не хочу этого делать, мне причиняет это боль, хватит на меня давить, перестаньте на мне ездить.