Включите внутренний свет! Большая книга женского здоровья и счастья

Начнем рассмотрение воплощений с мужского треугольника. Жизненный поток энергетики на нашей планете вращается по часовой стрелке. По этой причине начало цепи мужских воплощений попадает на Небесно-голубую вершину.

Я искала

Я мечту искала в этом мире, Но тропа ведёт за океан. Я любовь искала, глянув шире, Видела лишь подлость и обман. Веры жаждала. К исходу века Умерла она не без причин. Я искала в жизни Человека, Но встречала женщин и мужчин.

Мужская триада

Первое мужское воплощение – творческое, оно проявляется на вершине Небесно-голубого уровня. В контексте энергетических систем это детство, активное подсознание и энергия Земного канала.

В этом воплощении рождаются творческие и талантливые люди, если, конечно, в предыдущих воплощениях Душа накопила жизненный опыт и желание жить. Если опыта не было (примитивное воплощение у аборигенов, длительное пребывание в капсуле или животных уровней Природы), у человека не будет каких-либо талантов, но он терпеливо будет учиться какому-то ремеслу.

В связи с тем, что перед триадой мужских воплощений у Души был опыт женских жизней, творчество первого мужского воплощения бывает мягким, женственным, полным любви и эмоций.

По этой причине мужчин первого воплощения отличает доброта, любовь к детям, желание иметь семью, умение обслужить себя: привести в порядок одежду, приготовить еду. Эти мужчины могут поддерживать чистоту в доме, хорошо ухаживают за садом, если он есть, за животными в своем хозяйстве.

Одним словом, их отличает принятие жизни во всех ее проявлениях, к чему обычно приучают женщину.

В детстве такие мальчики нежны, ласковы, иногда обидчивы и плаксивы. В детском саду мальчики первого воплощения дружат с девочками, даже играют с ними в куклы. Они любят танцевать, вертеться перед зеркалом, любят рисовать, раскрашивать картинки. В школе могут пойти в танцевальный, театральный кружок, увлечься фигурным катанием, а также прикладным искусством: лепкой, вязанием, швейным делом, которое со временем может перейти в профессию.

Если мальчикам не запрещают, они с удовольствием отращивают длинные волосы, одеваются ярко и свободно.

Небесно-голубой уровень – это энергия Природы, возможность понять и почувствовать многогранность миров. Поэтому мальчики первого воплощения имеют тягу к непознанному, они любят путешествовать, постоянно стремятся быть поближе к природе, из них вырастают творческие люди, они пишут стихи, прозу, музыку, рисуют, занимаются резьбой. Эти увлечения могут даже стать их профессией.

Следующее, второе мужское воплощение – супервоплощение. Оно попадает на Красную вершину.

Это воплощение есть проявление истинно мужского жизненного начала в том варианте, которое от него требует современное общество: социум, цивилизация.

В этом воплощении активно сознание и энергия Космического канала, это период молодости, деятельности.

Поскольку наша человеческая цивилизация построена не на сотрудничестве, как первоначально задумывалось Творцом, а все еще на соперничестве, как устроены сообщества Природы, то мужчина супервоплощения, уловив веяния социальной среды, стремится стать вожаком, воином, хозяином. Он стремится и в профессии стать начальником, директором или хотя бы заместителем.

Мужчины супервоплощения всячески демонстрируют свою силу – и физическую, и финансовую. Такой мужчина не будет, как в творческом и духовном воплощениях, отдавать свои деньги жене для содержания семьи, он сам будет распоряжаться финансами, чтобы все в доме зависели от него, признав в нем хозяина.

Это происходит потому, что мужчины супервоплощения умеют зарабатывать деньги, ведь у них самая материальная вершина из всей энергетической Снежинки.

Ни духовные, ни творческие мужчины не умеют зарабатывать деньги, так как их энергетические вершины воплощений находятся на духовных уровнях, поэтому им проще свой небольшой заработок перекинуть жене, пусть она выкручивается и содержит семью. Женщинам творческим и духовным это удается, так как вершины их воплощений находятся в материальной зоне.

В детстве мальчики второго мужского воплощения активны, непоседливы, задиристы и непослушны. В детском саду или любом детском коллективе они стараются стать вожаками, и если таких мальчиков собирается несколько, они создают свою группу, которая будет управлять остальными детьми. В школе эти мальчики предпочитают активный спорт: футбол, волейбол, тяжелую атлетику, биатлон, где они обязательно должны работать в группе, в коллективе, ведь там есть возможность проявить свойства лидера, отстояв свое преимущество. Индивидуальные виды спорта не для них. Мальчики супервоплощения увлекаются и боевыми искусствами, но не для самоуглубления и духовного саморазвития, а для выработки ловкости и неотразимой силы удара.

Вообще, мужчины этого воплощения бывают импульсивными, несдержанными, драчливыми, сказывается красный цвет энергетической вершины воплощения. Их профессией чаще всего становится карьера военного, где они неудержимо стремятся к высшим званиям.

Семьей они не увлекаются, считая, что это не мужское дело. К женам обычно относятся спокойно или потребительски, иногда грубо, желая показать, кто в доме хозяин. Но правильные социальные установки и доброе воспитание делают из мужчин центрального мужского воплощения галантных, сильных, знающих себе цену мужчин.

Третье мужское воплощение находится на Синей вершине. Это так называемое духовное воплощение – надсознание, социальный поток – период созревания и старости.

Поскольку Синий уровень – вариант бескомпромиссности, где есть только «да» и «нет», то мужчины этого воплощения проявляют строгую духовность, где мужское начало – «да», а женское начало – «нет». В своем мышлении они активно настаивают на том, что жизнь одноразовая, так как ужасно не хотят последующих женских воплощений.

Но законы жизни неумолимы, в системах, разделенных на два полярных проявления жизни, за старостью наступает смерть – переход в среднюю нейтральную зону Природы, в зеленый цвет середины Снежинки, где в центре расположена Серебряная нить и портал перехода в новое воплощение, в новое рождение, а в данном случае – в новую женскую триаду.

В детстве мальчиков третьего воплощения отличает некоторая замкнутость и пассивность. Они неконтактны, предпочитают одиночество, не любят коллективы и с трудом ходят в детский сад. Они не любят писать, рисовать и вообще что-либо делать руками, предпочитая просто сидеть и наблюдать. В школе у них трудности с учебой, если только они не найдут свое, заинтересовавшее их дело или науку. Тогда они могут страстно увлечься этим и впоследствии сделают профессией, став ученым или компьютерным гением.

В спорте такие мальчики предпочитают индивидуальные виды, выбирая из того, что предлагают родители. Также они обожают настольные игры – шашки, шахматы. Увлекают их и боевые искусства, но именно для познания энергий, для самоуглубления. Если такой мальчик родился в религиозной семье, то он может стать очень активным прихожанином и в своей взрослой жизни религию сделать профессией и смыслом жизни, не стремясь к большим регалиям, а искренне служа Творцу. Ведь лидеры всех религий – это мужчины супервоплощения.

Служа создателю миров, мужчины третьего воплощения подсознательно мечтают, что они достигнут просветления и возможности перехода на высшие планеты, так как не желают проходить на этой планете триаду женских жизней, где такой трудный природный метод размножения.

Они также осознают, что тысячелетиями через религию умалялось женское начало, женщину делали лишь приложением к мужчине, а быть второсортным существом не хочется. Но с мыслями о своем превосходстве путь на высшие планеты закрыт.

Осознав это, но не желая новых жизней, такие люди спокойно идут в энергетическую капсулу своих религий, хотя это лишь на какое-то время отсрочивает их последующие воплощения (в религиях такие общественные капсулы именуются раем и адом). Хорошо такие капсулы описаны в мифологии, например царство мертвых, которым правил Аид.

Восточные религии – буддизм, индуизм и другие – не признают и не создают своих религиозных капсул. Люди этих религий могут попадать только в индивидуальные капсулы, куда Душа попадает случайно, испытав сильный страх при трагической гибели, который временно блокирует переход в новые воплощения.

На Востоке перевоплощение вольное, что соответствует истинному движению энергий жизни. Хотя общественные капсулы в некоторых случаях просто необходимы.

Окончив движение по мужскому треугольнику, энергия жизни через центр Зеленого уровня, где находится реле переключения бесконечности жизни, конкретно третья генетическая спираль Природы, переключается на треугольник женских воплощений. В организме человека это, как мы помним из книги «Диагностика и моделирование судьбы», неполностью функционирующая вилочковая железа. Функция ее заключается в том, что она переключает функции организма на взросление и омоложение, то есть на процесс ассимиляции и диссимиляции, делая жизнь бесконечной.

На таких планетах, как наша, именуемых младшими, переключение проходит в новых рождениях, а переключение коренных программ бывает при переходе Души из одной триады в другую.

Женская триада

Первое женское воплощение именуется также творческим и попадает на Оранжевую вершину. Это детство Души в женской триаде, здесь активны подсознание и Земной канал.

В этом воплощении проявится все то, что удалось накопить за предыдущее время, за три мужских жизни. Если Душа в мужских воплощениях имела короткие жизни: войны, драки, аварии, то накопленного опыта будет мало и женское воплощение будет малоталантливым, а значит, и малоуспешным. Женщины таких воплощений пропитаны грустью и скорбью, видят мир в серых и темных тонах.

Удачно пройденные жизни наделяют женщину творческого воплощения активными способностями и талантами. Это могут быть художницы, поэтессы, писательницы всех жанров, а также рукодельницы.

Но в отличие от мужского творчества, где активно присутствуют эмоции, восхваляющие любовь или воинскую доблесть, женское творчество пронизано философскими нотками, игривостью и даже криминальными настроениями, все зависит от того, что ценил мужчина в тех воплощениях Души.

Женщины пишут любовную лирику или патриотические произведения только по желанию социума, чтобы быть востребованными, или же в моменты обид и потрясений. У мужчин даже фантастика вся состоит из борьбы и противостояния, где муссируется эго позитивного или негативного лидера, мечтавшего завладеть всем миром. Так сказывается предыдущий женский опыт, когда женщину ни во что не ставили и ей очень хотелось, чтобы пришел добрый, великий или сильный Миссия и разгромил всю прежнюю жизненную систему.

В детстве девочки первого воплощения отличаются активностью и боевым характером. Они обычно дружат с мальчиками, бывают сильными и ловкими. В детский сад и в школу ходят с желанием, так как там есть возможность порезвиться.

Они не любят длинных волос и радуются, когда их на лето подстригают. Из одежды предпочитают брюки и шорты. В спорте выбирают все активные виды, не отдавая предпочтения индивидуальным или групповым видам спорта.

Обычно это активистки в классе, где и пробуют свои творческие задатки в рисовании, поэзии, музыке, танцах и так далее.

Следующее, второе женское воплощение – это супервоплощение. Оно попадает на вершину сиреневого цвета. Здесь активно сознание и Космический канал.

Женщины супервоплощения деятельны, жизнелюбивы и полны идей, но они уже знают, что требует от женщины социум, и всячески стараются ему угодить.

Именно женщины среднего воплощения в восторге от разного рода украшений и нарядов, им нравится быть в центре событий, они согласны мучиться на высоких каблуках, наклеивать и терпеть в течение дня неудобные ногти и ресницы, лишь бы быть замеченными обществом, особенно мужчинами.

Так как женщин раньше не обучали, то в супервоплощение могут прийти женщины с малым объемом знаний, да плюс еще восторг Сиреневого уровня породил легенду, что женщины среднего воплощения являются прототипами блондинок с их наивной глупостью. Тем не менее супермужчины Красного уровня чаще всего выбирают в супруги суперженщин Сиреневого уровня, так как идеи Сиреневого уровня очень бывают кстати, освещая и оживляя сухую материальность Красного уровня. Но и восторженным женщинам Сиреневого уровня очень нравится финансовая основательность мужчин Красного уровня.

Кураторы Земли

В глубине бездонного                     пространства, Посреди комических дорог Постоянство и Непостоянство Завели о жизни диалог. Размышляли братья о природе, О погоде, даже о любви, О наивной человечьей моде, Что земляне вдруг изобрели. Утопая в спорах бесконечных, В солнечной, космической пыли, Напрочь позабыв о подопечных, Бродят два Куратора Земли.

В детстве девочки супервоплощения отличаются кокетливостью и романтизмом Они с восторгом надевают модные нарядные платья, различные украшения, шляпки. У них вызывают восторг мамины туфли на высоких каблуках, такое иногда бывает и у мальчиков первого воплощения.

В детском саду это маленькие модницы, надменные, но очень обидчивые и ранимые. В школе учатся только за похвалу и предпочитают, чтобы кто-то им читал книги, даже если сами хорошо владеют техникой чтения. Физкультуру и спорт чаще всего вообще не любят, отдавая предпочтение танцам.

Третье женское воплощение – духовное – попадает на Желтую вершину жизненной Снежинки. Здесь, как и в мужских воплощениях, активны надсознание и Социальный поток.

Накопленный в двух предыдущих воплощениях опыт делает жизнь женщины третьего воплощения очень разнообразной. Ведь желтый цвет – это цвет накопленных энергий, духовного или физического богатства.

Если предыдущие женские воплощения прошли благополучно, то жизнь на третьем этапе будет спокойной, безоблачной и финансово обеспеченной.

Если женщина прошла трудные жизни, полные унижения и насилия, где она всего лишь исполняла роль родильной машины, то она будет склонна к религиозности, в надежде, что Создатель на этот раз разглядит в ней равное человеческое существо, а не второсортное, проданное за несколько баранов или верблюдов.

Если женщина не имела детей, так как вынуждена была подрабатывать телом, то в духовном воплощении она заведет много детей, взяв на воспитание еще и чужих. Помощником ей в создании семейного детского дома может стать мужчина только первого, творческого воплощения.

В детстве девочки третьего, духовного воплощения чаще всего бывают тихими и скромными, они словно присматриваются к жизни со стороны. В самом раннем детстве они обычно трусливы, боятся остаться одни в доме, боятся незнакомых людей, долго привыкают к детским коллективам. Подрастая, они легко поддаются различным общественным влияниям и суевериям, которые приводят их в панику, поэтому они постоянно нуждаются в опеке, утешении и защите.

В религиозных семьях это старательные прихожанки, а в дальнейшем – послушные жены и заботливые, чаще всего многодетные мамы.

Но если в детстве эти девочки видели другие примеры, где папа обижал маму, где с людьми поступали несправедливо, девочки третьего воплощения могут перерасти в борца за справедливость. Самое большое число феминисток выходит из женщин третьего воплощения.

Неполное прохождение воплощений

Мы рассмотрели переход воплощений при полном прохождении жизни, то есть когда человек прошел полное созревание – период до двадцати одного года и пожил хоть сколько-нибудь еще лет в этом воплощении.

Однако бывают ситуации, когда человек прожил короткую жизнь, уйдя до двадцати одного года, в таком случае воплощение считается неполным и последующие воплощения будут слегка изменяться, перенося признаки предыдущего воплощения в новую жизнь.

Давайте подробнее рассмотрим эти варианты.

Если человек «не дошел» свое первое, творческое воплощение, то в следующем, супервоплощении у него проявятся признаки творческого воплощения.

То есть ребенок с раннего возраста будет проявлять какие-то таланты: художественные, литературно-поэтические, прикладные. Поскольку дети супервоплощения, как мальчики, так и девочки, приходят в семьи с материальным достатком, то родители, чуть разглядев в своих чадах зачатки талантливости, стараются их развивать, так как у них хватает на это средств. Они водят детей в творческие кружки, музыкальные школы, но ребенок, пройдя пору созревания, а то и чуть раньше, оставляет творчество и переходит на престижную стезю жизни социума, что и соответствует его нынешней энергии супервоплощения. Такие люди становятся финансистами, администраторами, и их талант куда-то исчезает. Это естественно.

Запомните, если ваш ребенок слишком рано стал проявлять творческие способности, не делайте на него ставки, как на творца, он не проявится как творческий человек, если только станет хорошим исполнителем чужих произведений. А если у него появится возможность удачно продавать свои творения, он активно будет копировать чужие произведения, выдавая их за свои.

Истинная творческая личность становится творцом чаще всего неожиданно, и первые проявления могут лишь слегка обозначиться при переходе на Космический канал, то есть после семи лет. Хотя очень редко бывают ранние детки, вундеркинды, у них начинает проявляться талант к четырем годам, когда открываются духовные уровни Земного канала, но это бывает крайне редко, и чаще всего в творческих семьях, где родители смогли рано увлечь ребенка творчеством.

Корректировка творческого начала произойдет после четырнадцати лет, при переходе на социальный уровень, где оно и начнет потихоньку формироваться.

Истинный творец начинает проявлять себя в полную силу после двадцати одного года и раскроется ближе к тридцати трем годам, когда открывается энергетический центр регулирования своего жизненного контракта.

Истинно творческий человек занимается любимым делом всю свою жизнь. Как говорят в народе, поэт не может не писать.

Если человек рано ушел из жизни в супервоплощении, то, когда он родится в духовном воплощении, в детстве у него будут присутствовать признаки супервоплощения. Он может родиться в благополучной, состоятельной семье, но ко времени активности его Космического канала (с семи до четырнадцати лет) все начнет меняться. Родители могут расстаться или кто-нибудь из них уйдет из жизни, и жизненные возможности ребенка резко сократятся. Или в семье родится еще ребенок, на которого будут перекидываться основные финансы, а старшему будет уделяться меньше времени и внимания.

К двадцати годам, ко времени вступления в свое духовное воплощение, такие люди могут стать приверженцами своей культовой религии, вплоть до ухода в монастырь или тайное религиозное общество (секту). Могут, напротив, стать рьяными противниками существующих законов и порядков. Женщины могут стать феминистками, отстаивающими свои человеческие права, мужчины могут активно увлечься непознанным: науками, космизмом, уфологией.

Если же человек прожил короткое духовное воплощение, то он не накопил жизненного опыта, неуспел подвести итоги своей триады. Придя в творческое воплощение другой триады, он будет лишен талантов, он просто не будет знать, чем бы хотел заняться. Поэтому в жизни он будет заниматься тем, чем будут увлекаться родители или друзья. Так бывает и тогда, когда человек приходит из капсулы.

Всё, что кануло

Я не стала твоей единственной И сквозь слёзы шепчу: «Прощай». Ты в мечтаньях, в дали                     таинственной Обо мне лучше не вспоминай. В нашей жизни пути не отмечены, В этом нету ничьей вины. Спрячу платье своё подвенечное. Побывала в гостях у весны.

Мы теперь знаем, что капсулы бывают индивидуальными и общественными. Об этом хорошо рассказывают древние индусские духовные учения, самый первый источник духовности на нашей планете. Эти знания остались от древних высокоразвитых цивилизаций, о чем говорят предметы их быта и духовных обрядов, которые только сейчас люди начинают распознавать, узнав в раскопанных находках, а также на настенных рисунках самолеты, ракеты, осветительные приборы и т. д. О наличии и устройстве капсул подробно рассказано в легендах о подземном царстве Аида.

Если человек быстро пролетел всю свою триаду, мужскую или женскую, так что все три ее воплощения закончились до двадцати одного года, то, придя в новую триаду, он будет стремиться к своей непройденной триаде. Именно по этой причине некоторые люди стремятся поменять свой пол, свою принадлежность к той или другой половине человечества. Мужчины хотят стать женщинами, пьют гормоны, делают косметические операции. Женщины же, напротив, стремятся стать мужчинами, тоже пьют гормоны и делают операции.

Хотя этот вопрос можно решить проще, без операций и приема гормонов. Надо постараться вспомнить себя, свои прошлые жизни и простить себя за то, что так быстро пришлось пройти предыдущую триаду воплощений. Ведь наверняка это нужно было Душе для прохождения какого-то урока, для понятия какого-то глубинного смысла жизни.

Может быть, задолго до этого в каких-то своих жизнях человек, поддавшись влиянию религий, пренебрег значением женщин в жизни, поэтому пролетел женские воплощения. Или, напротив, испугавшись жестокости мужчин, женщина возненавидела мужское начало, вот и получился результат – непройденная мужская триада.

Так или иначе, надо понять и простить себя, ведь, может быть, в те времена это было актуально и этот контракт являлся на то время лучшим жизненным вариантом.

Самый эффективный способ разрешения этой проблемы – прощение себя через «камушек прощения». Этот древний способ очистки своей кармы и корректировки своей настоящей жизни мы описывали в книгах «Диагностика и моделирование судьбы», «Кармическая астрология».

Советы диетолога – весна

Весенняя диета – это не только регуляция питания при нехватке витаминов после зимнего периода. Весной можно с легкостью проститься с лишним весом, привести в порядок фигуру, укрепить здоровье. Ведь в это прекрасное время все обменные процессы в организме ускоряются, а значит, активнее расщепляется жир.

Весной мы испытываем слабость, усталость и сонливость, с которой очень трудно бороться. Современные ученые утверждают, что вялость и заторможенность по весне связаны с уменьшением углекислого газа в воздухе. В больших концентрациях он угнетает дыхание, но в умеренных дозах расширяет сосуды и тем самым улучшает мозговую активность.

Весной мартовские ночи морозны и углекислый газ скапливается у поверхности земли, а днем, когда солнышко пригревает, он поднимается вверх. Все эти колебания в буквальном смысле бьют по мозгам, и организм выбирает безотказную тактику – засыпает. Как с этим бороться? В борьбе с этим явлением помогает только полноценный сон. Весной просто необходимо обеспечить себе восьмичасовой сон. Ничего лучшего ни Природа, ни ученые пока не придумали.

Кроме того, весна, как говорят диетологи, время различных диетических перекосов. Запомните: варианты правильного питания индивидуальны. Поэтому следует перестать поддаваться влиянию новомодных диет, призывающих к сбрасыванию веса и улучшению фигуры. Как правило, представления о красоте базируются на малодостоверных фактах: когда-то подруга сказала, где-то прочитали сами. Однако ничто так быстро не меняется под действием современной науки, как мнения диетологов.

Пишите письма о любви

Пишите письма о любви, Дарите добрые советы, Покуда в гнёздах журавли, Покуда на планете лето. Пишите песни о весне И пойте их у речки тихой, Покуда свет горит в окне Да сковано цепями лихо. Пишите добрые стихи, Дарите их друзьям смелее, Тогда все древние грехи Всем миром точно одолеем. Пишите письма о любви И шлите их по Интернету! Конверт в космической пыли Подобен вешнему рассвету.

Составляя меню диеты для себя, надо учитывать:

• свои национальные и этнические традиции, которые тысячелетиями складывались с учетом климатических условий и которые привели к выработке своеобразной ферментации пищеварения местного населения, передаваемой по наследству;

• свою группу крови, включая в рацион полезные для себя продукты;

• что слово «худеть» несет разрушительную программу и мыслеформу ухудшения здоровья, так как содержит корень «худ», поэтому его следует заменить на слово «стройнеть»;

• что стройнеть при помощи даже проверенных диет нужно осторожно. Весной, как и осенью, снижена сопротивляемость организма к разным инфекциям за счет атмосферного истончения защитной оболочки организма, поэтому не стоит ограничивать себя в питании, ибо на фоне голодания может снизиться иммунитет и нагрянуть весенняя депрессия.

Стремясь к стройности

Продумайте все аспекты, составьте меню диеты, контролируйте свой рацион в будние дни, не ссылаясь на занятость, и перестаньте в праздничные дни устраивать «праздник желудка», после которого тяжело сбросить даже несколько граммов. Тем более что переедание чревато неприятностями для всего пищеварения, особенно для печени. По медицинской статистике, это одна из основных причин, почему весной люди часто попадают в больницы.

Подкорректируйте свой рацион питания, введите полезные продукты, спланируйте правильное меню в праздничные дни, откажитесь от очень жирной пищи. Но и увлекаться маложирным рационом тоже не следует. Иначе, затормозив метаболизм, можно заразиться вирусной инфекцией, или, как говорят в народе, простудой. Приобретение стройности должно приносить пользу и удовольствие.

Весной с осторожностью следует ограничивать потребление белка, это может привести к иммунодефициту, ведь все иммунные клетки и антитела имеют белковую природу, поэтому от диеты без содержания белков легко и заболеть.

В весеннем рационе обязательно должны быть творог, кисломолочные продукты, яйца, рыба, мясо. Они являются источником аминокислот, которые необходимы для общего здоровья, а также красоты волос, ногтей и кожи. Собираясь поститься и исключив из питания эти продукты, их следует заменить растительными белками грибов, орехов, фасоли и бобовых. А людям с ослабленным здоровьем желательно добавлять в рацион молочные продукты и рыбу.

Здоровое утро лучше начинать с каши (добавив к ней сухофрукты или столовую ложку ростков овса или пшеницы).

Картофель и макаронные изделия также не стоит исключать из весеннего меню. Эти продукты обеспечивают работу кишечника и заряжают энергией. Современные исследования в области диетологии показали, что картофель и макароны не приводят к набору веса, вес прибавляется вовсе не от этих безобидных продуктов, а от сопутствующих им соусов, масла, майонеза, сыра, которыми обильно сдабриваются порции.

Совет диетолога таков: следует перестать незаслуженно исключать макаронные изделия и картофель из рациона. Как показывают последние исследования корнеплода, крахмал, содержащийся в картофеле, помогает быстрому перевариванию пищи. Под влиянием крахмала кишечные бактерии усиливают синтез витамина В2, который улучшает обмен жирных желчных кислот. Помимо всех полезных действий, этот процесс ведет к снижению уровня холестерина. Картофель действует успокоительно, поэтому хорошо подходит для вечернего питания.

Еще менее губительны для фигуры макароны во всем их разнообразии. На 50 граммов сухих макарон приходится всего 190 калорий. В макаронных изделиях особым образом сбалансировано содержание оптимального для организма количества белков (13 граммов на 100 граммов продукта), что обеспечивает сгорание лишних жиров, а не уменьшение мышечной массы. Таким образом, если вы будете есть макароны разумными порциями, вы станете более стройной, как бы странно это ни звучало.

Еще несколько слов от диетологов в поддержку макарон. В их составе около 70 процентов крахмала, который усваивается практически полностью, и порция из 100 граммов способна обеспечить организм на 10 процентов от необходимой суточной нормы. В завершении оды макаронам следует отметить, что они являются универсальным топливом для тех, кто занимается спортом или активной физической работой, так как содержат медленные сахара, способные усваиваться практически полностью, но постепенно, и обеспечивать мышцы необходимым количеством гликогена.

Разгрузочные дни