Справочник но массажу

ПРЕДИСЛОВИЕ

Автор стремился к тому, чтобы читатель мог быстро найти в этой книге справку о видах массажа, механизме его действия на организм, а также определение приемов массажа и методик их технического исполнения, рекомендации но применению массажных манипуляций на отдельных областях тела, методические указания и ошибки, наиболее часто встречающиеся при выполнении массажа и самомассажа. В справочнике изложены новейшие сведения, главным образом прикладного характера, относящиеся к распространенным заболеваниям. Многолетняя практическая работа автора по подготовке специалистов спортивного и лечебного массажа определила структуру справочника.

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ

Бенедиктов И. И. Гинекологический массаж и гимнастика. — Свердловск, 1990.

Бирюков А. А. Спортивный массаж. — М.: ФиС, 1972.

Бирюков А. А. Массаж. — М.: ФиС, 1988.

Бирюков А. А. Баня и массаж. — Минск: Полымя, 1989.

Бирюков А. А., Буровых А. Н. Практикум по спортивному массажу. — М.: ФиС, 1983.

Бортфельд С. А., Рогачева Е. И. ЛФК и массаж при детском церебральном параличе. — Л.: Медицина, 1986.

Буровых А. Н., Зотов В. П. Восстановительный массаж. — Киев: Здоровье, 1981.

Буровых А. Н., Файн А. М. Восстановление работоспособности с помощью массажа и бани. — М.: ФиС, 1985.

Вельховер Е. С., Кушнир Г. В. Экстерорецепторы кожи. — Кишинев: Штиинца, 1984.

Вельховер Е. С., Никифоров В. Г. Основы клинической рефлексологии, — М., 1984.

Вербов А. Ф. Основы лечебного массажа. — М., 1966.

Глезер О., Далихо В. А. Сегментарный массаж. — М., 1982.

Гойденков В. С., Норкина Т. Е. Метаморфозы целительной иглы. — М., 1987.

Гольдблат Ю. В. Точечный и линейный массаж в неврологии. — Л.: Медицина, 1989.

Готовцев П. И., Дубровский В. И. Спортсменам о восстановлении. — М.: ФиС, 1981.

Дубровский В. И. Применение общего массажа в раннем послеоперационном периоде с целью профилактики некоторых послеоперационных осложнений (методическое письмо). — М., 1971.

Дубровский В. И. Основы сегментарно-рефлекторного массажа. — М., 1982.

Дубровский В. И. Точечный массаж, — М., 1986.

Дубровский В. И. Применение массажа при травмах и заболеваниях у спортсменов. — Л.: Медицина, 1986.

Ибрагимова В. С. Точечный массаж. — М.: Медицина, 1984.

Ибрагимова В. С. Точка, точка, точка. — М… 1988.

Иванченко В. А. Секреты вашей бодрости. — М., 1988.

Крамаренко В. К. Гигиенический, спортивный и лечебный массаж. — Киев, 1953.

Краткий конспект по сегментарному массажу. — Свердловск, 1968.

Креймер А. Я. Вибрация как лечебный фактор. — Омск, 1972.

Куничев Л. А. Лечебный массаж. — Л.: Медицина, 1983.

Лувсан Г. Очерки восточной рефлексотерапии. — Новосибирск, 1980.

Петерсон Л., Ренстрем П. Травмы в спорте. — М.: ФиС, 1981.

Празников В. П. Закаливание детей дошкольного возраста. — Л.: Медицина, 1988.

Саркизов-Серазини И. М. Спортивный массаж, — М.: ФиС, 1963.

Тыкочинская Э. Д. Основы иглорефлексотерапии. — М.: Медицина, 1979.

Тюрин А. М… Васичкин В. И. Техника массажа. — Л.: Медицина, 1986.

Тюрин А. М. Неспецифические средства подготовки артистов балета. — Л., 1981.

Шенк Н. А. ЛФК и массаж при детском параличе. — М., 1956.

Vogler P., Krauss H. Periostbehandlung, Kolonbehandlung. — Leipzig, 1975.

Dicke E., Schliack H., Wolff A. Bindegewebsmassage. — Stuttgart, 1979.

ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ МАССАЖА

Массаж возник в глубокой древности. Слово «массаж» происходит от греческого слова «μασσω», что означает месить, мять, поглаживать.

Массаж как метод лечения применялся уже в третьем тысячелетии до н. э. в Китае, затем Японии, Индии, Греции, Риме. Записи о массаже появляются у арабов. Из глубины веков до нас дошло и описание лечебных методик акупунктуры, акупрессуры, надавливаний на определенные точки. Памятники древности, такие как сохранившиеся алебастровые барельефы, папирусы, на которых изображены различные массажные манипуляции, свидетельствуют о том, что ассирийцы, персы, египтяне и другие народы хорошо знали массаж и самомассаж (рис. 1).

Рис. 1. Изображение приемов массажа на египетском папирусе.

В Европе в средние века массаж не применялся из-за преследования инквизиции. Только в период Возрождения снова возник интерес к культуре тела и массажу.

В России в XVIII в. массаж пропагандировал М. Я. Мудров. В XIX в. развитию массажа способствовали работы шведского специалиста П. Линга, создателя «шведского массажа». Большая заслуга в распространении массажа принадлежит И. В. Заблудовскому; предложенная им техника массажа сохранила свое значение и в наши дни. Среди основоположников лечебного и спортивного массажа в нашей стране следует упомянуть А. Е. Щербака, А. Ф. Вербова, И. М. Саркизова-Серазини и др.

В наше время в Советском Союзе массаж применяют практически во всех лечебных и оздоровительных учреждениях. Методика массажа и самомассажа, построенная с учетом клинико-физиологических, а не анатомо-топографических принципов, является эффективным средством лечения, восстановления работоспособности, снятия усталости, а главное — служит для предупреждения и профилактики заболеваний, являясь активным средством оздоровления организма.

ВИДЫ МАССАЖА

Массаж — это совокупность приемов механического дозированного воздействия в виде трения, давления, вибрации, проводимых непосредственно на поверхности тела человека как руками, так и специальными аппаратами через воздушную, водную или другую среду. Массаж может быть общим и местным. В зависимости от задач различают следующие виды массажа: гигиенический (косметический), лечебный, спортивный, самомассаж.

Гигиенический массаж. Этот вид массажа — активное средство профилактики заболеваний, сохранения работоспособности. Он назначается в форме общего массажа или массажа отдельных частей тела. При его выполнении используют различные приемы ручного массажа, специальные аппараты, используется самомассаж (в сочетании с утренней гимнастикой) в сауне, в русской бане, в ванне, под душем. Одна из разновидностей гигиенического массажа — косметический — применяется при патологических изменениях кожи лица и как средство предупреждения ее старения.

Лечебный массаж. Этот вид массажа является эффективным методом лечения различных травм и заболеваний. Различают следующие его разновидности:

— классический — применяется без учета рефлекторного воздействия и проводится вблизи от поврежденного участка тела или непосредственно на нем;

— рефлекторный — его проводят с целью рефлекторного воздействия на функциональное состояние внутренних органов и систем, тканей; при этом используют специальные приемы, воздействуя на определенные зоны — дерматомы;

— соединительнотканный — при этом виде массажа воздействуют в основном на соединительную ткань, подкожную клетчатку; основные приемы соединительнотканного массажа проводят с учетом направления линий Беннингофа (рис. 2);

Рис. 2. Расположение линий наибольшего сопротивления растяжению отдельных участков кожи по Беннингофу (вид спереди и сзади).

— периостальный — при этом виде массажа путем воздействия на точки в определенной последовательности вызывают рефлекторные изменения в надкостнице;

— точечный — разновидность лечебного массажа, когда локально воздействуют расслабляющим или стимулирующим способом на биологически активные точки (зоны) соответственно показаниям при заболевании или нарушении функции, или боли, локализованной в определенной части тела;

— аппаратный — проводят с помощью вибрационных, пневмовибрационных, вакуумных, ультразвуковых, ионизирующих приборов, применяют также разновидности баро-, электростимуляционного и других видов массажа (аэроионный, различные аппликаторы — рис. 3);

Рис. 3. Массажные аппараты.

а — общий вид ПЭМ-1: 1 — вибрирующая площадка; 2 — регулятор частоты вибрации; б — вибромассажер электрический ЭЛЬВО: 1 — дополнительная рукоятка; 2 — корпус; 3 — выключатель; 4 — основная рукоятка; 5 — колокола-присоски; 6 — сферические выступы; 7 — шиповая насадка; 8 — плоская насадка.

— лечебный самомассаж — проводится самим больным, может быть рекомендован лечащим врачом, медсестрой, специалистом по массажу, ЛФК. Выбираются наиболее эффективные для воздействия на данную область тела приемы.

Спортивный массаж. Этот вид массажа разработан и систематизирован проф. И. М. Саркизовым-Серазини. Соответственно задачам выделяют следующие его разновидности: гигиенический, тренировочный и восстановительный, предварительный.

Гигиенический, обычно производит сам спортсмен ежедневно одновременно с утренней гимнастикой, разминкой;

Тренировочный массаж производится для подготовки спортсмена к наивысшим спортивным достижениям в более короткое время и с меньшей затратой психофизической энергии. Используется во всех периодах спортивной подготовки. Методика тренировочного массажа зависит от задач, особенностей вида спорта, характера нагрузки и других факторов (табл. 1).

Таблица 1

Примерная продолжительность (мин) общего тренировочного массажа в зависимости от массы тела спортсмена

Масса тела, кг	Общий массаж	Массаж в условиях бани
До 60	40	20
61-75	50	25
76-100	60	30
Свыше 100	Более 60	35

При общем тренировочном массаже массируют спортсмена в определенной последовательности (рис. 4). Продолжительность ручного массажа отдельных областей и частей тела примерно следующая: спины, шеи, надплечья, ягодичной (поясничной) области — 8 мин; бедра, коленных суставов, голени, голеностопных суставов, стопы — 16 мин; плеча, локтевых суставов, предплечья, лучезапястных суставов, кисти, пальцев — 14 мин; груди, живота — 7 мин.

Рис. 4. Последовательность проведения общего тренировочного массажа (на передней и задней поверхностях тела согласно цифровым указателям).

Общий массаж начинают с предварительного. Его применяют для нормализации состояния различных органов и систем спортсмена перед предстоящей физической или психоэмоциональной нагрузкой. В зависимости от задач различают следующие разновидности предварительного массажа:

— разминочный — выполняют перед учебно-тренировочным занятием или выступлением на соревнованиях, когда необходимо поддержать и повысить тонус организма к моменту выполнения упражнения, учитывая при этом специфику вида спорта;

— согревающий — применяют при охлаждении организма или отдельных частей тела спортсмена, используя при этом различные растирания, мази (финалгон, дольпик, слоанс, эфкамон, никофлекс и др.);

— мобилизующий — применяют для мобилизации всех ресурсов организма спортсмена — физических, психических, технических и др. — в сочетании со словесным «внушением».

Восстановительный массаж — вид спортивного массажа, который применяется после разного рода нагрузок (физической, умственной) и при любой степени утомления, усталости для максимально быстрого восстановления различных функций организма спортсмена и повышения его работоспособности. Кратковременный восстановительный массаж проводят в перерыве длительностью в 1—5 мин между раундами, во время замены в спортивных играх, во время отдыха между попытками (подходами к снарядам).

Основными задачами кратковременного восстановительного массажа являются:

— снять чрезмерное нервно-мышечное и психическое напряжение;