Живая пища. Сыроедение: энергетика, психология

В нашей повседневной жизни мы получаем ту или иную информацию от других людей, но посредством астральных тел мы можем даже читать мысли других. Однако принцип этих методик остается неизвестным для непосвященных. Очень часто мы получаем информацию из тонкого плана, но неправильно ее истолковываем. Если же мы разовьем свой ум и сознание до такой степени, что будем правильно понимать такие сигналы, то можем быстро достигнуть успеха и счастья.

Все наши идеи, мысли и представления на самом деле являются продуктом жизнедеятельности астрала. Наши сны формируются через взаимодействие астральных тел: то, что мы видим во сне, по существу является астральными путешествиями. Однако в бодрствующем состоянии мы утрачиваем качество видения и участия в астральном мире, что связано с состоянием напряжения мышц и ума[13].

Если кто-то занимается йогой только затем, чтобы увидеть астральные тела ауры, то он бессмысленно потратит многие годы, пока добьется результата. В то же время, если вы будете правильно питать свои тонкие тела (в том числе, физическое тело), формируя их в соответствии с Божественным замыслом, то способность видеть ауру придет сама собой.

Питание физического тела, носителя ауры

Физическое тело растет и формируется благодаря энергии пищи. Об этом подробно говорилось в предыдущих главах. Энергия физического тела называется «ЖИ», отсюда слова «жизнь», «живот», «жир», «жила», «жрец» (жизни рец — речь), «жрать» (жизни рассвет, ть— творить), «жилье» (место, где свободно течет — льется энергия жизни — жи).

Основное упражнение, которое увеличивает энергию физического тела, называется «жим» со всеми его модификациями.

Виды жимовых упражнений для увеличения физической силы

Накопление физической силы приводит к спокойствию и хорошей адаптации к окружающей среде.

Отжимания на мяче

Обопритесь руками о мяч, выпрямив ноги и корпус. Поставьте ладони немного уже плеч, направив пальцы обеих рук чуть внутрь (рис. 17, а). Сгибая руки, опуститесь, коснувшись грудью ладоней (рис. 17, б), и вернитесь в исходное положение. Держите равновесие!

Рис. 17

Отжимания от пола

Примите обычный упор лежа, соединив ступни и выведя тела в одну линию с ногами. Ладони поставьте чуть шире плеч и сведите лопатки (рис. 18, а). Опуститесь, коснувшись грудью пола (рис. 18, б), и вернитесь в исходное положение. Если обычные отжимания для вас слишком легки, делайте их, стоя руками на гантелях или фитболе.

Важно: в нижней точке упражнения ваши плечевые суставы должны опускаться ниже локтей.

Рис. 18

Т — отжимания

Из традиционного упора лежа согните руки и коснитесь грудью пола (рис. 19, а). После этого распрямите руки (рис. 19, б) и, не прерывая движения, поверните корпус вправо. Правую руку поднимите над собой так, чтобы тело сформировало красивую и накачанную букву Т (рис. 19, в). В обратном порядке вернитесь в исходное положение и повторите.

Важно: не проваливайтесь тазом назад, держите тело прямым и напряженным!

Рис. 19

Т — отжимания с гантелями

Примите положение упора лежа, стоя руками на гантелях. Согнув руки, коснитесь грудью пола (рис. 20, а). Выпрямите руки и, продолжая движение, разверните корпус вправо, поднимая правую руку вверх. В конечной точке тело должно напоминать искореженную букву Т (рис. 20, б)! Вернитесь в исходное положение и повторите движение в другую сторону. Сделайте 3 сета по 8 повторов для каждой стороны. Отдых — 1 минута.

Рис. 20

Упорные отжимания

Стоя на легких гантелях, примите упор лежа (рис. 21, а). Не меняя положения тела, отведите правую руку в сторону (рис. 21, б), задержитесь на секунду и вернитесь в исходную позицию. Повторите тоже с другой рукой. Сделайте по 5–6 повторов для каждой.

Важно: тело должно быть неподвижным, двигаются только руки.

Рис. 21

Отжимания на гантелях с поочередной тягой

(1 сет — 10–20 повторов)

Примите упор, лежа на гантелях (рис. 22, а). Опуститесь, почти коснувшись грудью пола (рис. 22, б), вернитесь в положение а и, не останавливаясь, подтяните правую гантель к груди (рис. 22, в). Снова вернитесь в положение а, отожмитесь еще раз и, поднявшись, сделайте тяговое движение левой рукой. Это будет 1 повтор.

Рис. 22

Упор лежа на время

Примите положение упора лежа, выведя корпус в одну линию с ногами (рис. 23, а). Если в программе говорится об обычном упоре лежа, просто держите эту позицию заданное время. Если речь идет об отрыве рук и ног, у вас есть две возможности: либо поочередно отрывать руку (рис. 23, б), а потом ногу (рис 23, в), либо делать это одновременно.

Рис. 23

Червяк

Наклонитесь и упритесь руками в пол так, как показано на рис. 24. Перебирая руками, опустите корпус к полу, стараясь отвести ладони максимально вперед. После этого, осуществляя движение крохотными шагами, подтяните ноги к рукам в прежнее положение. Выполните 5–8 таких циклов.

Важно: ни в коем случае не прогибайтесь в спине назад — а для этого сильно разведите лопатки.

Рис. 24

Жим штанги лежа

Лягте на скамью, поставив ступни шире плеч. Сведите лопатки. Возьмитесь за гриф штанги удобным хватом и снимите штангу со стоек, поместив ее строго над плечевыми суставами (рис. 25, а). На вдохе опустите штангу, коснувшись грифом нижней части груди (рис. 25, б). Без пауз вернитесь в исходное положение.

Важно: следите, чтобы кисти не сгибались под тяжестью снаряда.

Рис. 25

Французский жим лежа со штангой

Возьмите штангу с изогнутым грифом прямым хватом чуть уже плеч и лягте на горизонтальную скамью, временно положив снаряд себе на бедра. Почти полностью выпрямив руки, поднимите штангу вверх (рис. 26, а). Не двигая плечами, согните руки в локтях, опустив кисти чуть ниже локтевых суставов (рис. 26, б). Сразу же вернитесь в исходное положение.

Рис. 26

Жим гантелей лежа

Тренируем грудные, дельтовидные мышцы, трицепсы. Сядьте на край скамьи, возьмите гантели и поставьте их себе на колени. Плавно лягте на спину, а гантели поднимите над грудью, развернув их в одну линию, ладони от себя (это исходное положение, рис. 27, а). Согните руки в локтях, разводя гантели по сторонам от груди (рис. 27, б). Вернитесь в исходное положение.

Важно: не сталкивайте гантели в верхней точке, если только не стремитесь обратить на себя внимание всего зала.

Рис. 27

Жим гантелей

на наклонной поверхности поочередно Лягте на наклонную скамью, взяв в руки пару гантелей. Разверните ладони друг к другу и расположите кисти по сторонам от плеч (рис. 28, а). Выжимайте гантели наверх (рис. 28, б), чередуя руки после каждого повтора.

Рис. 28

Питание эфирного тела

Впечатление и информация

Рост и формирование эфирного тела связаны с впечатлениями и информацией, получаемой от органов чувств. В русском языке энергия эфирного тела называется «ХИ». Эта энергия образуется в результате растяжения. Отсюда гимнастика — химпастика. Упражнения, которые подпитывают эфирное тело, связаны с растяжением и увеличением гибкости. Очень хорошо на состояние эфирного тела воздействует массаж, танцы и занятия йогой. Ниже приводятся некоторые упражнения для повышения растяжки и гибкости тела.

Упражнения для питания эфирного тела

Тяга «СУМО»

Из всех становых тяг «сумо» — самая безопасная, ход спины в ней совсем небольшой. Однако должную разминку перед выполнением никто не отменял.

Веретено

Готовим разгибатели позвоночника к изометрической работе. Лягте на фитбол, руки на поясе (рис. 29, а). Опираясь на мяч верхом спины, оторвите таз от пола (рис. 29, б) и плавно вернитесь в исходное положение, не касаясь пола ягодицами. Сделайте 2–3 сета по 8 повторов. Главное, не выпрямляйте полностью ноги — это небезопасно! Упражнение позволяет прогреть поясницу и разгибатели бедра.

Рис. 29