Помоги проекту - поделись книгой:
Этап высшего спортивного мастерства.
Направленность – максимальное развитие индивидуальных способностей, формирование оптимальной модели соревновательной деятельности.
– сохранение здоровья спортсменов;
– максимальная реализация индивидуальных возможностей;
– овладение наиболее сложными элементами соревновательной программы;
– создание оригинальных, зрелищных, конкурентно способных композиций;
– результативная соревновательная деятельность;
– надежность соревновательной деятельности;
– формирование навыков осуществления тренерско-инструкторской и судейской деятельности.
Нормативная и правовая база для составления Программы:
– Федеральный закон от 14.12.2007 г. N 329-ФЗ «О физической культуре и спорте в Российской Федерации»;
– приказ от 24 октября 2012 года № 325 Министерства спорта Российской Федерации «О методических рекомендациях по организации спортивной подготовки в Российской Федерации»;
– Федеральный стандарт спортивной подготовки по виду спорта акробатический рок-н-ролл от 17.12. 2014 г. № 35239.
Программа разработана на основе принципов:
1. Комплексности, предусматривающего тесную взаимосвязь всех видов спортивной подготовки (теоретическую, технико-тактическую, физическую, психологическую, методическую, соревновательную).
2. Преемственности, определяющего последовательность освоения программного материала по этапам подготовки и соответствие его требованиям высшего спортивного мастерства.
3. Вариативности, предусматривающего, в зависимости от этапа подготовки, учет индивидуальных особенностей спортсменов, варианты освоения программного материала, характеризующегося разнообразием средств, методов с использованием разных величин нагрузок для решения задач спортивной подготовки.
Программа составлена на основе требований к структуре к программам спортивной подготовки, в том числе к освоению их теоретических и практических разделов применительно к каждому этапу спортивной подготовки и состоит из 4-х частей.
В нормативной части Программы представлены: общие требования к организации тренировочного процесса; режим работы и наполняемость групп по этапам подготовки; возрастной диапазон зачисления детей на отделение акробатического рок-н-ролла; требования по переводу и зачислению в группы спортивной подготовки на различных этапах подготовки; соотношение объемов тренировочного процесса по видам подготовки и нормативы максимального объема тренировочной нагрузки; перечень оборудования, спортивного инвентаря и экипировки, необходимых для прохождения спортивной подготовки.
В методической части Программы даны рекомендации по проведению тренировочных занятий, применению объемов тренировочных и соревновательных нагрузок, планированию спортивных результатов, организации и проведению врачебно-педагогического, психологического и биохимического контроля, по содержанию практических и теоретических занятий каждого этапа спортивной подготовки, по организации психологической подготовки, применению восстановительных средств и проведению антидопинговых мероприятий. Программный материал содержания спортивной подготовки носит характер описательного перечня основных упражнений в соответствии с действующей обязательной классификационной программой по акробатическому рок-н-роллу по разрядам и видам.
В третьем разделе Программы представлены контрольные и зачетные требования по общей и специальной физической, спортивно-технической и тактической подготовке, контрольно-переводные нормативы по годам и этапам спортивной подготовки, сроки проведения контроля, критерии подготовленности лиц и требования к результатам реализации Программы на каждом этапе спортивной подготовки, выполнение которых дает основание для перевода, проходящего спортивную подготовку, на следующий этап спортивной подготовки.
Завершает Программу перечень информационного обеспечения, включающий в себя список литературных источников, перечень аудиовизуальных средств, перечень Интернет-ресурсов, необходимых для использования в работе лицами, осуществляющими спортивную подготовку, и при прохождении спортивной подготовки лицами, проходящими спортивную подготовку.
I. Нормативная часть
Многолетняя спортивная подготовка – единая педагогическая система, обеспечивающая преемственность задач, средств, методов, организационных форм подготовки спортсменов всех возрастных групп, которая основана на целенаправленной двигательной активности, оптимальном соотношении процессов обучения, воспитания, формирования двигательных умений и различных сторон подготовленности на всех ее этапах.
Продолжительность этапов спортивной подготовки, минимальный возраст лиц для зачисления на этапы спортивной подготовки и минимальное количество лиц, проходящих спортивную подготовку в группах на этапах спортивной подготовки по виду спорта акробатический рок-н-ролл
В основу комплектования групп положена обоснованная система многолетней подготовки (таблица 1) с учетом возрастных закономерностей становления спортивного мастерства (выполнение разрядных нормативов, стажа занятий и возраста занимающихся). Занимающиеся распределяются на учебные группы по возрасту, уровню спортивной подготовленности, стажу занятий. Для каждой группы устанавливается наполняемость и режим тренировочной работы. Минимальный возраст занимающихся акробатическим рок-н-роллом – 6 лет для девочек и 7 лет для мальчиков. Решение о проведении занятий с детьми младшего возраста принимает учредитель при наличии разрешения органов здравоохранения и заявления от законного представителя ребенка. Максимальный состав занимающихся в группе определяется с учетом соблюдения правил техники безопасности на тренировочных занятиях (таблица 2).
Требования к количественному и качественному составу групп спортивной подготовки
Нормативные основы процесса подготовки характеризуются требованиями к уровню спортивного мастерства по годам обучения, соотношением средств подготовки и величины, структуры тренировочных и соревновательных нагрузок (таблица 3).
С увеличением общего годового объема часов на различных этапах спортивной подготовки изменяется соотношение объемов тренировочного процесса. В частности удельный вес ОФП сокращается, в тоже время объем СФП, ТТП и соревновательной подготовки увеличивается.
Соотношение объемов тренировочного процесса по видам подготовки на этапах спортивной подготовки по виду спорта акробатический рок-н-ролл
Основная цель спортивной подготовки в акробатическом рок-н-ролле заключается в том, чтобы достигнутый уровень тренированности, как можно эффективнее реализовать в процессе соревновательной деятельности. При этом вся система акробатического рок-н-ролла как вида спорта функционирует только при наличии состязательности, то есть соревновательное деятельности. Соревнования – важнейшая составная часть спортивной подготовки. Соревнования могут рассматриваться как цель и как средство контроля уровня подготовленности занимающихся. Они используются и в качестве действенного средства стимулирования адаптационных реакций организма спортсмена. Соревновательная деятельность ориентирует спортсмена на мобилизацию и проявление физических, технико-тактических, функциональных и психических возможностей.
Планируемые показатели соревновательной деятельности по виду спорта акробатический рок-н-ролл
Соревнования являются составной частью интегральной подготовки, дающей возможность объединить техническую, физическую, психологическую подготовку в единую систему, направленную на достижение высоких спортивных результатов (таблица 4). Только в процессе соревнований спортсмены могут достичь уровня предельных функциональных напряжений организма и выполнять такую нагрузку, которая в процессе тренировочных занятий является непосильной.
Все спортсмены, начиная с тренировочного этапа в течение года принимают участие в основных соревнованиях различного уровня (таблица 3). Количество соревнований в календарном году планируется согласно показателям соревновательной деятельности в соответствии с этапами и годами спортивной подготовки. При планировании соревнований следует строго соблюдать принцип постепенности (таблица 5).
Требования к квалификации спортсменов, допускаемых к соревнованиям
Перевод занимающихся по годам обучения на всех этапах многолетней подготовки осуществляется при условии положительной динамики прироста спортивных показателей и способности спортсменов к освоению программы соответствующего года и этапа подготовки. Разрядные требования выполняются на квалификационных соревнованиях (первенство отделения, спортивной школы и др. официальные соревнования). Результаты соревнований фиксируются в протоколах соревнований и в классификационной книжке и являются основанием для учета спортивных результатов.
Досрочный перевод учащихся на следующий этап подготовки производится решением тренерского совета с учетом стажа занятий и выполнения учащимися переводных нормативов по ОФП, СФП и разрядных требований в соответствии с модельной характеристикой для данного этапа.
Одной из эффективных форм организации тренировочного процесса является централизованная подготовка (таблица 6). Такая организация работы позволяет осуществлять единый подход к управлению подготовкой, реализовать контроль за выполнением индивидуальных планов спортсменов, использовать опыт ведущих тренеров, решать коллективные задачи, в том числе определить тактику выступлений команды в соревнованиях. Итогом сборов являются высокие спортивные достижения его участников в соревнованиях, а организация работы и методика тренировки ложатся в основу дальнейшей практики подготовки сборных команд.
Режимы тренировочной работы в группах определяется в соответствии с этапами спортивной подготовки в акробатическом рок-н-ролле. На основании нормативной части Федерального стандарта подготовки по акробатическому рок-н-роллу максимальный недельный режим тренировочной работы зависит от периода и задач подготовки (таблица 7).
Общегодовой объем тренировочной работы, предусмотренный указанными режимами, начиная с тренировочного этапа подготовки, может быть сокращен не более чем на 25 %. В зависимости от периода подготовки (переходный, подготовительный, соревновательный), начиная с тренировочной группы 3 года, недельная нагрузка может увеличиваться или уменьшаться в пределах общегодового тренировочного плана (таблица 8).
Перечень тренировочных сборов
Нормативы максимального объема тренировочной нагрузки
На основании нормативной части программы разрабатываются планы подготовки каждого спортивного отделения по этапам спортивной подготовки в акробатическом рок-н-ролле. Утверждение планов подготовки проводится на основании решения тренерского совета и директором школы.
При его разработке учитывается режим тренировочной работы в неделю для различных этапов подготовки с расчетом 46 недель занятий непосредственно в условиях спортивной школы и дополнительные 6 недель – для тренировки в спортивно – оздоровительном лагере и по индивидуальным планам спортсменов на период их активного отдыха. Распределение часов по разделам подготовки для каждого из спортсменов обучающихся на этапе высшего спортивного мастерства индивидуально, и определяется уровнем его подготовленности и психофизического состояния в каждый конкретный период времени и может изменяться в течение года, но общее количество часов по видам подготовки соответствует запланированному на год, оно определяется режимом тренировочной работы для данной группы и на данный год.
Общий учебный план многолетней подготовки (в часах)
Планирование учебно-тренировочного процесса на год подчинено задачам подготовки спортсменов к состязаниям, отраженным в календаре соревнований по акробатическому рок-н-роллу. Указанные в нем даты официальных соревнований – это сроки, исходя из которых следует планировать годовые периоды подготовки.
Выбор тем теоретических и практических занятий во многом определяется задачами, которые нужно решить в данный период: подготовительный, соревновательный или переходный.
Основная задача подготовительного периода – обеспечить запас потенциальных возможностей по всем видам подготовки, который позволит спортсмену выйти на уровень результатов, запланированный на соревновательный период.
Подготовительный период условно делится на два этапа:
– обще-подготовительный;
– специально-подготовительный.
Первый направлен на повышение функциональных возможностей, совершенствование физических способностей и технической готовности к постоянно увеличивающимся тренировочным нагрузкам.
Длительность этого этапа зависит от числа соревновательных периодов в годичном цикле и составляет 6–9 недель.
Этап состоит из 2-х (в отдельных случаях из 3-х мезоциклов):
– первый: длительность 2–3 микроцикла – втягивающий, тесно связан с предыдущим переходным периодом и является подготовительным к выполнению высоких по объему тренировочных нагрузок;
– второй – имеет длительность 3–6 недельных микроциклов и направлена решение главных задач этапа.
В этом мезоцикле продолжается повышение общих объемов тренировочных средств, направленных на развитие основных качеств и способствующих овладению новыми соревновательными программами. Интенсивность тренировочного процесса находится на среднем уровне. Процентное соотношение средств ОФП и СФП может быть рекомендовано для этапа начальной подготовки как 80/20 %, для тренировочного этапа (этапа спортивной специализации) – 60/40 %.
В конце каждого мезоцикла (кроме втягивающего) необходимо использование упражнений соревновательной направленности и специальных тестов в качестве контроля за ходом подготовки.
Специально-подготовительный этап направлен на синтезирование качеств и навыков спортсменов, достигнутых на предыдущих этапах.
Длительность этого этапа 6–8 микроциклов. Он состоит из одного мезоцикла и может заканчиваться соревнованием или моделированием соревновательной деятельности в тренировочных условиях. На этом этапе стабилизируется объем тренировочных нагрузок, объемы, направленные на совершенствование физической подготовленности и повышается интенсивность за счет увеличения технико-тактических средств тренировки. Процентное соотношение средств общей специальной подготовки на этом этапе может быть рекомендовано: для этапа начальной подготовки 30/40 % к 60/70 %, для тренировочного этапа (этапа спортивной специализации) 60/70 % к 30/40 %.
Соревновательный период (период основных соревнований).
Основными задачами данного периода являются повышение уровня специальной подготовленности и достижение высоких спортивных результатов в соревнованиях. Продолжительность соревновательного периода 4–5 месяцев. В этом периоде соревновательная программа выступает в качестве специализированного средства подготовки.
Соревновательный период делится на два этапа:
1) предсоревновательный этап направлен на подготовку и участие в первых соревнованиях сезона, на устранение отдельных недостатков по разделам подготовки и развитие спортивной формы. Длительность этапа – 4–6 микроциклов. Этап характеризуется снижением общего объема тренировочных нагрузок и повышением интенсивности за счет увеличение скорости (мощности) выполнения элементов, величины усилий, числа полных комбинаций и т. д. В конце этого этапа проводится главное отборочное соревнование.
Поделиться книгой: