Помоги проекту - поделись книгой:
– Спасибо, нет.
– Вы умеете задавать вопросы, ставящие в тупик.
– А какую цель вы преследуете, задавая мне подобный вопрос? И т. д.
Конечно же, научившись экологичному общению с миром и свободной эмоциональной независимости, становится легко отдавать миру себя и принимать от него то, что нам необходимо. Но, чтобы лучше понимать, что именно нам нужно и кто мы, помогает медитация.
Прими удобное положение и закрой глаза. Расслабься. Почувствуй, как твои руки и ноги расслабляются и растворяются в пространстве. А вслед за конечностями все тело. Не спеши, осознавай подробно каждую часть своего тела, прежде чем ее отпустить. И когда ты дойдешь до головы и лица и расслабишь также и их, то направь свое внимание на область третьего глаза. И загляни внутрь себя именно из этой точки. Что ты видишь внутри себя? Цветущий яблоневый сад, по которому гуляет красивая девушка в нежно-розовом платье. Наблюдай, с каким вкусом и изяществом эта девушка одета, какой у нее головной убор. Это милая шляпка? Или, быть может, ее волосы волнами растекаются по ее плечам и до лопаток, а на голове у нее цветок? Посмотри, какая у нее чарующая улыбка. Увидь, как она наслаждается своей прогулкой. Почувствуй, какие волшебные ароматы наполняют ее и все вокруг. Подойди к ней поближе, и ты увидишь, что эта девушка – ты в ближайшем будущем. А как она смотрит на тебя счастливым и любящим взглядом. А теперь спроси ее, как она стала такой. Послушай или почувствуй, что она тебе расскажет. Какие действия привели ее в этот сад и в эту реальность, где она абсолютно счастлива и где у нее есть все, о чем она только мечтает. Попроси у нее помощи для себя здесь и сейчас. Посмотри, с какой улыбкой спокойствия и уверенности она смотрит на тебя. И с легкостью скажи ей, что тебе пора, что тебя ждут дела в реальном мире. И ты знаешь, что всегда, когда только пожелаешь, ты можешь вернуться сюда, чтобы вы могли вновь пообщаться. Сделай глубокий вдох и выдох. Возвращайся в реальность.
Глава 5
Что еще может являться причиной многочисленных неудач в попытках снизить вес?
Этот вопрос мне задала Марина из Краснодара. Часто наши желания не взаимосвязаны между нами и Вселенной духовно. Именно нашей духовной части зачастую и не хватает для реализации любых желаний. Поэтому, выполняя техники и медитации, представленные в этой книге, вы сразу же ощутите позитивные перемены. Когда мы держим что-либо и не отпускаем, возникают сложности. В моей книге задействованы все четыре составляющие воплощения задуманного нами в реальность.
Запишите в свой блокнот по примеру данного квадрата обо всем, что способствует исполнению вашего желания стать стройными. При этом не обязательно в интеллектуальной части расписывать обо всем, что вы знаете о красоте и стройности, я больше чем уверена, что таких знаний у вас предостаточно. Но вот писать о том, что вы думаете о себе, обязательно! Я ЧУВСТВУЮ СВОЮ ВНУТРЕННЮЮ КРАСОТУ, Я ВИЖУ ЕЕ. Я ОСОЗНАЮ СЕБЯ СТРОЙНОЙ ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС. Такие мысли приближают вас к красоте. А вот такие: Я ТОЛСТАЯ, А ЖИР ВИСИТ и т. д., напротив, разрушают намерение стать красивой. Но мы заполняем позитивный квадрат. То есть такой, который будет способствовать красоте. А негативные мысли мы также «извлекаем» из головы и записываем их на отдельный листочек. Что с ним делать, я расскажу позднее. Что еще мы пишем в наш квадрат? Эмоции. Чем больше позитивных эмоций, испытываемых вами в процессе движения к мечте, тем скорее воплощение желания в действительность. Запишите синей ручкой то, что у вас есть на данный момент, а красной то, чего бы вы хотели в будущем. Например, если вы стройнеете с подругой, то пишите: «Моя радость и радость Евгении, когда мы покупаем красивые брюки на еще один размер меньше». И даже если вы пока только читаете книгу в одиночестве, моя радость за вас, в процессе вашего движения, также усиливает намерение. Можете смело записать: «Радость Ирины Кухтик за мои результаты».
Итак, а что же делать с негативным списком? Прочитайте его вслух один раз и представьте, как миллиарды ваших клеток, нейронов, атомов и молекул слушают ваш голос, и скажите им: «ЭТО БЫЛ МОЙ СТАРЫЙ ВЫБОР, ТЕПЕРЬ У НАС ВСЕ БУДЕТ ПО-НОВОМУ» – и три раза зачитайте свой позитивный список мыслей о себе: «Я КРАСИВА И СТРОЙНА, МОЕ ТЕЛО СИЛЬНОЕ, ГИБКОЕ И СТРОЙНОЕ». Визуализируйте свою новую речь ярко и во всех подробностях. На третий раз клетки запишут новую программу как руководство к действиям, и вся ваша реальность потечет по новым законам, без лишних усилий с вашей стороны. Читать новые установки следует минимум 21 день.
Ни одна религия или другое духовное учение так плотно не объединяет телесные практики и духовность, как йога. На Западе зачастую практикуются только физические упражнения йоги. Йога Сутры Патанджали содержит в себе знания о человеке, о феномене нашего Сознания и наших с вами сверхспособностях. Ведь все мы являемся по сути своей Творцами. И Сотворение нового красивого тела с крепким здоровьем также является достойной целью, первым шагом на пути к развитию и Сотворению собственной и счастливой реальности каждого из нас. Вот почему йога как способ стать стройными может быть очень эффективной.
Итак, уточним еще раз – мы не стремимся похудеть (от слова «худо»), мы хотим быть стройными. Стройность (—греч. harmonia) – это, другими словами, ГАРМОНИЯ. Что нам приходит на ум, когда мы произносим это слово? Спокойствие, красота, баланс, равновесие, четкие, правильные формы, ничего лишнего, легкость бытия, счастье. Список можно продолжать до бесконечности. Смотрели фильм «Вода»? Если нет, обязательно рекомендую к просмотру. Ученые под микроскопом разглядывают молекулы воды, взятые из разных источников. В первом образце была структурированная вода, в другом вода из источника, где признавались в любви, а в третьем образце была вода из-под крана, которая пришла по трубам. Так вот, у первых двух образцов просматривалась четкая и правильная форма снежинок, даже очень красивых в образце воды из источника, где признавались в любви. А вот молекула той воды, что была из-под крана, не имела четкой формы и даже на фоне первых двух выглядела уродливо. Наши тела большей частью также состоят из воды. Вот почему можно не удивляться, что сила слова и даже звуков влияет на нашу внутреннюю структуру. А это наше самочувствие и состояние. В ведических традициях поют мантры. Это целительные звуки, которые формируют нашу структуру и также оказывают положительное влияние на наше самочувствие и состояние. В практике йоги в начале занятия, чтобы настроиться на практику и всем сознанием погрузиться в нее, поется мантра «Аум». Как все правильно, чувствуете? Далее в Йога Сутрах Патанджали пишет о принципах (они называются абьясы) гармоничного взаимодействия с собой и окружающим миром. Кто-то проводит аналогию с библейскими заповедями. На практике же выполнение этих абьяс формирует поведенческие привычки стройных и гармоничных людей. Патанджали говорил, что выполнение этих абьяс способствует развитию сознания. А развитое сознание это не только сверхспособность человека почти моментально превращать мысли в материю и исполнять желания, но и другие Сидхи – сверхспособности, которые появляются у регулярно и усердно практикующих адептов учения.
Зачастую у полных людей наблюдаются наклонности брать на себя чрезмерную ответственность за поступки других людей, взваливать на свои плечи чрезмерный груз проблем и переживаний и другие отклонения в поведении, которые несут с собой лишний вес, как следствие. Ведь если мы что-либо делаем через силу, мы затрачиваем собственные жизненные ресурсы из своего здоровья. А мудрое тело впоследствии всегда будет стремиться восстановить эти ресурсы. Каким образом? Повышенный аппетит и переедание, как самый доступный (и часто используемый) способ. Человек заедает усталость, переедает, приносит в жертву свое здоровье во благо чего-то другого. А благо ли это в таком случае? Давайте же откроемся знанию о гармоничном развитии человека, дошедшему до нас сквозь века. Знания о гармоничном (экологичном) взаимодействии нас с самими собой и окружающим миром, где существует баланс между четкими личными границами (как отдельной стройной и гармоничной частицы) и растворением нас в окружающем мире (как единый цельный и здоровый организм). В здоровом теле этот баланс четкий и отлаженный. Полные люди часто испытывают затруднения в построении собственных границ, отчего страдает их тело. Поэтому эти знания на этапе оздоровления могут послужить хорошим трафаретом.
Глава 6
О физических упражнениях
Чтобы мы ни начинали в своей жизни, нужно двигаться от простого к сложному. А на пути к стройности сложного вообще ничего не должно быть, мы же идем к легкости. Вот и путь у нас должен быть легким.
ЗАПОМНИТЕ: ВСЕ ДВИЖЕНИЯ И АКТИВНОСТЬ ТОЛЬКО В УДОВОЛЬСТВИЕ. НИКАКОГО ИЗЛИШНЕГО НАПРЯЖЕНИЯ НЕ ДОПУСКАЙТЕ В СВОЕЙ ПРАКТИКЕ. А для этого очень хороша йога. Ведь все упражнения в ней выполняются в очень медленном темпе, с осознаванием своего тела и дыханием. И при необходимости всегда можно давать своему телу отдых, выполнять асаны, доступные и комфортные для своего тела здесь и сейчас. И если вы еще не пробовали заниматься ей, то обязательно сделайте это, только следует пойти на самый легкий уровень. Хороший преподаватель никогда не будет заставлять вас делать что-либо через силу или терпеть болевые ощущения. Лишь после занятий йогой мы вылетаем из зала, наполненные энергией (а не опустошенные, как после беговых дорожек и утомительных тренировок, после которых только и хочется доползти до дивана и либо спать (что реже), либо восстановиться плюшками). После йоги хочется сделать еще много полезных дел для себя и своей семьи – мы наполнены энергией. И бонусом прямо здесь и сейчас я проведу для вас вводный и увлекательный урок по йоге.
Обращали ли вы когда-нибудь внимание на свои стопы? На свою обувь? Прямо сейчас возьмите в руки свою пару обуви и внимательным взглядом отметьте некоторые нюансы, присущие только вам и никому больше. Например, одинаково ли стоптаны подошвы на обеих туфлях (сандалях и т. п.) или, быть может, какая-то протерта чуть больше? С какой стороны? В области пятки или плюсны? Все эти перекосы и асимметрия говорят о дисбалансе. Дисбаланс внешний говорит о дисбалансе внутреннем. Ведь в нашем мире все взаимосвязанно. И чтобы восстановить внутренний баланс и прийти к гармонии, мы можем воздействовать на внешние факторы.
Наша стопа это три арки. Плюсневая, внешняя и внутренняя арки треугольника (представьте свою стопу как треугольник, где пятка, основания большого пальца и мизинца его вершины). И когда свод стопы уверенно опирается на все три арки, тогда поток энергии из земли правильно и структурированно проходит в наше тело и может гармонично двигаться дальше вверх. Но мы настолько привыкли закрывать свои ноги в неудобную и закрытую обувь, что поток энергии нарушается. По этой же причине и те, кто часто ходит босиком, реже болеют и физически более выносливы.
а) Пальцы правой стопы переплетаем с пальцами левой стопы и через какое-то время меняем захват.
Вам понравится это новое и необычное чувство.
б) Когда вы стоите или сидите на стуле, следите, чтобы спина была прямая, грудь «шла» вперед, а поясница при этом не прогибалась. Таким образом, с ровной осанкой переведите внимание на ваши стопы и на вдохе активизируйте их. Прочувствуйте баланс всех трех арок. Для активизации стопы мы отрываем пальцы ног от пола и разводим их в стороны. Почувствуйте, как поток энергии проходит сквозь ваши стопы. Если хотите наблюдать за ним дальше, активизируйте бедра, спину, мышцы груди (расправьте плечи) и с выдохом передайте энергию в руки, от плеч и до кончиков пальцев напрягая мышцы рук и отдавая энергию в пространство.
Пупочный центр отвечает за нашу волю. Так говорят древние источники знания для практикующих Кундалини-йогу. Поэтому, тренируя мышцы нашего пресса, вместе с тем наша сила воли возрастает. Желание и мотивация к победе и успеху со временем регулярных тренировок становятся непоколебимыми. Мы ощущаем свою внутреннюю силу и уверенность. Не пренебрегайте упражнениями на пресс!
Выберите для себя наиболее доступные по технике и интенсивности асаны для домашних занятий. Такие, в которых ваше тело будет себя ощущать наиболее комфортно. Выполняйте асаны, стремясь к совершенству, но не «доходите до границ боли и максимального напряжения». Дыхание ровное, глубокое, спокойное. Медитативное. Погружайтесь полностью в свои ощущения. Отпускайте все мысли. Ваше тело – это ваш учитель, прислушивайтесь к нему. Хатха-йога помогает обрести красивые очертания вашему телу, состоит по большей части из статичных асан, укрепляющих наши мышцы, и пранаям (дыхательных техник). Тело с каждым занятием становится все сильнее и выносливее, и каким-то чудесным образом это влияет на силу воли, я становлюсь более устойчива к «случайным» и нездоровым перекусам. А Кундалини-йога разжигает внутренний огонь и сжигает «внутренние» жиры, состоит из медитаций пранаям и по большей части из динамичных упражнений. Техники Кундалини-йоги меняют биохимию мозга (это научный факт), мы становимся более гармоничными и спокойными, уравновешенными и счастливыми (при качественном выполнении), отпадает желание искать удовлетворение во вкусной еде – мы и так уже удовлетворены. В совокупности эти занятия дадут вам стойкий результат. Организм оздоравливается, укрепляется, мы становимся энергичными и подтянутыми. Йога формирует в нас правильные пищевые пристрастия. Наше тело само начинает просить у нас здоровую пищу. Так мы переходим на новую скорость снижения веса. Начинаем еще и кушать правильно.
Глава 7
О питании
Надо отметить, что, как бы там ни было, после посещения центра снижения веса мой вес снизился, то есть результат однозначно был. С 64 до 58 за три месяца. И я была стройной-престройной, почти как Дюймовочка, при своем росте в 175 см. И здесь, как нарочно, вступили в закон те мысли и слова, что не важно, как мы выглядим, важно, как мы себя при этом чувствуем. Так как чувствовала я себя ужасно. Мной завладела депрессия, паника, слабость, постоянные ОРВИ и простуды, чирьи на попе, словно кто-то меня заколдовал. Но эта слабость и апатичность не прошли, даже когда я поправилась на 10 килограмм и потом еще на шесть. Сказать, что, будучи вегетарианкой, намного легче снижать вес при желании, это почти что ничего не сказать. Так как на себе испытала: употребляя плоть живых существ в пищу, никогда не будешь себя чувствовать полностью здоровым, удовлетворенным и счастливым. Либо нужно будет переедать, либо употреблять алкоголь и другие допинги. Все только с целью заглушить тревогу в организме о том, что он борется с трупными ядами. Все силы уходят на избавление нас от отравления, поэтому тело начинает ощущать дискомфорт и возникает желание выпить что-либо алкогольное (на Западе это принято даже как традиция культуры – бутылка вина за ужином). Алкоголь дает нам анестезию от этих симптомов и снимает спазм, мы расслабляемся. Однако, когда организм все силы тратит на защиту от трупных ядов, в нашем теле возникает ощущение, что мы обессилены, и, как следствие, возникает желание что-либо съесть, чтобы появились силы, хотя мы вроде бы уже поели. И тут мы начинаем кушать углеводы – это паста, крупы, сладости и пр. Сахар поступает в кровь, и – о, эврика! – мы чувствуем бодрость и поднятие духа (в меньшей степени, чем после алкоголя), но, так как наше тело занято детоксикацией, все съеденные углеводы и сахара откладываются в депо. Иными словами, вес прибавляется.
По воле судьбы, после того как я интуитивным образом вернулась к вегетарианству и полгода как перестала есть трупы живых существ (декабрь 2013 года), мне попалась книга на эту тему, написанная Колином Кэмпбеллом, «Китайское исследование». Вегетарианство для меня – это не религия и не способ «выслужиться» перед Богом, ведь, когда в центре мне сказали есть мясо ради красоты и стройности, я не поступилась тем, что этих животных убили, прежде всего я хотела быть красивой и стройной, любить и быть любимой. Вегетарианство и дальнейший переход на веганство – это единственный и верный способ обрести если не рай, то гармонию и счастье на всей земле. А здоровье и прекрасное самочувствие – это просто бонусы, приходящие вместе с тем, как мы, люди, начинаем употреблять естественную для себя пищу. Мы не падальщики с вами и не кровопийцы, так зачем же нам разменивать свое здоровье, красивую внешность и прекрасное самочувствие на такое невежество. Ибо я убеждена на сто процентов: каждый из нас, если бы он родился в вегетарианской/веганской семье, не столкнулся бы в жизни с теми проблемами со здоровьем, которые он имеет сейчас, во-первых, а во-вторых, не искушался бы на убийство и на охоту. Не наша вина в том, что нас так кормили с детства люди, которые, в свою очередь, тоже не имели понятий о истинно правильном и здоровом питании. Да где же им, они же то войной были замучены, то трудом от зари до зари, то варварами, то междоусобицами. На это нам и дан наш век – получать знания и совершенствоваться. Спасибо за это нашим предкам.
Пожалуй, в этой главе будет полезно сказать и то, что вегетарианская еда способствует позитивному мышлению автоматически. Все наши внутренние страхи исчезают по мере того, как наше тело меняет свой состав. Вслед за тем как очищается тело, просветляются мысли. Все необходимые аминокислоты НАШЕ ТЕЛО ВЫРАБАТЫВАЕТ САМО из разных овощей, фруктов, зелени, бобовых, злаковых и орехов посредством физических нагрузок. Вот почему говорят, что в мясе есть те аминокислоты, которых нет в растительной пище, – организм животного уже переработал растения и сформировал нужные ему аминокислоты. Но вместе с таким мясом нам передается и страх смерти животного, все его опасения и предчувствие, что его убьют (это не граничащая с фантастикой мистика, а уже давно доказанный научный факт, подтвержденный китайскими учеными на миллионном населении и лично мной). Именно такие эмоции и переживания наблюдала я у себя после того, как стала есть мясо. Я стала бояться, что меня обманут, предадут и т. п. И этот страх ограничивал мои действия, не давая мне расти духовно и материально. С прекращением употребления плоти убитых животных организмов все эти негативные чувства и эмоции покинули мое тело, и до сих пор я продолжаю наблюдать улучшения в своем теле и мироощущении.
Раскрою также здесь, что мясо, поступая в наш организм, и все его «полезные и необходимые» аминокислоты не усваиваются в том виде, в котором к нам поступают. Нашему телу приходится затратить колоссальное количество внутренних ресурсов, чтобы расщепить его на простейшие составляющие и сформировать из них собственную аминокислоту. А также нашему телу приходится выделять огромное количество слизи, чтобы обволакивать куски этого мяса, дабы блокировать отравление трупными ядами нашего тела. Что ж, огромный ресурс затрачен, не остается энергии на мечты, концентрацию и умственную деятельность. Остается лишь сонливость (телу нужен покой для восстановления сил), а затем страхи, злоба и жестокость (не присущая человеческому существу). На растительном же питании мы получаем с едой огромное количество энергии, которую сразу можно расходовать на улучшение своей жизни и на свое развитие. На удовольствия. На любовь, на заботу о нашей Матери-земле. Настроение прекрасное, есть энтузиазм и энергия заниматься спортом. Усиливается концентрация, ты легче концентрируешься на желаемых образах и ведешь свое тело к ним. Работоспособность, энергия и либидо (!!!) усиливаются в разы. Среди вегетарианцев и веганов нашей планеты многие из величайших людей, такие как Леонардо да Винчи, Мэрилин Монро, Мадонна, Шэрон Стоун и др.
А теперь я поделюсь своим видением вышеизложенных принципов Ямы и Ниямы. Оно пришло ко мне само собой, после того как я стала вегетарианкой и веганом. То есть древние знания стали доступны человеку непосвященному после того, как он стал питаться более чистой и естественной для себя пищей. Сейчас я уже отчетливо понимаю, что по-другому и быть не могло.
Ненасилие – в первую очередь. Когда мы питаемся пищей животного происхождения, мы насильственным образом отнимаем жизнь животных. «Как это сказывается на моем весе?» – может спросить меня читатель. Очень просто. Это законы Кармы: насилуем мы – насилуют нас. Необязательно сексуально. Мы теряем деньги, нас где-то кто-то обманет, мошенничество – все эти события, когда у нас отнимают что-то, что принадлежит нам, форма насилия. Даже когда вы работаете сверхурочно и вам не платят за это или платят копейки, но вы боитесь остаться без работы и поэтому через силу идете и выполняете ее – это тоже форма насилия. Как это взаимосвязано? Ведь можно быть самому себе начальником и трудиться, не насилуя себя и в свое удовольствие. Но чтобы даже организовать что-то свое или уйти с работы, нужна энергия. Энергия в теле и хорошее здоровье, чтобы приходили вдохновляющие идеи и в организме были силы на их реализацию, материальная энергия в достаточном количестве, безусловно. Но когда тело зашлаковано трупными ядами и токсинами, даже само слово «вдохновение» редко когда придет на ум. «Поспать бы, поесть да завтра снова на работу» – день сурка прямо. Когда я стала веганом, случаи потери денег перестали происходить в моей жизни. И даже когда я случайно во время прогулки с собакой выронила из кармана 500 рублей и дома их не обнаружила, я вернулась той же дорогой, ведь нужно было зайти в магазин, и на тротуаре, там, где ходили люди, мои деньги спокойно себе лежали у обочины. Они лежали там и ждали меня около 15 минут. В тот момент я поняла, что Господь со мною. Эта история меня удивила. После стольких лет потерь и обмана я ощутила и продолжаю ощущать милость Божию на себе и чувствую, что я иду своим путем, ведь, когда Господь с вами, все дороги открыты, куда идти, определяется вашей волей. Это наша истинная Свобода Воли.
2.
Искренность, правдивость. Чем чище становиться тело, тем светлее и яснее становятся мысли. Мы приходим к просветлению. Я не говорю о просветлении, подобном тому, как Будда сидел под деревом и медитировал целыми днями. Я говорю о том просветлении, когда голова мыслит четко и ясно. Мысли не спутаны, суть видна. Мы становимся эффективными в решении повседневных задач и решений. К тому же такая ясность приправлена сердечной добротой. Мы не можем причинить вреда окружающему нас миру. И мир отвечает нам взаимностью. Мы избавлены от необходимости лгать и притворяться, наша естественность пропитана любовью, и мы красивы в ней. И от этого ощущаешь такую свободу и легкость. Эти чувства так захватывают, что просто не видишь другого более приятного пути, чем искренность. Все есть в нас самих. Просто нужно это увидеть. А чтобы увидеть, нужно навести порядок, уборку, очистку. Так же, как если бы мы что-то потеряли в своем доме. Мы бы начали наводить в нем порядок. Все взаимосвязано. Возможно, поначалу, когда мы только приступили к очищению и организм еще сильно зашлакован, наша естественность и искренность может расстраивать нас. Но коль уж мы начали уборку и виден просвет чистоты, пусть и небольшой, главное – не останавливаться и верить в себя и наблюдать за тем, как с каждым днем, питаясь естественной для нас пищей, наше тело, наши мысли, слова и поступки становятся все чище и красивее. И мы, как следствие, счастливее.
3.
Если мы с кем-то поступаем нечестно или, еще того хуже, присваиваем себе что-то чужое, мы тем самым обрекаем себя на страх возмездия. Мы начинаем задумываться о том, что с нами кто-нибудь может поступить точно так же. Даже пытаясь прогнать прочь дурные мысли, они возвращаются к нам вновь. И так идет по кругу, за обманом бумерангом следует обман. Это свойство есть у нашей реальности. И если вы еще не наблюдали за этим, просто начните совершать хорошие и добрые дела на протяжении нескольких дней, и вы увидите, что жизнь и пространство начнет разворачиваться для вас в более радужных тонах. Неожиданные приятности буквально польются рекой в вашу жизнь. Что излучаем – то и получаем. (Хотя я искренне сомневаюсь, что среди моих читателей могут найтись те, кому необходимо разъяснять этот пункт.) «Причем здесь стройность?» – спросите меня вы. А я вам отвечу: люди, склонные к полноте, привыкли заедать свои страхи и беспокойные мысли. А так как обман и воровство – это поступки, влекущие за собой беспокойство, понятно, что сделает пухлячок, чтобы забыться от «дурных предзнаменований». Конечно же он наестся до такой степени, чтобы организму никаких мыслей не приходило, кроме как и где поспать. Современная жизнь – это зачастую стрессы и беспокойные мысли. Йога выравнивает психоэмоциональный фон и избавляет от стресса. А пища, богатая клетчаткой (зеленые салаты, свежие фрукты) при регулярном употреблении (хотя бы один салат из свежих овощей в день) имеет нарастающий эффект позитивного восприятия. Только задумайтесь, насколько это просто и замечательно. Во всех книгах по эзотерике и позитивной психологии можно встретить рекомендации: главное в любом деле – это позитивный настрой. А тут даже настраивать себя целенаправленно не надо. Просто питаемся действительно полезной для себя пищей, и этот положительный и оптимистичный настрой и заряд энергии нам обеспечен автоматически. Вы представляете, насколько в природе все просто? Когда, чтобы стать счастливым, не нужно идти куда-то и делать что-то, вы просто счастливы уже, здесь и сейчас. Я увидела и почувствовала прямую взаимосвязь страданий, болезней и беспокойств современного человека и того, что он питается неестественной для себя пищей. Есть трупов не наш удел – это однозначно. Что внутри – то и снаружи. Страхи, беспокойства, спутанные мысли и за ними слова и действия. Хаос, беспорядки (не только политические, но и в обычных домах), войны. Нет внутреннего ощущения счастья, гармонии и покоя, бардак и хаос в мыслях, войны, кражи, убийства, ложь, мучения, насилие – все это последствия. Я не проповедница и не сердобольная до мозга костей (может быть, только пока). Вы хотите быть красивыми и здоровыми, радостными и удовлетворенными? Я тоже всего этого хотела и нашла способ, как этого достичь. И поэтому я прошу вас, мои дорогие читатели, проверяйте все на себе и почувствуйте это сами, пронаблюдайте за своим самочувствием и мыслями. Что можно сделать в первую очередь? Простой сорокадневный пост уже даст вам многое понять и прочувствовать. Это очень просто. Книги рецептов постных блюд и постное меню в кафе и ресторанах помогают. Редко кто из нас когда-то постился по-настоящему. Может, настал час попробовать и осознать что-то совершенно новое для себя?
4.
Возможно, смысл немного искажен из-за неточности перевода с санскрита, но в целом ясно, что целомудрие – это целостность. И безудержный аппетит/шопинг или что-либо другое как раз результат разобщенности тела, Души и духа (тела и сознания). Когда мы целостны и мудры, мы не причиним себе вреда, не объедимся вредными продуктами до боли в животе. Не отправимся по магазинам для безудержного шопинга, чтобы потом не вылезти из кредитов и долгов долгое время. Все подобные действия могут проявляться как результат разобщенности тела и сознания. Когда кто-то из них хочет, а кто-то против. И в этой борьбе личность в целом всегда будет страдать. Либо от голода, либо от боли в желудке. Опять-таки, все это проходит, когда мы начинаем питаться человеческой пищей. Вся мудрость древних книг заложена в нас самих, в каждом из нас. В единении с собственной природой мы способны постичь ее.
5.
Когда мы к чему-то или кому-то привязываемся, к нам приходят всевозможные страдания. Мы боимся потерять свой предмет вожделения, думаем, как сберечь или как приобрести. По сути, мы теряем в этот момент собственную свободу, так как начинаем зависеть от объекта нашей страсти. Каждый сейчас для себя может вспомнить пример из собственной жизни, когда мысли о приобретении/удержании/сохранении кого-то или чего-то завладевали нами всецело. В такие моменты мы перестаем быть собой, перестаем уважать Бога, который есть в каждом из нас, мы о нем забываем. Счастье и удовлетворение покидают храм нашей души (наше тело). В такой момент снова наступает опасность для пищеголиков – переедание, неосознанное заедание отрицательных эмоций пищей. Как только вы себя поймали на чем-то подобном, существует одна простая, но сильнодействующая сила, способная избавить нас от всего этого. Это сила благодарности. Поблагодарите мысленно или вслух высшие силы и Бога за то, что у вас есть сейчас. Если это мысли о человеке, поблагодарите его за те качества, которые вас в нем привлекают. Если вы все сделаете правильно, у вас должно появиться чувство легкости и радости. Подробнее о силе благодарности можно прочитать в книге Ронды Берн «Магия».
6.
С алчностью совсем все просто. Она отступает в тот момент, когда мы перестаем употреблять пищу животного происхождения. На смену алчности постепенно придет чувство сострадания и любви к себе и всему живому. Этот дикий вечерний/ночной/утренний или дневной жор, часто мучающий и доставляющий страдания, отступает. Он попросту исчезает, мы перестаем его ощущать. Именно его я и подразумеваю под алчностью в контексте моей книги. Когда ешь без остановки и никак не можешь насытиться, пока спазмы боли растянутого желудка и тяжесть не вынуждают остановиться и лечь. Все эти проявления чужды человеческой природе, они исчезают с переходом на веганство. Во внешнем мире перемены также не заставляют себя долго ждать. Ты четко начинаешь осознавать, что твое, а что нет. Что надо тебе, а что является лишним. Такие проявления, как безудержный шопинг, когда набираешь все подряд, больше половины из которого потом не знаешь, куда деть, также исчезают. Обновленный, проясненный ум помогает выбрать только то, что действительно нужно тебе. Какой хороший еще один бонус, не правда ли?
1.
Чистота внутренняя делает нас красивыми внешне. Вот почему мы подсознательно стремимся стать стройнее, избавиться от всего лишнего и ненужного, чтобы осталась только любовь, от которой мы все становимся счастливыми. Постепенно, с переходом на естественное для человека питание и регулярные практики, наш энергетический уровень возрастает. Мы становимся более деятельными и активными. Наше новое стройное тело приносит нам новый характер и новую судьбу. Появляются новые увлечения (выходят из тени старые), мы начинаем активно самореализовываться. Наш взор направляется уже не только на нас самих, но и на окружающую нас действительность. Вы с удивлением начнете наблюдать за собой такие перемены, как страсть к порядку и чистоте. Начнете все чаще прибирать свою комнату, следить за чистотой окружающего вас пространства. Очищать свое жилище от хлама и привносить в него что-то новое и красивое. Все это происходит постепенно, со временем и без каких-либо надрывов с вашей стороны. Вы будете делать это, потому что у вас будет на то вдохновение. И это прекрасно – фэншуй, исходящий из вашего сердца. Все восточные учения изначально заложены в нас. Просто под слоем зашлаковки мы этого не могли в себе раскрыть.
2.
Еще одна рекомендация от Патанджали для благостной жизни, которая приходит к нам автоматически, если мы перестаем есть животных и едим вместо этого здоровую и полезную пищу. Чувство наполненности и любви, пребывание «здесь и сейчас», медитативность, безмятежность. Это наше с вами естественное состояние. И оно обязательно раскроется в нас со временем. Вы будете ощущать его все отчетливее с каждым днем нового образа жизни.
3.
Для каждого, кто стремится к развитию, рано или поздно наступает этот процесс. И у меня есть чувство, что этот процесс может быть непрерывным и увлекательным. Саморазвитие через самопознание заложено в каждом из нас. Ведь мы приходим к этому даже в том случае, если нам не доводилось изучать Йогу Сутры Патанджали. И это прекрасно. Человек независим и свободен в своей природе. Все, что нужно, уже есть, заложено в нас.
Интерес к самопознанию пришел ко мне логическим путем. После того как меняется тело и с сознанием происходит множество метаморфоз, начинаешь все больше ощущать себя за гранью материального мира. И это захватывает дух. Ведь буквально каждая мысль и действие приносят свое отражение в окружающем мире. Возникает драйв мыслить и действовать осознанно, экологично, с любовью.
4.
С переходом на естественное питание необходимость в самоконтроле (питания) отпадает. Так как наше тело становится более чистым, мысли, желания и поступки также меняются в положительном векторе для нас и общества в целом. Я не говорю сейчас о том, что мы должны отречься от всего и стать аскетичными во всем, наоборот, когда энергии в теле прибавляется и наши мысли начинают быстрее воплощаться в реальность, мы сами начинаем видеть более простые решения на пути к своей цели. Вся ненужная и лишняя суета (в мыслях и действиях) исчезает, мы становимся более эффективными и удовлетворяемся быстрее. Я удивляюсь, что человечество настолько «заблудилось» в простом вопросе питания, что простые и естественные для нас вещи испокон веков передаются нам через знаковые, эпохальные книги, – такие как Бхагават-Гита, Библия и другие. И истина в этих книгах настолько созвучна с нашими сердцами, что находит признание сквозь поколения. И эта же истина может быть доступна каждому без чтения этих книг. Повторюсь еще раз, наше поведение высокодуховно и экологично, пронизано любовью ко всему, когда наши тела чисты и мы питаемся естественной пищей.
5.
Бывало ли у вас такое, когда в безвыходной ситуации вы обращались к Небесам с надеждой и верой и Бог помогал вам? И вы, благодарные Ему, с благоговением говорили «спасибо»? В такие моменты вера в Бога крепнет, и мы снова вспоминаем о Нем. Но совсем необязательно попадать в сложные ситуации, чтобы пообщаться с Богом и ощутить его поддержку. Наши желания и мечты, когда мы движемся на пути к их осуществлению, могут быть также пропитаны Духом Божьим, и, по сути, так в идеале и должно быть всегда. Просто иногда у нас возникают сложности, когда мы не отпускаем наши желания в Небеса по тем или иным причинам. Может быть, причина в нашем эго, которое обязательно и всегда должно (а кому?) добиться своего, или в чем-то другом, что, по сути, вообще никак напрямую к нам и нашему счастью не относится. И вот этот груз не отпущенных к Небу желаний привязан к нам и выжимает у нас всю энергию. Оптимизм постепенно заменяется на какую-то обреченность и так далее. Остановитесь, мы пришли сюда, чтобы быть счастливыми, и, если у вас есть другие причины, я рада за вас, а мне приятно думать так и только так. Когда мы по-настоящему счастливы, наше счастье передается всему и всем, кто нас окружает, и это делает нас еще счастливее. Поэтому правило Ниямы «Подчинение Божественной воле» дает нам прямую наводку на то, чтобы мы не обременяли себя контролем над исполнением своих желаний и мечтаний. Куда проще и легче доверить это Богу и жить в довольстве и расслаблении, осуществляя при этом действия, которые нам по силам, и даже не побояться получить наслаждение от них. Причем умонастроение при этом должно быть не «Когда же Ты мне дашь то-то и то-то?», а «Ты знаешь о том, чего мне хочется, но я полностью полагаюсь на Тебя и Твою волю, потому что Ты всемогущ и видишь все, а значит, лучше знаешь, что действительно лучше для меня». И обязательно благодарить! Я желаю, чтобы все ваши самые заветные мечты сбылись!
Глядя в одну точку продолжительное время (или на свечу), ты тренируешь свою концентрацию. И затем концентрироваться на желаемых образах и видеть их, словно наяву, становится все легче и легче. А учеными давно доказано, что наше тело устремляется туда, куда направлен наш взор. Задумайся!
Мощнейшая техника на каждый день, позволяющая привлекать в свою жизнь все больше позитивных событий и стройнеть. В данной книге она приведена в контексте принятия пищи, но, применяя ее в других своих действиях и проявлениях в реальности, ты усиливаешь квантовым образом все свои результаты.
Каждый раз, принимая пищу, вместо того, чтобы бояться за свою фигуру и переживать, скажи: «О Великий Создатель, я благодарю тебя за этот чудесный обед (завтрак, перекус), за этот приятнейший миг вкушения пищи. Приглашаю тебя к наслаждению вместе со мной. Позволю всей вселенной насладиться твоей едой через твое тело». Прочувствуй это каждой своей клеточкой. Радуйся процессу наслаждения от принятия пищи. Твоя жизнь начнет меняться удивительнейшим образом.
Снижение веса – это работа над собой. А при правильном подходе – вклад в свое оздоровление и прекрасное самочувствие. Свидетельством того, что мы идем верной дорогой, является наше хорошее самочувствие уже в пути. А владение истинными знаниями и информацией дает нам уверенность и спокойствие на пути к победе, где нет места сомнениям. Когда мы читаем книги о здоровом питании, мы прокладываем нейронные связи в головном мозге на эту тему и формируем зачатки новых привычек, которые делают нас сильнее.
Поделиться книгой: