Помоги проекту - поделись книгой:
#5 Все люди разные: что хорошо одному, другому может пойти во вред. Прими свою уникальность.
Куратор Екатеринбургского филиала: Нюта Блиничева
Евгения Чеботарева:
Мы часто говорим, что главное в #SEKTA – это люди. Когда ты попадаешь первый раз в зал, где нет ни одного знакомого лица, те, кого ты сразу запоминаешь, становятся твои кураторы. Первый куратор как первый учитель – он для тебя и друг, и наставник, и мама, и твой кумир. Одним из моих первых кураторов была Нюта Блиничева. Она одновременно строгая и добрая, а когда ты смотришь на нее во время тренировки и видишь, как она отжимается, сразу перестаешь себя жалеть и продолжаешь тренировку. Звонкая, яркая, с задором в глазах и нескончаемой энергией. Когда я уже стала стажером на дистанционном отделении, мне посчастливилось попасть в команду Нюты. Это была не просто команда – это была семья. Именно Нюта нас объединила и была для нас примером. Стремясь стать куратором, я всегда представляла себя такой же, как она. Все ученики знают, что если хоть раз с ней пообщаться, то наверняка ее запомнишь и унесешь в себе хоть немного той нескончаемой энергии, которая живет в этом человеке.
Моя история началась в июле 2013: как случилось и у многих других, однажды ко мне пришло осознание и желание изменить что-то в себе и в своей жизни. Тогда дистанционное обучение в рамках #SEKTA только начиналось, чаты объединяли, у нас было несколько кураторов, и каждый из них был уникален. Тоня была строгой, Мачо – заботливой, Шараева – веселой. Сказать, что было тяжело – ничего не сказать. До #SEKTA я занималась спортом, но он не был частью моей жизни, и первые тренировки это показали. Я устала уже на третьем кругу утреннего ворка.
Несмотря на болезни и ограничения, я тренировала свою выносливость, случались и моменты, когда силы были на исходе, тогда я писала в чат: «Я не могу», – а в ответ ловила множество подбадривающих сообщений с разных уголков нашей необъятной страны.
Примерно на середине курса я узнала, что Оля Роднова (мы были в одном чате) собирается открывать в Екатеринбурге филиал, и тут же поняла, что буду помогать ей во всем, что потребуется. Когда я пришла на первую вводную лекцию, то и не подозревала, какую титаническую работу Оля уже проделала. Помню, как увидела уютный зал и большое количество девушек, которые сидели на полу: «Привет, Нюта! Рада, что ты с нами», – сказала Оля. Это прозвучало, будто я всегда была частью семьи, а сейчас просто вернулась из далекого путешествия.
Тоня учила нас в чате девять недель и приехала открывать к нам филиал – это было чем-то невероятным. Мы приходили в зал каждый день, учились, сдавали тесты, общались, выкладывались по полной на тренировках, гуляли, и через месяц я уже не представляла жизни без всего этого. С грустью проводив Тоню в Москву, мы продолжили развиваться, учиться друг у друга и обмениваться опытом с остальными кураторами. Сейчас в Екатеринбурге уже три зала и около шестидесяти новых человек после нового набора.
У некоторых кураторов #SEKTA – это основной род деятельности, у кого-то – хобби, но независимо от этого каждый в нашей команде профессионал и воспринимает сообщество как прекрасную часть своей жизни, и все, чем мы делимся с учениками, – это ежедневный опыт свой и коллег. Для меня #SEKTA никогда не была источником дохода, материальная сторона – это приятный бонус, как, например, похудение, к обретению гармонии с собой.
Ежедневный рацион куратора по составу похож на тот, что мы делаем ученикам, – это дробное питание натуральными сытными продуктами в небольших порциях. Каждый куратор является адептом интуитивного питания, к которому мы ведем своих учеников в конце курса. Нет никаких правил, есть самоощущения и осознанный выбор в зависимости от обстоятельств.
Также у меня есть тренировочный цикл, следуя которому я беру отдых от тренировок примерно раз в три месяца. В обычном ритме веду тренировки в зале три-четыре раза в неделю, но это не считается моей личной тренировкой, ведь все внимание посвящено ученикам. Мой личный бой происходит по утрам, когда я наедине с собой могу сделать простую утреннюю тренировку, а могу выполнить подборку из более сложных упражнений в зависимости от желания.
Каждый ученик – это уникальный мир, и когда мир не съеживается от насажденных правил, а расцветает от гармонии – это настоящее чудо.
Иногда ученики учат меня гораздо большему, чем я их, хотя им, конечно, кажется наоборот. Быть куратором для меня – это в первую очередь помогать людям. Цели у всех разные, но суть всегда одна: научиться любить, уважать и принимать себя, начать наслаждаться каждым моментом жизни. Нет ничего приятнее, чем когда ученики в конце курса наперебой рассказывают, как изменилось их мировосприятие, они перестают беспокоиться о теле и начинают видеть, как они прекрасны. Каждый куратор видит это с первого дня, но, просто сказав об этом человеку, ты ничего не добьешься – твоя задача, чтобы каждый ученик дошел до этого сам, а когда получается, вдохновение бьет ключом и энергия распространяется на других учеников.
#SEKTA города Челябинск
«Наш филиал отличает то, что мы находимся в суровом городе Че. В разных передачах часто иронизировали, что здесь живут только очень «четкие» люди. Сказать по правде, у нас не так много людей, которые готовы работать не только с телом, но и с душой. Но те, кто приходит к нам, получают самую большую поддержку. Это настоящие воины. Просто многие об этом еще не знают. Мы очень стараемся открыть для каждого пришедшего человека его сильную сторону, ведь истинная сила скрыта в каждом. Когда понимаешь это, то какие-то телесные заморочки уходят на второй план. На предстоящую работу смотришь с другой стороны. Не «я хочу похудеть, чтобы стать лучше», а «я стремлюсь стать лучше, поэтому сейчас забочусь о своем теле: делаю его более спортивным и выносливым, я налаживаю пищевые привычки, потому что мне важно, чем питать свой организм». И тогда вокруг начинает меняться весь мир.
С технической стороны вопроса нам очень повезло. Мы ведем тренировки с особым суровым «уральским юмором»: сидим «на кортах» и стоим в «гоп-стоп-планке». Такие шутки очень помогают разгрузить обстановку, игровые моменты так увлекают, что чаще всего мы делаем даже больше, чем планировали. Сначала к нам ходили только избранные. Люди, которые изначально были замотивированы на результат. Им было тяжело, но мы вместе сражались. Теперь я знаю, что любой, кто придет к нам, получит поддержку. И мы сможем прекрасно работать всей командой. Ученик сразу становится ее частью. Такая у нас политика. Мы делаем парные ворки, так что победителем оказывается каждый. Мы дарим грецкие орехи, чтобы в конце обучения расколоть их взглядом. Мы улыбаемся, когда во время пресса сводит каждую мышцу. Потому что от души. По-другому не скажешь.
Каждому новому набору я говорю спасибо. Потому что знаю, какую работу они проделали. И сколько еще предстоит. Это волшебство – видеть, как на твоих глазах люди становятся чуточку теплее. Сейчас мы активно разрабатываем план мероприятий для нашего филиала. Хочется, чтобы о Школе знал каждый в городе. Пусть у каждого человека будет шанс узнать, попробовать, сделать шаг, чтобы измениться и научиться менять».
Филиал в Челябинске
Главный куратор филиала: Анна Метелева
Евгения Чеботарева:
Есть люди, которым сложно общаться с теми, кого они не знают, этим людям сложно открываться другим, и я одна из них (всегда ожидаю худшего, когда иду на встречу с новым человеком). Но тем и хороша #SEKTA, что в каком городе ты бы ни был, ты всегда чувствуешь себя как дома. Мне довелось посетить филиал в Челябинске, и первым человеком, с кем я там познакомилась, была Аня Метелева – куратор и управляющая филиалом. Красивая и улыбчивая девушка, которая всецело отдает себя любимому делу. Она очень заботлива и внимательна – беспокоится о каждом члене своей команды, знает всех учеников, помнит их особенности, цели и желания. Она открыта всему новому и с неподдельным интересом слушает каждого, с кем говорит. Аня не забывает учиться сама, делится своим опытом, а еще искренне переживает, если не успевает сделать что-то. Она любит свой филиал и делает все, чтобы это место стало домом каждому, кто в него приходит. Если вдруг вы окажетесь в Челябинске – обязательно загляните на тренировку, почувствуйте тепло, которое излучает команда этого филиала.
Первый день в #SEKTA – это тот день, который останется в памяти навсегда. Думаю, каждый, кто пришел сюда хотя бы на неделю обучения, помнит СВОЙ первый день. У многих учеников есть сформировавшиеся с детства комплексы по поводу каш – меня это обошло стороной, в это сложно поверить, но до «Секты» я ни разу не ела овсянку. Так в свое первое утро девятинедельного курса я даже не заметила, как съела всю порцию.
Еще долгое время углеводные приемы пищи были моими любимыми. Весь первый день я чувствовала себя «не в своей тарелке»: несмотря на частые приемы пищи, чувство голода оставалось, на смену привычному рациону пришли незнакомые, чужие продукты и вкусы. Никогда не забуду и самую первую вечернюю тренировку: прошло лишь пятнадцать минут, а мы уже успели выполнить прыжки, бег и самую мучительную планку; пот стекал ручьями, и казалось, что силы были на исходе, когда куратор сказал, что только что мы закончили разминку и переходим к ворку. Я не поверила! В тот момент казалось чем-то невообразимым, что можно сделать что-то еще, а сейчас даже не верится, что когда-то это был предел.
Пройдя через девять недель обучения, я узнала не только что такое белки, жиры, углеводы, как правильно стоять в планке и отжиматься, я увидела, на что способен человеческий организм, его отзывчивость на подобные изменения.
Став куратором, я все еще помню о том, что каждый ворк должен приносить удовольствие, но и не забываю, как важно видеть ученикам, что куратор может сам все выполнять. Для того чтобы не забывать, как это происходит с обеих сторон, я все также люблю приходить на тренировки как ученик, вставать рядом с ними на коврик и на равных выполнять полноценную тренировку. Когда тренируешься дома, то получаешь от своего тела максимум, чувствуешь, как работают мышцы, выполняя ровно столько повторов, сколько нужно именно тебе. Мой любимый момент в таких тренировках – чувствовать, как горят мышцы и уже невозможно терпеть, но ты делаешь еще усилие и выполняешь упражнение до конца. Во время тренировки с учениками важно видеть их глаза и усилия. Видеть, что они, так же как и я, выполняют упражнения, чувствуют свои мышцы и продолжают работать.
Сейчас я отвечаю за филиал, но параллельно продолжаю кураторскую деятельность – для меня это значит иметь возможность помочь тем, кому это нужно, каждому, кто к нам приходит. Это значит, что я могу делиться опытом и знаниями, дарить любовь и давать человеку уверенность в себе. Уровень ответственности возрос еще больше, для меня важно не только как пройдет тренировка, но и с какими чувствами и ощущениями люди выйдут из зала, смотреть на то, как меняются их лица.
Через челябинский филиал прошло много людей. Как и другие очные отделения #SEKTA, мы семья со своими традициями. Наш филиал расположен в промышленном городе, где люди не особо доверчивы, но с момента запуска Школы в Челябинске мы не остаемся без внимания. Каждый новый набор у нас очень душевный; не понимаю, как так получается, но ученики всегда вносят тепло в наши трудовые будни, будь то общение в чате или тренировка. За время существования филиала у нас сложилась отличная команда не только из кураторов и стажеров, но и из учеников. Мы устраиваем совместные походы в магазин и рассказываем ученикам про все продукты на полках. Собираемся на воскресные вкусняшки. Такие встречи располагают к откровенным беседам. Ученики раскрываются, мы более глубоко разбираем сложности пути каждого, находим решения. Помогаем найти свои правила. Все дни рождения и другие праздники отмечаем в зале. Каждый месяц мы выбираем дни для особенных самых крутых и веселых тренировок: тысяча повторов, эстафета, парный ворк.
Сейчас филиалу в Челябинске почти два года. За это время мы сильно выросли и изменились.
Один из первых кураторов филиала: Екатерина Онищенко (Рысь)
Антонина Солодянкина:
Говорят, что первое впечатление обманчиво, и часто случается так, что ты благодаришь все высшие силы за то, что люди оказываются намного большим, чем ты изначально мог предположить. Катя Онищенко («Рысь») казалась совсем еще ребенком. Такое юное создание в смешной оранжевой кофте-кенгуру с «ушками», словно ей немногим больше четырнадцати лет. Но вот на лбу «малышки» появлялась морщинка сосредоточенности: Катя хотела открыть филиал #SEKTA в своем родном городе Челябинске и для этого в сентябре 2013 на целый месяц приехала учиться кураторскому мастерству в Екатеринбург, где только-только состоялось открытие. За спиной у нее уже был пройденный курс дистанционного обучения, а впереди ждало еще много-много работы, но Катя отважно принялась за дело. Ее целеустремленность многих удивляла. Никто не ожидал такой решимости и упорства. Она всегда ходила с тетрадкой, стараясь записывать все, что говорили опытные кураторы. Чтобы ничего не упустить, не потерять, сохранить и запомнить. Катиной старательности, казалось, хватит на целую армию.
И, разумеется, это дало свой результат: уже через месяц. В октябре 2013, открылся филиал #SEKTA в Челябинске. Катя уже самостоятельно вела тренировки, практиковала йогу, воспитывала новых стажеров.
В настоящее время Катя живет в Санкт-Петербурге. И несмотря на то что ее жизнь больше не связана с работой в компании. Можно быть уверенным в одном: ее трудолюбие и старательность позволят ей многого достичь и исполнить еще ни одну мечту.
Для меня быть куратором – значит быть в первую очередь наставником. Я чувствую, как веду человека, показываю ему новый путь, помогаю немного расширить горизонты. Да, это большая ответственность. И я не сразу к такому привыкла. Важность всей работы мне помогли осознать ученики. Я на собственном опыте поняла, как они ждут моей уверенности, громкой и четкой команды во время тренировки. Им надо знать, что движение идет в правильном направлении.
Когда я прихожу в зал, то немного меняюсь. Это тоже часть меня, серьезная, ответственная, уверенная и сильная. Раньше я бы вряд ли могла сказать о себе такое. Но это важно моим ученикам, а значит, нужно было открывать в себе новые, очень сильные качества. Во время тренировок я часто стараюсь шутить и рассказываю разные истории – это называется «якорение», человек получает положительные эмоции или слушает занимательную историю, лучше усваивает информацию. За полтора года преподавания на очном и дистанционном отделениях я открыла для себя целый новый мир. Как оказалось, это все тот же мир, просто я взглянула на него гораздо шире.
Важность всей работы мне помогли осознать ученики. Я на собственном опыте поняла, как они ждут моей уверенности, громкой и четкой команды во время тренировки.
Часто вспоминаю случай, когда в первый набор пришли две очень стройные девушки и сказали: «Я хочу скорее похудеть». Тогда у меня уже был опыт работы со спортивными учениками, которые хотят подсушиться более здоровым способом, чем предлагают местные спортпиты, но это было дистанционно. У Даши и Ани было, как я подумала, четыре процента жира в организме, и обе девушки обладали хорошим телосложением. Меня охватило волнение – что, если не смогу им помочь? Вдруг у не получится? Что делать, если человек уже имеет фигуру, о которой многие мечтали? Тогда я просто решила, что сделаю все, что в моих силах. Во-первых, описала им ситуацию, предупредила, что работа может принести плоды как один из вариантов развития событий. Но возможен и другой исход, ведь до этого девушки сидели на очень строгих диетах. Мы договорились, что просто начнем работать. Было сложно, иногда в группе проскальзывали шутки «куда тебе худеть». Но после тренировки я собрала всех в круг, девочки рассказали группе, как им это важно, не меньше, чем кому-либо еще в нашей команде. И тогда весь коллектив начал их поддерживать. Мы наладили питание, оставили в прошлом диетическое поведение. Я продумывала более сложные тренировки, добавляла кардионагрузки, изучила множество информации о том, как сохранить баланс всех витаминов при такой активной работе. Было сложно, потому что Аня и Даша каждое утро добавляли в кашу тот или иной фрукт, ягоды, больше всего любили овсянку с клубникой и бананом. Говорили, что могут себе это позволить. Приходилось напоминать о конечной цели, задавать наводящие вопросы. И вот однажды вечером они принесли на тренировку фотоколлаж. Это удивительно, но у нас получилось! У всех. Девушки достигли желанного результата, но главное – сказали, что изменили свои цели. Теперь они хотят продолжать тренироваться и питаться здоровой едой без особых ограничений. Да, они достигли цели и нашли что-то более важное.
Говоря о себе, у меня нет особых правил жизни. Зная много правил, я начала просто жить. В Школе я открыла для себя очень много. Открыла для себя же себя. Это я могу сказать с абсолютной уверенностью. Когда ты можешь реализовать потенциал – это очень здорово. Я всегда мечтала быть своего рода коучем, человеком, который направляет, показывает другие пути, позволяет открыть для себя новое видение.
Нельзя изменить всех и каждого. Но можно показать человеку возможность.
Здесь для меня начался новый, невероятно важный опыт и в каком-то смысле вызов самой себе – невмешательство. Каждый человек таит в себе столько скрытых возможностей! И каждый жаждет раскрыть их, но это будет эффективно только в том случае, если человек сделает всю работу сам. Тогда это будет его собственная победа. Еще я поняла, что собственный настрой, энергия, которую ты даешь пространству, очень влияют на мир вокруг. Успокоить ум и позволить выбирать душе, сердцу. Это так просто звучит, красиво на словах, но сложно в реализации. Как это сделать? Куда бежать, что открывать? В какой-то момент просто начинаешь доверять обстоятельствам. Я поняла, что нельзя изменить всех и каждого. Но можно показать человеку возможности.
#SEKTA города Минск
Главный куратор филиала: Виолетта Безниско
Екатерина Зыкова:
Создание #SEKTA в Минске – подвиг одного человека. Виолетта приехала в Петербург и сказала: «Я хочу, чтобы в Белоруссии тоже была #SEKTA. Буду заниматься здесь столько, сколько потребуется, чтобы вы были во мне уверены, прежде чем уеду». Мы ответили: «Давай попробуем». Так Виолетта стала частью питерской семьи #SEKTA на три месяца очно и заочно до сегодняшнего дня. Она ходила на все тренировки, правила технику выполнения упражнений у учеников, стажировалась, помогала каждую свободную минуту, в том числе и в чатах. Училась, не переставая, у каждого из нас. Днем она подрабатывала, чтобы иметь возможность жить в другой стране и не просить ни у кого помощи. Вернувшись в Минск с новыми знаниями и вдохновением, Виолетта начала воплощать в жизнь свою мечту. В конце марта у Alai Oli был концерт, тогда же решили сделать и открытие. В один солнечный день Виолетта собрала всех желающих в просторном спортивном зале, с огромными окнами под потолок. Через неделю 30 марта 2014 года состоялась первая вводная лекция.
Первое время Виолетта вела группу из тридцати человек самостоятельно – это большой кропотливый труд, тем более для молодого начинающего куратора, несмотря на помощь выездного товарища Риты Овчинниковой. Спустя время удалось собрать отличную команду, в том числе и для направления #SEKTAMEN. Когда говоришь о Виолетте, то сразу представляешь расправленные плечи, поднятый подбородок, прямой спокойный взгляд. Такой, от которого внутри появляется чувство, что все будет хорошо. Она покорила руководство с первого дня своим внутренним светом, уверенностью, любовью и верой в то, что это дело самое нужное на свете, а эта работа – лучшее, что может случиться с тобой на этой планете. Каждый ученик рядом с ней чувствует себя особенным. Даже сейчас.
Филиал в Минске открывался через год, после петербургского, что для меня стало весьма значимой датой, потому что именно с открытием первого очного отделения в Санкт-Петербурге родилась мечта открыть филиал в своем городе.
Когда все только начиналось, было сложно. Магистр сложных логических схем в моей голове хотел сделать не хуже, чем тот образец работы филиала, который я видела во время своего пребывания в Петербурге. Когда пришло время работы с резидентами, мне нужны были помощники, люди, которые знают, что такое ответственность, и весьма добросовестно относятся к каждому моменту функционирования филиала. Поэтому в самом начале пришлось очень ревностно относиться к исполнительности каждого участника новой команды. Помимо работы в зале наш филиал отличает еще и то, что передо мной стоит задача оформлять документарно каждого ученика. Сложно не идеализировать процессы и людей, когда так веришь в то, чем занимаешься. Учась принимать все таким, какое оно есть, относиться ко всему так, как будто ты ничего не знаешь и видишь впервые, мне кажется важным для бережного отношения к нервной системе команды.
Как сказала Катя Шараева через месяц после приезда, мы «малэнький, но очень гордый филиал». Это, конечно, шутка, а скорее переходящий образ на все филиалы, если ты там не был, и в особенности если там побывал. К таким выводам однажды пришла и я, когда поняла уникальность того, чем мы все вместе занимаемся.
Сейчас наш зал находится во Дворце водного спорта, то есть в госучреждении, где существует пропускная система. Это ограничивает время общения ребят, но объединившись, ребята продолжают общаться после зала, вместе организовывают встречи на воскресные сладости, если идет дождь, подбирают товарищей на машине и привозят в зал. Не так давно рядом с залом открылась кофейня, в которой после тренировок мы берем горячие напитки и отправляемся на совместные прогулки. Как ни странно, мужская часть команды общительнее женской и гораздо дружнее. Они задают отличный настрой во время тренировок и за стенами зала.
Одними из самых особенных дней для нас являются выпускные. Мы стараемся собрать и пригласить всех и даже тех, кто окончил давно, не забывая и про друзей наших ребят. Самые первые участники проекта приходят и рассказывают про самые важные и сокровенные изменения. Во время прохождения обучения мало кто делится своими историями, чаще всего это происходит именно после. Такие моменты становятся самой большой наградой и ярче всего запоминаются, ведь каждый знает, какими ценными оказываются истории с хорошим концом, ну, или продолжением.
Говоря о нашей команде, лучше всего будет сказать словами одного из учеников:
«Это стажер Женя, которая всегда вставляет что-то смешное в тему. Это стажер Вика, которая не даст сдаться в тот момент, когда думаешь, что нет сил. Это Катя, которая ушатает так, что все проблемы уходят на второй план. И это Виолетта, которая всегда выслушает и поможет разобраться в себе. Наш филиал – одна большая дружная семья, в которую, попав, уже не уйдешь, потому что очень любишь этих людей».
Люди, которые были выбраны стажерами, – это те, на которых, я точно знаю, можно положиться. Они бережно относятся и к ученикам, и к обязанностям, и к кураторам. Были времена, когда нам было трудно, но сейчас стажеры превратились в ответственных участников команды, которые стараются проявить себя как можно больше во время практики, при этом продолжая работать над собой. Лучшим методом работы стало отсутствие излишнего давления и наличие возможности новым людям реализовать свой потенциал и таланты. Именно это хорошо сказывается на потоке работы и на общей картине.
Как и в любом другом месте, ощущая себя новым человеком, многие в первое время остаются закрыты, но с течением времени они раскрепощаются, открываются, поддерживая приятельские отношения как с кураторами, так и друг с другом. На первый план должна выходить атмосфера дружелюбия, мы стараемся показать себя не только как преподаватели, но и стать друзьями своим ученикам, мне кажется, это помогает им больше доверять нам как свои проблемы и трудности, так и делиться достижениями, успехами.
На тренировках мы стараемся чаще шутить, чтобы ученики улыбались и смеялись. Мне кажется, это отличный показатель, что им приятно находиться в зале. Но при этом важно не забывать, что шутки не должны занимать большую часть внимания на тренировке, они работают как еще один способ помочь людям чувствовать себя лучше. В дни с плохой погодой или когда общая атмосфера оказывается серьезнее обычной, как это ни странно, лучше всего проходят изнурительные и полные тренировки. После них мокрые и уставшие люди вдруг начинают улыбаться. Вот такая магическая физкультура.
Говорить о себе как о кураторе не вижу смысла. Мне комфортнее быть серым кардиналом или наблюдателем, который, если необходимо, ставит на нужные рельсы тех, кому они оказываются нужны. Гораздо ценнее видеть, что эти рельсы приводят ребят к нужным для них и для всего дела решениям и выводам.
Правила жизни Виолетты Безниско
Поделиться книгой: