Техника и нюансы голодания

3. Если были нарушения выделительных органов — почек, печени, кишечника — интоксикация крови может быть так тяжела (тошнота, рвота), что лучше прервать голодание.

Нужно вычистить эти органы или начинать постепенно, по 3–5 дней.

4. Как правило, не раньше 20-го дня, могут возникнуть судороги мышц. Это связано с выбросом соли из тела.

Носите с собой пузырёк с раствором соли: достаточно смочить язык, и судороги тут же проходят.

5. Есть варвары, которые на голод тайком сосут сахар или курят. Объясните им, что это может вызвать сдвиг в обмене.

Например, от сахара иногда появляются прыщи на лице и груди.

Голод облегчает бросание курить, и не понятно, зачем этому мешать. Но — это уже ваше личное дело.

6. Главная опасность — зависеть от традиций и мнений врачей и близких. Если вы не знаете, для чего голодаете — вряд ли стоит браться за это.

Технические нюансы голодания

1. Эффект голодания тем выше, чем чище тело и реактивнее организм. Каждое следующее голодание происходит эффективнее и легче.

Когда тело уже чисто, голодание не представляет никакой проблемы: тело очень быстро реагирует.

2. О клизмах. Ежедневные клизмы ускоряют очистку, помогают голоданию. Идеально голодать, выклизмив кишку.

Не успел — прими сильное слабительное (например, 50 г калимагнезии, горькой соли). Если, конечно, кишечник не сильно повреждён.

Но и с клизмами — всё индивидуально. Главное правило: делай то, что помогает.

Даёт клизма облегчение, выходит грязь — делай.

Не выходит, всасывается, вызывает тошноту — не надо, попробуй слабительное или, ещё лучше, упражнения для промывки кишечного тракта — шанх-пракшалану (описано у Малахова и других).

Часто клизмение вызывает зуд и лёгкое воспаление на выходе (видимо, кожу раздражает выходящая микрофлора).

Чисто подмывайтесь, используйте крем — это быстро проходит. А вообще-то, не какать целый месяц — кайф!

3. Ещё раз: главная опасность — зависеть от чужих мнений.

Спокойно наблюдай: именно ты не удосужился раньше изучить и понять своё собственное тело, именно ты теперь должен это сделать.

Тело и не против! Против — врачи.

4. Вес, в первые две недели, обычно снижается сильнее, чем потом.

У реактивных он снижается сильно и быстро — до полукилограмма и больше в сутки. У «дирижаблей» вес падает медленнее.

Кривая падения плавнее, растянутее (что обидно: голодай — не голодай, а не худеешь!).

Это — один из признаков отличия реактивных и нереактивных.

Но и у тех, и у других, как правило, на третьей неделе падение веса уменьшится до 100–200 г в сутки, а то и меньше.

5. Вода и питьё: как правило, пить вообще не хочется, особенно полным: в жировой клетчатке очень много воды.

Пейте только по желанию, сколько нужно. Чем чище вода, тем быстрее очистка тела.

Дистиллировка ускоряет голодание раза в полтора, а минералка облегчает состояние, но замедляет выход шлаков.

6. Мытьё в душе ежедневно — обязательно (то есть, весьма желательно).

Париться через день — ещё лучше, — конечно, осторожно, не до потери пульса.

И опять: если парная даёт сильную тошноту — ограничьтесь ванной, душем. Обливания холодной водой — благо на голоде, это ускоряет гибель старых клеток. Но тут — смотрите по возможностям и храбрости.

Парная баня очень ускоряет чистку, провоцирует сильный выброс ядов, и на следующий день может поташнивать, или вылезти какая-то болячка.

Такое же действие оказывает общий массаж. Всё это ускоряет голодание.

7. Когда накатывает слабость, тошнота и хочется бросить голод, вышибайте клин клином: много ходите и двигайтесь.

Активность заставляет работать все органы и мышцы, гоняет кровь и ускоряет чистку.

Вялость становится меньше и проходит быстрее после трёхчасовой прогулки.

Наоборот, потакание слабости усиливает её и здорово затягивает процесс очистки тела.

Надо знать, что потребность в свежем воздухе на голоде увеличивается в несколько раз. Гуляйте!!!

8. Если в почках есть камни, видные на рентгене — голодать опасно: они могут срываться и застревать в протоках, царапать их. Сначала чистите почки.

9. На голоде обострено ощущение холода: часто мёрзнешь. Ну и одевайтесь потеплее!

Хорошо голодать в жару, летом: жара переносится прекрасно.

А чистое тело имеет широкую и сильную адаптацию: в жару — не жарко, в холод — не холодно. Сплошной кайф!

10. Последнее: не желательно сбрасывать за одно голодание больше 20 % веса.

Общая картина: первое голодание — чтобы наощупь себя изучить. Голодать надо научиться.

Так же, как умение рожать, плавать, бегать марафон, умение голодать приходит с опытом. Приходит предсказуемость, знание, спокойствие.

Для облегчения и ускорения голодания, перейдите на овощи, почистите органы.

С определённой вероятностью, можно грубо рассмотреть своё тело так:

q Слабоактивен, сильно зашлакован, фильтры работают плохо, полный.

q Реактивность высокая, зашлакован не сильно (очищался ранее), фильтры в порядке, лишнего веса нет.

У реактивных — очистка быстрее, ярче выражена разница в аппетите: сначала пропадает, а после — явно проявляется; вес падает быстро; выражен криз: кровь, очистившись, раскисляется быстро, облегчение явное («летать начал!»).

Все изменения явны, заметны. Кризов может быть несколько, волнами.

У слабореактивных — изменения почти незаметны, кризы выражены слабо, движение к конечному явлению медленное и плавное — всего отголодать придётся, возможно, месяца два или три, за несколько раз.

Их тела показывают, что не могут оставаться нормальными в «обычном режиме», и надо менять режим на нормальный.

По ходу очистки, состояние облегчается, реактивность повышается, и бывший нереактивный становится реактивным, стройным и подвижным.

Действуйте по состоянию. Если вам похорошело — давай дистиллировку, бани, зарядку, бег.

Если есть проблемы — удовольствие придётся растянуть: минералка, ванны, прогулки, всё осторожно.

Если очень мутная и тёмная моча — больше пейте воды.

Через силу следует делать две вещи: двигаться и клизмиться, если это получается нормально, не вызывает шоков.

Общее правило на голоде: делай то, что приносит облегчение и прогресс.

И вот — ура! — последний день голодания! Знаю ведь — ещё столько же надо выходить из голодания, очень постепенно расширяя диету.

И всё равно, хожу по рынку, мечтаю: вот всех этих приправ, вкусностей, овощей накуплю!

А на деле, всё проще: после голода оказывается, что многое уже и не лезет — слава Богу!

3. Восстановительный период: опыт Николаевых и нюансы питания

«…Голодать и дурак может. Это — как на самолёте: взлететь

сможет любой. А вот посадить — только лётчик.

Выйти грамотно — главная часть голодания».

Примерно, так — Ю. С. Николаев

Облом! Облом! Голодал, мучился, и опять жрать не дают!!! — вопит оставшееся в теле, чувствующее близкий конец дерьмо.

Но, если и вы вместе с ним страдаете, то, честное слово, зря.

Во-первых, вы голодали, чтобы сменить привычки, и в голове у вас уже есть достаточно чёткое представление о том, как вы теперь будете питаться.

А во-вторых, после голода может и не захотеться сразу есть.

Совсем не катит мёртвая, смешанная пища. Я, например, первые дни и сок пил с трудом.

Аппетит появился, в полной мере, только через три недели. И, при этом, тело гораздо лучше отличает реальную пищу от воспоминаний о привычках.

В общем, сейчас я с удовольствием ем овощи, и на «вкусную» мертвятинку уже не тянет — пробовал, очень тяжко в животе, неприятно, утром похмелье, ну её.

Действительно, прежнее питание расстраивает теперь ещё сильнее. Слава Богу! Есть реальное средство наконец-то отличать пищу от дерьма.

1. После голода тело продолжает очищаться ещё, примерно, три месяца (если, конечно, откровенно не раблезианствовать).

И максимальный эффект здоровья вы почувствуете, примерно, на третий месяц.

Контракт, как видите, долговременный. Самое лучшее — в этот момент опять голоднуть пару недель.

2. Когда прерывать голодание? Тут книги советуют: выходите из голода после того, как наступит это самое облегчение.

На деле же, не стоит его ждать: большинство людей слабореактивны, и им приходится прерывать голод задолго до конечного явления.

Это не страшно: когда-то облегчение всё равно наступит.

Конец голодания в идеальном виде: розовая кожа, чистые белки глаз (глаза сияют), очистившийся красный язык (белый язык — чёткий признак выхода шлаков); вес почти перестаёт падать; у реактивных, вдруг, с утра — зверский аппетит, который можно сдерживать день, но не дольше. Лёгкость, ясность, бодрость.

У нереактивных всё это очень слабо выражено. Можно прервать голод через 15–21 день. Когда прерывать? Дождитесь хоть какого-то улучшения состояния.

Трёхнедельное голодание существенно сдвигает организм, нормализует функции, и в следующий раз, возможно, изменения состояния будут более явными.

Если же прервать голод на тошноте, интоксикации (чтобы облегчить состояние!), то вы, скорее всего, есть и соки не сможете, пока это не пройдёт, а если будете есть через силу, возможна рвота и ухудшение состояния. Лучше спокойно подождать.

3. Примерная схема восстановления: что и когда есть?

Первые 2–3 дня — ешьте что-то свежее сокоподобное. Лучше всего — давить на сок морковку или яблоки.

Хорошо лично мне катят грейпфруты, а апельсины кажутся слишком сладкими. Томатный сок годится.

Опасайтесь соли: может вызвать отёк тканей (утром — распухшие ладони и физиономия).

Пробуйте и смотрите, что вам больше нравится и не вызывает проблем, но лучше делать свежие соки: тело будет очень благодарно за живые биоактивные вещества.

Ещё 2–3 дня — ешьте фрукты, салаты из свежих овощей, приваренные свеклу и капусту, припаренные тыквенные (кабачки, патиссоны, цуккини).

Жуйте мельче: жевание стимулирует выработку пищевых соков. Есть можно каждые 2–3 часа.

Задача первой недели — включить кишечник и органы пищеварения, а также, дать пищу нужной микрофлоре кишечника и «взрастить» её — не ту, что была раньше, а новый, правильный видовой состав.

Для этого и нужны свежие овощи и фрукты. Как только появился стул, можно считать: включение произошло.

Ещё 2–3 дня — дать кишечнику вработаться, набрать обороты.

Можете есть больше, но рацион, в основном, тот же, плюс немного каш, сырого растительного масла, пророщенных зёрен, свежих сухофруктов, орехов и семечек.

Теперь, кишечник заработает регулярно и, скорее всего, (хоть и не обязательно) появится сильный аппетит.

Тут есть опасность впасть в обжорство и вызвать завал кишечника; он ещё слаб и не в состоянии переработать много пищи, тем более, варёных смесей.

Поэтому: а) сохраняйте растительный рацион и не смешивайте несовместимое; и б) расширяйте рацион осторожно, методом тыка: хочется — попробуйте немного, но, если через четверть часа уже не хочется — значит, показалось, что хочется (телу не нужно, а глаза не сыты).

Главное правило восстановления: жди голода; если не очень хочется есть — не ешь.

А чтобы приучить тело чувствовать эту реальную потребность в пище, смешивай как можно меньше.

В идеале — за один раз один продукт. Это — гарантия того, что не объешься.