Помоги проекту - поделись книгой:
Каждый вечер разбирайтесь со своими эмоциями, выясняйте, как менялось ваше настроение в течение дня, и если оно ухудшилось, с чем это связано. Задавайте себе соответствующие вопросы, и вы получите на них ответы.
Практика
Контроль настроения
Возьмите за правило каждый вечер вспоминать события минувшего дня и отслеживать, как менялось ваше настроение. Ровный позитивный настрой – это норма. Любое ухудшение настроения, уныние, раздражительность, эмоциональные всплески – это отклонение от нормы. Ваша задача – ежевечерне возвращать себя к норме.
Отметьте моменты в течение дня, когда ваше настроение менялось. С чем это связано? После какого события или общения вы почувствовали эмоциональный спад или нечто вроде смутной тоски, грусти? Не всегда бывает легко отследить эту связь. Иногда нам кажется, что настроение испортилось без причины. Но на самом деле причина всегда есть.
Задайте себе вопрос: «Что стало причиной испортившегося настроения?» Обратите этот вопрос своему подсознанию. Дождитесь, когда в мыслях всплывет ответ. Если он не всплывает – еще раз переберите все события дня, вспомните каждую встречу, каждое слово, сказанное вам или произнесенное вами. Обычно ответ найти нетрудно, причина достаточно очевидна.
Если вы выяснили, что причиной стало общение с каким-то человеком, не спешите винить ни его, ни себя. Скорее всего, вы неосознанно скопировали его эмоции, и в вашем энергетическом теле появилась соответствующая им энергия. Направьте внимание на ту область энергетического тела, где, как вам кажется, может размещаться эта чужеродная энергия. Направьте на нее воображаемый луч света и растворите эту энергию.
Уже одно наше внимание, направленное на чужеродные конструкции в энергетическом теле, помогает их рассеять.
Ведь внимание – это тоже энергия. Она вытесняет то, что мы распознаем как чужое. Но иногда требуются дополнительные очистительные меры, если чужеродные энергии успели слишком сильно укорениться в нас. И тут вам опять может помочь сила природы.
Очистите себя воображаемым пламенем или водой! Главное – сформулировать соответствующее намерение: что вы хотите именно очиститься от всего чужого. И шагнуть в воображаемый огонь или водопад.
Практика
Как очиститься от чужого влияния
Выберите на свое усмотрение – какая из очищающих сил вам ближе: огонь или вода. Также вы можете использовать оба варианта поочередно, один за другим, либо с перерывом.
Расслабьтесь, закройте глаза, сосредоточьтесь на своем энергетическом теле. Определите, есть ли неровности, впадины, области застоя и чужеродные вкрапления темной энергии. Обычно их легко выявить по напряжению и дискомфорту, которые они создают.
Первый вариант. Представьте себе водопад кристально чистой воды. Это не просто вода – это чистая, незамутненная духовная энергия, приходящая из чистейших высших источников. Выразите намерение – обратитесь с просьбой к водопаду очистить вас от всего чужого и выправить все деформации. Представьте, что вы с головой встаете под водопад и он начинает омывать ваше тело – как физическое, так и энергетическое. Водой уносится все темное и чужеродное, а также выправляются все деформированные области. Поблагодарите водопад и представьте, что выходите из него обновленным и очищенным.
Второй вариант. Представьте себе огромный костер ярко-белого пламени. Это чистое необжигающее пламя. Это не просто пламя, а духовная энергия из чистейших высших источников. Выразите намерение – обратитесь с просьбой к пламени очистить вас от всего чужого и выправить все деформации. Представьте, что вы входите в огонь и яркое свечение охватывает все ваше тело, и физическое, и энергетическое. Яркое необжигающее свечение огня устраняет все темные энергии и наполняет деформированные области. Поблагодарите огонь и представьте, что выходите из него обновленным и очищенным.
Профилактика вредных влияний: методы защиты энергетического тела
Гораздо легче заранее обезопасить себя от вредных влияний, чем потом очищаться от них! Для этого вам надо научиться распознавать, в каких ситуациях вы можете быть подвержены таким влияниям.
Если вам предстоит встреча с не очень доброжелательным, обидчивым или просто пребывающим в плохом настроении человеком, вы можете принять меры, чтобы не «заразиться» от него. Ведь такого рода темные энергии, носителем которых он является, в самом деле заразны как вирус! И точно так же, как в эпидемию гриппа люди надевают маски и принимают профилактические лекарства, мы можем заранее применить энергетические меры профилактики.
Лучший способ защиты – это стать внутренне нейтральным.
Вы можете просто отстраниться от себя, отождествиться с духом, стать созерцателем, который общается с потенциальным «вирусоносителем», но не поддается его эмоциям. Таким образом вы становитесь недосягаемым для него – как будто невидимым. Он видит ваше физическое тело, но к вашему энергетическому телу ему доступ закрыт.
Практика
Защита от вредных влияний
Вы можете применять любой из нижеперечисленных приемов, если опасаетесь, что можете оказаться во власти чужих эмоций.
Все приемы основаны на работе воображения. Чем больше вы тренируетесь – тем лучше будет получаться.
Перед применением каждого из этих приемов нужно отстраниться от себя и войти в состояние отождествления с духом.
Применить прием следует непосредственно перед общением, во время которого существует потенциальная опасность попасть под влияние нежелательных эмоций. Но при необходимости можно применить прием и непосредственно во время общения – если вы по каким-то причинам не сделали этого заранее.
1. Представьте, что вы стали абсолютно прозрачным, как стекло или как чистый воздух. Вы все видите и слышите, но все эмоции собеседника проходят сквозь вас, не затрагивая вашего энергетического тела.
2. Представьте, что на вас надета шапка-невидимка. Сосредоточье все свое внимание в области над головой, где в своем воображении вы разместили такую шапку.
Взгляды окружающих проходят сквозь вас, не замечая.
Этот прием особенно подходит, если вы хотите избежать нежелательного общения и вам надо, чтобы вас не заметили.
3. Представьте, что между вами и собеседником – мощная стена воды, водопад. Звуки и изображение проходят сквозь него, а вот эмоции – нет.
4. Представьте, что вы находитесь внутри цилиндра, наружная поверхность которого – зеркальная. Все эмоции собеседника отражаются от поверхности и, не достигая вас, уходят к нему обратно. Если хотите усилить защитные способности цилиндра, в своем воображении заставьте его быстро вращаться.
5. Представьте, что вы превратились в другое существо – камень, растение или животное. Внешне ведите себя как обычно, но внутреннее состояние поддерживайте характерное для этого существа. Можете самостоятельно наделить это существо нужными чертами характера: например, камень – спокойный и великодушный, его невозможно вывести из себя; растение – гибкое, оно может уклониться от ветра (и от чужих эмоций), белка – веселая и жизнерадостная, ее невозможно расстроить, и т. д.
На помощь вам придет воображение. Вы, может быть, знаете, что шаманы умеют перевоплощаться, менять свою форму. Овладение этим искусством начинается с работы воображения. Нужно представить себя тем, кем вы хотите стать, – или таким, каким хотите стать. Например, прозрачным или невидимым. Или вообще кем-то другим – не собой. Такие методы очень хорошо работают для защиты. Если вы становитесь в своем воображении невидимкой или, к примеру, камнем, растением, животным, – вашему собеседнику, как бы он ни был негативно настроен, трудно будет пробить вас. Тут главное – хорошо натренироваться и научиться удерживаться в этом состоянии, каковы бы ни были внешние влияния.
Помните: если вы даже допустили какое-то вредное влияние – вы всегда можете от него освободиться, даже если уже прошло время. Просто не забывайте контролировать свое энергетическое тело и корректировать его.
Глава 4
Ваше шаманское путешествие
Куда и зачем путешествует шаман
Шаман бьет в бубен. Он поет свою песню, взывая к богам и духам. Казалось бы, вот он здесь, перед нами, в своих ритуальных одеяниях, двигается в причудливом танце.
И все же его здесь нет. Лишь посвященные знают, что шаман прямо сейчас отправляется в путешествие.
Он путешествует по другим мирам – мирам духа. Его тело здесь, а его дух там, куда взгляд обычного человека не достигает…
Куда и зачем отправляется шаман? Он отправляется в духовную вселенную. Но для нас, современных людей, ясно: это путешествие не куда-то во внешний космос – этот путь ведет к самому себе. В свой собственный внутренний мир. Но каждый человек, как часть духовной вселенной, связан с нею самыми тесными узами. Потому, отправляясь к самому себе, внутрь себя, мы можем выйти в огромную бесконечную вселенную. Вход в нее – внутри, в нашей душе, в сердце. Вот куда путешествует шаман.
Путешествуя в духовные миры, он решает множество задач: находит ответы на волнующие вопросы, прозревает будущее и даже формирует желаемые варианты этого будущего, отыскивает заблудшие души, находит средства исцеления и решения проблем. Все что угодно можно найти в духовном мире – абсолютно все, что нам необходимо!
Освоив техники шаманского путешествия, вы уже никогда не почувствуете себя беспомощным, несчастным, жертвой обстоятельств. Вы найдете в этом путешествии все, что вам необходимо, – любую помощь и поддержку, решение любой проблемы, исцеление, исполнение желаний. Ваши возможности настолько возрастут, что вам больше не нужно будет страдать, жаловаться и искать, на кого бы опереться. Ваша опора и поддержка – внутри вас, нужно только открыть для себя свой духовный мир.
Из шаманской практики известно, что шаманы всегда могли путешествовать как в верхний мир – где обитают боги и светлые духи, так и в нижний мир, в котором и следует искать пути решения проблем. Не надо пугаться словосочетания «нижний мир». Это вовсе не ад и не обиталище злых духов, как думают многие. Нижний мир соответствует миру нашего подсознания. Ведь именно подсознание управляет нами в большей степени, чем сознание. Научиться работать с подсознанием – это значит, стать властелином и творцом и самого себя, и своей жизни. Как это сделать – показывают нам шаманы на опыте своих путешествий.
Надо сказать, что в нижнем мире мы можем встретиться вовсе не только с темными закоулками своей души. Там мы можем встретить и наших светлых помощников, ангелов, духовных наставников. Потому что они всегда рядом с нами, куда бы мы ни направлялись. И если мы отправляемся в нижний мир – они тоже идут с нами. И именно там, вступив в миры своего подсознания, мы можем распознать их и почувствовать их присутствие, а может, даже увидеть их внутренним видением.
Не надо бояться путешествовать, ведь наставники и помощники всегда рядом, они защищают и оберегают нас!
Нашему подсознанию ближе всего язык образов и символов. Шаманская практика очень активно использует их.
Например, для начала путешествия в нижний мир шаман может представить, что входит в пещеру, в подземный ход или в нору. Во время своего путешествия он может встречать разных существ, которые символизируют те или иные аспекты внутренней жизни человека.
Исцеляя других, шаманы путешествуют не в свой, а в их нижний мир.
Это особое искусство – проникнуть во внутренние миры другого человека! Но большинству людей это не нужно. Мы с вами будем учиться путешествовать в своей собственной духовной вселенной. Этого вполне достаточно для самостоятельного разрешения всех волнующих вас проблем и достижения желаемых целей.
Подготовка к шаманскому путешествию: тренировка способности к визуализации
Прежде чем отправиться в шаманское путешествие, необходимо проделать подготовительную работу. Поскольку одним из главных наших инструментов будет воображение и способность к визуализации, начнем с тренировки этих способностей.
Заметим: во время путешествия вам вовсе не нужно будет воображать себе заранее придуманные картины. Надо будет лишь фиксировать те картины, которые сами собой начнут возникать перед вашим внутренним взором. Но для этого надо настроить сознание и подсознание на восприятие таких картин.
Собственно, воображение и способность к визуализации существуют у всех людей. И все люди в своей повседневной жизни пользуются этими способностями, хоть и не все замечают, как они это делают. И все же, прежде чем что-то сделать, вы представляете себе это. Планируя какую-то встречу, вы рисуете в своем воображении, как она будет проходить. Принимаясь за работу, вы представляете себе результат, который хотите получить. Отправляясь в отпуск, заранее «видите» себя на морском берегу, в лесу или в горах. Думая о каком-то человеке, хорошо представляете себе его лицо. Даже с закрытыми глазами можете «увидеть», как выглядит ваш дом, комната, мебель, рабочее место.
Практика
Визуализация запланированного объекта
Расслабьтесь, закройте глаза и представьте, что видите перед собой какой-то фрукт, например яблоко. Не старайтесь увидеть его как на экране или на картине. «Видеть» нужно не физическим зрением, а внутренним взором.
Заметьте, какого цвета, размера и формы это яблоко. Где вы его видите – лежащим на столе, в вазе или в саду на яблоне? Представьте, что вы берете яблоко или срываете его. Подносите к носу, нюхаете. Как оно пахнет? Теперь представьте, что отрезаете кусочек ножом. Как оно выглядит внутри? Представьте, как на мякоти выступают крошечные капельки сока. Вот вы кусаете яблоко. Какое оно на вкус?
«Услышьте», как оно похрустывает на зубах. Кстати, а какие еще звуки окружают вас в этой воображаемой картинке? Если вы в саду, может, там поют птицы и ветер шелестит листвой? Если дома, может, звенит посуда, тикают часы, капает вода из крана, с улицы доносится шум машин?
Вы заметили, что ваше воображение точно воспроизводит не только картинку, но и звуки, запахи, вкус. Чем больше органов чувств включено в процесс визуализации, тем более полная картина получается, тем лучше работает воображение.
Точно так же можете представлять себе любые другие предметы, вещи и явления.
Так работает способность к визуализации, не покидая нас ни на минуту. Вы можете в любой момент потренировать свою способность к визуализации и убедиться, что вам это доступно.
Все люди наделены воображением. Но все же воображение большинства людей ограничено: мы можем представить себе лишь то, что нам известно. Эта ограниченность мешает и в жизни: например, желая успеха, мы скромничаем, представляя себя вовсе не на вершине счастья, не героем-победителем, достигшим выдающихся результатов, а видим в воображении некий усредненный уровень успеха и себя «не хуже других», но все же обычным. А ведь воображение может нам помочь достичь невиданных доселе высот! Мы же не знаем своих возможностей, хотя эти возможности достаточно велики. И шаманское видение может открыть их для нас.
Отличие шаманского видения именно в том, что воображение шамана не ограничено лишь известными и привычными образами. Это своего рода сон наяву. Вы же не планируете, что увидите во сне! Когда мы спим, наше подсознание раскрепощается и мы уже не властвуем над ним, а значит, не можем ограничивать своими представлениями о реальности.
Точно так же и во время шаманского путешествия наш внутренний взор свободен и открыт неизведанному. Перед ним возникают любые, чаще всего даже не запланированные заранее картины. Эти картины возникают сами, появляясь из глубин внутреннего мира – подсознания. И они-то как раз показывают истинные возможности человека, его великий потенциал, ничем не ограниченный.
Практика
Незапланированная визуализация
Расслабьтесь, закройте глаза. Всмотритесь в пространство перед вашими закрытыми глазами. Какого оно цвета? Старайтесь всмотреться в глубину этого пространства, будто хотите там что-то рассмотреть. Может быть, возникнут какие-то цветные пятна или блики. Какого они цвета? Не задумываясь назовите, с чем у вас ассоциируется этот цвет. Например, вы увидели (или вообразили) красный цвет. У кого-то он может ассоциироваться с ярким цветком, у кого-то – с закатом, у кого-то – с цветастым цыганским нарядом. Сразу же позвольте развиться этому образу. Если, к примеру, это цветок – какой именно, какой формы и размера, какой у него аромат, где конкретно вы его видите – в саду, в поле или в вазе, что вы видите вокруг. Воображайте себе и зрительные образы, и звуки, и все то, что вы можете осязать, обонять или чувствовать на вкус.
Затем представьте, что стираете этот образ, и вообразите себе любой другой – то, что первым придет в голову. Например, поверхность океана или железную дорогу – ваше подсознание само подскажет, что вам хотелось бы увидеть. И далее развивайте этот образ – но не придумывайте детали, а представляйте, что вы просто наблюдаете картину. Вот вы видите небо, землю, деревья – какое это все? Фиксируйте первые образы, какие будут приходить в голову, ничего фантазировать не надо – просто позволяйте образам возникать.
В отличие от спящего человека, шаман сохраняет осознанность, он может контролировать свое путешествие и управлять им.
Для обучения шаманскому видению нужно не просто тренировать воображение, а уметь давать свободу своему воображению – и, дав эту неограниченную свободу, научиться фиксировать возникающие перед внутренним взором образы и картины.
Для начала попробуйте позволить своему воображению создавать любые образы – заранее не планируя, что именно вы увидите. Просто отпустите свои мысли на свободу – и посмотрите, какие картины будут возникать.
Тренируйтесь ежедневно в таком незапланированном видении образов, и вы подготовите себя к шаманскому путешествию.
Подготовка к шаманскому путешествию: заземление
Прежде чем приступать собственно к шаманскому путешествию, нужно научиться очень важной вещи – заземлению, или полному присутствию там, где вы находитесь, в настоящем времени и месте.
Может быть, вы знаете, что существуют люди, словно витающие в облаках. Про них говорят – «не от мира сего». Они, и правда, как будто не присутствуют в земной материальной реальности. Они – где-то не здесь. И они очень часто считают себя из-за этого особыми, просветленными или духовными. Но это самообман. Не может быть духовным человек, который отрицает материальную реальность и не хочет в ней присутствовать.
По-настоящему духовный человек не улетает духом в неведомые дали, отказываясь от земли, – он, напротив, приносит дух в материальную реальность. Именно для этого шаманы практикуют свои путешествия – чтобы принести оттуда силу и знание в материальный мир, в земную жизнь.
Заметьте разницу: шаман принадлежит миру духа, но при этом он присутствует на Земле. Он твердо стоит на ногах. Вот почему мы говорим, что он живет в двух мирах одновременно. Так он выполняет свою миссию: привлекать дух в наш земной мир. Помогать при помощи духовных сил другим людям. Показывать им духовные истины и пробуждать духовные возможности, которые мы все можем и должны обрести, живя на Земле, а не на небе. А тот, кто только и пытается улететь из земного мира вслед за духом, немного пользы принесет и себе, и другим.
Но, к счастью, шаманский мир хорошо защищен, ведь за ним стоят тысячелетние традиции и практика огромного количества шаманов по всему миру. А потому недостаточно заземленный – то есть неподготовленный – человек войти туда просто не сможет. Его собственные духи-наставники тоже будут противостоять этому, не пуская его в миры духа ради его же блага. «Научись сначала жить на Земле и только потом сможешь стать шаманом!» – вот что скажут они ему.
Мы заземлены, когда мы полностью осознаем свое присутствие на Земле именно в данный момент, в момент настоящего, здесь и сейчас. Это состояние, когда мы ощущаем свое тело и осознаем каждое свое действие.
Если вы делаете что-то автоматически и через минуту забываете, что именно вы делали, – вы не заземлены. Если вы через миг забываете, куда положили вещи, вы не заземлены. Если ваши мысли блуждают то в прошлом, то в будущем, если вы делаете одно, а думаете о другом – вы не заземлены. Надо сказать, многие люди большую часть времени проводят в незаземленном состоянии! Они не могут сказать о себе: «
Практика
Заземление – состояние присутствия
Это упражнение делать лучше стоя, но если это покажется трудно, то можно и сидя на стуле с прямой спиной. Снимите обувь и стопами как можно плотнее упритесь в пол или землю. Закройте глаза. Сделайте вдох, представляя, как сила земли через ваши стопы вливается в тело и ноги еще плотнее прилегают к земле.
Сделайте продолжительный выдох и одновременно направьте внимание на ваши стопы. Представьте, что вы словно пускаете энергетические корни вглубь земли. Они уходят так глубоко, как это возможно. Сделайте вдох и представьте, как по этим корням силы жизни поднимаются из самых глубин земли и входят в ваше тело.
Дышите и дальше таким образом, на выдохе представляя, как корни прорастают глубже, на вдохе представляя, как жизненные силы земли питают вас. Вы почувствуете, как уходит напряжение из тела, тело освобождается, каждая клетка открывается для входящей в нее силы земли.
Почувствуйте себя очень прочно стоящим на ногах. Ощутите все свое тело – целостным, единым, присутствующим на земле в настоящем моменте. Скажите про себя: «Это я. Я здесь. Я присутствую в настоящем моменте». Почувствуйте, как эти слова еще сильнее укореняют вас в состоянии присутствия. Отгоните все мысли. Представьте, что нет ни прошлого, ни будущего, нет других людей, ничто не имеет значения, кроме этого мига и вашего присутствия в нем.
Снова дышите, укореняясь в земле и наполняясь ее силой.
У вас должно появиться ощущение, что ваш дух полностью присутствует в теле. Он слился с телом и стал единым с ним. Дух не где-то на небесах. Дух – это вы и есть. И вы присутствуете в мире здесь и сейчас.
Откройте глаза и начните заниматься вашими обычными делами, не теряя ощущения осознанности, укорененности в земле и присутствия в настоящем моменте.
Обязательно выполняйте это упражнение перед каждый шаманским путешествием.
Шаманское состояние сознания: важнейшее условия для путешествия
Следующий этап подготовки к шаманскому путешествию состоит в том, чтобы научиться входить в особое состояние сознания. Вы уже умеете отстраняться от себя и отождествляться с духом, но для шаманского путешествия этого недостаточно. Шаманы постоянно пребывают в отстраненном состоянии – ведь они живут в мире духа, а в мире вещей лишь присутствуют. Но когда шаман отправляется в путешествие, его мозг входит в особое состояние. Мы уже говорили, что шаманское путешествие похоже на сон наяву. Но все же это не совсем сон, ведь шаман бодрствует и не теряет осознанности. И все же он путешествует по другим мирам, физически оставаясь здесь, в мире вещей.
Как это ему удается? Не случайно у шаманов есть бубен. Постукиванием по бубну шаман как раз и создает себе особое, измененное состояние сознания. Это состояние, когда подсознание начинает очень тесно сотрудничать с сознанием. У большинства людей подсознание находится почти постоянно в спящем состоянии и просыпается лишь тогда, когда человек засыпает и сознание его отключается.
У шамана же бодрствует и сознание, и подсознание. Благодаря этому он может в осознанном состоянии путешествовать по мирам, где обычный человек бывает лишь во сне.
Но такое состояние вполне достижимо и для каждого обычного человека. Более того – оно вам хоть немного, но знакомо. Вы наверняка не раз бывали в состоянии полусна, полудремы или, засыпая, чувствовали, что еще не спите, но уже не бодрствуете. Именно в таком состоянии нам лучше всего доступен вход в подсознание. Но обычно такие мгновения очень коротки, и человек мало что успевает осознать, к тому же дремота сопровождается вялостью, заторможенностью. Шаман же не заторможен во время своих «снов наяву» – напротив, он активен как никогда.
Секрет здесь в том, что шаман активно сосредоточен на производимых им действиях – ударах в бубен, пении и танце. Это не позволяет ему заснуть, но при этом позволяет перевести подсознание в режим активного восприятия информации.
В принципе, ничего сложного в этом нет. Этот процесс по сути тождественен
Ключ к этому состоянию – сосредоточенность и прекращение бессмысленной толкотни мыслей в голове.
Именно мысли, если они теснятся бесконтрольно, создают заслон между сознанием и подсознанием и не дают им вступить в контакт. Вы наверняка знаете, как мысли мешают заснуть. А все потому, что они не дают сознанию отступить в сторону и не открывают дорогу подсознанию.
Для погружения в это особое состояние сознания не обязательно бить в бубен, петь и танцевать. Подойдут и любые другие способы, позволяющие остановить мысли и погрузиться в сосредоточенное и при этом отстраненное состояние.
Но помните, что дух любит ритуалы. Они буквально окрыляют, высвобождают и активизируют его.
Вот почему шаманские практики такие действенные. Они позволяют очень быстро и эффективно наладить контакт с духом, чтобы в сотрудничестве с ним совершать путешествия в миры подсознания.
Поэтому обдумайте, какими ритуальными действиями вы бы хотели сопровождать ваше шаманское путешествие. Сначала позаботьтесь об обстановке. Создайте спокойную, уютную атмосферу. Важно, чтобы вам никто не помешал. Для настроения можно зажечь свечи, воскурить благовония, окружить себя вашими любимыми вещицами, например камнями, растениями, статуэтками, а если они есть – оберегами и талисманами. Подойдет все, что поможет вашему духу настроиться на особое ритуальное действо.
Чтобы войти в нужное состояние, вместо ударов в бубен можно использовать медитативную и вместе с тем ритмичную музыку либо запись колокольных звонов, тибетской «поющей чаши» и т. п. Но если хотите, можете, подобно шаманам, и в самом деле ударять в бубен. А если нет бубна, подойдет ритмичное постукивание пальцами по столу.
Обратите внимание на одеяния шамана.
Они уж точно отличаются от обыденной одежды, не так ли? Переодеваясь, шаман словно меняет и свою сущность – превращается в кого-то другого. Когда мы меняемся внешне, нам бывает легче проявить свою внутреннюю суть, потому что она освобождается от оков, в которых ее держит привычная внешность.
Не обязательно полностью менять свой облик, но какие-то элементы преображения бывает очень полезно использовать.
Например, вы можете воткнуть в волосы перо или украсить голову венком, накинуть пончо или найти другие экзотические детали костюма, которые вы не используете в повседневной жизни. Ну и, конечно, всевозможные украшения пойдут вам на пользу – браслеты, подвески, монисто, кулоны, обереги на шнурке, все, что вам нравится.
Надевая все это на себя, вы демонстрируете духу: «Сейчас я – не тот обычный человек, которым меня знают другие. Сейчас я – светящееся существо, духовная сущность, состоящая в родстве со всей вселенной. Сейчас я часть живого мира, и я готовлюсь вступить в контакт с ним, со всей духовной сутью вселенной, с ее живым сознанием, живущим как во мне, так и во всех других существах». Вы можете произнести эти слова вслух, приступая к ритуалу, они помогут вам настроиться должным образом.
Теперь что касается танца. Если вы чувствуете, что танец вам нравится, если он помогает вам войти в состояние, близкое к медитативному, – танцуйте. Если особого пристрастия к танцам и движению у вас нет, можно обойтись без этого.
Есть несколько других способов вхождения в шаманское состояние сознания.
Для этого можно просто считать от одного до ста или в обратном порядке, или сосредоточиться на какой-то фразе, слове, предмете, воображаемом образе, или на собственном дыхании, или представить, что вы открываете дверь, уходите от обыденности и оказываетесь в измерении духа. Вы можете выбрать любой из них на свое усмотрение.
Практика
Способы вхождения в шаманское состояние сознания
Вы можете поочередно испытать все из этих способов и выбрать, какие вам подходят больше. Не обязательно всегда использовать лишь один способ – вы можете чередовать их от путешествия к путешествию и даже придумать свои собственные методы вхождения в шаманское состояние сознания. Не забывайте заземлиться.
1. Сядьте или лягте в удобную позу, закройте глаза, расслабьтесь. Медленно считайте сначала от одного до десяти, затем от десяти до одного, и так несколько раз. Важно полностью сосредоточиться на счете и не отвлекаться.
2. Закройте глаза и начните ровно размеренно дышать, полностью сосредоточившись на процессе дыхания. Можно также считать вдохи и выдохи.
3. С закрытыми или открытыми глазами сосредоточьтесь на каком-то зрительном образе (можно воображаемом) или картине, фотографии. Внимательно рассматривайте его, ни на что не отвлекаясь. Затем представьте, что вы входите внутрь образа и окружающая реальность перестает существовать.
4. Повторяйте про себя какую-то воодушевляющую фразу, например: «Я отправляюсь в шаманское путешествие за счастьем». Полностью сосредоточьтесь на произносимых словах, не отвлекайтесь. Лучше произносить их нараспев и ритмично.
5. Ритмично постукивайте пальцами по любой поверхности, сосредоточившись на восприятии ритма и ощущений в пальцах.
6. Произносите негромко, с закрытым ртом, протяжный звук «м-м-м-м-м». Сосредоточьтесь на нем и на своем дыхании.
7. Закройте глаза и представьте, что вы смотрите внутрь себя, словно зрачки повернулись внутрь головы. Представьте, что там, в темном пространстве, есть точка входа в другое измерение. Вы делаете шаг, словно поднимаетесь на ступеньку, и оказываетесь в другом пространстве. Там меняется цвет, становится светлее и дышится легче. Представьте себя парящим, бестелесным. Вы словно в невесомости и парите на крыльях духа, который несет вас в другие миры.
Отправляемся в путь
Отправляясь в путешествие, вы должны знать, что вам ничего не грозит. Вы путешествуете внутрь себя, в свою подсознательную реальность. То, что вы встретите там, не представляет опасности.
Все, что вы получите, – это новые знания и новые возможности.
С вами будут ваши помощники – любящие и доброжелательные существа. Они всегда рядом с вами, но они не проявят себя, если вы об этом не попросите. Поэтому не нужно опасаться, что вас кто-то испугает, неожиданно появившись перед глазами.
Настройтесь на то, что вы встретитесь с чем-то прекрасным. Вы встретитесь с собой, со своей глубиной, со своим непознанным могуществом. Ничего не ждите – и доверяйте себе. Образы, которые вам встретятся, могут быть неожиданными, но они никогда не будут случайными.
Вы увидите только то, что вам нужно увидеть и к чему вы готовы.
Шаманы могут путешествовать и в верхний, и в нижний мир. Но путешествия в верхний мир нужны нам будут главным образом для исполнения мечты и для предвидения будущего. Также они нужны для получения помощи, поддержки и ответов на вопросы, для призыва к светлым духам. Правда, мы может призывать их, где бы мы ни находились, на земле или даже в нижнем мире. Задача шамана, как мы уже говорили, призывать дух в земные миры, а вовсе не улетать в верхние миры, оставляя землю.
Путешествовать в верхний мир нетрудно – для этого нужно заземлиться, войти в шаманское состояние сознания и представить, что вы взлетаете за облака или даже выше, в космос, к звездам. Там вы можете встретиться с духами – прекрасными светлыми существами – и попросить их о помощи, поддержке или просто отдохнуть и набраться сил в их присутствии. Вы можете это делать в любой момент. Но пока наша основная работа будет проходить в нижнем мире.
Для того чтобы путешествовать в нижний мир, вам нужно хорошо продумать, каким образом вы будете туда входить. Нижний мир ассоциируется у нас с подземельем. Значит, лучше всего входить туда, представив вход в пещеру, или колодец, или нору животного, или любое подземелье. Конечно, не стоит использовать такие многолюдные места, как подземные переходы или метро. Кроме того, вход в нижний мир должен быть природным, нерукотворным. Если вы дружны со стихией воды, то можете представить, что ныряете в озеро или море и опускаетесь на дно, где темно и тихо. Но при этом вы должны представить, что дышите там точно так же, как и воздухом. Если вам нравится дерево, представьте вход в нижний мир в виде большого глубокого дупла.
Важно: выбранный вами вход в нижний мир не должен вас страшить.
Практика
Первый опыт путешествия
1. Подготовка места. Подготовьте место – вам в нем должно быть уютно и комфортно, вы должны чувствовать себя в безопасности, и вам никто не должен помешать. Телефоны нужно заранее выключить.
Вам понадобится место, куда вы сможете прилечь. Лучше на полу, а не на кровати – заранее приготовьте коврик или мягкое одеяло, на котором вам будет удобно лежать.
Если хотите, приготовьте записи музыки, барабанного боя, колоколов и т. п. (можно слушать и через наушники), воскурите благовония, зажгите свечи – только помните о безопасности, разместите их так, чтобы они не могли упасть и чтобы вы случайно их не задели. Рядом с собой разместите вещи и предметы, которые вам нравятся. Не обязательно обереги и амулеты – это могут быть, к примеру, любимые мягкие игрушки или предметы рукоделия. Все, что нам нравится, дает нам силу.
Если хотите, украсьте себя подобием шаманского наряда и атрибутов. Но это не обязательно.
2. Упражнение на заземление. Расслабьтесь, отгоните посторонние мысли. Выполните упражнение на заземление.
3. Выражение намерения. Отправляясь в первое шаманское путешествие, лучше не ставить перед собой никаких конкретных целей – пока что вы еще не готовы искать ответы на конкретные вопросы и решать проблемы. Это лишь опыт прикосновения к своей внутренней вселенной. Но и делать это просто из любопытства тоже не следует. Поэтому важно сформулировать правильное намерение – для чего вы отправляетесь в путешествие. Можно сделать это при помощи следующей фразы (произнести ее нужно либо вслух, либо про себя): «Я отправляюсь в шаманское путешествие для своего блага. Я хочу узнать то, что мне необходимо узнать в данный момент». Так вы не ставите конкретную цель и вместе с тем выражаете намерение открыться тем знаниям, которые готовы к вам прийти.
4. Вход в шаманское состояние сознания. Войдите в шаманское состояние сознания любым удобным вам способом. Если вы делали это стоя или сидя – лягте на спину и закройте глаза.
5. Вход в нижний мир. Представьте, что вы видите перед собой вход в пещеру или подземелье (нору, дупло, колодец и т. п.). Создайте очень тщательно прорисованный образ. Представьте во всех деталях, как выглядит этот вход. Желательно, чтобы это было знакомое вам место, которое вы хотя бы раз видели наяву. Если такого места нет, воспользуйтесь изображением, лучше фотографией.
Представьте, что вы стоите перед входом. Что вы видите? Что вы слышите? Что вы чувствуете? Есть ли какие-то запахи? Какая погода? Что за пейзаж вокруг? Добейтесь полного ощущения вашего присутствия там.
Представьте, что вы входите внутрь. Там темно, светло или полумрак? Представьте себе, как выглядят стены пещеры или подземного хода. Что у вас под ногами – земля, камни, песок? Там сухо или влажно, тепло или холодно?
6. Проход по туннелю. Представьте, что перед вами – проход в виде темного туннеля. Вы входите туда и идете по нему. Рядом с собой вы можете ощутить присутствие проводников, оно ощущается как дружественная энергия, ощущение кого-то любящего и заботливого рядом. Если такого чувства нет или вас что-то страшит, мысленно произнесите: «Я прошу любящих дружественных проводников быть рядом со мной».
Представляйте, что идете по туннелю, и позволяйте картинам этого прохода возникать спонтанно.
Вы не можете заранее планировать, что это будет за проход, но вас он может удивить именно своей непредсказуемостью: путь будет то гладким, то ухабистым, под ноги могут попадать камни или песок, вы можете встречать подземные речки, могут возникать как спуски, так и подъемы, туннель может становиться то уже, то шире. Проход по туннелю может быть и коротким, и длинным. Обычно пройти по нему удается без особых сложностей. И вы должны точно знать, что там, впереди, есть свет, есть выход в другой мир и вы придете к нему.
7. Выход в другой мир. Но вот вы увидели свет в конце туннеля, вышли и оказались в другом мире. Оглянитесь по сторонам: что вы видите? Это будет, может быть, пейзаж, а может, комната, там могут быть как люди, так и какие-то вещи, предметы. Вы можете с кем-то общаться или услышать голоса. В любом случае это будет что-то непредсказуемое, не придуманное вами заранее. В любом случае вы увидите нечто, что несет в себе нужное вам знание.
8. Возвращение. Вы почувствуете, когда пора будет уйти. Может быть, вы почувствуете, как кто-то просит вас вернуться. Повернитесь и войдите в тот же туннель, из которого вышли. Пройдите по нему путь назад. Не удивляйтесь, если это будет другой туннель и путь будет короче или длиннее – во внутренней вселенной все часто меняется. Представьте, что выходите из пещеры наружу. Оглянитесь по сторонам, представьте себе пейзаж, глубоко вдохните. Затем вспомните, где вы находитесь. Вы в своей комнате, лежите на полу. Почувствуйте свое тело. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Пошевелитесь. Потянитесь. Не спеша встаньте. Если чувствуете, что будто бы не совсем вернулись, сделайте еще раз упражнение на заземление.
9. Благодарность и осмысление опыта. Примите с благодарностью тот опыт, который вы только что приобрели, что бы там ни произошло. Поблагодарите проводников. Вспомните все, что вы испытали. Можете ли вы сделать какие-то выводы, понять смысл тех образов и символов, которые вы встретили? Возможно, информация вполне понятна и конкретна, но она может быть зашифрованной, символичной. В таком случае представьте, что вам все приснилось, – как бы вы интерпретировали такой сон? Очень желательно все подробно записать. Если пока вам еще не открывается смысл происшедшего, он может открыться позже.
Нафантазируйте мир таким, чтобы он был вам приятен. Чтобы у вас было чувство, что вы входите в какое-то уютное, безопасное место, словно возвращаетесь к себе домой. Если это пещера или подземелье, представьте, что это место обжито вами, вам там все хорошо знакомо и нет ничего пугающего.
Обратите внимание: подземелье или пещера – это только вход.
Это лишь начало путешествия. То есть, войдя туда, вы вовсе не должны там оставаться. Вы проследуете далее, выйдя из пещеры или подземного хода с противоположной стороны, и попадете в свою внутреннюю вселенную, где вас могут встретить любые ландшафты и пейзажи, любые образы, которые могут как возникнуть сами, так и быть призванными вами. Но пока мы делаем лишь первые шаги – учимся путешествовать.
Первый простейший опыт вы можете проделать прямо сейчас. Настройтесь на удивительное приключение – и добро пожаловать в ваше первое шаманское путешествие.
Первый опыт путешествия: отчеты и ответы на вопросы
Иногда я прошу моих учеников рассказывать о своем опыте – естественно, по их желанию. Вот несколько из подобных описаний первого шаманского путешествия.
Лия выбрала в качестве входа в нижний мир дупло большого дерева – в таком она любила прятаться в детстве. Ей было там хорошо и уютно. Из дупла ей открылся туннель, который уходил вниз, вглубь земли. Туннель освещался неизвестно откуда падавшим светом, и там было не страшно. Проход по туннелю оказался быстрым – Лия словно плавно скользила по нему, и это было похоже на катание с ледяной горки. При этом Лия смеялась, ей было весело. Скатившись с этой «горки», она внезапно оказалась в том самом дворе своего детства, где была и горка, и дерево с дуплом. Ее встречали друзья детства, с которыми были связаны самые приятные воспоминания. Они тепло приветствовали ее и говорили, чтобы она не унывала, все будет хорошо.
Как раз перед этим Лия сильно переживала из-за сложностей на работе и даже впадала в депрессию. Поддержка друзей детства была очень кстати. У Лии мгновенно улучшилось настроение. В свой мир она возвращалась по туннелю, идущему вверх, по которому легко взлетела, как птица, и тут же оказалась в дупле. Выйдя из него, она вернулась в земной мир. Ее уныние и беспокойство исчезло. Вскоре ситуация на работе нормализовалась, и Лия поняла, что именно об этом ей хотели сообщить друзья.
Константин, отправляясь в шаманское путешествие, представил себе колодец, который видел когда-то в деревне. Плеск прозрачной воды в глубине завораживал его. В своем воображении он нырнул в колодец – и тут же оказался в широком светлом туннеле. Этот туннель вывел Константина в большое помещение, где множество людей были заняты чтением книг и газет. Это было что-то вроде читального зала, хотя помещение больше напоминало зал ожидания вокзала. Заглянув через плечо одного из читающих, он заметил там слово «поезд». Вернувшись из путешествия, Константин начал размышлять над увиденным. Дело в том, что в ближайшее время ему предстояла командировка, куда он собирался лететь на самолете. Полученный опыт убедил его сделать выбор в пользу поезда. Позже выяснилось, что в месте назначения из-за непогоды аэропорт целую неделю не принимал ни одного рейса.
Вера, отправляясь в путешествие, выбрала вход в пещеру, который представлял собой дыру в земле – так называемый провальный колодец. Такой она видела однажды, когда была в горах. Дальше она двигалась по широкому туннелю, идти по которому было легко, никаких препятствий не возникло. Выйдя из туннеля, она оказалась в доме, где жила раньше. У порога ее встретила старая подруга, с которой Вера не виделась очень давно. Они тепло обнялись и были рады видеть друг друга. Вернувшись из шаманского путешествия, Вера решила позвонить этой подруге. Та была очень удивлена и обрадована и сказала, что часто думает о Вере, и сожалеет, что их дружба прервалась. Теперь подруги снова обрели друг друга.
Поделиться книгой: