Помоги проекту - поделись книгой:
Когда группа погружается в расслабленное, комфортное состояние, тренер говорит следующий текст: "Представьте перед вашим внутренним взором расшитый узорами тяжелый театральный занавес. Он медленно раздвигается. Вы знаете, что это пьеса о вашей жизни. На сцене вы видите знакомых людей в конфликтной ситуации. Вы смотрите эту пьесу из зрительного зала, а среди людей на сцене узнаете себя. Вы слышите голоса...О чем говорят эти люди? Вы разглядываете их одежду. Она вам не нравится, и вы решаете переодеть всех в костюмы другой эпохи. Это пьеса вашей жизни, и вы - ее режиссер, вы - ее главный герой. Вы переносите эту сцену на экран телевизора.
Попробуйте представить ее в черно-белом изображении... Теперь - в цветном изображении. Попробуйте выключить звук. Теперь участники вашей пьесы жестикулируют в полном безмолвии. Через некоторое время вы включаете звук, чтобы услышать слова главного героя - себя. Вы включаете звук и слышите эти слова. О чем вы говорите?
Представьте экран в виде шахматной доски. Над ней поднимаются объемные фигурки. Вы видите на этой шахматной доске участников вашего конфликта и себя. Где ваше место на этой доске? Представьте, как вы переставляете фигурки с одной клетки на другую или выстраиваете их в один ряд.
Сейчас вы убираете их с доски и укладываете в коробочку. Коробка закрывается, вы набрасываете на нее крючочек и бережно ставите на место. Ваше поле внутреннего зрения начинает задвигаться тяжелым театральным занавесом. Вы вспоминаете, что все происходило на телевизионном экране, и поворачиваете выключатель. Экран тускнеет. Некоторое время на нем остается светящаяся точка. Затем исчезает и она".
Предлагается открыть глаза. После чего начинается обсуждение упражнения. Учащиеся делятся своими впечатлениями. Тренер спрашивает о том, что мешало выполнению упражнения. Особое внимание уделяется тому, как изменилось эмоциональное состояние после упражнения, как изменилось отношение к конфликту, человеку - стрессору, какие из приемов, предложенных тренером, повлияли на это отношение. В заключении тренер советует использовать показанные приемы саморегуляции психофизического состояния самостоятельно.
Упражнение 4 . Если бы я был Колобком (Работа с ассоциациями)
Сказки всех народов мира пестрят примерами манипуляции сознанием. Так, например, Колобок был обманным путем съеден; Лиса трижды выманивала из избы Петушка, пока не унесла с собой. Сказки, в отличии от, скажем, любовных романов, помнят и знают все (во всяком случае те, кто занимается интеллектуальными играми), поэтому это упражнение можно проделывать многократно, выбирая каждый раз другую сказку или известный миф.
Порядок работы: Тренер объявляет тему-сказку. Например, "Колобок". Участники разбиваются на группы, по числу персонажей конкретной сказки, участвовавших в эпизоде, который будет обыгрываться. Например, в "Колобке" – это Колобок и Лиса. Из сказки выбираются самые кульминационные моменты. Далее, последовательно, парами (или тройками и т.п.), разыгрывается известный эпизод, НО… Лиса снова должна обмануть Колобка, но Колобок должен разбить все ухищрения Лисы. Вот вам и "параллельные миры".
ОБЯЗАТЕЛЬНОЕ УСЛОВИЕ: Та же пара должна проиграть эпизод еще раз, поменявшись ролями, то есть каждый должен побывать и шкуре Лисы и в роли Колобка!
После того, как все участники проделают упражнение, начинается его разбор. Особенно следует обратить внимание на то, какая роль понравилась участнику больше – Лисы или Колобка? Как менялось эмоциональное состояние? Легко или трудно было противостоять манипуляциям? В заключении тренер советует использовать найденные приемы саморегуляции психофизического состояния самостоятельно.
Упражнение 5 . "Предупрежден - значит вооружен".
Латинская пословица гласит “предупрежден - значит вооружен”. Знание манипулятивных технологий информационно-психологи-ческого воздействия на человека - это первый шаг к формированию психологической защиты личности и собственной информационно-психологической безопасности.
Порядок работы. Группа разбивается на тройки. Роли в тройке распределяются следующим образом:
Тот, с кем манипулируют.
Тот, кто манипулирует.
Тот, кто предупреждает.
2-й и 3-й обсуждают, как они будут "окручивать" 1-го (так, чтобы 1-й не слышал). Например, добиться того, чтобы 1-й спел или принес что-то для 2-го, или нарисовал карикатуру на тренера. Это может быть что угодно. Затем 3-й подходит к 1-му и тихо, вкратце (ОБЯЗАТЕЛЬНО КРАТКО, не вдаваясь в подробности) предупреждает 1-го о готовящейся акции. После этого 2-й начинает "работать" с 1-м.
Задача 2-го – хотя бы на 50% добиться желаемого. Задача 1-го – не поддаться манипулированию 2-го.
Затем роли в группе меняются. Так до тех пор, пока все участвующие не разыграют все роли. В этом упражнении очень важен разбор. Тренеру следует остановить внимание участников на тех ЧУВСТВАХ, которые возникали у них по мере изменения амплуа. Что один и тот же человек ЧУВСТВОВАЛ в роли 1-го, а затем 2-го и 3-го? Как менялись его ОЩУЩЕНИЯ? Если у тренирующегося возникли какие-то физиологические реакции на стадии, когда его хотят обмануть, то не следует ли закрепить эти чувства, наподобие рефлекса? (применить технику якорения).
Упражнение 6 . "Проголосуй за меня".
Как известно, в политической борьбе психологические манипуляции при информационно-психологическом воздействии на население, особенно интенсивны. В качестве ведущей манипулятивной технологии используется формирование политического имиджа - конструирование и распространение с использованием в первую очередь средств массовой информации образа привлекательного политика, позитивно воспринимаемого большинством населения и как вторая сторона - распространение негативного имиджа оппонента.
Порядок работы. Вся группа произвольным образом разбивается на тройки. Один из тройки назначается "населением", его будут обрабатывать. "Население" должно определить, кто из оставшихся двоих ему более симпатичен. Это будет "оппозиция". Третий участник – "претендент на избрание". Задача "претендента": сформировать свой положительный имидж перед "населением" и, одновременно, втоптать в грязь, симпатичного "населению", "оппозиционера". Задача "населения" – не поверить "претенденту", несмотря на его обработку, то есть найти доводы ПРОТИВ "претендента" (ослабление "претендента") или ЗА "оппозицию" (усиление "оппозиции"). То есть, не пойти на поводу у манипулятора, не изменить собственного мнения. Упражнение проводится в виде дискуссии.
ВАЖНО. Роли должны поменяться не в этой тройке, а при следующем разбиении, так как во время спора может на подсознательном уровне возникнуть чувство неприязни к "претенденту", а эксперимент должен быть чистым.
После завершения упражнения (причем можно провести один-два раунда, а с остальными доработать во время следующих тренировок) следует провести тщательный анализ НАРАСТАНИЯ ОЩУЩЕНИЙ. В момент, когда "население" заявит, что "Здесь я чувствовал(а), что сопротивляюсь сильнее всего", можно закрепить это ощущение поставив ЯКОРЬ, то есть применить технику "якорения" (NLP).
В заключении этой главы опишем технику якорения.
Люди, место, особенный вид или звук способны изменить наше состояние. Все это называется – якорь. Таким образом, якорь – это любой вид, звук или прикосновение, которое включает некоторое состояние. Якоря возникают в результате повторения или ассоциации (это сродни условному рефлексу). Сила якорей основывается на нашей способности учиться, строя связи и ассоциации. С внешним стимулом связывается определенное ощущение.
Например: проходя мимо школы, в которой мы учились, мы воспринимаем не только школьное здание, а вспоминаем определенные чувства, переживания, ощущения, которые мы пережили. Школа здесь является якорем.
Якорь действует неосознанно, на подсознательном уровне. Некий предмет или ощущение становится якорем не потому, что мы ставим это целью, это получается автоматически. Однако якорь можно использовать осознано и, с внешним якорем связать положительные эмоции, переживания. В NLP якоря используются терапевтом для того, чтобы в нужный момент вызвать нужное ощущение как положительное, так и отрицательное.
Процесс создания связи «внешний стимул» - «определенное переживание» называется якорением.
Для якорения нужно обязательное выполнение трех условий:
должно быть определенное эмоциональное состояние, которое мы должны заякорить, чтоб потом вызвать в нужный момент;
с этим переживанием связывается определенный внешний стимул и он может быть визуальным, аудиальным, кинэстетическим или все вместе (то есть якорь-визуальный, якорь-аудиальный и якорь-кинэстетичекий одновременно);
чтобы повторно вызвать в нужный момент ощущение или переживание, мы должны в точности (как в первый раз) использовать якорь или внешние стимулы.
ТРЕНИНГ НАВЫКОВ ВНИМАНИЯ
Для того чтобы определить, кто изначально внимателен, а кто нет, следует сыграть на одном из первых занятий в игру, которую также приводит в своей книге С.Гиппиус.
Упражнение. “Кто внимателен” .
Тренер: «Давайте-ка выясним, кто летает. Если я назову что-нибудь летающее, стрекозу, например, – отвечайте хором: "летает!" – и поднимите руки. Если спрошу о поросенке – молчите и не поднимайте рук. То, что поросенок может лететь с мостков в воду, – не считается.»
- Орел летает?.. Воробей летает?.. Божья коровка летает?.. Змея летает?
- А теперь выясним, что можно назвать круглым? Мяч круглый?.. Арбуз круглый?.. Насос круглый?
Замечание. Упражнение следует повторять периодически для проверки успехов.
4.2.1. Отработка действия «СМОТРЕТЬ - И ВИДЕТЬ!»
Тот, кто хоть раз задумался над вопросом: «Что значит смотреть и что значит видеть?» понимает, что это не только разные глаголы русского языка, но и разные процессы, связанные, прежде всего, с визуальным вниманием. Пожалуй, объединяет эти два понятия глагол «рассмотреть», который означает не только смотреть, но и видеть. Иначе говоря, не пассивно созерцать (смотреть), но и познавать (видеть). Это особенно важно, когда играешь в интеллектуальные игры, в основе которых лежит процесс познания .
Однако человек устроен так, что бесцельное познание его утомляет. Именно поэтому в основу визуального тренинга должна составлять вымышленная активная цель, что накладывает на тренера дополнительное условие - тщательно продумать и оформить эту цель еще на стадии подготовки тренинга.
Визуальный тренинг активно применяется в системе Станиславского. Так, говоря о зрительном внимании как об орудии добывания творческого материала, Станиславский писал, что «надо по лицу, по взгляду, по тембру голоса – уметь различать, что делается с человеком, в каком состоянии он находится, о чем думает. Мы в жизни постоянно пытаемся это делать, но часто ограничиваемся первыми, поверхностными впечатлениями или "судим по себе". Актеру надо тренировать себя в более глубоком проникновении в состояние собеседника»[18].
Редко кому такая способность дана от природы, но ее можно развить. В плане интеллектуальных игр – такая способность даст возможность команде успешно справляться с вопросами, в основе которых лежит видеоматериал или раздатка[19].
Упражнение 1. "Что мне нравится ? ".
Перед занятием заготовить индивидуальный видеоматериал (по количеству участников тренировки). Видеоматериал должен быть самым простым: карандаш, лист бумаги, спинка стула, краска на стене, окно и пр. То есть то, на что в обычной жизни не обращают никакого внимания.
Участникам тренинга предлагается в течении 10 секунд рассмотреть свой видеоматериал и ответить на вопрос: «Что мне нравится в моем видеоматериале?».
Тренер должен заранее объяснить, что нужно не общее описание а детали.
Дополнением к этому упражнению служит упражнение: «Что мне не нравится?», которое нужно проводить с тем же видеоматериалом.
Упражнение 2. "На что похожи спички?".
Леонардо да Винчи рекомендовал художнику развивать свою фантазию, рассматривая пятна на стенах, а мы предлагаем упражнение, в котором участники тренинга будут рассматривать спички, свободно брошенные тренером на стол. Затем задается вопрос: «Всмотритесь, что вам это напоминает?».
Это упражнение развивает не только умение «Смотреть и видеть», но также и умение вырабатывать разнообразные версии в команде.
Данное упражнение рекомендуется каждый месяц, что даст возможность при помощи сравнительного анализа определить – насколько в команде продвигается развитие способности к воображению.
Упражнение 3. "Фотографы".
Это упражнение можно делать в различных вариациях.
1. Участники тренинга сидят полукругом. Один из них, стоя перед полукругом, «фотографирует» товарищей (с заранее оговоренной выдержкой – на счет 20, или на 10, или на 15), а затем выходит за дверь. Во время короткой паузы ученики пересаживаются на другие места. Затем «фотографа» зовут назад. Задается вопрос:
— Как раньше сидели ваши товарищи? Подойдите к тем, кто изменил позу, верните их в прежние положения.
2. Двое (это модели) стоят перед полукругом, а все сидящие «фотографируют» их с обусловленной выдержкой (лучше начинать с 15 секунд, постепенно уменьшая время до 5 секунд). Затем эти двое выходят за дверь и что-то изменяют в своем внешнем виде, прическе или меняются какими-нибудь деталями своей одежды.
Когда они снова входят в комнату, остальные должны вспомнить – как было раньше?
3. Тренер на столе раскладывает несколько мелких предметов. Вызывает трех учеников.
— «Сфотографируйте» все эти предметы. Закройте глаза. Теперь я все предметы перемешаю, а вы, не открывая глаз, разложите их так, как они лежали вначале.
Любопытно наблюдать, как спорят руки трех «фотографов», раскладывая вещи.
Как уже говорилось, это упражнение можно варьировать как с разными предметами или участниками тренинга, так и с интерьером. Например, переставлять стулья или что-то перевесить.
Упражнение 4. "Игры индейцев".
Упражнение носит такое название, потому что основа его заимствована из индейских охотничьих игр.
Две партии учеников, каждая – скрытно от другой, устанавливают в своем лагере (на своем столе) несколько различных предметов в определенном порядке. Избранный судья подводит одну партию учеников (глаза у них должны быть закрыты) к лагерю другой партии. На счет "раз-два-три" ученики смотрят на установленные предметы, потом отворачиваются. После рассказа учеников о том, что они увидели, судья объявляет партию-победителя.
Упражнение 5. "На одну букву".
Заранее приготовить листок бумаги и ручку. С заранее оговоренной выдержкой (например, «пока я сосчитаю до 20», или «до 15» и т.д.) найдите и запомните все предметы в комнате, название которых начинается с буквы «С» (букву можно выбрать любую, естественно за исключением «ь» и «ъ» знаков).
После этого участникам предлагается записать (не поднимая головы от листа бумаги) все предметы на указанную букву.
Пример ответов в этом упражнении дан из книги Гиппиус С.В., «Тренинг развития креативности. Гимнастика чувств»:
«— Сверток, стул, стол, спички, снимок, стена, стекло, створка, скоба, сиденье, сигареты...
— Кто добавит?
— Серьги, серебро, сталь, салфетка...
— Сетка, связка книг, сборник, страницы, скрепки...
— Ступня, спина...
— Сандалии, сарафан, ситец, сатин, сукно, сафьян, спинка, строчка, стежки, складки, сорочка...
— Солнце! Свет!
— Староста – стиляга!
— Синяк!
— Сучок!»
Замечание. Это упражнение также можно проводить в многочисленных вариациях. Например, вместо слов, которые начинаются на букву «С», предложить запомнить рассмотреть все предметы, в которых есть буквы «В» и «Т». Или предложить описать внешность кого-либо, но только словами, в которых есть буква «Р» или буквы «Ш» и «Г» и т.д.
4. 2 . 2. Отработка действия «СЛУШАТЬ - И СЛЫШАТЬ!»
Опыт соревнований доказывает, что умение слышать вопрос – это одно из составляющих победы команды. Пропущенное слово, не воспринятая цитата, не услышанные интонации – все это приводит к тому, что команда неверно отвечает на вопрос, теряет очки и, в результате, проигрывает.
А с появлением группы вопросов – «аудиовопрос» - умение «СЛУШАТЬ – И СЛЫШАТЬ» становится непременным фактором успешной игры. Между тем статистика показывает (см. главу о репрезентативных системах), что играть в интеллектуальные игры, как правило, начинают люди с логическим складом ума (дискреты), а тех, кто воспринимает информацию прежде всего ушами (аудиалов) практически в «Что? Где? Когда?» нет.
Поэтому единственный выход – это тренинг способности не только слушать, но и СЛЫШАТЬ. Это особенно важно при игре в «Что? Где? Когда?», так как нужно в течении минуты обсуждения говорить свои версии и услышать, что говорят другие.
Упражнение 1. "Услышать и увидеть".
Участники тренинга закрывают глаза или отворачиваются. Тренер предлагает по звуку установить предмет. Вводные слова: «- Отвернитесь. По какому предмету я стучу карандашом?.. А теперь?»
Звуки разные – карандаш постукивает то по книге, то по столу, то по руке, то по авторучке, то по часам. Вместо карандаша можно взять ручку или указку.
Более сложная разновидность этого упражнения, когда предлагают с закрытыми глазами послушать музыку и установить какие инструменты прозвучали. Например, в музыкальной пьесе Лероя Андерсена «Пишущая машинка» кроме рояля присутствует и этот «музыкальный» инструмент. Также можно слушать не музыку, а звуки природы и устанавливать кому принадлежат те или иные звуки (вода, ветер, кукушка, лев и пр.)
Но начать нужно, естественно, с простого постукивания.
Упражнение 2. "Что происходит? ".
Участники тренинга делятся на две группы. Усаживаются так, чтобы одна группа не видела другой – спина к спине. Первая группа "задает звуки", вторая – объясняет их.
В первой группе может быть ведущий, который дирижирует звуками. Группе дается две минуты на то, чтобы договориться о характере звуков.
Тренер задает общую тему обеим группам. К примеру: "Действие происходит на карнавале". По звукам первой группы (какие бы ни были эти звуки) каждый из учеников второй группы рисует в своем воображении картины событий, происходящих на карнавале.
Тренер задает тему только слушающим из второй группы. Первая группа, производящая звуки, не знает, что задано. Допустим, Тренер предупреждает вторую группу, что все звуки, которые они услышат, будут раздаваться на пароходе, идущем по морю глубокой ночью. Какие бы звуки теперь ни услышали ученики, они должны оправдать их появление заданными обстоятельствами.
Упражнение 3. " Три докладчика ".
Трое садятся лицом ко всем остальным участникам тренинга. Каждому из «докладчиков» тренер дает текст (можно из газеты, журнала, отрывок стиха, отрывок из прозы и т.д.). По команде – трое одновременно, в течение двух-трех минут, читают вслух свои тексты. Все слушающие должны понять, что читает каждый. При этом, каждый из читающих должен слышать и понимать двух остальных докладчиков.
Поделиться книгой: