Помоги проекту - поделись книгой:
Маникюр своими руками
Щипчиками для ногтей подстригите ногти до нужной длины. Пилочкой придайте ногтям округлую или квадратную форму. Не забывайте о том, что подпиливать ногти нужно только в одном направлении, чтобы не сломать их. Опустите руки в теплую воду или мыльный раствор на пять минут. При желании слегка отодвиньте кутикулы назад. Нанесите масло для кутикулы и помассируйте пальцы. Протрите ногти средством для удаления лака или очистителем для ногтей (если на ногтях останется жир, лак на них не ляжет). Нанесите основу под лак и дайте ей высохнуть, затем нанесите два слоя цветного лака. Не торопитесь, нанося лак, старайтесь, чтобы он попадал только на ноготь, а не на кожу вокруг него. Если лак все-таки попал на кожу, вы сможете потом удалить его, смочив ватную палочку в средстве для снятия лака. Подождите, пока лак на ногтях высохнет. И наконец нанесите фиксирующее средство или гелевый верхний слой (Dior выпускает потрясающий гель). А теперь постарайтесь посидеть спокойно хотя бы минут двадцать: вы же не хотите смазать лак, верно?
Чтобы лак для ногтей не попал на кутикулу, смажьте кутикулы и кожу вокруг ногтя вазелином. Лак не останется на коже, и ваш маникюр будет выглядеть профессиональным каждый раз.
Если говорить о лаке для ногтей, то мне кажется, что толстой кисточкой лак наносить легче. Чем шире кисточка, тем меньше раз вам придется проводить по ногтю.
Крем для ногтей Crème Abricot Fortifying Cream от Dior ускоряет рост ногтей, делает их более крепкими и увлажняет кутикулу. Это одно из тех удивительных средств, которые делают именно то, что обещают. Средство довольно липкое, поэтому я предпочитаю наносить его на кутикулы (и на руках, и на ногах) на ночь. Утром мои кутикулы в полном порядке. После регулярного использования этого крема один раз в неделю я заметила существенное улучшение состояния моих ногтей, и теперь мне редко приходится отодвигать кутикулу назад.
Домашний педикюр
Удалите с ногтей оставшийся лак. Подстригите ногти коротко и подпилите в одном направлении, чтобы они были гладкими. Опустите ступни в ванночку для ног с теплой мыльной водой (или просто примите обычную пенную ванну!). Пока ступни «отмокают», пройдитесь пемзой по мозолям и натоптышам, потрите пятки. Во многих ванночках для ног есть встроенный блок с пемзой, который вращается, обрабатывая ваши ступни. Мне это приспособление очень нравится, оно хорошо удаляет ороговевшую кожу. После ванночки для ног нанесите на ступни крем и слегка помассируйте их. Блаженство! (Даже если вы делаете все сами.) Нанесите масло для кутикулы и при необходимости отодвиньте кутикулу назад. Затем протрите ногти средством для удаления лака или очистителем для ногтей, чтобы подготовить их к нанесению цветного лака. Нанесите основу под лак, два слоя цветного лака и фиксирующий верхний слой. Обязательно дождитесь, чтобы нанесенный слой высох, и только потом наносите следующий.
Ночной уход для волос
Подарите себе роскошный уход за волосами, пока вы спите! Прежде чем лечь в постель, нанесите на волосы масло и несколько раз прочешите их расческой от корней до кончиков, чтобы на всей поверхности волос остался легкий слой масла. Вы можете использовать масло арганы, кокосовое или оливковое масло, масло авокадо. Все эти масла можно приобрести в магазинах здорового питания. Как только масло впитается в волосы, вы можете скрутить волосы в свободный узел и надеть шапочку для душа. Если вам некомфортно спать в шапочке для душа, оставьте волосы распущенными. Только не забудьте прикрыть подушку полотенцем, чтобы не испачкать маслом постельное белье. Оставьте масляную маску на волосах на всю ночь. Ваши локоны станут блестящими и увлажненными.
Раз в неделю обрабатывайте кожу этой домашней отшелушивающей сладкой смесью.
• ½ чашки кокосового масла
• ½ чашки тростникового сахара
Смешайте ингредиенты. В душе или в ванной нанесите смесь на кожу круговыми движениями, чтобы увлажнить ее и удалить омертвевшие частички.
Отшелушивающее средство для губ
Когда мы обезвожены, наши губы начинают шелушиться. Никакого шика. Смешайте капельку вашего любимого бальзама для губ и немного сахара, протрите смесью губы круговыми движениями, чтобы удалить омертвевшие частички кожи. Или воспользуйтесь той же отшелушивающей смесью кокосового масла и сахара, которой вы обрабатываете тело. Смойте сахарную смесь салфеткой для мытья, смоченной теплой водой, и нанесите на губы бальзам. А теперь идите и выпейте большой стакан воды.
Мне нравится проводить все эти процедуры сразу. К примеру, я наношу увлажняющую маску на волосы, на лицо тоже накладываю маску и скрабом очищаю кожу тела, пока жду, чтобы маски подействовали.
Или я наношу маску на лицо, пока сушу волосы феном, и смываю ее перед тем, как высушить волосы у лица. Попробуйте сочетать процедуры, чтобы более эффективно использовать вечер.
Вечерний ритуал красоты
Наш утренний ритуал красоты был совсем простым. Мы не хотим слишком сильно перегружать кожу, поэтому настоящее очищение мы оставляем на вечер. Даже если вы не делаете макияж, сейчас самое время очистить кожу от загрязнений (смог, грязь, жир с наших рук и средство от загара). У меня несколько ритуалов красоты, и я выбираю один из них в зависимости от дня и от того, как себя чувствует моя кожа. Как и во всем другом, я плыву по течению и всегда проверяю, что нужно моей коже. Познакомьтесь с тем, как я ухаживаю за кожей по вечерам.
•
•
•
•
Верьте в то, что можно стареть красиво. Но посмотрите на то, что наше общество говорит о красоте. Когда вы были маленькой, разве вы не думали, что, постарев, автоматически станете уродливой?
Вспомните историю Рапунцель. Ее похитила злая волшебница, которой необходимо было совершить страшное преступление, чтобы оставаться красивой. Гм. Понятно, почему у нас столько красавиц и комплексов старения! А королева из сказки о Белоснежке? Та же песня. И потом, стоит только открыть любой журнал или заглянуть на сайт о красоте, как нам сразу предлагают способы борьбы с морщинами. Женщины подтягивают все: лицо, подбородок, шею, терпят мучительные лазерные процедуры, пытаясь повернуть время вспять, тогда как старят их внутреннее беспокойство и невроз.
Разумеется, легко писать это сейчас, когда мне немного за тридцать. Но скажу вам вот что: я собираюсь сохранить мой хороший настрой. Я красива, красивы и вы. Мне не нужно, чтобы какой-нибудь журнал указывал мне, что мне надо изменить, чтобы быть красивой. Если у меня будут морщины на лбу, значит, они будут. Они часть меня. Я не стану обкалывать лицо ботоксом, чтобы скрыть следы всех эмоций и спрятать то, что естественно.
Я собираюсь просто заботиться о коже и делать то, что мне кажется правильным. Мой совет? Делайте, что хотите, чтобы чувствовать себя красивой. Закрашивайте седину, даже колите ботокс, если от этого вы почувствуете себя лучше, но проверьте ваш внутренний диалог. Вы красивы, и не говорите себе ничего другого.
•
•
•
•
•
Пока вы занимаетесь вечерним ритуалом красоты, следите за тем, чтобы ваши мысли тоже были красивыми. Не думайте постоянно о своих несовершенствах и недостатках. Замечайте только красоту. У вас есть несколько седых волосков. Ну и что? В следующий раз, когда пойдете к парикмахеру, вы сможете их закрасить. Подумайте о морщинках смеха вокруг ваших глаз, они говорят о том, как часто вы радовались. Не беспокойтесь из-за прыща на подбородке. Если он припух, приложите лед, а затем нанесите средство от прыщей. Не тревожьтесь. Дышите. Пейте больше воды. Вы красивы такая, какая вы есть.
В женщинах старшего возраста есть тайна и что-то мистическое. Они прожили жизнь. Они это прошли. Они мудрые. Примите это. Просто любите себя такой, какая вы сейчас. Не паникуйте. Это и есть жизнь. Моя мама, которой за шестьдесят, ничего не делала со своим лицом, а выглядит она изумительно. У нее и морщин практически нет, потому что она не испытывает стресса по поводу своей красоты. Так держать, мамочка.
Удовольствие
Скорее всего, днем вы занимались детьми, работали и ходили за покупками. Вы должны сделать что-то для себя, чтобы вознаградить себя в конце дня. Найдите время, чтобы почитать книгу или журнал, принять горячую ванну, выпить фирменный напиток, посмотреть любимую передачу. Даже если ради себя самой вам нужно лечь спать в половине восьмого вечера, сделайте это!
Иногда, если вечером я чувствую себя совершенно измученной, мой муж вечером занимается детьми, пока я перевожу дух. Обычно я запираюсь в спальне, потом зажигаю свечу, наливаю пенную ванну, расчесываю волосы, наношу освежающую маску для лица, пью много воды и «отмокаю» в ванне минут двадцать. Я могу взять с собой шоколадный трюфель и съедаю его, лежа в ванне. После ванны я хожу по спальне в хорошенькой пижаме и халате. Я навожу порядок на туалетном столике и прикроватных тумбочках, убираю одежду в шкаф и просто наслаждаюсь тем, как мило выглядит моя спальня при свете свечи. К этому времени я уже нужна всем, поэтому отпираю дверь и присоединяюсь к веселью, а потом желаю девочкам спокойной ночи. Эти мелочи привносят чистое удовольствие в такие вечера.
Момент покоя
Очень приятно вечером немного посидеть в тишине. Для меня этот момент наступает перед самым сном. Назовите это медитацией или просто посидите с закрытыми глазами, пока ваш внутренний компьютер медленно отключиться, чтобы вы могли заснуть спокойным сном. Каждый вечер я читаю молитвы, а потом уделяю десять-пятнадцать минут медитации.
Пока вы медитируете, многое попытается просочиться в ваш мозг. Вы обязательно вспомните о проблемах, с которыми столкнулись в этот день. Эти проблемы сопротивляются. Они мешают вам сидеть спокойно. Даже если вы не думаете о проблемах, то обдумываете список дел на следующий день. Или вспоминаете о счете, который забыли оплатить. Прогоните все эти мысли прочь. Вы можете отметить их, но не задерживайтесь на них. Просто сидите спокойно и дышите. Вы окажетесь во власти различных ощущений. По телу может пробежать холодок. Вы почувствуете легкость. Или вы обретете почву под ногами. Замечайте все. Наблюдайте. Все в порядке. Наш разум работает целый день, и голос в нашей голове практически никогда не умолкает. Вам незачем верить тому, что он говорит, и поддаваться его уговорам.
Все это вам кажется слишком продвинутым? Не пугайтесь. Меня всегда интересовала медитация, но я никогда ее не практиковала. Я не могла успокоить свой невротический разум. Я думала, что для этого мне нужно посидеть спокойно с совершенно пустой головой, как какой-нибудь мастер дзен.
Когда мы с мужем только поженились, мы решили записаться на занятия медитацией «бак фу пай» в местном центре йоги. Судя по всему, мы с мужем были единственными жителями Санта-Моники в то время, которых заинтересовал этот вид медитации, потому что на занятии мы оказались в одиночестве. Наш инструктор оказалась удивительным человеком. Создавалось ощущение, что она знает восхитительный секрет, который не раскрывает. Ее тоже звали Дженнифер. Она была мистически шикарна. Как бы там ни было, первую треть занятия мы выполняли асаны йоги на растяжку и упражнения гимнастики цигун. Потом мы приступали к медитации. Дженнифер подводила нас к медитации с помощью упражнений на дыхание, а потом плавно погружала в медитативное состояние. Да, это было немного странно, но я это приняла. Мы сидели минут по двадцать. Новичку в медитации это покажется пыткой. Высидеть целых двадцать минут? Ни за что на свете! Я думала о стирке, о списке продуктов, о новом рецепте, который я хотела попробовать, о треснувшем лаке на ногтях, о телефонных звонках, которые мне нужно сделать. Короче говоря, я думала обо всем. Я спросила Дженнифер об этом, и она сказала, что со временем станет легче. Не стоит пытаться очистить голову, надо просто наблюдать за мыслями.
Она оказалась права. Шло время, и мне стало намного легче. Я втянулась. Мы с мужем с нетерпением ждали этих занятий. Мы никогда их не пропускали (мы чувствовали, что не можем этого сделать, так как мы были единственными учениками Дженнифер). Но спустя несколько недель все изменилось. Пока мы медитировали, мы слушали громкие голоса людей из кафе внизу. Они мыли посуду и разговаривали. Меня это рассердило, но я ничего не сказала, надеясь, что к следующему занятию все изменится. Но я надеялась напрасно. Пока я медитировала, я слышала звон посуды, смех и пересуды. Это действительно мешало мне. Я рассказала Дженнифер об этом, и она пообещала поговорить с управляющим. Но на следующей неделе все повторилось. Я рассердилась и отправила электронное письмо владелице центра, спрашивая, не может ли персонал кафе вести себя тише во время занятий по медитации. Она мне не ответила. На следующей неделе шум продолжался. Занятие закончилось, и я отказалась от членства в этом центре йоги, решив найти другой центр. Мне не понравилось то, что владелица центра не отреагировала на мою просьбу.
Оглядываясь назад, я не уверена в том, что владелица центра не ответила на мое письмо потому, что ей было все равно, или потому, что она не сочла это необходимым. Возможно, она не получила мое электронное письмо. А может быть, она знала: когда-нибудь я пойму, что медитация во время действия в тысячу раз действеннее, чем медитация в покое. Способность обрести внутренний покой вне зависимости от того, что происходит вокруг вас, – это потрясающий вызов и потрясающий дар. Разумеется, меня раздражало, что люди каждую неделю устраивали невероятный шум в то время, когда мы медитировали. Но знаете что? Жизнь не совершенна. Она не всегда такая, какой бы нам хотелось ее видеть. Другой вопрос: сможем ли мы к этому приспособиться, не жертвуя собой?
Я считаю, что медитация во время действия дается намного легче, если вы каждый день практикуете медитацию в покое. Попробуйте. Я сажусь на кровать. Мне должно быть максимально комфортно. Вы можете сидеть в кресле, или на полу, или на траве в вашем саду. Вы можете медитировать под звездами или на рассвете. Вы можете медитировать на полу в ванной комнате, пока дети барабанят в дверь, или в машине, перед тем как отправиться на интервью перед приемом на работу вашей мечты. Просто сядьте спокойно, успокойте свои мысли и дышите. Скажите себе, что все в порядке. А почему? Потому что так и есть. Что бы ни случилось, вы на верном пути. Все будет хорошо.
Помните о том, что шик – это внутренний покой в любом случае. Это не означает, что мы не должны защищать то, во что верим. Это не значит, что мы бездействуем. Это значит, что мы идем по миру, имея цель. И какие бы препятствия ни оказались у нас на пути, какими бы усталыми мы себя ни чувствовали, как бы трудно нам ни приходилось, мы способны сохранить внутренний покой и действовать с ясным осознанием в каждый момент нашего дня. Но у вас это может и не получиться, если вы не найдете времени каждый день, чтобы успокоить мозг. Только так вы осознаете трагедию и комедию хода ваших мыслей. Просто сядьте, посмотрите на все в перспективе и почувствуйте благодарность. И попробуйте это сегодня же. Посидите спокойно, пусть даже всего минуту. Это первый шаг к внутреннему покою.
Сбрасываем напряжение
Если вы только что закончили ежедневную медитацию, то вы, скорее всего, уже готовы ко сну. Именно поэтому я медитирую перед сном, ведь медитация очищает разум и всегда позволяет мне хорошо выспаться. Но есть множество других способов сбросить напряжение в самом конце дня. Вы можете почитать прозу или стихи. Вы можете выпить чашку травяного чая. Вы можете пройтись по саду под светом звезд или посидеть на балконе. Просто последите за тем, чтобы не испытывать возбуждения перед сном. Если вам доводилось посмотреть захватывающий боевик, а потом вы попытались сразу же заснуть, то вы понимаете, о чем я говорю. Адреналин зашкаливает, и вы не сможете заснуть, даже если устали. Если вы посмотрели подобный фильм, постарайтесь помедитировать пять минут перед сном. Это поможет очистить разум и успокоить тело.
Неплохо было бы ограничить и время за компьютером, перед тем как вы ляжете спать. Вы и сами не заметите, как вас увлечет Twitter, захватят последние новости или леденящая кровь сенсация. А потом вдруг окажется, что вы уже покупаете одежду онлайн. В общем, вы все поняли.
Делайте то, что доставляет вам удовольствие и позволяет сбросить напряжение. Отключитесь от мира. Пора ложиться спать. Предвкушайте сладкие сны, укладывайтесь в роскошную кровать, которую вы уже застелили.
Ложимся спать
Итак, этот день закончен. Вы красиво вписались в его ритм. Вероятно, не все прошло гладко. Я уверена, что вы хотели бы кое-что изменить. Но суть в том, что вы жили настоящим. Вы показали себя. Вы его прожили. А теперь пора в постель, чтобы подзарядить не только тело, но и душу. Возможно, вам приснятся хорошие сны или вы спокойно проспите всю ночь. Вы заслужили этот отдых. Завтра вам нужно будет встать и снова начать это славное путешествие, которое мы все назвали жизнью.
Душа вашего дома
Некоторое время назад я навещала родителей. Были праздничные выходные. Я отправилась за мороженым для всей семьи и на обратном пути свернула не туда. Поначалу я растерялась, но потом память пришла мне на помощь. Я вспомнила, где я нахожусь, хотя окружающий пейзаж изменился почти до неузнаваемости. Я сообразила, что заехала в тот район, в котором жила в детстве. Мои родители остались жить все в том же городе, но переехали в другой дом. На старом месте я не была четырнадцать лет. Меня вдруг охватило любопытство, и я решила проехать по улицам моего детства и посмотреть, как теперь выглядит наш старый дом. Пока я ехала по обсаженным деревьями улицам, меня охватило множество эмоций. Я столько всего вспомнила. Вот я еду в автобусе в детский сад. Вот иду в начальную школу. В этом парке я играла. По этим полям я бегала.
Моя машина приближалась к дому моего детства, и я внимательно смотрела по сторонам. Я точно знала, где нужно свернуть, хотя еще не водила машину, когда жила здесь. Вот и тупик, в котором училась ездить на велосипеде. Я вспомнила, как отец снял с моего велосипеда страховочные колеса и слегка подтолкнул меня вниз с холма. Я пролетела на огромной, как мне тогда казалось, скорости по нашей подъездной дорожке и врезалась в стиральную машину в гараже. Я увидела дома, в которых когда-то жили наши соседи. Я помню, как целый день играла на заднем дворе с соседскими детьми. Мы представляли себя исследователями, строили «американские горки», лазали по деревьям.
В конце концов, я остановилась перед нашим старым домом. У меня защемило в груди, когда я увидела, в каком он теперь запущенном состоянии. Хотя другие дома по соседству выглядели великолепно, сад вокруг нашего старого дома зарос, москитные сетки на окнах порвались. Мне стало грустно: когда мы жили в этом доме, он был в превосходном состоянии. Сад моей матери перед домом был настолько хорош, что прохожие останавливались, чтобы полюбоваться им. В этом доме у нас были свои взлеты и падения, но он был счастливым местом.
Глядя на крыльцо, я вспоминала, сколько всего здесь произошло. Вот я вернулась после первого дня в школе и взбежала по ступенькам, торопясь войти внутрь. Много лет спустя, когда я училась в старших классах, мой бойфренд провожал меня до дверей, и мой отец открывал дверь как раз в тот момент, когда мы собирались поцеловаться на прощание.
Эта поездка к дому моего детства имела для меня очень большое значение. Она показала мне, насколько важен дом, особенно для детей. Ваш дом это не просто жилище и не выставочный зал для дизайнерских изысков. Это самое важное место в вашей жизни. Дом укрывает вас от сурового мира, успокаивает. Он обеспечивает ощутимый комфорт, как ваш уютный диван и теплая постель. Но дом еще и отдает вам свою энергию. Этот дом будет полон воспоминаний. Если у вас есть дети, они запомнят мельчайшие детали о доме. Мне стало грустно оттого, что новые владельцы нашего старого дома не заботились о нем, не уделяли ему должного внимания, которого он заслуживает. Они определенно не понимали, каким важным местом был этот дом для нашей семьи, какая у него богатая история.
Да, наш дом физически видел и лучшие времена, но в тот момент я поняла, что мы забрали его душу с собой в наш новый дом. А когда я уехала из нашего города, я взяла с собой все лучшее из нашей жизни дома. Его душа всегда была со мной, где бы я ни жила. В конце концов, самое главное – это душа. И хотя за прошедшие годы мне приходилось жить и в переполненной комнате студенческого общежития, и в аристократической квартире в Париже, и в моем собственном доме в Санта-Монике, душа родительского дома всегда была со мной.
Я надеюсь, что эта книга вдохновит вас на то, чтобы во всей полноте проживать жизнь дома. И сделать каждый момент особым и значительным. Если вы уедете из вашего дома и проедете мимо него много лет спустя, я хочу, чтобы у вас были о нем хорошие воспоминания. Эти воспоминания согреют ваше сердце и вызовут сильные эмоции. А что касается того дома, где вы живете сейчас… Я желаю вам по-настоящему любить все то, что вас окружает, и ничего не принимать как должное. Культивируйте внутренний покой, чем бы вы ни занимались: сортируете белье для стирки, моете посуду, выбираете наряд для дня или наводите порядок вместе с детьми. Я надеюсь, что ваш выбор это быть счастливыми, и вы способны видеть божественное в каждом моменте. Только вы можете стать знатоком собственной жизни. Как только вы примете этот вызов с удовольствием, с чувством юмора и любопытством, вы увидите, что ваша жизнь меняется самым потрясающим образом. Удовлетворение от жизни дома будет с вами в течение всего дня. Люди, которых вы будете встречать, станут гадать, что есть в вас такого… Они будут спрашивать себя: «Кто эта шикарная женщина?» А вы, зная этот секрет, лишь слегка улыбнетесь.
Слова благодарности
Мне очень повезло, потому что в жизни меня окружают такие приятные люди, которые всегда меня поддерживают. Я искренне благодарна моей семье и моим друзьям. Я вас всех люблю. Благодарю моего агента и любимую подругу Эрику Сильверман, а также всех сотрудников Trident Media Group за ваше руководство. Я благодарна моему редактору и добрейшей душе Триш Тодд и команде Simon & Schuster за постоянную поддержку. Спасибо Виржинии Джонсон за изысканные рисунки, Николь Пижо за мудрые слова, Алану Уотту за неоценимые наставления. Спасибо читателям моего блога
Об авторе
Дженнифер Л. Скотт автор международного бестселлера «Уроки мадам Шик: 20 секретов стиля, которые я узнала, пока жила в Париже», создатель блога
Поделиться книгой: