Помоги проекту - поделись книгой:
Но это же не про вас? Нет. И не про большинство из вас. Я знаю, потому что мы получаем множество электронных писем. И все эти письма обычно приходят от бешеных ужей, которые с помощью принципов «А пошло всё…» становятся спокойными удавами. И очень мало писем выглядят так:
Эй, Дж. и Г.,
Просто кинул вам это послание, чтобы сказать СПАСИБО, ребята. Мне было действительно хреново, сидел не в своей тарелке, зацикливался на ерунде большую часть времени, а остальное время жрал мороженое с печеньем. Но это ваше «А пошло всё на…» прямо вытащило меня, люди. Я бы не оказался там, где я сейчас, без вашей помощи.
А где я сейчас? Работаю в McKinsey’s,[31] не меньше. Одет, обут и упакован.[32] Большая шишка в отделе развития, зарплата с пятью нулями, здоровенная, без вопросов.
А вот это, может, и про вас: вы каким-то образом попали в чужую жизнь и проживаете ее. Вы о многом мечтаете. Так как же вы вляпались в эту работу, в отношения с этим мужчиной/женщиной, как вы попали в этот город? Вообще не понятно. С какого момента все пошло не так? Вы слишком боялись ошибиться, поэтому не рисковали? Или выбирали наилучший вариант на тот момент — все выбирали этот путь, и вы тоже, не так ли? Но теперь вы не знаете, что делать и в каком направлении двигаться. Вы понятия не имеете, как следует поступить; единственное, что вы знаете: ЭТО — НЕ ВАШЕ. Так или иначе, вы надеетесь, что не это — воля Божья.
Данное направление Терапии «Послать всё на…» предназначено для тех, кто застрял в колее, не нашел свой путь, позабыл все мечты, увяз в безопасном тоскливом болоте, а также слишком много слушает тех, кто знает лучше, что ему делать, — вместо того чтобы разобраться в собственных желаниях.
Это направление не позволит вам замедлить бег, отпустить, расслабиться и ослабить хватку.
Это направление Терапии хорошенько поддаст вам под зад со словами: «Вставай, жизнь коротка! Двигайся, следуй за мечтой. Это не репетиция! Пошли всё на… и не зевай».
Подобные действия требуют мужества. Смелости. Много сил, а иногда и хорошего выброса адреналина. Но иногда не остается иного выхода, кроме как броситься головой в омут, крикнув: «А пошло всё это на…! За дело!»
Иногда это выглядит примерно так: спрыгнуть с корабля со стандартным рабочим графиком и открыть свое дело; продать свое дело и стать сапожником в маленькой деревушке на побережье; зарегистрироваться на сайте знакомств и найти мужчину/женщину/овцу своей мечты (отметьте для себя: выяснить вероятность овечьего сайта знакомств; в анкете писать «обладаю чувством шерсти», вместо «обладаю чувством юмора»); освободиться от надоедливого партнера; послать на… начальника, который над вами издевается; и, в конце концов, написать роман, совершить путешествие своей мечты, записаться на уроки своей мечты (японский язык, фортепиано, тантра) — и т. д., и т. п.
Если ты что-то любишь, пожалуйста, иди и делай это.
Если ты ненавидишь что-то в своей жизни, пожалуйста, иди и измени это.
Если ты любишь йогу и хочешь стать учителем и целыми днями заниматься йогой, сделай это. Обучай, воспитывай и ищи людей, которым это нравится.
Если ты ненавидишь свою работу и просто не в состоянии выдержать еще один день, иди и поменяй ее.
Если ты хочешь отношений, будь честен с самим собой и создай их.
Если ты несчастлив в своей жизни, переверни все вверх тормашками и живи иначе.
Если ты хочешь медитировать весь день напролет, медитируй.
Если ты любишь секс, занимайся им столько, сколько сможешь.
Если ты хочешь создать свое дело и стать суперуспешным, супербогатым, то создай его.
Если ты делаешь что-то, чтобы доказать себе, что ты достаточно хорош и твоя жизнь имеет ценность, продолжай в том же духе. Я определенно не смогу остановить тебя; это самая мощная движущая сила в жизни.
Но, пожалуйста, помни: что бы ты ни делал, если тебе повезет, то ты в конце концов поймешь: не имеет никакого значения, хорош ты или нет, и жизнь продолжается вне зависимости от того, имеет она ценность или нет.
Когда ты это поймешь, станет ясно, что все это без разницы — партнер, карьера, йога, медитация или секс.
Таким образом, ты можешь с равным успехом отдаться своей страсти и делать то, от чего тащишься, или же пытаться поступать как положено.
Если ты станешь порнозвездой, пожалуйста, дай мне знать.
Глава 24
«А пошло всё на…». Два в одном
Вот поэтому прекрасная фраза «А пошло всё на…» имеет два противоположных применения.
1. Она помогает вам отпустить и притормозить.
2. Она помогает вам решиться и двигаться.
«А пошло всё…» помогает найти баланс в жизни, откуда бы вы ни пришли к этой идее.
Все крутится слишком быстро? Пошли всё на… и притормози, мужик.
Все крутится слишком медленно? Пошли всё на… и хватай жизнь за яйца, хозяйка.
Помните «Алису в Стране Чудес»? Алиса увидела, что она слишком большая и не пролезет в дверь. И она тут же нашла полезную бутылочку с надписью «Выпей меня». Алиса уменьшилась, но чересчур, поэтому съела кусочек пирога «Съешь меня» и снова выросла.
«А пошло всё» — напиток и пирог в одном флаконе. Эта фраза помогает вам уменьшиться, когда это нужно. И вырасти, если понадобится.
Прикол в том, чтобы найти правильный размер — устойчивое равновесие. Стало быть, не волнуйтесь, потому что в ваших руках удобный инструмент для жизни — «два в одном»: «А пошло всё на…»
Вот что делает «посылание» — уравновешивает вашу жизнь. Оно позволяет быстро корректировать движение — притормозить или поддать газу.
Но как же получается, что принцип «А пошло всё…» помогает вам отпустить и решиться? Как это может быть одновременно напиток и пирог? Ответ находится в волшебной тайне состояния «А пошло всё…»: это сбалансированное, гармоничное, блаженное состояние.
Настало время вступить в это волшебное королевство и изучить блаженное состояние.
Часть 6
Проходим сквозь стены
Достигаем состояния «А пошло всё на…»
Глава 25
Используем магию для прохождения сквозь стены
Когда мы совершенно расслаблены, то достигаем состояния, которое кардинально отличается от обычного: даже мозг работает на другой частоте.
Это исключительно ПОСЫЛАТЕЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ: то есть такое состояние, которое вы бы определили у человека, поступающего в соответствии с принципами «А пошло всё на…». В этом состоянии, равно как и в состоянии полной расслабленности, вы обычно не сильно озабочены, настроение у вас несерьезное, приподнятое, вы открыты и готовы творить. Вот поэтому мы называем такое состояние «посылательным» (состояние «А пошло всё на…»).
Определив свойства «посылательного» состояния и способы внедрения его в повседневную жизнь, вы сможете легче и чаще подключаться к нему. А в этом состоянии с вами начнут происходить очень интересные вещи. Здесь мы будем называть эти интересные вещи магическими, или волшебными.
Здесь волшебство означает, что иногда вы не должны продалбливать стены тюрьмы, но можете просто пройти сквозь них. В состоянии «А пошло всё на…» вы творите магию, что означает свободное проникновение сквозь стены темницы, в которой вы оказались. А это очень приятный способ освобождения.
Кроме того, это дает некоторое представление о том, почему «А пошло всё на…» так хорошо работает: «посылательные» слова просто напоминают вам то несерьезное и беззаботное состояние (состояние ребенка, если хотите), в котором мы все хотим снова оказаться.
По-разному сочетая эти свойства и способы, вы увидите, что можно, щелкнув пальцами и произнеся «А пошло всё на…», вернуться в это состояние по собственному желанию.
Сначала — небольшой тест
Все любят тесты. Этот поможет определить, как часто вы приходите в «посылательное» состояние. Никакого приза не предусмотрено; вы просто узнаете, сколько вам нужно практиковаться в прохождении сквозь стены.
А чтобы вы немного расслабились перед выполнением задания, я вам расскажу, как я давеча проходил тест.
Вчера я смотрел по телевизору образовательную программу, в которой предлагался небольшой тест. Этот тест меня озадачил, заставил покопаться в памяти и напрячь извилины и, надеюсь, отсрочил наступление у меня болезни Альцгеймера на пару дней.
Приз был соблазнительным: тридцать тысяч фунтов стерлингов. Авторы программы даже запустили перед розыгрышем кадры опроса людей на улицах Лондона. Люди говорили, что бы они сделали с тридцатью кусками. Надо сказать, были шокирующие высказывания. «Я бы пригласил выпить знаменитость Х» (А? Ты думаешь, что она скажет «да» потому, что ты хочешь спустить на выпивку круглую сумму? Лузер! Да она сбежит быстрее, чем если бы ты попросил ее поделиться банановым молочным коктейлем в местном «Макдоналдсе»). Следующий персонаж, безучастная женщина пенсионного возраста: «Я бы купила бунгало». (А? Я только что провел небольшое исследование, где в Великобритании можно купить бунгало за такие деньги. Похоже, только на вершине скалы, которая в ближайшие пять лет обрушится в море; или же в самой опасной части центрального Глазго, где ей самой очень скоро захочется спрыгнуть со скалы.)
А остальные! Они такое выбирали! «Я бы построил ядерную боеголовку и угрожал Владимиру Путину, чтобы он дал мне много денег и русскую жену».
Понятно, что я придумал бы кое-что получше, чем эти кретины.
Ну, наконец, начался тест. Барабанная дробь. Палец на кнопке. Джон, поддай оборотов своему турбореактивному энциклопедическому мозгу…
«Какой музыкальный инструмент…» (Ага, вопрос о наследии Страдивари, или заковыристый вопросец про настройку французского рожка…)
«Какой музыкальный инструмент из этого списка имеет струны?» (Чего-чего? Я почуял подвох):
а. Тромбон.
б. Флейта.
в. Скрипка.
Я запаниковал. Здесь ДОЛЖЕН быть подвох. Но нет, даже мой изворотливый ум не смог увидеть ни малейшей возможности для подвоха среди этих трех вариантов. Возможно, я даже переоценил интеллект моих кретинов-соперников.
Что теперь? Просто позвонить по данному номеру и назвать свой ответ. Звонок стоит десять фунтов стерлингов с городского телефона и еще дороже с мобильного, но гораздо дешевле будет позвонить с пластикового стаканчика или с душевой насадки.
Я внезапно прозрел, как ребенок, которому рассказали про Деда Мороза. Это был никакой не тест. Это была простая случайная лотерея, и все, что они хотели, — получить мои деньги.
С таким же успехом они могли объявить:
«Есть тут кто-нибудь, кто в состоянии сказать слово «Выигрыш»? Если вы способны сказать слово «Выигрыш», то можете сорвать банк».
1. Моя жизнь полна смысла.
2. Я не чувствую привязанность ни к какому определенному результату.
3. Я сосредоточен только на своих положительных качествах и эмоциях и больше ни на что не обращаю внимания.
4. Я знаю, что жизнь может быть серьезной штукой, и отношусь к ней соответственно.
5. Я полностью осознаю то, что происходит в данный момент.
6. Меня не заботит, что правильно, а что — нет.
7. Я полностью осознаю свои чувства, физические и эмоциональные.
8. Я люблю жизнь и чувствую себя полным энергии.
9. Я измучен стрессами.
10. Я волнуюсь из-за того, как все повернется.
О да, да, я могу сказать слово «выигрыш». Смотрите: выигрыш, выигрыш, выигрыш. И это превозносит меня над этими обитателями муравейника,[33] которые только и могут сказать, что «выкидыш».
Ну, теперь перейдем к вашему «посылательному» тесту…
Полезно проделать тест несколько раз, в разное время, чтобы посмотреть, как изменится результат. А теперь загляните в Приложение 3 на стр. 360 и посчитайте свои «посылательные» очки.
Мы также создали онлайн-версию этого теста, где ваши очки подсчитываются автоматически. Она находится на сайте www.thefuckitlife.com/extras.
Глава 26
Откройтесь
Просто открывшись, раскрыв себя, вы уже совершаете магическое действие. И оно позволяет магии и дальше творить свои чудеса.
Но давайте отступим на шаг назад. Как мы видели, по многим причинам, большинство из которых понятны и естественны, мы закрываемся от массы возможностей, возникающих в каждый момент времени. Мы создаем убеждения, истории и идеи, а потом фильтруем их через тонкую мембрану собственного восприятия и опыта. В результате остается «кот наплакал».
Ну, так откройтесь немного. Или много. Но откройтесь. Раскройте себя и примите возможность, что мир может быть устроен не так, как вы думаете. Раскройтесь навстречу вероятности, что вы не совсем то, что о себе думаете. Раскройтесь навстречу идеям, которые вы поначалу могли бы отвергнуть. Раскройтесь навстречу предположению, что вы могли бы быть иным и жизнь могла бы быть иной. Откройтесь навстречу изменениям. Движению. Новизне.
ОТКРОЙТЕСЬ НАВСТРЕЧУ МАГИИ
Не ведьмовской магии, но тем вещам, которые могут произойти совершенно непонятным вам образом: позитивным, фантастическим событиям; колоссальному изменению жизни; выздоровлению и счастью. Примите такие вещи, которые заставят вас в благоговении прошептать: «Ничего себе, да это магия».
Глава 27
Расслабьтесь
Когда бы я ни упоминал на занятиях о расслаблении и уменьшении напряжения, всегда находятся люди, высказывающие мысли, которые, вероятно, беспокоят всех нас: «Понятно, что расслабиться, снять напряжение — это клево. Но если мы постоянно будем расслаблены, то как, черт возьми, мы все успеем сделать?»
Поэтому прежде чем исследовать магию и силу расслабления, давайте пресечем на корню эти мысли. Для этого я прошу всех участников группы назвать самых крупных деятелей в своей области. И вы попробуйте, прямо сейчас. Кто лидер в области бизнеса? Кто лучший футболист всех времен и народов? Кто сейчас самый успешный актер на планете? Кто величайший политик нашего времени?
Попробуйте сделать то же самое в своей жизни. Кто из ваших знакомых самый богатый? А самый популярный? Кто обладает исключительной сексуальностью? Вы еще не пришли к окончательному решению?
Я не могу догадаться, какими будут ответы на последние вопросы. Но могу сказать вам, как чаще всего отвечают на первые вопросы. Предполагают, что в области бизнеса лидером являлся… Ричард Брэнсон,[34] владелец корпорации
Самое распространенное предположение, что… О, какая чушь, это начинает смахивать на викторину типа «Сто к одному».
«Мы опросили сто человек, чтобы выяснить самую популярную кличку для собаки. Ваше предположение — «Фидо». Давайте посмотрим». Пиииип. «Да, «Фидо» была второй самой популярной кличкой. Джимми, вы предположили «Мистер Пес»… Давайте посмотрим, была ли эта кличка самой популярной у тех ста человек, которых мы опрашивали».
Уууууууууууух. «Нет. Мне жаль, Джимми; «Мистер Пес» не был среди популярных собачьих имен. У вас есть собака, Джимми?»
«Да».
«Как ее зовут, Джимми?»
«Мистер Пес».
«Ну, ладно, Джимми».
В качестве лучшего футболиста всех времен и народов чаще всего называют Пеле. Что он за человек? Гляньте на
Вы вспомнили Джорджа Беста, не так ли? И его посмотрите на
Что касается актеров, то чаще всего называют ослепительного Джорджа Клуни. Что он за человек? Ну, к вашему сведению, в реальной жизни он такой же, как многие его персонажи: хладнокровный, расслабленный и невозмутимый. Если есть кто-то, с кем хочется пообщаться в кризис, так это Джордж. Он-то сохранит присутствие духа. Он-то разберется.
Политик? Обама. Когда он баллотировался в президенты, я был очень удивлен, увидев, как он расслаблен, спокоен и нетороплив во всех ситуациях, в каждом интервью. Просто представьте, под каким давлением он находился и сколько часов подряд. И при этом оставался сдержанным. Вы видели сюжет, где у него брали интервью для телевидения, а вокруг летала муха? Ну, если вы крутой — профессионал, — то можете, вероятно, продолжать интервью без раздражения. Но Обама принял решение в прямом эфире расправиться с мухой. Мы все делали это у себя дома: скручивали газету и устраивали на муху охоту. Так что вы знаете, что происходит со мной и с вами, если мы принимаем такое жесткое решение: первый раз мы промажем, второй раз тоже, потом начнем бешено размахивать газетой в воздухе, сильно расстроимся и в конце концов будем носиться и пританцовывать по всей телестудии, завывая и пытаясь поймать неубиваемое насекомое.
Но не Обама. Он спокоен. Он делает одно движение. Он ловит муху пальцами. Это президент-ниндзя. Уже из-за одного этого Маккейну следовало совершить поступок, приличествующий ниндзя, и пасть на его меч. Всем в стране следовало бросить свои дела и начать скандировать «Обама, Обама», пока у правящей элиты не останется иного выбора, как сделать его не просто президентом, но и Королем США к тому же. Полный титул Президент Король Ниндзя Обама.
Ну а теперь что вы скажете о том, что «никто не может ничего добиться в жизни, будучи расслабленным и спокойным»?
Ладно, ладно, вы тоже хотите быть расслабленным. Как?
Расслабьтесь, вот как! Нет, правда, одного желания расслабиться достаточно, а потом сама попытка расслабиться сделает всю работу многими способами.
Лучший способ научиться расслабляться — преувеличить ощущения напряжения и расслабления, а потом посмотреть, что с вами происходит в расслабленном состоянии. Когда вы поймете, какое ощущение вызывает в вас расслабление, то сможете использовать это ощущение, чтобы расслабиться. Своего рода психологический прием. Собственно, именно это предлагает большинство техник релаксации: мы видим человека, полностью расслабленного, и обращаем внимание на то, что с ним происходит в этом состоянии (например, как он дышит). А потом, если мы попросим другого человека, напряженного, дышать так, как дышал расслабленный человек, то и этот нервный немного расслабится. Ничего мудреного.
Итак, давайте сначала определим и преувеличим ощущения напряжения и расслабления. И для этого можно применять ежедневную (и очень полезную) практику. Начнем с рук. Сожмите кулак. Стисните его изо всех сил на несколько секунд. Теперь разожмите и полностью расслабьте руку, сделайте мышцы мягкими. Обратите внимание на свои ощущения: что чувствует ваша рука. А теперь проделайте то же самое с другими частями тела: напрягите мышцы предплечья, затем расслабьте… Напрягите бицепсы, потом расслабьте и т. д.
Лягте на пол в темной комнате — и вперед. Или оставайтесь там, где вы сейчас, — и вперед. Напрягайте часть тела, потом расслабляйте ее. И после того, как вы проделаете упражнения со всеми частями тела или вам надоест это занятие, просто полежите (посидите) и отдохните, расслабьтесь. Что вы чувствуете, когда расслаблены? Запишите свой ответ, если хотите.
Ваши чувства, ощущения и переживания могут отличаться от тех, которые испытывают другие люди. Вы должны разобраться в своих ощущениях прежде, чем прочитаете список, который я собираюсь вам привести. Иначе вы можете присвоить себе чужие ощущения.
Вот что обычно происходит с людьми в состоянии глубокой релаксации.
• Их дыхание изменяется, становится медленнее и глубже.
• Тело становится мягче, тяжелее, иногда теплее.
• Их мысли начинают расползаться, как бывает, когда человек засыпает.
• Люди могут чувствовать легкое покалывание по всему телу.
• Перед их глазами могут проплывать цветные пятна и видения.
• Люди могут стать более восприимчивыми к звукам.
• Они ощущают покой и умиротворение.
• Им кажется, что волнения куда-то уходят.
• Они очень четко ощущают происходящее в данный момент.
• Вот и славно.
Ну и что самое главное вы обнаружили в результате проведенного опыта? Вы можете использовать это, чтобы расслабляться по собственному желанию.
Я, например, в состоянии глубокой релаксации погружаюсь в звуки: я слышу каждый звук, я люблю каждый звук, и каждый звук кажется мне уютным и домашним. Поэтому самый подходящий для меня способ расслабления — остановиться и послушать окружающие звуки. Если я сейчас погружусь в окружающие звуки, то услышу: постукивание клавиш; гудение отопительной системы; потрескивание полотенцесушителя, к которому я прислоняюсь; какой-то шум в соседней комнате; птички чирикают снаружи… Глубже… Мурлыканье этого ноутбука; отдаленное жужжание, может быть, на поле работает трактор; едва слышное потрескивание, наверное, в трубах отопления; урчание моего пустого желудка. Ах да, я теперь расслабился. Восхитительно.
Таким же образом разработайте свою собственную технику релаксации.
Зачем расслабляться?
Помимо того, что это просто приятно — чувствовать себя расслабленным, нежели напряженным, — зачем еще нужна релаксация? Ну, она в целом очень полезна. Западная медицина признает, что стресс и напряжение вредны для организма (под влиянием стресса происходит, например, такая неприятная вещь: высвобождаются гормоны адреналин и кортизол; выброс этих гормонов полезен на короткой дистанции, но очень вреден, если гормоны выплескиваются и циркулируют в организме долгое время).
Поделиться книгой: