Программа «Счастье». 100 дней до мечты

Я не хочу сказать, что это неправильно. Все очень индивидуально. Насколько результативно именно для вас такое отношение к жизни? Что вы получили, руководствуясь этим принципом?

Сейчас такое время, что тонны «просветленческой» информации давят на сознание, обещая лучшую жизнь. При этом каждый подразумевает под ней что-то свое, и чаще всего – это избавление от неприятных эмоций и обстоятельств. А знаете ли вы, что все «просветленные» испытывают те же эмоции, что и вы, потому что они тоже люди и эмоции свойственны человеческой природе? Пока человек находится на этой планете, он испытывает все, что свойственно другим людям. Природа одна. Помимо этого, мы все имеем «просветление» с рождения, об этом тоже говорят сами «просветленные». Так зачем же заново открывать его в себе, если оно уже с вами? Зачем тратить на это время, когда есть насущные проблемы?

♥

Не бегите в псевдодуховность, не прячьтесь от реальной жизни в параллельной реальности – это не принесет вам счастья, просто живите и идите за своими мечтами.

Если действовать, как монах из притчи, наступит только кратковременное облегчение. Когда такое беспрекословное принятие имеет место, значит:

♦ Человек осознанно выбрал путь служения Богу и посвятил одной из религиозных традиций всю свою жизнь. А вы готовы отказаться от земных радостей? Насытились ли вы жизнью настолько, чтобы пойти на такой шаг? Вы можете возразить: «Это как раз про меня!» А вот и нет! Если это верно, то почему же вы до сих пор не в монастыре? «Я подумываю над этим, может быть, осуществлю в будущем», – это не оправдания. У тех, кто действительно призван, в момент выбора жизненного пути желание соединиться с Богом и служить ему настолько сильно, что все их существо устремляется к этому. Для них выбор очевиден. Здесь нет ничего общего с бегством от проблем.

А для вас это так? Пока есть хоть малейшие земные желания, на религиозной стезе делать нечего. И от желаний не нужно избавляться, их нужно реализовывать. Это зов вашего предназначения и счастья, маленькие ступеньки к большой самореализации. Думайте не о бегстве от проблем, а об их решении.

♦ Человек забывает о том, что является автором своей жизни, и снимает с себя ответственность за свои решения и поступки. Абсурдно? Да, но это правда для очень многих. Фактически человек выбирает самый легкий путь, говоря окружающим и себе: «Я здесь ни при чем».

♦ Принимайте все как данность, которую можно изменить, ведь человек сам творит свою жизнь. И кто сказал, что такая позиция мешает строить отношения с Богом? Вовсе нет, просто у каждого свой путь. И не стоит «надевать» на себя лик мученицы, когда, вместо желания погрузиться в святость, вами движет страх следующего шага. Как проверить? Просто! Представьте себя в монастыре на ПМЖ. Нравится? Комфортно? Ваше? Нет. Иначе бы вы не читали эту книгу, а уже давно были бы там. И не подменяйте свои убеждения чужими.

Д/з: посмотрите на свою жизнь, загляните в свою Душу и выпишите все, что вам не нравится, что раздражает, вызывает чувство злости, обиды, беспокойства, что надоело и чего не можете больше терпеть.

Выписали? Теперь признайте за собой право не желать чего-либо, позвольте себе иметь эти «не нравится». И пусть вам будет все равно, что неприятие чего-то считается «недуховным». Во-первых, это не непринятие, а индивидуальный подход к жизни. Вы имеете свой особенный набор качеств, предпочтений, способностей, условий, которые формируют ваш взгляд на мир. Да пусть хоть сто раз это будет «недуховно», но если вам хорошо – значит, важно позволить себе это. Перестаньте прикрываться маской духовности. Оговорюсь, что нравственность никогда не позволит вам сделать что-то дурное, ведь вы осознанный человек. Во-вторых, если вы не позволяете себе иметь «не нравится» и «не хочу» – это и есть непринятие себя. По какой-то причине вы такая, какая есть. Это не просто «программы» или «воспитание», это ваше нутро. То, чего хотите или не хотите, уже определено, вам остается только принять свои глубинные желания как данность.

♥

Хватит следовать чужому, пусть и благовидному образу жизни, держитесь собственной модели поведения. Принимать – не значит соглашаться с тем, чтобы это оставалось в вашей жизни.

День 5

Ревизия нежелаемого

Вчера вы составили список нежелаемых вещей. В него наверняка попали вещи, связанные с отдельно взятыми личностями. Оговорюсь сразу: родителей и родственников любить и уважать нужно априори.

Да, случаи бывают разные, но это стоит сделать хотя бы ради себя. Отношение к маме определяет вашу личную жизнь, отношения с мужчинами, мужем, деторождение, здоровье ваше и детей. От отношения к отцу зависят деньги, карьера, идеи и возможности.

Как проработать отношения с родителями, будет описано в одной из последующих глав, принадлежащих к разделу «Род», а пока разберем ваше отношение к другим составляющим вашего списка нежелательных вещей.

Д/з:

– Распределите написанное вами по степени значимости. Расставьте баллы таким образом: «1» напротив наиболее значимого, «2» рядом с чуть менее значимым – и так по степени важности ставьте цифры в зависимости от количества пунктов.

– Области жизни, которые оказались в начале списка, срочно нуждаются в пересмотре.

– Некоторые пункты объединяет одна область жизни. Распределите их условно: семья, деньги, карьера, отношения, здоровье. Вот она – настоящая картина вашей жизни. Стало очевидно, над чем работать и что менять.

– Следующий шаг: напротив каждого пункта напишите, почему для вас это важно. Не отделывайтесь общими фразами: «Это важно всем», «Все имеют право». Мы говорим только о вашей жизни, поэтому честно признайтесь: «Без этого мне будет казаться, что жизнь не удалась, я почувствую себя неудачницей, станет обидно и больно».

– Напротив каждого пункта напишите желаемое: что хотите, чтобы было вместо этого.

Уму такие вещи кажутся бесполезными, т. к. здесь он не может действовать привычным способом – сначала придумать проблему, а потом решать ее сложным путем. Здесь мы работаем бессознательно. Это помогает вытащить на поверхность то, что долгое время мы скрывали от себя. Мы видим, что наболело.

Ум включает защитный механизм – сберечь эти данные от вскрытия. Но не позволяйте ему одурачить себя: вы уже натерпелись, хватит! Пришло время вытащить все плохое на поверхность и справиться с ним.

День 6

Чего я хочу?

После определения нежелаемого логично определиться с желаемым. Сейчас будем составлять список желаний, руководствуясь нейрологическими уровнями Роберта Дилтса.

Напомню их:

1 – уровень окружения – что именно? кто? сколько? где? куда?

2 – уровень поведения – что делать?

3 – уровень способностей– что умею? как?

4 – уровень убеждения – что истинно? во что верю?

5 – уровень ценности – что важно? ради чего? зачем?

6 – уровень идентичности – кто я?

Зачем мы будем записывать желания по уровням? Так легче перевести их в цели.

1-й уровень – окружение: что хочу иметь? сколько зарабатывать? Простейший уровень постановки целей, которые, кстати, исполняются медленнее других. Мозг регулярно саботирует их, находит оправдание, почему «не сейчас», «не нужно».

Д/з: пропишите 100 пунктов. Из них выберите 10 целей, и 2–3 цели – на этот год.

2-й уровень – поведение: что хочу делать? Мы часто спрашиваем себя: «Что хочу иметь?», но редко– «А что хочу делать?». Многие люди, как уже говорилось, проживают жизнь на первых двух уровнях. Обратите внимание, как спортсмены ставят цели: пробегать стометровку за столько-то секунд, отжиматься столько-то раз.

На этом уровне создается системный подход – это особый способ постановки целей, после которого нижний уровень достигается сам собой. Например: заниматься спортом 15 минут в день (а не «стать стройной» или «похудеть» – это слишком расплывчато для вашего мозга и не воспримется как цель).

Еще, как вариант, планировать дела с вечера, вставать в 6 утра – если это слишком рано, начинайте с меньшего (сначала вставать в 7:45, через месяц довести до 7:00 и т. д.). Мозг можно взять только системой, он пластичен, но для маленьких, постепенных шагов.

Д/з: пропишите 50 пунктов, и выберите в качестве возможной цели 2–3 на уровне системы.

Лучше, если они будут отвечать на вопрос: «ЧТО ХОЧУ ДЕЛАТЬ ЕЖЕДНЕВНО?» Если хотите поставить цель финансового характера, формулируйте не «хочу получать… в месяц», а отражайте цель в действии: «ежемесячно увеличивать доход на 10%». Так сумма покажется вам не баснословной, а вполне достижимой. Вы не настроите себя на плохой результат (об этом поговорим более подробно в специальной главе, связанной со сферой денег).

Мозг не умеет саботировать цели, поставленные таким способом на 2-м уровне. То, что имеем, зависит от того, что делаем. То, что делаем, зависит от того, что умеем.

3-й уровень – способности: что хочу уметь? Один новый навык дает много возможностей. Например, можно сколько угодно долго мечтать о своей квартире, но если приобрести какие-то полезные навыки, то мечта реализуется быстрее. Конечно, придется приложить усилия, но поймайте саму идею.

Д/з: пропишите 50 пунктов и выберите из них 2–3 возможные цели. Как пример, это может быть умение приходить вовремя или делать макияж за 5 минут.

Цель на уровне навыков воспринимается как очень сложная, но когда мы реализуем ее, она заметно улучшает жизнь. Не забывайте держать в голове критерий – ответ на вопрос: «Как я узнаю, что у меня получилось?»

Мозг, как ребенок, пугается больших целей. Ему интересно все: как я узнаю, что уже научился и теперь можно останавливаться? Здесь также важна и обратная связь окружающих. Возьмите в качестве критерия: «Как только пять человек скажут, что…» Критерий должен быть несложным и понятным: «Как только… значит, я научилась». Если мозг не понимает, как узнает, что цель достигнута, он остается в ступоре и бездействует. Чтобы выйти на новый уровень жизни, нужно по-новому мыслить и ставить цели. Неуспешный человек мыслит нечетко.

4-й уровень – убеждения: во что хочу верить?

Д/з: пропишите 50 убеждений, в которые вы действительно хотите верить и точно знаете, что они помогут в жизни. Выберите 2–3 основных в качестве цели.

5-й уровень – ценности: это наши внутренние цели, то, чего хотим на самом деле. Бывает, что иерархия ценностей меняется. Но какие-то вещи важны всегда. В результате научного эксперимента, во время которого нейрофизиологи исследовали мозг новорожденных, выяснилось, что человек рождается с уже определенным «набором» ценностей.

♥

Мы рождаемся уже с мыслями о том, что хотим реализовать, и наши ценности – прямой указатель на это.

Д/з: проверьте, насколько ваши желания соответствуют вашим целям.

6-й уровень – кто я? Кем хочу быть в этой жизни?

Прописывая свои желания согласно этим уровням, вы структурируете их, а это очень полезно для трансформации желаний в цели и их осуществления.

День 7

Это судьба?!

Положите конец оправданиям: «это судьба», «значит, так надо». Безусловно, в некоторых случаях это как бальзам на душу, но не забывайте, что источник всех событий – только вы сами. Это суровая реальность, которую лучше принять. Хотя – как посмотреть. С другой стороны, это самое замечательное, что может быть, ведь все события вашей жизни – как кони в колеснице, которой управляете только вы, и никакие силы не довлеют над вами.

«Прямо-таки никакие?» Есть такие понятия, как будущее и грядущее. В будущее мы всегда можем вмешаться. Грядущее – это основные вехи жизни, изменить их мы не в силах. Например, мы не можем препятствовать факту ухода из жизни. Только отсрочить, вылечить, немного продлить. Остановить войну или природные катаклизмы нам тоже неподвластно.

Но уже того факта, что мы можем влиять на свое будущее, достаточно, чтобы жить желанной жизнью, т. к. мы можем ее значительно улучшить и не попадать в неприятные ситуации.

♥

У будущего много вариантов. И все они находятся в одной точке – здесь и сейчас. Прямо сейчас вы совершаете выбор, куда пойти и что осуществить, что для вас должно стать правдой.

Не оставляйте свою жизнь без рулевого – тогда в нее начинает приходить в основном то, что совершенно не нужно.

Пока человек рассматривает себя и события своей жизни как следствие воли свыше, он выступает в позиции жертвы. Некоторые сознательно цепляются за жертвенность почти во всем: прокручивают прошлые негативные события, мусолят несчастья и добровольно выбирают оставаться жертвой.

Главное – перестать поддерживать свою жертвенность эмоционально. Прекратите рассказывать о своих неудачах, болях и перестаньте жить прошлым. Вы – несчастная, которая пострадала от себя самой (потому что к каждому событию ведет цепочка выборов). Жертва и успех – понятия несовместимые. Поэтому, чтобы начать творить свою жизнь, войдите из состояния жертвы в состояние творца своей жизни.

То, что вы думаете сейчас о себе и своей жизни, реализуется в будущем. Вам это нужно? Тогда перестаньте думать о том, что явно вам не на пользу.

Д/з: сегодня целый день помните о том, что только вы в ответе за события, которые уже произошли в вашей жизни, и те, что вот-вот произойдут. Как творец, осознанно выбирайте только то, что нужно, и смело говорите «нет» тому, чего не хотите.

День 8

Уважение своих слабых сторон

Слабости и недостатки есть у каждой из нас. Не закрывайте на них глаза, это прекрасная зона роста, проработав которую, мы откроем в себе дополнительный источник силы. Во-первых, признайтесь: «Да, это моя слабая сторона». Чтобы с чем-то справиться, нужно сначала это принять. Например, вы курите или постоянно опаздываете. Чем больше себя обвиняете, тем большую власть эта привычка имеет над вами и тем меньше шансов от нее отказаться. Только после полного принятия своих недостатков с ними можно работать дальше.