Начинаю новую жизнь!

Будьте счастливы СЕЙЧАС!

Есть вещи, которые не меняются: наилучшим временем для того, чтобы исцелиться и быть счастливым, всегда было, есть и будет СЕЙЧАС!

Из всего, что у меня есть, я больше всего дорожу своими наручными часами «Счастье СЕЙЧАС». Это был мой подарок самому себе на 35-летие. Часы позолоченные, крышка выполнена из нержавеющей стали, минеральное стекло, черный кожаный ремешок и белый циферблат с черными надписями классическим римским шрифтом. В центре написано: «Счастье». А вместо обычных цифр 12 раз по кругу повторяется слово СЕЙЧАС.

За месяц после дня рождения не менее 50 человек из числа моих друзей, коллег и клиентов попросили сделать им копию этих часов. Все, кому я их показывал, говорили: «Мне срочно нужны такие же». Один мой друг, врач, сказал, что такие часы нужно выдавать по рецепту – в качестве лекарства от душевных расстройств и внутреннего разлада.

Я придумал эти часы для того, чтобы они напоминали мне периодически замедлять темп жизни, жить настоящим и почаще наслаждаться моментом. Всю жизнь я поддавался влиянию «гена спешки» – убежденности в том, что за счастьем нужно гоняться, что нужно его добиваться и создавать самому. Я не ведал о том, что его нужно просто выбрать и поддаться ему.

Очень часто я ловлю себя на том, что тороплюсь жить, вместо того чтобы наслаждаться моментом. Судя по количеству заказов на мои часы, я такой не один.

На Небесах, как мне кажется, все часы всегда показывают одно и то же время: СЕЙЧАС. Медитируя, я ощущаю бесконечное СЕЙЧАС, преодолевающее границы времени. СЕЙЧАС – второе имя Бога. СЕЙЧАС – второе название рая. СЕЙЧАС – другое название радости. СЕЙЧАС – это момент для прощания со своим эго и встречи со своим абсолютным «я».

Как понять, что вы живете настоящим? Ответ очевиден: вы счастливы! С начала времен духовные наставники учили своих учеников жить здесь и сейчас, радоваться мгновению, пользоваться моментом. И с самого начала времен все духовные ученики поначалу не прислушиваются к наставлению учителей. Подобно блудному сыну, все мы в конечном итоге возвращаемся к текущему моменту, словно в свой духовный дом.

Жизнь вне текущего момента – главная причина всех несчастий, боли и нужды. Слишком тяжело все время отсутствовать в собственной жизни. Упуская текущий момент, вы неизмеримо много теряете. Нет СЕЙЧАС – нет жизни. Вот они – классические симптомы жизни вне СЕЙЧАС:

– Нет радости. Разрывая связь с текущим моментом, вы как будто вешаете трубку в разговоре с самим собой. Вы чувствуете себя потерянным.

– Нет процветания. Вам все время чего-то не хватает, потому что все ваши ресурсы вложены в какое-нибудь воображаемое будущее.

– Нет отдыха. Вы слишком заняты погоней за счастьем, чтобы быть счастливым.

– Нет жизни. Вы слишком заняты поисками любви, чтобы любить.

– Нет покоя. Вы слишком озабочены планами на будущее и прошлыми неудачами, чтобы наслаждаться моментом.

– Нет близости. Вы не можете достаточно долго оставаться в настоящем, чтобы обрести настоящую близость с кем-то. От этого страдают ваши отношения.

– Нет синхронии. Не присутствуя в текущем моменте, вы не можете плыть вместе с потоком, поэтому вам приходится бороться.

– Нет вдохновения. Как вы можете чему-то открыться, если вас нет СЕЙЧАС, чтобы это получить?

– Нет времени. Если вы не владеете текущим моментом, то не сможете располагать временем – и сейчас, и всегда.

– Нет исцеления. Если беречь все лучшее в себе до тех пор, пока жизнь не станет лучше, она не станет лучше никогда.

Решите быть счастливым сейчас.

Приняв решение целиком присутствовать в текущем мгновении, вы распахиваете дверь для счастья. Примите это решение сегодня. Решите сегодня еще больше любить своего партнера, и вы увидите, как он прекрасен. Решите сегодня получать еще больше удовлетворения от своей работы, и вы увидите, какой увлекательной она может быть. Решите сегодня быть благодарным жизни, и вы увидите, как появляются все новые поводы для этой благодарности. Чтобы изменить себя и свою жизнь, нужно решиться на это и твердо придерживаться своего решения.

В жизни не бывает тупиков – только страх

Одна моя пациентка когда-то сказала, что не может «смыть» свои проблемы.

– Моя жизнь похожа на засоренный унитаз: я упорно жму на кнопку смыва, а вся эта гадость каждый раз снова всплывает, – сказала она.

– Должно быть, невыносимое зрелище, – заметил я. Она улыбнулась и пожаловалась: – Кажется, я застряла на месте.

– Наверное, это очень страшно, – сказал я.

– Страшно, потому что я не могу пошевелиться, не могу двигаться дальше, – ответила она.

– Не можете или не хотите? – спросил я.

За годы работы у меня были сотни пациентов, жаловавшихся на тупики, колеи, замкнутые круги и непробиваемые стены. Их жизнь зашла в тупик, и никакие соображения, разговоры, действия и попытки не помогали. Господь все никак не хотел отвечать на их письма и звонки. Свет в конце тоннеля погас. И тогда, отчаявшись, они шли за помощью ко мне!

Работая с такими пациентами, я сделал для себя один важный вывод о психологии «застрявших»: они сами не позволяют себе двигаться вперед. Как правило, от решительного шага их удерживает приступ самокритики и неуверенности в себе. Эго пускается во все тяжкие и лишает человека дальновидности, смелости, доверия. Это самовредительство – в действительности акт сопротивления, вызванный страхом перед чем-то новым и неизвестным.

Если вам кажется, что вы застряли, значит, вы не используете свой истинный потенциал. Отсюда и сопутствующее чувство беспомощности, разочарованность, депрессия и гнев. Не использовать свой истинный потенциал – значит руководствоваться привычкой к борьбе, а не целью; страхом, а не верой; жаждой контроля, а не желанием открыться миру; гордыней, а не готовностью принять помощь; нетерпением, а не доверием. Это значит отталкивать, а не принимать. Спросите себя: какой урок я должен извлечь из своего нынешнего состояния?

Если вы чувствуете, что застряли, загляните в свое сердце – и наверняка обнаружите там какой-то страх. Всегда, когда на сцене разыгрывается спектакль под названием «Жизнь зашла в тупик», за кулисами сидит ваше эго и деловито вписывает страх в каждую сцену. Например, однажды я консультировал талантливого писателя, пережившего «темную ночь души» как раз перед тем, как написать мировой бестселлер. На самом деле эта темная ночь была отчаянной попыткой эго защитить себя от рисков, сопряженных с переходом на новый уровень вдохновения и творческого полета.

В другом случае я консультировал талантливого художника-оформителя, застрявшего в профессиональном тупике. Впоследствии он создал успешную интернет-компанию. На самом деле он не застрял, а просто боялся – боялся новых рисков, неудачи, успеха, боялся довериться своему таланту. Как только он посмотрел в лицо своим страхам и победил их, жизнь снова устремилась вперед. Он выбрался, стал свободным.

Состояние ступора часто свидетельствует о внутреннем конфликте между «да» и «нет», «хочу» и «не хочу», намерением и страхом. Разум раздирают противоречия между тем, чего человек хочет, и тем, чем он боится обладать. Например, люди, утверждающие, что хотят иметь отношения, но застрявшие в стране одиноких, обычно хотят и не хотят этого одновременно. Пары, достигшие какого-то ухабистого периода в целом в прекрасных взаимоотношениях, обычно стоят на пороге нового уровня близости и любви, боясь сделать решающий шаг.

Если вы чувствуете, что застряли, значит, в вас борются противоположные желания. Например, если вы говорите, что хотите помощи, но не можете ее найти, значит, на самом деле вы не полностью готовы ее принять, говорите ей и «да», и «нет». Почему вы отвергаете помощь? Может быть, потому, что привыкли за все бороться, считать себя недостойным, верить в то, что не заслуживаете помощи? Может быть, вы боитесь довериться? Может, в вас говорят гордыня и независимость? Или даже боязнь счастья?

Приведу другой пример. Если вы говорите, что хотели бы меньше работать, но почему-то этого не делаете, значит, внутренне вы продолжаете сопротивляться своему решению. Почему вы не позволяете себе меньше работать? Может быть, потому, что привыкли к постоянным стрессам? Или потому, что боитесь ничегонеделанья и опасаетесь почувствовать себя бесполезным? Может, вы избегаете близости в отношениях, сопротивляетесь настоящему вдохновению или даже препятствуете Божественному замыслу?

Спрашивать нужно не «Почему я застрял?», а «Почему я решил застрять?». Как бы вы ни ответили на этот вопрос, вы обнаружите какой-то страх, сомнение, препятствие. Вот еще некоторые вопросы, которые можно задать себе, если вы застряли:

– Чего я боюсь?

– Чему я противлюсь?

– Что я не пускаю в свою жизнь?

– В чем я нечестен с самим собой?

– Чего я не хочу замечать?

– За что я цепляюсь?

– Чего я не могу сказать?

– Чего я не даю?

– Что я отказываюсь слушать?

– За что я себя наказываю?

– Почему мне удобно такое положение вещей?

Запомните: каждый раз, когда вы чувствуете себя застрявшим, жизнь предлагает вам выбрать покой, любовь, успех, помощь, Бога, свой высший разум. Тупик – это знак того, что пора отказаться от старого и принять новое. Это призыв отпустить прошлое и окунуться в настоящее. Это предложение попрощаться со своим эго и познакомиться со своей истинной сущностью.

Меньше мыслей – больше жизни!

Если верить психологам, за вчерашний день в вашей голове побывало как минимум 40 тысяч мыслей. Теперь попробуйте вспомнить хотя бы десять из них, действительно имевших практическую ценность!

В семнадцать лет я однажды на целых 24 часа потерял разум. В тот момент я играл в крикет. Мне нужно было отбивать мяч, а на подачу вышел двухметровый, устрашающего вида уроженец Вест-Индии. Он с такой скоростью бросил мяч, что тот угодил мне между глаз, прежде чем я успел пошевелиться. Я незамедлительно упал на землю (это был самый достойный выход из положения!). Придя в себя, я услышал звон колоколов и птичий щебет – в точности как показывают в мультфильмах! И тут меня осенило: в голове нет ни одной мысли!

Следующие сутки я пребывал в абсолютном блаженстве. У меня не было никаких мыслей, никаких суждений, никаких страхов, никаких сомнений, никаких тревог, никакого самолюбия. Я жил настоящим, испытывал прилив сил, сознание было чистым и прозрачным, как горный хрусталь. Восстановившись после удара, я снова вышел на поле и играл легко, вдохновенно и самозабвенно. Это ощущение острого осознания действительности и абсолютного счастья я испытывал и весь следующий день, пока не начал задаваться вопросом, все ли со мной в порядке. До того момента я ни о чем специально не думал и чувствовал себя на сто процентов живым.

У меня есть любимый эпизод в мюзикле «Парни и куколки», когда Вивиан Блейн рассказывает Фрэнку Синатре о недавнем визите к врачу: «Он считает, что моя простуда началась из-за всего, что я себе надумала». В ответ на это Синатра замечает: «С чего он взял, что ты умеешь думать?» А что вы себе надумали? Не страдаете ли вы от того, что слишком много думаете?

Большинство моих клиентов сами доводят себя до болезненного состояния. С их жизнью все в порядке, а вот в голове полная каша. Психиатрические отделения клиник переполнены чудесными людьми, страдающими от пугающих мыслей. Ментальное насилие со стороны эго может иметь разрушительные последствия, особенно если вы подавлены или сомневаетесь в себе. Капелька неуверенности быстро превращается в безудержный поток самокритики и самобичевания.

Ничто не приносит нам столько неприятностей, сколько собственные мысли. Ничто так не ранит, как они. Ничто так не пугает, как мысль о том, что кто-то может заглянуть в вашу голову и узнать, о чем вы думаете! Проследите за своими мыслями – и вы увидите, что на 90 процентов они состоят из страхов, суждений и тревог. Если бы эти мысли каким-то образом выбрались из вашей головы и попали на улицу, то к обеду их бы всех пересажали за решетку!

Перестаньте думать и начните жить! Идти вперед вам мешают исключительно собственные мысли. Страх, беспокойство и душевные страдания – все это существует только у вас в голове. Единственная помеха на пути к безоговорочной любви – ваше мышление, единственная помеха на пути к беспричинной радости – ваше мышление, единственная помеха на пути к успеху – ваше мышление.

Именно мышление, как правило, становится основным препятствием для выздоровления. Пациенты, настаивающие на глубоком психоанализе и логических рассуждениях, обычно выздоравливают очень медленно. Чтобы по-настоящему исцелиться, нужно поддаться, простить, отпустить, выбросить из головы. Эффективность медитации, глубокого дыхания, гомеопатии, йоги, танцев, живописи и массажа объясняется прежде всего тем, что в них не участвует рациональное мышление.

Счастье приходит, когда его меньше всего ждешь! Если слишком много о нем думать, будешь вечно несчастным. Счастье – это что-то невинное и простое; это не тест на уровень интеллектуального развития, оно не требует особых познаний. На самом деле на мыслях к счастью не доехать. Психоанализ не всесилен, потому что истинное счастье – это отказ от всех мыслей, теорий и гипотез.

Чтобы жить радостно, нужно поддерживать правильные отношения с собственным мышлением. Ниже перечислено пять компонентов, составляющих рецепт жизнерадостности и здравого ума.

1. Мысли не реальны. Они не являются вашей действительностью. Мысли – это всего лишь интерпретация окружающего мира. Они обладают только той властью, какой вы сами их наделяете.

2. Все мысли преходящи. Они появляются и исчезают, кружатся и уносятся прочь, как листья на ветру. Остаются только те, за которые вы цепляетесь.

3. Вы сами выбираете свои мысли. Никто не делает этого за вас! Вы можете собственным решением изменить свои мысли. И вы же можете решить, воплощать ли ту или иную мысль в действие.

4. Мысли не обладают реальной силой. Это электронные умственные игрушки, питающиеся вашей энергией. Собственной силой они не обладают.

5. Вы не обязаны принимать свои мысли всерьез. Китайский философ Лао-цзы однажды сказал: «Придумав мысль, посмейся над ней».

Хотя бы раз в день выключайте свое мышление. Посидите тихо. Закройте глаза. Дышите глубоко. Представьте, что в вашем сознании нет страха, нет суждений, нет самомнения, нет комплексов. Представьте себе чистый свет и безграничное блаженство. Представьте себе всеобъемлющий покой. Пусть все будничные мысли исчезнут. Пусть сознание полностью исцелится. Поддайтесь потоку и освободите место для вдохновения, видения и любви. Меньше думайте, больше любите.

Беспокойство мешает творчеству

Представьте, что вы написали себе неприятное письмо, отправили его, получили, открыли, читаете и расстраиваетесь. Вот на что похоже беспокойство.

Кевину было всего 23 года, но он выглядел так, как будто ему в два раза больше. Молодой человек был сильно встревожен. У него был затравленный взгляд, руки нервно подрагивали. Кевин никогда не улыбался. Последние десять лет он страдал от сильных приступов паники. Ко мне его привела мать, встревоженная состоянием сына. Вся семья переживала за Кевина. Когда я спросил, что его беспокоит, он ответил: «Всё».

Кевин страдал неврозом страха. Заглянув в его глаза, я не увидел в них ни света, ни радости, ни игривости. Поэтому я спросил, какие у него увлечения.

– Я смотрю фильмы, – ответил он.

– Назови пять своих любимых, – попросил я.

Не колеблясь ни секунды, он принялся перечислять:

– «Изгоняющий дьявола», «Полтергейст», «Хэллоуин», «Пятница, 13-е» и «Кошмар на улице Вязов».

Кевин был явно не в себе. Мы все такие, когда встревожены. Каждый раз, когда вы беспокоитесь, вы проигрываете в голове фильмы, наполненные придуманными ужасами, катастрофами и плохими концовками. Страх – режиссер, продюсер и сценарист этих фильмов. Пугающий вымысел занимает место действительности. Человек не видит дальше своего страха, не может ясно мыслить, не представляет себе общей картины.

Беспокойство – вор. Оно пытается отнять у вас мудрость, силу, способность к созиданию. Оно пытается украсть у вас рассудок, душевный покой, чувство юмора. Беспокойство не даст вам ничего ценного. Оно только отнимает.

Беспокойство исходит от эго. Это его любимое времяпрепровождение. Беспокойство – это искаженное представление о мире, в которое верит ваше эго. Беспокойству нет места в высшем разуме. Сильное волнение говорит о том, что вы ищете защищенности и вдохновения только у своего ограниченного эго. Оно использует беспокойство для оправдания своих страхов, защитной реакции, агрессии и замкнутости.

Беспокойство ничего не решает. Еще ни разу за всю историю человечества оно не подсказало ни одного верного решения. В лучшем случае беспокойство послужит набатным колоколом, но колокольным звоном пожар не потушишь. Оно отнимает силы. Беспокоясь, вы мешаете себе творить и использовать весь свой потенциал. Вы можете жить по-другому, лучше.

Жизнь меняется, когда вы решаете обменять беспокойство на что-то более эффективное. Например:

«Я беспокоюсь за детей». Беспокойство разрушает невинность. Оно увеличивает страх, опасность, слабость и недоверие. Беспокойством вы ребенка не обезопасите. Умейте видеть в своем ребенке цельность, природный разум. Научите его мудрости и любви. Показывайте пример бесстрашия. Верьте в его добродетель.

«Я беспокоюсь за друзей». Беспокойство – это не любовь. Это страх. Беспокоясь за кого-то, вы посылаете ему поток страха, отрицательной энергии, сомнений. Вы становитесь на сторону опасности. Вместо беспокойства пожелайте своим друзьям прекрасного дня. Посылайте им свою любовь. Благословите их. Пожелайте им познать истинное счастье.

«Меня беспокоит моя личная жизнь». Чем сильнее вы тревожитесь о том, как найти спутника жизни или удержать нынешнего, тем более навязчивыми и требовательными становитесь, тем больше пытаетесь контролировать и манипулировать. Кому это понравится? Сегодня наполните свои отношения любовью. Доверьтесь любви. Пусть она вас вдохновляет.

«Меня беспокоит здоровье». Одни люди переживают за свое здоровье, другие делают все возможное для его укрепления. Беспокойство не защитит вас от болезней. Наоборот, лишние тревоги принесут головную боль, мигрень, стресс, язву, гипертонию и прочие недуги. Тратьте свои душевные силы на здоровье, а не на болезни.

«Я беспокоюсь из-за денег». Беспокойство перевешивает весы на сторону недостатка и борьбы. Оно препятствует настоящей щедрости, мешая бескорыстно и безоговорочно отдавать. Оно не позволяет благодарно принимать. Измените свое отношение к деньгам. Придайте им прекрасный смысл – быть средством выражения любви и доброты, орудием служения. Попросите Господа быть вашим банкиром.

«Я беспокоюсь из-за работы». Беспокойство мешает творчеству. Переживая из-за собеседования с потенциальным работодателем, из-за презентации, проекта или деловой встречи, вы сосредоточены на результате. Лучше сосредоточиться на намерении, цели и на том, что вы хотите дать.

«Я беспокоюсь из-за возможных ошибок». На самом деле вы волнуетесь из-за самокритики, которая следует за ошибками. Что происходит, когда вы предостерегаете ребенка: «Не облейся!»? Что вы делаете после того, как скажете себе: «Не напортачь здесь!»? Ошибки – часть нашей жизни. Относитесь к ним с юмором, умейте прощать, извлекайте из них уроки.

«Меня беспокоит возраст». Беспокойство – это самокритика. На самом деле никто не поставит вам в упрек ваш возраст, если вы сами этого не сделаете. Помните, что никогда не поздно любить, улыбаться, мыслить позитивно, жить настоящим, начать все заново. Будьте сегодня человеком без возраста. Пусть сегодня сияет ваш внутренний свет.

«Меня беспокоит будущее». Беспокойство – напрасная трата времени. Оно убивает непосредственность, веселье и способность радоваться моменту. Живите настоящим. Проявите сегодня все лучшее, что в вас есть. Благословите свое прошлое и доверьте будущее Господу.

«Меня беспокоит смерть». Беспокойство – убийца. Те, кто беспокоится о смерти, обычно боятся жить. Если вдруг начнете беспокоиться, спросите себя: «Чего я сейчас пытаюсь избежать?» Скажите «да» сегодняшнему дню. Скажите «да» тому, что для вас важно. Скажите «да» жизни.

Гнев всегда таит в себе дар

Гнев похож на гадкую гигантскую лягушку, которую никто не хочет целовать. Но даже дети знают, что, поцеловав лягушку, ты получишь какое-нибудь вознаграждение.

Помогать Майклу справиться с гневом было все равно что выхаживать раненого льва с шипом в лапе. Майкл был художником и в свои 42 года мучился от одиночества. Последняя подруга ушла, не вынеся постоянных перепадов настроения Майкла. Женщина заявила, что не вернется, пока он не обратится за помощью к специалисту. Майкл скептически относился к психотерапии, но ему очень хотелось вернуть любимую женщину.

– У меня нет проблемы с приступами гнева, – заявил он при первой встрече.

Майкл признался, что иногда теряет самообладание, раздражается, бывает резок в высказываниях, повышает голос, выходит из себя и изредка позволяет себе выпить лишнего, но никакой особой проблемы в этом не видит. Когда я попросил его рассказать о своих вспышках гнева, он тут же набросился на меня: – Вы тоже считаете, что я склонен к приступам ярости?

Сам гнев – это не проблема; проблемы начинаются в том случае, если вы его отрицаете. Гнев, словно кислота, разъедает все вокруг, если смешивается со стыдом, отрицанием, стремлением обороняться. Гнев, от которого отрекался Майкл, лишал его душевного покоя, заставлял нападать на себя и других, прожигал дыру в его отношениях. Излечившись от гнева, он определенно сделал бы бесценный подарок самому себе и окружающим.

Приступ гнева – неприятное зрелище, а попытки спрятаться от него делают его еще гаже. К обычным симптомам отрицаемого гнева относятся язвы, мигрени, болезни сердца, разрушенные отношения, депрессия, иррациональные суждения, запои, наркотическая зависимость (в том числе никотиновая), трудоголизм, нездоровое соперничество, умственная жестокость, нападки, сарказм, издевательства, дорожная ярость и насилие.

– Я имею право злиться, – сказал Майкл, когда наконец признал, что у него случаются вспышки гнева.

– Конечно имеете, – согласился я. – И чем спокойнее, объективнее и великодушнее вы будете относиться к своему праву злиться, тем меньше вас будет разъедать этот гнев.