Силовой тренинг. Как нарастить силу, занимаясь без тренера

Авторы: Тамара Васильевна Руцкая

Жанр: Хобби, Ремесла, Спорт

Год: 2010

Язык: русский

Аннотация:

Книга знакомит с особенностями тренировки в различных силовых видах спорта: пауэрлифтинге, тяжелой атлетике, бодибилдинге и др. Раскрывает многие секреты спортивного мастерства, которые помогут желающим быстрыми темпами нарастить силу и мышцы; указывает основные ошибки начинающих спортсменов-силовиков. Приведены различные по сложности тренировочные комплексы, даны рекомендации по питанию и восстановлению после тяжелых нагрузок.