Помоги проекту - поделись книгой:
Мне кажется, что сейчас вы уже способны более-менее четко осознавать разницу ощущений пребывания в мужском и женском. Еще раз задайте себе этот вопрос: где все-таки вам комфортнее – в женском или в мужском? Даже не комфортнее – привычнее. Думаю, кому-то привычнее в мужском. Но поймите, пожалуйста: если вы от рождения женщина, то ваш женский ресурс больше мужского, во всех смыслах – ваше здоровье будет лучше, карьера пойдет в гору, больше будете зарабатывать. А если вы будете действовать из мужского, где ваш ресурс мал, он больше не станет. Если вы станете жить из мужского – все будет даваться вам с трудом. Вот цена вопроса. Подумайте: откуда вам выгоднее жить? Откуда вы будете во всех смыслах успешнее, здоровее и счастливее.
Теперь скажите-ка: интересно было воспринимать разные ситуации из мужского начала? Одна девушка в процессе занятия на семинаре вдруг открыла глаза и с возмущением говорит: «Это невозможно!» Я говорю: «В жизни всякое бывает». Она: «Для моего мужчины это просто нонсенс, нереально!» Я спрашиваю: «А в жизни как?» Она: «У моего мужа все точно так же».
Удалось ли прийти к консенсусу вашему мужчине и вашей женщине? Если нет, то поймите: если где-то остается недоговоренность, остается и колоссальное напряжение. Пожалуйста, вернитесь и доработайте это. Пока вы в себе это не уберете, это есть и будет в вашей реальной жизни. Когда в жизни у вас что-то не получается, вы можете через себя это прорабатывать.
Например, в каких-то деловых сферах вы обо всем договариваетесь, а по каким-то вопросам остается непонимание. Так решите это через себя.
Одна дама как-то сказала мне, что муж ну просто не отпускает ее на семинары. А она хочет и туда поехать позаниматься и сюда. Вот какой он тиран, все, уже просто невозможно! А когда она стала выяснять из мужского, почему это так, то вдруг прозрела: «Боже, какая я дура, ведь он за меня боится, поэтому и держит!» Она взяла и перенастроила, убрала это все, и ситуация разрешилась – муж везде стал отпускать. А сколько было нервов, скандалов. И выяснилось – не тиран он, а человек, который очень боится за свою женщину, как бы с ней ничего не случилось, когда его нет рядом. Ведь без опеки его отрада.
Прорабатывая разные ситуации, вы просто увидите жизнь объективно.
Из впечатлений участниц семинара
«Моя мама очень меня опекает. И вечно ходит за мной и говорит: „Тебе пора выходить, ты опоздаешь“. Сегодня я слышу, что она идет по коридору, и не предоставила ей пространства. Она вошла… и молчит. Постояла-постояла, спросила: „А что ты тут делаешь?“ – и ушла».
«Сегодня с утра я забыла предоставить себе пространство для того, чтобы быть на семинаре. В результате – застряла в лифте. Сначала злилась, а потом осознала, что случилось, и пространство предоставила. Лифт поехал».
Часть 2
БАЗОВЫЕ АСПЕКТЫ СЕКСУАЛЬНОСТИ
Глава 1
ЗАСУЧИМ РУКАВА
Мы обсудили с вами множество психологических нюансов общения мужчины и женщины. Однако мало останавливались на таком важном моменте, как сексуальность. Пора поговорить и об этом.
Некоторые люди полагают, что сексуальность – это нечто избыточное, вроде красивой безделушки – хорошо, когда есть, а нет – и ладно, и так проживем. Сексуальность представляется им чем-то сугубо внешним – этаким сочетанием хорошей косметики, мини-юбки и фривольного поведения, и существует она отдельно от иных, более важных особенностей человека.
Однако великий и могучий драйв размножения входит в число базовых потребностей человека, которые по сути своей нераздельны. Напомню, что всего потребностей пять – и кроме указанного есть еще такие, как безопасность, потребление, экспансия и социальный пакет. Причем развиваются они не отдельно друг от друга, а в тесном взаимодействии. Можете вспомнить хоть одну ситуацию, в которой превалировала бы лишь одна потребность?
Слышали, например, такие выражения: «Пока сам не наемся, семью не создам», «Бабье лето в 40 лет»? Все это – классические примеры влияния социального пакета на инстинкт размножения.
Базовые потребности связаны, сплетены друг с другом, а значит, не уделяя внимания одной, мы, таким образом, тормозим и другие. И если в чем-то одном не заладилось, будьте уверены – отразится и на всех остальных аспектах жизни.
Несколько скептическое отношение некоторых людей к сексуальности, разумеется, объясняется тем, как это понятие воспринималось в странах христианского мира и у нас (особенно в СССР).
Но время меняются, и сегодня сексуальность перестает быть прерогативой желтой прессы и людей, сугубо распущенных. Уделяя внимание этому вопросу как базовой человеческой потребности, мы повышаем свои шансы на социальный успех, а также (что немаловажно) поддерживаем свое здоровье.
Поскольку сексуальность имеет прямое отношение к тем глубинам психики, которые часто нами не осознаются, и работу с ней мы будем проводить глубинную – энергетическую. Поэтому эта часть книги не сведется к советам по уходу за собой. Мы поработаем с энергетическими структурами, в том числе кармическими, с удалением негатива и созданием позитивной программы на будущее.
А раз мы выбрали такой подход к сексуальности, нам не обойтись без обращения к некоторым известным энергетическим практикам. И, прежде чем мы начнем работу с сексуальностью, чуть-чуть вспомним о кому-то известных (если вы слушатель Школы навыков ДЭИР), а для кого-то новых энергетических технологиях.
Если вы не ленились и осваивали практики из первой части книги, то центральные энергетические потоки стали для вас уже нормой жизни. Сейчас нам предстоит пройти чуть дальше и познакомиться с понятием эфирного тела.
Вы уже почувствовали, что в обычной жизни не замечаете массы ощущений, которые лежат как бы вне сферы материального. Но стоит только обратить на них внимание – и они становятся яркими и отчетливыми. Так вот, эфирное тело – это целый комплекс таких телесных ощущений, управляемых независимо от тела физического. Пока что эти слова – пустой звук, однако если вы проделаете следующее упражнение, то убедитесь, что «тонкое» тело так же реально, как и все материальные предметы вокруг вас.
Встаньте прямо и спокойно, поставьте ноги на ширину плеч. А теперь медленно и прочувствованно поднимите вытянутую правую руку в сторону так, чтобы она оказалась параллельно полу. Так же медленно и прочувствованно опустите руку. Проделайте это движение несколько раз. При этом постарайтесь полностью сосредоточиться на движении руки и ощутить каждую косточку, каждое мышечное волокно, каждую клеточку. Опустите руку и, продолжая стоять неподвижно (руки опущены вниз вдоль тела), повторите то же движение мысленно. Вызовите в себе те же самые ощущения, которые вы испытали при реальном движении руки: вот рука поднимается, вот она достигает положения параллельно полу, вот медленно опускается. Хотя при этом материальная рука неподвижна, а действие лишь воображаемое, вы поразитесь тому, насколько ясно ощущение движущейся руки.
Итак, вы совершили первое осознанное движение своего «тонкого» тела, которое есть не что иное, как ваш энергоинформационный «двойник», пронизывающий каждую клеточку тела физического. Именно эфирное тело наделило сознанием физическое тело. Но оно способно и к самостоятельному движению.
Теперь попробуйте «удлинить» свою эфирную руку. Сначала, как всегда, потренируйтесь с рукой физической, потянувшись к какому-нибудь предмету – ближайшему дереву, столбу, зданию. Запомнив эти ощущения, совершите такое же действие эфирной рукой. Самое интересное, что эта рука вытянется и дотянется до нужного вам предмета! Вы можете его «ощупать», явственно ощутить поверхность. Чтобы убедиться, что ощущения эти верные, дотроньтесь затем до предмета физической рукой. Спорим, что ощущения совпали?
С эфирным телом можно проделывать и не такие фокусы. Например, его размеры можно по желанию менять – уменьшать или увеличивать. Надо, например, чтобы вас восприняли всерьез, отнеслись к вашим словам со вниманием – увеличьте тело, и тут же заметите желанный эффект. Если же вам, наоборот, надо ненадолго стать незаметным (например, потихоньку смыться с работы, да так, чтобы начальник это не просек), уменьшите поле, и после будете ругать себя, что не додумались об этом раньше.
Конечно, сначала лучше потренироваться дома, а не на глазах у изумленного начальства. Оставшись одни, примите удобную вам позу – сидя, стоя или лежа. А теперь ощутите, что границы вашего энергетического тела начинают медленно расширяться. Вы становитесь все больше, больше и больше – и вот ваше тело стало таким же большим, как дом. Ваше тело заполнило собой все пространства дома, в котором вы живете. Почувствовали себя великаном, гигантом? А теперь начинайте медленно уменьшаться. Уменьшайтесь, уменьшайтесь – и вот вы уже уменьшились до размеров виноградины. Обратите внимание, какое все вокруг вас огромное! Да, а после не забудьте придать своему эфирному телу обычные размеры, иначе будете удивляться: что это вас никто не замечает?! (Конечно, не стоит оставаться и размером с дом, а то окружающие будут при виде вас вжимать головы в плечи, подавленные вашими размерами.)
Думаю, эти упражнения не вызвали особых затруднений. Столь же несложно потренироваться и в создании эталонного состояния. По сути, это такое состояние, в котором от всех органов чувств поступают только приятные и гармоничные сигналы. Поскольку жизнь у нас далеко не райская, то приятные ситуации встречаются не каждый день. Однако каждый из вас в состоянии припомнить пару-тройку моментов, когда вы чувствовали себя счастливым, независимым, были здоровы, верили в себя и свои силы. Такое наверняка случалось в детстве или в юности. И хотя этот период мог быть очень коротким, но был он у всех, в том числе и у вас.
Вспомнили? А теперь припомните только один момент из этого периода – но очень приятный для вас момент. Вспомните его без тоски, сожалений и ностальгии, потому что этот момент не ушел бесследно.
Например, это могло быть так: весна, утро, звенит капель, поют птицы, а у вас поет душа. Вы стоите на пороге своего дома, вы расслаблены, вдыхаете полной грудью, любуетесь свежей зеленью деревьев, радуетесь, что пришла весна и тепло, что в вашей жизни все только начинается. А сейчас вы собираетесь пойти в магазин, чтобы купить себе вещь, о которой давно мечтали.
Заметьте: в этом воспоминании налицо и эталонные чувства, и эталонные намерения. Это важно – здесь должны быть и запахи, и картинки, и звуки, а также то, что вы собираетесь сделать что-то для вас приятное. Кроме того, необходимо, чтобы вы вспоминали этот эпизод не отстраненно, а как бы переживали его заново – здесь и сейчас, ярко и отчетливо.
Вызвав такое воспоминание хотя бы раз и закрепив его тренировкой, в дальнейшем вы сможете вызывать его на автомате. Может быть, вам достаточно будет вспомнить какую-то одну деталь, например запах, чтобы вся картинка немедленно встала перед глазами и в воображении мгновенно всплыло все нужное состояние в комплексе. Это понадобится нам в дальнейшей работе с сексуальностью.
Теперь нам остались сущие пустяки – разобраться с понятием «Я есмь» и чакрами.
Область «Я есмь» – это самосознающий центр психики, центральная область человека, которая недоступна для наблюдения со стороны, но весьма полезна для нашей внутренней жизни. С помощью точки «Я есмь» можно созерцать собственное участие в психическом процессе и узнать о себе много любопытного. А поскольку сексуальность часто скрыта от нас покровом бессознательного, приоткрыть завесу тайны и выяснить о себе кое-что, доселе не ясное, поможет наш внутренний помощник – точка «Я есмь», которую мы будем сознательно смещать в нужном нам направлении в своем внутреннем (виртуальном) пространстве. Такое смещение называние редукцией.
А теперь немного поупражняйтесь в ощущении точки «Я есмь».
Выберите время и место, когда вас никто не побеспокоит хотя бы в течение часа. Расположитесь сидя или лежа в удобной для вас позе. Закройте глаза и расслабьтесь.
Теперь попробуйте ни о чем не думать. Представьте, что ваши мысли – это не вы. Если они отключатся, то вы никуда не исчезните, не перестанете существовать. Просто выведите мысли за пределы своего восприятия, сосредоточившись на каком-либо образе.
Вспомните себя, например, в весеннем лесу. Ни о чем не думайте, просто наслаждайтесь природой, внимательно рассматривайте только что проросшие травинки, вдыхайте аромат клейких листочков на деревьях, вслушивайтесь в пение птиц. Мыслей нет, остались одни чувства. Обратите внимание: даже убрав мысли, вы все равно не теряете ощущения: «это я».
Затем как будто сотрите это картинку с воображаемого экрана. Вернитесь в реальность, но не открывая глаз и не давая воли своим мыслям. Вы только что испытали положительные эмоции, но сейчас и их вам нужно будет убрать, освободиться от них. Как только они отлетят, как сухая шелуха с поверхности луковицы, останется лишь сердцевинка – ваше истинное «Я».
Ощущение при этом неповторимое. Внутренняя пустота и покой и вместе с тем четкое ощущение «Я есмь!». Немного побудьте в этом состоянии, и вы заметите, что точка «Я есмь» концентрируется примерно в середине головы. Более того, это не окаменевшая и застывшая точка – ее можно смещать в разных направлениях. Попробуйте сделать это, но только понемногу, постепенно, чтобы привыкнуть к новым ощущениям.
И напоследок – пара слов о чакрах. Каждый из нас уж что-нибудь да о чакрах слышал. Но мы не будем углубляться в теорию. Достаточно знать, что чакры – энергетические центры человека. Естественно, что расположены они не в физическом, а в тонком энергетическом теле (которое, надеюсь, вы уже испытали на практике, когда работали с эфирным телом). В чакрах происходит накопление энергии, получаемой от двух центральных потоков – восходящего и нисходящего. Затем с помощью чакр эта энергия рассредоточивается по организму, по энергетической оболочке человека – своеобразного кокона вокруг человеческого тела. Если оболочка сильная – человек здоров.
В здоровом состоянии каждая чакра – это небольшой энергетически вихрь, светящийся и сияющий (если же чакра поражена, то она тускнеет и закрывается, как увядший цветок).
Всего у человека семь чакр, которые расположены на протяжении центральных энергетических потоков, вдоль позвоночника в определенных местах. Для наших дальнейших занятий нам надо будет вспомнить лишь одну чакру – Свадхистану, которая находится в области лобка. Именно она отвечает за накопление сексуальной энергии, за управление энергией, необходимой человеку для жизни. Вот с нее-то и начнем!
Глава 2
СЛИЯНИЕ И УДВОЕНИЕ
Итак, за реализацию базового сексуального драйва человека отвечает чакра Свадхистана.
Очень интересна семантика этого слова. По одной любопытной версии проарийский язык имеет много корней с санскритом. И вот как расшифровывается «Свадхистана»: «сва» происходит от имени древнего славянского бога солнца – Сварога, буква Д обозначала в древнеславянском языке цифру 2, «хи» – это лунная энергия, «стан» – становление, и буква А – объединение.
Если это сложить и перевести, то получается «слияние, соединение и удвоение» двух энергий – солнечной мужской и лунной женской. Интересная версия, не правда ли? А ведь Свадхистана-чакра отвечает и за органы в сфере своего влияния, структуру, функцию репродуктивной системы в том числе. Можем ли мы говорить о здоровой сексуальности, о ярко выраженной сексуальной привлекательности тогда, когда есть проблемы с этой чакрой, с репродуктивными органами? Конечно, нет.
В жизни каждого человека встречается масса ситуаций, связанных с подавлением базового драйва сексуальности. Однако сам драйв хоть и подавлен, но он никуда не делся. Он, великий и могучий, вшит в наше подсознание. Но уже, увы, страдающий, находящийся в напряженном состоянии. Разумеется, он влияет на все наше внутреннее (виртуальное) пространство. Именно поэтому возникает необходимость более глубокой проработки этой темы – работы с кармическими структурами, уже проявленными в эфирном теле, и работа с виртуальным пространством, с зонами негативных ситуаций. Ведь если драйв напряжен, эти зоны постоянно находятся в энергонасыщенном состоянии.
Мы же знаем – что мы излучаем, то и получаем. Там, где присутствует активность, туда и стягивается энергия, вновь привлекая в нашу жизнь аналогичные ситуации. С этим тоже нужно будет поработать и перепрограммировать эти зоны, выстроить направление движения к позитиву. Вы знаете, что все наше движение осуществляется от того, что нам мешает, что нам не нравится, к тому, что для нас хорошо и чего хочется. Вектор направления движения мы тоже вскоре создадим.
Начнем же работу с энергетической раскачки гармонизации.
Садитесь поудобнее, прикройте глаза. Отпустите все посторонние мысли. Все заботы дня, ожидания вечера уходят, исчезают, растворяются. Перед глазами – пустой спокойный экран, вы позволили себе несколько мгновений полной абсолютной сосредоточенности на своих ощущениях. Ощущаете комфорт, защищенность.
Поставьте ладони друг напротив друга где-то в районе солнечного сплетения, сформируйте энергетический сгусток – этакий шарик энергии. Насыщенный, плотный, упругий, – и еще больше энергии в этом сгустке. Покройте им солнечное сплетение и ощутите, как волна энергии разлилась по телу.
Не теряя сосредоточенности, поставьте ладони друг напротив друга и вновь сформируйте маленький сгусток размером с крупный грейпфрут. Шарик насыщается, уплотняется, делается плотным и упругим. Погружаете его в солнечное сплетение.
Уберите и отпустите все посторонние мысли. Перед глазами – пустой спокойный экран. Откройте глаза, установите контакт с каким-либо объектом внешнего мира. Теперь проводите редукцию (смещение) сознания до верхней точки «Я есмь» (в центре головы). Как с луковицы снимайте шелуху – уберите внешний образ и продвиньтесь еще глубже, уберите понимание процесса, память, логику – это не то, что вам нужно. Еще глубже уходите в точку «Я есмь». Уберите эмоциональный разум и прикройте глаза.
Ощутите, как нисходящий поток широкой рекой спускается сверху. Кристально ясный, он ощущается в районе головы, шеи, грудной клетки. Этот поток, несущий ясность и осознание, проходит уровень солнечного сплетения, живота, нижних отделов и уходит вниз, насыщая все кристальной ясностью и чистотой. И еще сильнее нисходящий поток! Его энергии так много, что эфирное тело насыщается мгновенно.
Откройте глаза, установите зрительный контакт с каким-нибудь внешним объектом. Проведите редукцию сознания до нижней точки «Я есмь» (в районе первой чакры). Все глубже и глубже, отбросьте память, логику, понимание процесса, идите еще глубже, уберите эмоциональный разум. Еще глубже!
Откройте глаза и ощутите фокусировку на нижней точке «Я есмь». А горячий мощный восходящий поток уже поднимается вдоль тела широкой рекой. Вы ощущаете его на всем протяжении – внизу живота, и на уровне солнечного сплетения, грудной клетки, уровня шеи, головы – он заполняет светом, силой, эмоциями все эфирное тело. И еще сильнее, мощнее и горячее! Еще больше силы и эмоции!
Удерживая внимание в точке «Я есмь», ощутите движение обоих центральных потоков. Они идут плавно, мощно, равномерно и согласованно. И сила и ясность, эмоции и осознание. И еще чуть сильнее ощущайте это движение центральных потоков. Теперь отбросьте ощущения, откройте глаза.
Теперь вы немного разогрелись, и пора перейти к одной важной практике.
Глава 3
ПРОЩУПАЕМ СИТУАЦИЮ
Возьмите листочки бумаги. И попробуйте изобразить свое тело так, как вы его ощущаете, как вы его себе представляете. Не надо пытаться рисовать как Леонардо да Винчи. Не получаются точные пропорции – и ладно. Главное, чтобы вы знали, что вы вкладываете в этот рисунок. Изображаете так, как можете. Нарисуйте контур своего тела, причем в двух проекциях – спереди и сзади.
Не беспокойтесь, если это не совсем похоже или отличается от того, что вы видите в зеркале. Это, в принципе, не важно.
Отложите листочки в сторону. Для продолжения работы нам необходимо освободить руки, ничего не держать на коленях, потому что мы будем прощупывать своими руками собственное тело. Задача следующая. Вы работаете с закрытыми глазами. Хотите, раздевайтесь, расстегивайте пиджаки и рубашки, задирайте свитера, чтобы ощутить тело не через одежду. Если захочется встать – встаньте, разуться – снимите обувь, присесть – пожалуйста. Может, вам придется принять странные на первый взгляд позы. Сделайте это, чтобы качественно все проработать. Вы будете ощупывать не только переднюю поверхность тела, которую вы привыкли контролировать лучше (все-таки в зеркале видите себя спереди), но нужно будет прощупать себя и с боков, и сзади. Сделайте так, чтобы вам ничего не мешало в момент этой работы.
Запомните все, что вам не нравится в ощущениях, что вызывает какой-то дискомфорт, чувство тихой грусти, раздражение и желание от этого избавиться. Зафиксируйте в сознании все эти места, а затем изобразите на своих листочках. Опять же, как вы будете это изображать – ваше личное дело.
Давайте для начала немного расслабим свое тело, проведем релаксацию. Перед этим я попрошу вас подвигаться, потянуться, прогнуться, повращать туловищем, поднять руки и ноги. Ощутить свое физическое тело, в конце концов. Хочется встать – пожалуйста. Ощутите свое физическое тело целиком и полностью.
Сядьте поудобнее, прикройте глаза. Уберите, отпустите, растворите все посторонние мысли. Посторонние раздражители тают, исчезают и растворяются здесь и сейчас. Вы наполнены вниманием, все внимание обращайте только внутрь себя, на свои ощущения. Перед вашим мысленным взором спокойный пустой экран.
Теперь скользите вниманием к стопам ног: ощущайте пальцы своих ног, всю стопу целиком. Мягкое спокойное тепло начинает наполнять наши стопы, пальцы теплеют, теплеет стопа и расслабляется. Если хочется немного пошевелить пальчиками – пожалуйста, сделайте это, позвольте себе это движение. Тепло и покой заполняют стопы, поднимаются до уровня щиколоток, распространяются вверх – в пространство ваших голеней. Этим спокойным теплом заполняется нижняя треть голеней, до середины, и вот уже все голени до коленных суставов заполнены этим ощущением мягкого спокойного тепла.
Расслабляются икроножные мышцы, а тепло заполняет уже уровень коленных суставов, движется выше и выше в пространстве ног. Им заполняются бедра, расслабляются мышцы бедер – наружные и внутренней поверхности. Все заполняется теплом и покоем, и возникает легкое ощущение растекания на стуле.
А это спокойное тепло начинает наполнять ягодичные области – здесь уже тепло и покой. Расслабляются ягодицы, а это мягкое тепло начинает наполнять низ живота, поднимаясь все выше и выше. Расслабляются мышцы живота – уже до уровня пупка, талии. Спокойное тепло наполняет мышцы поясницы, струится вверх по мышцам спины, спереди, с боков и уже доходит до уровня плечевых суставов.
Теперь сделайте плавный глубокий вдох и выдох. И во время выдоха опустите плечевые суставы, как будто стряхните с них тяжесть. И мягкое тепло разливается по пространству ваших рук, заполняя область плеч, предплечий, запястий, кистей рук. У вас теплые и немножко тяжелые руки.
А тепло поднимается к мышцам шеи, и голове уже сложно держаться в одном положении, она начинает клониться. Позвольте себе это движение. Тепло и комфорт заполняют пространство головы, уровень губ. Разрешите себе мягкую улыбку, не открывая глаза. И сделайте еще один глубокий вдох и выдох. Начинает расслабляться жевательная мускулатура, веки становятся мягкими, спокойными и тяжелыми. Расслабляются мышцы лба и привычные складки морщинок начинают разглаживаться. У вас все более мягкие черты лица.
Тепло и покой заполняют вас от подошвы до макушки, все тело расслаблено, но в то же время все оно целиком наполнено нашим вниманием.
Поднесите физические руки к своей голове и начинайте мягкими поглаживающими движениями прощупывать ее волосистую часть. Следите за своими ощущениями. Если что-то не нравится: густота волос, седина, что-то другое вызывает дискомфорт – запоминайте это.
Прощупайте свой лоб, брови, виски, веки – верхние и нижние – нет ли где-то вызывающих неприятные ощущения элементов? Морщинок, прыщиков? Дефектов, о которых вдруг вспомнилось? Прощупывайте нос, щеки, уши, область рта, подбородка, под подбородкам – и если где-то возникает ощущение дискомфорта, запомните это. Если состояние кожи не удовлетворяет вас, форма, размеры отдельных частей тела – заметьте, где это напряжение возникло.
Прощупайте со всех сторон шею. Спереди, боковые поверхности и сзади. Нет ли дискомфортных ощущений, чувства неудовлетворения? Запоминайте любое напряжение. Оно может возникнуть не обязательно в той области, которую вы сейчас ощупываете.
А вы продолжаете прощупывать область плечевых суставов, можете активно подвигать руками в плечевых суставах, определить объем, полноту, легкость движений. Прощупайте плечи от плечевых суставов до локтей. Удовлетворяет ли вас состояние кожи, мышц? Нет ли недовольства? Прощупайте область локтей, и если где-то возникает дискомфорт – внимательно следите за этим. Прощупайте кожу, ощутите степень оволошения рук, на все детали обращайте внимание. Запястья, руки, кисти рук, пальцы. Форма кистей и пальцев, состояние кожи и ногтей. Пропорции ваших рук – обращайте внимание на все нюансы. И если есть неудовлетворение отдельными частями тела – запомните, в каких местах возникает негативная реакция.
И вновь возвратитесь к туловищу. Внимательно прощупайте переднюю поверхность грудной клетки, грудные железы, которые есть и у мужчин тоже, только у женщин они называются молочными. Ощутите состояние кожи, размер. Нет ли где-то дискомфорта. До уровня талии прощупайте переднюю поверхность тела. А теперь – боковые части тела. Обращайте внимание на детали – объемы, размеры, состояние подкожной жировой клетчатки, кожи. А теперь ощутите заднюю поверхность тела, область лопаток, между лопатками, со всех сторон – насколько гибко и подвижно ваше тело, насколько вы можете прощупать заднюю поверхность тела? Обращайте внимание на реакцию, которая возникает при работе с этой частью тела.
Теперь прощупайте область талии – со всех сторон. Определите состояние кожи, мышц, жировой ткани. Теперь обратите внимание на тазовый пояс. Передняя поверхность живота, паховая область, боковые части таза, задняя часть тела, область ягодиц. Внимательно следите за своими ощущениями, запоминайте их.
И перейдите на ноги. Тазобедренные суставы, бедра, передняя поверхность бедер, их внутренние и наружные части, задняя часть. Состояние кожи, жировой клетчатки, упругость мышц, степень оволошения – на все обращайте внимание, следите за собственной реакцией. Теперь обратите внимание на область коленных суставов. Их форма, объем движения, если где-то что-то тревожит, вызывает негатив – запомните, где и в каких частях тела проявляется эта негативная реакция. Внимательно прощупайте голени – переднюю, внутреннюю, наружную и заднюю поверхности. Хорошенько прощупайте область под коленками. Каковы состояние кожи, сосудов, вен голени? Прощупайте щиколотки со всех сторон. Теперь прощупайте стопы, пяточки. Какова кожа стоп? Их форма, состояние суставов стопы, пальцы и их форма, ногти. Если возникает негативная реакция – запоминайте, где она проявляется. Прощупайте обе стопы.
Теперь отбросьте сосредоточенность, откройте глаза.
Возьмите листочки и, если вы выявили дискомфорт, негатив, у вас возникла неприятная реакция на отдельные части тела, перенесите эти факты на листочек так, как захотите, любым способом.
Проводя это упражнение на одном семинаре, я заметила, что женщины уменьшали количество неприятных моментов, мужчины – их увеличивали. Так что делайте это максимально честно. Рисуйте то, что есть. Есть люди, которые не умеют рисовать, не знают, как обозначить это художественным образом. Скажите, вы видели комиксы? Написали слово и поставили стрелочку к тому месту, к которому оно относится. Если внутри можете подписать – подпишите.
Если во время работы вам в голову приходили фразы, ассоциации, допустим, «кожа, как наждачная бумага», «такая-то корова», – тоже напишите их. Где угодно.
Положим, вам все понравилось. Скажите: а хотелось бы, чтобы было лучше? Да? Или это – идеал и больше ничего делать не надо? Если хочется лучше – все-таки решите, в каких местах дело обстоит недостаточно хорошо.
Сейчас эфирными руками нам надо будет прощупать репродуктивные органы. Для лучшей концентрации внимания мы будем накладывать физические руки на ту часть тела, с которой работаем. А эфирные руки погрузим глубже. Работая физическими руками, у вас повысится степень концентрации, ощущения станут четче. Так что наложите физические руки на тело и погрузите эфирные внутрь. Отследите свои ощущения – если есть негатив, запомните.
Сядьте поудобнее, прикройте глаза. Полностью уберите, отпустите, растворите все посторонние мысли и раздражители. Вы – здесь и сейчас, наполнены вниманием. Все внимание обращайте внутрь себя, на свои ощущения. Перед вашим внутренним взором – спокойный, пустой экран.
Наложите ладони физических рук на нижнюю часть живота. Как продолжение физических, эфирные руки погружаются в пространство вашего тела. Женщины работают с маткой, она – за мочевым пузырем, мужчины – с предстательной железой, она – перед мочевым пузырем.
Поделиться книгой: