Помоги проекту - поделись книгой:
Ловить ловушкой нужно шайбу, которая летит в ворота и направлена прямо во вратаря. Во время ловли надо постоянно наблюдать за игрой, за полетом шайбы и за ловушкой. Многие вратари пытаются ловить шайбу не глядя, что приводит к выработке неправильного навыка от которого в последствие трудно избавиться. Сильно брошенную шайбу не поймаешь, ее можно неправильно отбить. Перчатку с ловушкой необходимо держать ладонью вперед, а в момент удара шайбы, быстро отвести руку с шайбой назад, по ходу движения шайбы, чтобы погасить скорость шайбы и смягчить силу ее удара о ладонь, а также чтобы задержать шайбу в ловушке. Для лучшей гарантии зафиксировать шайбу большим пальцем.
Не следует пытаться брать шайбы которые летят выше, правее или левее ворот, а также те шайбы, которые летят в сторону «блина». Нужно стараться ловить шайбы впереди себя слева, а также посланные в нижний или верхний левый угол ворот по воздуху. При ловле шайбы впереди себя можно прижатием ее ко льду, или отбросить ее клюшкой в сторону от ворот. Когда шайба находится в ловушке надо быстро отдать ее своему игроку, который находится в выгодном положении, или прижать ко льду, когда поблизости находятся нападающие соперника. Решение вратарь должен принять еще во время ловли шайбы.
Время, в течение которого вратарю разрешается удерживать шайбу – не более трех секунд. Если пройдет больше времени, то судья может остановить игру, что для команды может оказаться не выгодно.
Прижимая шайбу ко льду надо опуститься на одно или два колена и обязательно положить клюшку, утолщенной частью вперед перчатки, чтобы соперник не смог выбить шайбу из – под перчатки или травмировать руку.
Буллит
Самым острым моментом в игре вратаря является буллит. Отражая буллиты следует знать характер соперника и его поведения во время игры. У каждого игрока в запасе есть свой собственный финт и вряд ли он во время исполнения буллита будет импровизировать. Многие хоккеисты рассчитывают на силу и точность и используют чаще всего прямолинейный буллит. Чтобы отразить шайбу, нужно развить в себе высокую стартовую собранность, для чего в игре необходимо чередовать момент сильного напряжения и моменты расслабления. Брошенная с 5-10 метров шайба развивает скорость до 30–40 м/с. Какой бы опытный и знаменитый вратарь не был, он просто не сможет вовремя среагировать на полет шайбы. Однако, как утверждают профессионалы, из этой ситуации есть выход. Вратарю в такой ситуации важно зафиксировать момент отрыва шайбы от крюка клюшки, а потом не следить за ее полетом, а мысленно и очень быстро построить траекторию ее полета и молниеносно воздвигнуть препятствие в нужном месте. Этот прием, правильно выполненный, говорит о высшем хоккейном мастерстве. С первых же шагов в хоккее надо отрабатывать его, применять на тренировках, оттачивать до совершенства.
Если шайба летит прямо в ворота, то лучше не отбивать ее, а ловить. Но если шайба отражается клюшкой при дальнем броске, то надо стараться отбить ее не перед собой, а в стороны, в углы хоккейной площадки, чтобы соперник не мог идти на добивание. Если вратарь ловит шайбу, то необходимо сосредоточить на ней все внимание, так как шайба может в любой момент отскочить и никто не знает в какую сторону.
Правильная игра клюшкой
Вратарская клюшка может не только обеспечить защиту от гола, но и помогает правильно отбить шайбу своему игроку или в угол площадки, а в некоторых случаях и выбить клюшку и шайбу у соперника. Если шайба находится в зоне, клюшку надо держать так, чтобы ее плоскость была направлена на шайбу, а рука вратаря лежала рядом с плечиком клюшки.
Один из пальцев должен лежать на верхней части плечиков клюшки, чтобы не допустить ее вращения. Клюшка должна находиться не далее чем в 15–20 сантиметрах от носков коньков, тогда ею будет удобно управлять. При перемещениях или падении нельзя отрывать клюшку ото льда. Клюшка должна прилегать нижней кромкой ко льду, в случае отбивания, иначе шайба проскакивает под клюшкой. Подстраховаться можно перчаткой и щитками. Тоже самое надо учитывать при приеме шайбы на клюшку, так как при ударе клюшка может оставить опасный промежуток.
Если соперник движется прямо перед воротами, вратарь в основной стойке должен быть направлен на шайбу, то есть скользить вдоль ворот. Вратарь клюшкой описывает полукруг и останавливает ее на линии ворот так, чтобы перчатка выходила за штангу. Предплечье следует держать прямо, а ручкой клюшки касаться локтя. На тренировках это движение вратаря должно быть доведено до автоматизма. В процессе тренировки надо обратить внимание, чтобы одна нога вратаря находилась на линии ворот, и при движении клюшка не задевала перекладину ворот. Когда соперник идет за воротами, необходимо следить за ним и совершать выше указанный поворот. Клюшку при этом полезно выставить за стойку ворот, чтобы прервать возможную передачу шайбы соперникам.
Если клюшка вратаря находится за штангой ворот, то она должна касаться льда только углом, а не всей широкой нижней частью. Такое положение клюшки помогает быстро занять нужную позицию в воротах при передаче шайбы. Владеть клюшкой вратарь должен не хуже полевого игрока, а иногда даже и лучше.
Выполнять надо в полном вратарском снаряжении.
1. останавливать шайбу, посланную по борту;
2. от красной линии необходимо пройти с шайбой с обводом тренировочных стоек сначала в медленном темпе, затем увеличить его и сделать бросок верхом по воротам;
3. точно выполнять передачу на клюшку своему партнеру;
4. жонглировать клюшкой, то есть свободно вращать ее в руке наподобие мельницы;
5. выполнять броски по воротам и в борт в заранее намеченные зоны;
6. отбивать клюшкой, как ракеткой теннисные мячи и шайбы.
1. с расстояния 8 – 10 м хоккеист бросает шайбу в левую от вратаря сторону (низом, на уровне щитков, на уровне плеч). Поймав шайбу, вратарь кладет ее на лед и клюшкой возвращает нападающему;
2. с расстояния 8 – 10 м хоккеист бросает шайбу в правую от вратаря сторону (низом, на уровне щитков, на уровне плеч). Поймав шайбу, вратарь кладет ее на лед и клюшкой возвращает нападающему;
3. бросок во вратаря. Вратарь стоит на линии ворот, выходит вперед на 0,5; 1 и 1,5 м;
4. хоккеисты с точек конечного вбрасывания поочередно бросают шайбу в дальний от себя угол на различной высоте. Вратарь, перемещаясь, ловит шайбу различными способами;
5. хоккеисты располагаются веером на расстоянии 7, 10, 12 м от ворот. Броски выполняются игроками справа налево, слева направо, поочередно с каждой стороны или поочередно от центра; разновидности: вратарь стоит на линии ворот, перемещается на линии площади ворот, перемещается в площади ворот, вратарю мешают, закрывают обзор и подправляют шайбу;
6. два игрока за воротами передают шайбу друг другу. По сигналу тренера следует передача партнеру, находящемуся перед воротами, который бросает шайбу по льду в ближний или дальней угол в сторону руки с клюшкой, в щитки;
7. два игрока поочередно из угла площадки делают диагональную передачу партнерам, которые выкатываются от синей линии. Хоккеист, приняв шайбу, может бросить или сделать голевую передачу партнерам, которые выкатились на удобную позицию. Вратарь должен правильно среагировать на действия соперников, после броска откатиться спиной вперед на линию ворот;
8. то же. Хоккеист, принимающий шайбу, имеет продолжения: бросок, передача одному из игроков;
9. то же, но в момент приема шайбы одним из хоккеистов другой мешает вратарю.
10. игроки располагаются на среднем и дальнем пятачках и поочередно производят броски по воротам в разные части ворот и на различной высоте. Вратарь, перемещаясь, ловит или отбивает шайбу, а один или два игрока после каждого броска партнеров идут на добивание шайбы;
11. хоккеисты выкатываются к воротам под острым углом попеременно слева и справа и по заданию тренера бросают по воротам. Центральный нападающий идет на добивание;
12. несколько хоккеистов располагаются перед воротами на расстоянии 5 – 10 м и производят поочередно броски на разной высоте в различные части ворот. Один или два игрока располагаются непосредственно перед воротами, закрывая обзор вратарю, подправляют и добивают шайбу в ворота;
13. двигаясь от синей линии, игрок с 8 – 10 м бросает шайбу по воротам в дальний угол низом или двигается дальше, пытаясь обвести вратаря. Вратарь отбивает шайбу клюшкой, коньком, «блином», предплечьем;
14. то же, но в ближний угол;
15. из-за ворот хоккеист выкатывается к любой штанге и делает передачу партнеру, который стоит перед воротами, тот сразу же бросает по воротам. Вратарю нужно перехватить передачу из-за ворот, а если это не удалась, то выкатиться навстречу бьющему игроку;
16. то же, но центральный нападающий мешает вратарю в момент броска;
Психологическая подготовка хоккейного вратаря
Вратарь – это слишком ответственная фигура в команде. Если команда выигрывает с крупным счетом, нападающие могут позволить себе играть расслаблено, снизить темп и сделать небрежную передачу, то у вратаря такого права нет. Он, чтобы надежно защищать ворота должен постоянно находиться в тонусе, ему необходимо иметь уверенность, спокойствие, быстроту реакции и умение концентрировать внимание.
Выходя на лед вратарь должен быть убежден, что это его лучший матч и что он знает, что для этого нужно сделать и как сыграть, чтобы это было на самом деле. Перед игрой и во время игры вратарь должен внушать себе: «Я самый лучший, я знаю, что я стою хорошо». «Я не пропущу не одной шайбы. Пропускать шайбы нельзя». Психологическая настройка дело индивидуальное и каждый вратарь готовится к нему по – своему. Некоторые вратари перед игрой становятся слишком молчаливыми, некоторые стараются уснуть, некоторым необходимо выговориться, чтобы использовать биологический фактор регулировки нервной системы. Третьи на все обращают внимание и малейшие факторы, начинают их раздражать.
Вратарь должен стабильно хорошо играть на протяжении всего матча. Во время игры нужно постоянно удерживать внимание, можно использовать самовнушение и постоянно говорить про себя: «не отвлекайся», «расслабься, отдохни», «будь внимательнее», «не хмурься, держи лоб гладким», «я не устал, во всем теле необычная легкость, дыхание ровное и спокойное». Когда вратарь разговаривает сам с собой мысленно, то действует аутогенная тренировка, которая включает правильный настрой центральной нервной системы посредством слова.
Во время игры вратарь подвергается сильнейшему психологическому напряжению. Справиться с ним поможет идеомоторная тренировка. Такую технику мысленного воспроизведения применяли многие вратари, в том числе и Владислав Третьяк. Если с помощью такой тренировки вратарь может реагировать на бросок на долю секунды быстрее, то это будет иметь существенное значение как для него, так и для целой команды. В процессе идеомоторной тренировки вратарь мысленно воспроизводит некоторые моменты игры, в которых он выступил особо успешно, что возвращает ему уверенность в своих силах, позитивные ощущения и эмоции. Он может воспроизвести в уме основные движения и свою игру в отдельных моментах предстоящей встречи, что также окажет положительное влияние на его игру.
Перед началом игры надо заблаговременно предусмотреть игровые моменты или движения, требующие мысленной репетиции. Здесь вратарю понадобится совет тренера. Вместе с тренером вратарь должен выбрать момент, на чем конкретно ему надо сосредоточить свое внимание, чтобы в предстоящем матче сыграть успешно. Это может быть момент из одного из недавних матчей, где вратарь сумел отбить шайбу и спас свои ворота от поражения. Психологическое настроение вратаря во многом зависит от реакции партнеров на его действия.
Если вратарю предстоит игра против команды. Игроки которой успешно играют на добивание, то полезным будет вызов в памяти ситуации, когда ему удалось отбить или прижать ко льду неудачно отскочившую шайбу.
Заниматься идеомоторной тренировкой нужно за полчаса до того, как команда начнет одеваться к матчу и проводить ее в течение 20 минут. Для занятий нужно выбрать тихое место где можно расслабиться, закрыть глаза и воспроизвести моменты особенно успешной игры. Проигрывание ситуаций мысленно должно быть как можно более реальным. Сначала упражнения выполнить будет довольно сложно и покажется странным, но со временем зрительные образы станут привычными, легкими, изображения четкими.
Различают два вида идеомоторной тренировки: внешняя визуализация и внутренняя визуализация. Внешняя визуализация заключается в том, что выполняя то или иное движение вратарь видит себя словно со стороны, будто на экране.
При выполнении внутренней визуализации вратарь помещает себя в воображаемую игровую ситуацию и постарается прочувствовать мысленно выполняемые движения так, как будто это происходит на самом деле. За долгие годы тренировок и вратаря вырабатывается дар предвидения. Оба вида идеомоторной тренировки весьма эффективны, поэтому, прежде чем заняться тренировкой, следует опробовать оба способа и выбрать тот, к которому вы более предрасположены.
Идеомоторную тренировку можно применять в перерывах между матчами и во время коротких тренировок в игре. В таких случаях полезно сочетать с данной тренировкой дыхательные упражнения, чтобы помочь себе расслабиться и снять физическое и психологическое перенапряжение.
Мысленно проводимые тренировки должны выполняться успешно. Во время таких тренировок надо отбросить ненужные мысли и не следует думать о своих недостатках, так как они могут повредить настрою на игру. Большой эффект дает идеомоторная тренировка, если ее проводить перед каждой игрой. Перерыв, даже совсем незначительный, значительно ослабляет достигнутые результаты.
Идеомоторная тренировка не исключает и других психологических приемов подготовки, которые создаются и успешно применяются в различных хоккейных школах для совершенствования техники, тактики, соревновательной деятельности хоккеистов. Идеомоторная тренировка дополняет физические тренировки, позволяет повысить уровень готовности вратаря в соревновательный период.
Основные приемы вратарской игры
Мышцы вратаря должны быть расслаблены, так как расслабленные мышцы реагируют гораздо быстрее, чем напряженные.
Самотренировка хоккейного вратаря
1. бег с разведенной стопой в стороны (300 метров);
2. прыжки на одной ноге с выполнением маховых, круговых движений руками в течение 10 минут;
3. жонглирование клюшкой (различные махи, вращение клюшкой с одновременным вращением туловища, поворотами головы, с пропусканием клюшки между ног) на шагу, на бегу, в прыжках – 5 минут;
4. то же с периодическим принятием основной, низкой стойки с последующим выполнением имитационных приемов отбива шайбы – 10 минут;
5. то же с продвижением вперед-назад, вправо-влево (имитируя передвижения в воротах) – 5 минут.
Воспитание характера, трудолюбия и воли хоккеиста
Важнейшими качествами у вратаря в достижении намеченной цели являются его характер, трудолюбие и воля. Если вратарь паникер, то он не сможет ни себя успокоить, ни других подбодрить и может в самый ответственный момент подвести своих товарищей по команде. Такие качества непростительны вратарю. С первых же шагов на льду надо воспитывать себя. Умение контролировать свои поступки, дисциплинированность, должны быть в крови у спортсмена. Во время игры надо не критиковать товарищей, а добрым словом поддержать и подбодрить их, во всем стараться помочь. Игроки во время матча не должны критиковать вратаря, а наоборот должны подбодрять его и успокаивать при неудачной игре. Чем более дружелюбная команда, чем спокойнее атмосфера, тем более слаженной и согласованной получается игра.
Это подтверждается и воспоминаниями выдающегося Владислава Третьяка об одной из первых игр сборной СССР с канадскими профессионалами. Когда на тридцатой секунде от начала встречи он пропустил свою первую шайбу, зрители на трибунах начали кричать и свистеть. Когда через шесть с половиной минут он пропустил вторую шайбу, среди зрителей началось что-то невообразимое, заиграла похоронная музыка. Обычно шайбы, пропущенные в начале игры действуют не самым лучшим способом на боевой дух команды, и деморализуют не столько команду, как ее вратаря. Вратарю иногда не удается взять себя в руки и тренеры вынуждены снять вратаря с игры. Однако в этой первой игре тренер поверил в способности молодого Третьяка и его поддержали все члены команды. Такая вера придала ему силы, помогла справиться с волнением и его дальнейшая игра придала уверенность в победе игрокам команды. Второй период был закончен со счетом 2: 2, до конца игры наши хоккеисты забросили еще пять шайб, пропустив только одну. По окончании матча зрители приветствовали победителей. Так был развеян миф о непобедимости канадцев.
О трудолюбии прекрасно сказал Анатолий Фирсов, когда шел разговор о таланте хоккеиста: «Говорят, что у меня сильный, так называемый кистевой бросок. А сколько металла поднял я на тренировках, чтобы добиться этого броска! Сколько часов провел с клюшкой и шайбой на асфальте, где бросок дается куда труднее, чем на льду! Говорят, что я крепко стою и быстро бегаю на коньках, легко меняя скорость и направление. Не стоит мне завидовать. Вы тоже можете этому научиться. Только попробуйте во время осенних тренировок пробегать ежедневно по ледяной площадке пятнадцать километров, да не просто так, а со свинцовым поясом под рубашкой. Раньше я тоже думал, что все достоинства спортсмена: и техника, и скорость, и реакция – даются природой. А теперь точно знаю, каким трудом это достигается. Конечно, и талант нельзя сбрасывать со счетов. Он облегчает спортсмену путь к вершинам мастерства. Но его надо развивать, иначе он гибнет. Талант без труда превращается с годами в бесконечно малую величину. Талант, помноженный на труд, вырастает в огромную силу».
Для достижения успеха хоккеист должен постоянно совершенствоваться в физическом, техническом и тактическом отношении, потому что без этого невозможно стать хорошим игроком. Однако для достижения всего необходимо еще одно немаловажное качество – воля, потому что без воли не бывает побед. Слабохарактерный, безвольный спортсмен никогда не достигнет успеха. Примеров можно привести великое множество.
Один из примеров. На первенстве мира по фигурному катанию на коньках в Оттаве зрители восхищались и аплодировали блестящей победе Ирины Родниной и Александра Зайцева. Но они не знали, что решающую роль здесь сыграла не только совершенная техника и высокая физическая подготовленность фигуристов, а именно воля. Так случилось, что именно в Оттаве у Ирины разладился двойной Аксель. Когда она тренировалась в одиночестве получался, а вдвоем с Александром – нет. За несколько часов до выступления ничего не получалось, а тренер Т.А. Тарасова не разрешала выбросить двойной Аксель из программы. Шансов совершить прыжок правильно было немного – один. Этот единственный шанс получился благодаря силе воли Ирины Родниной. Она прыгнула! Прыжок получился! Зрители восхищались легкостью и непринужденностью исполнения. А Тарасова сказала: «Это могла только она!»
Воля – это одна из сторон человеческой психики. В единстве с разумом она позволяет человеку управлять собой. Управлять чувствами, эмоциями, поступками, мыслями – всем поведением. Воля для человека важна не только в спорте, она пригодится во многих жизненных ситуациях и человеческой жизнедеятельности. Как правило, воля связана с преодолением препятствий различной трудности. Многообразны препятствия и также разнообразны способы проявления воли. Их называют волевыми качествами. В психологии определен основной состав волевых качеств: целеустремленность, решительность, смелость, настойчивость, упорство, выдержка, самообладание, инициативность и самостоятельность. Иногда в один ряд с этими ставят такие понятия как сила воли и стремление к победе. Но это всего лишь собирательная характеристика воли. О воли человека можно говорить только в том случае, если у человека наблюдается проявление всех волевых качеств и во всех случаях жизни. О воле к победе говорят когда человек и все его стремления направлены к достижению поставленной цели и когда цель достигнута. Особенно ярко стремление к победе проявляется в спорте. Ведь участвуя в соревнованиях спортсмен стремится победить. Естественно, что одной воли и желания победить недостаточно. Неотъемлемой частью победы являются воля, мужество, мастерство, дисциплина, дружба, физическая подготовка, техника и тактика борьбы.
Чтобы воля воспитывалась, надо поставить человека в такие условия, которые потребовали бы его проявления силы воли. На практике это говорит о том, что нужно постоянно создавать усложняющиеся препятствия и чтобы человек преодолевал их. Хоккеист сам является воспитателем своей воли и он должен об этом помнить, так как воля выражается в умении управлять самим собой. Волевая подготовка заключается в том, чтобы помочь хоккеисту овладеть этим умением при одном условии – он сам должен стремиться к преодолению самого себя. Как это сделать?
Воспитание воли представляет совершенствование многих волевых качеств. Чтобы развить волю. Нужно развить эти качества, нужно понять и прочувствовать сущность каждого из них.
– проявление воли с ясностью целей и задач, планомерностью деятельности и действий, сосредоточенностью действий, мыслей и чувств на непреклонном движении к достижению намеченной цели;
– проявления воли с длительным сохранением энергии и активности в борьбе за достижение цели преодолении многих, в том числе неожиданно возникающих, препятствий различной степени трудности;
– проявления воли со своевременностью и обдуманностью решения вопросов и задач, возникающих в деятельности, своевременностью и обдуманностью реализации решений в действиях, отсутствием боязни принять на себя ответственность за решение и его исполнение в условиях риска и опасности, иногда даже в ущерб собственному благополучию;
– проявления воли с личным почином, новаторством, творчеством и быстротой мышления в действиях, направленных на достижение цели, отсутствием ориентировки на помощь извне (на подсказку), устойчивостью по отношению к внушающим влияниям других людей и их действий;
Возбуждения или подавленности, интенсивных напряжений, утомления, возникновения неожиданных препятствий, неудач и влияния других неблагоприятных факторов.
Зная качества человека можно определиться и понять, что значит воспитывать эти качества, развивать способность к их проявлению. Внутренним признаком проявления воли служит волевое усилие.
Смысл его заключается в напряжении всех физических и духовных сил, которые нужно приложить, чтобы преодолеть самого себя, преодолеть препятствия различной степени трудности. Иными словами это действия и поступки человека, который совершает их через преодоление каких – либо трудностей и действует «через не могу», «через не хочу», «через не выдержу», «в нужный момент» и т. д. Сущность волевого усилия – это преодоления себя в большом и малом, в простом и сложном, как высшего регулятора человеческих состояний и поведения.
В волевом усилии соединяются вместе разум человека, его деятельность, нравственные качества и деятельной стороной их выступает воля. Без воли невозможно достигнуть поставленной цели, воспитание воли, развитие волевых качеств помогает достигнуть цели всей жизни человека.
После проведения соревнований и ответственных встреч стоит проанализировать игру каждого отдельного игрока и игру команды в целом.
Литература
Алексеев А. В. Себя преодолеть! М., 1985
Бальсевич В. К. Физическая культура для всех и каждого. М.,1988
Виноградов П. А., Жолдак В. И., Чеботаревич В. П. Социология физической культуры и спорта. Пенза, 1995
Голубев Р. А. Еще раз о спортивном аутотренинге. Минск, 1991
Горский Л. Тренировка хоккеистов. М.,1981
Линдеман Х. Аутогенная тренировка. М., 1985
Лубышева Л. И. Социология физической культуры и спорта. М., 2004
Матвеев Л. П. Теория и методика физической культуры. М.,1991
Савин В. П. Физическая подготовка хоккеистов высокой квалификации. М., 1986
Савин В. П. Хоккей. М., 1990
Савин В. П. Теория и методика хоккея. М., 2003
Тарасов А. В. Хоккей без тайн. М., 1988
Третьяк В. А. И лед и пламень. М.,1985
Третьяк В. А. Когда льду жарко. М., 1981
Третьяк В. А. Верность. М., 1986
Хоккей: правила соревнований. М., 1985
Хрущев С. В., Круглый М. М. Тренеру о юном спортсмене. М.,1982
Ханин Ю. Л. Психология общения в спорте. М., 1980
Поделиться книгой: