Помоги проекту - поделись книгой:
Пример: если в твоем списке есть негативная программа «Роды — это очень болезненный процесс», то ты составляешь вопрос «И почему я так легко рожаю здорового ребенка?» Вот этот вопрос и называется афформацией.
Как работать с афформациями, и почему они работают?
Работа с афформациями очень проста: надо правильно составить вопрос и потом каждый день повторять его, обращаясь к себе время от времени. Желательно повторять афформацию не менее пяти раз в день на протяжении полутора месяцев — это время нужно для преодоления инерции восприятия.
Как это работает? Если ты задаешь вопрос-афформацию с уверенностью в своей правоте, то событиям в твоей жизни ничего не остается, как начать подтягиваться под твою версию реальности.
Главное — задавай вопрос с удовольствием и блеском в глазах, не воспринимай этот метод с мрачной серьезностью, флиртуй с реальностью своей жизни!
Тогда тебя неминуемо ждет успех и счастливое материнство!
Ниже приведены примеры негативных программ и афформаций, составленных для их отработки.
А теперь переходим к самостоятельным упражнениям.
1. Упражнение «Мои убеждения»
Выпиши в свою тетрадь не менее тридцати твоих убеждений на тему материнства, детей и того, что должна делать женщина в жизни. Вспомни, что ты говорила своим подругам и близким на эти темы. Если ничего в голову не приходит — найди в Интернете несколько статей на темы материнства, воспитания детей, статьи о беременности и родах. Затем, медленно читая каждую статью, постарайся отследить свои мысли и суждения по поводу того или иного факта. Сразу записывай появившуюся мысль в свою тетрадь, пока не заполнишь все запланированные тридцать пунктов.
Важно написать не менее тридцати убеждений, так как под номерами от двадцатого до тридцатого обычно появляются самые неожиданные для тебя самой утверждения.
2. Медитация «Волшебный водоем»
A. Подбери спокойную музыку без слов, которая тебе нравится.
Б. Найди спокойное место, где тебя никто не побеспокоит в течение получаса. Расслабься. Закрой глаза.
B. Медленно повторяй про себя слова медитации и постарайся увидеть все, что в них говорится.
Эту медитацию можно делать как самостоятельно прочитать, запомнить и воспроизвести по памяти, так и прослушать готовую запись на диске: все медитации из данной книги я записала в профессиональной студии звукозаписи.
Медитации записаны моим голосом по просьбам участниц тренингов — они считают, что таким образом идет дополнительная передача особой энергетики.
Все диски с медитациями можно найти и заказать на моем сайте www.kaver.ru в разделе «Настрои и медитации».
Текст медитации
Представь себя на берегу красивого водоема.
Посмотри, какой он, твой водоем: это река или озеро, море или океан, а может быть, ручеек? Он большой или маленький, теплый или холодный, поверхность воды спокойна и тиха, или на ней ты видишь сильные волны?
Посмотри на свой водоем — это твое подсознание.
Сейчас ты начнешь свое знакомство с ним.
Ты начинаешь заходить в воду твоего водоема…
Посмотри на воду. Какая она? Мутная или прозрачная, голубая или коричневая от песка и глины, а может быть, ее цвет зеленый от водорослей, растущих в твоем водоеме? Какая она по твоим ощущениям: теплая или холодная, ласковая или обжигающая?
Ты заходишь все глубже и глубже…
Тебе хорошо и спокойно, ведь этот водоем — твое подсознание, это часть тебя. Ты готова к знакомству со своим подсознанием.
И вот вода уже на уровне шеи, и ты готова полностью погрузиться в свой водоем.
Ты ныряешь с головой и с удивлением понимаешь, что теперь ты можешь дышать под водой. Ты начинаешь плыть в глубины своего водоема.
Твой водоем очень красивый. Ты плывешь и видишь вокруг себя как на огромном экране картины своей жизни, знакомых тебе людей, твои материализованные мысли и мечты.
Ты плывешь все глубже и глубже… И вот, в самой глубине ты видишь дворец Царя этого водоема. И ты плывешь к этому дворцу.
У ворот дворца стоят стражники в виде морских обитателей, они преграждают тебе дорогу, требуя пароль для входа во дворец.
Попроси стражников пропустить тебя. Скажи, что Царь водоема давно хочет поговорить с тобой. Послушай ответ стражников.
И вот, путь открыт, ты вплываешь во дворец Царя твоего водоема.
Ты видишь вокруг роскошные залы с картинами на стенах, колонны с лепниной, красивые арки и лестницы. Ты плывешь и наслаждаешься этой красотой.
И вот ты видишь вход в главный зал — там сейчас находится Царь твоего водоема.
Ты плывешь туда. И вот ты видишь Царя водоема. Какой он? Рад ли он тебя видеть?
С одобрением или недобро он смотрит на тебя?
Ты плывешь к нему и приветствуешь его. Теперь поблагодари Царя водоема за то, что он долгие годы заботился о тебе, предохранял от стрессов и неприятных ситуаций, ведь Царь — это повелитель твоего подсознания. Скажи ему большое спасибо за то, что он делал все это время. Скажи, что ты знаешь о его важной роли в твоей жизни.
Спроси, можешь ли ты обнять его. Если разрешение получено — подойди и обними Царя водоема.
Спроси, можешь ли ты задать ему несколько вопросов.
Если ответ утвердительный, начинай спрашивать.
Сначала спроси, какие подсознательные программы мешают наступлению твоей желанной беременности. И дай Царю время на ответ. Послушай, что он скажет тебе.
Поблагодари его.
Далее ты можешь спросить, что ты можешь сделать для того, чтобы нейтрализовать действие этих подсознательных программ. Скажи Царю, что ты очень хочешь стать мамой самого замечательного малыша и готова сотрудничать с ним для этого. Послушай ответ Царя.
Теперь ты можешь спросить, что ты можешь сделать для того, чтобы твоя мечта родить здорового ребенка поскорее воплотилась в реальность. Что является самым важным фактором успеха в исполнении твоей мечты? Послушай ответ Царя.
Поблагодари Царя за полученную информацию и за то, что он делал все эти годы для тебя. И предложи ему заключить договор между ним и тобой. Цель договора: рождение здорового ребенка.
Спроси Царя, согласен ли он быть твоим союзником в деле рождения ребенка. Если да, то что он хочет от тебя в качестве оплаты за это сотрудничество? Какие действия ты должна совершить взамен? Внимательно выслушай его ответ.
Если тебя устраивают выдвинутые Царем требования, то ты готова подписать договор!
Ты видишь, как русалки приносят текст договора, волшебные чернила и большое золотое перо для подписания самых важных документов. И вот договор перед тобой. Ты берешь перо и подписываешь его волшебными чернилами. Теперь очередь Царя. Он берет золотое перо и тоже ставит свою подпись под договором.
Ура! Ты только что сделала очень большое дело — договорилась со своим подсознанием о взаимопомощи с целью рождения здорового ребенка!
Зал наполняется морскими обитателями, начинается праздник по поводу подписания договора. Ты танцуешь с Царем водоема и радуешься тому, что теперь у тебя есть такой могущественный союзник в деле рождения желанного ребенка.
Но вот наступает пора возвращаться на берег.
Ты обнимаешь Царя, говоришь ему: «До свидания!» и начинаешь плыть к берегу.
Ты проплываешь обратный путь с радостью в сердце и уверенностью в душе, что теперь в твоей жизни все будет хорошо.
И вот ты выходишь на берег, с которого начинала свое путешествие в глубины подсознания. У тебя в руках договор, а в душе полная уверенность, что теперь ты пойдешь по правильному пути прямо к рождению здорового ребенка.
Сразу после окончания этой медитации открой свою тетрадь и запиши текст договора с Царем водоема. Что пообещал тебе Царь, чтобы помочь тебе стать мамой здорового ребенка? Что ты пообещала Царю взамен? Запиши все, пока в памяти свежи воспоминания об увиденном в медитации.
Обязательно сделай то, о чем попросил тебя Царь. И будь уверена, что ты приобрела сильного союзника в лице своего подсознания. Не забывай повторять медитацию общения с ним время от времени. И не забывай благодарить свое подсознание за все, что оно делает для тебя.
3. Инструмент для отработки негативных программ
Составь афформации для следующих негативных программ:
♦ Беременность — это очень трудное время.
♦ Во время беременности женщина становится непривлекательной для мужчин.
♦ Во время родов можно умереть.
♦ Дети приносят одни проблемы.
♦ За ребенком нужен глаз да глаз.
♦ Мать всегда виновата перед своим ребенком.
♦ После родов вернуть красивую фигуру невозможно.
♦ После рождения ребенка женщина обязана бросить работу.
♦ Ребенок должен вырасти гением, иначе все зря.
♦ Рожать без наркоза могут только сумасшедшие женщины.
Некоторые твои подсознательные убеждения способны создавать эффект ментальной контрацепции (то есть контрацепции, которая находится в твоей голове): таким образом подсознание бережет тебя от стресса и переживания негатива в твоей жизни.
Ты можешь заключить договор со своим подсознанием о том, что теперь вы являетесь союзниками в деле реализации твоей мечты о ребенке. Будь готова, что подсознание может попросить тебя сделать что-то взамен.
Ты можешь переработать свои негативные подсознательные убеждения двумя способами:
1) создав копилку реальных случаев из жизни, опровергающих твои подсознательные программы;
2) составляя и повторяя каждый день вопросы-афформации.
Глава 5
ТВОИ ИСТИННЫЕ ЖЕЛАНИЯ: ЗАЧЕМ ТЕБЕ НУЖЕН РЕБЕНОК?
Разобравшись в своих истинных устремлениях, мы переходим к одному из ключевых вопросов: зачем на самом деле тебе нужен ребенок? Задай себе этот вопрос: какой ответ первым приходит тебе в голову? Все не так просто и прозрачно, как тебе может показаться. Предлагаю уделить этой теме особое внимание.
На первый взгляд ответ на вопрос кажется элементарным и простым: «Ну как зачем? Дети нужны. Это продолжение нас. Наше будущее и опора». Потом часто вспоминается пресловутый «стакан воды», идея о том, что дети — это лучшая инвестиция в будущее, что дети просто должны быть. Должны… Кому?
Разобраться нам поможет одно из базовых упражнений тренинга «Хочу ребенка: как быть, когда малыш не торопится?». Возьми лист бумаги и раздели его на две части. В первом столбце напиши минимум тридцать причин, почему ты хочешь стать мамой, родить ребенка. Причин должно быть не менее тридцати, так как самое интересное появляется обычно к концу списка. Постарайся не повторяться в формулировке причин.
Перед тем, как ты начнешь выполнять это упражнение, я бы хотела поговорить о таком понятии, как «канал материнства». Он есть у каждой из нас, и у каждой из нас он индивидуальной конфигурации.
На что похож канал материнства? Представь печную трубу — скорее всего, ты видела ее в новых домах с каминами или деревенских избах с печами. Трубы бывают разные по размеру и длине. Чем шире и короче труба, тем быстрее и проще будет пройти через нее. Так и канал материнства имеет разную длину и разные размеры у каждой из нас: у кого-то он
Канал имеет эластичную структуру — он дышит и изменяет свои размеры в разные периоды жизни. В твоем детстве канал только начинал свое формирование: когда ты играла в куклы, пеленала пупсиков, то ты словно посадила первое семечко для будущего канала. В подростковом возрасте канал начал расти — в основном в длину. Когда ты стала взрослой женщиной, канал почти созрел. И, скорее всего, твой канал готов принять в себя твоего будущего ребенка, который, для того чтобы родиться, должен пройти весь канал: от начала до самого конца, до выхода диаметром не более десяти сантиметров. Не более десяти сантиметров — представь себе этот диаметр. Это такое отверстие, как если бы ты сложила в колечко большие и указательные пальцы обеих рук. Таков выход из канала материнства, и через него появилось на свет подавляющее большинство людей.
Канал материнства можно расширять с помощью осознания и корректировки причин, почему ты хочешь стать мамой, для чего и с какой целью тебе нужен этот канал, и с помощью упражнений из этой книги.
О канале материнства мы еще не раз будем говорить, а пока вернемся к твоему списку причин, почему ты хочешь стать мамой.
Список готов? Какие причины рождения желанного ребенка ты написала?
Давай проанализируем.
Я видела много подобных списков, и могу предположить, что ты написала. Предлагаю разделить все причины из твоего списка на несколько блоков, чтобы было проще анализировать и делать выводы.
1. Причины
Причины могут быть такими:
♦ Наша семья с рождением ребенка станет полноценной.
♦ Я почувствую себя полноценной женщиной.
♦ Я докажу, что могу родить ребенка.
♦ Свекровь перестанет косо на меня смотреть.
♦ Я буду считать себя вправе поддерживать разговоры на детскую тематику.
♦ Я выполню истинно женское предназначение.
Эти причины говорят о том, что ребенок должен принести тебе чувство своей полноценности. Представь, как выглядит полноценность. Если разобрать смысл частей этого слова, то «полно» — это что-то большое, округлое, значительное, а «ценность» — что-то ценное, нужное, важное. Теперь представим будущего ребенка, который пытается прийти к тебе по каналу материнства вместе с полноценностью в руках. Помнишь, это что-то полное и ценное? Полноценность может быть похожа на алмаз размером с большую тыкву или дыню, и твой ребенок пытается пролезть по каналу материнства с этой алмазной тыквой в руках. Эта тыква чуть ли не больше самого ребенка, но он знает, что должен принести тебе твою полноценность, и он очень старается. Неудивительно, что в данный момент он, скорее всего, застрял где-то на полпути к тебе. Грустная картина? Давай рисовать вместе новую, радостную реальность.
Предлагаю освободить ребенка от груза под названием «полноценность» и существенно облегчить ему оставшийся до встречи с тобой путь. Как это сделать? Как ты думаешь, кому не нужно доставлять полноценность на дом? Правильно, полноценному человеку дополнительная полноценность не нужна — уже некуда заливать, резервуар переполнен. Значит, надо стать полноценной женщиной уже сейчас, начать ощущать свою семью как полноценную уже сегодня, тогда и свекровь перестанет косо посматривать — она же просто считывает твое ощущение мира и себя, а поддерживать разговоры на детскую тематику ты сможешь легко и непринужденно.
Ты уже сегодня можешь начать повторять афформацию: «И почему я чувствую себя такой полноценной женщиной, такой самоценной личностью?» Уже сегодня ты можешь каждый день записывать минимум по пять доказательств своей полноценности: сделала классный доклад на совещании, выглядела вечером просто на отлично, муж в восторге от тебя, скоро получаешь диплом о втором высшем образовании, на улице мужчина сделал комплимент твоей фигуре — ну чем не признаки полноценной женщины?!
Отдельно хочу сказать о причине «Я докажу, что могу родить ребенка». Эта причина похожа на энергичный жест локтем сверху вниз с эмоциональным восклицанием: «Yes, я сделала это!» Вопрос: кому ты доказываешь свою состоятельность? Скорее всего, самой себе. И твоей негативной подсознательной программе, заложенной тебе в детстве родителями и обществом, взятой из книг, телевидения, газет и Интернета. Эта программа записала в тебе следующий код: «Пока ты не родила ребенка, ты неполноценная женщина». Но главное не в этом, а в том, что доказательством этой теоремы занимается в данный момент твой будущий ребенок. И он, видимо, очень занят этим увлекательным занятием, так как ему явно некогда вспомнить о том, что надо продвигаться по каналу материнства к своим маме и папе. Он слишком увлекся доказательством теоремы твоей полноценности…
Если ты написала, что, родив ребенка, выполняешь свое женское предназначение, то получается аналогичная варианту с полноценностью картина: ты поручаешь своему будущему ребенку роль почтальона, который должен доставить тебе твое собственное предназначение. А предназначение — вещь достаточно масштабная и объемная. Впрочем, предназначению, твоей миссии и смыслу всей твоей жизни посвящен следующий блок причин.
2. Причины
Ты могла написать следующие причины:
♦ Ребенок наполнит смыслом мою жизнь.
♦ Ребенок станет центром моей жизни.
♦ Моя жизнь станет яркой и наполненной радостью с рождением ребенка.
♦ Я смогу полностью самореализоваться в роли матери.
♦ Я продолжу свой род.
♦ Я выполню миссию своей жизни.
В этом случае ты надеешься, что с появлением ребенка в твоей жизни все изменится, в твоей жизни появится новый смысл. А какой смысл в твоей жизни сейчас, и есть ли он в данный момент? Как ты думаешь? Давай порассуждаем о твоей сегодняшней жизни поподробнее. Чего в твоей жизни много в данный момент? Чем наполнена твоя жизнь сейчас?
Давай сделаем одно простое упражнение. Возьми свою замечательную тетрадь, открой новую страницу и раздели ее напополам. В одном столбце напиши список тех дел, мыслей, событий и занятий, которые делают тебя более радостной и счастливой. Это занятия, которые ты выполняешь с радостью, а после них чувствуешь себя лучше, чем до их начала. Во втором столбце напиши список дел, которые ты заставляешь делать себя волевым усилием, которые ты бы и рада была не делать, но есть такое слово «надо». После выполнения таких дел ты чувствуешь себя выжатой как лимон.
Итак, у тебя получилось два списка: список того, что делает тебя более счастливой и энергичной, и список того, что делает тебя несчастной и уставшей. Как ты думаешь, в каком столбце мы будем искать смысл твоей сегодняшней жизни?
Поделиться книгой: