Дура с двумя высшими желает познакомиться

Выполнили? Давайте оценим ваши ощущения!

Сколько эмоций вы получили?

5 – Просто космос! Это восторг.

2 – Легкое воодушевление

0 – Ничего не почувствовала, как будто газету купила.

Насколько интересный мужчина вам попался в этот вечер?

0 – Полный отстой.

2 – Нормальный мужчина, середнячок.

5 – Очень интересный, успешный.

А теперь обязательно поделитесь своими отзывами и фотографиями в группе книги в социальных сетях. Вдохновляйтесь результатами других девушек и делитесь своими успехами с теми, кто еще не решился начать менять свою жизнь!

Меняя собственную биохимию

Для чего с точки зрения нейробиологии были нужны эти три упражнения? Я попросил рассказать об этом друга «Тренингового центра Павла Ракова», выпускника Оксфорда, ныне профессора Гарвардского университета, Николая Кукушкина, чьи научно-популярные лекции собирают полутысячные залы, а число просмотров некоторых его статей уже перевалило за полмиллиона.

П. Р. – Что происходит внутри женщины, когда она выполняет упражнение «Утюг»?

Н. К. – Это упражнение нужно для того, чтобы изменить ваше состояние, ваши биохимические процессы.

Что происходит внутри девушки, которая боится подойти к мужчине и погладить его утюгом? У нее запускается биохимический механизм, которому уже сотни миллионов лет.

Она отправляет мозгу сигнал, что то, что она собирается сделать, – стыдно, неприлично. Стыд – это разновидность страха. «Мне страшно» – говорит она мозгу. Мозг в ответ дает команду гипоталамусу (отдел мозга, напоминающий центр управления полетами).

Гипоталамус в ответ дает две команды. Одну – нервной системе (расширить зрачки! Подавить аппетит! Ускорить сердцебиение!). Вторую – гипофизу (это что-то вроде завхоза всех гормонов в теле). Гипофиз отправляет сигнал в надпочечники, которые начинают производить адреналин и кортизол – главные гормоны стресса.

Адреналин помогает телу справиться с опасностью прямо сейчас (например, выбрасывая в кровь топливо в виде глюкозы), а кортизол занимается проблемами более долгосрочными – перестраивает работу иммунитета, переработку питательных веществ, даже объявляет «продразверстку» в органах, которые обычно в пищевых целях не используются – в мышцах, например. В общем, кортизол переводит тело на военное положение.

Итак, в ответ на вашу мысль – это страшно, мозг приготовился бежать. И если вы не сделаете над собой усилие, вы убежите. Мозг услужливо выдаст вам с десяток оправданий того, почему это делать не нужно. «Ты можешь это сделать, но не хочешь», «Сегодня много важных дел», «Погода как-то не очень», «Настроения нет». Мозг – ваш друг и с радостью одобрит любое ваше решение.

Но вы хотите меняться, стать Женщиной. И вы даете себе команду – давай попробуем. И тут начинаются чудеса. Ваш организм начинает выделять дофамин.

Дофамин – это гормон, который отвечает за предвкушение и триумф (то есть ощущения до и после великих свершений).

Вас начинает потряхивать, и вы идете с утюгом к мужчине. Поскольку ничего страшного не происходит, мозг дает команду отменить военное положение и уровень кортизола и адреналина постепенно уменьшаются. Уровень дофамина растет. Вы начинаете чувствовать себя увереннее и выглядите по-другому. У вас появляется блеск в глазах. Вы становитесь чертовски привлекательны.

И наконец финальный раунд – когда все закончилось и уровень дофамина зашкаливает, ваш организм задействует другую систему вознаграждения – опиоидную. И начинает выделять опиоиды – это наши собственные аналоги героина и морфина (разумеется, абсолютно безвредные). И вы чувствуете воодушевление, подъем и необыкновенную легкость.

В следующий раз, когда вы решите подойти к мужчине, у вас уже будет выделяться сразу меньше кортизола и адреналина, а больше дофаминов. А затем, спустя несколько тренировок, вы полностью поменяете свои биохимические реакции на более выгодные вам. Потому что девушка, полная дофаминов, а не кортизолов, значительно привлекательнее для мужчин.

П. Р. – А зачем нужно улыбаться?

Н. К. – Когда вы улыбаетесь и глубоко дышите, вы словно даете команду организму – «все нормально, успокойся!» И организм начинает вырабатывать в себе окситоцин – гормон счастья, доверия и спокойствия. И девушка начинает опять словно светиться изнутри. И конечно, становится словно магнит для мужчин.

Кстати, могу порекомендовать улыбку в качестве лечебного средства. У вас что-то болит? Вам неуютно? Вы испытываете сомнения или пережевываете какую-то неприятную ситуацию? Улыбайтесь. Просто, без эмоций. И вы почувствуете, как вам станет легче. Раскрою тайну: нашему организму все равно, улыбаетесь вы искренне или просто вытягиваете губу, – он автоматически начинает вырабатывать «вкусные» гормоны и нейромедиаторы. И вам все лучше и лучше!

Промежуточные итоги

У многих девушек уже после выполнения первого комплекса упражнений личная жизнь начинает меняться к лучшему! Представьте себе, что будет происходить вокруг вас, когда вы выполните все рекомендации из первой главы! А какой вы станете, когда выполните все упражнения книги… Ммм…

Девушка, что вы делаете сегодня вечером?

О пользе и вреде аффирмаций

Если вы когда-либо читали другие книги для женщин или посещали какие-то тренинги или вебинары, вы наверняка знаете это слово. Для тех, кого миновал фильм «Секрет» и другие подобные произведения, рассказываем: аффирмацией называется словесная формула, которая вызывает появление тех или иных событий или вещей в нашей жизни.

«Хочу велосипед!» – думаете вы, и раз – появляется велосипед. И чем чаще и сильнее вы будете посылать этот желание о велосипеде в космос, тем быстрее Вселенная выдаст вам велосипед.

Например, многие авторы советуют незамужним девушкам в подробностях описать, какой будет ваш будущий мужчина, как вы с ним будете жить, какой он купит вам автомобиль и какого он будет цвета.

С одной стороны, аффирмации полезны – потому как действительно конкретизируют вашу цель. Чем ярче вы ее представляете, тем больше ваши мысли и биохимические процессы работают на нее.

Однако сами по себе, без практических действий, аффирмации бессмысленны. Аффирмация построена на тысячелетней вере человечества в магию, веру в то, что есть какие-то магические слова, заклинания, которые способны приворотить человека, наслать на него порчу, сглазить и так далее. И таким образом, вместо того чтобы что-то реально менять в своей жизни, вы, увлекшись аффирмациями, будете перекладывать ответственность за свою жизнь на какие-то магические формулы, судьбу и провидение. Об этом я подробно писал в книге «Где взять силы для успеха».

Но все-таки использование некоторых техник аффирмации может быть чрезвычайно полезным. Одна из главных причин, почему к девушке не подходят мужчины, – это ее внутренняя неуверенность в себе как в женщине. Такую женщину узнать довольно просто. Она будет находиться в закрытой позе – скрестив руки или ноги, словно бы закрывая свою женскую сущность от врагов. Она может нервничать – говорить быстро, высоким тоном, постоянно теребя крестик, браслет, кольцо, поглаживая волосы или затылок. Она может быть в позиции защиты-атаки – находиться в атакующей позе, использовать агрессивные жесты, едкие замечания и так далее. Все это – признаки того, что у девушки внутреннее состояние далеко от состояния Настоящей Женщины, которая привлекает мужчин. Потому как такая Женщина уверена в себе, она мягка, покорна, благодарна. При этом, разумеется, она знает себе цену и умеет отстаивать свои границы.

Почему многие девушки неуверенны, робеют, нервничают, когда рядом с ними находится успешный, высокоранговый мужчина, который к тому же им нравится? Они просто начинают реализовывать заложенную кем-то в них программу одиночества или несчастливой личной жизни. Одни начинают вбрасывать себе в голову неэффективные мысли. Многие начинают думать о том, что они недостаточно хороши для такого принца. И разве он обратит внимание на такую толстушку-дурнушку-очкарика, когда вокруг столько красивых и стройных девушек? Девушка начинает вспоминать все свои мыслимые и немыслимые недостатки, мозг послушно запускает стрессовую программу – в итоге девушка чувствует себя ужасно, а выглядит еще хуже. Второй вариант – девушка обрушивает мысли на объект интереса и начинает искать недостатки в нем: он не так уж и хорош, вот у него пятнышко, и вообще он высок/невысок, блондин-брюнет, скорее всего женат и пришел просто поразвлечься, а я не такая и тому подобное. В общем, оба варианта приводят к тому, что девушка сознательно избегает знакомства, хотя оно вполне могло произойти.

Технология увеличения уверенности

Если говорить на языке биохимии, то эта практика позволяет опять-таки уменьшить уровень гормонов стресса – кортизола и адреналина – и заменить их на гормоны уверенности и удовольствия – окситоцин и дофамин. Что же делать?

Если вы читаете эту книгу в общественном месте, то лучше оставьте чтение и откройте книгу дома, когда вы будете одна. Технология, которую я вам предлагаю, удивительно красива, чувственна и, главное, невероятно эффективна.

Лучше всего это упражнение выполнять перед сном – когда вы поужинали, приняли душ и уже готовы к тому, чтобы лечь на приятно пахнущую, мягкую постель и унестись в прекрасный мир сна.

Приготовьте несколько свечей. Поставьте и зажгите их перед зеркалом. Выключите электрический свет и включите приятную эротическую музыку. Подойдите к зеркалу. Снимите с себя всю одежду. Посмотрите на великолепную себя в вашем лучшем образе – когда вы обнажена. Любуйтесь на свое отражение в зеркале. Ваша задача сейчас – искать не недостатки, а достоинства. Посмотрите на себя глазами похотливого мужчины, у которого 10 лет не было женщины. И начинайте описывать, как вы красивы. Рассказывайте, какие шелковистые у вас волосы, какая нежная кожа, любые изгибы вашего тела – шея, ключицы. О боже! Дальше я не буду описывать, но вы продолжайте. Поворачивайтесь к зеркалу, двигайтесь и восхищайтесь каждой частичкой собственного тела – чем дольше, тем лучше. Получите удовольствие от того, как вы красивы. Как вы обольстительны. И как много счастья вы можете принести мужчине своей красотой. Улыбайтесь, краснейте, смущайтесь, но проговаривайте внутренний текст о самых красивых частях вашего тела.

А теперь – ложитесь спать. А утром, когда после сна вы стали еще более прекрасны, прочитайте, как использовать эту технику, когда вы будете находиться в общественном месте.

Всякий раз, когда вы чувствуете волнение, нервничаете от того, что рядом с вами интересный мужчина, начинайте проговаривать внутренний текст о том, что в вас особенно прекрасно. Я разрешаю пошалить и вспомнить это упражнение перед зеркалом. Мысленно любуйтесь собой, и в момент эмоционального переживания вы будете невероятно обворожительны, обаятельны и сексуальны. Вновь напомните себе про свои ключицы, голени, пальцы, живот, плавные линии и приятный запах.

Тем самым вы вновь измените невыгодную вам биохимическую программу, и вместо кортизола у вас в крови будет множество окситоцинов и эстрогенов – женских гормонов. Вы будете словно цветок, который притягивает к себе взоры мужчин.

Обратите особое внимание на свои мысли, когда вы используете эту технологию. Потому что своими мыслями вы можете нивелировать ее любой эффект.

Например, подобную технику – проговаривания себе комплиментов – использовала героиня Ирины Муравьевой в фильме «Самая обаятельная и привлекательная». Но давайте внимательно вслушаемся в тот текст, который она произносила: «Мужчины будут укладываться штабелями, чтобы только получить один мой взгляд».

Будьте предельно осторожны! Подобные фразы программируют неэффективное поведение. В фразе из фильма нет радости – вместо нее злость и боль. Героиня начинает работать над собой, становится красивее, стройнее и желаннее не для того, чтобы сделать мир лучше, а для того, чтобы тем самым отомстить за прошлые обиды и разочарования. Это вам невыгодно. Вы, как солнце, одариваете всех своим счастьем и теплом. Вы расточаете радость и улыбку. Глядя на вас, хочется тоже улыбнуться в ответ.

Помните, что вы созданы столь прекрасной не для того, чтобы мстить или наказывать мужчин, а для того, чтобы их вдохновлять. Тогда мужчины будут не мстить и наказывать вас в ответ, а прославлять и делать все, чтобы вы стали еще более довольны и счастливы.

История про зайчика, или Как обмениваться телефонами

Поскольку следующий комплекс упражнений практически со 100 %-ной вероятностью столкнет вас с мужчиной, который вам нравится, расскажу базовый принцип поведения женщины во время ухаживания.

Практически во всех психологических книжках девушкам советуют одно и то же: если вы хотите заинтересовать мужчину, нужно от него убегать. Мужчина по природе своей охотник, и когда он поймал добычу, она ему перестает быть интересной.

Не будем оспаривать эту очевидную истину. Действительно, девушке нужно, с одной стороны, привлекать мужчину, с другой – от него убегать. К примеру, вы говорите мужчине комплимент, он вам в ответ предлагает встретиться, а вы ему говорите – спасибо, позвоните мне завтра, скажем, с 16 до 16:30 и обсудим. Комплиментом вы его привлекли, а назначением времени для звонка слегка отдалили – мол, придется чуть постараться. Делаете вы это не для того, чтобы набить себе цену, а для того, чтобы мужчина смог раскрыть перед вами свои самые лучшие качества – упорство, находчивость, решительность. Чем ярче мужчина проявится перед вами, тем приятнее будут его мысли и память о вас. Скажу вам больше: ваша задача – ловить момент и как можно чаще находиться рядом с мужчиной в час его триумфа, радости и любых других возвышенных чувств. В итоге стоит вам только появиться, как у него сразу в душе будут появляться эти же приятные чувства.

Вполне вероятно, что один из мужчин, с которыми вы познакомитесь, выполняя комплекс упражнений номер два, попросит у вас номер вашего телефона. Как знакомиться с разными мужчинами – стеснительными, хамоватыми, романтичными и т. д., подробно описано в книге «На самом деле я умная, но живу, как дура». Однако здесь предлагаю несколько рекомендаций по поводу номера телефона.

Нужно запомнить несколько простых правил:

– Свой номер телефона вы никогда никому не даете. Да, повторяю – никогда! Порядочные девушки свой номер телефона не раздают направо и налево. Вы ими обмениваетесь. Вы – леди и как леди вы хотите знать, кто вам звонит. Кроме того, увидев его имя на телефоне, вы сразу придете в хорошее расположение духа и мужчине будет гораздо приятнее с вами общаться.

– Вы назначаете точное время звонка. Этим вы практически целиком решаете проблему «почему он не позвонил». Многие статусные мужчины уважают пунктуальность и ценят время – свое и чужое. Таким образом, вы начинаете сразу говорить и действовать на его языке. Помните: ваша задача научиться думать, говорить и действовать, как люди этого уровня, чтобы перейти в высшую лигу.

– Дайте ему выбор для звонка, спросив его, удобно ли ему позвонить в понедельник или в среду в то же время. Это нужно для того, чтобы увеличить собственные шансы на долгожданный звонок. Сами представьте, что будет, если он действительно будет серьезно занят в это время. Допустим, он будет лететь в самолете именно в это назначенное время. И еще лучше всего, если вы назначите звонок минимум через день – тогда мужчина, с одной стороны, поймет, так ли ему нужно вам звонить, а с другой – будет с нетерпением ждать этого дня.

Меня часто спрашивают, что делать, если он звонит не в назначенное время. Ответ – трубку не брать! Даже если очень-очень хочется. На любые смс с вопросом «Как дела?» ответ простой: «Я буду рада услышать твой голос в назначенное время».

А о том, как правильно отвечать на его первый телефонный звонок, вы обязательно узнаете после того, как выполните еще один комплекс практических упражнений. Вам ведь они нравятся, не так ли?

Комплекс практических упражнений № 2

Помимо техники увеличения уверенности я предлагаю вам еще несколько практических уличных упражнений, которые еще больше увеличат интерес мужчин к вам.

Упражнение первое. Просите мужчин!