Помоги проекту - поделись книгой:
А так тебе разрисовывают перспективу и ты вместо того, чтобы включить внимание на полную, мыслями уходишь в эту самую перспективу. Вот тут то тебя и ловят.
Или общение с налоговой или еще с какой-нибудь такой службой. Они тебе ласково:
«Заплати налоги и спи спокойно, дорогой товарищ!», убедит тебя, что нужно заплатить какой-то штраф, который ты платить не обязан на самом деле, и ты уходишь с чувством благодарности к доброму налоговому инспектору. А включил бы внимание и заметил бы какие-нибудь детали, которые бы сказали: «Стоп! Тебя разводят!»
(Надо сказать, что Володя задел за живое. Я несколько так раз и попался, платя какие-то штрафы за мелкие провинности. Потом узнал, что мог этого и не делать, а денежки-то тютю!)
Итак, внимание должно быть включено постоянно. Можно сказать, что ты должен быть постоянно сконцентрированным. Причем делать это надо без усилий над собой, усилия ничего не принесут, рано или поздно устанешь.
Так вот тебе несколько упражнений и один совет.
Первое упражнение. Нарисуй таблицу 5 на 5 клеток и впиши в нее в произвольном порядке цифры от 1 до 25, или попроси кого-нибудь наделать тебе таких таблиц.
Упражнение очень известное, но польза от него огромная. Ты уже понял, что нужно взглядом отыскать по порядку все цифры от 1 до 25. Нормальным считается, если ты затратил где-то секунд 45. Постарайся довести результат до 30 секунд. Мастерский норматив.
Желательно с этими таблицами упражняться почаще.
Второе упражнение. Во время разговора по телефону рисуй на листе крестики-нолики, то есть эти фигурки друг за другом. И не терять нить разговора. Добейся того, чтобы картинка получалась красивой, а не расползалась во все стороны. Затем усложни задачу — рисуй два крестика, потом нолик, и так далее.
Третье упражнение. Стоя в очереди или во время езды в общественном транспорте, считай от 100 до 1 через три. То есть 100-97-94 и так далее. Сбился — тут же начинай снова. И так пока не появится уверенность. Потом от 200 до 1. Потом меняй коэффициент счета.
И совет. Все это пользы не принесет, если не будет личной заинтересованности в этом во всем, если будешь к упражнениям относиться со скукой. Придумай, в конце концов, сюжет себе какой-нибудь увлекательный. Главное, чтобы появился интерес. Если его не будет, ничего не поможет.»
Здесь мы сделаем перерыв. Совсем небольшой. Это скорее связано с тем, что письмо в рассылке должно быть не очень большим. Но ничего, мы очень скоро продолжим.
Удачи!
Выпуск 5
Здравствуйте!
Так уж получилось, что подзадержались мы с очередным выпуском. Причин несколько.
Во-первых, элементарная нехватка времени — пошли семинары, а халтуры мы не допускаем, проводили мероприятия с полной ответственностью и результатом слушатели остались довольны.
Во-вторых, система, которую мы описывали и будем описывать дальше, не таблетка. То есть нет такого препарата, чтобы принял и все в порядке — интеллект повысился, память значительно укрепилась, внимание и концентрация достигли недосягаемых высот. По ней надо заниматься и заниматься упорно и довольно долго. Награда — результат, развитие или открытие своего нового уровня, который когда-то казался недосягаемым. Но сколь часто суета и элементарная лень мешали все это делать.
И закралась мысль, что никто этого делать не будет. А писать впустую. Но тут случилось то, на что мы все же надеялись. Пришло письмо от одного из наших читателей, в котором он рассказал нам об успехах, которых достиг, выполняя те нехитрые приемы и упражнения, которые мы советовали. Описал достаточно подробно. Правда, разрешения цитировать свое письмо в рассылке он нам не дал. А бес спросу мы пару раз публиковали безобидные письма и нарывались на отповеди.
Тем не менее, это письмо вселило в нас определенный оптимизм, и мы решили продолжать рассылку. Даже обычно скептически настроенный Владимир и тот решил, что не зря мы все это затеяли.
Стало быть, будем продолжать.
Итак, снова о внимании, концентрации, наблюдательности и умении видеть, слышать, чувствовать. Здесь еще один момент. Я веду несколько рассылок, создал заочный курс развития памяти и интеллекта. Само собой, что, так или иначе, эти рассылки могут между собой пересекаться. К тому же в основу курса процентов на 80 легли те методы, которые давались и даются в учебных заведениях, готовящих специалистов спецслужб.
Понятно, что там есть и специфические дисциплины вроде «Психология ведения допроса», но, наверное, и в них можно кое-что перенять для нашего курса.
И как только что-то новое узнаем — сразу в рассылки и в программу курса. По-моему, это нормальная практика. Но вернемся к теме рассылки. Слово Владимиру.
".Сегодня немного порассуждаю. В любом деле важна интенсивность первоначального впечатления. Она и именно она определяет степень запоминания и пропорциональна вниманию, с которым относятся к предмету наблюдения. Это, конечно, не открытие, а известный психологический закон.
Внимание — наиболее важная умственная привычка, и каждый человек имеет возможность развить известную степень гениальности, развивая силу сосредоточенного внимания, способного к неограниченному возрастанию при непрерывном упражнении.
Для тех, кто не научился сосредотачивать свое внимание хотя бы на одном предмете, приобретение новых навыков покажется делом трудным и утомительным.
Но задачу облегчают упражнения, и со временем Вы сможете дойти до такого состояния, что внимание будет сосредотачиваться автоматически и без усилия.
Все желаемые качества, о которых вообще пойдет речь, могут быть настолько развиты упражнениями и постоянной практикой, что будут бессознательно проявляться, при необходимости. Если Вам действительно необходимо сосредоточенное внимание, оно появится у Вас обязательно.
То же самое можно сказать и о мысленном анализе. Приобретите только привычку, и за ней будет идти Ваш разум. Только бы проторить тропу, а разум уже пойдет по ней. А тайна в достижении такого развития — упражнение, упражнение, упражнение и постепенное совершенствование.
Итак, без определенной степени внимания мы не сохраним продолжительного и интенсивного впечатления.
Исходя из этого, мы можем сказать, что недостаточно, чтобы предмет или человек произвел впечатление при участии органов чувств на мозг, но чтобы запомнить что-нибудь, необходимо внимание и сознательность в момент получения первого впечатления.
Для пояснения разницы между сознательным вниманием и обычным получением впечатлений через органы чувств, представим себя на одной из людных улиц большого города.
Тысячи предметов появляются перед нашим взглядом, тысячи звуков воспринимаются нашим ухом, Обоняние, осязание. Все органы чувств работают.
Среди такого хаоса зрительных впечатлений, звуков, запахов мы чаще всего заняты одним определенным событием, одним звуком, одной мыслью, а все прочее, окружающее нас, как бы и не существует.
И все, что мы потом вспомним, будет именно тот предмет или факт, на который мы смотрели, или тот звук, к которому мы прислушивались, или та определенная мысль, которая не давала покоя нас в этот момент.
Большая часть видимого, слышимого, чувствуемого нами почти тут же забывается, потому что мы относимся к этому с очень малой степенью внимания.
Говорят, что слабая память есть слабое внимание, и что привычка поверхностно наблюдать и является источником многих неприятностей, в том числе и плохой памяти.
Так что теперь серьезно возьмемся за дело.»
Прервемся до следующего раза. Надеюсь, что теперь не так долго Вы будете ждать. Тем более, что Володя подсказал такой ход — не пытаться охватить все и сразу, а сосредоточиться на чем-то, довести до логического конца, и только потом идти дальше.
Удачи!
Иван Полонейчик, mailto: pobeda@anitex.by.
Центр интеллектуальных технологий, г. Минск Поздравления и продолжение беседы.
Выпуск 6
Здравствуйте!
Приближается Новый Год и Рождество Христово. Мы поздравляем всех с этими праздниками! Примите наши наилучшие пожелания!
Может, и найдется минута и в почтовый ящик заглянуть, и прочесть поступившие письма. Вот и выпуск нашей рассылки.
Мы продолжаем публикацию бесед с Володей, бывшим специалистом внешней разведки, нынче работником, так сказать, внутреннего фронта. Не сочтите за что-то такое неподобающее, но мне однажды по просьбе Володи пришлось перед, скажем так, криминальными элементами разыгрывать покупателя одного вида продукции.
Кто-то стыдится сотрудничества со службами безопасности. Понять можно, если речь шла о стукачестве на товарищей. Но если помочь поймать идиотов, зарабатывающих на наших жизнях. В общем, горжусь я тем эпизодом. Сути дела пока рассказывать не буду. Не в секретности дело. Не хочу, что бы соавтора этих лекций «расшифровали».
Вот я сейчас написал, многие, прочтя, поморщатся. Диссиденты страдали, инакомыслие преследовалось, а ты сатрапов хвалишь. Спросите теперь у бывших диссидентов — многие о КГБ отзовутся с уважением, расскажут, что теперь нарваться гораздо проще на неприятности.
Никогда ребята из КГБ не предлагали мне совершить низость. Кстати, был у меня друг — легендарный музыкант Майк Науменко (группа «Зоопарк»). Так вот он рассказывал, что когда обком КПСС поручал питерскому КГБ разобраться с рок-музыкантами, те приглашали именно Майка, видимо из-за интеллигентности и редкого обаяния, весело проводили в стенах конторы несколько часов, после чего наверх шла «телега» — «Провели разъяснительную работу, поставили на вид.». А музыканты продолжали творить.
Ребята, милиция, всякие там службы новоявленные — конторы продажные и я их презираю. Но не КГБ. Серьезная контора, солидные ребята.
Но к делу. Я как-то спросил у Володи: «А как все же на приемных испытаниях, память не проверяли?». Ну, и пошла беседа дальше.
".Знаешь, конечно, с плохой изначально памятью не принимали. Давали лист формата А4 с текстом примерно такого содержания — «В 17–15 гражданин Петров должен проехать на трамвае номер семь до остановки «Школа», пройти три квартала,,» и так далее. Сложного ничего особенно в этом не было. Обычный, в общем-то, рассказ на страницу.
Многие из нас шли туда по, так сказать, романтическим соображениям, ну и давали нам такие вот рассказы. Сообразно нашим настроениям. Кстати, это помогало при запоминании.
Я до того специально техниками запоминания не занимался. Но могу сказать определенно — если не просто читать, а читать с интересом, живо представлять себе действие, то с запоминанием сложностей не будет.
Кстати, если хочешь, я к следующей встрече набросаю примерный такой рассказик, пусть твои читатели попробуют свои силы. Это будет рассказ и серия вопросов к нему. Сымитируем экзамен.
Но продолжим то, о чем говорили в прошлый раз. Кстати, вообще теперь все пойдет не разрозненно, от случая к случаю, а последовательно, чтобы нить какая-то была.
Итак, слабая память не что иное, как слабое внимание, и что поверхностное наблюдение — враг запоминания.
А вот может ли человек одновременно сосредотачивать свое внимание на нескольких предметах?
У нас на кафедре психологии считали, что человеческий разум может заниматься одновременно лишь одним предметом, но может переходить от одного предмета к другому так быстро, что становится похоже, будто внимание разделяется между двумя и более объектами.
Некоторые люди дела способны выполнять одновременно три-четыре дела, но, скорее всего, что они просто развили в себе способность перехода от одного предмета к другому с большой скоростью.
Только люди, умеющие сосредотачивать свое внимание, могут так делать — бросить объект и тотчас же посвятить все свое внимание другому.
Память следует за вниманием, и запоминаются лучше вещи, ощущения от которых получены тогда, когда ум находится в состоянии покоя и не занят ничем посторонним.
Развитое внимание дает очень ясные впечатления, ощущения, образы, укрепляет способности человека и дает им большую силу.
Люди большого интеллекта отличаются развитым вниманием, в то время как идиоты лишены такого качества, как внимание.
Следовательно, память великих людей полна сильных интенсивных впечатлений, образов, чего они добиваются интенсивной умственной работой. А человек с неразвитым вниманием получает гораздо меньше информации, и все время испытывает в ней острую необходимость.»
Не будем слишком утомлять Вас перед и во время праздников, продолжим сразу после Нового года.
Может быть, Вам покажется, что слишком много времени мы уделяем рассказу о необходимости развития внимания, но на то есть причины: Очень часто человеку хочется запоминать все и сразу, изучать какие-то приемы запоминания. Но они неэффективны без развитого внимания.
Многие думают, что внимание у них развито в достаточной степени, и этот вопрос можно пропустить. Это глубочайшее заблуждение.
Наконец, мы хотим стимулировать начало Вашей работы над совершенствованием внимания и концентрации. Иногда она кажется нудной и скучной. Придайте этим упражнениям значение для себя, попытайтесь придумать какую-либо игру, роль, в конце концов, чтобы занятия по развитию внимания стали приятной и насущной необходимость.
А теперь позвольте откланяться и поздравить Вас с праздниками!
МИР ВАШЕМУ ДОМУ!
Выпуск 7
Начало комплекса упражнений по развитию наблюдательности и зрительной памяти
Здравствуйте!
Продолжаем нашу рассылку. После определенной раскачки мы с Владимиром вошли в ритм и теперь действительно материал будет идти последовательно, а не «перескакивая» с пятого на десяток.
Я недавно получил письмо, автор которого писал о том, что я зря в некотором смысле идеализирую КГБ, о том, что в годы застоя они поломали немало судеб, в том числе близких автору письма людей. Письмо было написано искренне и с болью.
Что я могу сказать? А только то, что мне, очевидно, просто повезло и я умудрился даже в годы застоя познакомиться именно с порядочными людьми из КГБ, с которыми, кстати, дружу до сих пор, несмотря даже на мое диссидентское прошлое.
Во-вторых, они никогда мне не предлагали заняться доносительством. Только один раз попросили изобразить из себя покупателя одного вещества, которое пытались продавать отдельные представители криминалитета. Исходя из общечеловеческой морали (то, что пытались продавать, ни в какие рамки не лезло) я согласился. К тому же нас объединяла и объединяет общая ненависть к этому самому криминалитету. Не знаю, как где, а в Белоруссии, по моему, только КГБ и борется с ними по настоящему, не вступая в альянсы и не занимаясь «крышеванием» бандитов.
В третьих, подлецов хватало и вне стен КГБ. Увы, одну из самых больших подлянок мне подкинул один мой бывший студент, который, кстати, на всех углах любил орать «долой!».
Но вернемся к теме. Продолжим рассказ Владимира.
".В первую очередь человек воспринимает информацию зрительно. Конечно, есть люди, для которых основной канал восприятия — слуховой или кинестетический. Но мир устроен так, что первое впечатление в первую очередь дает изображение.
Поэтому и начнем развивать для начала именно зрительную память и внимание.
Я уже говорил об этом, давал упражнения. Но теперь все пойдет последовательно, без скачков. Вы, кстати, можете завести себе маленький блокнотик, где просто перечислите все эти упражнения, будете в него заглядывать и просто выполнять упражнения при каждом удобном случае. Всего их будет 8, сегодня приведу три первых.
Упражнение 1 Это одно из наиболее простых, но самых эффективных упражнений для развития наблюдательности. Суть его — в умении «видеть» самые обыденные вещи. Может быть, это и покажется поначалу делом легким, но попробуйте, и Вы убедитесь, что это не совсем так.
Поставьте перед собой какую-нибудь самую обычную вещь, лучше яркого цвета, потому что для начала так будет выполнять упражнение проще. Пусть это будет журнал, апельсин или компакт-диск. Смотрите спокойно на предмет некоторое время, но очень внимательно, стараясь запечатлеть его в своей памяти.
Затем закройте глаза и попытайтесь припомнить этот предмет с максимальной точностью. Постарайтесь вспомнить ее размер, все подробности и запечатлейте все это в своем мозгу. Потом откройте глаза, взгляните еще раз на предмет и посмотрите, насколько он отличается от созданного Вами образа.
Внимательно отметьте упущенные подробности, потом снова закройте глаза и постарайтесь усовершенствовать изображение; потом снова смотрите на предмет и продолжайте до тех пор, пока Вам не удастся составить вполне ясный зрительный образ предмета со всеми подробностями.
Достаточно небольшая практика даст Вам прекрасный навык и подготовит к дальнейшей работе и совершенствованию.
Упражнение 2 Освоив первое упражнение, возьмите один из освоенных Вами предметов и, получив точное умственное изображение, постарайтесь нарисовать его форму и детали.
Мы понимаем, что Вы не художник. И я не буду пытаться сделать его из Вас, но хочу только развить Вашу наблюдательность и способность запоминать увиденное. Для первого раза задайте себе что-нибудь попроще, и Вы не разочаруетесь. Качество Ваших рисунков будет зависеть не от художественного дарования, а от подробностей, которые Вы запомнили и смогли нанести на бумагу.
И не думайте о качестве рисунков, о том, что не очень похоже, что Вы не умеете рисовать. Главное в этом упражнении просто его выполнение. Ну и что, что Вы нарисуете раскоряку какую-нибудь?
Упражнение даст бесценные навыки. Эти два упражнения развивают наблюдательность и способность запоминать в такой сильной степени, что через короткое время Вы будете способны только взглянуть на что-нибудь только раз, и затем сделать набросок со всеми главными деталями.
Конечно, Вам должен служить моделью не самый предмет, а его изображение в Вашей памяти. Заметив все подробности предмета, взгляните на него еще раз и посмотрите, не забыли ли что-нибудь. В общем, поступайте как в первом упражнении.
В обоих упражнениях почаще меняйте предметы, потому что это хорошая тренировка и приобретение навыка.
Вот только хотелось бы узнать, как часто Вы сможете делать эти упражнения, особенно второе.
Упражнение 3 Начинайте с рассмотрения деталей, а не с запоминания общего вида предмета. Не старайтесь «воспринять» весь предмет целиком с первого взгляда.
Это дело дальнейших упражнений по мере достижения Вами уже некоторых результатов в развитии. Воспринимайте отдельные подробности предмета, запечатлевайте их в своей памяти, затем приступайте к следующим подробностям и т. д.
Поделиться книгой: