Помоги проекту - поделись книгой:
1. Устройтесь поудобнее, откиньтесь на спинку кресла, закройте глаза. Сделайте несколько глубоких вдохов-выдохов, успокойте дыхание.
2. Представьте, что внутри вас живут две личности: одна объединяет в себе все самые лучшие черты и достоинства, во второй же сконцентрированы негативные качества. Забудьте про вторую личность и обратите все свое внимание на первую.
3. Какими качествами она обладает? Перечислите их для себя. Их набралось не так уж и мало, правда же? Вы бы хотели иметь друга, обладающего такими качествами? Вам повезло, такой друг у вас есть! Вы – сами себе друг!
4. Вы можете обращаться к себе самому как к своему другу в проблемной ситуации, спрашивать совета, просить поддержки и помощи. Ведь он, этот настоящий друг, никогда не откажет вам!
5. Обратимся ко второй личности. Простите ей все допущенные ошибки и промахи. В конце концов, они легли в вашу корзину под названием «Опыт», а значит, тоже помогают вам в жизни. Людям свойственно ошибаться, это нормально. Корить или ненавидеть себя за допущенные промахи не нужно.
Знаете ли вы верный способ нажить себе врагов и не иметь возможности обратиться к людям за помощью? Он прост: надо всегда говорить людям, что они неправы и старательно указывать на все их ошибки. Полагаем, вы уловили сарказм и поняли, что действовать надо с точностью до наоборот. Уважение к мнению окружающих – вот залог успешного общения. Относясь с уважением к оппонентам, вы всегда сможете рассчитывать на их помощь и подсказку.
Если же вам указывают на ошибку и неправоту, воспринимайте это как совет или преумножение своего опыта. Признавать свои ошибки надо уметь, это несомненно. Другое дело, что далеко не каждый готов пойти на это, опасаясь нанести урон своему самолюбию. Переступить через свою тщеславность – вот высший пилотаж в общении и накоплении жизненного опыта. Никогда не меняя своей первоначальной точки зрения, не признавая даже очевидной собственной неправоты, вы вовсе не выглядите в глазах окружающих твердым и сильным человеком. Ваше поведение выглядит лишь как упрямство и нежелание принимать мнение, отличное от вашего. Вы же не хотите, чтобы окружающие именно так думали о вас?
Упражнение
Уважительное общение
1. Поставьте себе цель провести один рабочий день, следя за своим общением с коллегами как бы со стороны. Представьте, что вы смотрите фильм, главным героем которого являетесь вы сами. Ваша задача – наблюдать именно за тем, как вы общаетесь.
2. Вам необходимо обратить внимание на следующие моменты:
• насколько уважительно вы общаетесь с собеседниками;
• доверяете ли вы их мнению;
• не перебиваете ли вы собеседника во время разговора;
• не навязываете ли свою точку зрения;
• готовы ли признать свою ошибку, если были неправы;
• благодарите ли вы собеседника, указавшего вам на ошибку, или, напротив, раздражаетесь и даже не пытаетесь это скрыть.
3. Если вы увидели и честно признали, что далеко не всегда с уважением общаетесь с собеседником, постарайтесь изменить этот факт. Поймите, что такой стиль общения работает против вас. Первым делом научитесь выслушивать собеседника до конца. Просто запретите себе перебивать! Тем, что вы перебьете человека (даже если сделаете это крайне вежливо) вы настроите оппонента против себя!
4. Не забывайте постоянно контролировать себя. Следите за тем, как общаетесь. Учитесь искусству слушать. Постепенно это войдет у вас в привычку.
Упражнение
Самоанализ
1. Ваша задача – снова наблюдать за собой со стороны с целью отслеживать свои ошибки и промахи. Делайте это в течение всего дня, вечером же проведите тщательный анализ: какие недочеты в своем поведении вы заметили. Для этого начните вспоминать день с утра – как вы вели себя дома с домочадцами, затем на работе – как общались с коллегами и руководством. Если встретили друзей или знакомых, вспомните также аспекты этого общения. Отметьте каждую ошибку, допущенную вами.
2. Вам нужно провести анализ своего поведения совершенно беспристрастно, будто вы оцениваете незнакомого вам человека. Делается это для понимания своих ошибок, а также предотвращения такого поведения в дальнейшем. Если не проводить регулярный анализ, вы будете продолжать ошибочно вести себя просто в силу привычки, «на автомате».
3. Постарайтесь определить причины допущенных ошибок. Возможно, вы поддались эмоциям? Не смогли сдержаться? Сказали колкость из-за зависти? Важно понять, почему вы поступили именно так, чтобы избежать подобной ошибки в будущем. «Врага» надо знать в лицо, поэтому честно ответьте себе на вопрос, в чем была причина вашего такого поведения. Подумайте, как могла бы сложиться ситуация, поступи вы по-другому. Прокрутите этот неслучившийся вариант события в голове. Он вам больше нравится? Если вы учтете эту свою ошибку, воспользуетесь ею как хорошим уроком, и в дальнейшем повторения ситуации не случится, а, скорее всего, произойдет как раз тот самый вариант, второй.
4. Постарайтесь проводить такой анализ поведения как можно чаще, в идеале – каждый день. Очень скоро вы заметите, что ошибаетесь в похожих ситуациях, к примеру, бываете резки и несдержанны, когда вас кто-то критикует. Проведите с собой «работу над ошибками»: составьте план корректирующих мер, которые помогут вам иначе реагировать на критику. Не корите себя за ошибки слишком сильно: люди – не роботы, им свойственно ошибаться, и ничего страшного в этом нет. Тем более, если вы осознаете свою ошибку и учитываете ее причины и последствия.
Предупрежден – значит, вооружен!
Правило 4
«Первому достается устрица, второй всегда довольствуется ракушкой. Всегда будь первым!»
Биография самого Карнеги является подтверждением данного правила: всегда и во всем он стремился быть первым. «Смелому сопутствует удача» – Карнеги очень хорошо усвоил правдивость данной пословицы. В свое время он вовремя понял, какие выгоды сулит ему приобретение акций компании, занимающейся железнодорожным строительством и грузоперевозками. И хотя ему пришлось рискнуть не только всеми своими деньгами, но также и заемными средствами, риск он в итоге оправдал: первоначально вложенные 50 тысяч через полгода превратились в 630 тысяч.
Возможно, вы, увидев эти суммы, присвистнули: ничего себе! Ведь первоначально вложенные 50 тысяч долларов – даже в наши времена солидная сумма, а уж в начале XX века они и подавно были заоблачным капиталом. Но абстрагируйтесь от конкретных цифр. Речь идет о том, что Карнеги вовремя понял,
Кроме того, он не боялся рисковать. Успеть первым найти идею, суметь аккумулировать большой объем средств к вложению, не бояться рискнуть – вот правила, способные привести к получению той самой устрицы, а не ракушки.
Это правило действует во всех сферах. Найти свободную нишу – один из главных законов бизнеса! И где ее искать, эту самую нишу, спросите вы, все уже давно придумано и занято. Вовсе нет!! Посмотрите, какие обороты набирает сейчас бизнес через интернет. Разве еще 10 лет назад мы думали, что можно не ходить за продуктами в магазин, а заказать доставку на дом? А ведь кто-то же придумал эту самую доставку.
Интернет в этом плане таит в себе небывалые возможности: люди продают товары, услуги, рекламируют себя и свой бизнес. Да те же акции можно купить, не выходя из дома! Или сыграть на разнице валют – тоже сидя на любимом диване. Главное – понять, куда направить свою энергию.
А направить ее надо в ту область, в которой вы обладаете наиболее ярко выраженными умениями и навыками.
Конечно, далеко не всегда человек может сказать: «О, а ведь я умею делать витражи (наносить бесконтактный макияж/стричь попугайчиков/учить детей трем языкам сразу), и это умение можно продать!». В подавляющем большинстве случаев вопрос о собственных умениях и талантах не повлечет за собой немедленного ответа.
Не переживайте, это нормально. Человеку вообще свойственно себя недооценивать. Попробуйте обдумать данный вопрос на досуге, когда никуда не будете спешить. Какими навыками, талантами, способностями вы обладаете? Что конкретно необходимо вам освоить? Что требуется вам для работы? Поможет ответить на эти вопросы следующее упражнение.
Упражнение
Выявите ключевые навыки, необходимые для вашей профессии
1. Ваша задача – ответить на вопрос: «Какими навыками и/или способностями мне надо обладать, чтобы достичь успеха в моем деле?» Не спешите сразу отвечать, выделите примерно полчаса времени, возьмите ручку и карандаш.
2. Перечислите на бумаге пять основных качеств, которыми вам необходимо обладать. Имейте в виду, что этими качествами вы должны обладать в совершенстве, ведь от этого зависит, получите вы высокие результаты или нет. Если получится записать больше пяти ключевых качеств – замечательно, пишите их все.
3. Внимательно просмотрите получившийся список и запишите, что конкретно вам надо предпринять для того, что усилить и/или обрести указанные навыки. Составьте небольшой план того, как планируете реализовывать действия, направленные на усиление ваших профессиональных качеств.
4. Попробуйте оценить по десятибалльной системе уровень вашего владения каждым из выписанных навыков. Ставьте себе оценки напротив каждого пункта. Наверняка вы увидите в итоге, что какими-то навыками вы владеете практически в совершенстве, а какие-то требуют «подтягивания».
5. Поставьте себе целью овладеть всеми без исключения навыками из вашего списка. Помните, что отсутствие в вашем профессиональном послужном списке даже одного навыка лишает вас шансов на успех. Вы должны просто блестяще владеть всеми необходимыми навыками.
6. Не забывайте, что вы можете безупречно владеть четырьмя из пяти необходимых навыков, и посредственно – пятым; при этом именно этот пятый навык будет тем противовесом, который помешает вашему развитию. Поставьте себе цель стать первым там, где пока отстаете!
7. Раз в квартал пересматривайте свой список и старайтесь внести в него еще одно качество, необходимое для вашей профессии. Таким образом, вы постоянно будете двигаться вперед, опережая тем самым своих конкурентов.
Итак, развивая необходимые навыки, вы повышаете свои шансы стать первым в своем деле. Следующий шаг, который необходимо сделать для этого – заняться планированием.
Может быть, вы сейчас поморщились, потому что считаете составление планов скучным, однообразным, и просто никчемным занятием? Но это не так. Все успешные люди составляют планы своей жизни. Порой запланированные дела расписаны у них на месяцы и даже годы вперед. Без планирования просто невозможно никакое движение. Так что каждому, кто хочет преуспеть, просто необходимо научиться планировать!
Давайте начнем делать это прямо сейчас. Для начала учтем, что планы бывают долгосрочные и краткосрочные. Причем в долгосрочный план очень полезно включать несколько краткосрочных: всегда проще выполнять шаг за шагом отдельные операции, которые в совокупности дадут искомый результат, чем сразу же стремиться получить этот результат, пытаясь одним махом провернуть весь объем запланированного.
Упражнение
Учимся планировать
1. Начнем с долгосрочного плана. Выделите небольшой блокнот для этой задачи. Озаглавьте его «Долгосрочный план». Внесите в него следующие пункты:
1) основная цель;
2) информация, которая понадобится на пути к ее исполнению (специализированная литература, контакты специалистов, готовых вас проконсультировать, перечень тренингов и/или семинаров по интересующей вас теме;
3) возможность получения дополнительного образования по данной теме (второе образование, дополнительные курсы, курсы повышения квалификации, лекции приглашенных преподавателей и т. д.);
4) ваш практический опыт (способы реализации полученных новых знаний);
5) коммуникации (с кем вы готовы сотрудничать, кто готов помочь);
6) срок достижения вашей цели (поскольку речь о долгосрочном плане, то срок ставьте не менее года; в противном случае план будет считаться краткосрочным).
2. Составление такого плана – дело не одного часа и даже не одного дня. Вам может понадобиться время на поиск необходимой информации, общение с людьми, выяснение каких-то подробностей.
3. Далее переходим к плану краткосрочному. Его составить проще. Берите каждый пункт долгосрочного плана, начиная со второго, и «дробите» его на краткосрочные планы-шаги. К примеру, второй пункт долгосрочного плана можно разбить на такие краткосрочные пункты:
1) каждую неделю читать минимум одну статью в специализированном издании на интересующую меня тему;
2) найти минимум трех знакомых (как вариант – познакомиться), занимающихся данным делом. Спросить, можно ли к ним обращаться за консультацией;
3) выяснить, какие семинары по данной теме будут проводиться в ближайшее время. Уточнить возможность участия, оформить заявку на посещение.
4. По мере достижения каждой краткосрочной цели можете вычеркивать ее из списка. Или заменять другой целью, из нее вытекающей. К примеру, достигнутую цель «Записаться на семинар» можно заменить целью «Обсудить результаты семинара по его окончании с другими участниками; взять контакты минимум трех человек для дальнейшего общения на интересующую нас тему».
5. Составьте перечень краткосрочных планов таким образом, чтобы уже на следующий день приступить к выполнению. Не откладывайте в долгий ящик реализацию первого шага. Помните, что постоянное движение – залог успеха. Выполнение даже небольшой части краткосрочного плана – лучше, чем откладывание его на потом, обещание наверстать.
6. Дополните перечень краткосрочных планов другими делами и обязанностями, как личными, так и рабочими: это важный шаг на пути к успешной организации своего времени. Каждый (каждый!) день просматривайте список своих планов. Важно не отступать от составленного плана. Допускается дополнять и корректировать его.
Итак, если хотите быть первым, то ваша задача – каждый день двигаться к намеченной цели, делая хотя бы по шагу в день, но ни в коем случае не пропуская ни одного дня! Вам кажется это трудным? Не хватает собранности, мобилизованности, силы воли? Следующее упражнение поможет вам обрести все эти необходимые качества.
Упражнение
Будь мобилизован
1. Проснувшись утром, представьте, что вы – спортсмен, которому предстоят соревнования. Если от спорта вы совсем далеки, и вам сложно представить себе, что чувствует спортсмен, замените образ на тот, что вам ближе: студент перед экзаменом, актер перед премьерой, новобранец перед сборами.
2. Сосредоточьтесь на чувствах и мыслях, соответствующих вашей готовности к важному и ответственному событию. Почувствуйте себя решительным и собранным. Ваше тело чуть напряжено, мышцы в тонусе. Вы идете к месту старта. Вы сосредоточены, разум работает, как хорошо слаженный механизм, вам не мешают никакие посторонние мысли. Находитесь в этом состоянии две-три минуты.
3. Следующий этап – максимальное расслабление. Представьте, что вы только что пробежали длинную дистанцию, ваше тело отработало на пределе возможностей, и теперь ваша задача – максимально расслабить его, чтобы помочь ему восстановиться. Закройте глаза и расслабьте каждую мышцу, каждую клеточку своего тела. Почувствуйте, как из головы уходят абсолютно все мысли. Нет ничего. Пустота. Находитесь в таком состоянии две-три минуты, затем снова приведите организм в состояние мобилизованности.
4. Чередуйте второй и третий этапы два раза. На этом упражнение закончено. Обязательно выполняйте его утром, и далее при каждой удобной возможности в течение дня. Упражнение действует на организм подобно тому, как на кожу действует контрастный душ: приводит в тонус, придает сил, бодрит и помогает бороться с усталостью. А когда вы в таком состоянии, двигаться к цели значительно проще.
Правило 5
«По-настоящему успешен лишь тот, кто выбрал один путь и шел им всю жизнь»
Тут Карнеги немного лукавит: хотя самого его и называли Стальным Королем, занимался он далеко не только металлом. К примеру, он весьма активно вкладывал средства в земельные участки, которые впоследствии продавал с большой выгодой. Но известен и случай, когда несколько участков общей площадью в десятки гектар промышленник не мог продать более тридцати лет. В итоге, так и не продав, подарил их государству. Впрочем, именно этот случай подтверждает правило: если ты выбрал один путь, и у тебя с ним все удачно складывается, следуй этим путем до конца.
Самая главная сложность – понять, где он, твой путь. Задайте нескольким своим знакомым вопрос: «Любите ли вы свою работу?». Вы удивитесь, но мало кто сразу искренне скажет: «Да!» Большинство начнут мяться и подыскивать подходящие эпитеты, часть же сразу скажет: «Нет».
Много, очень много людей всю жизнь работают на нелюбимой работе, занимаются делом, к которому не лежит душа. При этом они искренне считают, что занимаются своим делом.
Большинству просто не приходит в голову, что можно поменять сферу деятельности, что от работы, приносящей радость, и отдача в разы больше, что детское увлечение может стать делом всей жизни и приносить доход.
Выявить свои сильные черты, найти дело себе по душе, рискнуть сменить сферу деятельности – на самом деле, на это способны многие. Проблема же в том, что многие люди:
а) не знают, как это сделать,
б) боятся,
в) наконец, это даже не приходит им в голову – у них ведь есть работа, пусть и не сильно любимая, зачем что-то менять?
Задайте себе вопросы:
• часто ли вы ложитесь спать с мыслью «Завтра опять на эту работу идти…»?
• вы или не видите результатов своего труда, или они не удовлетворяют вас?
• делите ли вы год на два периода: «отпуск» и «все остальное»?
• последние два дня отпуска омрачены мыслями о предстоящем выходе на работу вплоть до депрессии?
• часто ли вы на работе смотрите на часы и отмечаете про себя, сколько осталось до конца рабочего дня?
• мысль о том, что надо задержаться на работе, вызывает у вас чуть ли не приступ панической атаки?
Если вы ответили положительно хотя бы на один вопрос, вероятнее всего, что ваша работа вас не устраивает. Если положительных ответов два и более, вам всерьез надо задуматься об изменении ситуации.
Теперь ответьте на следующие вопросы:
• хотели бы вы иметь работу, которая будет вас радовать?
• хотите после отпуска идти на работу со счастливым предвкушением, как на встречу со старым другом?
• хотите не замечать течения времени и удивляться, что рабочий день так быстро пролетел?
• хотите ли радоваться результатам своего труда, гордиться ими?
Полагаем, на все эти вопросы вы ответили утвердительно. А вывод такой: работа, не приносящая радость, не только повергает вас в уныние, тоску и депрессию, но и не способна привести вас к богатству и успеху.
Если же вам повезло, и вы нашли тот самый свой путь, это может стать залогом вашего благосостояния. Следующее упражнение поможет вам найти направление верного движения.
Упражнение
Ваша идеальная работа
1. Представьте, что вы можете выбрать себе любую работу. Нет никаких ограничений. Вам не надо отправлять резюме, приходить на собеседование или отрабатывать испытательный срок: безо всяких оговорок работа мечты уже ваша. У вас есть необходимые навыки, таланты и образование.
2. Возьмите лист бумаги и напишите фразу: «Моя работа мечты – это…». Закончите фразу в соответствии с вашей фантазией.
3. Опишите ваш обычный рабочий день – так, как вы представляете его в своих мечтах об идеальной работе. Как он проходит? Чем вы занимаетесь? Каков ваш офис? Вы работаете один или в окружении большого числа людей? Или это маленький слаженный коллектив? Запишите все мысли, пришедшие в голову. Представьте, что пишите сочинение на тему: «Мой рабочий день».
4. Перечитайте то, что у вас получилось. Совпадают ли какие-то пункты с реальным положением дел на текущий момент? Есть что-то схожее у вашей теперешней работы с работой вашей мечты? Можете ли вы приблизиться к ней? Какие навыки и умения вам для этого надо развить в себе? Можно ли у кого-то спросить совета?
5. Составьте план действий по достижению работы своей мечты и начинайте немедленно воплощать его в жизнь.
Следующее упражнение поможет вам удостовериться, что выбранный вами путь – действительно «тот самый», и вы двигаетесь в правильном направлении.
Упражнение
Взгляд в будущее
1. Представьте себе, что прошло семь лет. Ваша жизнь изменилась по сравнению с сегодняшним днем: можно сказать, что вы воплотили свои мечты. Представьте в красках, что конкретно изменилось. Вы занимаетесь тем же делом, что и сейчас? Открыли собственный бизнес? Расширили или планируете расширять его? Где вы живете? Кто окружает вас? Изменили ли вы свой имидж? Каково ваше состояние?
2. Представьте картинку в красках и мельчайших подробностях. Вы должны увидеть картину процветания, благополучия, счастья, успеха. Вы – в центре этой картины. Наполните все ярким солнечным светом.
3. Наполняйте картину подробностями: сегодня вы увидели, к примеру, только свой будущий дом, завтра же пусть рядом с вами появятся ваши близкие, друзья, новые знакомые.
4. Регулярно возвращайтесь к этому видению. Не забывайте наполнять картину новыми деталями, это – обязательное условие. Все должно двигаться и развиваться, в том числе и ваше видение будущего.
5. Заметьте, что вы с каждым разом все больше и больше свыкаетесь с мыслью о том, что ваша картина рано или поздно оживет. Вы уже мыслите теми категориями, которые увидели. Вы становитесь более уверенным и решительным человеком: еще бы, вас ждет такое замечательное будущее, к чему сомнения!? Картина, которую вы создадите у себя в голове и к которой постоянно будете возвращаться, начнет подталкивать вас к успешному будущему!
Упражнение
Вспомнить хобби
1. Приготовьте лист бумаги. Выпишите на него все занятия, которые вам по душе. Пишите, не вдумываясь в смысл, все, что приходит в голову. Тут нет правильного или неправильного ответа. Любите спать? Пишите. Когда-то в детстве любили кататься на велосипеде, правда, последний раз садились на него 20 лет назад? Все равно записывайте. Любые занятия, доставляющие вам удовольствие.
2. Внимательно прочитайте получившийся список. Оцените его с точки зрения «Что из этого могло бы стать профессией?». Выберите одно дело.
3. Пообещайте себе с сегодняшнего дня уделять данному делу минимум полчаса каждый день. Читайте литературу по выбранной тематике. Регистрируйтесь на форумах. Участвуйте в дискуссиях. Попробуйте прокомментировать, а позже и написать самостоятельно статью на «вашу» тему – изложите свои мысли и взгляды и обобщите свой опыт.
4. Собирайте информацию по выбранной теме. Ставьте себе небольшие цели, постепенно расширяя горизонты. Не сдерживайте гордость за себя, достигая эту пусть маленькую, но цель. Помните, что каждое такое достижение поднимает вас на ступеньку мастерства выше!
5. Оцените свои навыки через месяц, полгода, года. Хочется ли вам дальше заниматься своим любимым делом? Возможно, вы так увлеклись сбором информации о нем и преуспели в последнем, что даже из занятия «люблю спать» готовы сделать дело своей жизни? Может, создать организацию, занимающуюся изучением снов и проблем со сном у детей и взрослых?
Упражнение
Воскресить мечту
1. Выделите себе несколько минут свободного времени, расслабьтесь. Вспомните себя 5, 10, 15 лет назад. О чем вы мечтали, но так и не воплотили? Вспомните свое детство: возможно, ваша мечта, все еще живущая на задворках сознания, родом как раз оттуда. Может, вы мечтали стать известным актером?
2. Подумайте и назовите минимум пять причин, по которым ваша мечта не была реализована. Если ли у вас подсознательное желание воплотить ее сейчас? Реально ли это сделать? Обладаете ли вы на данный момент всеми необходимыми для этого ресурсами?
3. Если на последний вопрос вы ответили положительно, а желание воплотить давнюю мечту у вас есть, составьте план. Выделите в нем пункты, которые следует пройти на пути к воплощению своей мечты. Вы сейчас взрослый состоявшийся человека, вам многое по плечу.
4. Приступайте к реализации своего желания, действуя по составленному заранее плану. Заметьте, что с накоплением опыта, знаний, мудрости приходить к воплощению своей мечты гораздо легче. Периодически воплощайте для себя свои давние мечты, ставьте новые цели, разрабатывайте планы и двигайтесь к ним!
Конечно, как бы тщательно и регулярно ни выполняли вы данные упражнения, нет гарантии того, что все сложится именно так, как вам того хочется. Причина проста: это жизнь, которая не всегда предсказуема и способна вносить свои коррективы в наши планы. Да, она более благосклонна к тем, кто прикладывает усилия для изменения своей судьбы к лучшему, и более сурова к тем, кто ждет чудес, не желая ничего делать для них. Однако бывают обстоятельства непреодолимой силы, воздействовать на которые мы не в состоянии.
Мы говорим об этом специально, чтобы у вас не создалось иллюзии, что все непременно сложится у вас легко и просто. Не опустить руки в случае неудачи, продолжать двигаться вперед вопреки форс-мажорным явлениям, научиться рассматривать неудачи, как накопление опыта – вот ваша задача. Следующее упражнение служит как раз этим целям.
Упражнение
У меня получится!
1. Запомните следующие фразы и повторяйте их регулярно, а особенно в тех случаях, когда заряд оптимизма и веры в будущее снижаются. Вот эти фразы: «Я не отступлюсь и буду двигаться к своей цели. Я верю в себя и в свои силы. Что бы ни случилось, это не сможет выбить меня из колеи. Я никому ничего не должен доказывать. Действовать вопреки неприятным обстоятельствам мне по плечу. Любое негативное явление или настроение временно! Это все пройдет, и обстоятельства изменятся коренным образом. Впереди меня ждет только удача».
2. Вы можете дополнить этот список аффирмаций своими собственными фразами, которые способны стать для вас волшебными. Повторяйте их, находясь в спокойном расслабленном состоянии.
3. Чтобы максимально быстро расслабиться, проделайте следующую последовательность действий: закройте глаза, сделайте несколько глубокий полных вдохов-выдохов, сожмите-разожмите ладони в кулаках, затем «уроните» руки вдоль тела, наклоните (или откиньте) голову. Дышите теперь ровно. Почувствуйте, как напряжение покидает тело, а вместе с ним уходят все негативные настроения и мысли.
4. Досчитайте до десяти и начинайте повторять аффирмации, приведенные в первом пункте, или же те, которые ближе лично вам. Повторяйте их, беспрекословно веря в их действие, в то, что они сработают. Упражнение выполняйте регулярно, расширяя список аффирмаций. Убеждайтесь, что они и правда работают!
Правило 6
«Обращайте внимание не на то, что люди говорят, а на то, что они делают»
Умение слушать людей – великое искусство, которое дано не каждому. Однако согласитесь, зачастую люди говорят неискренне, умея при этом убедить окружающих в своей правоте. Поэтому в данном случае умение слушать может сыграть с вами злую шутку.
Однако поступки человека всегда говорят сами за себя. Сказать можно одно, а поступить совсем по-другому. Стальной Король знал, о чем говорит, когда советовал смотреть на поступки людей, а не прислушиваться к их словам. Разумеется, не стоит понимать данный совет буквально: слушать тоже можно и нужно уметь. Надо лишь научиться видеть истинное лицо человека за его словами.
Эндрю Карнеги был отчасти психологом. Конечно, любой крупный руководитель должен разбираться в людях, но у Карнеги это было врожденное свойство, проявляющееся на уровне интуиции. Он видел людей насквозь, причем умел «вычленять» в них самую суть, улавливать главное. К примеру, одним из его подчиненных был Чарльз Шваб, известный промышленный магнат. Последний, как и сам Карнеги, прошел путь от простого рабочего до руководителя с зарплатой в десятки тысяч долларов и ежегодными бонусами, превышающими зарплату не менее, чем в 10 раз. Талант психолога позволил Карнеги разглядеть в Швабе уникальную личность. Комментировал он это так: «Годовая зарплата платилась Швабу за работу, которую выполнял он сам, а миллионные бонусы были поощрением за то, что Шваб, благодаря своим выдающимся личностным качествам, заставлял делать других».
В бизнесе данное правило имеет большое значение: неверно восприняв слова человека, не обратив внимания на его поступки, можно подвергнуть себя и свой капитал большому риску. Абстрагироваться от слов человека, суметь увидеть в нем положительные черты может далеко не каждый. А ведь это так важно: уметь определять достоинства человека! Упражнение, приведенное ниже, поможет вам в этом.
Упражнение
Увидеть плюсы
1. На листе бумаги выпишите имена людей, с которыми вы общаетесь достаточно часто. Это могут быть ваши родственники, друзья, близкие знакомые, коллеги, соседи.
2. Далее, глядя на каждое имя по очереди, подумайте о тех хороших чертах, которыми обладает данный человек. Для большей наглядности можно выписать положительные качества напротив каждого имени.
3. Объективно ответьте: вспоминаете ли вы об этих хороших качествах при общении? Или в вашем стиле больше критиковать и осуждать? Или вы судите «по одежке», и слова человека значат для вас больше, чем его внутреннее «Я»?
4. Отныне попробуйте перестроиться на другие рельсы: при общении с человеком вспомните все его положительные качества и держите их в голове во время всего разговора. Даже если человек грубоват, несдержан, ехиден, попробуйте не придавать словам главенствующее значение. За таким поведением может скрываться добрая ранимая личность, всегда готовая прийти на помощь. Пусть для вас всегда важнее будут личные качества человека!
Следующее упражнение поможет вам научиться воспринимать собеседника как одну цельную личность, не «разбивая» его на составные части: внешность, ум, речь.
Упражнение
Цельное восприятие
1. Вспомните людей, с которыми вы регулярно общаетесь. Это может быть мимолетное общение (поздоровались с соседом в лифте) или постоянное близкое общение (родственники, ближайшие коллеги).
2. Попробуйте объективно оценить свое поведение: как вы общаетесь, как воспринимаете каждого человека? Скользите по нему лишь взглядом? Мимолетно здороваетесь, не всматриваясь? Замечаете, во что человек одет, какая у него прическа? Видите его жесты и мимику?
3. Дайте себе установку с сегодняшнего дня воспринимать человека не однобоко, а как цельную гармоничную личность.
4. При разговоре (даже если вы только здороваетесь) старайтесь заметить все детали: во что человек одет, как ведет себя, есть ли у него на лице улыбка или он напряжен и не расположен к общению. Попробуйте угадать настроение человека; сопоставьте, соответствует ли его настрой его жестам, словам, мимике. Вы наверняка заметите, что очень часто люди лишь надевают маску «У меня все хорошо».
5. Если вы близко знакомы с человеком, не стесняйтесь расспросить его о настроении, самочувствии. Оцените правдивость его ответа. Проявляйте к людям больше внимания. Таким образом вы сможете глубже и полнее понимать людей.
Данное правило, помимо прочего, предостерегает нас от зависти – чувства, которое, увы, идет рука об ругу с понятиями «богатство» и «успех». Зависть – чувство однозначно негативное, а значит, оно только отдаляет вас от вашей цели. Ваша задача – научиться отгонять от себя все негативные мысли и чувства. Тогда и ваши действия будут приносить только позитивные результаты!
Да, о людях нужно судить прежде всего по их поступкам, а не по словам. Но ведь в поступках как раз и отражается то, о чем человек думает на самом деле! Слова могут не соответствовать поступкам. Тогда как мыслям поступки соответствуют всегда. Видя, как человек ведет себя и как действует, вы можете понять, о чем он думает, даже если он не говорит об этом, или говорит что-то совершенно противоположное!
Вы хотите, чтобы между вашими словами и мыслями не было расхождений? Вы не хотите больше притворяться, говоря другим, что «у вас все хорошо», когда на самом деле это не так? Создавайте позитивный поток мыслей! От них вы шагнете к позитивным поступкам, к положительным результатам ваших действий – и, как следствие, к успеху, богатству, исполнению желаний.
Нижеприведенное упражнение поможет вам в этом.
Упражнение
Создаем позитивный поток мыслей
1. Скажите себе следующее: «С завтрашнего дня я запрещаю себе завидовать чужому благосостоянию и вообще не буду думать о состоянии финансов кого бы то ни было». Свыкнитесь с данной мыслью. Не позволяйте себе даже начинать думать о чьем-то богатстве. Примите факт этого богатства как данность. Вы же не страдаете то того, что кто-то носит зеленый костюм. Ну, носит и носит. Точно так же с богатством: ну есть и есть. А вам до этого нет дела.
2. Никогда не сравнивайте чье-то состояние со своим. Не ведите учет: у того столько-то, у этого столько, а у меня… Если кто-то рассказывает о своем богатстве, мысленно порадуйтесь за этого человека. Ни в коем случае не злитесь и не завидуйте!
3. О своих собственных финансах никогда не думайте в отрицательном ключе. Не используйте фразы: «Мало денег», «не хватает денег», «не могу себе это позволить», «это мне никогда не заиметь». Даже не думайте такими категориями! Одни только мысли лишают вас шанса на будущие успехи.
4. Вдумайтесь в смысл фразы «У меня нет денег». Когда вы произносите ее, как правило, вы не имеете в виду, что денег нет совсем. В 99 % случаев вы имеете в виду, что деньги есть, но не в том количестве, в каком хотелось бы. Или что в данный момент у вас на них другие планы. Так, может, вообще перестать говорить эту фразу про «нет денег», тем более что она, как мы выяснили, имеет совсем другой смысл?
5. О тех деньгах, которые у вас есть, думайте позитивно и с благодарностью – независимо от их количества. Подумайте о том, что у вас есть благодаря этим деньгам: вы сыты, одеты, имеете крышу над головой, можете себе позволить траты на маленькие радости, хобби и увлечения. Разве этого недостаточно для того, чтобы сказать «спасибо» имеющимся деньгам?
6. Как только научитесь быть благодарны своим деньгам, переходите к следующему шагу: повторяйте аффирмации «Я могу заработать больше! Я обязательно буду иметь гораздо больше денег, чем имею сейчас! Для этого у меня есть все возможности, и я верю в свои силы!» Обязательно повторяйте эти аффирмации как можно чаще. Поверьте в них всей душой. Мыслите в данном направлении, и вы увидите, как ваши планы и мечты воплощаются.
Положительно и с благодарностью нужно думать не только о деньгах. Не менее (а, может, даже и более) важно думать так же о себе. Разрушительные мысли и убеждения несут в себе такие же разрушительные последствия. Понаблюдайте: как правило, злые, завистливые, мелочные люди в большинстве своем не имеют успеха в жизни. Мысли, как известно, материальны, и нет ничего удивительного в том, что они «притянули» к себе все то, о чем говорили вслух.
«
Следующее упражнение поможет вам развить веру в себя.
Упражнение
Верю в себя!
1. Сию секунду, не откладывая на завтра или любой другой день, дайте себе установку отслеживать свои мысли. Заметьте: это непросто, человек, как правило, не следит за мыслями, они хаотично приходят к нему. Настройтесь на успех и начните анализировать каждую свою мысль. Вот прямо сейчас о чем вы думаете?
2. Как только вы «отловите» в своем сознании злую мысль, тяжелую, печальную, завистливую, негативную – сразу же пресекайте ее. Начинайте думать в другом направлении, мысленно перечеркивайте эту мысль, «стирайте» ее из вашей памяти и насильно (это не ошибка, именно насильно) заставляйте себя думать о чем-то положительном.
3. Еще один способ подавлять негативные мысли – «перекрывать» их положительными аффирмациями. Среди последних могут быть, например, такие: «У меня все получается так, как я задумаю. Я по жизни везучий человек. Фортуна идет со мной в ногу. Уровень моего дохода постоянно растет. Я постоянно двигаюсь к успеху и богатству. Мой кошелек всегда полон». Вы также можете придумать свои собственные аффирмации. Правило простое: аффирмация должна быть простой, понятной, не содержать отрицания и не допускать двойного смысла.
4. Произносите фразы-установки каждый день, например, когда утром чистите зубы. Или едете на работу. Главное, чтобы вы не машинально твердили фразы, а искренне верили в них! Работать аффирмации будут только при условии вашей твердой веры в то, что вы говорите.
Вот мы и подошли к тому, как работает Закон притяжения, о котором говорил Эндрю Карнеги. Ваше желание, ваши позитивные мысли, ваша искренняя вера в реальность осуществления вашей мечты, ваши чувства и ощущения и ваше воображение могут создать самый настоящий магнит, который притянет к вам все желаемое.
Упражнение
Магнит
1. Сформулируйте свое наиболее приоритетное желание. Можете даже записать его на листе бумаги. Не используйте условные наклонения, частица «бы» в данном случае неуместна. К примеру, если вы хотите стать владельцем собственного бизнеса, не стоит формулировать свое желание в виде «я бы хотел когда-нибудь иметь свой бизнес». Говорите утвердительно и в настоящем времени: «Я имею свой бизнес».
2. Идея состоит в том, что надо поверить в вашу мечту. Так, будто она уже исполнилась. Чем чаще вы повторяете утверждения-мечты, тем быстрее они к вам придут.
3. Закройте глаза и нарисуйте себе эту картину: что вы – владелец своего дела. Для создания образа используйте яркие краски, даже запахи и звуки – все, что сделает вашу картинку более реалистичной, живой, наполненной деталями! Представьте, будто вы смотрите фильм в формате 3D, только это фильм про вашу успешную жизнь. Естественно вы – главный герой.
4. Какие чувства и ощущения вы испытываете, оказавшись в центре этой картинки? Может, вам немного страшно или боязно? Может, вы ощущаете на своих плечах груз большой ответственности? Или, наоборот, вы чувствуете себя в своей тарелке, будто примерили сшитый отличным портным замечательный пиджак: вам удобно, комфортно и не хочется с ним расставаться?
5. Наполняя свою картину красками, представляя себя внутри нее, вы формируете магнитное поле, которое будет притягивать к вам все детали вашей мечты. Главная задача – верить в то, что желание непременно осуществится. Заметьте, мы уже не первый раз говорим о том, как важна вера. Вы ведь обратили на это внимание? Действительно, только с помощью веры можно воплотить в жизнь любое желание. От вас, и только от вас, зависит, какой мощности магнитное поле вы создадите себе.
Недостаточная самооценка – весьма распространенное явление. Люди недооценивают себя по разным причинам: кто-то боится показаться самовлюбленным или чрезмерно самоуверенным, кого-то пугает ответственность, кто-то страшится чужой зависти и/или неодобрения. Так или иначе, гораздо чаще человек говорит «Я не могу, не справлюсь», чем «Мне все по плечу».
Поднять самооценку очень важно. От вашего уровня уверенности в себе зависит ваш будущий успех. Следующие упражнения помогут вам решить проблему недостаточной самооценки.
Упражнение
Чудотворная похвала
1. Вам понадобится помощь друга или хорошего знакомого. Этот человек должен достаточно хорошо знать вас, и вы должны безоговорочно доверять ему.
2. Возьмите лист бумаги и карандаш. Попросите вашего друга три минуты говорить про ваши положительные черты, сильные качества. Вам может показаться, что три минуты – это так мало. Вы удивитесь, но есть множество людей, про которых сложно говорить в положительном ключе даже десять секунд. Записывайте все слова за вашим другом.
3. Обратите внимание, что перечисляться должны конкретные положительные качества. Не расплывчатое «Ты милый», а, к примеру «Во время болезни ты ухаживаешь за мной лучше любой сиделки» или «Всегда поддержишь в трудную минуту, не задавая лишних вопросов».
4. Пишите все сказанные в ваш адрес слова, пока не вдумываясь в их смысл. Не перебивайте собеседника, не спорьте с ним, если вдруг с чем-то не согласны и не задавайте уточняющих вопросов. Это его три минуты. В это время вы не должны ничего говорить.
5. Можете попросить сделать то же самое нескольких разных человек (разумеется, каждого по отдельности).
6. Регулярно перечитывайте записанные слова. Помните, что они сказаны человеком, который ценит и любит вас. Они объективны, это не лесть, а простая констатация фактов! Слишком часто люди недооценивают себя, а потом страдают из-за низкой самооценки. Данное упражнение помогает повысить самооценку, показывая, какой вы на самом деле, а также лишний раз доказывая, что близкие люди вас любят.
Упражнение
Чудотворная похвала – 2
1. Это упражнение отличается от предыдущего тем, что теперь хвалить вы будете сами себя. Оно подойдет в том случае, если вы стесняетесь или по какой-то другой причине не хотите, чтобы вас хвалили другие люди. Приготовьте лист бумаги и карандаш.
2. Объективно окиньте себя мысленным взглядом. Теперь выпишите в столбик минимум десять своих положительных свойств. Будьте честны и не бойтесь признаваться себе в каких-то вещах. Если в душе вы уверены, что вы – честный и справедливый человек, то так и пишите.
3. Честно ответьте себе: объективно ли вы себя оцениваете? Возможно, вы не признаетесь себе в каких-то качествах? К примеру, окружающие все время говорят вам о вашей доброте и отзывчивости, но вы себя таковым человеком не считаете. Подумайте: если окружающие едины в этом, наверное, так оно и есть? Внесите эти качества в список тоже.
4. Перечитайте получившийся список. Он получился не такой и короткий, правда? А значит, вы смело можете поставить себе отличную оценку. Заглядывайте в данный список периодически, особенно если чувствуете, что начинаете в себе сомневаться. Разве человек со столькими положительными качествами не достоин лучшего?
5. Старайтесь при первой же возможности дополнять список новыми качествами. Что это значит? Это значит, что вам надо стараться развивать в себе лучшие черты. К примеру, вы заметили, что стали больше и плодотворнее работать. Замечательно, вы смело можете внести трудолюбие в список своих достоинств.
Правило 7
«Люди, которые не в состоянии мотивировать себя, должны довольствоваться посредственностью, какими бы впечатляющими ни были их таланты»
Мотивация, как много в этом слове… Наверняка среди ваших знакомых есть такие, кто хорошо учился в школе, блестяще – в институте, потом был подающим надежды молодым специалистом, а сейчас… в лучшем случае имеет средненькую должность с невысокой зарплатой и все время жалуется на жизнь.
Поделиться книгой: