Животворящая сила. Помоги себе сам

«Анамнез. Больная из семьи рабочего. Раннее развитие своевременное. Росла спокойной, послушной, обязательной, впечатлительной. Имеет среднее образование, получила специальность портнихи, В настоящее время разведена, воспитывает дочь. Инициатором развода был муж, узнав о заболевании жены. Наследственность отягощена: по линии матери дальняя родственница была больна хроническим психическим заболеванием.

Больной себя считает с 1972 года, когда «влюбилась в дантиста». Назначение на лечение воспринимала как объяснение в чувствах, понимала по взгляду и видела в манипуляциях врача намек на необходимость встречи. Появились иллюзорные восприятия, повысился фон настроения. Ощущала себя «необыкновенной», «всемогущей». В дальнейшем присоединились слуховые и зрительные галлюцинации. Госпитализирована в психиатрическую больницу (ПБ) № 1, где прошла курс лечения большими дозами транквилизаторов, нейролептиками, проведен также курс инсулинотерапии. Диагноз: шизофрения шубообразная.

В дальнейшем находилась на динамическом наблюдении в психоневрологическом диспансере (ПНД), продолжая прием нейролептиков. Состояние оставалось неустойчивым, была малоразговорчива, практически бездеятельна, могла часами сидеть в одной позе, потеряла интерес к работе. В связи с таким состоянием ей была оформлена вторая группа инвалидности на два года, после чего на год — третья группа инвалидности. Состояние сохранялось неустойчивым, шел бракоразводный процесс, тяжело переживала уход мужа. В 1976 году усилились слуховые галлюцинации (слышались голоса), действия окружающих воспринимала как «колдовство», ближних воспринимала как «привидения» Голоса носили императивный характер. В гипоманиакальном состоянии была госпитализирована в ПБ № 13. После проведенного лечения бредовая симптоматика потеряла свою актуальность. Больная считала, что ее спасение в работе, упорно лечилась и вернулась к трудовой деятельности. В состоянии отмечались колебания, регулярно по схеме принимала лекарства, засыпала только после приема тизерцина. В 1983 году встретила «травницу», которая уговорила ее бросить все лекарства и начать лечение травами, что она и сделала. Через месяц состояние стало ухудшаться, постепенно усилились слуховые галлюцинации, в дальнейшем перешедшие в псевдогаллюциноз, нарастало возбуждение. В связи с ухудшением состояния вновь была помещена в ПБ № 13. После стационарного лечения на протяжении двух лет состояние было неустойчивое. На фоне проводимой терапии возникали апатия, мысли о нежелании жить, усилились страхи, вновь беспокоили слуховые галлюцинации. Со временем слышимые голоса трансформировались в шум и неразборчивую речь. Страдала тахикардией: пульс обычно был 120 ударов в минуту, при физической нагрузке учащался до 200 и более ударов в минуту.

Все это время (до марта 1986 года) получала по схеме: галоперидол, тизерцин, тазепам, седуксен, пиразидол, циклодол, амитриптилин, на ночь порой по шесть таблеток тизерцина (100 мг).

В феврале 1986 года, как обычно в это время года, начался период обострения. Хуже стала спать, чаще просыпаться, возникли частые позывы на мочеиспускание, стало возникать чувство тревоги. П-на обратилась в ПНД с жалобами на плохой сон, слабость, недомогание, была доступна контакту формально, состояние ипохондрическое, фон настроения снижен. При таком самочувствии больной вышеуказанное терапевтическое лечение продолжалось, но были увеличены дозировки. Улучшения не наступало.

С 1 марта 1986 года в соответствии с решением Минздрава СССР о проведении клинических испытаний метода СОЭВУС с ней стал заниматься автор этого метода кандидат психологических наук, доцент Г.Н. Сытин. Периоду обострения он противопоставил усвоение настроя на бурное развитие всех способностей, на развитие чувства радости жизни, на долголетнюю молодость, на долголетнюю женскую красоту. Занятия записывались на магнитофоне для последующего прослушивания и усвоения больной П-ной.

С началом лечения по методу СОЭВУС были сразу полностью отменены все лекарства. В целях улучшения сна в первые дни проводилось 5–6 занятий в сутки. На третью ночь произошло ухудшение сна, начались частые позывы на мочеиспускание. Но на следующую же ночь сон восстановился. В первый месяц лечения сон продолжался 4–5 ч, а затем его продолжительность возросла до 7–8 ч. в ночное время, при желании больная спала и днем. В течение всего периода лечения состояние П-ной больше не ухудшалось.

Тахикардия исчезла, сохранялся пульс устойчиво нормальный 72 удара в минуту, резко повысилась работоспособность. За весь период лечения П-на не пропустила ни одного рабочего дня. Но в апреле вследствие того, что больная спала у открытого балкона, у нее развился правосторонний ишиас, на правую ногу было больно наступить. С помощью метода СОЭВУС ишиас удалось снять за одни сутки, и П-на все дни была на работе. К июню П-на была практически здорова, исчезли все проявления шизофрении и в дальнейшем занятия проводились только на омоложение и долголетие. Полностью исчезли голоса, у нее появился интерес к жизни, выровнялся позвоночный столб, исчезла сутулая согбенная осанка, появился «живой взгляд». Ощущает себя практически здоровым человеком как в молодости, напевает за работой, легко реагирует на шутку. Появилась потребность в заучивании текстов наизусть. Заучивает часто новые песни и нужные настрои метода СОЭВУС. В связи с усвоением настроя на здоровое зрение практически прошло косоглазие правого глаза. Специальные занятия восстановили цикл менструаций и прекратились длительные кровотечения, вследствие которых возникло малокровие. Восстановился тургор кожи на горле и груди и она стала носить открытые платья. В настоящее время с удовольствием усваивает настрой на долголетнюю женскую красоту и знает его наизусть.

Статус: в ясном сознании. Держится естественно, непринужденно. В беседу вступает легко. Мимика живая, адекватная. Непринужденно, достаточно подробно и откровенно рассказывает историю своего заболевания, давая критическую оценку перенесенному состоянию. Об имевших место галлюционаторно-бредовых переживаниях говорит как о «Кошмарном сне». Считает, что стала такой, как в юности. Не таит обиду на родных и близких, которые не воспринимали лечение по методу СОЭВУС и всячески этому противились. За время бесед с нею никакой продуктивной психосоматической симптоматики выявлено не было.

4 августа 1986 года состоялась беседа с дочерью больной П-ной (дочери 23 года, имеет высшее образование). На протяжении многих лет она считала мать неизлечимо больной. Отмечает, что с недоверием отнеслась к новому методу лечения, категорически была против него, и это вызвало конфликт между ними. Мать она не видела в течение месяца, так как уезжала с семьей в отпуск. По возвращении нашла мать практически здоровой, веселой, помолодевшей, заботливой.

С 1 марта 1986 года П-на не принимает никакой лекарственной терапии. Заключение: В.К. П-на практически полностью здорова.

Данное заключение по результатам испытаний метода СОЭВУС подписано главным врачом ПНД № 17 И.Н. Зинченко.

Использование конкретных настроев при различных заболеваниях.

Болезни нервной системы. При повышенной раздражительности, неустойчивости настроения следует усваивать настрой «На преодоление неврастении» (§ 2.5) и один из вариантов настроя «На устойчивость нервной системы» (§ 2.1; 2.2). Врачу нужно самому решить, какой вариант выбрать для данного больного. При различных заболеваниях нервной системы следует использовать соответствующий специальный настрой (§ 2.3; 2.4; 2.62.12). Очень полезно при заболевании нервной системы усваивать настрои «На долголетие» (§ 2.48; 2.49); «На оздоровление головы» (§ 2.8); «Здоровый дух» (§ 2.50) и другие.

Болезни сердечно-сосудистой системы. Врачу следует очень хорошо вчитаться в систему настроев (§ 2.232.32), направленных на оздоровление сердечно-сосудистой системы. Если электрокардиограмма (ЭКГ) показывает на низкую электрическую активность сердца (сглаженный или отсутствующий зубец Р), нужно использовать настрой «На запасную силу сердца» (§ 2.26), а также следует усваивать настрой «На общее оздоровление сердца» (§ 2.23). Если же это послеинфарктный период, в первую очередь следует усваивать настрой «На омоложение сердца» (§ 224). При различных нарушениях ритма больному нужно усваивать настрой «Против аритмии сердца» (§ 2.32). При неустойчивости артериального давления следует усваивать настрой «На стабильность артериального давления крови (§ 2.31). При гипертонии следует сначала усваивать настрой «На снятие возбуждения сердца» (§ 2.27), а затем дополнить еще усвоением одного из вариантов настроя «На снижение артериального давления крови» (§ 2.29 или 2.30). При гипотонии нужно использовать настрой «На запасную силу сердца» (§ 2.26), «На долголетие» (§ 2.48, 2.49), а затем дополнить усвоением настроя «На оздоровление головы» (§ 2.8). При различных нарушениях кровообращения (коронарного, мозгового, в конечностях) следует использовать настрой «На блаженство сердца» (§ 2.28) и «На омоложение сердца» (§ 2.24). При неврозе сердца «На устойчивость сердца» (§ 2.25) и «На оздоровление головы» (§ 2.8).

Болезни пищеварительной системы. В этой области метод СОЭВУС также очень широко используется. При язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки весьма полезен настрой «На оздоровление желудка при язвенной болезни» (§ 2.39). При колитах хорошо помогает настрой «На оздоровление желудка» (§ 2.38). При панкреатите облегчает состояние больного усвоение настроя «Против диабета» (§ 2.40).

Одновременно с ним следует усваивать настрой «На оздоровление желудка» (§ 2.38). При болезнях печени полезно усваивать настрой «На оздоровление печени» (§ 2.41).

Использование метода СОЭВУС в различных областях медицины.

В хирургии. Большое практическое значение имеет как психологическая подготовка к операции как больного, так и врача. В этих целях полезно использовать специальные настрои. Для благополучного течения послеоперационного периода целесообразно больному усваивать настрой «На оздоровление головы» (§ 2.8), «На долголетнюю (женскую или мужскую) красоту» (§ 2.15; 2.16; 2.18), «На устойчивость в жизни» (§ 2.6), «На долголетие» (§ 2.48;и «На смелое поведение…»(§ 2.45). При необходимости можно использовать настрои «На устойчивость нервной системы» (§ 2.1; 2.2), «На общее оздоровление сердца» (§ 2.23) и другие по усмотрению лечащего врача-хирурга.

В гинекологии. Специальные настрои метода СОЭВУС полезно усваивать при воспалении придатков, болезненности и слишком обильных менструациях.

В акушерстве. Известно, что психическое состояние роженицы оказывает существенное влияние на родовую деятельность. Большую пользу роженице принесет усвоение настроя «На долголетнюю женскую красоту» (§ 2.15; 2.16), «На оздоровление головы» (§ 2.8), «На долголетие» (§ 2.48; 2.49). По назначению врача при необходимости нужно усваивать и настрои, направленные на оздоровление различных органов и на устойчивость нервной системы.

В психиатрии. При лечении пограничных состояний усвоение больными различных настроев значительно повышает эффективность проводимого курса лечения и ускоряет выздоровление. Врач всегда сам подбирает наиболее подходящие для каждого случая настрои, а при необходимости и составляет комплексный настрой из фрагментов разных настроев.

При лечении различных форм шизофрении следует использовать настрои «На оздоровление при шизофрении» (§ 2.11), «На оздоровление головы» (§ 2.8), «На новорожденную цельность головного-спинного мозга», «На бурное развитие умственных способностей», «На устойчивость нервной системы» (§ 2.1; 2.2), «На общее оздоровление сердца» (§ 2.23), «На стабильность артериального давления крови» (§ 2.31) и другие в зависимости от соматического состояния больного. О целесообразности использования метода СОЭВУС при лечении шизофрении говорит и тот факт, что в ходе клинических испытаний метода была вылечена многолетняя тяжелая шубообразная шизофрения (см. выше), а также другие формы шизофрении.

В сексопатологии. При лечении импотенции врачу оказывают большую помощь настрои «На мужскую силу» (§ 2.20), «От импотенции» (§ 2.19), «На долголетнюю мужскую красоту» (§ 2.18), а также настрои общеукрепляющие, такие как «На устойчивость нервной системы» (§ 2.1; 2.2), «На оздоровление головы» (§ 2.8), «На устойчивость нервной системы» (§ 2.1; 2.2), «На устойчивость в жизни» (§ 2.6), «На долголетие» (§ 2.48;2.49). Самовнушенная импотенция, с которой трудно бороться медикаментозными средствами, часто быстро исчезает при усвоении настроя «На мужскую силу» (§ 2.20).

При лечении истинной импотенции необходимо усваивать все перечисленные здесь настрои, а также настрой «На смелое поведение» (§ 2.45). Если истинная импотенция связана с алкоголизмом, необходимо усваивать настрой «На здоровый образ жизни» (§ 2.7),направленный на ликвидацию зависимости от алкоголизма.

При фригидности женщины необходимо усваивать настрой «На женскую нежность» (§ 2.17).

В наркологии. Общеизвестно, что для лечения алкоголизма совершенно необходимо, чтобы сам человек активно боролся с этой болезнью. Поэтому применение метода СОЭВУС в наркологии имеет очень большое значение. Главный нарколог Москвы Э.С. Дроздов относится к этому методу очень серьезно и привлекает психологов к работе с больными. Помимо настроя «На здоровый образ жизни» (§ 2.7) при лечении алкоголизма совершенно необходимо усваивать настрои «На общее оздоровление сердца» (§ 2.23) и «На оздоровление печени» (§ 2.41), поскольку эти органы сильно страдают от алкоголя. При этом важно оздоравливать нервную систему, с этой целью следует усваивать настрой «На устойчивость нервной системы» (§ 2.1; 2.2). В лечении алкоголизма часто нужны все общеукрепляющие настрои. Поэтому наркологические лечебные учреждения необходимо как можно скорее обеспечить всем необходимым для широкого использования метода.

В онкологии. В специализированных онкологических лечебных учреждениях обычно формируется напряженная угнетающая атмосфера, создается хроническая экстремальная ситуация, включающая острые экстремальные ситуации (хирургические операции). Использование метода СОЭВУС помогает смягчить напряженность как врачам, так и больным. Для этого целесообразно использовать такие настрои, как «На устойчивость в жизни» (§ 2.6), «На долголетнюю женскую красоту» (§ 2.15, 2.16), «На долголетнюю мужскую красоту» (§ 2.18), «На смелое поведение» (§ 2.45). Такие настрои полезно больным прослушивать самостоятельно или коллективно, т. е. Всей палатой или всем отделением.

Для снижения нервнопсихической напряженности у врачей им полезно прослушивать настрои коллективно после пятиминутки и индивидуально после обеденного перерыва. Полезно прослушивать настрой «На устойчивость в жизни» (§ 2.6) и дома по возвращении с работы, ибо врач часто долго не может отделаться от тяжелых впечатлений рабочего дня, а иногда плохо спит ночью из-за перенапряжения. В таких случаях полезно перед сном прослушивать настрой «На здоровый сон» (§ 2.3; 2.4). При проведении хирургических операций метод СОЭВУС следует использовать так же, как рекомендуется обычно в хирургии.

При лечении лучевой болезни. Следует иметь в виду, что у проживающих на территории, подвергшейся воздействию радиации, которая никакой опасности не представляет ни для здоровья, ни тем более для жизни людей, на почве мнительности возникают различные самовнушенные нарушения физиологических функций организма, которые расцениваются человеком как истинные заболевания, вызванные радиацией.

В связи с этим на всей территории, подвергшейся радиации, целесообразно организовать психологическую поддержку населения путем распространения настроев метода СОЭВУС (текстовых и в звукозаписи): публикации их в местных газетах, передачи по радио, проведения разъяснительных передач по телевидению.

Очень много неприятностей приносит людям самовнушенная импотенция, поэтому необходимо всем желающим усваивать следующие настрои: «На мужскую силу» (§ 2.20), «От импотенции» (§ 2.19), «На долголетнюю способность к деторождению», «На устойчивость нервной системы» (§ 2.1, 2.2), «На устойчивость в жизни» (§ 2.6), «На смелое поведение» (§ 2.45). Это необходимо сделать, чтобы не допустить распространения самовнушенных болезней, порожденных радиацией.

У людей, подвергшихся воздействию интенсивной радиации, опасной для здоровья и жизни, в организме происходит нарушение многих физиологических функций. В случаях возникновения истинной лучевой болезни особенно необходима организация самой интенсивной психологической поддержки заболевших людей. Неоценимую помощь в этом деле окажет усвоение только что упомянутых настроев. В этих случаях необходимо, что называется, использовать метод на полную мощность. Прежде всего следует организовать усвоение облученными больными тех фрагментов настроев, которые направлены на рождение новорожденных тканей и органов, на наполнение всего тела колоссальной энергией развития новорожденной жизни. Здесь нужно включать все резервы, все скрытые возможности организма. В лечении лучевой болезни чрезвычайно важно преодолеть состояние обреченности и породить у людей перспективу восстановления здоровья.

Метод СОЭВУС был применен при лечении людей, пострадавших в чернобыльской аварии, и дал положительные результаты.

В других областях медицины. Врачам-практикам следует внимательно ознакомиться с методом СОЭВУС и учиться творчески подходить к его использованию. Для этого нужно вдумываться в содержание настроев и со знанием дела назначать больным для усвоения как определенных настроев, так и их фрагментов. Для решения различных задач можно составлять настрои из тех фрагментов типовых настроев, которые находятся непосредственно в распоряжении врача.

Помещение, оборудование и технологические аспекты использования метода.

Для работы с больными по усвоению настроев метода СОЭВУС необходимо иметь отдельную комнату, в которой ничто не должно мешать работе по прослушиванию настроев. Для этого можно выделять и отдельные кабины, отведенные под физиотерапевтические процедуры. Помещения должны быть оснащены радиоаппаратурой: проигрывателями с пластинками или магнитофонами с кассетами с записями текстов настроев.

Первоначально усвоение настроев представляет собой увлекательную, но непривычную работу, поэтому для более легкого усвоения их следует прослушивать в звукозаписи. Для более полноценного использования метода СОЭВУС в рабочем кабинете должен иметься комплект всех типовых настроев в звукозаписи.

Если усвоение настроев коллективное, магнитофоны должны быть расставлены так, чтобы больные не мешали друг другу. Лучше, если больные будут сидеть один за другим в ряд.

По желанию выбирается тот или иной вид работы с настроем: усвоение по тексту или в звукозаписи. Поэтому наряду со звукозаписью настроев в рабочем кабинете должны быть в наличии и их тексты.

Врачи должны быть обеспечены регистрирующими приборами для измерения разностного электрического потенциала и контрольного наблюдения за состоянием больного.

Возможные ошибки в использовании метода СОЭВУС.

При назначении настроя для усвоения следует обязательно учитывать вид заболевания и возраст больного. Так, гипотоникам не следует присутствовать одновременно на занятии с гипертониками и прослушивать настрой «На снижение артериального давления». Это вызывает у гипотоников снижение общего тонуса и отрицательно сказывается на их состоянии. Если занятие на снижение артериального давления проводится правильно, обычно в течение 30 минут показатели давления снижаются на 30 единиц в сумме двух показателей.

При назначении настрой необходимо выбирать с учетом его доступности восприятия больным, соответственно его возрасту. Имели место случаи, когда предельно старому человеку с лечебной целью давали прослушивать настрой, ориентированный на юношеский возраст. Старик воспринимал это как насмешку и после этого уже не удавалось заинтересовать его прослушиванием настроев.

Противопоказания для применения метода.

Образно говоря, метод СОЭВУС представляет собой концентрат полезных добрых слов. Могут ли существовать противопоказания для добрых слов?! Ну, а если человек слышать их не желает. Вот не желает, и все тут. Ну, и не надо! Навязывать не стоит. Пусть он сам «созреет»: увидит результаты, услышит мнение других людей. Большинство таких упрямцев со временем меняет свое отношение к настроям. А не «созреет», ничего не поделаешь: насильно усваивать настрои не следует. Однако такие люди встречаются крайне редко, так как большинство понимают и принимают предельную простоту, доступность и эффективность этого безмедикаментозного, безболезненного метода.

1.4. Приемы самоизменения

Теоретическое обоснование приемов самоизменения.

В проблеме самоизменения решаются разнообразные задачи, например повышение уровня сознательности, усиление регулирующего влияния сознания, формирование новых навыков морально-волевого поведения, развитие способностей и др. Вместе с тем в процессе самоизменения изменяется и представление человека о себе, что вполне естественно и закономерно. Можно значительно увеличить эффективность самоизменения, если специально работать по ускорению процесса изменения системы жизненно важных отношений, направленности, формирования прочных навыков нравственно-волевого поведения и т. д. В этом случае формирующееся новое представление о себе будет ускорять изменение всей личности в целом в желательном направлении и тем самым повысит результативность самоизменения.

В процессе самоизменения человек должен усваивать представление о себе, как о человеке, обладающем теми желательными ему качествами, которые он у себя развивает. Иначе говоря, утвердить представление о себе, которое свойственно людям, обладающим этими качествами.

Представление человека о себе складывается в течение всей жизни и является результатом развития личности в условиях взаимодействия с внешней средой. Поэтому большую часть в содержании представления занимает весь комплекс сложнейших взаимоотношений с отдельными людьми, коллективом и природой, на основании которых он выделяет себя из внешней среды и воспринимает себя как личность, как член коллектива. «Так как мы имеем дело всегда с отношением, так как именно отношение составляет истинный объект нашей педагогической работы, писал А.С. Макаренко, то перед нами всегда стоит двойной объект — личность и общество. Выключить личность, изолировать ее, вынуть ее из отношений совершенно невозможно, технически невозможно, следовательно, невозможно себе представить и эволюцию отдельной личности, а можно представить себе только эволюцию отношения»[2].

Представление о себе основывается на прошлой жизни и занимаемом общественном положении в настоящем, на отношении коллектива, понимании уровня своего развития и образования, знании особенностей своего характера, телосложения, здоровья и т. д. Так как физические особенности человека (телосложение, здоровье и др.) в известной степени обусловлены наследственностью, поэтому эту часть содержания представления о себе обычно связывают с пониманием всего того, что имеет отношение к наследственности.

Качественные особенности личности накладывают отпечаток на отношения с людьми, поэтому самоизменение связано с изменением представления о всей личности в целом.

Если человек выдвигает как особенно ценное какое-либо одно качество, в таком случае происходит неизбежный отрыв этого качества от личности. Как показывает опыт работы, это приводит к снижению эффективности самоизменения, что в психологическом плане объясняется изоляцией личности от коллектива, ее общественных содержательных отношений, отрывом от личности одного из ее главных проявлений, а в физиологическом плане — нарушением цельности всей грандиозной системы временных нервных связей.

Обычное представление создается на базе прошлых раздражений. «Ощущение, писал И.П. Павлов, простейшее субъективное переживание, данное какимто внешним агентом (раздражителем) органам чувств, а восприятие — есть то, что у меня получается в мозгу, когда это раздражение оказывается связанным с другими раздражениями и со следами прежних. На этом основании я представляю внешний предмет»[3].

Физиологическая основа обычного представления заключается в возбуждении следов прошлых раздражений. Физиологическая основа представления о себе является сложным комплексом, состоящим из возбужденных следов прошлых раздражений, поступающих в данный момент в кору больших полушарий из внутренней среды организма.

Под представлением в психологии понимают психический процесс, заключающийся в отражении в мозгу человека предмета или явления в тот момент, когда они не действуют на органы чувств. Ясно, что представление человека о себе не укладывается в рамки этого определения, потому что в момент возникновения представления о себе из всего организма непрерывным потоком идут раздражения в кору больших полушарий, благодаря чему у человека и создается общее представление о состоянии своего организма. Именно поэтому представление человека о себе является особым психическим процессом.

Физиологической основой представления обычно является целая система временных нервных связей или ассоциаций. И.М. Сеченов писал, что «ассоциация есть непрерывный ряд касаний предыдущего рефлекса с началом последующего. Малейший внешний намек на часть влечет за собой воспроизведение целой ассоциации… Я вижу человека, потому что на моей сетчатой оболочке действительно рисуется его образ, и вспоминаю потому, что на мой глаз упал образ двери, около которой он стоял»[4].

Процессы раздражения и возбуждения следов этого раздражения, по существу, одинаковы, разница только в причине, вызывающей нервный процесс. На это обратил внимание И.М. Сеченов почти сто лет назад в своей знаменитой работе «Рефлексы головного мозга»:

 «… Между действительным впечатлением с его последствиями и воспоминанием об этом впечатлении со стороны процесса, в сущности нет ни малейшей разницы. Это тот же самый психический рефлекс с одинаковым психическим содержанием, лишь с разностью в возбудителях»[5].

Поскольку действительное впечатление от определенного воздействия на рецепторы и представление этого воздействия являются по физиологическому механизму одним и тем же процессом, представление воздействия вызывает те же самые явления, что и само действительное воздействие. И.М. Сеченов писал по этому поводу: «Известно, что чувство холода часто вызывает у людей так называемую гусиную кожу — сокращение особенных маленьких мышц в коже. Явление это есть, очевидно, рефлекс, отложенный сознательным ощущением холода, и в этом смысле оно совершенно невольно. А между тем я знаю господина, который способен вызывать у себя гусиную кожу даже в теплой комнате — для этого он должен только вообразить, что ему холодно. В этом замечательном случае воображение производит одинаковый эффект с реальным чувственным возбуждением» [6].

То же самое отмечал И.П. Павлов в своей статье «Физиологический механизм так называемых произвольных движений»:

«Давно было замечено и научно доказано, что раз вы думаете об определенном движении (т. е. Имеете кинэстезическое представление), вы его невольно, этого не замечая, производите» [7].

Отсюда следует, что со стороны физиологического механизма идеомоторный акт при его естественном возникновении и волевой акт произвольного вызывания соответствующего представления различаются лишь тем, что первый возникает и протекает непроизвольно, второй — только произвольно.

Специально проведенные электрофизиологические исследования также это подтвердили. Произведя целый ряд опытов с представлениями, П.И. Шпильберг писала:

«Производимый мной гармонический анализ электроэнцефалограммы здорового человека показал наличие в ней кроме α-волн с частотой 815 герц, так и β-волн в 2030 герц, и γ-волн в 60220 герц, и медленных колебаний в 15 герц. Характерный тип электроэнцефалограмма сохраняет у одного и того же человека в течение многих месяцев, но вместе с тем она очень изменчива даже от опыта к опыту. Она меняется под влиянием движения или глубокого вдоха, при мысленном представлении какой-либо ситуации и при другой умственной деятельности.

При произвольной мышечной работе ритм мозга перестраивается на ритм работающей мышцы, хотя может произойти адаптация коры, проявляющаяся в восстановлении регулярного ритма; при этом, как показали мои исследования путем одновременной регистрации электроэнцефалограммы, электромиограммы и механограммы движений, перестройка ритмов мозга на ритм мышцы начинается еще перед началом мышечной работы. Таким образом, только представление о мышечной деятельности может вызвать уже перестройку ритмов мозга на ритм мышцы»[8].

Исследования профессора К.Х. Кекчеева с сотрудниками также показали, что представление раздражения вызывает те же изменения, что и соответствующие реальные раздражители. Например, десятки экспериментов, проведенные А.А. Дубинской, показали, что представления о сладком, кислом, соленом или горьком вкусе и т. п. Вызывают сдвиги чувствительности ахроматического зрения весьма значительной амплитуды и всегда в ту же сторону, что и реальный раздражитель. Экспериментально было установлено, что направление сдвига определяется интенсивностью раздражителя. Оказалось, что точно такой же эффект дают и соответствующие представления: например, представление слабокислого вкуса вызывает повышение чувствительности ахроматического зрения, а представление сильно кислого вкуса ведет к ее понижению.

Другой сотрудник проф. Кекчеева Л.А. Щварц предлагал своим испытуемым представить себе ощущение, сильно окрашенное положительным или отрицательным эмоциональным тоном. К.Х. Кекчеев писал об этих опытах, что «представления о раздражениях дали сдвиги чувствительности ахроматического и хроматического зрения. Эти сдвиги имели, во-первых, тот же знак, что и сдвиги, вызванные соответствующими реальными раздражителями, и, во-вторых, по своей величине были того же порядка, что и реальные сдвиги, и, в-третьих, могли суммироваться с этими последними. В высшей степени интересным представляется то обстоятельство, что эмоции центрального происхождения (так же как и представления не эмоционального характера) приводят в действие те же физиологические механизмы, что и эмоции периферического происхождения»[9].

И, наконец, исследования в этой области академика К.М. Быкова и его сотрудников подтвердили, что представление определенных раздражений и процессов деятельности вызывает те же изменения, что и действительные раздражители и деятельность.

Особенностью представления человека о себе и объясняется тот факт, что оно может вызывать различные формы движения материи, чего не может вызвать представление о внешнем мире.

Таким образом, современная наука располагает большим экспериментальным материалом, подтверждающим, что представления о раздражителях вызывают в организме человека такого же характера изменения, как и сами реальные раздражители. Этим и объясняется влияние на организм представления о себе.

Представление человека о себе обычно довольно точно соответствует действительности. Например, если человек высокого роста, он и представляет себя высоким, если он маленького роста, таковым себя и представляет, если он сильный, как, например, чемпион мира Ю. Власов, так он и представляет себя человеком сильным, а не слабым и т. д.

Однако представление человека о себе абсолютно точно не соответствует состоянию организма в данный момент. Почему? Во-первых, потому что формирование представления требует времени, которое необходимо на соответствующую перестройку системы временных нервный связей, являющихся его физиологической основой. Но через промежуток времени, необходимый на изменение системы временных связей, представление неизбежно придет в соответствие с этим состоянием организма. Организм же за это время изменится. Представление опять продолжает изменяться, и так происходит всегда. Таким образом, организм и представление человека о себе непрерывно изменяются и в этом процессе организм опережает представление, которое несколько отстает во времени от изменений организма. Например, так обстоит дело в случае возникновения условного патологического речевого рефлекса, т. е. Человек продолжает представлять себя человеком со здоровой речью, пока этот рефлекс не даст о себе знать. То же самое происходит в случае возникновения и других болезней, т. е. Человек продолжает представлять себя здоровым до тех пор, пока эта болезнь не разовьется настолько, что даст о себе знать. Во-вторых, известно, что человек иногда может переоценивать свои реальные возможности или поступать несоответственно им. Но в таких случаях это делается с целью возвысить себя в глазах людей или по каким-нибудь другим мотивам, а не потому, что представление человека о себе не соответствует действительности.

Благодаря регулирующему влиянию сознания человек может отвлекаться от непосредственных раздражителей и воспроизводить те раздражители, которые действовали на него раньше, может создавать новые представления на базе старых (представления воображения). «Человек, как известно, писал Сеченов, обладает способностью думать образами, словами и другими ощущениями, не имеющими никакой прямой связи с тем, что в это время действует на его органы чувств. В его сознании рисуются, следовательно, образы и звуки без участия соответствующих внешних действительных образов и звуков. Но поскольку все эти образы и звуки он прежде видел и слышал в действительности, постольку и способность думать ими, без соответствующих внешних субстратов, называется воспроизводящею ощущения способностью»[10]. Если человек может воспроизводить ощущения, он может, следовательно, воспроизводить и представления, так как представления возникают на основе ощущений.

Благодаря регулирующему влиянию сознания человек может создавать и новые представление о себе.

Как только человек начинает воспроизводить новое представление о себе, то сейчас же с этим представлением вступает в борьбу имеющееся представление о себе, а также впечатление о прошлой жизни, различные представления и понятия, одним словом, все то, что находится в противоречии с новым представлением о себе. Здесь нужно приложить значительные волевые усилия на то, чтобы хотя бы на миг удержать в сознании какую-нибудь часть нового представления о себе.

Эти новые усилия нужны на то, чтобы вызвать в сознании другую часть нового представления о себе. И так до тех пор, пока не будет вызвано в сознании все представление по частям. Затем человек попытается вызвать в сознании все новое представление о себе в целом. Если это у него не получится, тогда вновь продолжается та же работа.

Представление о себе очень сложно, многосторонне. Для того чтобы вызвать в сознании представление о себе, необходимо ослабить в нем все то, что противоречит этому представлению и разрушает его.

Физиологический механизм усвоения нового представления о себе очень сложен, и о нем пока можно говорить лишь в общих чертах. Как только человек начинает воспроизводить в сознании новое представление о себе, сейчас же в коре больших полушарий мозга возникает борьба рефлексов, так как новые условные связи вступают в борьбу с образовавшимся динамическим стереотипом, который постоянно поддерживается реальными раздражителями и поэтому отличается сравнительно большой прочностью. Вследствие этого тормозится формирование и становление новых временных связей, являющихся физиологической основой нового представления о себе. Борьба имеющихся и вновь образующихся временных нервных связей вызывает ошибку процессов возбуждения и торможения, что приводит к их большому напряжению. Так как сложившийся динамический стереотип отличается большой прочностью, а новые связи поддерживаются мощным регулирующим влиянием второй сигнальной системы, которое является физиологической основой регулирующего влияния сознания, то и возникает большое напряжение.

Можно думать, что именно к самоизменению представления о себе относятся слова И.П. Павлова: «Человек есть. система единственная по высочайшему саморегулированию. Наша система в высочайшей степени саморегулирующаяся, сама себя поддерживающая, восстанавливающая, поправляющая и даже совершенствующая» [11].

При изменении представления о себе используются многочисленные самоизменения. Среди них наиболее действенным является самовнушение. Рассмотрим некоторые из приемов самоизменения.

Приемы самоизменения. Самовнушение.

По содержанию самовнушение всегда противоречит действительности. Это его характернейшая особенность. Если нет такого противоречия, нет и самовнушения. За счет этого несоответствия человек может изменить себя.

Если самовнушение по содержанию относится только к самому человеку, который проводит самовнушение, в результате действия самовнушения на человека, он может измениться и прийти в соответствие с содержанием самовнушения. Если содержание самовнушения относится к внешним явлениям или другим людям, оно никогда не придет в соответствие с той материальной действительностью, к которой оно относится. В этом случае изменяется лишь представление человека об этих явлениях или людях, отношение человека к ним, а также его субъективные установки. В этом и состоит задача такого рода самовнушения.

Многократное систематическое прочтение или прослушивание формул самовнушения по внешней форме напоминает метод самовнушения Э. Куэ, широко распространенный за рубежом и в СССР в начале нашего века. В предисловии к русскому изданию книги Э. Куэ проф. Ермаков писал:

 «Автор предлагаемой книжки Эмиль Куэ — знаменитый психотерапевт — принадлежит уже не только своей Родине — Франции, его имя и метод сделались в настоящее время достоянием всего культурного мира»[12].

Общеизвестно, что на практике метод Куэ не дал положительных результатов и от него отказались еще быстрее его повсеместного распространения. То, что случилось с методом Куэ, на многие десятилетия оставило следы горького разочарования в использовании самовнушения.

В последние годы проф. А.Г. Ковалев рассмотрел применение педагогического внушения как метода воспитания. Огромная сила воздействия педагогического внушения давно использовалась на практике: широко применял в своей работе педагогическое внушение А.С. Макаренко. Несравнимо более мощное воздействие на личность по сравнению с педагогическим внушением может оказать самовнушение. Это объясняется тем, что самовнушением человек может заниматься самостоятельно в течение неограниченно долгого времени, тогда как возможности педагогического внушения весьма ограничены. И вот теперь, вновь обращаясь к самовнушению как к приему само изменения, полезно вскрыть причины неудачи метода Куэ.

О практическом применении своего метода Э. Куэ писал:

 «Каждое утро при пробуждении и каждый вечер, когда вы ложитесь спать, закрыв глаза и сосредотачивая внимание на том, что говоришь, произносить, шевеля губами и достаточно внятно, чтобы слышать слова, отсчитывая двадцать раз на бечевке с двадцатью узлами, следующую фразу: «С каждым днем во всех отношениях мне становится все лучше и лучше». Слова «во всех отношениях» относятся ко всему, а потому незачем делать отдельные — частные самовнушения. Произносить это самовнушение надо просто, чисто, по-детски, машинально и, следовательно, без малейшего усилия»[13].

 При этом Э. Куэ исходил из собственного положения о том, что «каждый раз без исключения воображение одерживает верх над волей»[14]. Поэтому-то он считал, что волевые усилия могут только снизить эффект самовнушения. Такова в общих чертах основа теории и практического применения метода самовнушения Куэ.

Для достижения целей самоизменения необходимо изменить всю личность человека в целом. В физиологическом плане нужно существенно изменить всю огромную систему временных связей. Не проще обстоит дело и с устранением заболеваний, для борьбы с которыми Э. Куэ рекомендовал свой метод. Все это должно было быть достигнуто путем механического повторения фразы: «С каждым днем во всех отношениях мне становится все лучше и лучше». Эти несколько слов являются слишком слабыми раздражителями для того, чтобы вызвать изменения во всем динамическом стереотипе, чтобы изменить всю личность в целом. Можно предположить, что действие этих слов целиком преодолевалось сложившимся стереотипом, и эффект от такого самовнушения был равен нулю.

Кроме того, отказавшись от использования воли человека, Э. Куэ отказался от использования такой мощной силы, какой является регулирующее влияние сознания. В результате такое самовнушение, действие которого ничтожно по своему содержанию, ничем не было поддержано. Все это привело к тому, что рациональная идея использования в борьбе с недугом сил самого человека в практике самовнушения по методу Куэ принесла разочарование.

В настоящее время после научного обоснования Н.И. Павловым физиологического влияния слова трудно сомневаться в действенности самовнушения вообще. Йоги Индии с помощью самовнушения добиваются поразительных результатов. Первые попытки применения самовнушения на Западе по системе йогов сразу принесли положительные результаты. В настоящее время человечество накопило огромный положительный опыт использования самовнушения.

Самовнушение отличается от педагогического внушения тем, что при самовнушении человек самостоятельно прочитывает (Про себя или вслух) или просто продумывает и проговаривает определенные слова или целые фразы с целью воздействия на себя.

Второсигнальное или первосигнальное воздействие на человека зависит не только от абсолютной физической силы раздражителя, но главным образом от значимости для человека того или другого сигнала, от отношения человека к сигнализируемому явлению. В случае, когда имеем одни и те же сигналы, например формулу самовнушения и одну и ту же активность отношения к этим сигналам, степень воздействия на человека этих сигналов зависит от их абсолютной физической силы и интенсивности волевых усилий, с которыми человек проводит самовнушение.

Самое слабое действие самовнушение оказывает, если человек продумывает или проговаривает слова про себя. В этом случае процесс возбуждения в определенной области больших полушарий головного мозга вызывается волевыми усилиями и кинестизическими раздражениями (идущими от речевых органов), которые в результате будут очень слабыми.

Более эффективно самовнушение, если человек достаточно громко прочитывает (а не проговаривает на память) текст самовнушения. Процесс возбуждения при этом в определенной области полушарий головного мозга вызывается одновременно волевыми усилиями и тремя видами сильных раздражений: зрительными, слуховыми и кинестезическими, идущими от речевых органов.

Применение самовнушения не вызывает никаких трудностей, но на практике в каждом конкретном случае разработка формул самовнушения требует огромного труда. Над разработкой отдельных формул автору этой книги приходилось работать годами, думать над одним вопросом постоянно, ежедневно, пройдя через тысячи неудачных или ошибочных формулировок. Правда, такие большие трудности обычно встречаются редко и связаны они с разработкой новых, научно нерешенных вопросов. Для решения обычных задач по оздоровлению организма формулы самовнушения может разработать каждый.

Долгое время считалось, что полезны только утвердительные формулы, но потом оказалось, что имеют место случаи, когда отрицательные формулировки очень сильны и незаменимы. Например, формулу для заикающихся: «При произношении согласных звуков не делаю ни единого лишнего движения, ни малейшего усилия» трудно заменить формулой утвердительной, которая оказывала бы столь же сильное влияние. Однако случаи необходимости применения отрицательных формул сравнительно редки. Обычно всегда, где только можно, следует применять формулы самовнушения в утвердительной форме. Например, для укрепления представления о себе как о человеке с крепким устойчивым здоровьем, необходимо применять формулы типа: «Я совершенно здоров». Формулы противоположного типа: «Я не больной…» будут приносить вред, потому что слово «больной» по физиологическому влиянию сильней, чем частица «не». Такая формула может усилить представление человека о себе, как о больном, а также о своей болезни вместо того, чтобы укрепить представление о себе как о здоровом человеке и о своем здоровье.