Конспект лекций по возрастной психологии

1. Всем понятно, что взрослость, в которой ведущей становится трудовая деятельности, наступает не в одно мгновение. Ее наступление проходит в несколько этапов. Если обобщить разнообразные подходы к периодизации, можно выделить три основных периода взрослости . Возрастные границы каждого из них точно определить просто невозможно. Каждая личность развивается индивидуально. Поэтому возраст в каждом периоде обозначен очень условно.

Молодость. Человек встает на начальную стадию взрослости, когда начинает определяться в социальном и профессиональном плане. Очень приблизительно можно отнести к этому периоду молодых людей от 17 до 30 лет. На первом этапе взрослости осваиваются новые нормы поведения. Обычно еще плохо выработаны профессиональные и вообще жизненные позиции, поэтому часто поступки и выборы молодых людей непоследовательны, алогичны. Базовые принципы находятся в стадии становления. Сформируются они по мере накопления собственного опыта, который позволит самоопределиться в жизни: осознать смысл своей жизни, сформировать реальные жизненные планы. В конце этого периода происходит адаптация в новой социальной роли, выработка первоначального профессионального мастерства.

Возмужалость. Это период творческих достижений в трудовой деятельности, наиболее полной реализации своих сил и способностей в профессиональной и общественной деятельности. Он затрагивает примерные возрастные границы от 28—30 до 45—50 лет. Именно в этот период хорошо ощутима собственная социальная значимость, появляется твердая уверенность в своих силах. Люди на этом этапе несут полную ответственность не только за свою личность, но и за других людей. Одновременно часто происходит переоценка своего профессионального и жизненного выбора. Однако именно это помогает скорректировать и направить в нужное русло свой творческий путь.

Зрелость. Это уже период лидерства и мудрости. Однако возникают вопросы о состоятельности своей жизни, о степени ее успешности, степени реализации намеченного или желаемого. Возрастные рамки затрагивают временной промежуток от 45—50 лет до наступления старости, около 60—70 лет. В этом возрасте падает физическая активность. С учетом физических и психологических особенностей зрелого возраста происходит преобразование собственного образа жизни. Расцвет творческой деятельности возможен уже не за счет количественных достижений, а за счет качественных. Взгляд на мир становится на этом этапе значительно шире, смысл жизни – более глубоким.

2. Проблемами обучения взрослых занимаются многие отраслей знаний. Образование взрослых включает в себя социологический, психологический, педагогический аспекты. Психология занимается проблемами обучения взрослых сравнительно недавно. Важным здесь является изучение особенностей учебной подготовки взрослых на основе общих закономерностей. Общие особенности учебной деятельности по–разному реализуются в каждом возрастном периоде личности.

Для решения вопроса о развитии личности в процессе обучения необходимо использовать в совокупности многоуровневый анализ. Во внимание обычно принимается три основных уровня, которые тесно связаны между собой.

Личностный уровень. Этот подход рассматривает личность в его необъятной целостности. Здесь учитываются направленность интересов, жизненные планы, ценностные ориентации и т. д.

Деятельностно–ролевой уровень. Это более конкретный уровень изучения взрослого человека как субъекта обучения. Акцент здесь делается на самой учебной деятельности. В рассмотрении – мотивы и цели обучения, его средства и способы, предметное содержание и организационные формы, результаты. Стоит учитывать и отношение самого взрослого к обучению, и его активность в процессе усвоения знаний, и эффективность текущей и всей учебной деятельности. Ведь обучение взрослого должно происходить исключительно для развития личности. От этого зависит активность обучаемого.

Процессуальный уровень. В центре внимания – психологические процессы и состояния, влияющие на процесс обучения. Такие процессы и состояния осуществляются на основе нейрофизиологических механизмов, формирующихся у человека по мере его возрастного развития и созревания.

3. Хотя обучение и развитие личности происходит не толь в детские и школьные годы, характер обучения и развития значительно отличается от детского и школьного. Поэтому в обучение взрослых нужно вкладывать несколько иной смысл, чем в обучение детей. Б. Г. Ананьев организовал широкие экспериментальные исследования, посвященные проблеме развития взрослых. Были исследованы люди в возрасте от 18 до 40 лет. Изучались возрастные особенности внимания, памяти и мышления как функций человеческого мозга. Ознакомимся с результатами его исследования.

В период физического созревания, в 18—20–летнем возрасте, наблюдается максимальное развитие физиологических потенциалов. Отмечены максимальная реактивность организма, оптимальные уровни артериального давления, насыщенность крови организмом и т. п. Все это говорит о возрастной работоспособности организма. В этом же возрасте наблюдаются первые пики развития высших психических функций – произвольного внимания, памяти, мышления. Можно сказать, что молодой человек уже в начальном пути взрослости достаточно подготовлен для новой ему трудовой деятельности.

Не хуже в этом возрасте и готовность к эффективному обучению. Высокий уровень психофизических функций свидетельствует о высоких потенциалах обучаемости человека. Ему легко воспринимать и запоминать информацию, перерабатывать ее для различных задач. В дальнейшем потенциал обучаемости взрослого человека совершенно не снижается.

Развитие разных функций в разные периоды взрослости происходит неравномерно и неодновременно. На некоторых этапах активно развивается память, на других – мышление. В более позднем возрасте функции становятся более взаимосвязанными. Важно, что способность к обучению на разных этапах взрослости сохраняется достаточно высокой. Однако в возрастной динамики нет и резких подъемов. Таким образом, способность к развитию на всех этапах жизни взрослого человека достаточно устойчив. Однако это не исключает возможность развития личности.

4. Любой подход к обучению взрослых невозможно строить только на общих характеристиках. Просто необходим индивидуальный, личностный подход. Тем не менее существуют обобщенные параметры, по которым можно охарактеризовать любую личность: интеллектуальность – неинтеллектуальность, инициативность – пассивность, эмоциональность – рассудочность, импульсивность – самообладание, выносливость – утомляемость, привлекательность – непривлекательность, тревожность – уверенность.

В учебной деятельности важна роль творческого потенциала личности , который подразумевает физическое, интеллектуальное и нравственное состояние. Лидирующим условием прогрессивного развития личности является высокий творческий потенциал. Причем это касается абсолютно всех сфер деятельности.

Отличительной чертой обучения взрослых является ориентир на наличие жизненного и профессионального опыта у последних. Поэтому важной задачей обучения является расширение и углубление практического опыта взрослого человека, а не приспособление к нему. Нужно поднять практические навыки к теоретическим обобщениям, т. е. расширить границы предмета изучения с теоретической стороны. Тем самым обучение должно обогащать концепцию жизни личности.

Совершенно очевидно, что для формирования положительного отношения к обучению учитель должен знать позицию своего ученика. Определенные выводы можно сделать и из истории индивидуальной жизни человека, и из анализа круга общения ученика, и из жизненных принципов и планов на будущее, а также при учете адекватной или неадекватной оценке своих возможностей. Тщательный анализ поможет сформировать представление о личности ученика, а следовательно, подобрать индивидуальные приемы и способы работы с ним.

Вопрос 24. Психологические проблемы человека зрелого возраста

1. Представления о старости в целом

2. Дети и молодежь о старости

3. Мысли о старости у взрослых

4. Личностные и интеллектуальные изменения в старости

1 . Сразу следует ответить, что типичного способа поведения старых людей не существует. Каждый человек свой преклонный возраст переживает индивидуально. Это зависит от многих внешних факторов и от внутреннего наполнения личности. Общество создает стереотип пожилого человека, который обязывает его соблюдать основные общественные законы. Общественное мнение о старости различно, споры об этом не прекращаются еще с древних времен.

Старость включает в себя как позитивные, так и негативные моменты. С одной стороны, накоплен большой жизненный опыт, чувствуется уважение со стороны окружающих. С другой стороны, пожилой человек может рассматриваться как неучаствующий в производстве, как устарелый и ненужный. Негативность складывается и из слабого физического состояния человека, его частой болезненности, из постоянного поучения молодых своими консервативными позициями. Неудивительно, что в обществе, где господствует такое мнение, никто стареть не хочет. Чем больше негативных переживаний, чем хуже самочувствие, тем раньше появляется чувство собственной старости.

Забота детей о своих родителях облегчает им перенести отрицательные моменты пожилого возраста. Тем более, что в большинстве семьях дети испытывают чувство ответственности перед своими родителями. Кроме того, каждый отдает себе отчет в том, что когда–нибудь он окажется на месте любого старика. Интересны результаты опроса, проведенного в Москве. Они показали, что негативное отношение к старым людям испытывают школьники среднего возраста, 9—14 лет. В этот возрастной период неработающие дедушка или бабушка воспринимаются как обуза для других.

2 . Восприятие детьми пожилых людей на разных возрастных этапах различно. У маленького ребенка, дошкольника, образ старого человека отождествляется с конкретными бабушкой или дедушкой. Не имея еще четкой собственной позиции к пожилым людям, они легко перенимают отношение к ним окружающих взрослых. Поэтому за то, каким сложится это первое, и возможно достаточно устойчивое, отношение, взрослые несут большую ответственность. И хотя внимание дошкольника сосредоточено в основном на внешних характеристиках, отдельные поведенческие и психологические черты уже отражаются в его сознании. Ребенок, например, замечает, что бабушка рассказывает интересные сказки, а дедушка часто засыпает перед телевизором.

Для ребенка младшего школьного возраста бабушка и дедушка – не единственные представители старых людей. Их наблюдения за этой категорией людей не ограничивается только внешними характеристиками, которые также становятся значительно богаче. Они уже обладают большей информацией о занятиях и поведении стариков. В их характеристиках можно наблюдать свою оценку. Причем исследования показали, что сельские и городские дети выражают разную оценку. Если для горожан старый человек очень добр и умен, то среди жителей сельской местности, где большую роль играют способности человека в хозяйственной работе, отзывы более негативные. Возраст старого человека в городе сравним прежде всего с пенсионными рамками.

Старшие школьники старость соотносят уже с субъективными ощущениями. Ясно видится немощность стариков и их одиночество. А уже 19—20–летняя молодежь различает биологическую, психологическую и социальную старость. Под биологической ими понимается состояние здоровья, под социальной – уход с работы, ограничение дружеских контактов, появление одиночества. Психологическая же старость связана с отношением к жизни. Отмечается ею и конфликты между поколениями, которые создаются разными взглядами на жизнь. А в этом большую роль играет время, в котором был воспитан человек.

Молодежь объективно признает за пожилыми людьми превосходство над молодостью, отмечая их опытность и мудрость. Однако молодость как наивысшую ценность мало кто бы захотел променять на достоинства пожилых людей.

3 . В периоде взрослости люди с понятием старость чаще всего ассоциируют психологическое состояние ненужности. Кроме того, они отдают должное и состоянию здоровья человека. Позиция менее грамотных людей отличается от хорошо образованных в выделении возрастных границ старости. Образованный подчеркивает большую условность границ возраста старого человека, тогда как менее грамотные люди отождествляют старость с достижением пенсионного возраста. Большинство людей выступают за опеку над старыми людьми. Прежде всего она должна исходить от семьи.

Время от времени старым человеком могут ощущать себя даже молодые люди. Например, в компании более молодых людей, чем сам человек, невольно возникает ощущение зрелости. Подобные чувства могут возникать и при жизненных неудачах, сознания невозможности реализовать свои жизненные цели и т. п.

В старших возрастных группах ощущение старости в основном базируется на состоянии здоровья. А поскольку здоровье значительно ухудшается в старшем возрасте, ощущение старости существенно усиливается. Часто в этом возрасте размышление о старении переходит на собственную личность.

4. Разумеется, на процесс старения в значительной степени играет тип личности человека. В течение всей жизни основные личностные черты сохраняют устойчивое постоянство. Возрастные изменения связаны с уменьшением активности, ослаблением мотивации к достижению успеха и снижению инициативности. Вызвано это может совершенно разными причинами: и тяжелыми переживаниями, и утратой близких людей, и ухудшение здоровья.

Важно, как пожилой человек воспринимает собственную личность в пожилом возрасте. Как показывают исследовательские данные, у старых людей представление о себе самом далеко от реальности. Свой образ зависит прежде всего от существующей жизненной ситуации. И чем позитивнее она будет, тем лучше для старого человека.

По мере старения многие люди ограничивают свои контакты с окружающим миром. Активный образ жизни переходит в более пассивный, общественные интересы обычно заметно сужаются. Однако среди старых людей много активных, постоянно занятых людей. Здесь опять же сказывается влияние характера личности. Одни и те же обстоятельства жизни вызывает у людей одного возраста совершенно разную реакцию. Одних, например, устраивает ограничения с внешним миром, у других это вызывает депрессию.

С возрастом некоторые интеллектуальные способности у человека понижаются. Однако общий интеллектуальный уровень не теряет своей актуальности. Задания решаются не хуже, а иногда даже лучше, чем в молодости. Однако скорость их решения, конечно, отличается от прежней. Таким образом, снижается только темп интеллектуальных процессов.

Как показывают результаты многих исследований, снижение интеллектуальных способностей проявляется значительно реже и позже у людей с высоким интеллектуальным уровнем, чем у людей с более низким уровнем интеллекта. Свое влияние оказывают и состояние здоровья, и жизненная ситуация, и образование, и степень активности. Значительную поддержку в умственной активности старых людей осуществляют средства массовой информации, особенно радио и телевидение. Это позволяет поддерживать постоянный контакт с окружающим миром и получать различного рода информацию.

Вопрос 25. Особенности профессионализма в различный период зрелости

1. Ступени развития профессионализма

2. Душевный кризис взрослых

3. Профессиональное самосовершенствование

1. Всем известно, что профессионалами в той или иной области не рождаются. Ими постепенно становятся, приобретая профессиональный опыт. По степени и качеству приобретения последнего можно определить период становления профессионала . В сущности, во много раз больше этапы зависят от индивидуальных качеств сформировавшегося человека, чем от его возраста.

Рассмотрим общепринятые ступени развития профессионала. Это типичные, но не обязательные этапы роста профессионализма. Они могут протекать в жизни человека немного в иной последовательности, отдельные этапы могут вообще отсутствовать. Все зависит от выбора человеком предоставленных ему возможностей.

Оптант (от лат. optatio – избрание, желание). Это период выбора первой или новой профессии. В эту категорию большинство подростков и люди в совсем уже зрелом возрасте, по желанию или необходимости решившие сменить свою профессию. И тех и других объединяет приверженность к профессии в форме учебной и/или самовоспитательной деятельности.

Адепт (от лат. adeptus – достигший). К этому разряду нужно отнести людей, уже осваивающих выбранную профессию. Кратковременность или длительность процесса определяет специфика изучаемой профессии. Уже в процессе обучения может существенно меняться уровень самосознания человека, направленность его личности, информированности и умелости.

Адаптант (от лат. adaptatio – прилаживание, приспособление). Даже превосходная профессиональная подготовка не обеспечивает овладения навыками выбранной профессии. Поэтому на этой стадии развития профессионализма происходит адаптация нового специалиста не только в незнакомом трудовом коллективе, но и в совсем недавно освоенной им профессии. Привыкание включает в себя также освоение тонкостей своей работы.

Интернал (от лат. internus – внутренний). Здесь речь уже идет о достаточно опытном работнике, хорошо знающем свое дело и успешно справляющемся с основными требованиями на занимаемой должности. Эти качества уже не только хорошо осознаваемы самим работником, но и ясно видны сослуживцам.

Мастер. Среди своих коллег этот работник выделяется умением решать более сложные профессиональные задачи. У него уже есть свой индивидуальный стиль работы, а результаты его деятельности стабильно хороши. Такой специалист уже нашел свою нишу, в которой он может по праву считаться незаменимым работником. В большинстве случаев у него уже имеются некоторые формальные показатели квалификации. Это может быть определенные разряд, категория или звания.

Авторитет. Этот мастер своего дела хорошо известен в своем профессиональном кругу и даже вне него. Тут можно говорить уже не об определенных формальных показателях квалификации, но и возможных наградах и знаках отличиях. На его мнение ориентируются и коллеги, и руководители. Большой профессиональный опыт, приобретенные навыки позволяет решать текущие профессиональные задачи также легко, как и во время энергичной молодости.

Наставник. На этой стадии находятся люди, у которых есть свои последователи, т. е. желающие перенимать опыт, учиться.

2. Развитие профессионала и вообще развитие личности не всегда проходит так линейно и гладко, как продемонстрировано в приведенной выше схеме профессионального пути. Реальность далека от идеала. Способствует этому и кризисные состояния, посещающие чаще или реже, в большей или меньшей степени, всех людей. Происходит это хотя бы по той причине, что каждая личность индивидуально воспринимает происходящее вокруг нее и в мире.

Разумеется, душевный кризис невозможно точно или даже приблизительно соотнести с возрастными особенностями человека. У каждого душевные надломы происходят сугубо индивидуально, в совершенно разное время и по абсолютно несовпадающим поводам. Более того, не всегда кризисные проявления осознаваемы и понятны самому человеку и, тем более, окружающим его людям. Р. А. Ахмеров, кандидат психологических наук, выделяет три основных вида переживаний кризисного типа у взрослого человека.

Кризис нереализованности. Человек слабо представляет реализованные им связи событий жизни и работы. Он низко оценивает свои достижения, хотя его мнение может существенно отличаться от мнения окружающих. Собственное самобичевание часто сопровождается тяжелыми переживаниями. Поэтому такому человеку очень важна моральная поддержка и высокая оценка окружающих.

Кризис опустошенности. Сознание человека лишено радостных перспектив. Лидирующим остается впечатление, что все самое лучшее позади. Такое состояние может быть результатом длительной напряженной работы. В этом случае у человека сильно подавленное настроение, нет никакого желания приниматься за простое дело и т. п. Конечно, ему тоже требуется понимание и моральная поддержка окружающих.

Кризис бесперспективности. Все желаемое достигнуто. Что касается новых целей и задач, то либо они пока не всплывают на горизонте, либо просто не видны возможности их воплощения. Возникает ощущение, что стремиться вовсе и не к чему.

Совершенно не обязательно, что представленные кризисы взрослого человека будут наблюдаться в чистом виде. Вполне возможны их сочетания: «опустошенность и бесперспективность», «нереализованность и бесперспективность», «нереализованность, опустошенность и бесперспективность».

Главное, научиться распознавать даже малейшие проявления этих симптомов и активно стремиться найти новые пути включения себя в жизнь общественного окружения. Однако далеко не все люди в состоянии справиться самостоятельно с нагрянувшими проблемами. Им очень нужна помощь окружающих людей и даже специалистов.

3. Всем известно, что пределов у совершенства не существует. Однако это не означает, что поэтому к нему и не стоит стремиться. Без самосовершенствования невозможно получение высоких или просто желаемых результатов в любом направлении развития личности. Поэтому каждый развивающийся разумный человек заботиться об адекватных путях своего совершенствования.

Современные психологи дают множество рекомендаций по профессиональному самосовершенствованию . Их основные положения очень близки друг к другу. В большинстве случаев, они сводятся к нижеперечисленным моментам.

Для начала нужно ясно представлять (большинство специалистов настаивают на письменной форме) себе систему требований к исполняемой деятельности. Это позволит легко определить степень успешности выполнения этих требований. Важно четко представлять, какие частные задачи выполняются с большей успешностью и легкостью, а какие вызывают серьезные или незначительные затруднения. Так будет ясно, чему следует уделять особое внимание.

Далее следует определиться с причинами различия в выполнении тех или иных требований. Причины могут быть самыми разнообразными: мотивация выполнения, степень готовности к исполнению той или иной деятельности, психологический настрой и качества личности, разнообразные внешние препятствия и т. д.

Еще лучше оценить по наиболее приемлемой оценочной шкале степень заинтересованности в исполнении того или иного задания, т. е. проанализировать общий уровень мотивации, а также уровень профессиональной подготовки. Низкий уровень нужно постараться поднять на более высокий. Например, для усиления мотивации можно попытаться ярче представить важность своих результатов, учесть возможность признания в обществе и т. д. При низкой подготовительной базе и небольшом опыте работе нужно попытаться восполнить пробелы и в том, и в другом. Обилие современных средств повышения квалификации позволяет с легкостью справиться с этим. Кроме того, немаловажна и собственная активность. Хотя бы даже потому, что руководитель не всегда осведомлен в пробелах знаний и опыта его подчиненных. Источниками информации могут стать коллеги по работе.

Небесполезным будет выделение собственных психологических качеств, которые способствуют достижению положительного, отрицательного и нейтрального результата. Среди негативных нужно отметить наиболее и наименее стойкие черты, свойственные личности. Для самых стойких необходимо разработать возможные пути преодоления нежелательных проявлений. После определенных усилий любая модель поведения становиться легко упражняемой. Для профессионального продвижения целесообразно создать новые, рационально модифицированные личностные качества, и организованно осуществить все тщательно продуманные «шаги», ведущие к выработке этих качеств.

Некомпетентное выполнение текущих задач можно изменить также подбором более подходящего вида деятельности. Главное, учитывать индивидуальные особенности профессионального становления личности.

Вопрос 26. Социальное поведение личности в пожилом возрасте

1. Страхи и тревоги пожилых людей

2. Оценка собственной жизни в старости

3. Активность в пожилом возрасте и профессиональная деятельность

4. Семейные отношения

1. На существующую угрозу человек реагирует страхами и тревогами . В психологии страх трактуется как эмоция, являющаяся реакцией на конкретную, реальную опасность, появляющуюся в окружении человека. Если понимать эту проблему шире, то страх является более общим чувством беспокойства и опасения, причина которых может быть неизвестна.

А. Кемпинский выделяет четыре вида страха, вызываемого факторами различного характера: биологический, социальный, моральный и дезинтеграционный.

Биологический страх возникает при угрозе жизни человека. Опасность может вызывать что угодно: другие люди, силы природы или машины, а также внутреннее состояние человека.

Социальный страх характеризует зависимость от общественной среды. Он складывается из двух слоев: опасения перед общественным порядком и при взаимодействии и контакте с другими людьми. Источниками его возникновения является общение с ровесниками и собственная личность (опасение своих реакций, вызывающих общественное невосприятие).

Моральный страх вызывается опасениями самого страха и его последствий. В сознании человека нарушаются общепризнанные системы норм и этических принципов, разрушаются собственные идеалы и образы.

Дезинтеграционный страх появляется при появлении внезапного и непредвиденного раздражителя. Например, реакция на внезапный резкий звук.

Конечно, не всегда перечисленные выше страхи встречаются в чистом виде. Состояние человека может стать смесью нескольких видов страха. Значение страха в жизни отдельного человека зависит и от напряженности этого переживания, и от умения овладевать им.

Тревожность и страхи в пожилом возрасте встречаются достаточно часто. Человек этого возраста стоит перед многими трудности, решать которые нужно немедленно, поскольку откладывать уже некуда. Да и сама приближающаяся перспектива окончания жизни не вызывает особой радости. Кроме этого, к тревожности приводит и такие вопросы как любовь, профессиональный престиж, любимая работа или идея.

В любом возрасте трудно исследовать страхи. Тем не менее, психологические исследования показывают, что у женщин 60—70 лет чаще всего проявляются опасения перед одиночеством, болезнью, смертью и будущем. Старше 70 лет они испытывают страх перед смертью и болезнью, а также плохими людьми и одиночеством. Хотя в более старшем возрасте происходит адаптация к одиночеству. Мужчины же менее интенсивно переживают страх перед одиночеством. Иногда у женщин проявляются страхи перед преследователями. Страшно дать отчет о прожитой жизни. Усиление биологических страхов связано прежде всего со снижением активности.

Мужчины 60—70 лет проявляют страх перед смертью, чужой и собственной агрессией, перед собственной беспомощностью, судьбой, совершенными ошибками. Они высказывают также свои опасения за детей и будущее, что говорит о большом чувстве ответственности. Хотя большинство мужчин редко признают свои страхи, видимо, считая их проявлением слабости.

Старые женщины склонны к более выраженной тревожности, чем мужчины. Зарубежные исследования также подтверждают эти данные. Возможно, мужчины успешнее справляются со своими страхами.

Важно, чтобы семья внимательно относилась к проявлениям страхов своих пожилых близких. Обычно же чужой страх и тревожность действуют на окружающих как нечто отталкивающее. Поэтому семья не только не помогает облегчить переживания, но и усугубляет их своей легкомысленностью. Хотя простая попытка понять и чем–то помочь, даже просто сочувственно выслушать, является важным терапевтическим средством. Задушевная беседа может надолго вернуть хорошее настроение пожилому человеку.

На тревожность старого человека влияет внутренняя напряженность, повышенная впечатлительность, отсутствие веры в себя, чувство неуверенности, чрезмерные трудности адаптации, пассивность. Разнообразие впечатлений, активность пожилых людей, многочисленные социальные контакты несколько развеивает состояние тревожности. Причем у мужчин и женщин степень тревожности в старом возрасте примерно одинаковая. Различие только в проявлении этого состояния. У женщин форма тревожности более открытая, чем у представителей противоположного пола. Интересно еще, что у мужчин усиливается тревожность со времени пребывания на пенсии.

Первым шагом на пути к сознательному управлению своих эмоций и преодолению отдельных из них должны стать психологические знания, позволяющие описывать и распознавать свое психическое состояние, особенно отличать страх и тревожность от физического напряжения. Важно создать такие условия, чтобы человек в старости не чувствовал себя отторгнутым, чтобы он мог в гармонии доживать оставшиеся дни.

2 . Многие современные старые люди сокрушаются, что у них не было возможности получить хорошее образование и получить лучшую квалификацию. Однако у них сохранилось чувство гордости, что с ранних лет они могли зарабатывать себе на жизнь, а это выработало у них такие качества как обязательность и дисциплинированность. Именно этим чертам они приписывают свои жизненные достижения.

Люди из богатых семей с удовольствием вспоминают свои молодые годы. Однако упрекают своих родителей в том, что они не смогли подготовить их к жизненным трудностям. Очень редко происходит, когда старики не находят в своей жизни отрицательных сторон, одобряют всю прожитую жизнь без исключений.

На адаптацию к старости влияют отдельные факторы: состояние здоровья, черты личности, жизненный опыт и актуальное положение старых людей, т. е. стереотип старого человека, существующий в обществе. Именно эти факторы, а не календарный возраст решают вопрос о хорошем или плохом приспособлении к старости. Поэтому в этом вопросе главное принимать во внимание индивидуальность человека и условия его жизни, т. е. нужно обращать внимание на психологические аспекты старости.

3 . Активность в пожилом возрасте повышает жизнеспособность людей. Уже давно доказана физиологическая и психическая связь. Некоторые даже утверждают, что психическое умирание ускоряет физическое. Активность для старых людей является действительно животворной. Она группируется вокруг двух моментов: выполнение полезной работы и удовлетворение различного рода интересов. И то и другое способствует сохранению функций тела и духа, позитивной самооценке, противодействует чувству пустоты и одиночества.

Психологами выделены психосоциальные факторы, способствующие здоровью, деятельности, удовлетворению жизнью.

1. Профессиональная деятельность в сокращенном объеме и на должности, соответствующей психофизическим возможностям человека. Это дает дополнительный доход, укрепляет чувство социальной значимости, упорядочивает жизнь.

2. Работа для заработка, можно не по своей основной специальности.

3. Выбор в пользу среднего между работой и отдыхом. Это могут быть занятия любимым делом с получением материальной выгоды. Например, частные бытовые услуги, ремонт, женское рукоделие.

4. Общественная деятельность, не дающая конкретной материальной выгоды, однако приносящая моральное удовлетворение.

5. Внутрисемейная активность в виде присмотра и ухода за детьми и больными. В большинстве случаев эту роль берут на себя женщины.

Выделяются также виды активности, связанные с более глубокими интересами и психофизическими потребностями человека, относящимися к сфере отдыха:

 умелый выбор средств массовой информации: книг, журналов, газет, теле–и радиопередач;

 получение знаний и установление дружеских контактов на лекциях в домах культуры, клубах, музеях, обществах;

 занятия физической культурой по специально разработанным комплексам или произвольно;

 занятия краеведением или туризмом.

Как уже говорилось, многие пенсионеры даже после достижения пенсионного возраста продолжают заниматься профессиональной деятельностью . В пожилом возрасте она имеет особое значение. Профессиональная работа является не только способом распределения времени, но и создает чувство удовлетворенности у пенсионеров. И хотя экономическая ситуация в стране позволяет им отказаться от работы, чувство одиночества и другие мотивы часто мешают это сделать.

С возрастом естественно интеллектуальные и физические возможности человека постепенно снижаются. Старые люди хуже реагируют на раздражители, чем молодые. Изменения охватывают зрительную, слуховую и обонятельную чувствительность. Однако это не влечет за собой изменения в целом. Кроме того, знакомое окружение старые люди воспринимают значительно легче, чем новое. Явное снижение интеллектуальных возможностей наступает в возрасте 60—80 лет. Это вызывает замедление действий, однако они могут приспособиться к новому характеру работы. В настоящее время пенсионеров часто принимают на полставки, хотя выполняемая работа соответствует хорошим показателям.