Помоги проекту - поделись книгой:
Упражнение для преодоления страхов
1. Выдели три простых дела, которые ты боишься сделать, потому что не получится. Например, телефонный звонок кому-то с просьбой.
2. Подумай, что плохого может произойти, если ты сделаешь то, что задумал.
3. Подумай о том, что плохого может произойти, если ты не сделаешь то, что задумал.
4. Подумай о том, что хорошего может произойти, если ты сделаешь.
5. Сделай это – и проверь, что на самом деле произойдет. По ходу хвали себя за старание и за развитие. Результат неважен. Важно твое старание улучшить свою жизнь и себя. Это и только это является мерилом великого человека. Любой достигнутый результат хуже, чем чей-то. Надо оценивать себя за старание. Повторяй, пока не научишься не бояться делать то, что считаешь правильным и нужным. Если ты хочешь сделать и боишься, но делаешь, шансы на успех 50/50. Если ты не делаешь, то ты 100 % проиграл!
Не бойтесь неудач!
А вот совет одного из самых успешных топ-менеджеров России – Елены Леонидовны Витчак (вице-президент по персоналу АФК «Система»).
«У меня нет страха все потерять. Ведь у меня есть голова, а в ней довольно неплохие мозги».
Без неудач нет жизни. Вам кажется, что неудачи преследуют только вас, а другие – просто везунчики? Что им не приходится краснеть, переживать, злиться…. Что у них все гладко и безоблачно? ЕРУНДА!
Анекдот
49 % несчастных случаев происходят после слов: “Смотри, как я могу!” Остальные 51 % после слов: “Это фигня! Смотри, как надо!”
Как бы человек ни жил, что бы он ни делал, неудачи идут рядом с победами, они сопровождают нас на жизненном пути. На пути к успеху люди выстраивают маршрут движения. Мы идем по этому пути, исходя из собственного понимания картины мира. Она не всегда соответствует действительности, мы не всегда владеем правильной информацией, в конце концов… Да мало ли что может нам помешать!
Анекдот
Если вы боитесь поправиться, выпейте перед едой 50 граммов коньяка. Он притупляет чувство страха.
Можем просто не угадать. И вот – мы ждем успеха, а получаем неудачу.
Вопрос только в том, как вы к этому относитесь. У Ицхака (я его постоянно цитирую, потому что его модели работают) есть гениальное упражнение: нужно делать шаг за шагом к цели, но оценивать свои шаги не словом «неудача», а словом «опыт»!
«Страх вовсе не в опасности, он в нас самих».
Прежде всего, необходимо помнить, что плохой результат тоже результат. Надо научиться любить свои неудачи, понимать, что можно добиться успеха, даже преодолев ряд проблем. Не надо делать из неудачи трагедию. Можно извлечь из ошибки урок, по возможности исправить ее и двигаться дальше к цели, а можно закрыться в своей раковине, сетуя на то, что ничего не выходит.
Возможно, просто надо слегка изменить путь.
Измените направление движения. Подумайте, что именно мешает вам в достижении цели – может, вы просто стучитесь не в ту дверь?
И самое главное в этом совете: за вашу неудачу всегда ответственны только вы сами. Как любил говорить мой замечательный отец, «
Упражнение: как неудачу превратить в опыт
1. Каждый раз, когда с тобой происходит событие, которое хочется назвать неудачей, остановись и сделай это упражнение. Вспомни о цели, для которой ты действовал – и потерпел неудачу.
2. Вспомни о более крупной цели, для которой тебе надо достичь более мелкой цели, в которой ты сейчас потерпел неудачу.
3. Подумай, что ты почерпнул из этой ситуации, которая пошла не так, как ты планировал.
4. Сделай выводы: назови неудачу опытом и запланируй новые, более эффективные действия.
5. Повторяй эту последовательность каждый раз, когда что-то идет не по твоему плану – и хочется назвать это неудачей.
Неудач не существует – есть только опыт!
Я уверен, что ты набрался смелости, чтобы начать действовать.
Но прежде, чем действовать, я хочу поделиться с тобой проверенным способом максимального уменьшения количества неудач.
Этот способ называется «трехшаговая техника чтения книг». О нем – следующая глава.
Трехшаговая техника чтения книг
В детстве я очень любил читать. Чтение сформировало мое мышление и язык. Но я ничего не помню из того, что читал… Просто ничегошеньки.
В 26 лет я переехал в Иерусалим и начал учиться в ешиве (высшее религиозное учебное заведение. –
• прочитать и понять сам текст на уровне понимания смысла слов;
• прочитать и понять комментарии великих мудрецов;
• прочитать и понять комментарии на комментарии великих мудрецов;
• понять и обсудить с партнером разницу в комментариях;
• еще раз перечитать текст с новым и более глубоким пониманием;
• уметь пересказать текст.
Все это делается для того, чтобы слова Б-га стали частью мышления. Пять лет такого обучения сформировали новый способ моего мышления.
«Все, что нас не убивает, делает нас сильнее».
Еще учась в ешиве, я познакомился с помощью одного умного человека (Меир Зореа – и спасибо ему огромное за это знакомство!) с системами Тони Бьюзена. Суперпамять и супермышление. Главное в его изобретении – метод записи информации с помощью MindMaps. Это был прорыв в моем обучении и развитии.
Когда в 2006 году я начал с таким подходом изучать психологию, то очень качественно и глубоко научился воспринимать книги.
Но не все книги заслуживают такого глубокого изучения и понимания. С годами у меня сформировалась система их отбора. Я предлагаю тебе попробовать эту систему – и ты получишь огромный ресурс для роста.
Фундаментом системы выбора и изучения книг является… сельское хозяйство. Как происходит процесс выращивания урожая? Вначале надо вспахать поле, потом засеять семенами, потом поливать, выпалывать сорняки – и лишь потом собирать урожай. В обучении – тот же алгоритм.
Первый шаг
Выбрать тему для изучения. Например, тайм-менеджмент или продажи. Зайти в книжный магазин и просмотреть все книги по этой теме. Можно зайти в google и поискать там «лучшие книги по тайм-менеджменту». В общем, задача – за 1 час просмотреть 20–30 книг по теме. По 2–3 минуты на книгу. Кто автор? Прочитать аннотацию. После первого шага ты получишь общее представление о теме, о подтемах, о названиях книг и авторах.
Второй шаг
Выбрать 4 книги, которые заинтересовали тебя. И по 15 минут изучить каждую из них. Прочитать об авторе (подробно). Изучить оглавление. Почитать отзывы.
Целью второго шага является поиск одной книги, которую будешь углубленно изучать.
Третий шаг
Изучить книгу. Как? Уже много лет я использую для этой цели уникальную технику. Ее создал Тони Бьюзен, психолог, автор методики запоминания, творчества и организации мышления «карты ума (памяти)» – англ. «
Я читаю книгу и составляю ее «карту». После этого на каждую главу книги надо написать свою статью. С ответами на вопросы: «Что я понял? Что я сделаю сам и посоветую другим?» Или хотя бы выписать главные мысли и придумать для каждой мысли несколько примеров.
После этого надо рассказать каждую мысль минимум 5 раз кому-то вслух. Когда ты сделаешь это, почувствуешь книгу в себе. Она уже не будет знанием, отдельным от тебя, но станет частью твоего мышления. Такой способ обучения занимает от одной до трех недель на книгу среднего размера.
Все мои знания – это следствие такого способа изучения лучших книг в 5 сферах, в которых я работаю: Действуй! Живи! Влияй! Богатей! Люби!
«Тот, кто изучает и не повторяет, похож на того, кто засевает и не собирает урожай».
Ты уже понял, что ты любишь. Ты уже нашел тех людей, которые, занимаясь тем, что ты любишь, зарабатывают огромные деньги. Ты начал изучать их биографии и составил список того, что надо узнать. Теперь используй трехшаговую технику чтения книг. Выбери первую книгу для изучения – и перегрузи знания из книги в свою голову. Сделай это с десятью книгами в год – и ты станешь лучшим экспертом в своей сфере! С Б-ей помощью и благодаря своим ежедневным усилиям.
Задание
1. Составь список всех книг по теме своего предназначения.
2. Просмотри каждую книгу по 3 минуты. О чем она, кто написал.
3. Выбери 4 лучшие книги и изучи их, 20 минут – на каждую. Изучи оглавление.
4. Выбери одну самую яркую и с помощью MindMaps и моей технологии изучения книг через написание статей – пройди эту книгу.
5. Каждый месяц изучай по одной книге.
Статьи ты можешь присылать на адрес books@5sfer.com, и мы будем публиковать самые интересные рецензии на книги с твоей подписью.
А сейчас я хочу дать тебе мегаресурс для закрепления знаний. Это – рычаг мотивации, который не даст тебе бросить твой путь Мастера.
Называется он «Дневник ежедневного успеха». И о нем – следующая глава.
Упражнение по закреплению 3-П:
Задай себе три вопроса и на каждый из них дай по три ответа.
1-П: Что я понял?
1. _____________________________________________
2. _____________________________________________
3. _____________________________________________
2-П: Что я планирую с этим сделать?
1. _____________________________________________
2. _____________________________________________
3. _____________________________________________
3-П: С кем я планирую поделиться своим пониманием (1-П) и своим планом (2-П)?
1. _____________________________________________
2. _____________________________________________
3. _____________________________________________
ДЕУ – Дневник ежедневного успеха
Когда-то я прочитал в книге Бодо Шеффера, что 3 месяца заполнения дневника гарантированно увеличивает заработок на 30 %. Начал заполнять. У меня получилось. Правда, зарабатывать стал не на 30 % больше, а на 300 %! Хотя возможно, это произошло потому, что я улучшил вариант заполнения, который советовал Бодо Шеффер.
Хочу предложить свой вариант. На всех моих обучающих онлайн-программах участники ведут такие дневники. За заполнением во время программ наблюдают и комментируют 20 Коучей Нового Кода.
Но ты можешь заполнять самостоятельно. Как это делать?
1. Каждый день надо находить минимум 1, а лучше 3 успеха. Что такое успех? Это следствие твоих действий, в результате которых ты достиг какой-то цели. Пусть даже мини-цели. К примеру, «не выкурил ни одной сигареты», или «пошел на тренировку в спортзал», или «прочитал запланированных 10 страниц книги». Главное, чтобы это было продвижение к цели.
Поделиться книгой: