Тайм-менеджмент для мам. 7 заповедей организованной мамы

• В первой главе мы поговорим о том, как восполнять свои силы и почему это так важно для нас, мам.

• Во второй главе поговорим о практической, бытовой пользе хороших отношений в семье.

• В третьей главе разберемся с нашими приоритетами и узнаем, можно ли успеть все.

• В четвертой главе займемся планированием – и больше не будем плыть по течению.

• В пятой главе узнаем о главном секрете успешной организации жизни с детьми – соподчинении.

• В шестой главе разберемся с помощью и помощниками.

• В седьмой узнаем, как запустить механизм позитивных изменений и сделать их необратимыми.

• В восьмой главе поговорим о том, как планировать неделю, опираясь на «7 заповедей».

• В девятой главе мы спланируем месяц – и посмотрим, как можно применить здесь нашу систему.

Мне, конечно, хотелось вместить в книжку как можно больше полезной информации, которая помогла бы вам жить организованно. Но мы с Ицхаком решили, что лучше обучать вас постепенно. Поэтому, кроме главной теоретической информации, я расскажу о трех простых и очень важных навыках. Шаг за шагом я покажу вам, как, используя нашу систему из 7 шагов к порядку, научиться планировать день, неделю и месяц с детьми. Я уверена: если вы превратите свой день, неделю и месяц в шедевр, это поможет вам в организации остальных сфер жизни семьи.

АНЕКДОТ:

Пока у ребенка не закончилась печенька, я должна успеть: помыться, одеться, поесть и посуду помыть. Армия отдыхает в сравнении с молодой мамой…

На протяжении трех недель мы покажем, как именно вы можете запланировать день, неделю и месяц, нанизывая на них, словно кольца на пирамидку, дела, соответствующие каждому из 7 шагов к порядку.

Если вы будете следовать нашим рекомендациям и выполните все задания, то гарантируем: порядка в вашей жизни ощутимо прибавится! Вы сможете больше успевать, меньше уставать и по вечерам чувствовать удовлетворение днем, который прожили.

АНЕКДОТ:

Вопрос на женском форуме:

– Всю ночь сегодня проплакала. Посоветуйте, из-за чего?

Первая неделя – учимся планировать день

Для планирования дня мы с вами будем использовать этот лист планирования, который вы можете скачать на сайте www.7mama.org:

А теперь детально разберемся, как работать с этим листом. План действий такой.

Зонируем день по «темам»

Заполняем колонку для распорядка дня ребенка, привязывая его ко времени (пока пишем то, что есть, а не то, что хотелось бы).

Заполняем колонку для обязательных дел — тех, которые вам непременно нужно успеть за сегодняшний день (это должны быть исключительно ваши ежедневные дела, рутина – причем по минимуму). В этой колонке у вас обязательно должно остаться время для одной НЕрутины (об этом ниже).

Заполняем колонку для возможных дел. Это те задачи, которыми вы сможете заняться, если появится свободная минутка.

Планируем время блоками

Как видите, лист разделен на три блока:

• Утро

• День

• Вечер

Чтобы справляться с делами более эффективно, нужно мелкие однотипные задачи собрать вместе, в «один блок». Конечно, тематические блоки должны формироваться вокруг режима дня ребенка, например:

• Утро (ребенок активный и спокойный): приготовление пищи, уборка, стирка.

• День (прогулка и дневной сон ребенка): саморазвитие, рабочие вопросы.

• Вечер (ребенок и муж требуют внимания): общение с мужем и детьми, личное время (ребенку – мультики, вам – горячая ванна).

О приоритетах дня

Очень важно включить в свой день не только рутинные дела, но и то, что важно для вас, хоть и не срочно (назовем это НЕрутина):

• забота о себе;

• время для саморазвития и реализации;

• время с мужем;

отдельное время с подросшим ребенком;

• общение с друзьями и т. д.

Попросту говоря, в вашем дне обязательно должны быть рутина и НЕрутина. Я бы даже сказала: хотя бы одна НЕрутина.

Рутина – это:

• готовка;

• уборка;

• стирка;

• уход за малышом и т. д.

НЕрутина – это:

• то, что важно, но не срочно (вклад в отношения, планирование);

• то, что просто приятно и интересно.

«Вы никогда не измените свою жизнь, пока не измените что-то из того, что делаете каждый день».

Джон Максвелл, известный эксперт по вопросам лидерства

Конечно, с первого раза у вас не получится запланировать и прожить идеальный день! Тут важно помнить, что мы с вами не стремимся к идеалу; шаг за шагом мы будем вместе продвигаться к упорядоченной и полной жизни. На протяжении книги мы будем составлять план на день, анализировать то, как вы его проживете, вносить коррективы – и так снова и снова, пока не будете полностью довольны своим днем.

Глава 1

Источник сил

Путь к порядку начинается с заботы о себе

У нового ТМ для женщин есть один СЕКРЕТ. Если вы узнаете его и воспользуетесь, то обязательно – и без больших затрат – станете организованной мамой и очень счастливой женщиной. По-моему, важнее его нет ничего (я не шучу!). Не буду вас томить и сразу расскажу о нем. Он очень прост:

• если вы хотите уверенно двигаться к порядку,

• если вы хотите организовать себя и свою семью,

• если вы хотите, чтоб в вашей голове, в доме, в жизни было все в порядке…

…ВАМ НУЖНО ИМЕТЬ НА ЭТО СИЛЫ!

Многие мамы начинают сразу применять рекомендации по семейному ТМ (и, надо сказать, поначалу довольно успешно). Но проходит неделя, другая – и большая часть сдается и скатывается назад, в свой обычный ежедневный хаос. Причина на самом деле банальна и очень печальна. Вы начинаете лезть на крутую гору, не имея ни физических, ни моральных сил идти дальше – даже по ровной дороге. Вы начинаете путь к порядку БЕЗ СИЛ, необходимых для того, чтоб его пройти, – так почему же удивляетесь, что у вас ничего не получается?!

«Если бы я знал, что буду жить так долго, я бы лучше позаботился о себе».

Микки Мантл, американский бейсболист

Для того чтобы начать жить организованно, нужно как минимум не валиться с ног от усталости, физического и морального истощения и раздражения. Но, к сожалению, большинство мам с маленькими детьми выглядят и чувствуют себя именно так…

«Сначала наполни себя, тогда ты сможешь дать другим».

Св. Августин

Дорогие мои, чтобы стать организованной мамой и успевать заботиться о доме и семье – нужно, прежде всего, позаботиться о себе! Когда вы будете полны сил, спокойны и довольны, то сможете по-настоящему начать свой путь к порядку и сделать перемены к лучшему необратимыми.

Зачем маме заботиться о себе

Умение восполнять свои силы и заботиться, прежде всего, о самой себе – это то, что наши женщины в большинстве своем, к сожалению, не умеют. Они привыкли думать о других, а потом, когда-нибудь, если останется время, – о себе. В этом – самая большая ошибка. Если женщина сама пуста и истощена, что она может отдать другим, как может повлиять на них?

Сразу уточню: быть эгоистом и думать только о себе – это плохо и неправильно. Но уметь восполнить свои жизненные силы – это правило, которому учит сама природа.

Необходимо уяснить и хорошо запомнить: материнство – это надолго. Быть мамой – это не забег на короткую дистанцию, это – участие в марафоне. Потому что дети – это не проект на год-два – они будут с нами долго. И нужно беречь силы, чтобы в самый неподходящий момент не сойти с дистанции.

Быть мамой – это постоянно отдавать. Но если мы опустошены, то нам нечего отдать ни детям, ни мужу. Наши ресурсы не бесконечны. Чтобы источник сил не иссяк, о нем стоит вовремя и правильно заботиться. Важно понимать, что наши силы нужны семье.

Но чаще всего мы так сосредоточены на заботе о других, что забываем о том, что сами уже давно ездим практически с «пустым баком». И однажды источник наших сил показывает дно – и тут начинаются проблемы, мы:

• перегораем и срываемся на близких;

• подрываем свое здоровье (чтоб потом долго и мучительно восстанавливать его);

• начинаем винить своих детей в том, что они «высасывают из нас все силы»;

• портим отношения с супругами постоянными жалобами и упреками.

АНЕКДОТ:

Жена – мужу:

– Я стала похожа на мокрую соль!

– ?!

– Не высыпаюсь!..

Словом, когда источник сил пуст – мы на грани, обессилены; мы вообще ничего не хотим и никого не любим. К сожалению, такое состояние свойственно многим. Поэтому нужно крепко-накрепко запомнить: если мы хотим помочь миру, нужно в первую очередь помочь самим себе. Если вы любите свою семью, то лучшее, что вы можете для нее сделать, – позаботиться о себе!

Кто должен позаботиться обо мне

Мы склонны ждать чуда, вместо того чтобы приложить усилия, чтобы чудо осуществилось. Девушки ждут принца на белом коне, который решит их проблемы и сделает их счастливыми, супруги ждут друг от друга умения читать чужие мысли (и продолжают молчать), человек с больным желудком молит Бога об исцелении (продолжая есть картошку фри)… Словом, мы часто сидим и ждем у моря погоды, надеемся на завтрашний день. Когда же мы обессилены – физически, эмоционально, духовно, – тоже склонны винить в этом кого угодно, но не себя самих.

АНЕКДОТ:

– Как долго ждать перемен?

– Если ждать, то долго.

И это – правда. Если будем ждать перемен к лучшему, то ждать придется долго – и, скорее всего, безрезультатно. Если хотим, чтобы в жизни произошли позитивные перемены, мы сами должны стать этими переменами.

Спасение утопающих – дело рук самих утопающих!

Позаботиться о восполнении своих сил – это наша ответственность. Если мы сами не научимся заботиться о себе, этого, увы, не сделает никто. А знаете почему? Нет, не потому что все вокруг «плохие» и нас не любят. Просто есть лишь один человек, который знает, что вам нужно для восполнения сил; только он один знает, когда именно нужно остановиться и передохнуть; только он знает ваши потребности и нужды. Этот человек – вы!

«Все в наших руках, поэтому их нельзя опускать».

Коко Шанель

Не стоит перекладывать ответственность за восполнение своих ресурсов на других людей или на обстоятельства. В Библии есть замечательные слова: что посеет человек, то и пожнет (Гал. 6:7–8. – Прим. ред.).

Если не сеете здоровье, духовность, эмоциональное и умственное развитие – не получите никакого плода. Ваша жизнь – это последствие ваших решений и действий.

• Если вы обессилены и выжаты как лимон – вы в этом виноваты!

• Если полны сил и чувствуете себя стаканом, полным до краев, – это ваша заслуга.

Поэтому давайте перестанем ныть и винить мужей, родителей, друзей в том, что они о нас не заботятся и не читают наши мысли. Давайте примем на себя полную ответственность за свою жизнь – и сами возьмемся за восполнение своего источника сил.

Четыре источника сил и энергии для мамы