Помоги проекту - поделись книгой:
Болезни «Слизи»: Характеристика людей типа «Слизь», рекомендации – как лечиться и чем питаться
Третья ньепа – Слизь связана с функционированием пищеварительной и лимфатической систем, в частности, желудка, поджелудочной железы, мочевого пузыря и почек. Она также отвечает за структурное взаимодействие и стабильность органов, обеспечивая целостность тела и его увлажненность, защиту организма от избыточного разогрева и иссушения. Выходит, Слизь компенсирует огненность Желчи и препятствует переменчивости Ветра.
Спокойные, невозмутимые люди тибетской конституции Слизь физически сильны и выносливы, имеют прохладное тело, округлые формы и порой внушительные размеры. Преобладающие процессы синтеза веществ в организме Слизи определяют склонность к лишнему весу. Рыхловатость, порой до тучности или отечности, внешнее спокойствие и усидчивость, неторопливость, неразговорчивость, отсутствие склонности к смене настроений и молниеносности решений – вот очевидные признаки Слизи.
Кожа ровная и плотная, бледная и на ощупь прохладная, суставы – округлых форм и не всегда проступают сквозь жировой слой. На языке бывает белый налет, десны бледные. Часто припухают веки. Хорошо себя чувствуют в прохладных помещениях, носят легкую одежду. Любят сытно со вкусом поесть, предпочитают сдобную пищу.
Моча светлая, имеет легкий запах.
Внимание
Люди типа «Слизь» спят хорошо и крепко, уравновешенный характер и крепкая нервная система предполагают долголетие.
Слизь соответствует темпераменту флегматика в типологии Гиппократа-Галена. Человек открытой, широкой души, он обычно уравновешен, стремится к комфорту; будучи от природы медлительным, старается не делать того, чего можно не делать, порой проявляет пассивность и лень. Любитель поваляться в постели по утрам, неспешно встать и побаловать себя утренним кофе или чаем. Отличается доброжелательностью к окружающим, добродушием и миролюбием. Его поступки обдуманные и взвешенные. Медлительность проявляется и в интеллектуальной деятельности: Слизь обдумывает и запоминает долго, склонна к тугодумию, зато усваивает информацию прочно, что определяет качества хорошего профессионала.
Человек типа Слизь менее всех других склонен к резкости оценок, осуждению окружающих, гневливости. Он сдержан в проявлении эмоций и толерантен, поскольку всегда готов поставить себя на место другого. Дорожит привязанностями, консервативен в дружбе и любви, ценит то, что имеет. Вполне терпим к сидячей работе, осознает и ценит накопление материальных ценностей.
Слизь значительно меньше испытывает голод и жажду, чем представители конституций Желчь или Ветер, и потому легко может обходиться без завтрака. Пищеварение и обмен веществ у нее замедленные, хотя плохим аппетитом она не отличается. Предпочитает поздний обильный ужин: у Слизи аппетит возрастает к вечеру.
Любит комфорт, тепло, лето, хотя холод переносит стойко. Старается одеваться тепло, так как легко и часто мерзнет, несмотря на крупное тело. Как никто иной обожает баню и сауну.
Если удается избегать резкой дисгармонии, обладает хорошими ресурсами здоровья, счастливый оптимистичный характер помогает справляться с повседневными проблемами.
Однако из-за малоподвижного образа жизни и переедания во рту появляется кислый несвежий привкус, тяжесть в голове, сонливость, в организме Слизи возникают застойные явления с накоплением жидкости и жиров. Отсюда склонность к летним простудам, бронхиальной астме, головным болям, остеохондрозу, отекам на ногах и лице.
Ученые утверждают
У людей типа Слизь могут возникать боли в суставах и позвоночнике, ухудшение эластичности связок, снижение подвижности в коленных и тазоберенных суставах, в старости – коксартроз и слоновость.
Вялость и неверие в свои силы при попытках обуздать лишний вес может вызвать апатию и потерю интереса к жизни.
Типичные хронические заболевания Слизи – болезни щитовидной железы вплоть до образования зоба, кожные, сахарный диабет, гипотериоз, опухоли, у женщин – киста яичников, миома матки.
Расстройство конституции Слизь усугубляется склонностью к дневному сну, недостатком физической нагрузки или же большой, однообразной нагрузкой. Для противодействия застою этим людям требуется двигательная активность.
Ньепа Слизь наиболее проявлена в детстве. Ребенок жизнерадостен, любит поесть и поспать, наслаждается всеми радостями жизни.
Однако нужно уметь вовремя расстаться с детством, отвыкнуть наслаждаться едой, переключиться на созидательную активность. Человеку-Слизи нужно помочь заставить себя вставать из-за стола с легким ощущением неудовлетворенного голода. Лишь такая привычка предостережет его от утраты чувства меры.
Слизи нужна пища с острым, кислым и соленым вкусом. Их жизненное начало Инь – холодное, поэтому следует больше включать в рацион согревающих продуктов.
Из растительной пища к категории Ян относятся: пшеница, овес, красный и черный перец, мак, кориандр, горчица, имбирь, укроп, чеснок, лук репчатый и зеленый, гвоздика китайская, кардамон, корица, редька. Согревают тело орехи, особенно самые теплые из них – кедровые.
Если землянику, клубнику, малину запивать горячим чаем, они на какое-то время согревают организм.
Нарушение (избыток) Слизи наблюдается в следующих случаях: когда человек злоупотребляет сладкой, тяжелой (мучные изделия, баранина), холодной едой (свинина, козлятина, мясо тощей скотины, цитрусовые, морковь, салат, цветная и белокочанная капуста), употребляет растительное и прогорклое сливочное масло, сырые злаки (пшеницу, кукурузу, горох), а также молоко, йогурт, незрелые фрукты, сваренную, но остывшую пищу, избыток жидкостей, особенно холодных, когда после принятия тяжелой пищи человек остается в неподвижном состоянии, особенно пагубно сказывается сон после еды, пребывание на холоде после принятия ванны или душа, сон во влажном месте, когда человек приступает к еде, еще не переварив предыдущую пищу, особенно тяжелую и холодную. Много холодной энергии содержится в таких безусловно полезных продуктах, как клюква, черная смородина, рябина, калина, брусника, изюм, мандарины, лимоны, ранет, слива. Для Слизи польза от витаминов и микроэлементов, которые в них содержатся, может быть перечеркнута вредом от энергии Инь.
Важно!
Болезни Слизи обычно локализуются в голове, носу, языке, горле, легких, костном мозге, мышцах, жировой ткани, а также в кале и моче.
Для лечения болезней Слизи следует побольше находиться в тепле, производить неутомительные физические упражнения на солнце и употреблять легкую, горячую и грубую, легко перевариваемую пищу, в частности, баранину, мясо диких хищных животных, рыбу, мед, кашу из старого ячменя с мясом, гранат, облепиху, добавлять в пищу кальцинированную соль и черный перец, а также пить старое вино и горячую кипяченую воду.
Что делать при накоплении жидкости в тканях (лимфостаз)
Вялым, грузным и отечным людям часто ставят диагноз, выражаемый медицинским термином «лимфостаз», означающим накопление и застой в организме слизи, внеклеточной жидкости – воды, «желтой крови» – лимфы и жировых клеток. Такой недуг трудно поддается лечению и чаще постигает людей, конституция которых – Слизь и описывается стихиями Воды и Земли. Поэтому лимфостаз, как правило, сопровождается избыточной массой тела и рыхлостью.
Причины заболевания связаны с проблемой, выражаемой буддийским понятием омраченности сознания, неведением, неправильным образом мыслей и, как следствие, образом жизни. Слизь, избыток которой приводит к лимфостазу, в тибетской классификации относится к категории Инь – прохладного, влажного, темного, малоподвижного.
Если рацион человека несбалансирован и имеет сдвиг в сторону «прохладных» продуктов, можно ожидать развития данного заболевания. К нему могут также привести злоупотребление молоком, горчицей, хреном, фруктами, растительным и сливочным маслами, чесноком, недоваренными, недожаренными и подпорченными или долго хранившимися продуктами, очень вредная привычка пить воду во время еды, двойное по массе преобладание в рационе жидкости над сухой едой, пребывание в холодном климате, сырые ноги в резиновой обуви, долгое стояние на каменном полу или лежание на сырой земле, привычка спать, не укрывшись, последствия операций по удалению молочной железы (повреждающих лимфососуды), на тазобедренном суставе, слоновость ног, даже отек под коленом вследствие подвернутой ноги, – все эти причины способны запустить процесс лимфостаза.
Развитие болезни приводит к снижению умственной и физической работоспособности, тяжести в голове, тупой головной боли, ноющим болям в крупных суставах – тазобедренных, коленных и голеностопных. Слизь имеет тенденцию спускаться в нижние части организма, поэтому моча приобретает белесую окраску, почти лишается запаха и становится водянистой. Язык покрывается липким белым налетом, глазные яблоки приобретают отечность и неестественно белый цвет.
Заболевший лимфостазом может отхаркивать слизь, даже не болея бронхитом, и испытывает зябкость в теле. У него нарушается пищеварение, теряется вкус к еде, утром, до самого обеда нет аппетита, но при этом развивается вечерний аппетит, что, как известно, неизбежно приводит к перееданию, удлиняется сон, наблюдается неблагополучие в почках и поясничной области, появляется тенденция к росту зоба и – самое худшее – становятся возможными новообразования.
Лимфостаз может давать осложнения на суставы, поясницу, вызывать ожирение, зоб без нарушения гормонального фона (зачастую врач-эндокринолог не знает, как лечить такой зоб), диабет, спровоцированный снижением обмена веществ и внутренней теплоты организма. Холод от желудка может распространяться на поджелудочную железу, желчный пузырь, левую долю печени, толстый кишечник и вызывать запоры, холецистит, панкреатит с последующим развитием диабета.
Внимание
Скапливающаяся в желудке при обильном питании слизь приводит к растяжению и опущению желудка. Из-за этого возможен заброс желчи в желудок, что порой приводит к развитию язвы, а впоследствии и рака желудка.
Другие нередкие следствия лимфостаза – аллергическая астма: когда слизь скапливается в бронхах и легких, вазомоторный ринит из-за скопления слизи в носу. В этом случае капли в нос ничего не дают – необходимо закапывать теплый имбирный напиток и прогревать точки возле носа теплым, сваренным вкрутую яйцом.
Бороться с лимфостазом, как и с любой другой серьезной болезнью, приходится комплексно. Обязательно прогревать организм на солнце, даже в морозные дни, регулярно совершать пешие прогулки.
Как правильно прогреваться
Полынными сигарами полезно прогревать яремную ямку (она располагается в месте под шеей, чуть ниже кадыка, где сходятся обе ключицы и соединяются с грудиной; когда мы наклоняем голову вперед, подбородок упирается в яремную ямку; она потому так называется, что если голову наклоняет запряженная лошадь, ярмо как раз в эту ямку и упирается). Также прогревают сигарами седьмой шейный и первый грудной позвонки – греть до легкого покраснения, но не вызывая ожога, поднося и отодвигая сигару в течение времени от десяти минут до получаса. Таких сеансов может быть одиннадцать-пятнадцать (по тибетской традиции, непременно нечетное число). Кроме того, полынными сигарами прогревают точку на уровне пупка, две симметричные точки на середине каждой ключицы и точку посередине отрезка, идущего от яремной ямки до нижней кромки грудины.
Рекомендуется перед сном и сразу по пробуждении прогревать живот собственными ладонями (в этом может помочь кто-то из домашних) или большими плоскими камнями, нагретыми до температуры тела, которые кладут на живот через тряпку и держат четверть часа.
Что можно и что нельзя есть
Принципы тибетской лечебной диеты заключаются в свежести потребляемых продуктов, приготовлении пищи на огне (исключая жарку). Хлеб должен быть легким, недрожжевым, содержащим два сорта зерен. Вино желательно хорошо выдержанное, а пиво ячменное. Из мяса рекомендуются конина, баранина и свежая телятина. Вся еда должна быть умеренно острой, кислой и слегка соленой. Рыбу лучше есть отварную, полутушеную и приправленную овощами. Придется хотя бы минимально соблюдать принцип раздельного питания.
Следует категорически исключить из рациона бутерброды как еду, недопустимо тяжело перевариваемую, и не опускаться до такой категории общепита, как «быстрое питание». По утрам желательны каши, приготовленные на воде. Заправлять их лучше соевым соусом, имбирем и разнообразными специями. В обед требуется горячее, но не нужно заправлять супы сметаной и майонезом. В суп добавлять перец либо кислые приправы – столовый или яблочный уксус. Первые и вторые блюда надо научиться есть без хлеба, который слишком затрудняет пищеварение. Обед должен быть достаточно поздним – не ранее трех-четырех часов пополудни, что позволит облегчить ужин: достаточно будет стакана бульона из постной баранины трех-пятиминутной варки или стакана кисломолочного продукта, или стакана имбирного напитка.
Ученые утверждают
Для снижения аппетита и повышения энергетики организма перед ужином желательно выпить стакан горячей кипяченой воды.
Что делать при туберкулезе
В общественном мнении туберкулез обычно связывается с плохими условиями жизни, недоеданием, стрессом, угнетенным духом. Не зря считается, что это болезнь бродяг и бомжей, проблема трущоб и тюрем. Однако заболеть туберкулезом может любой человек, в том числе и живущий в хороших условиях, в зажиточной семье. Заболевание связано с пониженным иммунитетом и нарушением гомеостаза, то есть равновесного состояния органов и систем организма. Иммунитет обеспечивается прежде всего согласованной работой всех систем организма: нервной, кровеносной, органов пищеварения и т. п. Но если наваливается стресс – это равновесие может быть нарушено.
Почему туберкулез часто возникает в тюрьмах, даже несмотря на создание нормальных условий для содержания заключенных? Потому что там, где люди постоянно пребывают в стрессе, вспышка туберкулеза становится весьма ожидаемой.
Что еще, помимо стресса, подвергает организм опасности заболеть туберкулезом – неправильная работа органов пищеварения. При правильной работе желудочно-кишечного тракта любой микроб, попавший внутрь организма, растворяется желудочным соком и не причиняет вреда здоровью. В свою очередь, состояние нервной системы и пищеварительной системы тесно связаны между собой: сбой в одной из них тотчас аукнется расстройством другой.
Важно!
Туберкулез – болезнь стресса, угнетенного сознания и депрессии.
Туберкулез признан угрозой всему миру, существуют международные программы, призванные победить туберкулез. Это заразное инфекционное заболевание, вот почему с ним так трудно бороться. Передается оно воздушно-капельным путем. Несмотря на то, что это заболевание сопровождает человечество на протяжении всей истории его развития, победить его до сих пор не удается.
Первое, в чем требуется помочь больному, – вывести его из подобного состояния. На сегодняшний день эта болезнь успешно лечится, до 95 % заболевших людей могут рассчитывать на выздоровление.
Во врачебной практике встречаются парадоксальные, на первый взгляд, случаи, когда «болезнь угнетенных», как называли туберкулез в XIX веке, диагностируют у вполне успешных, никогда не испытывавших материальной нужды людей. Но если достаточно откровенно порасспрашивать такого больного, почти всегда отыскивается явная причина заболевания. Это, к примеру, может быть недавно пережитая любовная размолвка. Она могла и не проявляться в бурных сценах, все зависит от глубины переживания человеком происходящего. Именно стресс, вызванный расставанием с любимым человеком, нередко становится причиной очагового туберкулеза легких.
Китайские лекари знали туберкулезную инфекцию еще в XII веке. Бурятский целитель Петр Бадмаев в начале ХХ столетия успешно лечил барышень от чахотки задолго до открытия антибиотиков, при этом даже не прибегая к помощи целебных вод.
Ученые утверждают
24 марта 1882 года немецкий ученый Роберт Кох рассказал миру о сделанном им открытии: возбудителем туберкулеза является палочка, названная в честь первооткрывателей палочкой Коха.
Помимо стресса и угнетенного состояния духа, развитию туберкулеза способствует холодный и сырой климат большинства регионов России, особенно в зимний период. Туберкулезная палочка превосходно развивается в условиях сырости. Когда палочка попадает в организм через желудочно-кишечный тракт, поражаются внутренние органы; когда воздушно-капельным путем – органы дыхания. С кровью и лимфой туберкулезная палочка добирается куда угодно: в хрящи и кости, почки и половые органы, позвоночник и суставы…
Препятствием для туберкулеза должно быть нормальное по качеству и теплое питание. Следует избегать холодных продуктов, в том числе молока и молочнокислых продуктов, за исключением кумыса – кобыльего молока. Кто любит молоко, пусть пьет его в горячем виде, еще лучше – с добавлением жженого сахара: кусковой сахар поджигают свечой или зажигалкой над миской с кипяченым молоком, после чего молоко кипятят еще раз. Три-пять дней стоит пить по полстакана такого молока в максимально горячем виде.
Резко повысить иммунитет более всего способен именно кумыс. В XIX веке, когда туберкулез был самой распространенной болезнью городского населения, на исцеление – кумысолечение врачи отправляли именно в те деревни, где разводили лошадей. Сейчас, к счастью, кумыс легко купить в любом супермаркете. Использовать кобылье молоко для лечения туберкулеза лучше всего так: 300 мл кумыса поставить на огонь, добавить в него 15 г сахарного песка и кипятить до тех пор, пока объем молока в кружке не снизится до 250 мл. Эту дозу следует выпить за несколько приемов в течение одного дня (всякий раз подогревая кумыс до средне-горячего состояния) и так повторять в течение семи дней.
Таково, кстати, и лечение всякой иной простуды, особенно сопровождающейся кашлем. Лечение – и, параллельно, профилактика туберкулеза.
Как повысить иммунитет
Для повышения иммунитета используется простой китайский рецепт: одно сырое яйцо, 3 г молотого имбиря и 50 г сахара тщательно перемешивают или взбивают и выливают в полстакана кипящей воды, затем кипятят одну-две минуты. Полученный напиток выпивают за два раза – утром и вечером, и так на протяжении семи дней. Часто одно это средство способно избавить от характерного «чахоточного» кашля.
Для тех же целей – повышения иммунитета и победы над кашлем – используют такой рецепт: 6 г сырой тертой моркови и 15 г тертого корня имбиря кипятят в 400 мл воды, доводя при кипячении объем жидкости до 200 мл (на это уйдет примерно семь минут). Теплый напиток выпивают за один раз, и повторяют на протяжении трех дней.
Что можно и что нельзя есть больным с легочным заболеванием
Человеку с диагнозом «туберкулез» придется отучить себя есть сырые овощи и фрукты – растительная пища полезна для больного только после термообработки, в виде рагу и пюре. Провитамины, содержащиеся в овощах и фруктах, после разогрева трансформируются в полноценные витамины.
Для излечения необходимо давать организму еду категории Ян, то есть высокоэнергетичную, разогревающую организм. Лучше всего с этой задачей справляется бульон из свежей конины или баранины. Характерно, что народы Дальнего Востока, для которых такая еда – повседневная норма, не знают туберкулеза. Казалось бы, сколько социальных проблем в Монголии, сколько стрессов! А туберкулеза нет. Это объясняется именно привычкой монголов к горячему бараньему бульону. Свои высокие достоинства имеются и у конины: у лошади, что полезно иметь в виду, отсутствует желчный пузырь, а значит, мясо лишено вредного холестерина. Белок конины со всеми незаменимыми аминокислотами, гликогеном и внутренним жиром эффективно поднимает иммунитет организма.
Вот как лучше всего приготовить мясной бульон по рецептам Дальнего Востока. Берут свежее сочное мясо (размороженное не годится), мелко его нарезают – так, чтобы каждый кусочек примерно равнялся ногтю мизинца, две столовые ложки мяса бросают в пол-литра кипящей воды, заправляют несколькими горошинами черного перца, 3 г молотого имбиря, лук и чеснок добавляют по вкусу. Стакан бульона выпивают за один раз. Хорошо один стакан выпить утром и один вечером и так продолжать на протяжении двух-трех недель, в тяжелых случаях – в течение месяца. Если туберкулез носит затяжной характер, после месячного курса надо сделать двухнедельный перерыв и повторить лечение.
Корейцы, в бытовой культуре которых достойное место занимают блюда из собачатины, также не ведают туберкулеза. Собачье мясо – наилучшее в борьбе с туберкулезом, потому что собачий жир наиболее совместим с человеческим: попадая внутрь организма, он не сворачивается, не образует жировой пленки и хорошо всасывается в кровь. Конечно, европейцам есть собачье мясо весьма непривычно. Понятно, что самостоятельное приготовление практически невозможно. Поэтому помочь могут корейские рестораны, где собачатину умеют правильно готовить.
Внимание
Собака также помогает в лечении туберкулеза своей шерстью. Пояса и платки из собачьей шерсти согревают грудную клетку и поясницу.
Как избавиться от кашля
Характерный признак туберкулеза – укоренившийся кашель без выделения мокроты. Врачи называют такой кашель непродуктивным. Такой же может быть при затяжном респираторном заболевании и при хроническом бронхите, каковые, если их не лечить или запустить, грозят трансформироваться в туберкулез.
Вот как побеждают сухой кашель: 20 г измельченного чеснока бросают в стакан холодной воды и настаивают полчаса, затем на час ставят на медленный огонь и при варке добавляют 15 г меда. Выпивают полученный напиток за два раза. Так делают в течение трех дней.
Полкило хрена и столько же чеснока растирают в кашицу, добавляют пять килограммов меда и один килограмм сливочного масла, все тщательно перемешивают и дают настояться на водяной бане в течение десяти минут, периодически помешивая смесь. Принимают перед едой по 50 г в течение длительного времени.
Полторы столовые ложки сахара надо растолочь до состояния пудры, добавить в нее четыре измельченных зубчика чеснока и перемешать. Кастрюлю с этой смесью поставить на огонь и, помешивая, дождаться, пока содержимое не подрумянится. Сняв кастрюлю с огня, продолжайте помешивать, пока содержимое не остынет. Свежую порцию такой смеси принимают дважды в день, утром и вечером. Курс лечения – три недели.
Прогревать организм больного туберкулезом можно, используя плоские камни. Это может быть обычный гравий, но вполне пригодны лазурит, чароит и любые другие полудрагоценные камни. Булыжник размерами примерно 15–20 см на 10–15 см и толщиной 1,5–2 см кладут в духовку, прогревают до 50 градусов и, проложив хлопчатобумажной или льняной тканью, кладут на грудь или спину, держат от получаса до часа, пока камень сохраняет тепло.
Кастрюлю на 2/3 заполняют смесью овса и ячменя, взятых в равных пропорциях, доверху заливают свежим молоком (но, что очень важно, не пастеризованным!) и добавляют сантиметровый слой смальца (жира, вытопленного из сала, часто используют нутряное сало), затем закрывают кастрюлю крышкой и ставят в духовку. Во время варки периодически доливают молоко, так чтобы оно всегда доходило до края кастрюли. Варят до тех пор, пока смесь овса и ячменя не разварится. Принимают три раза в день по 100 г смеси.
Несколько растолченных зубчиков чеснока кладут в кастрюлю с толстым дном, заливают небольшим количеством воды, ставят кастрюлю на небольшой огонь и подогревают в течение двадцати минут. Сняв с огня, содержимому дают немного остудиться. Пары чеснока вдыхают над кастрюлей, накрывшись одеялом, это проделывают в течение четверти часа, после чего следует тепло укрыться и уснуть.
В тех случаях, когда туберкулез легких сопровождается выделением гнойной мокроты, может помочь такое средство: головка чеснока варится вместе с 100 г бобов. Эту смесь следует съесть в два приема в течение дня.
При туберкулезе полезны крепкие спиртные напитки, но, разумеется, в строго ограниченных дозах. 25 г водки или коньяка, принятые на ночь, отлично разогревают организм. Во избежание приобретения пагубной привычки прием спиртного следует ограничить одним месяцем.
Ученые утверждают
Лучше принимать водку не в чистом виде, а настоять в ней свежий виноград или изюм: в литровую банку вылить пол-литра водки и дополнить объем банки свежими виноградинами, можно предварительно их раздавить, держать в темноте в течение десяти-пятнадцати дней, раз в день встряхивая.
К смеси по 100 г меда, какао-порошка, сливочного масла и несоленого свиного сала добавляют 15 г сока алоэ. Принимают по столовой ложке смеси, разведенной в стакане горячего молока, дважды в день. Курс лечения – три недели.
Из травяных сборов при туберкулезе эффективны те, что содержат корни малины. Например, такой: смешивают по 100 г корней малины и девясила и 75 г мытника желтого, из этой массы берут столовую ложку и кипятят в стакане воды до тех пор, пока не останется полстакана. Выпивают за один раз. Курс лечения – три недели.
Другой сбор включает 50 г корня мордовника и столько же солодки уральской, 75 г сушеных цветов яблони и столько же сушеных плодов облепихи, столовую ложку черного перца. Из этой массы берут чайную ложку на стакан кипятка, кипятя пять-семь минут. Пьют по одному разу в день в течение одной-трех недель. После двухнедельного перерыва курс можно повторить.
Как избавиться от лишних килограммов
Склонностью к ожирению страдает от трети до 40 % населения развитых стран. Из-за этого создается благоприятная почва для развития сахарного диабета, атеросклероза, гипертонии, ишемии и прочих заболеваний, сокращающих жизнь. Как бороться с ожирением – вопрос не только эстетики, но прежде всего сохранения жизни. Однако исчерпывающий ответ на него так до сих пор и не найден.
Лишний вес – проблема современной цивилизации и современного городского образа жизни. Ее пока еще по-настоящему не знает Восток, из запасов мудрости которого мы пытаемся почерпнуть ресурс здоровья и долголетия. Правда, насколько мы можем в этом отношении равняться на китайцев и тибетцев, вопрос дискуссионный. Во-первых, у азиатских народов другой генетический код, возможно, просто не включающий в себя проблему лишнего веса. Во-вторых, эти народы пока еще не завершили демографического перехода, когда городской образ жизни и связанная с ним гиподинамия обусловливают нарушение обмена веществ, приводящего к отложению жиров. А сельская жизнь вынуждает человека много работать физически и в значительной мере избавляет его от угрозы набора лишнего веса.
При небольшом избытке веса продолжительность жизни уменьшается в среднем на три-пять лет, при выраженном ожирении III–IV степени – до пятнадцати лет. В двух случаях из трех смерть человека наступает от заболевания, связанного с нарушением жирового обмена и с ожирением.
Важно!
Если бы человечеству удалось решить проблему ожирения, средняя продолжительность жизни возросла бы на четыре года (для сравнения: решение проблемы злокачественных опухолей дало бы прибавку всего на один год).
Склонность к избыточному весу предопределена генетическими и биохимическими параметрами. Вот как это определяется. В центре груди есть ямочка. Глубоко вдохните, чтобы на грудной клетке пропечатались ребра. Из ямочки проведите касательные к дугам двух нижних ребер и посмотрите, какой угол они образовали при вершине треугольника. Если он меньше 90 градусов, у вас субтильная конституция и набор лишнего веса вам не грозит. Если же угол между касательными превышает прямой, у вас имеется склонность к ожирению. В этом случае даже худенький юноша должен выработать дисциплину питания.
Если перед экзаменом или ответственной встречей человек безотчетно ест и пьет, он рискует стать толстяком. Обычно такие люди едят беспорядочно, быстро и не вовремя – вечером или даже ночью. Быстро съеденная пища не успевает перевариваться и потому имеет склонность к отложению жира. Все, что съедено вечером, также откладывается в жиры.
Прежде чем приступать к борьбе с лишним весом, настройте себя на постоянную его регистрацию. Промерьте сантиметром объем шеи и груди на уровне сосков, окружность талии и ягодиц, взвесьтесь. Результаты запишите. Такие обмеры надо проводить регулярно: еженедельно или раз в десять дней. Если вес стабилизировался, контрольные замеры проводите раз в месяц. Тогда у вас будет объективная картина происходящего и «кнут» в руках, чтобы легче погонять себя, упрямого и ленивого.
Распространено заблуждение: начну-ка я есть один раз в день и быстро похудею. Наоборот, так лишь разгуляете аппетит и будете быстрей набирать вес. Стремясь похудеть, принимать пишу надо пять-шесть раз в день, но последний раз не позже шести вечера. Ничто так не полнит, как еда, съеденная вечером, тем более перед сном. Если вы привыкли ложиться поздно, можете проголодаться после последнего приема пищи. Тогда съешьте маленькую порцию овощей. Как определить дозу? Положите на тарелку обычную порцию, но немного оставьте – даже если все еще хочется есть.
Ученые утверждают
При правильно проводимой кампании вес должен снижаться не больше, чем на один килограмм в месяц. Более быстрое движение к цели парадоксальным образом не приведет к ней, а лишь отдалит от нее: что легко дается, потом так же легко теряется.
Без регулярных физических нагрузок похудение практически нереально. Заниматься спортом – это, конечно, призыв не для всех. Но ежедневная получасовая как минимум прогулка в таком темпе, чтобы тело разогрелось, необходима.
Как проще дозировать нагрузки? Зафиксируйте, до какого места вы доходите за пятнадцать минут. Назавтра гуляйте те же полчаса по тому же маршруту (четверть часа туда и столько же обратно), но постарайтесь чуть-чуть его удлинить. Прогулки, как у французского короля, не должны отменяться ни в какую погоду.
Отвыкайте пользоваться лифтом. Если трудно сразу подняться на 14-й этаж, поднимитесь на лифте до 9-го, дальше – пешком. Постепенно наращивайте пешеходную часть подъема. Вниз также спускайтесь без лифта, это будет сжигать одну треть той энергии, что тратится на подъем.
Поможет баня или сауна. Когда паритесь, смажьте тело и волосяной покров на голове такой смесью: одна треть – мед, одна треть – морская соль и одна треть – вода. Заходов в парилку может быть два, три, пять в зависимости от самочувствия. Если у вас давление нормальное или тем более пониженное, после парилки обязательно пить, но не пиво, а чай, способствующий похудению. Столовую ложку цветов липы (можно заменить цветами бузины или листьями березы) кипятят пять минут в 700 мл воды, настаивают до получаса, потом пьют с медом.
Внимание
Разгрузочные дни, когда пищу заменяют соки или овощи, фрукты, каши, рекомендуются только людям с сильной волей. Слабовольным незачем изнурять себя бесполезной борьбой с самим собой и испытывать горечь от неизбежного поражения.
Поможет такой, например, лечебный сбор трав. В равных дозах возьмите траву тысячелистника, ягоды жостера, цветы бузины, липы, льнянку, репешок, грыжник. Две столовые ложки на пол-литра воды кипятите десять минут, настаивайте ночь, процедите и пейте по стакану утром до еды и на ночь после еды. Так в течение месяца, затем месяц перерыв.
Против ожирения хорошо использовать травяные настои на основе аира болотного, девясила высокого, соломы, пижмы, золототысячника, полыни, ромашки. Обычно берут смесь в равных частях, например, пижму, полынь и ромашку, по чайной ложке каждого вида травы на пол-литра кипятка, заваривают так же, как чай, настаивают полчаса, фильтруют и принимают по 50–100 г два-три раза в день за десять-пятнадцать минут до еды, и так в течение хотя бы двух недель, а лучше – месяца.
Для мочегонного и слабительного действия применяют на выбор кукурузные рыльца (уменьшают аппетит и хорошо выводят шлаки из организма), лист брусники, толокнянку или полевой хвощ, более сильные средства – кору крушины или семя льна: чайную ложку на стакан кипятка, заваривать в том же режиме. Настаивать четыре-шесть часов, принимать можно как теплую, так и холодную настойку. Семя льна хорошо даже при отсутствии запора – оно очищает печень, почки и кишечник, что, в свою очередь, способствует снижению лишнего веса. Принимать эти средства следует в течение месяца, при этом мочегонные и слабительные менять через каждые пять-семь дней.
Поделиться книгой: