Помоги проекту - поделись книгой:
Вы худеете по кремлевской системе, но худеть по ней необходимо достаточно длительное время. И что делать, если это время приходится на Великой пост, который длится достаточно долго – 49 дней? В принципе, существует два варианта развития событий: либо отказаться от диеты, таким образом, возможно набрать лишние килограммы, либо нарушить пост, а этого делать никак нельзя. Кажется, из этого тупика нет выхода, но это лишь на первый взгляд. Стоит посмотреть на ситуацию по-другому, можно попробовать совместить и пост, и кремлевскую диету. Думаете, вряд ли получится? Ошибаетесь. В общих чертах о принципах совмещения диеты и поста было сказано выше, теперь более подробно. Тем, кто только недавно решил питаться по кремлевской системе, стоит сделать нелегкий, а для кого-то и легкий, выбор между диетой и постом, так как для них эти две вещи несовместимы, все-таки пост длится больше месяца. Тем же, кто уже сбросил лишние килограммы, повезло больше, они могут совместить и пост и диету. Напомним еще раз, что есть несколько категорий людей, освобождаемых церковью от поста – это дети до 14 лет, беременные или кормящие матери и рабочие, занимающиеся тяжелым трудом или трудом, связанным с умственной деятельностью и опасностью, работники АЭС, ГЭС и т. п. Вы приняли решение о том, что будете поститься? Утренний ваш рацион должен состоять из каш с маслом; крупы для каши могут быть разные: сечка, перловка, гречка – выбор зависит от вас. В дни, когда нельзя употреблять растительное масло, можно использовать следующий способ. Вечером залить 3–4 ст. л. гречневой крупы стаканом кипятка и настоять 1 ночь. Утром завтрак будет готов. Пред тем как залить гречку водой, необходимо прокалить ее, как орехи или семечки, на сковороде, но не перекалите ее. Гречневая крупа способствует улучшению пищеварения, поэтому ее целесообразно употреблять утром, пред другими блюдами. Пшенка, например, улучшает цвет лица и способствует выведению естественным способом токсинов из организма. Ячмень и овсянка повышают иммунитет и выводят шлаки, но будьте осторожны: ячмень – неплохое слабительное, и чрезмерное его употребление приведет к нежелательным последствиям. Но этого и не случится: по кремлевской системе похудения количество крупы, которую можно употребить в пищу, строго ограничено. Пейте больше чая, ешьте больше жидких блюд, в редких случаях можете позволить себе фрукты, хлеб. Соблюдая данные советы, вполне возможно продержаться в течение семи недель поста. Стоит сказать, что подобная система была не раз опробована людьми, и многие благодаря ей с успехом совмещают и пост и диету.
Примерное меню на каждый день Великого поста
1 день
Завтрак: каша с маслом, чай.
Обед: щи, блюда из рыбы, компот.
Ужин: уха, голубцы, чай.
2 день
Завтрак: творог, молоко.
Обед: суп грибной, салат из грибов, компот или чай.
Ужин: похлебка, салат, чай.
3 день
Завтрак: грибы, чай.
Обед: щи, блюда из рыбы, чай или кофе.
Ужин: грибной суп, жареная рыба.
4 день
Завтрак: творог, молоко.
Обед: уха, солянка, компот.
Ужин: борщ, рагу из овощей.
5 день
Завтрак: свежие овощи, крупы, компот.
Обед: крупы, тушеные овощи, чай.
Ужин: щи, каша, компот.
6 день
Завтрак: фрукты, чай или другой безалкогольный напиток.
Обед: уха, рабыне блюда, компот.
Ужин: бульон, тушеные овощи, чай или немного вина.
7 день
Завтрак: творог, молоко.
Обед: похлебка, второе блюдо из круп или овощей.
Ужин: тушеные овощи, свежие фрукты, компот.
8 день
Завтрак: творог, свежие овощи, молоко или вода.
Обед: похлебка грибная, блюдо из рыбы, кофе или чай.
Ужин: каша с грибами, овощи сырые, чай.
9 день
Завтрак: свежие овощи, крупы, компот.
Обед: щи, блюда из рыбы, чай или кофе.
Ужин: бульон, тушеные овощи, чай или немного вина.
10 день
Завтрак: каша с маслом, чай.
Обед: уха, солянка, компот.
Ужин: творог, свежие овощи, молоко или вода.
11 день
Завтрак: грибы, чай.
Обед: щи, блюда из рыбы, чай или кофе.
Ужин: щи, каша, компот.
12 день
Завтрак: блюдо из рыбы, свежие овощи, вода.
Обед: крупы, тушеные овощи, чай.
Ужин: щи, каша, компот.
13 день
Завтрак: каша с маслом, чай.
Обед: суп грибной, салат из грибов, компот или чай.
Ужин: грибной суп, жареная рыба.
14 день
Завтрак: творог, молоко.
Обед: щи, блюда из рыбы, компот.
Ужин: борщ, рагу из овощей.
15 день
Завтрак: свежие овощи, крупы, компот.
Обед: щи, блюда из рыбы, чай или кофе.
Ужин: каша с грибами, овощи сырые, чай.
16 день
Завтрак: каша с маслом, чай.
Обед: щи, блюда из рыбы, компот.
Ужин: грибной суп, жареная рыба.
17 день
Завтрак: творог, молоко.
Обед: крупы, тушеные овощи, чай.
Ужин: щи, каша, компот.
18 день
Завтрак: каша с маслом, чай.
Обед: крупы, тушеные овощи, чай.
Ужин: щи, каша, компот.
19 день
Завтрак: каша с маслом, чай.
Обед: щи, блюда из рыбы, чай или кофе.
Ужин: бульон, тушеные овощи, чай или немного вина.
20 день
Завтрак: грибы, чай.
Обед: щи, блюда из рыбы, чай или кофе.
Ужин: грибной суп, жареная рыба.
21 день
Завтрак: творог, свежие овощи, молоко или вода.
Обед: похлебка, второе блюдо из круп или овощей.
Ужин: тушеные овощи, свежие фрукты, компот.
22 день
Завтрак: фрукты, чай или другой безалкогольный напиток.
Обед: щи, блюда из рыбы, чай или кофе.
Ужин: борщ, рагу из овощей.
23 день
Завтрак: творог, молоко.
Обед: щи, блюда из рыбы, чай или кофе.
Ужин: щи, каша, компот.
24 день
Завтрак: каша с маслом, чай.
Обед: крупы, тушеные овощи, чай.
Ужин: щи, каша, компот.
25 день
Завтрак: каша с маслом, мед, чай.
Поделиться книгой: