Апельсин активизирует все функции организма, укрепляет нервы и мозг, быстро нейтрализует избыточную кислотность, залечивает различные воспаления, заживляет долго не заживающие язвы, улучшает зрение; укрепляет дёсны, сосуды, иммунную систему, обеспечивает приток силы, удлиняет жизнь, рекомендуется при заболеваниях желудочно-кишечного тракта и мочеполовой системы.
Арбуз обладает мочегонным, слабительным, желчегонным и противовоспалительным действиями; является кровоостанавливающим и противоглистным средством; показан людям, страдающим артритом, подагрой, а также атеросклерозом. Арбузную очистку рекомендуют проводить летом в течение 1–2 недель, съедая в течение суток 2–2,5 кг арбузов. Мякоть арбуза и отвар его корок оказывают сильное мочегонное действие, но не раздражают почки и мочевыводящие пути. Ощелачивание мочи способствует растворению солей, предотвращает образование песка и камней.
Грейпфрут восстанавливает силы, устраняет функциональные расстройства печени и желудочно-кишечного тракта, активизирует обменные процессы, предотвращает образование камней и атеросклеротических бляшек, укрепляет дёсны и зубы, улучшает состояние больных диабетом, обладает лёгким снотворным эффектом, активизирует деятельность сердечно-сосудистой системы.
Дыня по своему воздействию похожа на арбуз. Её можно рекомендовать при нервных и психических расстройствах в качестве хорошего успокаивающего средства.
Земляника — универсальное лечебное средство, показана при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, ослабленном иммунитете, воспалительных заболеваниях почек и мочевыводящих путей, кожных заболеваниях (экзема, псориаз, нейродермит). Выводит избыток солей из организма при подагре, болезнях печени и селезёнки. Полезна при анемии, малокровии, атеросклерозе, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки.
Капуста обладает очищающим, противовоспалительным, противоопухолевым, отхаркивающим и мочегонным свойствами, препятствует всасыванию токсинов из пищи, выводит избыток солей из суставов, обладает противорадиационным действием, улучшает зрение, способствует снижению веса, помогает при лечении язв желудка и двенадцатиперстной кишки, хронических гастритов с повышенной кислотностью, лечит другие расстройства желудочно-кишечного тракта, заболевания печени и селезёнки, атеросклероз.
Картофель (в сыром виде) обладает мочегонным эффектом; нормализует работу сердечно-сосудистой системы, артериальное давление, устраняет гормональный дисбаланс; показан при гастритах с повышенной секреторной деятельностью, язвенной болезни, дисбактериозе, запорах, геморрое, воспалении дыхательных путей.
Лимон — универсальное средство для поддержания здоровья. Натуропаты считают, что каждый человек должен приучить себя к тому, чтобы съедать хотя бы по одному лимону в день. Лимон обладает бактерицидными свойствами — убивает возбудителей дизентерии, холеры, паратифа, менингококка, стафилококка и т. д.; оказывает угнетающее влияние на вирусы гриппа и рака; облегчает процессы отвыкания от алкоголя и курения; растворяет опухоли, а затем восстанавливает ткани; удаляет токсические вещества из печени, которые не выводятся никакими другими способами; избавляет от дисбактериоза; повышает иммунитет; улучшает зрение, слух, память; выводит тяжёлые металлы; сжигает лишний жировой балласт.
Морковь обладает противовоспалительным эффектом; укрепляет иммунную систему; улучшает функцию печени, желудка, зрения; очищает кожу, повышает её упругость, разглаживает морщины; показана беременным.
Облепиха — одно из лучших средств для лечения суставов; восстанавливает иммунитет.
Огурец обладает слабительным, желчегонным, мочегонным, болеутоляющим свойствами; улучшает усвоение белков и жиров; способствует выведению избытка жиров из организма; показан при сердечной недостаточности, эндемическом зобе, подагре, воспалении дыхательных путей.
Персики и абрикосы хорошо восстанавливают и укрепляют сердечно-сосудистую и мочеполовую системы; обновляют кровь; способствуют очищению дыхательных путей.
Помидор рекомендуется при нарушенном солевом обмене, избыточном весе, воспалении и циррозе печени, дисбактериозе, сердечной аритмии, атеросклерозе; нормализует кроветворение; активизирует пищеварение; восстанавливает половые функции; для удовлетворения суточной потребности в витаминах С, А, железе, калии достаточно 200 г свежих томатов (2–3 штуки).
Рябина — поливитаминное средство, полезна при болезнях печени, камнях в почках, гипертонии, холецистите, атеросклерозе, малокровии и диабете; укрепляет стенки сосудов.
Свёкла обладает противосклеротическим действием; улучшает обменные процессы, кроветворение, перистальтику кишечника; нормализует сердечный ритм; предупреждает раковые заболевания, рассасывает опухоли; устраняет запоры, воспаления; успокаивает нервную систему; лечит болезни пищеварения и лимфатических сосудов, Базедову болезнь, хронический нефрит; обладает омолаживающим действием; эффективна при инфарктах миокарда и заболеваниях коронарных сосудов.
Сельдерей тонизирует нервную систему, очищает кровь, стимулирует работу надпочечников, способствует сжиганию избыточных жиров, усиливает потенцию у мужчин. Рекомендуется при астении, почечной недостаточности, замедленном пищеварении, неврозах, ревматизме, заболеваниях печени, лёгких и почек.
Яблоки летние восстанавливают оптимальный кислотно-щелочной и солевой баланс; целостность слизистых оболочек и других тканей, так как содержат вещества, способствующие быстрому заживлению и регенерации повреждённых тканей.
Осенние яблоки восстанавливают активность иммунной системы, улучшают зрение; очищают печень и желчный пузырь; оздоравливают дыхательную систему и омолаживают организм в целом.
Съеденные в натуральном виде фрукты, овощи, ягоды и травы представляют из себя прекрасный энтеросорбент — вещество, способное связывать и выводить токсины и яды. Соки, не содержащие клетчатки, такого очищающего действия на организм не оказывают.
Грубые волокна клетчатки, продвигаясь по желудочно-кишечному тракту, оказывают механическое воздействие на его стенки, счищая с них избыток слизи и «накипи», но не удаляя из кишечника полезные для организма вещества. Волокна клетчатки обладают мягким слабительным действием, поэтому подобную разгрузку можно проводить без предварительных клизм.
Непременным условием эффективного проведения РД является активная физическая работа и упражнения на свежем воздухе.
Разгрузочные дни на соках
Для разгрузки на соках нужно выпивать 1,5–2 л соков в день. Пить их лучше в свежеприготовленном виде по 1 стакану через каждый час. Вода и чаи — по мере надобности.
Разгрузочные дни на воде, или Оздоровительное голодание (ОГ)
Разгрузочные дни на воде, или оздоровительное голодание (ОГ), являются хорошей проверкой способности владеть собой. Тот, кто приобретает собственный опыт в проведении ОГ, получает определённые преимущества в работе по самосовершенствованию.
При ОГ организм не изнашивается и не повреждается. Клетки уменьшаются в размерах, но не разрушаются. Клеточное ядро обычно сохраняет свои параметры и теряет так мало массы, что становится крупнее относительно остальной части клетки. В такой клетке лучше идут процессы ассимиляции (усвоения), она быстрее растёт, что характерно для клеток эмбрионов и молодых животных. В результате после ОГ происходит быстрое обновление тканей. Двухнедельное ОГ восстанавливает ткани 40-летнего человека до состояния 17-летнего.
Особенно заметен омолаживающий эффект на коже. Во время ОГ исчезают складки, морщины, прыщи, угри. Кожа становится свежей, упругой, улучшается её цвет. Глаза проясняются и становятся ярче. После того как голод освобождает организм от отходов и ослабевших клеток, здоровая и жизнеспособная ткань занимает место отжившей.
Во время ОГ чистится весь организм. Все выделительные системы работают на выброс токсинов. Даже через лёгкие выбрасывается более 150 вредных веществ.
На голоде происходит интенсивная чистка суставов. Организм быстро освобождается от солей мочевой кислоты, которая откладывается в суставах, ограничивая их подвижность. Лёгкие формы артритов полностью проходят после 8–10-дневного голодания.
На голоде желудок начинает поедать в первую очередь больные и перерождённые клетки и ткани, освобождая энергию для восстановления тела. Съедаются спайки, шрамы, опухоли, меланомы, родинки, морщины, окостеневшие участки, циррозы и некрозы.
Восстановление и обновление тканей сопровождается их омоложением, клетки вновь начинают синтезировать полноценные белки.
ОГ даёт ещё и профилактический эффект — долгое время после него человек остаётся неуязвим для нитратов, фенолов, сернистого газа и подобных экологических шлаков.
После ОГ человек ощущает приток большого количества энергии, его сон сокращается до 4–5 часов, улучшается память, возрастает интуиция.
Настройка на оздоровительное голодание
Прежде чем войти в голод, нужно определить цель, которая приобретёт материальный смысл во время оздоровительного голодания. Для этого необходимо осознать, что освобождение от шлаков способствует избавлению от неприятностей в жизни. Выпишите в дневник нежелательные состояния, от которых хотите избавиться, и чего желаете достичь в результате освободившейся энергии.
Не рекомендуется до окончания ОГ рассказывать другим о своей цели.
Полезно сочинить «заговорку» на благоприятное протекание ОГи, записав её в дневнике, периодически прочитывать. Например:
«Чистота организма — его Здоровье. Голодая, я ощущаю, как тело освобождается от шлаков, в него втекают энергии Жизни и Радости, тело обновляется и восстанавливается. Неприятные ощущения (головная боль, слабость, тошнота, повышенное чувство голода) — это признаки интенсивного освобождения от шлаков, поэтому я радуюсь, так как мои органы восстанавливаются быстрее. С каждым днём, часом, минутой оздоровительного голодания я молодею, здоровею, становлюсь сильней и гармоничней…»
Условия для проведения оздоровительного голодания
• Во время ОГ необходимо пить по 2 л воды в день. В жаркие дни — по 3 л. В течение каждого часа светового дня — примерно по 1 стакану. Вода должна быть чистой, комнатной температуры или подогретой.
• Делать клизмы до появления чистой воды по 2 раза в день — утром и вечером (за 1,5–2 часа до сна).
• Ежедневно принимать душ или ванну, так как до 1/3 шлаков удаляется через кожу.
• Регулярно очищать язык, миндалины и полоскать рот чаями из мяты, чабреца, ромашки, корочек цитрусовых и т. п., чтобы устранить неприятный запах изо рта.
• Вести активный образ жизни: больше гулять на свежем воздухе, бегать трусцой, танцевать, делать самомассаж, растяжки и другие физические упражнения.
• Желательно носить одежду из натуральных тканей, а не синтетических.
• Как можно меньше контактировать с пищей.
Необходимо помнить, что во время ОГ могут обостриться симптомы болезней, повыситься температура, появиться головные боли, спазмы в животе, тошнота, раздражение, слабость — это знаки интенсивного очищения. Чтобы сгармонизировать процесс, нужно выпить 2–3 стакана горячей воды (можно добавить в неё 1 ч. ложку мёда и 1 ч. ложку лимонного сока) и сделать внеочередную клизму.
• Обычно ОГ сопровождается состоянием бодрости и радости, но если, несмотря на проводимые мероприятия, сохраняются болевой синдром, раздражительность, слабость и угнетённость, следует перейти с воды на свежие соки и выйти из голодания.
• Во время выхода из состояния ОГ очень важно не переедать, тщательно пережёвывать пищу, не употреблять лекарства и лекарственные травы, поскольку в этот период чувствительность к ним повышена и эффект непредсказуем.
Противопоказания к оздоровительному голоданию:
• инсулинозависимый диабет;
• вторая половина беременности и период лактации у матерей;
• развитые стадии тяжёлых заболеваний (рак, туберкулез и т. п.), состояние обездвиженности;
• острые заболевания, требующие обязательного хирургического вмешательства — острые воспалительные процессы, перфорации и разрывы органов, острая непроходимость, ущемление грыжи, некрозы, тромбозы и проч.;
• дистрофия;
• слабоумие и тяжёлые формы психических и неврологических расстройств.
Когда лучше проводить оздоровительное голодание
Очень хороший эффект дают семидневные голодания — на смене времён года (ноябрь, февраль, май, август). Организм приобретает и надолго сохраняет активную тенденцию к очищению и самовосстановлению.
Можно голодать: 1 день — раз в неделю, 3 дня — раз в месяц, 1 неделю — раз в 4 месяца. Или 1-го, 2-го, 3-го числа каждого месяца, одну неделю — раз в 3 месяца, 2 недели — раз в полгода. Не рекомендуется голодать 3 дня подряд, если не было голоданий по 1 дню в течение трёх недель.
Особенно эффективно оздоровительное голодание весной и осенью, когда происходит изменение типа обмена веществ с белково-жирового, характерного для зимы, на белково-углеводный, характерный для лета. В эти периоды обостряются все хронические заболевания, а очищение и оздоровительное голодание ускоряют выздоровление.
Женщинам лучше голодать во второй фазе своего месячного цикла. А вообще голодание рекомендуется проводить после полнолуния — на спаде луны лучше идут очистительные процессы. После новолуния активизируются восстановительные процессы.
Однодневное оздоровительное голодание
Для еженедельных ОГ нужно выбрать или очень заполненный делами день, или, наоборот, день, когда можно свободно позаниматься физическими упражнениями на улице, сходить в баню и т. п.
Накануне ОГ питайтесь только овощами и фруктами, избегая обильного обеда. От ужина следует отказаться. Вечером сделайте клизму, чтобы очистить кишечник.
В день ОГ с утра сделайте клизму. В течение дня можно заниматься обычными делами, не забывая пить воду маленькими порциями, но часто, выпивая в течение каждого часа по одному стакану. В этот день хорошо сходить в баню, что будет способствовать интенсивному выведению шлаков. Кроме того, эта процедура гасит аппетит и усиливает жажду. Вечером сделайте клизму и примите душ или ванну, если вы не посещали баню.
В день выхода из голода утром сделайте очистительную клизму. Затем приготовьте 200 мл смеси соков из яблок, свёклы и моркови, разбавьте их таким же количеством воды. Выпейте в два приёма с интервалом в 15 минут. Через 30 минут съешьте 200 г салата-метёлки: натрите на тёрке морковь, свёклу, яблоко и мелко порежьте капусту. Салат заправьте солёной морской капустой, оливковым маслом и лимонным соком. Через 2–2,5 часа съешьте ещё такую же порцию салата.
Через 3–4 часа можно съесть 300 г печёных овощей (картофель, свёкла, морковь, кабачок и т. п.) или кашу, сваренную на воде без соли. В кашу добавьте мёд и растительное масло. Из круп предпочтительнее гречневая и овсяная. На ночь выпейте 200 мл компота и съешьте 100 г различных сухофруктов. На следующий день — обычное вегетарианское питание.
В случаях, когда 36 часов голодать трудно, можно ограничиться 24-часовым голоданием, т. е. до ужина, во время которого есть сырые и варёные овощи.
Эффект. При однодневных голоданиях удаляются некоторые шлаки, восстанавливается работа иммунных сил, получают передышку пищеварительные органы, повышается тонус нервной системы. Особенно хорошо виден косметический эффект — исчезают прыщи, гнойнички, нарывы, пятнышки и т. п. Возрастают стрессоустойчивость, воля и уверенность в себе.
Однодневные голодания практически не имеют противопоказаний, особенно после предварительной разгрузки на овощах и фруктах.
Трёхдневное оздоровительное голодание
Проголодав в течение трёх месяцев по одному дню в неделю, можно пройти и через трёхдневное голодание.
Подготовка к трёхдневному голоданию аналогична однодневному.
Правила трёхдневного голодания
• Ежедневно делать очистительные клизмы по 2 раза в день — утром, после сна, и на ночь перед сном.
• Пить не менее 2 л воды, лучше горячей.
• Обязательно двигаться и принимать душ. Желательно гулять на свежем воздухе не менее 3–4 часов в день. Длительные прогулки активизируют очистительные процессы в несколько раз.
Выход из голодания
Весь первый день пить соки.
Лучше пить свежеприготовленный яблочно-морковно-свекольный сок, сначала пополам разбавленный водой, а затем, во второй половине дня, чистый сок по 100 мл (полстакана) через каждый час. Если с соками существуют трудности, можно с вечера залить 1 л холодной воды 100 г кураги и 100 г чернослива. Утром через каждый час выпивать по 1 стакану настоя (без фруктов). На вторую половину дня залить водой ещё одну такую же порцию.
Второй день: до обеда каждые час-полтора пить по 100–200 мл сока.
Обед: салат-метёлка не менее 200 г. Можно есть размоченную курагу и чернослив.
Полдник: фрукты (яблоки, банан, апельсин).
Ужин: печёные овощи (картофель, морковь, свёкла).
Третий и четвёртый день: обычное вегетарианское питание без жареного, острого, солёного, белковой пищи, кондитерских изделий, кофе, какао, шоколада.
Эффект: трёхдневное голодание излечивает хронические и острые бронхиты, восстанавливает печень, желудок и кишечник. На 30 % увеличивается число Т-лимфоцитов.
Семи-десятидневное оздоровительное голодание
Рекомендуется проводить только по совету ведущего инструктора-оздоровителя. Оно показано людям с хроническими заболеваниями, которые другими методами плохо корректируются. Проводится по той же схеме, что и трёхдневное.
Особенности семи-десятидневного ОГ:
Со второго-третьего дня становятся неприятными искусственные запахи, табачный дым, запах алкоголя и т. п. Это нужно учитывать при отвыкании от курения и алкоголя.
На третий-четвертый день усиливается неприятный запах изо рта, что сопровождается слабостью, плохим сном, апатией. Это является признаком перехода организма на эндогенное питание больными тканями, перерождающимися клетками, жиром и т. п.
Теряется вес до 1 кг в день в первые 5–6 дней, а затем — по 100–200 г. Признаком очищения от шлаков является чистый розовый язык.
Выход из семи-десятидневного голодания
