Помоги проекту - поделись книгой:
– Ты что, не видишь: камни таскаю! – зло ответил тот.
Тут странник заметил другого рабочего, который волок телегу с большими камнями, и спросил:
– Что ты делаешь?
– Я зарабатываю на еду для своей семьи, – получил он ответ.
Странник подошел к третьему рабочему, который занимался тем же, но работал энергичнее и быстрее.
– Что делаешь ты?
– Я строю храм, – улыбнулся тот.
В чем разница между этими людьми? Правильно: в отношении. Любимое дело давало сил действовать.
Любовь – это единственный разумный и удовлетворительный ответ на вопрос о смысле человеческого существования.
Любовь нужно уметь вызывать, культивировать ее. Так делают в США. У конгрессменов, топ-менеджеров, очень крупных боссов всегда есть «стена радости». Целый набор фотографий, дипломов, грамот. Фото любимых людей: близких, друзей, семейные портреты. Они могут стоять на рабочем столе. Неподалеку – награды и призы, все заслуги и успехи человека. Своеобразная «стена славы». Человек сидит на работе, смотрит на нее – и радуется.
Любовь превозмогает все.
Любовь – это энергия, эмоциональное состояние победы и радости. Научись управлять этой энергией! Научись наполняться ею!
Любовь – это наркотик, и теперь тому есть научные подтверждения. В 2010 году антрополог из Рутгерского университета Хелен Фишер провела исследование с участием 17 американцев и 17 китайцев, которые состояли в серьезных отношениях более полугода. Испытуемым показывали фотографии их любимых, а также фотографии незнакомых людей и сканировали их мозговую деятельность. Когда человек смотрел на фотографию своего партнера, наблюдалась мозговая активность в том же участке мозга, который ассоциируется со всевозможными зависимостями, включая наркотическую. Более того, в состоянии влюбленности в организме человека выделяются те же гормоны, что при приеме кокаина: дофамин, окситоцин, адреналин и антидиуретический гормон.
– Любовь с первого взгляда (согласно определению сильное, странное и мощное чувство любви к человеку после часа знакомства) случается только с теми, кто в нее верит.
Больше половины из тех, кто в нее верит, убедились в ее существовании на собственном опыте.
АНЕКДОТ:
– У 55 % тех, кто влюбился с первого взгляда, дело дошло до свадьбы.
– Только 25 % пар, испытавших любовь с первого взгляда и затем поженившихся, развелись. Этот показатель значительно ниже общей статистики.
Любовь не имеет смысла, но придает смысл всему остальному.
Эти факты собрал исследователь Эрл Науманн, автор книги «Любовь с первого взгляда: история и наука о мгновенном влечении».
Вопреки распространенному убеждению, что «противоположности притягиваются», в реальности все с точностью до наоборот, неустанно заявляют психологи. Об этом стало известно еще в 1963 году, когда психолог Теодор Ньюкомб провел исследование на студентах колледжа и пришел к выводу, что люди общей расы, вероисповедания, жизненных взглядов и успеваемости в учебе формируют более крепкие отношения. Все последующие исследования, а их было множество, также приводят к выводу, что люди одного интеллектуального уровня, внешней привлекательности и похожие в большинстве черт характера строят намного более прочные и длительные отношения.
Поцелуи дают зарядку иммунной системе женщины перед возможной беременностью. Во время поцелуя мужчины передают женщине вирус, который может оказаться опасным во время беременности, чтобы она успела развить иммунную защиту. К такому выводу в 2009 году пришли британские ученые из Лидского университета. Цитомегаловирус обычно безвреден, но, если женщина подхватит его во время беременности, он может вызвать тяжелую болезнь у ребенка.
Исследователь Колин Хендри выяснила, что поцелуи с одним партнером на протяжении полугода обеспечивают оптимальную защиту, пишет Daily Mail. Ранее ученые считали, что поцелуй передает информацию о генах и здоровье. Но для того, чтобы «считать» эту информацию, необязательно вступать в интимную связь. «Информацию о запахе, здоровье, гигиене можно получить, просто подобравшись к человеку поближе», – добавила Хендри.
Упражнения
1. Вспомни самых любимых твоих людей. Посмотри на их фотографии. Расставь их на столе или на рабочем столе в компьютере, сделай папку с их фотографиями.
2. «Поймай» состояние любви. Запомни свою улыбку и ощущения в теле.
3. Займись важным для тебя делом, сохраняя состояние любви. Повторяй про себя: «Я люблю все, что я делаю. Я люблю все, что я делаю. Я все делаю с любовью».
4. Проверь результаты работы с любовью – и без. Выбери то, что тебе приятнее. Я уверен: это будет то, что делаешь с любовью.
«М» – Мотивация
Что такое мотивация? Это – производная от желания. Но желание инстинктивно, эмоционально, стихийно. Мы говорим: «горит огонь желания». Страсть – высшая форма желания. Страсть «пылает».
А мотивация – вещь более интеллектуальная. Она привязана к интеллекту, находится под его контролем.
Лучшая мотивация всегда приходит изнутри!
Управление собственной мотивацией резко повышает эффективность. Даже не просто повышает. Например, этой фразы или этой книги точно не было бы, если бы я не умел управлять своей мотивацией. Лето, есть деньги, друзья зовут отдыхать, а я сижу и пишу. Я управляю своей мотивацией. Мне очень нравится писать, потому что это надо.
Управление мотивацией отличает успешного человека от неуспешного. Успешные люди умеют поддерживать свою мотивацию. Даже когда что-то не ладится, не клеится. А неуспешные заражены фразой-вирусом. Какой? Той самой, что убила сотни тысяч талантливых людей и открытий. Вот она: «Если что-то у меня не получилось сразу – значит, это не мое».
Какой бы ни была ваша цель, вы сможете ее достигнуть, если только захотите потрудиться.
Этот «вирус» заставляет останавливаться. Бросать свои проекты, желания, прекращать самореализацию. Только из-за неспособности поддерживать мотивацию.
А ведь такие моменты неуверенности – обязательные, неизбежные факторы на пути к любому успеху. Обязательная часть успеха! Его составляющая. Успешные люди могут переживать их – и идти дальше. Другие бросают начатое дело.
В псалмах Давида сказано: «Праведник семь раз упадет и встанет. А злодей упадет раз и уже не встанет».
1. Задай себе вопрос: «Почему это важно?» Мы выяснили, что мотивация – «дело» интеллекта. Поэтому ищи поддержку в уме: «Почему это для меня важно?» Если ответы будут стóящими, мотивация возрастет.
Уточняй: насколько важно, приоритетно, значимо. Все это влияет на мотивацию. Выясняй смысловые характеристики. Почему, для чего, для какой цели приоритетно?
2. Удовольствие. Почему люди вообще начинают проекты? Потому что хотят получить удовольствие, когда их завершат. Они представляют: «Я достигну цели, и мне будет хорошо». А когда начинают путь к цели… Да, им становится плохо. Появляется дискомфорт, происходят падения, делаются ошибки. «Тяжело в учении…» Водить машину, ходить, бегать… Первые 30 дней тяжело. А потом будет опять легко. И интересно. Но становится тяжело – и многие бросают.
Только два стимула заставляют работать людей: жажда заработной платы и боязнь ее потерять.
Решение простое: сделать путь к достижению приятным. Да, будут страдания. Будут сложности. Но нужно добавить к этому максимальные удовольствия. Хочешь похудеть? Сделай походы в спортзал праздником! Слушай во время занятий любимую музыку. Познакомься с симпатичным инструктором. Ходи по самой красивой дороге.
Нужно получать удовольствие в процессе достижения цели.
АНЕКДОТ:
3. Страдание. Почему люди прерывают путь к цели? Потому что он полон страданий. Дискомфорт, ошибки, стресс. Обязательные условия любого развития и движения вперед. Но выход есть: создай условия, при которых решение «не идти» будет еще большим страданием, чем двигаться вперед.
Вспомним Юлия Цезаря. Однажды он высадился на английские острова вместе со своей армией. Его целью было захватить новые земли. Но Цезарь видел, что его солдаты боятся идти в атаку. Дороги не знают, английские племена – дикие, злющие, воевать тоже умеют… И армия Цезаря не захотела идти вперед.
Сначала в ход была пущена позитивная мотивация. Гай Юлий сказал своим воинам: «Вот мы сейчас победим, захватим город, поделим вырученное – и будем радоваться, все у нас будет отлично!» Как мы помним, это второй рычаг – мотивация удовольствием. Затем Цезарь перешел к мотивации страданием. И сказал солдатам: «А впрочем, вариантов у вас все равно нет». И показал на корабли, на которых они приплыли. Корабли уже догорали. И он озвучил судьбу бойцов: «Либо вас скинут в море – либо вы победите и будете богатыми, счастливыми героями. Выбирайте!»
Он показал, что страдание от отступления будет несравненно более тяжелым, чем от движения вперед.
Ты не хочешь идти в спортзал? Боишься, что опять бросишь? Создай себе страдание! Позвони друзьям. Скажи им: «Если я не буду ходить – дам каждому из вас по 100 долларов» (выбери сумму, которая тебя пугает). И тебе уже некуда будет деваться. Отдавать 100 долларов ты не захочешь. И пойдешь в спортзал.
Используй этот третий рычаг.
Не ошибается лишь тот, кто ничего не делает! Не бойтесь ошибаться – бойтесь повторять ошибки!
Итак, три рычага для управления мотивацией: смысл, удовольствие и страдание. Очень хорошо добавить к интеллектуальному смыслу еще и правильное планирование. Чтобы гарантированно выполнять свои планы, используй формулу м100 %М (о ней я пишу в книге-тренинге «Создавай! Как создать хорошие привычки»).
Одно из ранних исследований психологов Леппера и Грина стало одним из самых упоминаемых в литературе по мотивации. Три исследователя в течение нескольких дней наблюдали за группой дошкольников и выявили детей, предпочитавших проводить свободное время за рисованием. Затем они поставили эксперимент, чтобы выяснить, как влияет поощрение на деятельность, от которой школьники получали явное удовольствие.
Экспериментаторы разделили детей на три группы. Первая – группа «ожидаемого поощрения». Они показывали каждому ребенку украшенную голубой лентой грамоту «Победитель игры», на которой было написано его имя, и спрашивали, согласен ли он рисовать, чтобы получить эту награду. Вторая – группа «неожиданного поощрения». Исследователи просто спрашивали детей, хотят ли они рисовать. Если они давали согласие, то по окончании сеанса ученые вручали каждому из них грамоту «Победитель игры». Третья – группа «без поощрения». Исследователи спрашивали этих детей, хотят ли они рисовать, но ничего им не обещали и не вручали.
Спустя две недели во время свободного выбора занятий учителя раздали бумагу и фломастеры, а исследователи в это время скрытно наблюдали за учащимися. Дети, входившие раньше в группы «неожиданного поощрения» и «без поощрения», рисовали так же много и с таким же удовольствием, как раньше, до эксперимента. Но дети из первой группы, которые ожидали, а затем получили награду, выказали гораздо меньший интерес к рисованию – и потратили на него гораздо меньше времени. Проявился эффект Тома Сойера: даже по прошествии двух недель привлекательные призы превратили игру в работу.
Найдите работу, в которую влюбитесь, и вам больше не придется трудиться ни одного дня в жизни.
Следует пояснить: не обязательно награды, как таковые, подавили интерес детей к рисованию. Помните, если дети не ожидали награды, ее получение оказывало очень незначительное влияние на их внутреннюю мотивацию. Только условные поощрения – если сделаешь что-то, то получишь приз – оказывали негативное воздействие. Почему? Поощрения типа «если – то» требуют от людей не быть самостоятельными. Подобно джентльменам, управляющим каретами за деньги, а не ради удовольствия, они теряют часть контроля над собственной жизнью. И это может перекрыть источник их мотивации, лишая деятельность всякого удовольствия.
Леппер и Грин повторили этот эксперимент еще несколько раз и получили схожие результаты. Со временем и другие исследователи пришли к аналогичным выводам: они обнаружили, что под влиянием внешних поощрений третья побудительная сила гаснет, словно свеча на ветру.
Эти открытия были настолько невероятными – ведь они подвергали сомнению стандартную методику, применяемую в большинстве компаний и учебных заведений, – что в 1999 году психолог Деси и двое его коллег заново проанализировали проведенные за три десятилетия исследования, чтобы подтвердить их результаты. «Тщательное изучение воздействия поощрения по результатам 128 экспериментов позволяет сделать заключение, что материальные стимулы имеют тенденцию оказывать в основном негативное влияние на внутреннюю мотивацию. Когда институты: семьи, школы, компании и спортивные команды – фокусируются на кратковременных целях и находят нужным контролировать поведение людей, они причиняют им значительный и непоправимый вред», – установили они.
Дополнение Ицхака:
Поделиться книгой: