Помоги проекту - поделись книгой:
Путь может быть любым: карьера, отношения между людьми, путешествия, дети, одежда, еда, потакание своим желаниям, обстановка дома, добывание денег, игра на бирже и так далее.
Я вела шоу «Курьезы», которое выпускал канал «Дискавери», в передаче, посвященной памяти. Гость, Дэн Хискин, рассказал мне, что его Путь – это летучие мыши. И он не шутил! Мы снимали передачу (в четверг, 22 июня 2010 года) в пещере Бракен в Сан-Антонио, и четыре миллиона летучих мышей метались над нашими головами в полумраке подземелья. Стоя среди этих летучих животных, Дэн рассказывал о том, как они ему нравятся. Он буквально завалил нас фактами. После такого опыта я окончательно убедилась: Путь есть у каждого!
Подумайте о своей жизни и прошлом опыте, как о кусочках пятитысячного пазла, разбросанных по всему дому. Ни один кусочек не потерян. Они где-то здесь, но их нужно сложить вместе, чтобы получилась картина. Я не знаю более захватывающего занятия, чем складывание пазла!
Пожалуй, с ним сравнится только воспитание ребенка. Вам стоит начать именно с поиска Пути, потому что так будет проще найти недостающие кусочки головоломки. Кусочки Пути – словно части пазла с прямыми краями. Кусочки такой формы можно легко найти и сразу поставить на место, даже если вы не можете разглядеть, что на них изображено. Кусочков с прямыми краями не так много, так что их можно довольно быстро связать с друг с другом в нужном порядке.
Теперь, когда вы получили рамку пазла, двигайтесь внутрь картины, добавляя кусочки к тем, которые уже стоят на своих местах. Вы не можете начинать собирать картину с середины. Вам нужно с чего-то начинать – с кусочков, которые стоят на своих местах.
То же самое происходит, когда вы связываете кусочки своей жизни.
Вам стоит начать именно с поиска Пути, потому что так будет проще найти недостающие кусочки головоломки. Кусочки Пути – словно части пазла с прямыми краями.
Чуть позже вы будете таким же образом помещать даты в вашу хронику, которая станет грандиозной рамкой для вашей автобиографической памяти. Это будет схематическое изображение вашей жизни. Но начинать нужно именно с Пути. (Или, как говорит мой деверь, известный архитектор Уильям Дрейк: «Какие камушки отмечают вашу дорогу в темном лесу памяти?»)
Найти Путь несложно. Возможно, вы сразу же идентифицируете его, как только я объясню, что такое Путь воспоминаний. Если вы все еще не уверены, то по той же причине, что и многие другие люди: у вас не один главный Путь, а несколько. Но это не имеет значения.
Путь, по сути, – это
Определите свой Путь
Если вам все еще трудно определить свой Путь, вот несколько наводящих вопросов. После того как вы на них ответите, проанализируйте ответы. Путь станет очевидным.
Опросник для определения Пути
1. Когда вы заходите в книжный магазин или библиотеку, в какую секцию направляетесь в первую очередь?
2. Когда вы знакомитесь с людьми, на какую тему обычно с ними разговариваете?
3. Если у вас спрашивают совет, то из какой области?
4. Назовите пять самых лучших в вашей жизни подарков, которые вы получали по различным поводам.
5. Назовите пять самых лучших подарков, которые вы дарили другим людям.
6. Назовите пять самых запоминающихся дней рождения и расскажите, почему они вам запомнились.
7. Какие пять дней вашей жизни были самыми лучшими и почему?
8. Какими пятью словами вас чаще всего описывают другие люди?
9. Детально опишите, как вы себе представляете идеальную вечеринку.
10. Детально опишите, как вы себе представляете идеальное свидание.
Оцените по шкале от одного до десяти следующие виды деятельности. Десять будет означать, что это дело вам очень нравится, один – вы к нему совершенно равнодушны.
1. Читать.
2. Смотреть телевизор.
3. Проводить время с семьей.
4. Ходить в кино.
5. Заниматься физическими упражнениями.
6. Слушать музыку.
7. Принимать гостей.
8. Играть в спортивные игры.
9. Ходить по магазинам.
10. Путешествовать.
11. Спать.
12. Общаться с людьми.
13. Посещать церковь.
14. Заниматься домашними делами.
15. Работать по своей специальности.
16. Посещать спортивные соревнования.
17. Играть в карты.
18. Ходить в походы.
19. Готовить.
20. Обедать в ресторанах.
21. Ездить на машинах.
22. Ухаживать за животными.
23. Работать волонтером.
24. Танцевать.
25. Ухаживать за собой.
Приглянулась ли вам какая-нибудь деятельность особенно сильно? Если вы все еще не можете определить Путь, попросите кого-нибудь внимательно проанализировать ваши ответы. Иногда нужен сторонний взгляд, чтобы увидеть целую картину.
Пути проследить довольно легко. Например, если вам больше всего нравится путешествовать, вы, вероятно, сможете вспомнить все свои поездки за последние тридцать лет. Вы вспомните год, даже месяц, возможно, даже точные даты. Вы вспомните, что делали и что видели в своих путешествиях.
Помните ПСВ – предвкушение, сопричастность, воспоминание? Все три компонента сами собой возникают в странствиях. Вы
Предположим, что ваш Путь – карьера. Тогда вы соотносите каждый день рождения, юбилей и праздник с работой – где вы в тот момент работали и над чем. Поскольку один из моих многочисленных Путей «Мальчишки и мой вес», я могу детально описать каждого парня, с которым я когда-либо встречалась, равно как и свой вес во время этих встреч. В особых случаях я даже могу сказать, сколько я весила до и
Моя сестра Кристел – чемпион по бриджу мирового уровня, и еще она ценитель хороших ресторанов. Это – два главных Пути Кристел. Она может рассказать не только о том, какие места занимала на каждом соревновании за последние двадцать восемь лет и в каком городе проходили эти соревнования. Она вам опишет каждую трапезу после каждого соревнования в каждом городе!
Используйте Путь, чтобы вернуться в прошлое
У всех есть один общий Путь – это школа. Даже если она никогда не была вашей страстью, она была в вашей жизни. Школа – наш общий знаменатель, и на своих курсах улучшения памяти я часто использую разные примеры, связанные со школой.
Я задаю своим ученикам те же вопросы, что и себе, когда хочу вспомнить что-то из детства. Я вспоминаю каждый школьный год так:
Школу естественно использовать в качестве Пути, потому что школьное время организовано по годам и семестрам, то есть уже достаточно структурировано.
Недавно я читала лекцию трем сотням слушателей. Я их спросила: «Поднимите руки, кто может вспомнить расписание первого года средней школы?» Никто не поднял руки. Тогда я изменила вопрос: «Подумайте внимательно и постарайтесь вспомнить, урок за уроком. Запишите в свои блокноты. Вспомните первый урок, потом последний. Какой урок был перед обедом? Куда вы ходили обедать, когда звенел звонок, что вы изучали, своих учителей. Как выглядел класс, экзамены и оценки, лучших друзей, врагов, отличников, очкариков. В общем, все, что связано со школой и что может подстегнуть вашу память. В конце концов, кусочек за кусочком, вы вспомните расписание. Когда закончите, еще раз взгляните на свои записи и поднимите руку, чтобы я увидела, сколько времени это заняло у вас. Не старайтесь закончить как можно быстрее. Возможно, награду получит именно закончивший последним».
Как только я закончила объяснять задание, одна рука поднялась вверх. Это была девушка лет пятнадцати. Чтобы ее подразнить, я сказала: «Нечестно! Должно быть, вы только что закончили первый год в средней школе». Но тут я увидела, что руки поднимаются одна за другой по всей аудитории. Через пять минут я остановила их, потому что больше половины слушателей выполнили задание. Могу сказать, что большинство людей были приятно удивлены тем, что они смогли собрать вместе разрозненные кусочки памяти спустя так много лет.
Это упражнение прекрасно демонстрирует взаимосвязь воспоминаний. Они сплетаются в узор, который и есть собственно
Рассмотрим этот процесс на примере моего брата Лорина. Я попросила его написать расписание для всех четырех лет средней школы, начиная с первого. Сначала он нашел задание невыполнимым. Он сказал: «Застрели меня, но я не могу вспомнить точно!» Он был настроен скептически, но согласился попробовать.
Он сразу же вспомнил, что занятия по обработке дерева были первым уроком, который начинался в восемь утра. Этот урок запомнился Лорину, потому что он часто опаздывал и учитель наказывал его. Также Лорин был уверен, что в первый год последним уроком была биология, потому что учитель попался строгий. Лорин помнил, как он с нетерпением ждал, чтобы стрелка часов остановилась на 14:32 и прозвенел звонок. Когда Лорин определил время уроков (ежедневный маркер школьного пути), это подстегнуло его память, и он написал время начала и окончания уроков. Он знал, что первый урок начинался в 8:00, каждый продолжался сорок минут и перемены между уроками длились четыре минуты:
1-й урок: 8:00–8:40
2-й урок: 8:44–9:24
3-й урок: 9:28–10:08
4-й урок: 10:12–10:52
5-й урок: 10:56–11:36
6-й урок: 11:40–12:20
7-й урок: 12:24–13:04
8-й урок: 13:08–13:48
9-й урок: 13:52–14:32
Как только он написал время уроков, предметы сами стали всплывать в его памяти. Сначала у него оставались пробелы, но потом он заполнил и их: какой предмет был до, какие учебники были у него и так далее. Через пять минут расписание было готово:
1-й урок: 8:00–8:40 (обработка дерева)
2-й урок: 8:44–9:24 (обработка дерева)
3-й урок: 9:28–10:08 (бассейн/физкультура)
4-й урок: 10:12–10:52 (черчение)
5-й урок: 10:56–11:36 (алгебра)
6-й урок: 11:40–12:20 (завтрак/домашние задания)
7-й урок: 12:24–13:04 (английский)
8-й урок: 13:08–13:48 (биология)
9-й урок: 13:52–14:32 (биология, лабораторная работа)
Лорин был потрясен, он не вспоминал это расписание тридцать пять лет. Он просто обалдел, как быстро и точно оно было восстановлено! Вооружившись этой стратегией, он за несколько минут восстановил расписание остальных трех лет.
Однако на его более ранних школьных воспоминаниях стоял замок. Поэтому Лорин зашел на сайт школы, где он учился, чтобы найти ключ. Когда он увидел фотографию аудитории, он вспомнил, что в этой аудитории урок был после завтрака. Поэтому Лорин частенько спал на одной из деревянных скамей, которые были на фотографии. (Полагаю, что самые яркие школьные воспоминания Лорина связаны с его опозданиями и послеобеденным сном.)
Никакие воспоминания не пропадают бесследно; они ждут, чтобы их извлекли на свет.
Такая ассоциация, как у Лорина, с аудиторией и сайтом школы, встречается часто. Представьте, сколько ресурсов теперь есть в Интернете и сколько возможностей подстегнуть память. Никакие воспоминания не пропадают бесследно; они ждут, чтобы их извлекли на свет. Искать связи и ассоциации – веселое занятие.
Упражнение № 14
ВЕРНИТЕСЬ В ПРОШЛОЕ ПО «ШКОЛЬНОМУ ПУТИ»
Школа останется с вами навсегда, сознаете вы это или нет. Так что давайте использовать школьный путь для восстановления некоторых событий вашего прошлого. Прямо сейчас мы поиграем, без всяких записей, просто потренируем память и разум. Что-то вы забудете, но усилия не пропадут напрасно. Считайте это упражнение физкультурой для памяти.
● Какой школьный год запомнился вам лучше всего? Туда-то мы и отправимся, возьмем его за отправную точку. Если вам сложно выделить какой-то определенный год, начните с первого года после младшей школы. Он обычно самый памятный, потому что наполнен новыми впечатлениями: новый класс, много учителей, вместо одного или двоих, много предметов, новые лица.
● Подумайте, какое было расписание уроков в тот год.
● Как вы добирались в школу – пешком или на транспорте?
● Во сколько начинался первый урок и что это был за урок?
● Какой учитель вел первый урок? Помните ли вы класс? Учебник?
● С кем вы тогда дружили? Кто был вашим врагом? Кто над вами издевался?
● Помните ли вы какое-нибудь особенное задание или яркое событие?
● Теперь вспомните второй год и задайте себе те же вопросы.
Проделайте все то же самое с остальными школьными годами. Попытайтесь целиком восстановить расписание первого года.
Найдите один Путь, и остальные найдутся сами. Вы восстановите историю своей жизни и воспоминания гораздо быстрее, чем предполагали.
Например, попытайтесь вспомнить всех учителей девятого класса. Можете кого-нибудь вспомнить? Как их звали? Какие предметы они вели? Можете ли вы написать список предметов? Если вы начнете с учителей («учительский путь»), возможно, вам удастся воссоздать все расписание. Вместе с расписанием всплывут в памяти многие другие вещи: имена друзей, любимые телепрограммы, ваше восприятие себя и окружающих.
Возвращение этих воспоминаний научит вас (в который раз) хранить свое прошлое, все его уроки, которые вы привыкли игнорировать. Другими словами, найдите один Путь, и остальные найдутся сами. Вы восстановите историю своей жизни и воспоминания гораздо быстрее, чем предполагали.
Мэрилу говорит: «Все взаимосвязано», и я ощущаю это в себе. Не существует изолированных проводящих путей в том отделе головного мозга, который отвечает за воспоминания. У вас есть масса способов изменить свой взгляд на вещи, настроение или образ мыслей. Такое ощущение, что чем больше вы используете понятие Пути, тем сильнее он становится, и вы можете создавать новые связи между воспоминаниями (используя новые проводящие пути). В конце концов вы найдете другие воспоминания и сделаете более яркими старые.
Теперь вы знаете, как эффективно можно использовать Путь для того, чтобы восстановить большой кусок вашего прошлого. Настало время воссоздать хронологию вашей жизни!
Глава 6
Настройка и разметка вашей памяти
Дом, где прошло мое детство, был небольшим. Восемь человек, четыре спальни, одна ванная комната. Я делила комнату со старшей сестрой, Джо Энн; комната располагалась прямо за кухней. Двери у нас не было, из кухни можно было видеть, что мы делаем у себя в комнате. Я жила словно на сцене. Можете себе представить: большая семья, маленький дом, где всегда некоторый беспорядок. Так что я решила быть единственным ребенком, кто поддерживает порядок в комнате. В конце концов, моя комната была постоянно на виду.
Думаю, что моя любовь к шоу-бизнесу выросла из расположения моей комнаты и ощущения, что на меня постоянно смотрят. Моя организованность определенно возникла из-за того, что мое личное пространство было всегда на виду.
В маленьком мирке моей комнаты каждая вещь должна была иметь свое место. Поскольку я делила с сестрой платяной шкаф и комод, то моя организованность поддерживала в них порядок. Мне нравилось развешивать одежду в абсолютном порядке, по цвету и вообще «подобное к подобному», раскладывать все так, чтобы было легко достать.
В то время моим любимым занятием было приводить в порядок разбросанные и перемешанные вещи моих родственников (конечно, когда они просили меня об этом). Я с одинаковым удовольствием разбирала мамину шкатулку с драгоценностями, где цепочки и ожерелья сплелись в один клубок, или распутывала нитки в корзинке для шитья. Даже ящики кухонного стола, вечно забитые барахлом. Я раскладывала вещи по надлежащим местам, находя для каждой из них свое положение!
Теперь становится понятным, почему моя любовь к воспоминаниям может быть организована по образу и подобию «золотого стандарта» упорядоченности – календаря. Подумайте об этом.
Память в очень большой степени зависит от организации, порядка. Память только кажется плохой, и это обычно происходит из-за беспорядка в вашей голове. Словно пазл, о котором я говорила в прошлой главе: его кусочки раскиданы по всему дому. Все детали есть, нужна система, чтобы собрать картину. И вашу автобиографическую память тоже нужно организовать.
От Пути к хронологии
Вы уже знаете свой главный Путь и, возможно, несколько второстепенных. Так что вы уже собрали несколько больших фрагментов своего прошлого. Теперь пришло время упорядочить информацию и сделать из нее хронологию.
Рассматривайте ее как гигантский календарь событий вашей жизни. Расположите эти события в хронологическом порядке. Личный календарь можно время от времени использовать, чтобы проанализировать свои поступки и привычки или просто еще раз пережить положительные эмоции от испытанного удовольствия.
Но изменить жизнь вам поможет не только анализ хронологии. Чем больше вы изучаете и анализируете свою хронологию, тем больше будете доверять своей памяти. Тогда-то автобиографическая память и принесет наибольшую пользу. Хронология вашей жизни – это «план острова сокровищ» для вашего Капитального ремонта памяти!
Давайте вернемся к путям, используя моего ученика номер один, Лорина (если он еще не заснул). Он всегда утверждал, что его память дырявая (несмотря на восстановленное за каких-то двадцать минут школьное расписание). Я решила обратиться к его главному Пути, к путешествиям!
Я озадачила Лорина, попросив его использовать путь путешествий и восстановить хронологию своей жизни. Он не открывал альбом с фотографиями, не заглядывал в дневник и не перебирал использованные билеты. Тем не менее у него получилось следующее.
1981 год. 29.06.81: два месяца – Восточная и Западная Европа, Россия, Египет и Израиль; с 06.12.81 по 12.12.81 – Нассау, Багамские острова.
1982 – 02.09.82. Трехнедельная поездка по Америке, от Чикаго до Лос-Анджелеса, Калифорния.
1983 – июль. Трехнедельное путешествие на поезде по Перу.
1984 – июль. Трехнедельное путешествие на поезде по Японии.
1985 – никаких путешествий в этом году.
1986 – 02.04.86. Двухмесячное путешествие по Австралии, Новой Зеландии и Гавайям.
1987 – июль. Трехнедельное путешествие по Франции, Голландии, Италии и Швейцарии.
1988 – январь. Две недели в Лас-Вегасе, Солт-Лейк-Сити и Финиксе.
1989 – без путешествий.
1990 – июнь. Франция, Италия, Греция, Турция и Англия.
1991 – август. Поездка через всю Америку из Чикаго в Лос-Анджелес по шоссе № 90 на машине.
1992 – июнь. Поездка из Лос-Анджелеса в Чикаго на машине по шоссе № 40 и 10.
1993
1994
1995 – апрель. Поездка из Лос-Анджелеса в Чикаго по федеральной автостраде № 10 через Новый Орлеан.
1996 – лето. Мехико, Теотихуакан и Пуэбла.
1997 – август. Франция, Польша, Беларусь, Чешская Республика и Словакия.
1998
1999
2000 – август. Китай, Бейджин, Ксиан, Шанхай, круиз по реке Янцзы.
2001 – сентябрь. Париж и Рим.
2002 – 07.05.02. Ирландия.
2003
2004 – 10.07.04. Япония и Китай.
2005
2006 – 06.08.06. Украина, Венгрия, Румыния и Италия.
2007 – 31.08.07. Южная Африка, Ботсвана, Замбия, Малави, Танзания и Кения.
2008 – 08.06.08. Вьетнам, Камбоджа, Таиланд.
2009
2010 – поездка через всю Америку из Лос-Анджелеса в Нью-Йорк.
2011
2012
Это хронология Лорина, составленная за пятнадцать минут. Затем он продолжил заполнять пропуски, пока не вспомнил все путешествия в каждом году до настоящего момента, 2012 года.
Когда он записал все путешествия, я попросила его добавить больше деталей. Он начал с путешествия по Европе в 1981 году[20].
Летнее двухмесячное путешествие по Европе
29.06.81 – Путешествие через океан из Нью-Йорка в Гатвик и Лондон.
03.07.81 – Арнхейм, Голландия.
06.07.81 – Берлин, Восточная Германия.
09.07.81 – Варшава, Польша.
12.07.81 – Москва, СССР.
15.07.81 – Ленинград, СССР.
17.07.81 – Хельсинки, Финляндия.
19.07.81 – Стокгольм, Швеция.
21.07.81 – Гамбург, Восточная Германия.
23.07.81 – Цермат, Швейцария.
26.07.81 – Венеция, Италия.
29.07.81 – Афины, Греция.
31.07.81 – Иерусалим, Израиль.
03.08.81 – Каир, Египет.
08.08.81 – Луксор, Египет.
11.08.81 – Асуан, Египет.
12.08.81 – Рим, Италия.
15.08.81 – Пиза, Италия.
16.08.81 – Ницца, Франция.
22.08.81 – Барселона, Испания.
26.08.81 – Париж, Франция.
30.08.81 – Лондон, Англия.
31.08.81 – самолет до Нью-Йорка.
Столь точное восстановление путешествия тридцатилетней давности удивило Лорина гораздо больше, чем составление школьного расписания. В отличие от последнего, путешествие было записано без посторонней помощи. Он не заглядывал в фотоальбом, не перебирал старые билеты и газетные вырезки. Он не заходил в Интернет и не звонил друзьям. Кроме того, он
Лорин утверждает, что сверхъестественной автобиографической памяти у него нет. Когда его спрашивают, обладает ли он такой памятью, как у меня, он шутит: «Нет, вместо этого у меня рентгеновское зрение». У Лорина множество талантов, но САП среди них нет. Тем не менее он смог вспомнить, чем он занимался каждый день в двухмесячной поездке тридцать лет назад! Теперь-то он понял, что он может таким образом вспомнить любое свое путешествие. Еще он может вспомнить, как готовился к поездкам в течение недель или месяцев. И вся эта информация создает предпосылку для того, чтобы помнить вообще
Построение вашей персональной хронологии
Пришло время заняться вашей хронологией. Мы пойдем от упрощенной версии к полной, от определения одного пути до выяснения многих. После того как Лорин положил в основу хронологии школьный путь и путь путешествий, он нашел еще несколько:
Вы тоже об этом кое-что знаете. Давайте поговорим о том, как и где вам следует строить хронологию. Самый, пожалуй, легкий путь – электронная версия. Можно использовать старый добрый блокнот и ручку, но так информацию сложнее организовать и не очень удобно что-то добавлять. Удобно использовать компьютер – один из текстовых редакторов, чтобы автоматически сортировать каждое событие по датам.
Я приведу пример. Я бы вводила информацию, используя путь рождений и свадеб.
06.04.1952 – мой день рождения.
12.05.1994 – день рождения моего сына Ника.
12.11.1995 – день рождения моего сына Джоуи.
28.09.1980 – мой первый брак с Фредериком Форрестом.
10.07.1990 – мой второй брак с Робертом Либерманом.
21.12.2006 – мой третий брак с Майклом Брауном.
?.?.20?? – мой четвертый брак с… Просто шутка! Представьте, какой список браков был бы у Элизабет Тейлор.
Начните каждую запись в своем списке с даты, чтобы потом можно было использовать команду «упорядочить» и разместить их в хронологическом порядке.
Когда вы придумаете форму и поймете, как вводить даты и события, просто добавляйте их в хронологию в таком количестве, как вам нравится.
Вы должны следовать за датами, от одной к другой, отмечать каждое событие, которое вспомнится в связи с путем или обнаружится в архиве.
Если бы Лорин, к примеру, ввел все даты своего путешествия, они бы автоматически установились в хронологическом порядке. Если вы не уверены в какой-то дате, прикиньте, куда ее поставить. Собрав хронологию и определив место для каждого события, вы получите «напоминалку» на все случаи жизни.
Ваше дело, какую хронологию составить: простую или сложную, детальную или поверхностную. Но не следует тратить больше нескольких секунд на каждую запись.
Ваша хронология – это непрерывный процесс, потому что вы будете постоянно добавлять информацию. Не удивляйтесь, если вас потянет на детали. Составление хронологии затягивает. Как «Фейсбук»: чем больше старых друзей вы находите, тем больше хочется найти. Чем больше данных вы соберете о себе, тем проницательнее станете по отношению к причинам своих поступков. И вам захочется большего. Это занятие принесет радость и даст возможность сделать обзор своей жизни. Немногие люди это когда-либо делали.
Даже если вы нерегулярно занимались Капитальным ремонтом памяти и через три недели бросили, то все равно заметите, как улучшилась ваша автобиографическая память. Без сомнения, вы найдете много нового и полезного в своем прошлом. Ваша жизнь станет более осознанной, потому что вы начнете замечать вещи и связи между ними, которые ежедневно оказывают влияние на вашу жизнь, как положительное, так и отрицательное.
Чем больше данных вы соберете о себе, тем проницательнее станете по отношению к причинам своих поступков.
Это очень важное упражнение для Капитального ремонта памяти, потому что оно заставляет работать те отделы мозга, которые вы раньше не использовали целенаправленно. Как мышцы – чем больше вы тренируете их, тем сильнее они становятся.
Вы можете упражняться – или нет – так часто, как захотите. Я очень пунктуальная девочка, «календарная», я всегда чувствовала, что знание конкретных дат, через которые проходит Путь, поможет определить другие важные дни, и не только в прошлом, но и в настоящем.
Научитесь связывать эти события друг с другом, и вы вспомните давно забытое.
Хронология в подарок
Я очень люблю дарить друзьям хронологию наших отношений. В 2010 году, когда Лорин переехал в Нью-Йорк, прожив девятнадцать лет в Лос-Анджелесе, я села и составила список лучших событий, связанных с его жизнью там. Я исписала шесть страниц! На это занятие меня вдохновили упражнения по улучшению памяти, которые представлены в этой книге.
Несколько событий, записанных для Лорина в честь его возвращения
25.03.1991 – поездка в Лос-Анджелес
06.09.1991 – переезд в Лос-Анджелес
17.11.1991 – Мы с Робом обедали у Лорина дома
13.12.1991 – шоу «Мой выход!» на канале USC, а затем ужин в ресторане «Ca’Brea»
25.12.1991 – Рождество в Чикаго
12.04.1992 —19.04.1992 – неделя в отеле «Кал-а-Ви» (СПА-процедуры, массаж, гимнастика)
18.04.1992 – суббота накануне Пасхи. Бывший солдат морской пехоты предотвратил ограбление дома Кирка
20.04.1992 – переезд на неделю в отель «Хилтон»
29.04.1992 – 30.04.1992 – карнавал в Лос-Анджелесе (парад гвардии и карнавальный суп Роба)
14.05.1992 – три дня конкурса по танцевальной аэробике
15.05.1992 – обедали в «Иль Мито» и обожрались!
28.07.1992 – Кирк пробуется на роль
01.08.1992 – свадьба Ллойдов (Джонни и Келли)
05.10.1992 – рекламная неделя в Нью-Йорке (Джоан Риверс, Реджис и Кети Ли)
07.12.1992 – целый месяц готовились к новому сезону в Аспене
20.12.1992 – мы отправились в Аспен
21.12.1992 – первый день в горах
25.12.1992 – Рождество в пятницу
31.12.1992 – новогодний вечер в ресторане «Джером»
02.01.1993 – мы уехали из Аспена
22.12.1993 – все на двухнедельном шоу, а потом большая вечеринка дома
25.12.1993 – Рождество в Лос-Анджелесе
31.12.1993 – мы с Робом в Аспене, Лорин в Чикаго
12.05.1994 – родился Никки
04.06.1994 – 4, 5 и 6 июня пилотные выпуски шоу «Мэрилу»
12.07.1994 – начинает выходить шоу «Мэрилу»
12.10.1994 – шоу «Семейный сюрприз»
18.12.1994 – воскресенье – Аспен
25.12.1994 – воскресенье – Аспен
28.01.1994 – мы ездили в Голден Глоб!
01.02.1994 – среда – шоу «Гриз Реюнион» – ночь Фарфаллы
14.07.1994 – ночь пятницы в Фарфалле (Никки был заперт в машине, и помощники официанта выпустили его)
12.11.1995 – Джоуи родился!
Ранее в том же году я сделала подобный подарок ко дню рождения моего бывшего мужа Роба: я записала, как мы праздновали каждый его день рождения на протяжении двадцати пяти лет. Вот какой получился список (дата, 16 июля, его день рождения, – всегда одна и та же).
1990 – понедельник – в Лос-Анджелесе. Мы только что поженились. 11 июля ты уехал из Франции, на следующий день после свадьбы Кристел и Роя, чтобы начать съемки в телешоу «Gabriel’s Fire». Я была в Италии с родственниками и потом вернулась, чтобы отпраздновать твой день рождения. Мы ездили отмечать в Патину.
1991 – четверг – в Лос-Анджелесе. Ты был занят на съемках фильма «Все, что я хочу к Рождеству», я снималась в «Не шуметь!». Мы с Лорином приготовили для тебя ужин и ужинали на балконе. Был шоколадный мусс из кафе «Нигде». Было очень вкусно!
1992 – четверг – в Лос-Анджелесе. Потрясающий вечер. Огромная вечеринка на корабле. Были друзья и родственники. Мы смотрели вступление в должность президента Клинтона, а потом ты принимал поздравления и отвечал на них, Лорин дал тебе микрофон. Речь твоей мамы… «Я работаю одна, Мэрилу».
1993 – пятница – в Лос-Анджелесе. Праздновали сначала в Патине, потому что я была занята на съемках фильма «Вечерняя тень» в день твоего рождения. Все занятые на съемках спели тебе «С днем рождения!».
1994 – суббота – в Лос-Анджелесе. Ходили на дневной сеанс фильма «Форест Гамп», оставив Никки с чудачкой-няней, в первый и последний раз. Донна уехала в четверг, перед тем, как мы ходили смотреть «Сестер Розенцвейг». Я была очень расстроена. Ты все время говорил: «Все хорошо! Нам нужно думать о ребенке!»
1995 – воскресенье – Миннеаполис. Мы с Никки уехали в пятницу, 14-го, после того, как отметили твой день рождения за обедом, с актерами и массовкой. Ты катался на роликовых коньках с Никки и пел песню Дионы Фаррис «Я знаю». Утром твоего дня рождения Мэри Энн и Дэвид (которые жили внизу) сделали тебе завтрак и вырезали фигурки – Никки и мою.
1996 – четверг – в Ванкувере. Мой самый любимый день рождения из всех! Праздновали за ужином с Джоан Харрисон из CBS. Но в субботу я приготовила тебе сюрприз: морской круиз и суши-бар для тебя, Дэвида, Мэри Энн и меня. Потрясающий, незабываемый вечер!
1997 – среда – в Нью-Йорке. Я выступала в мюзикле «Чикаго», и Боб Кэрни с Синтией (его женой) были в городе и пришли посмотреть шоу. Потом мы с друзьями (четырнадцать человек) отправились в «Пикколини» отмечать твой день рождения.
1998 – четверг – в Лос-Анджелесе. Мы отмечали на следующий день (в день рождения ты был в отъезде) огромной толпой в отдельном зале ресторана «Солнце».
1999 – пятница – в Лас-Вегасе. Вечер накануне «Китайского Гриля», с Эрином, Трентом и Чеслоу. В тот вечер разбился самолет, на котором летел Джон Кеннеди-младший. В субботу мы праздновали твой день рождения дома у Хендерсона, целый день. Мы готовили барбекю. Вечером я должна была выступать в «Чикаго». По телевизору весь день передавали грустные новости.
2000 – суббота – я была в Нью-Йорке, репетировала роль Энни в фильме «Уход». Поэтому мы отметили день рождения спустя неделю в ресторане «Бенихана», когда ты присоединился к нам в Далласе. Мальчикам очень понравилось!
Покопайтесь в вашем архиве
После того как вы проставите даты основных событий вашего главного Пути, попробуйте вспомнить что-нибудь для заполнения хронологии, используя предметы, которые вас окружают. Если сложно вспомнить точную дату, поставьте приблизительную.
Когда я прошу людей вспомнить событие из прошлого, вроде двадцать пятого дня рождения, окончания университета, Рождества или свадьбы, они обычно называют два или три момента из каждого события.
Они говорят примерно так: «Я помню, что мы ходили с родственниками в ресторан, потом пошли домой и пили чай с тортом в гостиной». Тогда я прошу вспомнить больше деталей и слышу в ответ: «Нет, это все. Я больше ничего не помню». Или: «У меня стоит замок на воспоминаниях об этом вечере». Люди помнят только яркие события прошлого, потому что эти моменты врезались им в память. Для других событий у людей просто нет
Попытайтесь понять, о чем я говорю. Вспомните какое-нибудь событие, например окончание школы. Как и большинство людей, вы вспомните друзей и родственников, которые пришли на церемонию и потом праздновали вместе с вами. Сама церемония оставила в вашей памяти один-два эпизода, пару одноклассников, разговоры и как вы выглядели в головном уборе и мантии. Возможно, вам удастся вспомнить еще пару моментов. Люди обычно помнят очень короткие эпизоды и редко – чувства, особенно если событие произошло давно.
Теперь представьте, насколько больше можно было бы вспомнить, если бы вы перечитали программу церемонии и сравнили ваши впечатления, обменялись фотографиями и видеозаписями с одноклассниками. Подумайте об упражнениях «Замки памяти» и «Подсказка друга», которые вы делали в четвертой главе. Помогает
К счастью, вас окружают такие материальные подсказки, что не нужно даже залезать в Интернет. Практически каждая вещь в вашем доме хранит воспоминание, которое поможет восстановить ваше прошлое. Фотографии, видеозаписи, старые билеты и квитанции, банковские счета, блокноты, школьные тетради – все хранят память о том, когда, где и как вы приобрели их. Для Лорина это была фотография аудитории.
Практически каждая вещь в вашем доме хранит воспоминание, которое поможет восстановить ваше прошлое.
Вещи и свидетельства могут проявить ваш Путь и помочь восстановить рассеянные воспоминания. Возможно, поэтому вы храните так много сувениров – у многих людей есть альбомы с газетными вырезками или фотографиями, «памятные книги». Знаете ли вы, что «сувенир» по-французски означает «память»? Большинство людей интуитивно понимают, что это помогает сохранить ценные воспоминания.
Мы с Мэрилу встретились в 1981 году. Нас познакомил мой муж, в то время ее продюсер. Он думал, что мы можем понравиться друг другу и я могла бы помочь ей составить гардероб. Это была любовь с первого взгляда. Что ж, мы обсудили ее одежду и стали лучшими подругами. Я стала одной из немногих людей, допущенных к ее костюмам. Я помню все ее романы и мужчин, с которыми она когда-либо встречалась, целовалась, снималась в фильмах, хотела сниматься, хотела целоваться… Это оставило след, не так ли? У нас было огромное количество разной одежды, каждая вещь – со своей историей. Жаль, что истории слишком вульгарны для этой книги.
Конечно, у всех в жизни разные методы хранения «вещей». Некоторые люди хотят избавиться от свидетельств как можно быстрее; другие не представляют, как можно расстаться с самой мелкой мелочью. Большинство находится где-то посередине. Так что откройте ящик, комод, коробку или шкаф, и вы увидите, что все здесь нужно упорядочить.
Процесс воспоминаний обеспечивает прекрасную возможность убить двух зайцев одним выстрелом. И самое приятное, что так много вещей перемешано в ящике, и
Как только вы отсортируете вещи, то точно поймете, что я имею в виду: карточка дантиста напомнит, когда вы в последний раз отбеливали зубы. Квитанция из строительного магазина скажет, когда вы красили гостиную, а билет на самолет тут же вызовет в памяти поездку в Атланту. Банковские счета и квитанции не только источники забытых воспоминаний; они дадут вам точные даты сотни событий. Фотографии и видеозаписи проиллюстрируют ваши впечатления и чувства, которые вы испытывали в прошлом. Вы можете сравнить их с тем, что вы чувствуете сегодня. Архив поможет заполнить пропуски в хронологии.
Поделиться книгой: