Учебник подводной охоты на задержке дыхания

Не забывайте о хорошей теоретической и психологической подготовке, в стремлении стать чемпионом ни в коем случае нельзя пренебрегать советами специальной литературы.

Подводный охотник не может считаться специалистом только потому, что занимается этим уже многие годы, или потому что знает хорошие места, или потому что ему удается подстрелить рыбу на грани собственных возможностей. Подводный охотник может называться по-настоящему опытным тогда, когда он способен отказаться от удачного выстрела, если он может иметь для него фатальные последствия, когда он в точности соблюдает правила «своего мира», когда он отдает себе отчет в существующем риске, когда он действует в соответствии с «этикой моря», когда он способен в случае необходимости придти на помощь самому себе и другим людям. И наконец, его можно назвать знатоком, если он понимает разницу между чистым опытом и анализом общего знания, хотя бы полученного и вдали от моря, в собственной комнате, перед открытой книгой, ведь это и есть отправная точка любого современного спорта.

В создании этой книги принимали участие:

Др. Лука Бартоли, член Международной Федерации Медицины Спорта, специалист по физической подготовке и питанию, официальный тренер Команды Omer (Team Omer), сотрудник группы Apnea Evolution под руководством Научно-исследовательского Центра MediaSport в Чезене.

Др. Массимо Малпиери, врач-анестезиолог и реаниматолог, специалист по подводной и гипербарической медицине, лауреат премии «Дуилио Марканте» 1987 года, с 1988 по 1995 президент Медицинской Комиссии Национальной Лиги Подводной Деятельности, сотрудник группы Apnea Evolution в области физиологии и патофизиологии погружения, а также подводный охотник и инструктор по подводному плаванию с 1963 года, выдающийся специалист мирового уровня в области исследования патологий ныряльщика на задержке дыхания.

Др. Элизабетта Зандоли и Эрика Суцци, спортивные психологи, сотрудники Apnea Evolution ответственные за исследования оптимизации психофизических способностей и снятие состояний беспокойства и стресса в спорте.

Коррадо Натале, Инструктор по погружениям на задержке дыхания FIPSAS и Apnea Academy, одноклубник и напарник по охоте Марко Барди, вместе с которым в 1999 году он завоевал командный титул Чемпиона Италии по подводной охоте.

Сальваторе Ровелла, Инструктор по погружениям на задержке дыхания FIPSAS и Apnea Academy, главный координатор Apnea Evolution. Его страстью является фридайвинг в чистом виде, вид спорта, который он хорошо изучил за время проведенное вместе с великими чемпионами. Занимается техникой, методологией и развитием погружений на задержке дыхания.

Благодарим всех за оказанную помощь.

Подводная охота на задержке дыхания

Истоки и будущее

У фридайвинга очень древние корни. Бесчисленные исторические свидетельства и археологические находки указывают, что человек ныряет на задержке дыхания уже тысячи лет.

Японские и корейские ныряльщики более двадцати веков собирают жемчуг на задержке дыхания и до сих пор сохраняют в неизменном виде свои привычки и способ добычи.

Охота на задержке дыхания, напротив, не имеет достаточно определенных истоков и тем более возраста, но похоже, что первыми ею стали заниматься туземцы Океании, а точнее, полинезийцы.

Благодаря изобилию рыбы даже на небольшой глубине местные жители добывали себе пищу именно с помощью подводной охоты. Вооружившись чем-то вроде длинного копья, в очках из пальмового дерева, эти люди достигали значительных глубин даже без специального снаряжения, вылавливая себе столько рыбы, сколько им было нужно.

Похоже, что в Европу подводная охота на задержке дыхания была завезена примерно в 1920 году тремя японцами, которые ныряли, используя ту же технику, что и полинезийцы.

Достигнув дна, они прятались за камнем и дожидались, когда какая-нибудь рыба подплывет на расстояние удара копья, а затем пытались проткнуть ее; иногда им удавалось поймать несколько рыб за один нырок.

Таким образом, они использовали тактику схожую с современной тактикой «засады-залежки».

В Италии первые подводные охотники появились лишь в 1935 году, тогда для погружений приходилось изготавливать собственное кустарное снаряжение.

Вторая Мировая Война остановила развитие этого вида спорта, но значительно продвинула дело военных подводников, особенно боевых пловцов ВоенноМорского флота.

Только после окончания войны в 50-е годы подводная охота на задержке дыхания начала активно распространяться в Италии, Франции и Испании, где она и в настоящее время находится на высоком уровне развития.

С тех пор качество подводного снаряжения заметно выросло, а итальянские фирмы-производители, благодаря своим высокотехнологичным товарам, завоевали лидирующее положение на мировом рынке.

В рамках этого неудержимого роста фридайвинг как таковой, без подводной охоты, также вышел на новые горизонты. Все более развитая методология изучения и постоянные исследования обеспечили его быструю эволюцию. Еще несколько лет назад знания ныряльщика на задержке дыхания были далеки от современных, более того, существовали убеждения, считавшиеся в то время истиной, которые затем были полностью опровергнуты. По твердому мнению многих, чтобы стать хорошим ныряльщиком, необходимо иметь идеальное здоровье, большой объем легких и много тренироваться. Однако современные знания позволяют нам утверждать, что любой может добиться отличных результатов.

Рис. 9 Подводная охота находится у истоков всех подводных видов спорта.

Философия и этика подводного охотника

Здесь мы пытаемся проанализировать, какие причины толкают человека к охоте на задержке дыхания, и как эмоции и опыт переходят в чувство любви и уважения к подводной среде. Охотники на задержке дыхания налагают на себя этические обязательства по отношению к морю и отмежевываются от тех, кто их не выполняет.

Настало время создать современный образ подводного охотника, который будет отличать его от нарушителей правил этики подводного плавания, или от обычных браконьеров, которых по ошибке назвали подводными охотниками.

Подводная охота на задержке дыхания — это законный вид деятельности, экологически-безопасный, способный развиваться, не причиняя вреда подводной среде. Это доказывается незначительным количеством вылавливаемой рыбы, избирательностью этого отлова и высоким уровнем уважения к морю у большинства охотников.

Подводная охота на задержке дыхания: страсть, приключение, свобода, инстинкт

Что может быть лучше победы над животным в его родной среде с помощью спортивного оружия и избирательных методов? Что может сравниться с ощущением, что эта добыча «с нами одной крови», что нас связывает какой-то атавистический тысячелетний вызов, что победа одержана естественным способом благодаря инстинкту, уму и навыкам охотника — тем же средствам, что используют все остальные животные для охоты на свою добычу?

Современный охотник видит в этом смысл данного спорта и больше ценит трудную добычу, пойманную с помощью инстинкта, навыков, усердия, чем крупную, но добытую без особых усилий.

Волшебство

Некоторые ошибочно думают, что погружения и охота на задержке дыхания — это просто более неудобный по сравнению с погружениями с аквалангом способ побывать в подводном мире.

Ничего подобного! Наоборот, погружения на задержке дыхания — это осуществление древнейшей мечты человека — желания летать! Действительно, именно под водой человек может свободно двигаться вверх и вниз при помощи лишь своих мускулов и искусственных крыльев, коими являются ласты.

Невероятно, когда в прозрачной воде с видимостью 50 метров при падении на дно испытываешь практически реальное ощущение полета. Оно не сравнимо ни с чем! При погружении с баллоном громоздкое снаряжение не позволяет испытать те ощущения, которые дарит только погружение на задержке дыхания!

Рис. 10 Охотник на задержке дыхания всегда избирательно подходит к своей добыче и соблюдает ограничения, касающиеся минимального размера и репродуктивного периода.

Если к очарованию полета прибавить яркую картину девственного подводного мира, а также жажду свободы и приключений, возникших как протест против нашей рутинной жизни и духоты мегаполисов, тогда мы начнем понимать глубокий смысл погружения на задержке дыхания: чистое волшебство! Именно поэтому мы испытываем столько эмоций, направляясь к морю после долгого времени, проведенного в городе.

Задержка дыхания требует полного контроля над эмоциями, тревожностью и стрессом. Работа под водой при добровольной задержке дыхания требует прекрасного управления своими легкими и сердечным ритмом. Все это превращает погружение на задержке дыхания в своеобразную «философию», побуждающую к изучению самих себя, собственных мыслей и чувств.

Охотничий инстинкт

Только в состоянии внутреннего равновесия подводный охотник на задержке дыхания может свободно падать ко дну, испытывая характерное несравненное чувство, баланс между огромным физическим удовольствием и некоторой формой внутреннего покоя.

Паря в воде с таким изяществом — и физическим, и умственным — охотник на задержке дыхания дает выход одному из основных инстинктов — инстинкту добывания пищи для самого себя и своей семьи, когда полагаться можно лишь на силу своего тела, свою смелость, ум и интуицию. Сложная взаимосвязь, объединяющая охотников и их добычу в пищевые цепочки, лежит в основе жизни на нашей планете уже миллионы лет; она обеспечила выживание человеческого рода с момента его появления на Земле и до нынешних времен. Лишь несколько поколений назад человек перестал обеспечивать свое выживание охотой. Поэтому совершенно естественно, что внутри нас до сих пор живет этот инстинкт, который в столь необычных условиях вновь дает о себе знать, позволяя нам с помощью этого «хищнического» занятия — охоты на задержке дыхания — сделать нашу жизнь более простой и спонтанной в противовес искусственности и вычурности современного общества. Такой образ жизни позволяет нам быть счастливыми тем, что мы имеем, давая нам спокойствие, которое зачастую нам не могут предложить все современные материальные блага.

Истинная красота естественной подводной жизни в сочетании восторга от подводного полета и внутреннего покоя сознания во время задержки дыхания. Истинное счастье — в удовлетворении основного охотничего инстинкта, в борьбе с добычей на равных условиях в ее среде. Ни один фильм не сможет передать безупречность морского дна и подводной жизни, несравненную и неописуемую обстановку, возвышенную красоту этого мира! И все это мы видим во время погружения в объятия воды — первичной субстанции, в которой и из которой зародилась вся жизнь на нашей планете. На самом деле не существует слов, чтобы объяснить все это, описать свои ощущения и радость бесконечных мгновений.

Эти истины скрыты от большинства людей, иначе было бы гораздо больше тех, кто как и мы — фридайверы и охотники, стремились бы найти внутренний покой, обратившись к морю, а не посвящали бы свою жизнь безуспешной погоне за деньгами и эфемерным успехом в карьере, нанося вред самим себе и окружающему миру.

«Культурное» значение

Из всех видов рыбалки, охота на задержке дыхания имеет наибольшее культурно-натуралистическое значение, позволяя тем, кто ею занимается, лучше познать подводный мир и вблизи изучить особенности и привычки его обитателей (этологию). Мы обращаем внимание на все виды животных и растений, а не только на те, что являются целью охоты. Кроме того, подводная охота на задержке дыхания — это целый культурно-образовательный комплекс. Это многостороннее и полезное для здоровья занятие, которое одновременно способствует формированию характера, дисциплины и самосознания.

Расширение знаний и возможностей

Каждый человек, серьезно занимающийся спортом, желает учиться и прогрессировать. Зачастую такие потребности позволяют обрести реальные стимулы к самосовершенствованию.

Погружения и охота на задержке дыхания имеют несколько базовых компонентов: способность к задержке дыхания, физическая подготовка, навыки охоты, уравновешенность и опыт, культура и знания в данной области.

Кроме этого, есть еще и второстепенные компоненты, а точнее, множество деталей, которые хотя и имеют несущественное значение, но в совокупности являются основой подводной деятельности.

Для совершенствования навыков подводной охоты необходимо оптимизировать дыхание, понять преимущества расслабления, позаботиться о деталях и надежности снаряжения, изучить места охоты, оценить погоду, приливы, течения и многое другое.

Как же грамотно расширить свои познания?

Чтение авторитетных статей и учебников очень полезно и помогает создать хорошую практическую и культурную базу. Написанные тексты всегда останутся в вашем распоряжении для повторения, обдумывания, сравнения или даже для поощрения собственного воображения и новых идей.

Большое значение также имеет общение с теми, кто может поделиться опытом и развеять некоторые сомнения; оно позволяет углубить полученные ранее теоретические знания.

Прохождение курсов погружений и охоты на задержке дыхания под руководством опытных учителей — это еще один важный шаг для дальнейшего роста.

Прежде всего, курс должен быть достаточно простым и практическим. Хорошей основой для начинающего будет изучение основных аспектов безопасности, анатомии, физиологии и реакций человеческого тела во время погружения.

Оценка аспектов, влияющих на способность задержки дыхания, совершенствование техники дыхания и релаксации — неотъемлемые знания для тех, кто занимается фридайвингом и охотой на задержке дыхания. Не менее важной является информация, относящаяся к подводной среде, а точнее знание подводной экосистемы, морфологии дна, видов рыб.

Снаряжение также играет важную роль: это, несомненно, одна из наиболее интересных и важных тем.

В разделе охоты среди наиболее увлекательных тем назовем методику охоты с применением различных тактик, способов и методов.

Планирование выездов на охоту с учетом непредвиденных обстоятельств и метеоусловий, влияния ветра и приливов, поможет наилучшим образом провести день на охоте и избежать разочарований.

Знание законов и нормативных актов, регулирующих подводную охоту и погружения на задержке дыхания, очень важно для собственной безопасности, а кроме того подскажет выход из неприятной ситуации.

Основополагающими являются также тренировки и питание, в сочетании с правильным распределением своих энергоресурсов до, во время и после погружений.

Помимо курсов, несомненно, полезно записаться в Клуб или спортивное общество, где можно познакомиться с другими любителями данного вида спорта и обмениваться с ними опытом. Таким образом, вы получите поддержку и информацию от более опытных товарищей, окажетесь в сообществе, где даже обмен мнениями или спор имеют большее значение.

Нужна самая настоящая удача, чтобы найти верного товарища по подводной охоте, который сможет обеспечить надежную поддержку и контроль, и который не будет стремиться к соревнованию. Помимо того, что это положительно воздействует на фактор безопасности, напарник становится еще одним стимулом к организации погружения, позволяет поделиться своими идеями и впечатлениями от проведенного дня. Наблюдение за своим товарищем всегда дает возможность научиться чему-либо еще; две головы и две интуиции всегда стоят дороже, чем одна.

Участие в чемпионатах даже самого низкого уровня поможет значительно усовершенствоваться, главное, подходить к соревнованиям постепенно и разумно, в соответствии с собственным опытом. Все вышесказанное верно как для новичков, так и для опытных подводников, поскольку учиться, расширять знания и совершенствовать навыки можно бесконечно.

В заключение полезный совет для менее опытных ныряльщиков: каждый человек наделен своими уникальными качествами, отличающими его от других, и именно на них нужно ориентироваться, занимаясь каким-либо видом деятельности. Нужно научиться распознавать их и использовать в конкретных обстоятельствах. Не стоит чересчур полагаться на мнение супер-профессионалов, многие из них на поверку оказываются таковыми только в своих собственных глазах. Даже советы авторитетных людей в основном служат для дальнейших размышлений и формирования личного мнения. Эти рекомендации могут перерастать в собственные идеи и представления, которые положительно влияют на дальнейший рост. В общем, «учиться, чтобы верить».

Рис. 11 Знание морской биологии имеет большое значение для подводного охотника-любителя.

Основы анатомии и человеческой физиологии

То, что значительная часть учебника посвящена анатомии и физиологии ныряльщика на задержке дыхания, может в первый момент смутить читателя, который ожидает, что мы будем в основном говорить о подводной охоте.

Более того, рассматриваемые темы могут показаться ему малоинтересными и побудить пропустить связанные с ними главы, чтобы поскорее перейти к последующим, в которых он сможет найти, безусловно, более захватывающие детали.

Однако автор надеется, что этого не произойдет — это стало бы большой ошибкой! Ведь невозможно как следует объяснить и понять задержку дыхания, не обратившись к сведениям об изменениях, происходящих в человеческом теле во время произвольного прерывания дыхания, разобраться, как во время погружения ведет себя организм ныряльщика на задержке, какими физиологическими процессами определяется его работа в столь непривычных условиях и т. д.

В результате задержки дыхания под водой происходят некоторые важнейшие и весьма радикальные изменения функций человеческого организма, позволяющие ему приспособиться к водной среде, «необычному театру» действия данного вида спорта.

Живые организмы

Каждый живой организм, принадлежащий к животному или растительному царству, для поддержания жизни нуждается в кислороде и пище: микроскопические базовые элементы, из которых он состоит, называемые «клетками», нуждаются в кислороде (O₂), чтобы наилучшим образом использовать полученную пищу. Пища, в свою очередь, поступает посредством процесса питания в форме сахаров, липидов (жиров) и протеинов (белков).

На клеточном уровне питательные вещества — «топливо» — проходят через процесс метаболического сгорания, использующий кислород в качестве «вещества, поддерживающего горение», и имеющий целью производство энергии, необходимой для всех функций организма. Образующиеся в результате этого процесса отходы — продукты катаболизма и углекислый газ — впоследствии удаляются из клетки.

Цель циркуляции крови в организме — перенести к тканям и соответственно к клеткам, их составляющим, кислород и питательные вещества из воздуха и полученной пищи. Следовательно, кислород является основополагающим элементом, позволяющим клеткам человеческого тела восполнять свою энергию и поддерживать жизненные функции организма как во время покоя, так и при дополнительных энергозатратах во время движения, мышления и другой деятельности. Продукты катаболизма и CO₂, переносятся в свою очередь посредством кровообращения к тем органам, которые затем должны будут их удалить, а это дыхательный аппарат для CO₂, желудочно-кишечный тракт (посредством испражнения) для не переваренных остатков пищи, и мочевыводящие пути для продуктов катаболизма ассимилированной пищи и других веществ.

Клетка

Клетка — это основной структурный элемент всех живых организмов, будь то животные или растения.

Она состоит из совокупности органелл и структур, отделенных от внешнего мира мягкой мембраной (плазматическая мембрана), обладающей свойствами избирательной проницаемости.

Клетка имеет микроскопические размеры и бывает разной формы в зависимости от прилегающих клеток и, прежде всего, в зависимости от своих функций; обычно каждая ткань состоит из клеток определенной формы.

Внутри плазматической мембраны, в желеобразном протеиновом веществе (цитоплазма) находится сразу несколько маленьких структур, разделенных между собой мембранными отсеками, у каждой из них весьма определенное назначение, важное для жизни клетки и ее репродукции.

Митохондрии — это особые органеллы клеток, внутри которых происходят дыхательные и энергетические процессы. Гладкий эндоплазматический ретикулум занимается синтезом липидов, тогда как шероховатый эндоплазматический ретикулум участвует в синтезе и транспортировке белков. В аппарате Гольджи происходит созревание белков и их подготовка для секреции во внешнюю среду.

Ядро, отделенное от цитоплазмы ядерной оболочкой, представляет генетическое наследие клетки, поскольку содержит ДНК (дезоксирибонуклеиновую кислоту).

Продолжительность жизни клетки бывает разной, и в некоторых случаях равна продолжительности жизни организма, как, например, у нервных клеток. Иные же клетки быстро разрушаются (красные кровяные тельца, клетки кожного покрова или эпителий).

Процесс репродукции клеток называется митозом.

Ткани

Высокоорганизованная совокупность клеток образует ткань. Элементы клеток, составляющих определенную ткань, похожи между собой как по форме, так и по своей структуре, они также предназначены для выполнения одной и той же функции.

Ткани можно разделить на 4 большие группы:

• эпителиальная ткань;

• мышечная ткань;

• соединительная ткань;

• нервная ткань.

Кожный покров и слизистые оболочки. выстилающие внутренние полости тела, относятся к эпителиальным тканям, так же как и железы, состоящие из эпителиальных клеток с функцией секреции.

Мышечная ткань — это основная составляющая мускулатуры; в зависимости от типа волокон и своей специфической функции она подразделяется на гладкую, поперечнополосатую и сердечную.

Отличительной особенностью мышечных клеток являются миофибриллы. белковые волокна, способные преобразовывать химическую энергию в энергию кинетическую, генерирующую движение.

К соединительным тканям относятся наполняющие и поддерживающие: они входят в состав костной ткани, хрящевой ткани, волокнистой части сосудов. К соединительной ткани относят также кровь и лимфу.

Для этой ткани характерно присутствие межклеточного вещества (матрикс), которое может быть достаточно жидким и придает большую прочность ткани. К примеру, в костной ткани матрикс представлена солями кальция, которые обеспечивают твердость и прочность костям; в крови матрикс — это плазма,

чья текучесть обуславливает типичную для крови способность к перемещению и транспортировке.

Нервная ткань состоит из высокоспециализированных клеток, имеющих столь исключительные характеристики, что эту ткань можно назвать самой «аристократической» в человеческом теле. Через ее «терминалы» поступает вся информация, обеспечивающая жизнь организма, и, как мы впоследствии убедимся, она также является основой для осуществления некоторых физиологических функций адаптации во время погружения на задержке дыхания.

Сердечно-сосудистая система

Погружение на задержке дыхания сильно воздействует на сердечно-сосудистую систему, в которой в результате перепада давления происходят изменения некоторых базовых физиологических процессов, проявляющиеся в процессе погружения.

Адаптация динамики кровообращения позволяет ныряльщику достигнуть на задержке дыхания таких глубин, которые еще в середине 50-х годов считались запрещенными из-за предполагаемого сдавливания грудной клетки (thoracic squeeze), которое, как считалось, должно было произойти при давлении более 4 Атм (-30 м).