Помоги проекту - поделись книгой:
Дыхательные упражнения, которые можно использовать для дальнейшей активизации каналов ног почти такие же, какие вы использовали при работе с каналами рук. Разница лишь в том, что нужно концентрировать внимание на ногах… Например, сосредоточив внимание на ступнях, вдыхаете и представляете, что вдох поднимается по каналу ноги и очищает его, убирает блоки и застойные явления. Когда каналы в обеих ногах очистятся, ощущения конечностей могут исчезнуть, словно ног нет вовсе. Это предвестник их избавления от всевозможных зажимов и застоев. Скоро это необычное чувство пройдет, исчезнут и болезненные переживания.(Рисунок 1 Каналы рук и ног)
Вообще, ногам следует уделить особое внимание. Большинство людей привычно считает, что ноги существуют, как бы сами по себе. В этом и кроется ошибка. Ноги — это чрезвычайно важная составляющая энергетики организма. Когда болят ноги, человек сразу ощущает свою ущербность. Нарушаются нормальные энергообменные процессы, сбалансированная работа системы энергетического питания организма, обостряются скрытые болезни. Если изолировать ноги от внешних потоков энергии, то человек сразу ощутит дискомфорт, а потом нарастающую слабость, головокружение, потерю ориентации. Поэтому работа с каналами ног очень важна. Она помогает избавиться от застоев и энергетических блоков, повышает уровень энергообеспеченности организма.
Большую роль в стабилизации внутреннего силового баланса играет дыхание. Вы уже испытали магическую силу дыхательных приемов, когда активизировали каналы рук и ног. Освоение специальных дыхательных техник помогает организму быстро насыщаться энергией. Начинающим советую освоить одну из самых действенных и продуктивных систем, которая в адаптированном для современного восприятия варианте практик Традиции называется…
Дыхание «Лотос»
Познакомьтесь с комплексом дыхательных упражнений «Лотос». Впоследствии этот дыхательный комплекс поможет эффективно накапливать энергию, активизировать различные структуры тела.
Исходное положение (И. П.) для начала цикла дыхания «Лотос» — ноги чуть шире плеч, слегка присогнуты в коленях, носки повернуты внутрь, спина прямая, ладони установлены перед животом, на уровне мечевидного отростка грудины(«солнечного сплетения»), кончики указательных и больших пальцев обеих рук сложены так, чтобы между ними образовался неправильный ромб, вытянутым острым углом, направленный вниз. Этот ромб из пальцев устанавливается на уровне верхней части живота в нескольких сантиметрах от тела. Локти разведены в стороны (Рисунок 2.).
Медленно вдохните, тонкой струей пропуская в себя воздух, и одновременно поднимите повернутые к телу раскрытые ладони к плечам. Руки согнуты в локтях, кисти подняты к плечам, ладони развернуты назад. Это фаза завершения вдоха (Рисунок 3.).
Когда вдох заполнит грудную клетку, надуйте живот и втяните в себя еще малую порцию воздуха. Вы почувствуйте напряжение в верхушках легких. Заприте вдох в груди и считайте про себя удары сердца. Удерживайте вдох до 5–8 ударов сердца, затем медленно выдохните вниз. Сжимайте выдох руками, словно упругий мячик. В конечной фазе поместите сжатый в упругий клубок выдох в нижнюю часть живота чуть выше лобка (Рисунок 4). Задержите дыхание на 5–8 ударов сердца.
И вновь вдох. Зацепите руками упругий клубок выдоха, растягивайте его, поднимая энергию выдоха к сердцу. Это движение сопровождается плавным вдохом.(Рисунок 5) Завершающей фазой вдоха является крестообразное соединение рук в запястьях на уровне щитовидной железы (Рисунок 6.). Такое положение рук завершает вдох. И снова задержка дыхания на 5–8 ударов сердца.
Завершается дыхательный цикл медленным плавным выдохом со звуком «Сю-у-у-». Язык для этого сворачивается в трубочку и прижимается к нёбу, губы округляются и звук напоминает тонкий свист. Выдох ориентирован вперед.
Руки сопровождают выдох и медленно опускаются от плеч к поясу, ноги слегка сгибаются в коленях, живот втягивается и выталкивает остатки вдоха из легких, спина округляется. Конечная позиция выдоха выглядит так: руки вытянуты вперед, ладони параллельно земле, ноги присогнуты, ступни параллельны, носки чуть повернуты внутрь. Эта поза напоминает стойку гимнаста, только что выполнившего опорный прыжок (Рисуник 7; 7а.).
Проделайте несколько циклов дыхания «Лотос». Запомните правило: обязательно должно быть нечетное число повторений.
Второй этап этого дыхательного упражнения отличается только тем, что выдох «Сю-у-у» вы мысленно направляете сквозь тело— вниз, в землю. И последняя, третья часть упражнения. Она отличается от первых двух тем, что в момент последнего вдоха вы задерживаете его в груди, и сжимаете за счет мышц грудной клетки. Представьте, что вдох, наполнивший грудь, рвется наружу, а вы удерживаете его в легких. Давление в груди усиливается, и вы резко выдыхаете через рот с криком: «Тя-а-а!».
Примерная схема сочетания различных вариантов выдоха может быть такой: первые циклы — выдох ориентирован вперед, последние цикли — выдох направляется через тело вниз. А последний выдох запираете и выталкиваете с криком «Тя-а-а!»
Сжимая воздух в легких, представляйте, что выдох собирает в себе эмоциональную грязь, темноту и когда вы с криком выталкиваете его, выдох уносит их из тела. А крик снимает напряжение, эмоциональные зажимы, ослабляет внутренний стресс… Это — очищающий выдох.
Если начинать день с дыхательного комплекса «Лотос», проделывая вначале по 3–5 циклов, а затем, прибавляя по 3 цикла каждую неделю (максимально возможное количество повторений не более 21 в день), то вы значительно повысите жизненный тонус, общее самочувствие улучшится.
Дыхание «Лотос» очистит организм от психических напряжений, повысит энергетическую активность внутренних структур и всего тела.
Комплекс «Гридня»
Не умаляя достоинств дыхательных упражнений, надобно отметить, что одним дыханием добиться быстрых благотворных перемен не удастся. Нужны упражнения, стимулирующие двигательную активность. Древний девиз гласит: «Человек молод и здоров до тех пор, пока у него гибкий позвоночник». От себя добавлю: «подвижные суставы и крепкие связки». Поэтому необходимым компонентом системы самооздоровления и саморазвития является гимнастика. Упрощенный вариант древнеславянского комплекса «Гридня» восстанавливает подвижность позвоночника, расширяет диапазон его возможностей. Упражнения комплекса прекрасно разрабатывают суставы, укрепляют мышцы и сухожилия, активизируют внутреннюю энергетическую систему. Все упражнения адаптированы для восприятия и понимания современного человека.
Если использовать упражнения комплекса в качестве утренней разминки, то скоро вы почувствуете улучшение самочувствия. Повысится тонус, прибавится сил и энергии. И, конечно же, выполнять упражнения надо регулярно, систематически. В противном случае проку от гимнастики не будет. Итак, комплекс «Гридня»
Упражнение 1. Встаньте в основную стойку: ноги шире плеч, слегка согнуты в коленях, ступни повернуты носками внутрь. Руки согнуты в локтях перед грудью, ладони свободно опущены пальцами вниз. Правая рука скользит в сторону, в бок, локтем вперед и следом за ней тянется туловище. Постепенно вес тела перемещается на правую ногу. Левой рукой двигаете так, словно толкаете правую руку в сторону движения. Завершается движение максимальным отклонением позвоночника в сторону воображаемой отдаленной точки, до которой вы хотите дотянуться локтем правой руки. На мгновение замрите в этой позиции, зафиксируйте ее мышцами, а затем двигайтесь обратно. Когда позвоночник выпрямится и тело займет исходное положение, начните тянуться локтем левой руки влево, а правой словно бы толкать ее. Вес постепенно переносится на левую ногу… Упражнение выполняется так, чтобы тело максимально отклонялось от вертикальной оси вправо и влево. Оно прекрасно разрабатывает позвоночник в плоскости бокового изгиба. Темп исполнения медленный, дыхание свободное, произвольное, естественно возникающее в ходе исполнения упражнения (Рисунок 8).
Упражнение 2. Исходное положение. Руки вытянуты вперед на уровне груди, параллельно земле, ладони повернуты вниз. Правую руку сгибаете в локте, поворачиваете ребром ладони к груди и в таком положении поднимаете, вверх, до точки, в которой она сама начнет поворачиваться в естественное положение. Ладонь при этом раскрывается вверх, к небу.
Одновременно с правой левая рука скользит вдоль боковой поверхности тела вниз до положения максимального вытягивания. Ладонь разворачивается параллельно земле, плотно сжатые пальцы смотрят вперед. В этом положении тело как бы растягивается между вытянутыми в разные стороны (вверх-вниз) руками. По достижении максимального растяжения тела между руками, нужно слегка прогнуть позвоночник в грудном отделе и на несколько секунд зафиксировать свое положение.
После фиксации в растянутом состоянии, упражнение продолжается: левую руку поворачиваете ребром ладони к телу и поднимаете вверх, а правую, поворачиваете ребром ладони к носу, опускаете вниз. Обе руки встречаются на уровне носа, причем нижняя рука проходит вплотную к нему, а верхняя — в отдалении. Руки расходятся и занимают противоположное положение (левая рука вверху, правая — внизу). Дыхание ровное, спокойное, произвольное (Рисунок 9).
Упражнение 3. Ноги раздвинуты значительно шире плеч. Пальцы сомкнуты в замок перед собой на уровне пупка.
Одновременные повороты туловища в стороны с подъемом рук над головой и прогибом позвоночника.
Руки, сомкнутые в замок, сначала проводите на уровне пояса в сторону, потом поднимаете вверх и одновременно с ними разворачиваете туловище. Ноги остаются неподвижными. В конечной фазе нужно сильно прогнуть позвоночник. Темп движения медленный, дыхание ровное, спокойное (Рисунок 10).
Упражнение 4. «Рука-змея». Руки вытянуты вперед на уровне плеч перед туловищем, параллельно земле, ладони повернуты вниз. Голова остается неподвижной, взгляд зафиксирован в одной точке. Рука сгибается и локоть тянет согнутую руку вверх, ладонь сомкнутыми пальцами смотрит вперед (рука напоминает гибкое тело змеи, а ладонь — ее голову). Проведите ладонь правой руки над левым ухом, огибая голову спереди со стороны лба, и уведите согнутую в локте руку далеко назад, за спину, медленно опустите до уровня пупка. Если смотреть со стороны, рука описывает круговые движения над головой. То же самое проделайте и с левой рукой. Синхронизируйте движения обеих рук, добейтесь того, чтобы обе руки проходили над головой одна за другой, подобно гибким телам змей. Позвоночник при этом полностью раскрепощен и свободно извивается в том темпе, который задают руки (Рисунок 11)
Упражнение 5. «Кошка умывается». Вспомните, как кошка лижет свои лапки, перед тем как «умыться». Упражнение имитирует кошачьи движения. Руки согнуты в локтях, расслаблены. Начните движение с мягкого рывка плечом вперед, поднимающего руку ко рту. Рука на уровне локтевого сгиба на секунду замирает возле рта и медленно опускается вниз. Локоть движется вбок в сторону (Рисунок 12.).
Выполнив это действие, переходите к следующему этапу упражнения. Руки согнуты в локтях, прижаты к бокам. Ладони повернуты вниз. Правая рука идет вверх, к плечу, а затем сзади огибает голову, затылок, лоб и лицо и возвращается на место. То же движение выполните и левой рукой. Упражнение надо делать одновременно двумя руками, добиваясь синхронности движений. Позвоночник полностью расслаблен и чутко реагирует свободными плавными изгибами на движения рук (Рисунок 13.).
Упражнение 6. Исходная стойка — ноги шире плеч, слегка согнуты в коленях, носки повернуты внутрь, руки свободно висят перед телом, спина прямая. Сильно округлите спину, живот втяните, а таз подайте вперед. Голову наклоните к груди. Затем медленно прогибайте позвоночник, сильно оттягивая назад таз и плечи. Руки скользят вдоль боковых поверхностей тела к плечам. Тело в конце упражнения напоминает туго натянутый лук (Рисунок 14.). Это упражнение уже было включено в систему разминочных действий вводного курса, поэтому вспомнить его не составит труда.
Упражнение 7. Ноги шире плеч. Наклоните корпус вперед до ощущения напряжения в мышцах спины и крестца. Сделайте пять пружинистых наклонов в этом положении с таким расчетом, чтобы каждый новый наклон вперед был чуточку глубже предыдущего. Выпрямитесь, зафиксируйте свое положение стоя и начните новую серию наклонов. У каждого это упражнение будет проходить индивидуально. Людям старшего возраста для достижения глубокого наклона и касания пальцами пола перед собой потребуется несколько серий. А тем, кто имеет гимнастическую подготовку, молод и силен, может хватить и двух серий. Дело не в количестве наклонов, а в том, чтобы не наклоняться резко вперед, преодолевая мышечное сопротивление. Постепенно наклоняясь, все глубже, мышцы разогреваются, растягиваются, становятся эластичными и подвижными. Этот опыт, кстати, способствует укреплению сухожилий и активизации их энергетического потенциала.
Разминка завершена и нужно успокоить дыхание. Руки согнуты в локтях, ладони повернуты вверх, соприкасаются подушечками средних пальцев на уровне пупка. Короткий неполный вдох и вместе с ним вы перемещаете руки на уровень груди. Еще один короткий неполный вдох и руки поднимаются к щитовидной железе. Отсюда с медленным выдохом руки опускаются через стороны вниз к пупку в первоначальное положение. Скорость исполнения варьируется в зависимости от интенсивности дыхания. Сначала нужно делать быстрые, короткие вдохи и также быстро и резко перемещать руки от пупка вверх. Но уже после двух-трех повторений замедляйте движение рук и, соответственно, темп дыхания. Выдох выполняйте плавно, в замедляющемся ритме. После пяти-шести повторений этого упражнения сердечный ритм нормализуется, дыхание выравнивается. Практика работы с группами показывает, что сложно за один раз освоить весь комплекс. Лучше отрабатывать по два-три упражнения. Тогда освоить комплекс в полном объеме будет намного проще.
Радость вокруг вас
Интенсивная разминка активизировала кровоток, разогрела мышцы и связки. Немного отдохните, успокойтесь перед началом глубинной ментальной работы.
Устройтесь лежа и убедитесь, что вам удобно. Мысленно повторяйте формулу: «Я вдыхаю легко и спокойно… Я выдыхаю легко и спокойно».
Вы уже имеете опыт глубокого расслабления. Пройдите по всем ступеням релаксации и представьте, что стоите у двери в мир медитативной реальности. Перешагните порог и пройдите по знакомой дорожке до гребня холма. Прыгните вниз и растворите физическую оболочку в волнах моря покоя, отдыха, блаженства…
Соединитесь с матовым шаром и сформируйте из его ткани новое чистое, светлое и сильное тело…
Выйдите из шара на цветущий луг. Упругая трава пружинит под ногами, большие полевые цветы касаются колен, воздух, звенит от зноя и пчелиного гуда, а вокруг тишина.
В легком мареве мерцает прозрачно-голубое озерцо. Оно зовет, манит к себе прохладой… Ступайте к нему. По дороге рукой вы касаетесь цветов. От каждого цветка идет теплая волна энергетического запаха. Представьте, что втягиваете его, впитываете стенками каналов рук.
Вы наполнились тонкой, чистой силой цветов, и она толкает вас. Огромными прыжками, словно во сне, вы перелетаете через цветущий луг и опускаетесь у кромки воды.
Крупный, нагретый солнцем песок, ласково щекочет ступни. Лучи солнца пронизывают воду озера, наполняют ее золотистым светом. Войдите в нее. Ощутите, как накат ласковой озерной волны нежно лизнул ступни и поманил за собой. Войдя в воду глубже, вы почувствуете, как нежно обнимает она ступни, голени, колени, ласкает и гладит кожу ног. Вода пронизана расплавленным золотом солнца. Зачерпните полные пригоршни сверкающей солнечной влаги, поднимите руки вверх и вылейте бриллиантовые брызги себе на голову, плечи, грудь. Вода растекается по телу сверкающими радужными капельками. Ее прикосновение радостной дрожью отзывается в теле. Несколько раз облейте себя солнечной водой и с каждым прикосновением солнечных капель к телу, внутренняя радость усиливается. Она переполняет вас, льется через край.
По рукам струится волна радости и превращается в сверкающий поток, который вы сжимаете в светящееся солнышко. Оно разгорается все ярче и скоро взрывается потоками света. Вы купаетесь в его лучах и чувствуете, как тело превращается в длинную гибкую водоросль. Тело-водоросль колышется в световых потоках, а вокруг разливается тихая спокойная радость. Поделитесь ею с окружающими, отдавайте ее и принимайте ответный дар от тех, кто рядом.
Занятие завершается на волне радости и внутреннего счастья! Важно сохранить этот настрой и свободно делиться с людьми светлыми переживаниями. Сделан первый шаг на пути самосовершенствования. Дальнейшее движение потребует усилий и самоотдачи. Но результат того стоит, ибо каждый, кто идет по этому пути, получает бесценный дар — возможность строить свою судьбу самостоятельно. Новый шаг откроет перед вами и новые возможности.
Первый опыт с биополем
Это занятие лучше проводит с партнером или в группе. Вам необходимо настроить свои руки на ощущение биополя между ладонями. После этого установите энергетический контакт со спиной партнера(практика этого действия описана в подготовительном курсе). Энергетические потоки ваших ладоней взаимодействуют со спиной партнера. Медленно двигайте руками верх — вниз. И вы, и ваш партнер чувствуете, что по спине пробегают теплые волны и мурашки.
Скоро вы заметите, что при энергетическом оглаживании спины партнера, от разных участков идут разные ощущения. Соприкосновение биополя ваших рук с телом другого человека показывает, где у вашего партнера существуют болезненные отклонения. К примеру, застойные явления проявляются как избыток тепла или отталкивание, а там, где энергии не хватает, появляется прохлада или притягивание. Ну, а в тех местах, где тонкие энергетические нарушения — возникает покалывание в ладонях. Вы провели первый сеанс экстрасенсорной диагностики. Конечно, она еще далека от совершенства, но ведь лиха беда — начало!
Если вы работаете группой, нужно перемешать или поменять пары участников группы. После этого первые яркие ощущения, возникшие при диагностике энергетических нарушений, сглаживаются. Участники работы бессознательно скорректировали энергетический потенциал людей.
Еще в советские времена в специальной лаборатории по изучению биоэнергетических взаимодействий живых объектов поводили опыт: на одном приборе определяли энергетический потенциал первого участника эксперимента. Предположим, что он составил примерно 16 единиц. На втором приборе определили потенциал другого человека, и он составил примерно 12 единиц. Но когда одновременно одним прибором замеряли потенциал обоих участников опыта, аппарат показал среднюю величину — по 14 единиц у каждого.
Тот, у кого потенциал был больше, неосознанно поделился с тем, у кого потенциал оказался меньше. Такова человеческая природа: организм не терпит пустоты. Часто обессиленный человек, безотчетно оттягивает энергию у других людей. И наоборот — когда сил в избытке, то человек легко делится своей энергией.
Сразу хочу предупредить всех, кто со сладострастным ужасом рассказывает истории про «энергетических вампиров», высасывающих жизненные силы людей. Таких вурдалаков мало и, как правило, все их попытки прожить за чужой счет кончаются для них плачевно. На первых порах эффект мощной подпитки, конечно, возникает, но очень скоро вместе с жизненной силой от других людей к «вампирам» перейдет и весь негатив невольного донора: его недуги стрессы, огорчения и обиды. Это защитная реакция подсознания, его ответ на энергетическое вторжение… Организм человека достаточно самостоятелен и совершенен, и маловероятно, что кто-то до конца высосет вашу жизненную силу. Сторожевые системы психоинформационного иммунитета сумеют вовремя закрыть шлюз и остановить истечение энергии, как бы ни стремились доморощенные «вампиры» высосать вашу силу.
Люди не обособлены в жизни, как кажется. И если после дня общения на работе, вы запираетесь в своей квартире, то этим обрываете только внешние физические контакты. А психоэнергетика продолжает работать. Вы вспоминаете кого-то и с мыслями о человеке отправляете ему частичку своей энергии. Кто-то вспоминает о вас и неосознанно делится с вами своей силой. И так круглые сутки. Во сне интенсивность энергообмена ограничена, поскольку передача энергии происходит между близкими людьми. К примеру, когда супруги спят в одной постели, их энергетические системы пребывают в состоянии активного энергообмена. Люди любят друг друга, и энергия нежных чувств рекой изливается на любимого. Если же отношения напряжены, то между людьми словно бы вырастает стена, через которую трудно пробиться.
И еще нужно помнить, что энергии кругом океаны. И получить ее в нужном количестве не составляет особого труда. Проделайте опыт. Вообразите вокруг себя стенку. Вытяните руки вперед и представьте, что потоки энергии наполняют внутреннее пространство. Постепенно появится ощущение, что пространство вокруг вас заполняется густым, упругим воздухом. Потом добавляется ощущение свежести, «тонкости», как бывает в лесу после грозы. Это привлеченная извне концентрированная энергия. Пока вы еще не знаете, как управлять внешними потоками силы. Но опыт — дело наживное, со временем вы освоите и эти практики.
Вернемся к энергетическим «вампирам». Как я уже говорил, настоящих профессионалов немного и они не отсасывают чужую силу в общественном транспорте. Объектами их интереса становятся люди, обладающие особыми энергетическими характеристиками, которые могут качественно удовлетворить «вампирские» запросы. Практическое большинство людей их не интересует. Когда серьезные «вампиры» и «доноры» начинают психоэнергетические «разборки» в тонких планах, обычному человеку это грозит, разве что ухудшением настроения или изменением артериального давления. Да и то, если он оказался рядом с местом невидимого поединка.
Обычным людям важно понять другое: все мы одновременно и доноры и вампиры. Кому-то, кого любим, отдаем не задумываясь. А от кого-то, к кому относимся настороженно — прячем свои силы. В семейной жизни один из супругов обязательно понемножку вытягивает силы у другого. Причем, в течение суток роли многократно меняются, и «вампиром» могут быть и жена, и муж попеременно.
Предвижу, что некоторые экзальтированные особы начнут обвинять своих жизненных партнеров в постоянном «вампиризме», а себя считать жертвой и несчастным донором. Увы, чаще всего такие обвинители и являются злостными вампирами. Подозрениями, придирками, бесконечными обидами они вызывают у партнера эмоциональный взрыв и силой его эмоционального всплеска пополняют свой энергетический потенциал, растраченный на жалость к себе. Вместо обвинений в адрес своего партнера, отнеситесь к нему спокойно. Увидите, насколько легче станет обоим.
А теперь ментальная работа. Расслабьтесь, представьте себя на знакомом луге, почувствуйте прелесть летнего полдня. Поднимитесь на пригорок, поросший большими полевыми цветами. Дышится здесь легко и свободно. Лягте на землю и ощутите, как упруго прогнулись под спиной стебли трав. Прислушайтесь к мощному току Земли, который поднимается по стеблям трав и входит в вас. Энергия родной Планеты наполняет тело материнской силой.
Представьте, что расстегиваете молнию по всей длине позвоночника. Он раскрывается, как полы куртки и внутрь вливаются потоки земного тепла. Блоки внутри позвоночника растворяются, исчезают преграды, мешающие свободной циркуляции тепла и энергии.
Позвоночник распрямляется, ток тепла согревает руки и ноги, нежной волной прокатывается по телу, приносит покой и умиротворение. «Послушайте» блаженство, наполнившее тело.
Перед вами знакомый луг. На его дальней оконечности блестит вода озера. Одним легким, как во сне, огромным прыжком, перенеситесь на берег, войдите в воду и облейтесь расплавленным золотом солнца. Возникает радость, и трепетный восторг …
Как и в начале занятия, поднимите руки до уровня плеч, соедините ладони «ковшиком», представьте в них маленькое солнышко. Оно размягчает ладони, согревает входные отверстия каналов рук.
Ласково подуйте на него и представьте, как шарик света наполняется энергией дуновения и вспыхивает, как большое солнце. Его лучи обливают тело и струятся по каналам рук. Они гудят и легонько вибрируют в потоках энергии солнца. Поток солнечного тепла достигает плеч. Если там еще остались блоки, усилием воли уберите их. Пусть сила свободно вливается внутрь тела. Оно заполняется золотистым светом и теплом энергии солнца. Об энергетическом переполнении просигналит тяжесть в руках. Когда она появится, медленно опустите руки.
После этого занятия, могут возникнуть негативные состояния: сонливость, вялость, легкое сердцебиение, небольшое повышение артериального давления. Это не повод для тревоги. Вы впервые столь интенсивно накачали организм энергией и ему нужно усвоить, перераспределить, уравновесить энергию. После этого занятия лучше всего лечь спать, или же спокойно посидеть в глубоком расслаблении.
Диск психологической устойчивости
«Раскройся перед счастьем, и оно войдет в тебя. Открой глаза и внимай: счастье — в колыхании травинки и журчании воды, в первом крике утренней птицы и шелесте листвы. Счастье в гармонии между людьми и природой.
Разучившись видеть окружающее, люди разучились ощущать счастье. Учитесь счастью заново, учитесь у леса и поля, учитесь у ветра и солнца, ибо счастье может дать только мир в гармонии…».
Этот древний афоризм будет девизом очередного занятия. Истинное состояние мира живой природы — счастье бытия. Но люди давно уже перестали довольствоваться тем, что само идет в руки. Большинство считает, что для счастья нужно обладать какими-то вещами, иметь много денег и еще нечто такое, чего нет ни у кого.
Но это иллюзия, человеческий стереотип восприятия мира. Люди разучились по-иному воспринимать счастье! И все же отвлекитесь от привычных норм и стандартов понимания мира. Повторите практику прошлого занятия, когда наполняли позвоночник энергией Земли.
Сила Земли мощно давит снизу, толкает вверх! Тело поднимается над поверхностью и устремляется к границам атмосферы.
Тугой ветер, обтекает тело. Почувствуйте, как он свистит в ушах… Еще один стремительный рывок вверх… и вас окружает безмолвие Космоса… Тишина и величественный покой вокруг. А вы переполнены эмоциями и страстями… Постепенно волны покоя извне проникают в глубины психики, растворяют возбуждение, уравновешивают эмоции… Вы сливаетесь с вселенским покоем, медленно плывете в безмолвии Космоса и чувствуете прикосновение мягких и нежных лучиков звездного света.
Откройте грудь, сконцентрируйте в ней мягкий звездный свет. Он светящимся облачком, заполняет тело. Вы наслаждаетесь тишиной, покоем и внутренним равновесием …
Возвратитесь на орбиту Земли. Вы облетаете родную планету, и наблюдаете за тем, что происходит далеко внизу. Чуть размытые дымкой атмосферы, проплывают океаны, материки, горы, реки, леса, поля…
Звездный свет концентрируется в груди в плотное упругое облачко. Направьте из него луч света к Земле. Он пробивает толщу атмосферы, земную кору, достигает центра Земли, соединяется с пульсацией земного ядра и превращается в ствол, по которому тяжелая энергия земного ядра поднимается в тело и концентрируется в плотный энергетический диск между копчиком и лобком. Это основа личной психологической устойчивости.
Опираясь на «диск психологической устойчивости», вы сможете легко преодолеть бытовые и житейские неурядицы. Для практического применения, раскрутите диск слева направо и представьте, как волнения, эмоциональные переживания и всплески притягиваются к вращающемуся диску. Он перемалывает их, превращает в муку любые грустные переживания.
Крутите «диск психологической устойчивости», до появления внутри чувства покоя, о который разбиваются психологические агрессии жизненных оппонентов.
Наполнившись покоем, сконцентрируйте внимание на внутреннем состоянии. Вы почувствуете, как внутри начинают звучать вибрации живой природы. Излучение каждой травинки, цветов и деревьев, поле покоя леса и дрожащая, как знойный воздух, тишина луга. Вы остро чувствуете счастье жизни. Каждая травинка, дерево, куст, вода, лес — все пронизано счастьем бытия. Вам тоже удастся почувствовать любовь живой природы. Любовь за то, что вы просто живете на белом свете. Ощущение потрясающее, хотя и длится краткий миг. Зато появляется возможность сравнить привычное психологическое состояние, с пережитым сейчас. Очевидно, что любовь природы к вам, истинна и величественна!
Вбирайте в себя любовь и счастье природы! В сочетании с силой «диска психологической устойчивости», они создают состояние радости жизни. Радостно будет просыпаться, и засыпать, радостно видеть мир таким, какой он есть. Радостно жить…
На этой волне и завершите ментальное погружение. Проведите несколько разминочных упражнений.
После занятий вы почувствуете новое отношение к миру… Острота радости немного притупилась, но это нормально, ибо невозможно все время пребывать в состоянии счастья. Оно утомляет не меньше, чем физический труд. Важно, что восприятие наполнилось спокойной уверенностью.
«Сила солнца» и «сок земли»
Это занятие похоже на предыдущее и лучше всего его начать с медитации полета вокруг Земли.
Откройте позвоночник и наполните его силой планеты. Поднимитесь в Космос и впустите в себя звездный свет. Напитайте им «диск психологической устойчивости». Из космоса вы опускаетесь в воду знакомого озера. Зачерпните пригоршни солнечной воды и облейте себя. Прикосновение радужных капель к коже вызывает восторг …
Поднимите руки вверх, раскройте ладони навстречу потокам солнца. Тепло солнечного света пронизывает кожу в центре ладоней, там, где пульсируют входные отверстия каналов. Сила солнца струится по рукам и заполняет тело чистотой изнутри так, словно внутреннее пространство промыли потоками хрустальной воды.
Когда тело заполнится, выйдите из озера на теплый песок. Неподалеку лужайка с молодой зеленой травкой. Встаньте на нее босыми ногами и ощутите подошвами шелковистую нежность молодой травы. Вы чувствуете поток энергии растущей травы, который устремляется по каналам ног вверх, в тело. Энергия растущей травы поднимается по ногам в туловище, и смешивается со струящейся по рукам силой солнца. Верхняя и нижняя силы смешиваются, и в их взаимном проникновении рождается внутреннее равновесие. По канонам Традиции эти энергии называются «сила солнца» и «сок земли».
Расслабьтесь, растворитесь в светящемся шаре, опустившемся из голубых далей неба. Создайте из его ткани новое, сильное и здоровое тело.
Начиная с этого занятия, медитативные и физические упражнения надо завершать растворением в шаре и созданием из его ткани нового, сильного и здорового тела. Эффект упражнения проявится ярко, когда вы будете строить новое тело, отбрасывая в сторону темноту болезней, излишки жировых отложений…
Пропуская по каналам рук и ног «силу солнца» и «сок земли», вы закрепляете навыки работы с энергетическими структурами конечностей. Регулярное повторение упражнений восстановит растраченные силовые ресурсы, повысит тонус, поможет пребывать в хорошем настроении и ровном, спокойном состоянии духа.
Проводить энергетическую подзарядку тела лучше всего по утрам где-нибудь в парке, на берегу реки, в лесу… Но если таких возможностей нет, можно упражнения выполнять и дома. Для пущего эффекта представьте, что вы находитесь где-то среди деревьев. Живая энергия природы, воспроизведенная в вашем воображении, все же сильнее застойной энергии жилища. Правда, времени на такую работу уйдет значительно больше, но результат того стоит.
Прочистите каналы рук и ног. Поднимите руки к небу и представьте, что через входные отверстия каналов на ладонях, медленно струится «сила солнца». Постепенно входные отверстия каналов расширяются. В центре ладоней появляется тепло. Поток, струящийся по рукам, вливается в тело, как в пустой кувшин. Он устремляется в ноги, затем поднимается в туловище и потом наполняет шею и голову.
После заполнения тела через каналы рук «силой солнца», откройте каналы ног и поднимите по ним «сок земли». Активизируя дыханием каналы ног, представьте, что обуви нет и «сок земли» свободно проникает в канал, втягивается, словно воздух в пылесос. «Сок земли» свободно поднимается от ступней к голове. Организм сам направит нижний поток, куда необходимо, вам нужно только «слушать» свои ощущения.
После открытия каналов в руках и ногах, хотя бы раз в неделю надо встречать рассвет, когда заря красит небо тончайшим потоком нежных энергий и в ласковом пламени рождается солнце.
Встаньте лицом к восходу. Сосредоточьте внимание на каналах рук и откройте их для приема «силы солнца». Войдите концентрацией в каналы ног и ощутите, как, они «просыпаются» и открываются навстречу потокам «сока земли».
Руки взмывают навстречу первым лучам восходящего солнца. Потоки солнечной силы струятся по каналам и заполняют теплом и светом внутренний объем тела. В каналы рук словно вставлены стержни упругого воздуха, и они держат руки поднятыми к солнцу.
Входные отверстия каналов ног начинают пульсировать, и по ним плавной волной поднимается мягкий и прохладный «сок земли». Его волна поднимается навстречу потокам солнечного света, словно росток тянется к небу.
Две энергии — Солнца и Земли — проникают друг в друга, смешиваются и наполняют тело чистотой и гармонией.
Поначалу могут быть легкие ощущения поташнивания, головокружения и тяжести. Они вызваны тем, что энергетические системы организма работают еще не в полную силу. Скоро все неприятные ощущения пройдут.
Накопление внутренней силы невозможно без активизации магистрального канала позвоночника. Держите спину прямой и представляйте, что расстегиваете молнию по всей длине позвоночника и очищаете его внутреннее пространство от психологической грязи. В первой книге цикла рассказывалось о кольцевых структурах и об их использовании для заполнения телесных структур концентрированным потоком энергии.
Одним из наиболее действенных методов работы с кольцами, является парная работа по энергоподзарядке всего тела.
Итак, подпитка и разогрев Позвоночника. Сядьте с партнером спинами друг к другу. Можно оседлать верхом два стула. Расстояние между вами должно быть сантиметров 20–30. Руки за спиной соедините с ладонями партнера. Два тела и сомкнутые позади руки, образовали замкнутую структуру, напоминающую кольцо. Представьте, что сквозь внутреннее пространство кольца (а по сути, сквозь пространство между вашими спинами) сверху вниз струится поток энергии, а голову и плечи обдувает поток воздуха. Появляется ощущение мощного, пронизывающего тело движения. Позвоночник разогревается. Жар возникает на болезненных участках. Потом жар превращается в тепло и растекается по всей длине позвоночного столба. Одновременно разогреваются и мышцы спины.
Поделиться книгой: