Помоги проекту - поделись книгой:
К кому обращаться за советом? Основные требования к советчику – компетентность и доброжелательность. Естественно, особо ценным будет совет тех, кто имеет опыт решения подобных проблем, например, они снимали квартиру в том же районе, сдавали экзамен этому преподавателю, лечились от того же недуга. Древнегреческий писатель и оратор Исократ писал более чем 2500 лет тому назад: «Когда хочешь посоветоваться с кем-нибудь о своем деле, обрати прежде всего внимание на то, как он устраивает свои собственные дела». Эта рекомендация ничуть не устарела.
Часто приносит удачу обсуждение проблемы в группе или, как теперь говорят, в команде. В компании умных людей легче принять правильное решение.
В заключение еще несколько полезных правил и советов.
• Если вы решаете важный вопрос и обстоятельства позволяют, не спешите принимать решение. Испанский писатель Грасиан-и-Моралес (первая половина XVII в.), один из основателей жанра европейской афористической литературы, так писал по этому поводу: «Всегда надежней перед делом осмотреться, особенно, когда успех не очевиден. Оттягивай время либо чтобы отказаться, либо чтобы утвердиться, когда на ум придут новые доводы в пользу твоего решения».
Конечно, нельзя впадать в другую крайность и принимать решение слишком медленно. Можно так долго анализировать ситуацию, что решение станет уже ненужным. Например, если мужчина много лет выбирает себе подругу, достойную стать матерью его детей, проблема может потерять свою актуальность.
• Когда серьезное решение приходится принимать сходу, лучше, чтобы оно не было однозначным и бесповоротным. Сохраняйте свободу маневра. Если появится новая информация, которая изменит ваши взгляды, имейте мужество скорректировать или даже поменять свое решение. Вспомните анекдот о погоне за кенгуру в конце гл. 2.
• Старайтесь принимать решение в спокойном состоянии духа. Сильное волнение, обида, гнев, страх, восторг и эйфория – все это плохие советчики. Снова сошлюсь на Грасиана: «Избыток страсти всегда отклоняет от верного пути… Мгновение гнева или восторга заведет дальше, чем часы хладнокровия; поддашься на миг – казниться будешь век».
• По мнению Владимира Тарасова, автора книги «Искусство управленческой борьбы», у правильного решения есть характерный признак: оно решает попутно ряд других проблем. В то же время неправильное решение, решая одну проблему, порождает новые.
• Русский фольклор богат пословицами в помощь принимающим решение: «Из двух зол выбирай меньшее», «Каши нет, так щей больше лей», «Лучше потерять яйцо, чем курицу», «По одежке протягивай ножки», «Не зная броду, не суйся в воду», «Лучше нет, так хорош и этот».
Не мною замечено, что пословицы нередко противоречат друг другу. С одной стороны: «Не откладывай на завтра то, что можно сделать сегодня», – а с другой: «Утро вечера мудренее». Или: «Куй железо, пока горячо», – но: «Поспешишь – людей насмешишь». Я думаю, это тоже проявление народной мудрости: нет общих правил на все случаи жизни, все зависит от конкретной ситуации.
Вообще, необходимо критически подходить к любым правилам и советам, в том числе и к тем, которые вы встречаете в этой книге. Вы можете сказать, что я об этом уже говорил. Не спорю, значит, теперь я это повторяю.
Глава 4 Как запоминать и вспоминать
Память – один из самых важных блоков человеческой личности. От нее сильно зависит и скорость, и эффективность обучения. Поэтому с работой памяти и приемами запоминания стоит ознакомиться поближе.
4.1. Как устроена память
Долгая история изучения человеческой памяти и сегодня далека от завершения: мы до сих пор не до конца понимаем это удивительное явление. Тем не менее на счету науки о памяти есть немало достижений, не использовать которые было бы неразумно.
Окружающий мир, который мы воспринимаем органами чувств, запечатлевается в так называемой сенсорной памяти. Здесь информация хранится всего лишь десятые доли секунды, после чего поступает в кратковременную память (КВП). Человек может сознательно контролировать обработку информации в КВП. Если пустить дело на самотек, примерно через 30 секунд поступившая информация будет утеряна: ее вытеснят новые впечатления или она просто угаснет. Для сохранения информации необходимо повторение, которое как бы несколько раз прогоняет информацию через КВП.
Закрепленная таким образом информация направляется в долговременную память (ДВП), где она сохраняется, видимо, сколь угодно долго. ДВП можно представить как надежное хранилище, в котором находится все, что мы когда-либо узнавали об окружающем мире и о себе.
Например, вы услышали новую мелодию, это происходит вначале на уровне сенсорной памяти. Мелодия вам понравилась, и, чтобы запомнить, вы пропели ее несколько раз – это закрепление на уровне КВП. После чего, независимо от вашего желания, мелодия будет положена на хранение в ДВП.
Полагают, что емкость ДВП практически неограниченна. Совсем по-другому обстоит дело с КВП, объем которой имеет четкие пределы. Установлено, что КВП может содержать одновременно 7± 2 информационных элемента, это могут быть слова, мысли, числа, образы и др. Следовательно, именно таким количеством элементов способно оперировать наше сознание.
Память каждого человека имеет свои особенности. Психологи различают несколько типов памяти. Если человек лучше всего запоминает зрительные, наглядные образы, говорят, что у него наиболее сильно развита зрительная память. Люди с памятью такого типа непременно сами должны прочесть текст, который надо запомнить. Когда понадобится вспомнить выученный материал, они отчетливо представляют себе нужное место в книге, формулы, графики, рисунки.
Для человека с памятью слухового типа главную роль играет звуковое восприятие. Такой человек предпочитает услышать учебный материал, читая текст глазами, он его проговаривает вслух или про себя.
Представитель двигательного (моторного, мышечного) типа памяти лучше всего запоминает текст, который он сам записал, графики и рисунки, которые нарисовал. Многие, в том числе и я, призывают на помощь моторную память, когда они не уверены в правильности написания какого-нибудь слова. Я просто предоставляю руке возможность самой написать на бумаге это слово, и чаще всего рука не ошибается.
Каждый из нас обычно представляет, какой тип памяти для него является главным. Если на этот счет есть сомнения, обратите внимание на то, как вы вспоминаете, например, забытый номер телефона. Когда ваша главная опора – зрительная память, вы будете стараться увидеть этот номер. Если у вас преобладает слуховая память, постараетесь услышать, как этот номер звучит, а если – двигательная, попробуете написать его на бумаге или в воздухе.
Следует сказать, что чистые типы памяти встречаются редко. Чаще всего люди обладают памятью смешанного типа – зрительно-слуховой, зрительно-двигательной, дви-гательно-слуховой.
4.2. Способы и приемы запоминания
4.2.1. Основные принципы
Прежде чем перейти к конкретным способам запоминания, рассмотрим три важных принципа.
Отдельный разговор об учебных дисциплинах, которые непосредственно относятся к вашей настоящей или будущей деятельности. Здесь базовый объем знаний и умений должен быть большим, иначе вы просто не сможете нормально работать. В самом деле, ведь придется решать много неотложных вопросов, когда не будет ни времени, ни возможности заглянуть в книгу или компьютер. Поэтому необходимая информация должна находиться в вашей голове в боевой готовности. Чем полнее такая готовность, тем лучше вы будете смотреться в глазах коллег и начальства.
Попробуйте запомнить бессмысленный набор букв, цифр или слов. Для обычного человека эта задача оказывается трудновыполнимой. Дело в том, что такой информации в вашей памяти просто не за что зацепиться. Похожая картина наблюдается, когда человек пытается что-то вызубрить, не вникая в смысл заучиваемого.
Для наглядности представим память в виде морского залива, в котором находится множество островов, кораблей, яхт, катеров, лодок. Все это связано друг с другом якорями, крепежными канатами, цепями. Пусть в заливе появилось новое судно, ни с чем не связанное. Очевидно, что морские течения и ветра легко могут вынести судно из залива в открытое море. Другое дело, когда новичок бросит якорь, а еще как-то прикрепится к острову или другому судну.
Подобным образом новую информацию должно не как попало забрасывать в память, а осмысленно размещать ее там, заботясь прежде всего об установлении связей поступающего материала с тем, что вы уже твердо знаете (см. следующий принцип). Очевидно, что это невозможно без ясного понимания информации, закладываемой в память.
Кроме того, то, что вы зазубрили, но не поняли, будет трудно применить на практике, так что толка от выученного таким образом материала окажется немного.
Очевидно огромное преимущество памяти, организованной таким образом, по сравнению с памятью, где все свалено в одну кучу. Неорганизованную память трудно использовать, кроме того, она не дает человеку ясной картины мира.
Среди мудрых высказываний М. Монтеня есть такое: «Мозг хорошо устроенный стоит больше, чем мозг, хорошо наполненный». Эту цитату часто приводят авторы различных книг, вот и я не удержался.
Перейдем к условиям и приемам запоминания.
4.2.2. Хорошо запоминается то, что интересно или нужно
Запоминание идет успешно тогда, когда у человека для этого есть веская причина, или, как говорят психологи, мотив. Основных мотивов два – интерес и необходимость. К примеру, если вы страстный футбольный болельщик, ваша память легко хранит названия команд, фамилии игроков, результаты матчей и множество другой информации, относящейся к любимой игре. То же можно сказать и о поклонниках балета, кино, компьютерных игр и т. д. Чем шире интересы личности человека, тем лучше развита его память, тем легче она сохраняет разнообразную информацию.
Увы, далеко не всегда студент с интересом относится к тому, что он учит, часто толком и не зная, зачем это надо учить. Поэтому и материал плохо запоминается. Что тут можно посоветовать?
Любопытство от природы присуще каждому человеку. Если оно у вас дремлет, будите его. Поверьте, любой предмет по-своему интересен, однако, чтобы убедиться в этом, необходимо ознакомиться с предметом. Чем глубже вы вникаете в какую-нибудь науку, тем более интересной она для вас становится. Так что надо только начать. Подробнее об этом в гл. 8.
Материал надо учить с прицелом на то, где и каким образом будут использованы эти знания – для решения учебных задач, сдачи экзамена, в работе над курсовым проектом, дипломом, на практике в школе, больнице, редакции, банке, заводе, в сегодняшней или завтрашней деятельности. Пусть перед вами всегда маячит ближняя или дальняя цель работы. Целеустремленность сильно способствует запоминанию.
Настойчиво ищите связи между тем, что вы учите в институте, и своей жизнью – рабочей и личной. Не всегда эти связи явные, так что без труда и упорства здесь не обойтись. Теребите преподавателей, чтобы они помогли вам в этом.
4.2.3. Эмоции помогают запоминанию
Учить и запоминать надо с настроением. Идеальная картинка такая: вы бодры, уверены в себе, настроение хорошее; не только мысли, но и чувства ваши мощным прожектором направлены на изучаемый объект – все это сильно помогает запоминанию.
Создать такой настрой помогают положительные утверждения типа: «Я—сильный, умный, способный», «Учеба дается мне все легче и легче», «У меня прекрасная память», «Моя память впитывает знания, как губка». Эти и подобные утверждения надо произносить вслух, проникновенно, с выражением абсолютной уверенности.
Психологи установили – для того чтобы лучше запомнить материал, надо поставить себе цель запомнить его надолго: не до завтрашнего дня, не до экзамена, а насовсем.
Учебный материал хорошо бы эмоционально окрасить. Согласитесь, трудно запомнить то, к чему вы совершенно равнодушны. К примеру, кинофильм, вызвавший у вас бурю чувств, наверняка запомнится надолго, а фильм, показавшийся скучным, вы быстро забудете.
Поэтому подключайте к занятиям чувства, воображение, эмоции: пусть они сопровождают вашу работу над учебным материалом. Он может вызвать у вас интерес, одобрение, восхищение или, наоборот, неудовольствие или даже раздражение, если, к примеру, трудный материал невнятно изложен. Не сдерживайте своих чувств, все годится для закрепления новой информации в памяти, кроме безразличия и равнодушия.
4.2.4. Без внимания никак не обойтись
Часто проблемы с памятью возникают из-за того, что у человека не развита способность сосредоточиться. «У меня не хватает внимания» – жалуются многие студенты.
Что порождает внимание? Главные родители – это эмоции и воля. Если материал вызывает интерес, значит, внимание скорее всего обеспечено. Если же надо запоминать то, что ну никак не возбуждает никаких чувств, приходится призывать на помощь волю. Признаюсь – это не лучший вариант, к тому же эффект волевого усилия редко бывает длительным.
Английский психолог Джемс Селли так описывал эту ситуацию еще в 1888 г.: «Актом воли человек может решиться направить свое внимание на тот или иной предмет. Но если после этого суть предмета не обнаруживает никаких интересных сторон, то усилие воли не создаст. стойкого состояния внимания. Воля знакомит душу с предметом, но она бессильна навязать ей привязанность к предмету».
Внимание может спугнуть любой отвлекающий фактор, поэтому их надо стараться избегать. Кроме того, нередко вниманию мешают посторонние сильные эмоции. Вряд ли вы что-то хорошо запомните в состоянии тревоги, испуга или гнева. Как для мышления, так и для запоминания требуется спокойное состояние духа.
Внимание можно и нужно тренировать, для этого в популярной психологической литературе предложено немало упражнений. Из самых простых: дома, в транспорте, в очереди сосредоточьте свое внимание на любом предмете, изучайте его несколько минут, находите что-то новое, не замеченное раньше. Таким предметом может быть реклама, часть интерьера помещения, иллюстрация в журнале, собственные часы или мобильный телефон.
Упражнение можно усложнить так – после внимательного рассматривания предмета закройте глаза и постарайтесь представить предмет как можно более подробно. Открыв глаза, сравните ваш образ с самим предметом.
4.2.5. Для того чтобы запомнить материал, его следует обработать
Общее правило: чем глубже и разностороннее мы обработаем учебный материал, тем лучше его запомним. Фокус заключается в том, что какие бы действия с заучиваемой информацией мы ни производили, все они сопровождаются ее непроизвольным запоминанием. Поступившую информацию надлежит обдумать, т. е. соотнести с уже известными данными, решить, что нового она несет, какую главную мысль содержит.
Далее очень важно структурировать новый материал. Для этого можно, например, написать план или краткий реферат, выделить ключевые слова, сформулировать главные идеи и выводы. Полезно нарисовать блок-схему, где с помощью прямоугольников и стрелок показать логические переходы и причинные связи между различными частями материала. Все эти приемы эффективно работают одновременно и на понимание информации, и на ее закрепление в памяти. Организуя материал, вы расставляете в своей памяти опорные вешки, которые помогут его вспомнить. Кроме того, структурированная информация будет укладываться в память не как беспорядочное скопление фактов, формул, законов, а как упорядоченная система знаний. В результате материал, над которым вы поработали таким образом, запомнится быстрее и прочнее.
4.2.6. Повторять надо умеючи
Повторение – необходимый элемент запоминания. Вопрос в том, как повторять. На этот счет психологи предлагают полезные рекомендации.
Первая – не надо повторять материал несколько раз подряд, пока не запомнишь. Выгоднее чередовать повторы со значительными перерывами.
Вторая – повторять лучше вслух, речь должна быть не монотонной, а живой, эмоциональной. Выделяйте интонацией и силой звука наиболее важные места и мысли. Можно чередовать различные тона голоса, переходя, например, от мягкого, вкрадчивого к громкому, командному или к нормальной речи.
Третья – пытаться как можно раньше перейти от чтения материала к пересказу в свободной форме. Пусть вас не смущает, что в пересказе могут быть неточности, ошибки, пробелы: при следующем повторении вы обратите на них особое внимание. Великий русский педагог К. Д. Ушинский писал: «Можно прочесть десять раз страницу без внимания и не помнить, но нельзя ни разу проговорить этой страницы, не сосредоточив внимание на том, что говоришь».
Как и чтение, пересказ следует эмоционально окрасить чувствами, вызванными удовлетворением от преодоления лени, азартом, радостью приближения к цели. Что-то можно спеть, что-то объяснить коту.
Многие, но не все, лучше запоминают при работе вдвоем или в группе. Спаринг-партнеру можно пересказать заучиваемый материал, при этом станет ясно, какие его части вы сами не запомнили или не поняли. Совместная работа позволяет обсудить трудные или спорные места и, возможно, объяснить их друг другу.
4.2.7. Полезно использовать различные виды памяти
Одну и ту же фразу можно прочесть беззвучно, или произнести вслух, или услышать со стороны. Следовательно, чем больше видов памяти включите вы в работу, тем большим числом зацепок закрепится материал, поэтому не ограничивайтесь использованием одного типа памяти. Когда вы с выражением читаете учебный текст, в работу запоминания включаются и зрительная, и слуховая, и эмоциональная память. Если вы еще запишете основные идеи, выводы, уравнения, к ним присоединится и память двигательного типа.
На лекциях студент может одновременно задействовать слуховую, зрительную и моторную память, а окрасив материал своими переживаниями, добавить сюда и эмоциональный канал памяти.
Каждый тип памяти имеет свои особенности. Уже говорилось о широких возможностях эмоциональной окраски произносимой нами речи. Бернард Шоу писал: «Есть пятьдесят способов сказать слово „да“ и пятьсот способов слово „нет“, а для того, чтобы написать эти слова, есть только один способ». По этой причине сочетание слухового и эмоционального каналов памяти часто дает хорошие результаты.
Ухо вообще орган очень впечатлительный, оно воспринимает информацию более полно, чем глаз. С другой стороны, зрение в отличие от слуха способно в один миг запечатлеть целый мир информации. Понятно, почему столь важно использование в учебе наглядного материала.
Образы составляют основу воображения. Когда человек читает текст и дает волю своему воображению, прочитанное значительно лучше закрепляется в памяти. Следовательно, воспринимая учебный материал, представляйте его в своей голове в виде тех или иных образов.
4.2.8. Музыка может помочь вашей памяти
О влиянии музыки на обучение говорилось в 3.4.2.1. Есть данные, что медленная музыка в стиле барокко с ритмом примерно 60 ударов в минуту улучшает память.
Музыку для лучшего запоминания можно использовать в разных вариантах. Один из них – прослушивание медленной 60-тактовой музыки перед занятиями. Такая музыка способствует снятию стресса, расслаблению тела при одновременной мобилизации разума к работе. Возможно, лично вам больше подойдет быстрая высокочастотная музыка, которая как бы заряжает энергией ум.
Медленную музыку можно использовать как негромкий фон, когда вы вслух работаете над учебным материалом. В более сложном варианте информацию для запоминания надо наговорить и записать поверх музыки. Кассету с информацией под музыку в стиле барокко особенно полезно слушать вечером перед сном.
4.2.9. Сон необходим для полноценного запоминания
Как установили ученые, для основательного закрепления в памяти выученного материала необходим глубокий и длительный (не менее 7, а лучше 8 часов) сон. На различных стадиях сна происходит классификация и упорядочивание информации, которая поступила во время бодрствования. При этом информация доосмысливается, связывается с имевшимися знаниями, иногда реорганизует их. В результате новая информация находит свое место и закрепляется в банке памяти.
Многочисленные эксперименты показали: то, что мы заучиваем или повторяем незадолго до сна, хорошо запоминается. Особенно эффективно предсонное время для усвоения такого материала, который заучивается в значительной мере механически – иностранные слова, грамматические правила, даты, формулы, стихи.
4.2.10. Мы запоминаем то, что используем
Психологи выяснили, что лучше всего сохраняется в памяти то, что мы делаем. В процессе деятельности запоминание может происходить непроизвольно, как бы само собой, без специального волевого усилия.
В каких делах закрепляется учебный материал? Главным образом это решение учебных задач. Если с помощью данного правила вы решили несколько задач, причем сделали это самостоятельно, можете смело зачислять это правило в арсенал своих знаний. Среди других дел назовем, к примеру, расчеты технологических процессов, всевозможные технические расчеты, ремонт или настройку прибора, наладку оборудования, химический синтез или анализ вещества, составление бизнес-плана, постановку диагноза и выбор метода лечения больного и т. д.
Совсем хорошо, если удается использовать полученные знания не только в учебных делах, но и на работе или дома. Этого уж точно не забудешь.
4.3. Как извлекать из памяти нужную информацию
Как отыскать в памяти необходимую информацию, причем сделать это качественно и быстро? Для студента это вопрос первостепенный. Воспроизведение хранящейся в памяти информации в общем-то не простое, а порой мучительное занятие. Память далеко не всегда с готовностью отвечает на наши запросы.
Легкость воспроизведения понадобившегося материала зависит от многих факторов. Первым делом от того, как мы его запоминали. Вы уже слышали о том, что запоминаемая информация должна быть обдумана и классифицирована, тогда она займет в памяти свое место и будет включена в различные связи с имевшимися знаниями. Когда таких зацепок много, потребовавшуюся информацию легче воспроизвести. Таким образом, чем полнее и глубже удалось осмыслить материал при запоминании, тем проще будет его вспомнить.
Далее, если воспоминание не всплывает само собой, надо поразмышлять над такими вопросами: «Что мне это напоминает?», «К какому разделу учебной дисциплины это относится?», «Что я знаю об этом разделе?», «Откуда я мог получить эту информацию?», «При каких обстоятельствах это происходило?», «Не использовалась ли эта информация при решении задач или на лабораторных работах или где-нибудь еще?».
Первое пришедшее на ум воспоминание надо проверить на достоверность, а для этого сопоставить с теми данными, в которых мы уверены. Если воспоминание покажется нам ненадежным, начните припоминание с самого начала. Как видно, воспроизведение содержимого памяти – активный процесс, в одной книге о памяти сказано, что «воспоминание не всплывает, а строится».
В строительстве воспоминаний человек часто использует ассоциации и ориентиры. В психологии ассоциацией называют связь, которая возникает между различными элементами психической жизни человека, такими как ощущения, чувства, понятия, представления, образы настоящего или прошлого.
В чем проявляются ассоциации? В том, что появление в сознании одного элемента влечет за собой другой. Мы живем в мире ассоциаций, так как все на свете обязательно что-нибудь да напоминает. Ассоциации бывают разных видов: по смежности – т. е. то, что находится рядом, к примеру, после перечисления: «Один, два, три, четыре» – в сознании непременно появится «пять»; по сходству – услышал анекдот и сразу вспомнил другой на ту же тему; по различию или контрасту: часто слово тащит за собой другое, противоположное по смыслу: тяжелый—легкий, злой—добрый, сильный—слабый. Ассоциации могут возникать из-за принадлежности к одной группе (доллар– деньги), а также в результате причинно-следственной связи (жара—жажда).
В процессах запоминания и воспроизведения ассоциации играют важную роль: они служат зацепками и крючками, которые скрепляют элементы памяти в цепочки. Потяните за один элемент, цепь размотается, и один за другим могут припомниться все ее элементы. Например, когда вспоминаешь текст песни, бывает достаточно припомнить два-три слова или фрагмент мелодии, а там, глядишь, в памяти всплывает вся песня. Особенно эффективно может оказаться использование образных ассоциаций.
Ассоциативные связи часто возникают непроизвольно, однако можно и вполне осознанно управлять таким процессом. Осмысливая запоминаемый материал с разных точек зрения, мы способствуем рождению разнообразных ассоциаций. Чем больше таких ассоциаций, тем легче будет вспомнить этот материал. Известный английский психолог XIX в. Бэн писал: «Ассоциации, которые в одиночку слишком слабы, чтобы вызвать воспоминание, действуют успешно в соединении».
Скажу еще об особом случае ассоциаций, которые внутренне никак не связаны с предметом запоминания. Речь пойдет о внешних обстоятельствах, сопровождающих работу над материалом. Это может быть время дня, место, погода, какая-то яркая деталь окружения и т. п. Иногда достаточно вообразить обстановку, в которой шло запоминание, и нужный материал сам появляется в сознании. Канадские ученые нашли, что с помощью запахов можно улучшить память на слова. Для этого надо, чтобы при обучении и воспроизведении на студентов действовал один и тот же запах.
Каждый из нас использует свои ориентиры, помогающие отыскать в памяти потребовавшиеся сведения. К примеру, когда мне не удается сразу вспомнить фамилию человека или название чего-то, я использую такой прием. Начинаю, двигаясь по алфавиту, припоминать первую букву искомого слова. Произношу вслух или про себя «А» и представляю образ человека или предмета, затем – «Б» и т. д. На какой-то букве прием срабатывает и слово выныривает из глубины памяти наружу.
На успех воспроизведения существенно влияет наше эмоциональное состояние. Чувства помогают не только запоминать, но и вспоминать. Сосредоточенность, уверенность в себе, интерес к извлекаемому из памяти материалу – все это помогает вспомнить то, что требуется. Замечено, что хорошее настроение способствует воспроизведению, а депрессия его тормозит.
К любопытному выводу пришли психологи: для припоминания наиболее благоприятно такое эмоциональное состояние человека, в котором он находился во время запоминания. Например, то, что запоминалось в спокойном состоянии, трудно воспроизвести при сильном волнении, и наоборот.
4.4. Как тренировать память
Память можно и должно тренировать и тем самым совершенствовать. Без тренировки память атрофируется, как и любой другой орган. Марк Фабий Квинтилиан, выдающийся теоретик и практик ораторского искусства Древнего Рима, учил: «Но если меня спросят, какое же самое лучшее и действеннейшее средство изощрять память, я отвечу, что это труд и упражнение. Много выучивать, много размышлять, и лучше каждый день… Ничто так не укрепляется усердием и не слабеет от нерадения, как память».
Обратите внимание, знаменитый оратор советует не только много выучивать, но и много размышлять. Память – важнейшая часть интеллекта, она участвует практически в любой умственной деятельности человека. По этой причине совершенствование памяти неразрывно связано с интеллектуальным развитием личности. Многое из того, что было сказано в параграфе 3.2 о тренировке мышления, прямо относится и к тренировке памяти.
Поделиться книгой: