Помоги проекту - поделись книгой:
Шаг 2. Уплотните пустоту и создайте из нее проблемное состояние, которому вы сопротивляетесь.
ШагЗ. Намеренно удерживайте проблемное состояние, осознавая, что оно является сгустком пустоты. Удерживайте в уме вопрос: «Интересно, долго ли продлится это состояние?"
Шаг 4. Осознайте происшедшее.
Таким образом мы можем вырваться за пределы иллюзии о незыблемости приятного или неприятного состояния.
Возвращаясь в пустоту, исчезают местоположение, разделение, расстояние и сопротивление. Их больше не существует. Возникает опыт без опыта, состояние без состояния, озаренное сиянием небытия. Наша нервная система, которую Франциско Варела назвал «воплощенным умом», способна воспринимать лишь явный порядок: возникновение форм и различия между ними. Но в пустоте нет ни восприятия, ни нервной системы — все становится единым. Мы начинаем осознавать посредством не-ума — и это очень важно. Когда мы воспринимаем мир с помощью не-ума, весь известный нам мир на время исчезает, чтобы потом вновь возникнуть. Если мы не сопротивляемся этому естественному процессу исчезновения и нового возникновения, мы не испытываем страданий. Если исчезновение путает нас, то мы действительно страдаем. Точно так же мы страдаем, если сопротивляемся возникновению чего-то нового. Ни одно состояние не может длиться вечно — оно появляется и исчезает в пустоте, возникая в иной форме и вновь возвращаясь в пустоту. Это путь Вселенной и дао хаоса. Мой учитель Нисаргадатта Махарадж говорил:
До вашего рождения не было совершенно Ничего. Это Ничто сгустилось и стало сознанием по имени «я», и возникло то, что вы называете «собой*. Когда-нибудь это сознание снова станет ничем. То. что вы называете «я», — пример универсального сознания, которое является абсолютным ничто.
Дао хаоса не сопротивляется появлению и исчезновению любых состояний; ни одно из них не вечно, и все они суть события без причины, следствия и местоположения. Ничто случайно появляется и случайно исчезает, становясь порядком в пустоте. Это позволяет нам понять дао хаоса.
Закройте глаза.
Шаг 1. Созерцайте пустоту, окружающую вас. Шаг 2. Осознайте себя как сгусток пустоты.
Шаг 3. Осознайте все предметы в комнате как сгустки пустоты. Шаг 4. Осознайте себя и все предметы в комнате как состоящие из одной и той же сгустившейся пустоты.
Глубочайшее единство, или неявный порядок, организует хаос. Хаос — это просто описание того, как явный порядок становится неявным.
Глава 6
Энергия
Все существующее во Вселенной — от мыслей до стульев, от кожи до эмоций, — обладает определенным запасом энергии. Например, у меня возникает мысль «Я плохо себя чувствую».
Эта мысль обладает некоторым количеством энергии. Любому объекту необходима энергия, чтобы продолжать оставаться объектом. В индийской философии даже депрессия рассматривается как недостаток энергии. Нам всем знакомо ощущение депрессии и упадка сил. Если мы привнесем энергию в состояние депрессии, оно изменится. Поэтому Мил-тон Эриксон считал, что при депрессии следует стать активнее, чтобы движение энергии возросло.
Поскольку каждая мысль или эмоция обладает определенным количеством энергии, я буду называть ее фазовой энергией, или количеством энергии, имеющимся в данный момент. При таком подходе я могу предложить человеку усилить или ослабить мысль, чувство или эмоцию, увеличив или уменьшив количество энергии. В теории хаоса это называется бифуркацией.
Бифуркация — это место, где происходит разветвление, развилка, где расходятся пути. Бифуркация в системе — это тот роковой момент, когда малейшее изменение — один-единственный фотон, легчайшее колебание температуры, взмах крыльев бабочки в Гонконге («эффект бабочки») — путем длительного повторения возрастает до таких размеров, что возникает новая ветвь развития и система резко меняет направление. <…> В точке бифуркации система ощущает воздействие неведомого прежде подводного течения, фактически оказываясь перед выбором: сохранить стабильность или плыть вместе с новым потоком. <… > Бифуркация — важнейшая веха в эволюции системы, ее поворотный пункт; эти вехи описывают историю системы.[21]
Когда я работаю с другим человеком или собой, усиливая энергию определенной мысли, я создаю точку бифуркации, тем самым способствуя появлению новых вариантов выбора. Одним из них может стать постижение сути или глубинного порядка. Когда энергия мысли возрастает вплоть до появления точки бифуркации, начинается интенсивный внутренний процесс; отдавшись его течению, человек может достичь более глубоких уровней гармонии и самопознания.
Этот способ внутренней работы применяется уже несколько десятков лет. Гештальттерапия Фрица Перлза, доктора медицины, предлагает клиентам «усилить» их чувства и «оставаться с ними». Тогда возникает точка бифуркации, пробуждающая новый уровень понимания. Например, в одном из моих любимых фильмов «Лоуренс Аравийский» показана эта точка бифуркации. Около 45 минут фильма мы наблюдаем, как Лоуренс стоит перед выбором. Арабы собираются либо отступить и присоединиться к британской армии, либо идти через непроходимую пустыню и напасть на турецкую армию сзади. Все уверяют, что пустыня непроходима. Лоуренс в отчаянии (хаосе). Он уходит в пустыню и всю ночь концентрируется на чувстве отчаяния. На восходе хаос трансформирован, и Лоуренс не просто знает, что делать: перед ним возникает видение, так как он достигает второго неявного порядка: он видит себя в будущем в турецком городе Акабе. Он твердит, указывая себе на голову: «Я попаду в Акабу, это записано здесь». Он видит, как хаос превращается во второй неявный порядок, выводя его за пределы времени и перенося в событие, уже свершившееся в будущем. Достижение второго неявного порядка подобно входу в пространство вне времени, где можно видеть прошлое и будущее. Такой силой обладает хаос и умение использовать точку бифуркации.
В гештальттерапии клиент, усиливая свои чувства и оставаясь с ними вплоть до точки бифуркации, часто переходит в состояние второго неявного порядка. Я сотни раз наблюдал, как клиент вспоминал давно забытые эпизоды из прошлого, после того как некоторое время позволял себе испытывать сильные чувства. Эти воспоминания — одно из звеньев в цели самопознания.
Это доказывает, что усиление чувства хаоса пробуждает воспоминания о втором неявном порядке, предшествующем хаосу.
Данный процесс используется также в структурной семейной терапии, когда психотерапевт усугубляет проблему, чтобы родители смогли ощутить хаос своего ребенка. Такой подход помогает родителям достичь точки бифуркации и вселяет надежду, что они смогут изменить и преобразить отношения с ребенком, признав его внутренний хаос.
Энергия в привычном понимании обычно связывается с движением. Когда психологи употребляют этот термин, они имеют в виду, что один человек передает другому какое-то количество энергии либо вносит энергию в ситуацию. Например, принято считать, что во время разговора собеседники обмениваются некоей невидимой субстанцией, называемой энергией. Этот энергообмен происходит в виде слов; можно также сказать, что энергия является медиумом, а слова и звуки — ее посланиями. В самом деле, слова и звуки представляют собой уплотненную энергию, равно как и вы сами. Например, когда я говорю: «Я тебя люблю», энергия уплотняется и превращается в приятное чувство либо в картинку, на которой запечатлены воспоминания о подобных приятных моментах, когда вас любили и ценили. С другой стороны, если «Я тебя люблю» означает для вас нечто неприятное — например, мама говорит: «Я тебя люблю», чтобы заставить вас вести себя так, как ей хочется, — то уплотнившаяся энергия вызывает совсем иные чувства и воспоминания: о злоупотреблении вашим доверием и о предательстве. Уплотняясь, энергия рождает в душе различные впечатления, образы и чувства и наделяет общение множеством смыслов и значений. Каждый из этих смыслов способствует появлению подобных ему смыслов, поскольку, как уже упоминалось ранее, подобные вселенные порождают подобные и мощно притягиваются друг к другу. Например, Фрейд говорил: «Все травмы являются звеньями цепи более ранних подобных событий». В таком случае, если кто-то причинил вам вред в 1992 году, это воспоминание может проникнуть во все последующие события, которые действительно начинают казаться звеньями одной цепи. Вы словно становитесь странным аттрактором для подобных ситуаций, которые, по словам Фрейда, напоминают цепь.
Как только наша самоорганизованная энергетическая цепь уплотняется и обретает собственное существование и энергию, она появляется и исчезает в нашем сознании по своей воле; ее появление воспринимается как хаос. Действительно, как будет сказано позже, этот хаос создается из «цепи ранних подобных ситуаций».
Навешивая на энергию ярлыки, мы тем самым ограничиваем ее.[22] Энергия, лишенная ярлыков, просто действует так, как действует, но когда мы воспринимаем себя как обособленное существо, отделенное от всей остальной энергии, когда мы начинаем разделять ее на категории, раскладывать по полочкам и снабжать ярлыками, мы выстраиваем жесткие границы между собой и другими. Что же представляет собой это «я»? Как будет показано позже, оно является совокупностью или цепью воспоминаний и ассоциаций с событиями, происшедшими в самоорганизованных вселенных, живущих внутри нашего ума. Эти параллельные вселенные возникают и исчезают в пустоте по собственной воле и часто воспринимаются как хаос. То, что вы называете вашей душой, является совокупностью уплотненной энергии, организованной в сети сходных ассоциаций и впечатлений. Эта совокупность уплотненной энергии создает субличности и структуры; последние формируют различные паттерны, которые затем используются для описания мира и своего места в нем. По этой причине, поскольку уплотненная энергия образует структуры и паттерны, посредством которых мы воспринимаем окружающий мир, и поскольку все эти структуры основаны на уплотнившейся когда-то энергии, называемой памятью, душа отдельного человека воспринимает настоящее лишь через призму прошлой застывшей энергии.
Ощущение хаоса наступает оттого, что мы выстраиваем вокруг себя границы из суждений и оценок, разделяя все энергетические импульсы на «мои» и «твои». Ощущение хаоса усиливает чувство потери контроля, вызывая воспоминания о множестве подобных ситуаций беспомощности, безумия и растерянности, порожденных страхом исчезновения.
Для понимания дао хаоса мы должны убрать ярлыки.[23]
Снятие ярлыков помогает нам изменить наш субъективный опыт и обратить его к нашей истинной природе, имя которой — энергия. Тех читателей, которые плохо помнят главу 4 книги «Квантовое сознание», я прошу выполнять описанные там упражнения до тех пор, пока они не станут привычными и естественными для вас.
Предположив, что вы уже сделали это, я предлагаю двигаться дальше, в глубину дао хаоса и ощутить его связь с энергией.
Шаг 1. Позвольте себе вспомнить события, вызывающие у вас неприятные чувства: злость, печаль, ненависть и т. д.
Шаг 2. Наблюдайте, где внутри вашего тела ощущается энергия.
Шаг 3. Представьте себе, что ваши эмоции состоят из энергии.
Шаг 4. Представьте себе, что ваши воспоминания состоят из энергии.
Шаг 5. Представьте себе, что все голоса и внутренние диалоги, возникающие в вашем уме, состоят из энергии.
Шаг 6. Представьте себе, что все происходящее с вами: голоса, ощущения, воспоминания и т. д. — состоит из энергии. Позвольте этому потоку энергии трансформировать ваше состояние и воспринять происходящее без суждений, оценок и ярлыков.
Теперь, когда мы научились снимать ярлыки с наших впечатлений и переживаний, пришло время начать общение с другими людьми. Мало кто из нас станет отрицать, что некоторые действия, слова и взгляды партнера порой ввергают человека в ярость и хаос. Следующие два упражнения выполняются в паре с партнером.
Шаг 1. Попросите партнера сказать что-либо, что обычно раздражает вас («Я не люблю тебя», «Я ненавижу тебя» и т. д.).
Шаг 2. Воспримите вашего партнера и его слова, а также себя самого и свои реакции как плотные, твердые тела.
Шаг 3. Поменяйтесь ролями и установите обратную связь.
Шаг 1. Как и в предыдущем упражнении, попросите партнера сказать что-нибудь, обычно раздражающее вас.
Шаг 2. Воспринимайте вашего партнера, его слова и собственные реакции как плотные, твердые тела.
Шаг 3. Повторите шаг 1, но при этом воспринимайте партнера, его слова и ваши реакции как энергию.
Шаг 4. Осознайте изменения и продолжайте повторять как позитивные («Я люблю тебя»), так и негативные («Я ненавижу тебя») утверждения до тех пор, пока вы не сможете убирать ярлыки и с тех и с других высказываний и воспринимать вашего партнера, его слова, себя самого и свои реакции как энергию.
Прикосновение — выполняется в паре с партнером.
Шаг 1. Позвольте партнеру прикоснуться к вашему телу.
Шаг 2. Воспринимайте вашего партнера, его прикосновение и свою реакцию как плотные и твердые тела.
Прикосновение — выполняется в паре с партнером.
Шаг 1. Позвольте партнеру прикоснуться к вашему телу.
Шаг 2. Воспримите партнера, его прикосновение и свою реакцию как энергию.
Шаг 3. Осознайте разницу и установите обратную связь.
Мало кто из нас станет отрицать, что мы реагируем чисто автоматически, когда кто-то «нажимает на красную кнопку».
Слишком часто мы реагируем, исходя из прошлого опыта. Эта давняя субличность вызывает у нас боль и хаос, даже если мы понимаем, что проблема не стоит выеденного яйца.
Чтобы справиться с этим, нам следует убрать ярлыки и отказаться от суждений.
Периодом называется количество времени, через которое система возвращается в первоначальное состояние. Однако, по крайней мере с точки зрения математики, это еще не конец истории. Ученые открыли, что период полного цикла хаоса состоит из многочисленных видов порядка, недоступных ранее.[24]
На языке психологии это звучит так: когда мы создаем точку бифуркации, усиливая энергию системы, а затем после прохождения полного цикла возвращаемся в проблемное состояние, якобы образуя порочный круг, мы при этом получаем естественный доступ к изменениям и преобразованиям.
Шаг 1. Наблюдайте за субличностью, которая механически реагирует на чьи-либо слова или действия. Например, слова «Я с вами не согласен» вызывают у вас негативную реакцию.
Шаг 2. Осознайте, где внутри вашего тела живет эта реактивная субличность. Например, вы можете обнаружить, что у вас напрягается желудок или пересыхает в горле.
Шаг 3. Осознайте реакцию, которую вы выдаете в ответ на слова: «Я с вами не согласен», например: «Я тебя ненавижу!» Это поможет вам ясно понять движение по кругу: собеседник произносит определенные слова, субличность в ответ выдает реакцию, собеседник в свою очередь тоже выдает реакцию и т. д. Наблюдайте, как возникает энергетический порочный круг.
Шаг 4. Намеренно воспримите собеседника как кнопку, включающую поступление энергии к вам.
Шаг 5. Воспримите субличность и ее реакцию как энергию.
Шаг 6. Воспримите персонажа-«раздражителя» и его реакции как энергию.
Шаг 7. Воспримите «порочный крут» как энергию.
Шаг 8. Позвольте энергии протекать по кругу и наблюдайте за ее движением.
Шаг 9. Позвольте энергии, протекающей по кругу, воплотить свой замысел или создать новую энергетическую модель.
Хаос показывает нам, что наше сопротивление хаотической энергии вызывает реакцию (злость) или навязчивую мысль. В предыдущем примере, рассматривая эмоциональный «порочный круг» как энергию, мы позволили ей вновь обрести свою истинную природу. Когда мы сопротивляемся хаосу, энергия начинает порождать навязчивые идеи и суждения, призванные защитить нас от хаоса.
Например, представим себе какого-либо персонажа-«раздражите-ля». Он говорит: «Я не согласен с тобой». Если вы не позволяете себе испытывать злость, энергия застывает, заставляя вас ощущать себя застывшим и отстраненным, либо направляется в голову и рождает в ней мысли, оправдывающие и объясняющие ваш холод и апатию.
Итерация: умножение числа на само себя создает обратную связь, или итерацию…
Периодом называется количество времени, через которое система возвращается в первоначальное состояние.[25]
Одно из математических обоснований концепции хаоса заслуживает особого внимания: некоторые вещи повторяются снова и снова, подобно паттернам в психологии. Мандельброт показал, что при использовании процесса итерации, когда мы повторяем одну и ту же процедуру — постоянное умножение числа на себя самого, — сначала результаты представляются случайными и хаотическими, но в какой-то момент внезапно возникает мандала. Этот случайный набор результатов является энергетической моделью, которая' вначале кажется неудобной и поэтому называется симптомом, или проблемным состоянием.
Семена концепции хаоса, метода итераций и намеренное создание точки бифуркации, засеянные на поле психологии, приносят плоды в виде великолепного порядка. Это означает, что, продолжая повторение (итерацию) проблемы, мы создаем сверхнапряжение, или энергию, порождающую порядок.
Как применить это в психологии? Давайте рассмотрим в качестве примера навязчивую идею «у меня ничего не получается, у меня ничего не получается, у меня ничего не получается». Это определенный энергетический шаблон, самопроизвольно повторяющийся вновь и вновь. Он может возникать в результате взаимодействия с другими людьми. Например, Барбара, женщина, с которой я недавно работал, говорила, что при встрече с любимым мужем она теряет уверенность в себе и становится слабой и беспомощной. Я попросил ее воспроизводить энергетический шаблон, наступающий в присутствии мужа, намеренно усиливая энергию «порочного круга», или петли.
Я попросил ее представить себе мужа в комнате, наполненной энергией. Затем предложил ей вообразить, что от него исходит энергия в форме петли и направляется к ее чувству беспомощности. Я попросил ее создавать эту петлю снова и снова. Таким образом, она внесла в создание этой петли энергию осознания. Она все больше отстранялась от своей беспомощности и наблюдала за энергетическим шаблоном, напоминавшим круг или петлю. Когда она сняла с этой петли ярлык «беспомощность», то ощутила возникновение нового уровня порядка (см. рис. 2).
Я попросил ее позволить этому энергетическому кругу действовать по своей воле и реализовать его цель.
Когда она сделала это, возник образ мандалы Мандельброта.
Схема представляет собой графическое изображение глубинной структуры хаоса.[26]
Этот шаблон является циклическим и поэтому называется циклическим аттрактором, так как он постоянно перемещается между двумя партнерами. Когда клиентка пришла ко мне в первый раз, она пребывала в интраперсональной петле (между собой и собой). Она думала, что общается с любимым, но на самом деле она общалась с самой собой. Движение от интраперсональной (между собой и собой) петли к интерперсональной (между собой и другим) петле помогло создать траекторию энергии от любимого к ней, тем самым освободив этот шаблон.
Существует бесчисленное множество систем, описывающих результаты сопротивления хаосу. Давайте кратко рассмотрим некоторые целительские традиции.
Биоэнергетика, созданная доктором медицины Александром Лоуэ-ном, больше всего внимания уделяет движению энергии внутри физического тела. Лоуэн называет это энергетическое движение биоэнергией и, подобно своему учителю Вильгельму Райху, считает тело системой с естественным движением энергии. Согласно Лоуэну и Райху, движение энергии блокируется в процессе травмы и естественный поток энергии перекрывается. Этот естественный поток биоэнергии в результате постоянной блокировки создает прочную телесную броню, препятствующую выражению эмоций (движению энергии изнутри наружу).[27]
Постоянное перекрывание естественного энергетического потока ведет к истощению или, в терминах психологии, к невротической психоэмоциональной модели поведения. В результате великолепной работы Лоуэна и Райха постоянная телесная броня исчезает, клиент освобождается от травмы и восстанавливается естественное течение энергии. Это ощущение естественного целостного тела как энергетического потока Лоуэн называет текучестью.[28]
Поделиться книгой: