Любовные отношения — удачные и неудачные

г. один из партнеров полностью распоряжается деньгами

д. ответственность за деньги делится поровну

е. другие варианты

Дети/семья

Это очень важная тема, и вам следует честно рассказать друг другу, что вы думаете об этом, особенно в начале ваших отношений. Часто люди скрывают свои мысли и чувства из желания угодить своему партнеру. Порой мы занимаемся самообманом, когда уверяем себя: «Я как-нибудь подстроюсь» или «Позже он изменит свое мнение». Отношение к семейной жизни и детям — основная причина разлада и несовместимости в отношениях. Для всех участников, и особенно для детей, очень важно, чтобы партнеры честно высказали свои истинные чувства в отношении этой важнейшей темы — идет ли речь о ваших будущих детях или о детях от предыдущих браков.

А. Если ли у вас родные или приемные дети? Если да, то насколько вы хороший родитель для них?

Б. Каковы ваши предположения, ожидания и чувства по отношению к детям вашего партнера? А у вашего партнера по отношению к вашим детям?

В. Хотите ли вы иметь общих детей? Если да, то насколько сильно?

Взгляд в будущее

А. Вместе с партнером или отдельно подумайте, каким бы вы хотели видеть:

а. свое финансовое положение

б. свои профессиональные качества

в. свою семью

г. свой духовный путь

е. город или страну, где вы живете

ж. Свой социальный статус

через:

а. 1 год

б. 3 года

в. 5 лет

Время

Нарисуйте круг и разделите его на сегменты. Размер каждого сегмента соответствует времени, которое вы тратите на:

а. работу

б. семью

в. отношения с самыми важными для вас людьми

г. отдых

д. светскую жизнь.

е. физические упражнения

ж. духовный рост

з. время, которое вы проводите в одиночестве

Сравните ваш круг с кругом вашего партнера

Я надеюсь, что эти вопросы помогут вам понять, насколько вы совместимы со своим партнером на социальном уровне. Цель этих вопросов — понять, в чем вы сходны, а в чем различны. Какие-то различия достаточно легко переносятся, а какие-то могут стать причиной серьезных проблем. Именно от вашего отношения к этим различиям зависит то, насколько легко вы уживетесь с партнером на социальном и других уровнях.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Надеюсь, что это обсуждение поможет вам встретить и оценить партнера, подходящего вам на социальном уровне. Когда разные уровни не гармонируют между собой — нелегко создать прочные отношения. Если вы не будете придавать значения социальной совместимости, способности к общей деятельности, различию культурных и религиозных традиций и отсутствию общих интересов — вряд ли ваши отношения будут удачными.

ГЛАВА 8

ВНУТРЕННИЙ МИР ВАШИХ МЫСЛЕЙ

Мир ваших мыслей включает в себя ваши убеждения, верования, фантазии и мечты — как о внутренней реальности, так и об отношениях с внешним миром. Мысленный и эмоциональный уровни чрезвычайно важны в отношениях с другими. Чтобы достичь мысленного резонанса с кем-либо, нужно, чтобы ваши убеждения и ценности были похожими. К примеру, если говорить об любовных отношениях, вы редко встретите пару, в которой один из партнеров придерживается крайне правых убеждений, а другой — крайне левых. Сомнительно также, чтобы один партнер защищал право делать аборты, а другой настаивал на их запрещении. Крайне редко встречаются пары, мысли и убеждения которых совершенно различны; обычно они во многом согласны между собой. На психологическом уровне их убеждения и ценности созвучны.

Мир мыслей совершенно загадочен для тех, кто предполагает, что мужчины — родом с Марса, а женщины — родом с Венеры. Действительно, во многом мужчины и женщины мыслят по-разному. Существует традиционное мнение, что у мужчин лучше развито левое полушарие, и поэтому их способ мышления — рационально-логический. Они склонны к анализу и абстрактным концепциям. Женщины же, предположительно, мыслят преимущественно с помощью правого полушария, и поэтому они более интуитивны и менее последовательны. Соответственно, мужчины воспринимают время линейно: любой процесс начинается, продолжается и заканчивается. Женщины же воспринимают происходящее целостно и объемно. Разумеется, это описание (очень упрощенное и приблизительное) объясняет, почему мужчины предпочитают взаимодействовать на уровне мыслей, а не чувств: им сложнее общаться на эмоциональном уровне, чем женщинам.

Известный психолог Кэрол Джиллиган поставила под сомнение ценность подобных психологических моделей. В своих недавних исследованиях она убедительно доказала, что разница между мужчинами и женщинами вызвана скорее их воспитанием, чем врожденными различиями.

В прошлом, вследствие культурных и социальных традиций (т. е. воспитания), множество мужчин направляли внимание в основном на работу, что требовало большей логичности и способности к анализу. В то же время для большинства женщин главной ценностью были отношения. В результате у них выработались различные способы мышления. Мужчины более активны, они предпочитают деятельный стиль мышления. Они меньше думают об отношениях и больше ориентированы на решение проблем и достижение результата. Женщины же направляют внимание на более важные для них области: общение и отношения. Легко понять, что в отношениях между мужчинами и женщинами их способы мышления вступают в конфликт. Конфликт возникает оттого, что мужчины более направлены на размышление и действие, а женщины на отношения и бытие — как в семье, так и в обществе.

Несоответствие между этими двумя способами мышления настолько велико, что кажется почти невероятным. Например, если у женщины возникает проблема, она обычно думает о ней на языке отношений. Мужчина же прежде всего задаст себе вопрос: «Как я могу решить проблему наилучшим образом?» Поэтому, общаясь с кем-либо на уровне мыслей, вначале следует выяснить: «В чем наши способы мышления различны, и как можно достичь взаимопонимания?» В самом деле, возможно ли это вообще?

Совершенно ясно, что дихотомия левое полушарие/правое полушарие далеко не всегда относится к половым различиям. Часто мужчины направляют внимание на чувства и отношения, а женщины — на карьеру и успех. Но, тем не менее, мужчины, в большинстве своем, рациональны и ориентированы на решение проблем и достижение цели. А большинство женщин чувствуют, что главное в жизни — это отношения. И, разумеется, эти разные способы мышления могут проявляться у каждого из партнеров в разной степени.

ИЗУЧЕНИЕ СПОСОБОВ МЫШЛЕНИЯ

Прежде всего, следует изучить способ мышления вашего партнера. Он более логичен или интуитивен? Он ориентирован на достижение цели или на отношения? Когда вы поймете, кто есть кто, и где вы находитесь, вам станет легче общаться, и это поможет вам достичь общности там, где прежде вы видели только различия, и в каждом конкретном случае выбирать наиболее оптимальный способ.

УРОВЕНЬ МЫСЛЕЙ — ОПРОСНИК

(Отвечайте на вопросы вместе с вашим настоящим или будущим партнером)

Вы предпочитаете все обдумать, прежде чем что-либо предпринимать?

Вы считаете достижение результата главным, а отношения — второстепенными?

Важно ли для ваших отношений, как многого вы достигли?

Если ваш партнер кажется вам нелогичным и иррациональным, пытаетесь ли вы исправлять его или позволяете ему оставаться самим собой?

Являются ли отношения самой главной ценностью для вас?

Если вы сталкиваетесь с проблемой, вы думаете прежде всего о том, как она отразится на ваших отношениях, а потом уже о ее разрешении — или наоборот?

Предпочитаете ли вы доверять своим чувствам больше, чем мыслям?

Когда вы ссоритесь с партнером — хотите ли вы (и можете ли) общаться с ним на уровне мыслей и воспринимать оба уровня одновременно?

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Если мы хотим расширить наше сознание и восприятие и улучшить наши отношения с другими людьми, мы должны научиться понимать их способы мышления. Для этого нам нужно, прежде всего, понять свой собственный способ — тогда мы сможем понять способы других людей. После этого мы сможем открыть друг другу особенности нашего мышления и оценить их достоинства и недостатки. Уровень мыслей играет чрезвычайно важную роль — как в наших отношениях, так и в нашей реальности в целом.

ГЛАВА 9

УРОВЕНЬ ЭМОЦИЙ

Наверное, самая загадочная и неуловимая область отношений — это чувства и эмоции. К великому сожалению множества приверженцев левополушарного способа мышления, эмоции нерациональны. В отличие от мыслей, эмоции с трудом поддаются контролю. В мире эмоций возможно войти в контакт со своими чувствами, осознать их и обратиться к ним. Вы можете попытаться совладать с ними, позволив уровню мыслей господствовать над уровнем чувств. Но все мы знаем, что в момент страсти или стресса эмоции оказываются сильнее мыслей.

В общем и целом, в современном обществе мужчины часто пытаются заметить уровень эмоций уровнем мыслей. Часто мужчина спрашивает женщину: «Что тебе кажется неправильным?» Или женщина говорит мужчине: «Что-то не так — я это чувствую». Для того, чтобы улучшить взаимопонимание, оба партнера должны изучить оба уровня: как уровень мыслей, так и уровень эмоций. Обычно мужчины ставят уровень мыслей на первое место, а уровень эмоций — на второе (разумеется, это верно лишь в самом общем смысле). Женщины же считают уровень эмоций главным, а уровень мыслей — второстепенным. И в том, и в другом случае это сильно сужает перспективу. Вы не можете решить проблему одного уровня на другом уровне. Поэтому, если вы попытаетесь заставить один уровень господствовать над другим, результат будет неутешительным. Для того, чтобы ваши любовные отношения были удачными, вы должны хорошо понимать как свои мысли и эмоции, так и мысли и эмоции вашего партнера.

В удачных союзах оба партнера испытывают сходные чувства по отношению ко многим вещам. Например, я знаю пару, где жена очень хотела ребенка и страдала из-за этого, а муж не хотел детей. Их отношения вскоре охладели. Очень важно разделять чувства друг друга и уметь выражать их. Я встречал многих женщин, страдавших из-за того, что мужья не понимали, что они чувствуют. Часто в процессе терапии женщины хотят общаться со своими мужьями, но мужья совершенно не представляют, о чем им говорить с женами. Это рождает у женщины чувство заброшенности и одиночества. Во многих союзах между партнерами эмоциональная связь очень слаба. Это происходит из-за неспособности осознавать, разделять и принимать чувства других людей. Проблема заключается в том, что эта неспособность вызывает эмоциональный шок, который, в свою очередь, автоматически включает давний «шок осознания одиночества». Эмоции при этом могут настолько усилиться, что станут неуправляемыми. Такой выплеск давних эмоций — это индивидуальная проблема, а не проблема пары. И это следует понять в контексте отношений. Однако в идеальном мире возможно понять друг друга как на эмоциональном, так и на мысленном уровне, и общаться между собой на обоих уровнях… Разумеется, для этого необходимо научиться честно выражать свои чувства.

УРОВЕНЬ ЭМОЦИЙ — ОПРОСНИК

(Отвечайте на вопросы вместе с вашим настоящим или будущим партнером)

Отвечайте устно или письменно до тех пор, пока не поймете, что вам больше нечего сказать.

Случалось ли так, что ваша мать выражала бурные эмоции, а ваш отец с трудом переносил это?

Как вел себя ваш отец, когда вашу мать захлестывали бурные эмоции?

Считаете ли вы, что мысли важнее, чем чувства?

Считаете ли вы, что эмоции — это что-то такое, от чего нужно избавиться, или что в них нет ни ценности, ни смысла?

Когда ваш партнер испытывает неприятные эмоции, стремитесь ли вы отстраниться или сбежать?

Когда ваш партнер испытывает эмоциональные проблемы, становитесь ли вы сверх-рациональным?

Страдаете ли вы оттого, что ваши эмоции одерживают верх над мыслями?

Воображаете ли вы, что пока вы чувствуете себя хорошо, все в порядке?

Бывает ли, что эмоции буквально захлестывают вас?

Когда ваша мать выражала бурные эмоции, как ваш отец реагировал на это?

Когда ваша мать выражала бурные эмоции, как вы реагировали на это?

Реагирует ли муж на ваши эмоции так же, как отец реагировал на эмоции матери?

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Эмоции следует изучить и понять. Вы должны осознавать, что вы чувствуете на самом деле. Когда вы пытаетесь заменить эмоции мыслями, это редко помогает улучшить отношения. Поэтому, чтобы ваши отношения были полноценными, вам следует: 1) понять ваше эмоциональное состояние; 2) задать себе вопрос: «Откуда у меня взялись эти эмоции?» Они достались вам в наследство от родителей? А какими были отношения ваших родителей? Например, если ваш отец отдалялся от матери, как только та начинала выражать эмоции, — вы, скорее всего, будете поступать точно так же, если вы мужчина, и будете привлекать таких партнеров, если вы женщина.

Для того, чтобы любовные отношения были удачными, нам нужно стать более осознанными и научиться лучше понимать как свою реальность, так и реальность партнера. Часто любовные отношения становятся холодными и безрадостными из-за того, что мы пытаемся подавить один уровень за счет другого. Мы можем заменять мысли чувствами и наоборот. Но, поскольку эмоции очень сильны, и их труднее контролировать, чем мысли, очень важно изучить этот уровень — именно потому, что он так силен. Итак, для того, чтобы ваши любовные отношения стали лучше, вам необходимо оценить по достоинству как собственные чувства, так и чувства партнера, и понять, что они являются неотъемлемой частью узора на пестром гобелене ваших отношений. И не просто частью, а очень важной частью. Отношения, подобно ткани, начинают ветшать и рваться, если заботиться об одном участке и не обращать внимания на другой — тем более, если этим участком является сам гобелен как единое целое. Это называется: «За деревьями не видеть леса». Вы не только забываете о ткани и видите лишь одну из нитей — вы часто даже не понимаете, что ваше внимание направлено всего лишь на нить (один уровень), а не на сам гобелен (отношения в целом).

ГЛАВА 10

БИОЛОГИЯ ОТНОШЕНИЙ

Наверное, самый запутанный уровень во всех отношениях — биологический уровень. Более ста лет назад Фрейд отметил, что сексуальность так сильно подавлялась и оттого сублимировалась (замещалась), что люди практически не способны нормально взаимодействовать там, где в силу вступают инстинкты. Когда мы говорим о биологическом уровне, мы имеем в виду физиологическую, сексуальную и биохимическую совместимость.

Длительная сексуальная связь вовсе не механична: мне нравится, как ты занимаешься этим, тебе нравится, как я занимаюсь этим и т. д. Этот уровень наделен глубиной и органичностью, т. к. биохимические процессы включаются раньше и действуют быстрее, чем мысли, чувства и эмоции. Здесь включаются все ощущения, в том числе вкус и запах. Знаменитый мастер Четвертого пути Г.И.Гурджиев говорил: «Ощущение действует быстрее, чем мысль или эмоция». А Альфред Коржибски, создатель общей семантики, еще в 30-е годы доказывал, что мозгу и нервной системе ощущения кажутся гораздо более близкими к квантовому уровню, или глубинному единству, чем мысли или даже эмоции. Следовательно, ощущения и биохимия ближе к тому, что есть на самом деле.

Итак, вам следует задать себе вопрос: ваш партнер возбуждает вас? Вам нравится его вкус и запах? Если не нравится — тогда вы вряд ли сможете испытывать к нему страсть. Если партнер не возбуждает вас — в ваших отношениях не будет ни страсти, ни близости, ни сексуальной гармонии. Очень часто клиенты жалуются на холодность своих партнеров. Но вы не можете заставить кого-то испытывать страсть, возбуждение или сексуальность.

Он должен хотеть этого сам, по своей воле. Иными словами, влечение к вам должно исходить из глубины души партнера. Он должен страстно желать вас.

Итак, биологический уровень включает наши глубочайшие базовые инстинкты. Его практически невозможно контролировать, и многие не осознают, как этот уровень влияет на них. Он действует в области бессознательного — прежде слов, прежде образов. Он прочно «вшит» в нашу нервную систему. Это, фактически, часть нашего тела. Скажите: вы любите ваниль, шоколад или фисташки? А, может быть, клубнику? Вы не выбирали, любить ли вам все эти яства или нет — по крайней мере, этот выбор не был осознанным.

Проблемы в отношениях возникают оттого, что на карте отношений все уровни перепутаны. Иными словами, часто люди нравятся друг другу на социальном или мысленном уровнях, но биологически неприятны друг другу. Или вы любите болтать с кем-то, и ваши системы ценностей очень близки, но вам не нравится заниматься общей деятельностью. Или — подобные жалобы я слышу очень часто — вы настоящие друзья, и у вас прекрасная психологическая совместимость, но на биологическом уровне вы несовместимы. Или наоборот: вас тянет друг к другу на биологическом уровне, но не на уровне мыслей, эмоций или социальной деятельности.

Следует понять, что биохимия не поддается нашему сознательному контролю, но прочно «зашита» в нашу нервную систему. В одной известной песне 70-х годов были слова:

«Если ты в огне — ты в огне; Ну, а если нет — значит, нет».

Иными словами, биохимия отношений не поддается прямому воздействию. Лучше признаться самим себе, что нас влечет запах и вкус другого, чем пытаться изменить это. Проблемы появляются оттого, что мы пытаемся компенсировать недостаточную биологическую совместимость с помощью психологического, эмоционального или социального уровней. С другой стороны, биологический уровень настолько силен, что, когда с ним все в порядке, мы иногда отмахиваемся от проблем на других уровнях. Это не помогает и лишь приводит к обиде и отчуждению.

БИОЛОГИЯ ОТНОШЕНИЙ

(автор — Кэрол Агнисенс, магистр естественных наук)

Когда я слышу слово биология, я вспоминаю о долгих часах в студенческой лаборатории. Перед моим мысленным взором предстают длинные ряды пробирок, микроскопов и чашек Петри, наполненных культурами всевозможных расцветок. Биология — наука о жизни во всех ее проявлениях. Она изучает все живые организмы — их формы и строение, поведение и функции, происхождение и развитие. Кажется, что биология — очень дальняя родственница психологии межличностных отношений; однако любое взаимное притяжение живых существ в основе своей имеет биологическую природу; биология — эта сама суть и сердцевина нашей жизни, дыхания, бытия. Далее я покажу, что эта важнейшая часть нашей натуры в отношениях часто игнорируется или отвергается.

Кажется, люди прибегают к мириадам видов компенсаций, пытаясь заменить или изменить наши важнейшие биологические потребности и порывы. Некоторое время это действует, но в результате приводит к всевозможным искажениям и болезням — сначала психологическим, а потом физическим. Как сказал бы Райх, подавление биологических порывов часто ведет к рассеянности, самообману и отрыву от собственной человечности. Наша биология — самая заброшенная грань кристалла отношений — на самом деле является плодотворной почвой и цементирующим раствором, способствующим углублению и развитию отношений.

В этом контексте биология отношения имеет дело с физическим, химическим и сенсорным уровнями взаимодействия: тела с телом, кожи с кожей, плоти с плотью. Прежде, чем на сцене появится первый проблеск мечты о встрече с другим, за кулисами кипит бурный котел с биохимическим зельем, и флюиды от него разносятся по всему телу. Запах, вкус, фактура и фантазии, возникающие из этого нейрохимического варева, все сильнее возбуждают танец страсти и желания. Когда клиенты говорят о своей сексуальности, многие из них рассказывают, что в начале отношений они испытывали пылкую страсть к партнеру, но позже утратили интерес к биологическому уровню взаимодействия. У многие пар сексуальное притяжение постепенно сходит на нет. Спокойствие, комфорт и безопасность супружеской жизни часто ведут к снижению сексуальности. Через какое-то время партнеры становятся друг для друга чем-то вроде брата и сестры. Им легко и комфортно друг с другом, но их отношения превращаются в платонические и бесполые.