Помоги проекту - поделись книгой:
Смесь для лица из яичного желтка, сока лимона, коньяка и перекиси водорода – отличная отбеливающая маска, которая еще способствует повышению тонуса кожи.
Если вы хотите быстро улучшить цвет лица, можете воспользоваться этим рецептом. Замечу, что не всем женщинам подходит эта маска. Но таких случаев в моей практике встречалось мало. Главное, после того, как смоете маску и подождете, пока кожа подсохнет, не забывайте наносить питательные кремы, которые подходят Вашему типу кожи.
РЕЦЕПТ:
Нужно взять 1 чайную ложку сока лимона, 1 чайную ложку коньяка, 1 чайную ложку аптечной 3 % перекиси водорода и 1 яичный желток. Желток хорошенько взбейте, добавьте все остальные компоненты и перемешайте. Кисточкой нанесите маску на кожу лица, дайте ей немного высохнуть и еще раз нанесите маску, оставив на 15–20 минут. Затем смойте маску прохладной водой.
Маска освежающая для кожи глаз
Возьмите сочное яблоко, отрежьте две тонкие дольки, положите их под глаза и держите 15–20 минут. Благодаря фруктовой кислоте, кожа под глазами посветлеет.
Питательная лифт-маска для кожи вокруг глаз
Растопите 1 столовую ложку меда, добавьте 1 столовую ложку пшеничной муки и взбитый белок яйца. Маску держите до тех пор, пока она не высохнет, затем смойте.
Массаж для глаз
Особенно актуален для тех, кто худеет, если нет возможности пойти к косметологу. Можно взять оливковое масло и растереть небольшое его количество между пальцев, затем сделать массаж.
Круговые движения сверху от переносицы к краю глаза и снизу от края глаза к переносице, двумя пальчиками расширяем морщинки около глаз, одним круговыми движениями массируем (главное, сильно не нажимать). Можно даже чуть-чуть пощипать вдоль морщинок и потом погладить!
После этого намочите полотенце в горячей воде и приложите на несколько секунд к глазам, смойте масло и нанесите свой крем для глаз, предварительно растерев его между пальцами, немного крема наложите на веки. Помните, если переборщить, может возникнуть отек!
После массажа сразу же положите на веки маску, можно просто заваренные пакетики чая, минут на 15–20!
Свежим срезом проведите по глазкам и дайте высохнуть, повторите до 3–5 раз, после этого смойте прохладной водой!
Морщины в области декольте: домашние средства избавления.
Надо научиться спать на спине! (Я сама ненавижу спать на спине!!!)
Можно каждый день, проснувшись, делать контрастный душ на эту область, только недолго, чтобы не застудить грудные мышцы, а потом делать массаж:
✓ рука идет по направлению от середины груди к плечам,
✓ поглаживаете, потом вращаете пальчиками,
✓ круговые движения,
✓ опять поглаживание,
✓ потом более сильный нажим пальцами.
И так хотя бы минут пять. После этого надо втереть в кожу сильно увлажняющий крем. На креме не экономьте, купите хороший. Если есть морщинки, можно во время массажа прямо сильно пощипывать их и потом поглаживать.
Типичные ошибки домашнего ухода за кожей
Часто проблемы кожи возникают из-за неправильного ухода за ней. Рассмотрим наиболее распространенные ошибки женщин при уходе за кожей лица.
Очищение
Уход начинается с правильного очищения кожи, правильного – значит, соответствующего Вашему типу кожи. Не следует пользоваться сильнодействующими очищающими средствами для кожи. Многим из нас кажется, что если молочко или гель для умывания сильно пенится, то хорошо очищенная кожа гарантирована! Однако все наоборот – обильная пена является признаком содержания в очищающем средстве едких детергентов, многие из которых лишают кожу тех веществ, которые ей необходимы для поддержания оптимального баланса.
Типичные ошибки:
① Жесткое очищение (мыло, агрессивные ПАВ в «очистителе», высокий PH очистителя для данного типа кожи). Вызывает:
✓ ощущение стянутости, шелушение;
✓ обезвоживание;
✓ преждевременное старение;
✓ «засорение» пор солями Ca и Mg;
✓ камедоны (черные угри).
② «Неполное» очищение кожи (умывание 1 раз в день и только водой, отсутствие умывания). Вызывает:
✓ «засорение» пор, камедоны, «черные» угри;
✓ ухудшение структуры кожи;
✓ преждевременное старение;
✓ создание благоприятной среды для бактерий;
✓ гнойничковые заболевания.
Правильное решение:
Использование средств, соответствующих Вашему типу кожи
Тонизирование
Тонизирующее средство необходимо использовать для удаления остатков очищающих средств и подготовки кожи к последующему уходу. Этот этап одинаково важен для всех типов кожи: он удаляет остатки средств с сухой кожи и успокаивает ее, очищает и освежает жирную и нормальную кожу.
Типичные ошибки:
① Спиртовые лосьоны:
✓ пересушивают кожу, т. к. полностью обезвоживают ее;
✓ приводят к раннему старению, образованию морщин;
✓ вызывают воспаление кожи;
✓ вызывают временный отек устьев сальных желез, проблему расширенных пор не решают.
Если вы вообще не используете лосьон, то:
✓ на коже лица остается вода после умывания, хлор сушит и повреждает кожу;
✓ отсутствует этап закрытия пор в процедуре ухода.
Правильное решение:
✓ регулярное применение успокаивающих лосьонов для сухой кожи;
✓ применение увлажняющих тоников при нормальной коже;
✓ регулярное применение бесспиртовых себорегулирующих тоников для жирной кожи.
Увлажнение и защита
На данном этапе Ваши лучшие друзья – увлажняющие средства с экстрактом алоэ, огурца, кактуса.
Типичные ошибки:
✓ использование средств с биоактивными добавками;
✓ использование средств, не соответствующих типу кожи и возрасту – с пометками LIFTING;
✓ злоупотребление матирующими средствами и отказ от увлажняющих средств при жирной коже.
Правильное решение:
✓ использование увлажняющих кремов, возможно, с пометкой RICH, HYDROLIPIDIC для сухой кожи;
✓ использование легких увлажняющих текстур (гель, гель-крем) для нормальной кожи;
✓ использование себорегулирующих увлажняющих средств для жирной кожи – флюидов и лосьонов.
Маленький рецепт красоты после бурных праздников
По статистике больше 60 процентов женщин после праздников недовольны своим внешним видом: тусклый цвет лица, мешки под глазами, отеки, лишние килограммы. Надо быстро привести тело и лицо в порядок, чтобы и дальше радоваться своему отражению в зеркале!!! Вот несколько советов.
Главная послепраздничная проблема для кожи – чрезмерная сухость. Виноваты в этом, как правило, алкоголь и прогулки по морозу. Поэтому после праздников требуется особенно интенсивное увлажнение.
Берем творог, смешиваем с желтком, добавляем немного меда, витамина А и Е, оливковое или льняное масло, все это хорошо перемешиваем и накладываем на лицо на 15–20 минут! Результат: Ваша кожа увлажнена и снова сияет!
Если Вы делаете маски каждый день, то надо их чередовать, одну и ту же постоянно делать нельзя, кожа перестанет воспринимать ее вообще! Можно действовать по схеме: день – очищающая маска, день – увлажняющая, третий – кислородная, четвертый – лифтинговая, и так далее… Можно делать маски самим по народным рецептам. Самые распространенные продукты для подтяжки кожи – белок яйца, овсянка, крахмал, для увлажнения – желток, творог, оливковое масло.
Техника дыхания бодифлекс от Марины Корпан
Если Вы уже знакомы с моими предыдущими книгами по Бодифлексу, не торопитесь пропускать эту главу, посвященную непосредственно технике дыхания Бодифлекс.
Специальное дыхание – это процесс, в котором можно совершенствоваться всю свою жизнь, поэтому на тренировках я всегда рекомендую обучающимся постоянно контролировать правильность выполнения того или иного этапа. От того, насколько тщательно и качественно производится как само дыхание, так и упражнения, зависит конечный результат и Ваше самочувствие.
Поэтому, если Вы уже тренировались по моей методике, советую еще раз не торопясь разобрать все ее нюансы и проверить свои знания и понимание.
Если Вы новичок в Бодифлексе, то не бойтесь, если сначала не все будет получаться идеально. Перечитайте главу несколько раз, потренируйтесь, возможно, потребуется скачать в Интернете несколько видеоуроков, если Вам кажется, что что-то делаете не так.
Техника дыхания в системе Бодифлекс состоит из 5 этапов. Кратко их можно описать так:
Этап 1. Выдох ртом
Этап 2. Вдох носом и животом
Этап 3. Выдох «Пах»
Этап 4. Задержка дыхания и втягивание живота под ребра
Этап 5. Вдох
Совет: напишите этапы на листе бумаги и держите его перед собой на первых порах, пока последовательность выполнения не будет доведена до автоматизма.
Поделиться книгой: